الأربعاء، يوليو 20، 2011
جديد
كتاب فى الفكر والسياسة
(المدونة تعرض الكتاب للثقافة وليس لها فيما ينشر توجه سياسى محدد سابقا)
كتــــــــاب
الكتاب 189صفحة وبصيغة pdf
للتحميل اضغط على الرابط التالى http://www.multiupload.com/75D8ITDRCS
جديد
معلومات لصحتك
نضارة الجلد فى الصيف والمصايف
يجب على الإنسان أن يحافظ على بشرته خاصة مع ارتفاع درجات الحرارة فى المصايف لذا يجب على الإنسان اتباع بعض الخطوات لحماية جلده من أشعة الشمس المحرقة منها:1- ارتداء الملابس القطنية ويفضل أن تكون ألوانها فاتحة لتمتص نسبا أقل من أشعة الشمس وأن تكون الملابس مسمطة
2- ارتداء غطاء للرأس أو كاب للوقاية من الشمس والجلوس فى أماكن بها ظل.
3-عدم التعرض للشمس لفترات طويلة متواصلة، خاصة فى أوقات الذروة التى تعكس فيها الشمس الأشعة فوق البنفسجية.
4- استخدام كريمات الواقية للشمس بدرجات متوسطة من 30 إلى 50 درجة، حيث أثبتت الدراسات الحديثة أن الكريمات الواقية ذات الدرجات المتوسطة أفضل من الدرجات العالية نظرا لأنها تسمح بتسرب بعض أشعة الشمس إلى الجلد مما يساعد على تكون فيتامين د المفيد للجسم وتعتبر أشعة الشمس هى المصدر الأساسى له، حيث يحصل عليه الإنسان من الطعام بشكل نادر. كما يمكن تناول أسبرين للوقاية من أشعة الشمس.
ومن المعروف أن عدم الاهتمام بوقاية الجلد فى فصل الصيف من أشعة الشمس المحرقة قد يؤدى إلى إصابة الجلد بحروق سواء من الدرجة الأولى نتيجة لتعرضة للمجموعة أ من الشمس، حيث يحدث التهابات فى الجلد ووتغير لون الجلد الى اللون البنى فالأسود فى طبقات الجلد السطحية ثم تقيح فى الجلد ويستمر هذا لمدة من 24 ساعة إلى 72 ساعة.
كما قد أن يتطور ضرر الجلد فيصل إلى حرق من النوع الثانى، حيث تكسر أشعة الشمس خلايا الجلد مما يؤدى إلى تدميرها.
جديد
لهواة الموسيقى الشرقية ومن روائع آلـة الجيتــار مجموعة جميلة
للعازف الرقيق أحمد الجبالى
مجموعة من 9 معزوفات موسيقية حجمها 21 ميجا (مضغوطة) يمكن تحميلها من الرابط التالى
الاشتراك في:
الرسائل (Atom)