من أجمل ما كتب الشاعر المصرى الأبنودى

قصيدة الميــــــــدان 

ايادي مصرية سمرا ليها في التمييز     ممددة وسط الزئير بتكسر البراويز

سطوع لصوت الجموع شوف مصر تحت الشمس

آن الآوان ترحلي يا دولة العواجيز

عواجيز شداد مسعورين اكلوا بلدنا اكل        ويشبهوا بعضهم نهم وخسة وشكل

طلع الشباب البديع قلبوا خريفها ربيع    وحققوا المعجزة صحوا القتيل من القتل

اقتلني قتلي ما هيعيد دولتك تاني     بكتب بدمي حياة تانية لأوطاني

دمي دة ولا الربيع الاتنين بلون اخضر  وببتسم من سعادتي ولا احزاني

تحاولوا ما تحاولوا ما تشوفوا وطن غيره     سلبتوا دم الوطن وبشيمته من خيره

احلامنا بكرانا اصغر ضحكة علي شفة

شفتوتش الصياد يا خلق بيقتلوا طيروا

السوس بينخر وسارح تحت اشرافك     فرحان بيهم كنت وشايلهم علي كتافك

واما اهالينا من زرعوا وبنوا وصنعوا  كانوا مداس ليك ولولادك واحلافك

ويا مصر يا مصر آن العليل رجعتله انفاسه     وباس جبين للوطن ما للوطن داسه

من قبل موته بيوم صحوه اولاده      ان كان سبب علته محبته لناسه

الثورة فيضان قديم

محبوس مشافوش زول             الثورة لو جد متبانش في كلام او قول

تحلب وتعجن في سرية تفور في القلب وتنغزل فتلة فتلة في ضمير النول

متخافش علي مصر يابا مصر محروسة حتي من التهمة دي اللي فينا مدسوسة

ولو انت ابوها بصحيح وخايف عليها اي تركتها ليه بدن بتنخره السوسة

وبيسرقوكي يا الوطن قدامنا عيني عينك

ينده بقوة الوطن ويقلي قوم

فينك ضحكت علينا الكتب بعدت بينا عنك    لولا ولادنا اللي قاموا يسددوا دينك

لكن خلاص يا وطن          صحيت جموع الخلق قبضوا علي الشمس بايديهم

وقالوا لا من المستحيل يفرطوا عقد الوطن تاني        والكدب تاني محال يلبس قناع الحق

بكل حب الحياة خوط في دم اخوك

قول انت مين للي باعوا حلمنا وباعوك واهانوك        وذلوك ولعبوا قمار باحلامك

نيران هتافك تحرر صحبك الممسوك

يرجعلها صوتها مصر تعود ملامحها تاخد مكانها القديم

والكون يصالحها عشرات السنين تسكونوا بالكدب في عروقنا

والدنيا متقدمة ومصر مطرحها

كتبتوا اول سطور في صفحة ثورة              وهما علما و خبرة مداورة ومناورة

وقعتوا فرعون هرب من قلب تمثاله            لكن جيوشه مازالوا بيحلموا ببكرة

صباح حقيقي ودرس جديد اوي في الرفض           اتاري للشمس صوت واتاري للارض نبض

تاني معاكم رجعنا نحب كلمة مصر 

تاني معاكم رجعنا نحب ضحكة بعض

مين كان يقول ابننا يطلع من النفق         دي صرخة ولا غني ودة دم ولا شفق

اتاريها حاجة بسيطة الثورة يا اخوانا        مين اللي شافها كدة مين اول اللي بدأ

مش دول شاببنا اللي قالوا كرهوا اوطانهم          ولبسنا توب الحداد وبعدنا اوي عنهم

هما اللي قاموا النهاردة يشعلوا الثورة           ويصنفوا الخلق مين عنهم ومين خانهم

يادي الميدان اللي حضن الذكري وسهرها              يادي الميدان اللي فتن الخلق وسحرها

يادي الميدان اللي غاب اسمه كتير عنه وصبرها          ما بين عباد عاشقة و عباد كارهة

شباب كان الميدان اهله وعنوانه             ولا في الميدان نسكافيه ولا كابتشينو

خدوده عرفوا جمال النوم علي الأسفلت             والموت عارفهم اوي وهما عارفينه

لا الظلم هين يا ناس ولا الشباب قاصر    مهما حاصرتوا الميدان عمروا ما يتحاصر

فكرتني يا الميدان بزمان وسحر زمان           فكرتني بأغلي ايام في زمن ناصر

شايل حياتك علي كفك صغير السن           ليل بعد يوم المعاناة وانت مش بتأن

جمل المحامل وانت غاضض             بتعجب امتي عرفت النضال    اسمحلي حاجة تجن

اتاريك جميل يا وطن مازلت و هتبقي            زال الضباب وانفجرت باعلي صوت

لا حركتنا نبتسم ودفعت انت الحساب            وبنبتسم بس بسمة طالعة بمشقة

فينك يا صبح الكرامة لما البشر هانوا             وأهل مصر الأصيلة اتخانوا واتهانوا

بنشتري العزة تاني والتمن غالي

فتح الوطن للجميع قلبوا و احضانوا

الثورة غيض الامل وغنوة الثوار

الليل اذا خانه لونه يتقلب لنهار

ضج الضجيج بالندا اصحي يا فجر الناس       فينك يا صوت الغلابة وضحكة الانفار

وأحنا وراهم أساتذة خايبة      تتعلم ازاي نحب الوطن وامتي نتكلم

لما طال الصدي قلبنا ويأسنا من فتحه     قلب الوطن قبلكم كان خاوي ومضلم

أولنا في لسة الجولة ورا جولة          دة سوس بينخر يا ابويا في جسد دولة

ايوة الملك صار كتابة انما ابدا       لو غفلت عينا لحظة يقلبوا العملة

لكن خوفي مازال جوة الفؤاد يكبش              الخوف اللي ساكن شقوق القلب ومعشش

واللي مش راح يسيبه ولسة هيبقوا   وهيلاقولهم سكك وببان ما تتردش

وحاسبوا اوي من الديابة اللي في وسطيكم     والا تبقي الخيانة منك وفيكم

الضحك علي البق بس الرك علي النيات                  فيهم عدوين اشد من اللي حواليكم

معلومـــات لصحتــــك

حساسية الأنف ونزلات البرد متكررة

يوجد فرق واضح بين حساسية الأنف وأعراض نزلات البرد، حيث إن الإصابة الأولى لها تاريخ مرضى طويل ولا ترتبط بفصل الشتاء، وتتميز إفرازات الأنف بأنها دائما مائية ويصاحبها نوبات من العطاس وحكة فى داخل الأنف وسقف الحلق، كما أن الحساسية لا يصاحبها ارتفاع فى درجة الحرارة أو آلام بالجسم وتبقى نقطة هامة وهى أنه نظرا، لأن مريض الحساسية يعانى من عدم سلامة الغشاء المخاطى المبطن للأنف والجهاز التنفسى عامة فإنه يسهل إصابته بنزلات البرد والأنفلونزا، وتكون معاناته أشد من معاناة المريض العادى، كما أنه يحتاج عادة لفترة أطول من العلاج وهذا هو سبب التداخل بين أعراض البرد والأنفلونزا والحساسية. وعلاج نزلات البرد يكون من خلال الراحة التامة
للمريض، وتناول المشروبات الدافئة والفاكهة والخضروات الطازجة التى تحتوى على نسبة عالية من فيتامين "ج"، مع تناول بعض المسكنات، ويضاف إلى ذلك الأقراص المضادة لنزلات البرد، وقد يحتاج المريض أيضا إلى استخدام قطرات للأنف لفتح الانسداد الذى أصاب الأنف والجيوب الأنفية.

موضوع يساعدك على تعلم اللغة الفرنسية

كتــــــــــاب

الكتاب 210 صفحة وحجمه 6 ميجا وبصيغة pdf

للتحميل اضغط على الرابط التالى   http://www.mediafire.com/?2u9pboa5bb5y76f

كتاب للثقافة العامة

 موضوع يساعدك على تحسين قدراتك الزهنية فحاول أن تستفيد من مهاراتك الشخصية فى هذا المجال (الكتاب منقول فشكرا لصاحب الموضوع)

كتــــــــــاب

الكتاب 403 صفحة وحجمه 9 ميجا وبصيغة pdf

للتحميل اضغط على الرابط التالى   http://www.mediafire.com/?3l1q4xataivr4t9

بــورسعـيـــــــــــــــــــــــــد بـاـــــــــــــــــــــــــدى

معلومات لصحتك

جراحة تجميل الأنف

تنقسم عمليات تقويم الأنف إلى عمليات تقويم أنف مغلقة وأنف مفتوحة، فعملية تقويم الأنف المغلقة، يجرى فيها شق للأنف من الداخل، وتنطوى إيجابيات هذه الطريقة على غياب الندبة الخارجية وعدم تورم رأس الأنف لفترة طويلة من أسبوع حتى ستة أسابيع، أما سلبياتها فتتضمن رؤية محدودة للغضاريف والعظام، وعلى الرغم من أن ذلك لا يحول دون الوصول إلى نتائج ممتازة، لكنه قد يجعل إجراء جراحة تنقيحية أو عمليات جراحية أخرى أكثر صعوبة

وعملية تقويم الأنف المفتوحة، وفيها يتم القيام بشق صغير فى قاعدة الأنف، فتظهر البنيات التى يجب تغييرها واضحة كل الوضوح، وهو أمر يتيح للجراح التحكم بمجريات العملية بشكل أفضل، ويمكن الحصول على نتائج ممتازة ويمكن اللجوء إلى هذا النوع من التقنيات فى عمليات تقويم الأنف الأولية وفى العملية الإضافية لإزالة الشوائب، أما سلبيات هذه الطريقة فتتضمن ظهور ندبة بالكاد تكون مرئية وتورما بسيطا لرأس الأنف قد يدوم حتى ستة أشهر قبل أن يختفى.
أما عن النتائج، فلا تتفاجأ عند نزع الجبيرة، إن لم يبد أنفك تماما كما تصورته، وذلك بسبب التورم، فستبدو جانبية أنفك واضحة إلى حد ما، بجانب ظهور تغييرات عند رأس الأنف حتى ستة أشهر، فعملية تقويم الأنف هى الأكثر رواجا فى الشرق الأوسط، وهى تتضمن تغيير شكل الأنف عبر تكبيره أو تصغيره، وتعتبر هذه الجراحة هى الأكثر صعوبة فى الجراحة التجميلية.

كتاب للثقافة العامة 

موضوع جيد للقراءة ومعرفة معلومات قيمة عن الأسلحة الذكية (منقول)  

كتـــــــــــــــــاب

الكتاب 153صفحة وحجمه 5 ميجا  وبصيغة pdf

للتحميل اضغط على الرابط التالى     http://www.mediafire.com/?undefined

معلومات لصحتك

مشكلة الأنسان العصبى

الشخصية العصبية من الشخصيات التى تحتاج إلى إعادة تأهيل للتعامل مع المجتمع بأسلوب قويم والإحساس بالرضا والراحة النفسية قدر الاستطاعة، حيث إنها تتسم بسوء التوافق النفسى، التوتر الدائم، الخوف الزائد والقلق، تدنى الإحساس بالذات، الاستحواذ على الأشياء، الافتقاد إلى الشعور بالسعادة، عدم التوافق الاجتماعى، ومن ثم يتطلب علاج تلك الشخصية اللجوء إلى الطبيب النفسى الذى سوف يصف العلاج الذى سوف يتخذ أكثر من نمط ومنه العلاج النفسى.
وتوجد بعض الأدوية التى تساعد فى تهدئة المريض، ويكون مرتاحا أثناء التعايش مع البيئة وراضيا عن نفسه بنسبة معقولة، وكذلك تكون هناك بعض جلسات الكهرباء، وجلسات التحليل النفسى، العلاج السلوكى والاجتماعى الذى يهدف التكيف مع المجتمع، وكل ذلك بإشراف الطبيب النفسى الذى يحدد نوعية العلاج وقدره وبأى منهم يبدأ، وما هى أنواع العلاج الذى يفضل الطبيب أن يتلقاها المريض فى المراحل النهائية من العلاج. 

كتاب للثقافة العامة   

كتـــــــــــــــــاب

الكتاب 304 صفحة وحجمه 7 ميجا  وبصيغة pdf

للتحميل اضغط على الرابط التالى    http://www.mediafire.com/?apndvc85ybxib0d

دراسات فى أساليب التفكير 

هناك من يعشق سماع الأغانى ولكن من المؤكد أننا كبشر عاديين نحب نغنى لوحدنا وفى اماكن خاصة جدا جدا جدا --- وعشان تغنى صح لازم تكون كلمات ولحن الأغنية فى دماغك --- اللحن سهل ان تتسلطن بيه أما الكلمات فغالبا ما لا نعرفها فنأخذ باقى الأغنية بدندنة لحنية تعجبنا ثم ....... نتوقف وقد ننتقل لأغنية آخرى أحنا حافظين كلماتها --- ولهذا وضعت لكم كلمات أغنية جميلة ممكن تغنيها لوحدك

أغنية : لا تكذبي

لا تكذبي إني رأيتكما معا
ودعي البكاء فقد كرهت الأدمعا
ما أهون الدمع الجسور إذا جرى       من عين كاذبة فأنكر وأدعى
إني رأيتكما.. إني سمعتكما.. 
عيناك في عينيه.. في شفتيه.. في كفيه.. في قدميه
ويداك ضارعتان.. ترتعشان من لهف عليه
تتحديان الشوق بالقبلات تلذعني بسوط من لهيب
بالهمس، بالآهات، بالنظرات، باللفتات، بالصمت الرهيب
ويشب في قلبي حريق ويضيع من قدمي الطريق
وتطل من رأسي الظنون تلومني     وتشد أذني
فلطالما باركت كذبك كله ولعنت ظني
ماذا أقول لأدمع سفحتها أشواقي إليك
ماذا أقول لأضلع مزقتها خوفا عليك
أأقول هانت؟.. أأقول خانت     أأقولها؟.. لو قلتها أشفي غليلي.. يا ويلتي..
لا، لن أقول أنا، فقولي..
لا تخجلي.. لاتفزعي مني.. فلست بثائر
أنقذتني.. من زيف أحلامي وغدر مشاعري
فرأيك أنك كنت قيدا حرصت العمر ألا أكسره     فكسرته!
ورأيت أنك كنت ذنبا سألت الله ألا يغفره       فغفرته
كوني كما تبغين لكن لن تكوني          فأنا صنعتك من هواي، ومن جنوني
ولقد برئت من الهوى ومن الجنون!!

معلومات لصحتك

علاج الكرش المترهل

لعلاج الكرش المترهل ينصح باتباع بعض النصائح الغذائية الهامة وهى:
1- الاعتماد على نظام غذائى غنى بالفواكه والماء للتخلص من السموم والأملاح المتخزنة تحت الجلد.
2- ممارسة رياضة المشى بما لا يقل عن 30 دقيقة يوميا.
3- الاهتمام بتناول الأطعمة الغنية بالأحماض الدهنية غير المشبعة مثل اللوز وعين الجمل، وينصح بتناول من ثلاث إلى أربع حبات من أى منهما يوميا.
4- إمداد الجسم بالأوميجا 3،6،9 والتى تتوافر فى الصيدليات فى صورة أقراص، ويمكن أيضا الحصول عليهم من خلال تناول بعض الأطعمة، مثل الأسماك الزيتية كالسلمون والمكاريل والتونة.
5-  تناول بعض البذور مثل بذور الرجلة، والتى يمكن إضافة ملعقة طعام منها إلى كوب من الزبادى يوميا، وكذلك تناول الحبوب الكاملة كالبليلة.
كما أن هناك بعض الطرق العلاجية، والتى يمكن اتباعها للمساعدة بجانب الطرق السابقة وهى:
=  تقنية (الربط التنحيفى) وتكون عن طريق ربط المنطقة المراد شد الجلد بها بمواد بلاستيكية مطاطة مع التعرض لموجات التردد الحرارى للمساعدة على القضاء على الترهلات، وذلك لعدد من الجلسات يحددها الطبيب المعالج.
= استخدام بعض الكريمات، والتى تحتوى على مواد تعمل على تحسين الدورة الدموية بالجلد، وتساعد على التخلص من السموم المتراكمة، والتى تتسبب أيضا فى حدوث تعرجات البشرة أو ما يطلق عليها (السيليوليت)، كما تحسن من عمل الكولاجين بالبشرة، ويتوافر العديد من أنواع تلك الكريمات بالصيدليات، وللحصول على أفضلها ينصح بسؤال طبيب الجلدية أو الطبيب الصيدلى.

كتاب للثقافة العامة

موضوع جميل وللقراءة النافعة لك ولمن حولك ومن مؤلفات الكاتب الأسلامى الكبير أحمد عمر هــاشــم

كتــــــــــاب

الكتاب 260 صفحة وحجمه 8 ميجا وبصيغة pdf

للتحميل اضغط على الرابط التالى  http://www.mediafire.com/?undefined

هـــديـــــة لا تـــــــــــرد 

ثروة جمعتها بحب من أجل اطفالنا خاصة لزوارى الأعزاء من خارج مصر بلد الأمن والآمان حفظها الله الى يوم القيامة

مقدمة منى وبالنيانة عن أحفادى (بارك الله فيهم واصلح مستقبلهم فى طاعة ورعاية الله) اقدم لكم اليـوم مجموعة من33 أغنية من أجمل متغنى به المطربين لأطفالنا الأحباء – أكيد ستسعد أطفالكم --

المجموعة مقسمة الى 3 أجزاء (مضغوطة) يمكن تحميلها من الرابط التالى 

http://www.mediafire.com/?5ivubg0fk52siud

جزء أول – 16 أغنية حجم 15 ميجا

http://www.mediafire.com/?axqpo61ijq5xjbf

جزء ثانى 9 أغانى – حجم 14 ميجا

http://www.mediafire.com/?6c5bbaw8jivvy7w

جزء ثالث 8 اغانى – حجم 16 ميجا

كتاب للثقافة العامة 

دراسة الآخرين مهمه لمعرفة كيف يفكرون ويعملون أو قل كيف يخططون لـــــ   ؟؟؟؟ 

كتـــــــــــــــــاب

الكتاب 329صفحة وحجمه  6ميجا  وبصيغة pdf

للتحميل اضغط على الرابط التالى   

http://www.mediafire.com/?73q4tjyk1ns11xs

معلومات لصحتك

التدخين لعبة الموت

انت تدخن وتستمتع به فى الأول ثم تصبح عادة عادية مثل كثير من الناس ومظهر قد يعجبك وصديق معك وفى جيبك تولعه كما تشاء وفى أى مكان حتى انه لا يرفض ان تحرقه فى دورة المياة او تدوسه بعد الأستمتاع به – هل هذا صديق (السيجارة) فعلا  ؟؟؟؟ السيجارة شيطان يلعب بك وفى الحقيقة أنت فى جيبه وهو يدوسك فى كل وقت وآى مكان ولا تستطيع ان تفارقه إلا بعزيمة قوية فمن إذا القوى أنت أم شيطانك المدمر؟؟؟؟؟

هل تعلم أنك عندما تدخن فإنك معرض للتسمم بأحد أخطر أنواع التسمم، وهو التسمم بالنيكوتين، وهل تعلم أيضا أن مادة النيكوتين التى تستنشقها تستخدم كمبيد حشرى؟!
هل تعلم أن النيكوتين يوجد فى أوراق نبات التبغ، ويستخدم إما فى السجائر أو كمبيد حشرى، ويمكن أن يحدث التسمم به بطريقتين، الأولى يكون فيها التسمم حادا، وذلك بواسطة الاستنشاق أو عن طريق الخطأ أو ملامسة الجلد لأى مبيد حشرى يحتوى على النيكوتين، وقد يحدث أيضا التسمم الحاد نتيجة للتدخين بشراهة. 
أما النوع الثانى فيكون التسمم فيه مزمنا، وذلك فى حالة التدخين المستمر أو فى حالة العمال العاملين بشركات التبغ، وتبين خطورة التبغ وخطورة التسمم به، حيث يؤثر على المراكز العصبية بالمخ، ويقوم بتنبيه الجهاز العصبى المركزى، مما يسبب العديد من الأمراض العصبية. 
وأعراض التسمم بالنيكوتين الحاد تشمل الشعور بغثيان والرغبة فى القىء وزيادة فى إفراز اللعاب وسرعة فى ضربات القلب وسخونة، بالإضافة إلى بعض أعراض التسمم العادية من تضييق حدقة العين وعدم الانتظام فى التنفس والدوخة التى قد تصل إلى الدخول فى غيبوبة. 
بينما تشمل أعراض التسمم بالنيكوتين المزمن، وهو وجود التهاب مزمن فى الرئتين، وهو حال أغلب المدخنين لفترات طويلة، بالإضافة إلى فقدان الشهية والتعرض لأزمات قلبية وارتفاع نسبة الإصابة بسرطان الرئة والإصابة بما يسمى بعمي الألوان. 
ويشمل علاج التسمم بالنيكوتين الحاد فى عمل غسيل معدة بشكل سريع، مع إعطاء المريض أدوية للتخفيف من الأعراض التى تشمل الغيبوبة أو التشنجات. وتؤكد أنه لا يوجد علاج لتسمم النيكوتين المزمن سوى فى الإقلاع عن تلك العادة المدمرة لبدن الإنسان الذى هو أمانة لديه وسيحاسبه الله تعالى عليه.

كتاب للثقافة العامة

الموضوع قيم للقراءة خاصة وأن ماحدث فى مصر غير كثير من المفاهيم فأختلطت الكلمات والمعانى فى حياتنا واصبحت هناك الفاظ وعلاقات متداولة بين الناس أحسبها كثيرا ما تخرج عن حدود الأدب واللياقة ويعتبرها البعض الآخر حرية وهى فى الحقيقة ابعد ما تكون عن  لبحرية الملتزمة وبعيده عن علاقة توقير واحترام الغير – فالحرية التزام خلقى وليست فوضى اجتماعية- واعتقد بل وأجزم أن ما يحدث الأن ولفترة قصيرة قادمة هو اهتزاز مؤقت لما يحدث فى  بمصرمن إطاحة برأس النظام وقطع لاأشلاءه وبعنف شارك فى هذه الأحداث كل المصريين بلا أستثناء وليس لفصيل عمرى (الشباب) من فصيل على آخر -  انصهر كل الشعب وعلى اختلاف أعمارهم (الأطفال والشباب والرجال والمسنين) ومن كل الثقافات والأيدولوجيات السياسية والعقائد وووو.... ومن الطبيعى أن نتيقن أن مصر العظيمة والقوية فى  انتظار المزيد من توابع الهزات المتتالية والصغيرة-- وبلا خوف وثقة فى الله والمستقبل -  بلدنا بخير مع أمل فى الأستقرار القريب (صاحب المدونة)

كتــــــــــاب

الكتاب 172 صفحة وحجمه 4 ميجا وبصيغة pdf

للتحميل اضغط على الرابط التالىhttp://www.mediafire.com/?rir357lshaf6a4e   

  

كتاب للثقافة العامة

روايـــــــــة

الرواية 290 صفحة وحجمها 2 ميجا  وبصيغة pdf

للتحميل اضغط على الرابط التالى 

http://www.mediafire.com/?u98kczrgo44b4vn

بنحبك يـــــــــــــــــــــــــــا مصـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــر

كتاب للثقافة العامة 

كتاب للأمام الأزهرى الكبير محمد شلتوت

كتـــــــــــــــــاب

الكتاب 172 صفحة وحجمه 4 ميجا  وبصيغة pdf

للتحميل اضغط على الرابط التالى    http://www.mediafire.com/?q6nwxy3llkb4zhx

هناك من يعشق سماع الأغانى ولكن من المؤكد أننا كبشر عاديين نحب نغنى لوحدنا وفى اماكن خاصة جدا جدا جدا --- وعشان تغنى صح لازم تكون كلمات ولحن الأغنية فى دماغك --- اللحن سهل ان تتسلطن بيه أما الكلمات فغالبا ما لا نعرفها فنأخذ باقى الأغنية بدندنة لحنية تعجبنا ثم ....... نتوقف وقد ننتقل لأغنية آخرى أحنا حافظين كلماتها --- ولهذا وضعت لكم كلمات أغنية جميلة ممكن تغنيها لوحدك

أمتى الزمان يسمح يا جميل

غناء : محمدعبد الوهاب

إمتى الزمان يسمح يا جميل

واسهر معاك على شط النيل

الجو كله سكون والورد نام عالغصون

والقمر طال علينا والعزول غاب عن عينينا

وانا والجميل قاعدين سوا على شط النيل

إمتى الزمان يسمح يا جميل

 الدنيا كلها حاسدانا والنسمة كانت حيرانة

والموج بيحكي للشط حكاية مالها نهاية

وانا والجميل قاعدين سوا على شط النيل

إمتى الزمان يسمح يا جميل

يا هل ترى يا زماني حاسهر مع الحلوِ تاني

واسهر معاه ولا فيش عزول

واسمع غناه والليل يطول

وانا والجميل قاعدين سوا على شط النيل

معلومات لصحتك

ساعات نوم الطفل يوميا

"مبدئيا ساعات النوم تختلف تبعا لسن الطفل، وكلما تقدم فى العمر تقل ساعات النوم إلى أن تصل إلى 8 ساعات عند سن البلوغ". والطفل حديث الولادة يحتاج إلى ساعات نوم قد تصل إلى عشرين ساعة يوميا. وتقل عدد الساعات عند إتمامه العام الأول لتتراوح بين 18:16 ساعة.  وعند بلوغه العامين تتراوح ساعات النوم اليومية بين 16:12 ساعة يوميا. مع العلم أن تلك المعدلات تختلف من طفل إلى آخر تبعا لطبيعته، فمن الممكن أن تقل أو تزيد بحوالى أربعة ساعات.
أما بالنسبة لمؤرقات النوم فتختلف أيضا تبعا لسن الطفل، فعلى سبيل المثال يدل تكرار استيقاظ الطفل الرضيع وقلة ساعات نومه إلى عدة أسباب، أهمها شعوره بالجوع أو وجود الآم بالمعدة.
ومع تقدم عمر الطفل وزيادة إدراكه للبيئة الخارجية فإن نومه يتأثر دائما بآخر موقف تعرض له قبل النوم، لذا يجب دائما الحرص أن تكون الساعات السابقة للنوم هادئة وودوة حتى يحصل الطفل على نوم هادئ، بلا أرق.
وفى بعض الأحيان يلاحظ أن حركة الطفل أثناء النوم أكثر من المعتاد، بمعنى أن طبيعته كانت تتميز بقلة الحركة أثناء النوم، ولكنها تغيرت فى أيام معينة، وهو ما يدل غالبا على إصابة الطفل بطفيليات فى الأمعاء والتى يمكن علاجها بإعطائه مطهر معوى حتى تختفى تلك المشكلة.
كما يجب أيضا أن نشير إلى أن من أهم المؤثرات الخارجية التى تؤثر على نوم الطفل هى التدخين، وخاصة فى حالة الطفل الرضيع، وكذلك شرب الأم للقهوة والنسكافيه بكثرة أثناء فترة الرضاعة.

كتاب فى الفكر والسياسة

من مؤلفات الشباب شعر جميل المعانى وبالكلمات العامية - عنوان الكتاب ؟؟؟

(المدونة تعرض الكتاب للثقافة وليس لها فيما ينشر توجه سياسى محدد سابقا)

كتــــــــــــــــاب

الكتاب 60 صفحة وبصيغة pdf

للتحميل اضغط على الرابط التالى http://www.mediafire.com/?0rwd3lu75bmdemy