كتاب فى الفكر والسياسة

الموضوع شائك خاصة وان هذه الأيام يثار الكثير من الحديث الحقيقى أحيانا والمرصود لأهداف مع أو ضد أحيانا آخرى وبقصد ومصلحة مع أو ضد – وعلى الزائر العزيز بعد القراءة التفرقة بين الحق والباطل فيما يكتب وانا احترم عقل وثقافة وتاريخ كل زائر فيما يختار ويقرأ بحرية والمهم معرفة أهداف الكاتب وايدولوجيته

 (المدونة تعرض الكتاب للثقافة وليس لها فيما ينشر توجه سياسى محدد سابقا)

كتــــــــــــــــاب

الكتاب 184  صفحة وحجمه 3 ميجا وبصيغة pdf

للتحميل اضغط على الرابط التالى           http://www.mediafire.com/?9gnw1nbgzb6dy4t

كتاب فى الفكر والسياسة

 (المدونة تعرض الكتاب للثقافة وليس لها فيما ينشر توجه سياسى محدد سابقا)

كتــــــــــــــــاب

الكتاب 236  صفحة وحجمه 6 ميجا وبصيغة pdf

للتحميل اضغط على الرابط التالى   http://www.mediafire.com/?d6fe55wa0owmps7

رائعة أحمد فؤاد نجم الجديدة 

 قصيدة: سيادة المخلوع ارجعلنا

سيادة المخلوع ... ارجعلنا        ...مش انت واحد مننا ؟؟

وعمرك في يوم ما سرقتنا    ......ولا خدت مليم مننا

ما تيجي طب ترجعلنا       تقعد بأهلك وسطنا

أهو مرة تاكل أكلنا     وتلبس يا خويا من لبسنا

وتعيش في حارة او في شارع زينا

قلت ايه ؟؟ يا حارق دمنا

سيادة المخلوع ... ارجعلنا      وغداك يا سيدي عندي أنا

رز وبطاطس مسرطنة    لحمة ؟؟... مفيش من سنة

فاكهة ؟... تعيش انت وأنا

والشاي .. بآخر معلقة م السكر اللي كان عندنا

اشرب وفوق وركز بقه .. علشان نكمل حكينا

سيادة الرئيس ... ارجعلنا

مش سبت الحكم .. لأجلنا ؟      ما تيجي تسمع حكمنا 

أفكرك ؟؟ ولا انت فاكر زينا

قطار اتحرق من كام سنة

وغازنا اللي طار من أرضنا ... لعدونا

وعبارة مللي بيغرقوا !! غرقت في عرض البحر وراحوا أهلنا   والجاني فلسع مننا

ومركبة بأحلى شباب ... ييجوا من ايطاليا غرقانين .. والقرش ياكل لحمنا

والله كانوا زينا            ويمكن أحسن مننا

لهم بيوت وولاد وعيشة وحلم .. زي حلمنا

اتغربوا واتبهدلوا .. لما الفساد طال كل حاجة في أرضنا

واللي ما ماتش .. قاعد في غربته .. والغريب بيذلنا

اقول كمان ؟؟ ولا كفاية ... واهو انت عارف عننا

أصبر هتسمع حكمنا

سيادة الرئيس ... ارجعلنا    ولو انت واحد مننا

فعلا يهمك أمرنا

بينا عالنائب العام .. تفتنله على ولاد الحرام ... مصوا بلدنا ودمنا

وافتن دي فتنة مش حرام .. ده حقنا

دا لو انت واحد مننا      أصبر هتسمع حكمنا

سيادة الرئيس ... ارجعلنا      اقعد معانا وزينا

هعرفك .....

دي (أم خالد) أمنا

ودول أهل (سالي) أهلنا

و(عمر بن بنونة ) إبننا

فسر واحكي وقللهم .. وقللنا

واستسمح الروح اللي منورة في الجنة عند ربنا

هتقول مكنش قصدنا         دول ماتوا غصب عننا 

كداب و فاجر .. واللي يصدقك زيك .. والكدب ريحته منتنة

تتشل إيد اللي ضرب ،، واللي أمر ،، وعليكوا لعنة ربنا

أصبر هتسمع حكما

أيوه بقول ارجع لنا        ياللي سرقت حلمنا

وغربتنا ونهبتنا ... وفي كل حتة أهنتنا

إحنا اللي سال دمنا      في الأربعين واسكندرية والتحرير يشهدلنا

آدي القفص ... أقف هنا       والشعب يحكم .. مش أنا

صدقني ... هي بينة       من فوق سبع سماوات .. قالها ربنا

العين بالعين والسن بالسن ... وهو دا بقه حكمنا ... ومفيش غيره عندنا

معلومــــــات لصحتـــــــــك

نصائح هامة وسهلة التنفيذ لمريض الام اسفل الظهر -3-

=  السباحة من الرياضات المفيدة و الآمنة لمريض آلام اسفل الظهر حيث تساعد قوة دفع الماء لأعلي علي التقليل من الضغوط علي اسفل الظهر وممارسة التمرينات بسهولة.
= تجنب تعريض ظهرك لتيارات الهواء وحاول تجنب التغيرات المفاجئة للجو كالانتقال من جو ساخن إلى التكييف.
= عند الاضطرار إلى الوقوف لفترة طويلة (أثناء حلاقة الذقن أو غسيل الأسنان أو كي الملابس) يفضل استخدام كرسي صغير (30 سم مثلا) لوضع أحد القدمين عليه بعض الوقت ثم التبديل بالقدم الأخرى لبعض الوقت و هكذا.
= لكي تمنع ثني الظهر بشدة أثناء ارتداء الحذاء أو الجوارب أو البنطلون يمكنك الاستناد على الحائط  ورفع الساق للارتداء. يمكنك أيضا الجلوس أو الاستلقاء علي السرير أثناء الارتداء
=  تجنب دائما الانحناء بالظهر لعمل أو حمل شئ

= ثني الظهر مع دوران الجذع لرفع شئ من أشد الضغوط الميكانيكية التي يتعرض لها الظهر.
= احمل حقيبتين متساويتين بدلا من حقيبة واحدة ثقيلة.
= للقيام من السرير يثني المريض الركبتين ويستدير للنوم علي جنبه ويقوم من هذا الوضع إلى الجلوس عن طريق الدفع بالأيدي بينما ينزل ساقيه ثم القيام ويقوم المريض بنفس الخطوات للنوم عل السرير ولكن بترتيب عكسي