كتاب للثقافة العامة

شعر مصرى مميز له علاقة بالأحداث فى مصر منذ يناير 2011

كتــــــــــــاب

الكتاب 60 صفحة وحجمه5 ميجا وبصيغة pdf

للتحميل اضغط على الرابط التالى  http://www.mediafire.com/view/?7e16hpbc0fw4xc8

كتاب للثقافة العامة

كتــــــــــــاب

الكتاب 152 صفحة وحجمه 7 ميجا وبصيغة pdf

للتحميل اضغط على الرابط التالى  http://www.mediafire.com/view/?uo4o28bjurp0d31

معلومــــــات لصحتـــــــــك

الشخير أثناء نوم مشكلة صحية أم نفسية

حذر باحثون أمريكيون فى دراسة حديثة، من أن الشخير يسبب مشاكل فى القلب أكثر من التدخين أو السمنة، ومن المعروف أن الشخير عبارة عن حالة تأتى نتيجة الإرهاق اليومى، حذر باحثون أمريكيون من أن الشخير، حتى لو لم يكن ثقيلا، يعرِّض الإنسان للإصابة بأزمة قلبية أكثر من التدخين والبدانة.
الدراسة قام بها باحثون فى مستشفى هنرى فورد وجامعة ديترويت الأمريكية، وكشفوا على قلوب مجموعة من الأشخاص الذين يشخرون بشكل دائم عن طريق الأشعة فوق الصوتية، لتحديد سماكة جدار الشريان السباتى لديهم، وكانت أعمار المشاركين من الرجال والنساء بين 18 و50 عاما. ووجد الباحثون، أن الطبقات الأعمق من جدران الشرايين كانت أكثر سمكا من الأشخاص الطبيعيين الذين لا يشخرون.
وهذه الحالة تُعرف بسماكة الشريان السُباتى، وهو الشريان الذى يمد الدماغ بالدم المؤكسد، وسماكة الشريان تؤدى بدورها إلى حدوث نوبات قلبية وسكتات ونزيف فى الدماغ.
وقالوا أيضا، إن سبب سماكة الشريان السباتى يرجع إلى الاهتزازات المستمرة من الاضطرابات فى التنفس "أى الشخير" الذى يتسبب بالالتهابات. ونصح الخبراء الأشخاص الذين يعانون من الشخير بضرورة العلاج، خاصة فى حالات توقف التنفس أثناء النوم وارتفاع ضغط الدم، اللذان يعتبران من الحالات التى تهدد القلب والأوعية الدموية.

كتاب للثقافة العامة

كتــــــــــــــاب

الكتاب 81 صفحة وحجمه 16 ميجا وبصيغة pdf 

للتحميل اضغط على الرابط التالى    http://www.mediafire.com/?me0i3g6y5tj0lo8

هناك من يعشق سماع الأغانى ولكن من المؤكد أننا كبشر عاديين نحب نغنى لوحدنا وفى اماكن خاصة جدا جدا جدا --- وعشان تغنى صح لازم تكون كلمات ولحن الأغنية فى دماغك --- اللحن سهل ان تتسلطن بيه أما الكلمات فغالبا ما لا نعرفها فنأخذ باقى الأغنية بدندنة لحنية تعجبنا ثم .... نتوقف وقد ننتقل لأغنية آخرى أحنا حافظين كلماتها --- ولهذا وضعت لكم أغنية وطنية لها ذكريات عاطفية وتعيش فى وجدان الشعب البورسعيدة المصرى منذ العدوان عام 1956 من كلاب ثلاث دول اسرائيل-انجلترا-فرنسا وتم دحرهم بعون الله بفضل مقاومة أهلها وهذه الأيام ومنذ فترة تتعرض بورسعيد لمؤامرة قذرة تنفذها ايادى ملوثة وعقول مريضة

أغنية أمانة عليك أمانة يامسافر بورسعيد غناء المطربة شادية

                                                         أمانة عليك امانة يا مسافر بورسعيد 

امانه عليك امانه لتبوس لي كل ايد
حاربت في بورسعيد
الارض الغالية بوسها دي الدنيا بتحكي عنها
جه الغريب يدوسها الكل قام يصونها
بقت ارض البطولة والعزة والرجولة
امانة عليك امانة لتبوسلي كل ايد
حاربت في بورسعيد
سلم على كل شارع دافع عنه شبابه
وهات لي وانت راجع شوية من ترابه
تراب ارض الجدود وفيه دم الشهيد
امانة عليك امانة لتبوسلي كل ايد
حاربت في بورسعيد
حتلاقي الارض حرة وان لاح فيها الغريب
ختبقى الارض جمرة بالدم وباللهيب
بقت ارض البطولة والعزة والرجولة
امانة عليك امانة لتبوسلي كل ايد
حاربت في بورسعيد

كتاب للثقافة العامة

كتــــــــــــاب

الكتاب 100 صفحة وحجمه 2 ميجا وبصيغة pdf

للتحميل اضغط على الرابط التالى  http://www.mediafire.com/view/?zfl58cd3p7xcp5w

معلومــــــات لصحتـــــــــك

ابحاث جديدة ومرض الزهايمر

نشرت دورية أمراض المخ والأعصاب الألمانية عن اكتشاف مجموعة من الباحثين الألمان نوعا جديدا من البروتينات فى سائل النخاع الشوكى يساعد على التنبؤ باحتمال الإصابة بمرض الزهايمر، واكتشف الباحثون أن المرضى الذين يعانون من مستويات عالية من مادة كيماوية يطلق عليها اسم بروتين (بيتا اميولويد) أكثر عرضة لاحتمال الإصابة بالمرض.
وقالت جمعية بحوث الزهايمر فى المملكة المتحدة، إن التشخيص المبكر للمرض هدف أساسى للتغلب عليه، وإن الاعتماد على بروتين (البيتا اميولويد) فى تحديد احتمال الإصابة بالزهايمر أكثر دقة من أى اختبار آخر.
وقام الأطباء الألمان بتحليل عينات من سائل النخاع الشوكى من حوالى 58 مريضا يعانون من حالات فقدان الذاكرة التى يمكن أن تؤدى للإصابة بالزهايمر، وتوصلت الدراسة إلى أنه تم العثورعلى حوالى 1200 نانوجرام من البروتين المكتشف فى كل ملليمتر من سائل النخاع الشوكى لدى المصابين بالمرض، والذين لم يتطور المرض لديهم، عثر على حوالى 932 نانو جرام من كل ملليمتر من سائل النخاع الشوكى.

كتاب للثقافة العامة

كتــــــــــــاب

الكتاب  160 صفحة وحجمه 5 ميجا وبصيغة pdf

للتحميل اضغط على الرابط التالى  http://www.mediafire.com/view/?eqkxtatm33df3jo

معلومــــــات لصحتـــــــــك

تفتيح البشرة وحقن الجلوتاثيون

المشكلة الأساسية فى فهم بعض الأشخاص لفاعلية واستخدام مادة الجلوتاثيون حدثت للأسف، نتيجة لمبالغة البعض فى تصوير النتائج التى يمكن الحصول عليها من استخدام تلك المادة، ولمعرفة استخداماتها وحدود ما يمكن الحصول عليه من مادة "الجلوتاثيون" يجب أن نلقى الضوء على ماهية تلك المادة.
مادة الجلوتاثيون تعتبر من أقوى المواد المضادة للأكسدة واستخدامها الأساسى كان لعلاج مرضى الكبد والأورام السرطانية، حيث تعمل على تقوية جهاز المناعة، كما تعطى المريض قدرا كبيرا من الطاقة والنشاط، وبعد استخدام تلك المادة لوحظ تأثيرها على البشرة، حيث تزيد نضارتها بشكل كبير وملحوظ.
وهنا تجدر الإشارة إلى أن استخدام تلك المادة بغرض تفتيح لون البشرة وتغير درجتها بشكل كبير هو أمر خالى من الصحة فتلك المادة لا تؤثر على درجة لون البشرة إلا فى حدود ضيقة لا تتجاوز 30% على أقصى تقدير. كما أنها لا تعالج السليوليت أو آثار حب الشباب.
ومدى صحة تسببها بالحساسية من المؤكد أن احتمالات حدوث حساسية من بعض المواد هى احتمالات ثابتة وواحدة عند جميع الأشخاص، ومع جميع المواد ولا ترتبط بمادة بعينها، بل ترتبط بطبيعة الشخص نفسه فهناك من يمكن أن يعانى من الحساسية من الفراولة أو الشيكولاتة، وهذا لا يعنى أنهم يسببون حساسية عند جميع الأشخاص.
ولهذا فيمكن أعتبار هذه المادة من المواد الجيدة والمفيدة للغاية للبشرة والجسم على حد سواء، ولكن من الأفضل هو معرفة حدود النتائج التى يمكن الحصول عليها وعدم المبالغة فى التوقعات.

من سلسلة عالم المعرفة

كتــــــــــــاب

الكتاب  536 صفحة وحجمه 10 ميجا وبصيغة pdf

للتحميل اضغط على الرابط التالى  http://www.mediafire.com/view/?15r9apcaqeak5x4

معلومــــــات لصحتـــــــــك

علاج بسيط التهاب اللثة

ينصح جراح الأسنان الأيرلندى البروفسور إيمانويل فيزوز باستخدام زيت جوز الهند فى حالة التهاب اللثة والآلام الناتجة عن هذه الالتهاب، حيث إنه مضاد للبكتريا والميكروبات التى تهاجم الأسنان ويتم وضع نقطتين من هذا الزيت فى نصف كوب ماء ثم تغمس فرشاة الأسنان فى هذا الخليط ويتم غسل الأسنان. وهذه العملية بمثابة مساج ينشط دورة الدم فى اللثة مما يؤدى إلى تقويتها ويثبت الأسنان وعظام الفك كما يعمل على تطهير الفم من البكتريا والميكروبات

فن التعامل .. مفتاح قلوب الناس

التعامل مع الناس فن من أهم الفنون نظراً لاختلاف طباعهم فليس من السهل أبداً أن نحوز على احترام وتقدير الآخرين .. وفي المقابل من السهل جداً أن نخسر كل ذلك .. وكما يقال الهدم دائماً أسهل من البناء .. فإن استطعت توفير بناء جيد من حسن التعامل فإن هذا سيسعدك أنت في المقام الأول لأنك ستشعر بحب الناس لك وحرصهم على مخالطتك ، ويسعد من تخالط ويشعرهم بمتعة التعامل معك .

وهناك بعض القواعد التي تؤدي إلى كسب حب الناس منها

أولا لكى تكون متحدثاً جيداً.. عليك بالمقابل أن تجيد فن الإصغاء لمن يحدثك.. فمقاطعتك له تضيع أفكاره وتفقده السيطرة على حديثه.. وبالتالي تجعله يفقد احترامه لك.. لأن إصغائك له يحسسه بأهميته عندك.

ثانيا حاول أن تنتقي كلماتك.. فكل كلمة لها معنى فى كل موضع ولهذا نجد الكثير من المرادفات لنفس المعنى فاختر أجملها.. كما عليك أن تختار موضوعاً محبباً للحديث.. وأن تبتعد عما ينفر الناس من المواضيع. فحديثك دليل شخصيتك.

ثالثا حاول أن تبدو مبتسماً دائماً.. فهذا يجعلك مقبولاً لدى الناس حتى ممن لم يعرفوك جيداً.. فالابتسامة   الصادقة تعرف طريقها إلى القلب.

رابعا حاول أن تركز على الأشياء الجميلة فى محدثك ومع من تتعامل معه-- فلكل منا عيوب ومزايا.  وان أردت التحدث عن عيوب شخص فلا تجابهه بها ولكن حاول أن تعرضها له بطريقة لبقة وغير مباشرة كأن تتحدث عنها في إنسان آخر من خيالك وسيقيسها هو على نفسه وسيتجنبها معك.

خامسا حاول أن تكون متعاوناً مع الآخرين في حدود مقدرتك.. ولكن عندما يطلب منك ذلك حتى تبتعد عن الفضول، وعليك أن تبتعد عن إعطاء الأوامر للآخرين فهو سلوك منفر.

سادسا حاول أن تقلل من المزاح..الكثير فهو ليس مقبولاً عند كل الناس.. وقد يكون مزاحك ثقيلاً فتفقد من خلاله من تحب.. وعليك اختيار الوقت المناسب لذلك.

سابعا حاول أن تكون واضحاً في تعاملك .. وابتعد عن التلون والظهور بأكثر من وجه .. فمهما بلغ ذكائك وحيلتك فسيأتي لحظة وتتكشف أقنعتك .. وتصبح حينئذٍ كمن يبني بيتاً يعلم أنه سيهدم.

ثامنا ابتعد عن التكلف بالكلام والتصرفات.. ودعك على طبيعتك مع الحرص على عدم فقدان الاتزان.وفكر بما تقوله قبل أن تنطق به.

تاسعا لا تحاول الادعاء بما ليس لديك.. فقد توضع في موقف لا تحسد عليه.. ولا تخجل من وضعك حتى لو لم يكن بمستوى وضع غيرك فهذا ليس عيباً.. ولكن العيب عندما تلبس ثوباً ليس ثوبك ولا يناسبك.

عاشرا اختر الأوقات المناسبة للزيارة.. ولا تكثرها.. وحاول أن تكون بدعوة.. وإن قمت بزيارة أحد فحاول أن تكون خفيفاً لطيفاً.. فقد يكون لدى مضيفك أعمال وواجبات يخجل أن يصرح لك بها، ووجودك يمنعه من إنجازها .فيجعلك تبدو في نظره ثقيلاً.

حادى عشر لا تكن لحوحاً في طلب حاجتك..ولا تحاول إحراج من تطلب إليه قضاؤها.. وحاول أن تبدي له أنك تعذره في حالة عدم تنفيذها وأنها لن تؤثر على العلاقة بينكما. كما يجب عليك أن تحرص على تواصلك مع من قضوا حاجتك حتى لا تجعلهم يعتقدون أن مصاحبتك لهم لأجل مصلحة.

ثانى عشر حافظ على مواعيدك مع الناس واحترمها.. فاحترامك له معنى.. وبالتالي سيبادلونك الاحترام ذاته.

ثالث عشر ابتعد عن الثرثرة.. فهو سلوك بغيض ينفر الناس منك ويحط من قدرك لديهم.

رابع عشر ابتعد أيضاً عن الغيبةفهذا السلوك السيئ سيجعل من تغتاب أمامه يأخذ انطباعاً سيئاً عنك وأنك من هواة هذا المسلك المشين حتى وإن بدا مستحسناً لحديثك وابتعد عن النميمة..

خامس عشر.عليك بأجمل الأخلاق التواضع فمهما بلغت منزلتك ، فإنه يرفع من قدرك ويجعلك تبدو أكثر ثقة بنفسك .. وبالتالي سيجعل الناس يحرصون على ملازمتك وحبك.