كتاب للثقافة العامة  وهدية جميلة لزوارى الأحباء

كتــــــــــــــاب

الكتاب 391 صفحة (مصور) وحجمه 10 ميجا  وبصيغة pdf 

للتحميل اضغط على الرابط التالى  http://www.mediafire.com/?0kijz53byee93b7

معلومــــــات لصحتـــــــــك

توصل فريق من العلماء الأمريكيين إلى أن الحرص على تناول جرعات من المكملات الغذائية الغنية بفيتامين "ب" يسهم بصورة كبيرة فى وقايتهم من فرص الإصابة بالسكتات الدماغية.
فقد عكف الباحثون على تحليل النتائج المتوصل إليها فى نحو 14 تجربة سريرية، شارك فيها أكثر من 50 ألف شخص، حيث وجد أن الأشخاص الذين يتناولون جرعات منتظمة من فيتامين "ب" تراجعت بينهم بنسبة 7% فرص الإصابة بخطر السكتات الدماغية بالمقارنة بالأشخاص الذين لا ينتظمون فى تناوله أو تناولوا عقارا زائفا.
يسهم تناول فيتامين "ب" فى تحسين مستوى التركيز والاستيعاب بين الأشخاص الذين تناولونه فى الوقت الذى تؤثر فيه عدد من العوامل فى امتصاص الجسم لهذا الفيتامين الهام، مثل معاناة الشخص من خلل فى وظائف الكلى أو ارتفاع ضغط الدم. وكانت الدراسات السابقة قد توصلت إلى نتائج متضاربة بشأن مدى فعالية المكملات الغذائية خاصة فيتامين "ب" فى خفض مخاطر الإصابة بالسكتات الدماغية أو الأزمات القلبية.

من أشعار نزار قبانى

قصيده : رحلة في العيون الزرق

أَسُوحُ بتلكَ العيُونْ        على سُفُنٍ من ظُنُونْ     هذا النقاءِ الحَنُونْ   
أَشُقُّ صباحاً .. أَشُقُّ     وتَعْلَمُ عيناكِ أنِّي      أُجَدِّفُ عَبْرَ القُرُونْ
جُزْرَاً .. فَهَلْ تُدركينْ ؟         أنا أوَّلُ المُبْحِرينَ على
حِبَالي هناكَ .. فكيفَ     تقولينَ هذي جُفُونْ؟       تجرحُ صدرَ السُكُونْ
تساءلتِ ، والفُلْكُ سَكْرَى    أَفي أَبَدٍ مِنْ نُجُومٍ     ستُبْحِرُ ؟ هذا جُنُونْ..
قَذَفْتُ قُلُوعي إلى البحر      لو فَكَّرَتْ أنْ تَهُونْ     على مرفأٍ لَنْ يَكُونْ ..
عزائي إذا لَمْ أعُدْ     أَفي أَبَدٍ مِنْ نُجُومٍ    ستُبْحِرُ ؟ هذا جُنُونْ..
***
قَذَفْتُ قُلُوعي إلى البحر     لو فَكَّرَتْ أنْ تَهُونْ
ويُسْعِدُني أَنْ ألُوبَ     على مرفأٍ لَنْ يَكُونْ ..
عزائي إذا لَمْ أعُدْ     أَنْ يُقَالَ : انْتَهَى في عُيُونْ..

كتاب للثقافة العامة 

كتــــــــــــــاب 

الكتاب 292 صفحة وبصيغة pdf 

للتحميل اضغط على الرابط التالى   http://www.mediafire.com/?5qcnxquqnxsuzrs