كتاب للثقافة العامة  وهدية جميلة لزوارى الأحباء

كتــــــــــــــاب

الكتاب 182 صفحة وحجمه 3 ميجا  وبصيغة pdf 

للتحميل اضغط على الرابط التالى    http://www.mediafire.com/?tt2j756euzd55fc

صور من بورسعيد - بلدى الحبيب

هناك من يعشق سماع الأغانى ولكن من المؤكد أننا كبشر عاديين نحب نغنى لوحدنا وفى اماكن خاصة جدا جدا جدا --- وعشان تغنى صح لازم تكون كلمات ولحن الأغنية فى دماغك --- اللحن سهل ان تتسلطن بيه أما الكلمات فغالبا ما لا نعرفها فنأخذ باقى الأغنية بدندنة لحنية تعجبنا ثم .... نتوقف وقد ننتقل لأغنية آخرى أحنا حافظين كلماتها --- ولهذا وضعت لكم كلمات أغنية وطنية رائعة وجميلة للمطربة شادية ممكن تغنيها لوحدك

أغنية :  يا حبيتي يا مصر 

يا حبيبتي يا مصر

يابلادي    يا أحلى البلاد

يا بلادي   فداكي    أنا والولاد 

يا بلادي    ياحبيبتي    يا مصر   يا مصر

ياحبيبتي   يا مصر  يا مصر

ياحبيبتي   يا مصر

ما شافش الأمل   في عيون الولاد    وصبايا البلد

ولا شاف العمل     سهران في البلاد   والعزم اتولد

ولاشاف النيل    في أحضان الشجر     ولاسمع   مواويل      في ليالي القمر

أصله معداش على مصر

ياحبيبتي    يا مصر    يا مصر    ياحبيبتي   يا مصر    يا مصر

ياحبيبتي        يا مصر

ماشافش    الرجال   السمر الشداد     فوق كل المحن

ولاشاف العناد     في عيون الولاد    وتحدي الزمن

ولاشاف إصرار     في عيون البشر   بيقول أحرار    ولازم ننتصر 

أصله معداش على مصر

ياحبيبتي    يا مصر   يا مصر    ياحبيبتي     يا مصر   يا مصر

معلومــــــات لصحتـــــــــك

أضرار التدخين

من المعروف والمؤكد علميا إن الدخان الناتج سواء عن السجائر أو الشيشة عبارة عن خليط من مواد كيميائية، ومسرطنة، وعوادم احتراق التبغ جزء كبير منها يدخل إلى الجهاز التنفسى، وتسبب المضاعفات كثيرة، وقد تصل أحيانا إلى سرطان الرئة. وهناك جزءا آخرا من ذلك الدخان يدخل إلى الجهاز الهضمى، مسبباً التهابات بالمعدة، ويؤدى إلى مضاعفات كثيرة، وهذا الجزء من الدخان يتحرك من خلال الجهاز الهضمى إلى الكبد مرورا بالوريد البابى.  وهذه المواد الضارة تحتاج إلى جهد كبير ومستمر من الكبد للتخلص منها، مما يضعف الكبد ويعوق عملية تخلص الكبد الروتينية من السموم والمواد الضارة التى تدخل الجسم.
كما أن التدخين يزيد من عملية الأكسدة الضارة لجميع خلايا الجسم، ومنها خلايا الكبد، مما يؤدى إلى العجز المبكر لخلايا الكبد، وبالتالى خلل فى وظائف الكبد، وبالنسبة لمرضى الكبد فقد اتضح أن التدخين يساعد على سرعة تدهور حالة المرضى من تليف كبدى ونزيف وفشل كبدى وغيبوبة كبدية. كما إن التدخين يزيد من نسبة الإصابة بأورام الكبد لهؤلاء المرضى. وثبت أن التدخين يزيد من نشاط الفيروسات الكبدية ويعوق علاجها". , ولهذا ينصح بالإقلاع الفورى عن التدخين، والاهتمام بالتغذية السليمة مع ممارسة الرياضة بصورة منتظمة.