كتاب فى الفكر والسياسة

(المدونة تعرض الكتاب للثقافة وليس لها فيما ينشر توجه سياسى محدد سابقا)

كتــــــــــــــــاب

الكتاب 532 صفحة وحجمه 9 ميجا وبصيغة pdf

للتحميل اضغط على الرابط التالى   http://www.mediafire.com/?bbcxb38hd3xpqgp

كتاب للثقافة العامة

موضوع الكتاب جميل ويستحق القراءة

كتـــــــــــــــــاب

الكتاب 180 صفحة وحجمه 6 ميجا وبصيغة pdf

للتحميل اضغط على الرابط التالى   http://www.mediafire.com/view/?82lo8wcaq0s0d9q

صورة من محافظة بورسعيد - منظر وجهى لمدينة بورفؤاد

معلومـــات لصحتــــك

جراحات البدانة (السمنة المفرطة عند النساء)

أظهرت الأبحاث الطبية أن جراحات البدانة خاصة بين الفتيات والسيدات اللاتى يعانين من عدم انتظام الدورة تساعدهن بصورة كبيرة على انتظامها إلى جانب تنظيم والحد من تزايد ظهور الشعر فى أماكن مختلفة من الجسم والناجم عن الاضطرابات الهرمونية أحد الأعراض المهمة للبدانة.
ويرى الباحثون أن جراحات البدانة تعد الخيار الأمثل والسريع لمساعدة السيدات والفتيات مفرطات البدانة فى التغلب على مشكلة الاضطرابات الهرمونية وما يصاحبه من ظهور ونمو شعر غير مستحب فى أماكن مختلفة من الجسم. وأوضح الباحثون أن البدانة المفرطة تعمل على اضطراب وتغيير مستوى الهرمونات بين البدينات فى ظل ارتفاع معادل كتلة الجسم مما يؤثر على نسب الخصوبة وانتظام الدورة الشهرية.

كتاب فى الفكر والسياسة

(المدونة تعرض الكتاب للثقافة وليس لها فيما ينشر توجه سياسى محدد سابقا)

كتــــــــــــــــاب

الكتاب 347 صفحة ( جودة القراءة متوسطة)وحجمه 2 ميجا  وبصيغة pdf

للتحميل اضغط على الرابط التالى   http://www.mediafire.com/?a7mxboku8ex3jc0

معلومــــــات لصحتـــــــــك

فوائد عصير الدوم

الدوم من المشروبات التي تنظم ضغط الدم‏ فهو يرفع الضغط المنخفض ويخفض الضغط العالي وهي خاصية نادرة الحدوث في المشروبات الأخري وثمرة الدوم تقدم اما في صورتها الطبيعية بعد فصل ثمرته أو في صورة مسحوق ناعم ويقدم كمشروب ساخن وبارد بعدما يذاب في الماء وتحليه بنسبة قليلة من السكر . وتعتبر ثمار الدوم من الثمار الغنية بالعناصر المعدنية والفيتامينات .

وشجرة الدوم من الأشجار المعمرة وثمارها أكبر منظم للضغط ويمكن استهلاك الثمار على صورتها الطازجة‏‏ كما يمكن نزع النواة منها ثم تجفيف الطبقة اللحمية وطحنها والحصول عليها في صورة مسحوق ناعم‏.‏وبامكانك عمل كوب دوم بدلاً من كوب الشاي وذلك باضافة ملعقة صغيرة من مسحوق الدوم إلى كوب ماء مغلي ثم تحليته بالسكر وتناوله ساخناً كبديل للشاي ‏.‏

كما يمكنك تحضير شراب مركز من الدوم وذلك عن طريق اضافة‏3‏ لترات ماء إلى‏1‏ كيلو جرام من الدوم المطحون وتركه لمدة حوالي‏ 15‏ ساعة كالتالي :‏ ‏

- يصفى الدوم بواسطة قطعة من الشاش ثم اضافة ‏3 ‏ لترات ماء مرة ثانية مع التسخين حتى الغليان ثم التصفية خلال الشاش وتكرر هذه الخطوة مرة أخرى ‏.‏ ثم -‏ يجمع السائل الناتج من عمليات التصفية السابقة ويقاس حجمه ويضاف اليه السكر بمعدل‏1‏ كيلو جرام سكر لكل لتر والتقليب حتي تمام الذوبان مع اضافة عصير ليمون لكل جرام سكر‏.‏

-‏ يتم تعبئة الشراب في زجاجات محكمة الغلق ووضعها في الثلاجة لحين الإستخدام وهذا في حالة الإستهلاك السريع أما في حالة الإحتفاظ لمدة طويلة يتطلب الأمر اضافة مادة حافظة مثل بنزوات الصوديوم وتضاف بمعدل‏ 3.1 جرام لكل لتر شراب حيث تذاب كمية بنزوات الصوديوم المطلوبة في قليل من الماء وتضاف إلى الشراب بالتدريج مع التقليب جيداً‏.

لهواة وعشاق سماع موسيقى المسلسلات

اقدم لكم اليوم 21 قطعة جميلة من مقدمة ونهايات بعض المسلسلات المصرية الشهيرة

(المجموعة الثانية)

الملف مضغوط  حجمه 20 ميجا للتحميل اضغط على الرابط التالى

http://www.mediafire.com/?fcscv83k6aziuu0

ملف خاص بوجبات المطاعم السريعة ووصفاتها السرية -4

طريقة عمل سلطة بطاطس كنتاكي        K F C Potato Salad

المقادير: بطاطس - كوب مايونيز4 -   ملاعق صغيرة ما يسمي sweet pickle relish واعتقد انه خيار مخلل بس حلو الطعم مثل الذي يوجد بالطعم الصيني-   4ملاعق صغيرة سكر 2 -  ملعقة صغيرة بصل ابيض مهروس-  2 ملعقة صغيرة مستردة - 1 ملعقة صغيرة خل 1 -  ملعقة صغيرة كرفس مهروس 1 - ملعقة صغيرة جزر مبشور -نصف ملعقة صغيرة بقدونس مجفف-  ربع ملعقة صغيرة فلفل - رشة ملح

الطريقة : يمكن ان نسلق البطاطس بطريقتنا المعتادة ثم نقطعها مكعبات صغيرة سميكة نوعا ما  او بطريقتهم وهي عبارة عن نقطع البطاطس صغير وسميك ونترك قليلا من القشرة عليها ونضعهم في وعاء به ماء مغلي وملح ونتركهم لمدة من 7- 10 دقائق على النار ونرفعها ونجففها من الماء الحار ونرش عليها ماء بارد لم تعجبني هذه الطريقة لانه ممكن البطاطس تهرس فيها زياد عن اللزوم

في وعاء متوسط نخلط بقية المقادير جيدا حتى تصبح كالكريمة وناعمة  نضع البطاطس في وعاء كبير ونخلطها بالصوص جيدا و نغطيها ونضعها في الثلاجة لمدة 4 ساعات واذا وضعناها لمدة ليلة الطعم يكون ألذ  الكمية تكفي 8 أشخاص

بطاطس الودجز من كنتاكي     KFC Potato Wedges

المقادير : بطاطس من النوع الصغير - نصف ملعقة طعام ملح صيني Msg- نصف ملعقة طعام بصل بودرة - كوب دقيق - نصف ملعقة طعام ملح - نصف ملعقة طعام فلفل حار بودرة Cayenne pepper- نصف ملعقة صغيرة فلفل - نصف ملعقة طعام اوريجانو مجفف -  2 مكعب ماجي مفتت جيدا - بيضة مخفوقة2 -   ملعقة طعام حليب

الطريقة : نخلط جميع المقادير الجافة في وعاء ونخلط البيض والحليب في وعاء آخر نسخن الزيت نغمس البطاطس في البيض و الحليب ثم نغمسها في خليط الدقيق وتقلي في الزيت الحار الى أن تصبح ذهبية اللون وترفع على و رق خاص لامتصاص الزيت ونرش رشة ملح وتقدم فورا.

فاهيتا الدجاج من مكدو نالدز    McDonald`s Chicken Fajitas

مقادير بهارات الفاهيتا : ملعقة طعام نشا ذرة 2 -  ملعقة صغيرة فلفل تشيلي - ملعقة صغيرة ملح - ملعقة صغيرة بابريكا (فلفل احمر حلو بودرة - (ملعقة صغيرة سكر - ثلاث أرباع ملعقة صغيرة مكعب ماجي-  نصف ملعقة صغيرة بصل بودرة - نصف ملعقة صغيرة ثوم بودرة - نصف ملعقة طعام فلفل حار بودرة Cayenne pepper- نصف ملعقة صغيرة كمون

المقادير :صدور دجاج - نصف كوب فلفل اخضر حلو مقطع - نصف كوب بصل مقطع - 2 ملعقة طعام بهارات الفاهيتا المذكورة فوق 2 -  ملعقة طعام ماء - نصف ملعقة صغيرة خل ابيض - ملعقة صغيرة عصير ليمون - شرائح جبنة سلايس للساندويتشات - خبز تورتيلاا

الطريقة : نقطع صدور الدجاج شرائح بالطول في وعاء نخلط بهارات الفاهيتا مع الماء و الخل و الليمون ثم ننقع شرائح الدجاج في الخليط ونغطي الوعاء و نضعه في الثلاجة عدة ساعات وعلى درجة حرارة متوسطة نحمر الدجاج في قليل من الزيت و أثناء التحمير نضع قليلا من خليط النقع ونقلب الى أن يصبح لونها ذهبي فاتح ثم نضع الفلفل والبصل ونقلب لمدة دقيقة و نضع بقية خليط النقع ونطهو الى أن تتبخر السوائل واخيرا نحضر خبز التورتيلا ونضع الدجاج في النصف وشريحة الجبن و نرش رشة من بهارات الفاهيتا ونلفه بالورق الخاص ونتركه لمدة 5 دقائق ونضعه في المايكرويف 15 ثانية و يقدم فورا..

بهارات كنتاكي السرية

المقادير : ملعقة طعام روز ماري - ملعقة طعام اوريجانو - ملعقة صغيرة زنجبيل بودرة - ملعقة صغيرة بردقوش majoram - ملعقة صغيرة ونصف زعتر - 3 ملاعق طعام سكر بني - 3 ملاعق طعام بقدونس جاف و مهروس
ملعقة صغيرة فلفل -ملعقة طعام بابريكا (فلفل احمر حلو بودرة) -  ملعقة طعام ثوم مخلوط بالملح2 -  garlic salt 2 ملعقة طعام بصل مخلوط بالملح-  onion salt   2 ملعقة طعام مكعب ماجي مفتت او 2 مكعب ماجي - كيس شوربة طماطم من ماجي

الطريقة: نخلط جميع المقادير جيدا في الخلاط مع فتح الكهرباء وغلقها عدة مرات لمدة من 4-3 دقائق يعني نخلط ونتوقف ثم نخلط ونتوقف وهكذا ثم تحفظ البهارات في برطمان مفرغ من الهواء وإذا استخدمت مخلوطة بالدقيق يكون 2 ملعقة طعام كبيرة على كوب دقيق

كتاب فى الفكر والسياسة

للكاتب الكبير محمد حسنين هيكــــــل

(المدونة تعرض الكتاب للثقافة وليس لها فيما ينشر توجه سياسى محدد سابقا)

كتــــــــــــــــاب

الكتاب 532 صفحة وحجمه 12 ميجا وبصيغة pdf

للتحميل اضغط على الرابط التالى  http://www.mediafire.com/?9tjn4j946gin4ni

كتاب فى الفكر والسياسة

للكاتب الكبير محمد حسنين هيكــــــل

(المدونة تعرض الكتاب للثقافة وليس لها فيما ينشر توجه سياسى محدد سابقا)

كتــــــــــــــــاب

الكتاب 534 صفحة وحجمه 14 ميجا وبصيغة pdf

للتحميل اضغط على الرابط التالى    http://www.mediafire.com/?undefined

معلومـــات لصحتــــك

أنواع الأرتيكاريا

أهم خطوة فى علاج الأرتيكاريا ، هو معرفة سببها وهى مهمة صعبة، بل وعسيرة فى كثير من الحالات، فقد يمدنا التاريخ المرضى ببعض المؤشرات التى تعيينا على التوصل لمسببات المرض ولكن فى البعض الآخر يصعب تحديد السبب وراء الإصابة بالأرتيكياريا. وهنا يجب ان تعود المريض على متابعة حالتة بنفسة وتدوين كل تفاصيل حياته خلال فترة من 8 إلى 12 ساعة والتى سبقت ظهور الأعراض.

وفيما يتعلق بالأطعمة التى تناولها المريض يجب أن يتذكر المريض جمع أنواع الأطعمة التى تناولها بالإضافة إلى أى تغيير بسيط طرأ على تلك الأطعمة المعتادة، وبالتالى يمكن تحديد العامل المشترك المسؤل عن حدوث الحساسية، وفى أغلب الأحيان تكون المواد الملونة والكيماويات الحافظة وهى العامل المشترك بين الأطعمة المسببة للحساسية. 

وفى حالة التعرض للأرتيكاريا بصفة يومية تجرى اختبارات على المأكولات التى يتناولها المريض، خاصة المصنوعة من القمح والأرز وقد يخطر على المريض تناول أى طعام يحتوى على القمح مثل الخبز والكيك والمكرونة، وذلك لمدة أسبوع أو عشرة أيام وبعدها يوضع المريض تحت الملاحظة، ففى حالة تحسن الحالة نقدم له طعام مصنوع من القمح أما فى حالة عدم التحسن يمنع عنه القمح.

ويمكن علاج الأرتيكاريا بالعقاقير الموضوعية التى تشبه النشا وهى تعتمد على التخفيف من حدة حكة الجلد ويمكن عمل مزيج من الماء والنشا العادى بالكثافة التى تريح المريض ويوضع على الطفح الجلدى، ثم يجفف من النشا على الجلد وهى ذات تأثير ملطف ومهدئ للجلد.

كتاب فى الفكر والسياسة

(المدونة تعرض الكتاب للثقافة وليس لها فيما ينشر توجه سياسى محدد سابقا)

كتــــــــــــــــاب

الكتاب 405 صفحة وحجمه 14 ميجا  وبصيغة pdf

للتحميل اضغط على الرابط التالى     http://www.mediafire.com/?zxwy4le4ou3sokl

كتاب فى الفكر والسياسة

(المدونة تعرض الكتاب للثقافة وليس لها فيما ينشر توجه سياسى محدد سابقا)

كتــــــــــــــــاب

الكتاب 173 صفحة (مصور) على صفحتين  وحجمه 15 ميجا  وبصيغة pdf

للتحميل اضغط على الرابط التالى   http://www.mediafire.com/?t8ss42vl5q7bvnd

كتاب للثقافة العامة – ملخص كتــــــــــــــــــــاب

الملخص  14 صفحة  وبصيغة pdf

للتحميل اضغط على الرابط التالى    http://www.mediafire.com/?seav99q8vsfy7st

من أشعار نزار قبانى 

قصيدة جميلة تمس وجدان الشباب وحالتهم المزاجية فى الحب وخوفهم من تقاليد وعادات المجتمع وهذا واقعنا الماضى والمعصر لم يتغير إلا قليلا بتأثير الميديا والأنترنت(صاحب المدونة)

قصيده : في مدينتنا

لماذا .. في مدينتنا؟   نعيشُ الحبَّ تهريباً .. وتزويراً ؟
ونسرقُ من شقوقِ الباب موعدنا ..
ونستعطي الرسائل ..  والمشاويرا ..
لماذا في مدينتنا؟    يصيدون العواطفَ والعصافيرا ...
لماذا نحن قصدير ؟
وما يبقى من الانسان ..    حين يصيرُ قصديرا ؟
لماذا نحن مزدوجونَ        إحساساً .. وتفكيرا ؟
لماذا نحن أرضيُّونَ ..
تَحْتيّونَ ..    نخشى الشمسَ والنورا ؟
لماذا أهل بلدتنا ؟.        يمزّقهم تناقُضُهُمْ ..
ففي ساعاتِ يقظتهمْ     يسبّونَ الضفائرَ والتنانيرا ..  
وحين الليلُ يطويهمْ     
يضمّونَ التصاويرا ...

كتاب للثقافة العامة – من أعمال الكاتب العالمى البير كامو

روايـــــــــة

الرواية 124 صفحة وحجمها 3 ميجا  وبصيغة pdf

للتحميل اضغط على الرابط التالى   http://www.mediafire.com/?g6cacamr85xs5j2

لهواة وعشاق سماع موسيقى المسلسلات

اقدم لكم اليوم 25 قطعة جميلة من مقدمة ونهايات بعض المسلسلات المصرية الشهيرة

(المجموعة الأولى)

الملف مضغوط  حجمه 21 ميجا للتحميل اضغط على الرابط التالى

http://www.mediafire.com/?fd1ujb7cmdseyhn

ملف خاص بوجبات المطاعم السريعة ووصفاتها السرية -3

طريقة نوع من أنواع البهارات المستخدمة في قلي الدجاج

المقادير 2: كوب دقيق2  -   ملعقة طعام فلفل احمر حار بودرة - كوب رقائق كورن فليكس مطحونة خشن 2- ملعقة طعام بقدونس مجفف -  2ملعقة طعام ثوم بودرة-   2 ملعقة طعام بصل بودرة 2 - ملعقة صغيرة بابريكا -  2 ملعقة طعام بهارات التاكو - ملعقة طعام فلفل - ملعقة صغيرة بودرة كاري - ملعقة صغيرة ريحان - ملعقة صغيرة اوريجانو

الطريقة : تخلط المقادير جيدا وتوضع في علبة مغلقة وتحفظ في مكان جاف وتستخدم عند طهي الدجاج الفيلية اوالطريقة المفضلة لديك ...

دجاج بوباي المقلي .

المقادير: هذه المقادير لكمية كبيرة من الدجاج

 2 كوب دقيق ذاتي الاختمار - نصف كوب نشاء ذرة -  2 ملعقة طعام ملح مخلوط بالتوابل2  -  ملعقة طعام بابريكا (فلفل احمر حلو بودرة)- ملعقة صغيرة بيكربونات صودا - كيس شوربة بصل بودرة من ماجي أو أي نوع تلاقيها بالسوبرماركت - كيس اسباجاتي صوص بودرة أيضا تلاقيها بالسوبر ماركت3  -   ملاعق طعام سكر - 2 كوب كورن فليكس مكسر 2 -  بيضة مخفوقة جيدا - ربع كوب ماء بارد  - دجاجة مقطعة

الطريقة : نخلط أول ثمان مقادير جيدا في وعاء واسع ثم نضع الماء والبيض في وعاء آخر - الكورن فليكس في وعاء ثالث نسخن الزيت جيدا في مقلاة عميقة ثم نغمس قطع الدجاج قطعة قطعة في الوعاء الأول ثم البيض والماء ثم الكورن فليكس ونغمسه على خفيف مرة أخرى في الوعاء الأول ونضعها في المقلاة الى أن تنضج وتصبح ذهبية اللون

وهناك طريقة أخرى بعد ان نضعها في الزيت الحار لمدة دقيقتين وتصبح ذهبية اللون نحضر صينية فرن ونمسحها بقليل من الزيت ونغلفها بالفويل أو القصدير من ثلاث جهات ونترك جهة ليخرج منها البخار ونضعها في الفرن لمدة من 35 – 40 دقيقة منها 5 دقائق بدون القصدير لتصبح مقرمشة وتقدم فورا...ملحوظة : لا تقلي اكثر من قطعة دجاج في نفس الوقت

طريقة المستردة بالعسل من فد ركرزFuddruckers Honey Mustard

المقادير: كوب و ثلث مايونيز - ثلاث ملاعق طعام بودرة مستردة إذا لم يوجد مستردة عادية 3 - ملاعق طعام عسل - 3   ملاعق طعام زيت نباتي - ملعقة طعام خل تفاح-  رشة فلفل حار - cayenne pepper  رشة بصل بودرة

الطريقة : تخلط المقادير جيدا في وعاء وتحفظ في الثلاجة

المقادير تكفي 16 شخص

طريقة عمل حلقات البصل من احد المطاعم المشهورةOnion Rings

المقادير:  من 4-6 حبات بصل - كوب دقيق  كوب حليب2  -  و نصف ملعقة صغيرة بيكنج باودر- ملعقة و نصف صغيرة سكر 2  -ملعقة طعام ملح مخلوط بالتوابل تجديه في أي سوبرماركت - ربع ملعقة صغيرة ثوم بودرة - المكون الأخير واللي راح تستغربوه علبة بيرة بس طبعا بدون كحول ورأي بصراحة لم اجرب هذه الطريقة جربتها بالطرق العادية وكانت لذيذة فالأمر اختياري ممكن استبدالها بالحليب أو الماء

الطريقة : نقطع البصل ونضعه في الثلاجة لمدة يوم حتى يصبح سهل فصل الحلقات عن بعض ثم نغطس حلقات البصل في الحليب ثم الدقيق حتى تتغطى جيدا  ثم بعد ذلك نخلط بقية المكونات جيدا من ضمنها حتى تصبح ثقيلة كالكريمة نسخن الزيت الحار ونغمس حلقات البصل ثم نضعها في المقلاة الشبك إذا وجدت لمدة 10 ثواني ثم نرفعها ونفرق حلقات البصل عن بعضها لو التصقت ونضعها مرة أخرى بالزيت لمدة 3 دقائق الى ان تصبح ذهبية اللون نضعها على و رق خاص لامتصاص الزيت و نرش عليها قليل من الملح وتقدم فورا.

طريقة عمل كول سلو أحد المطاعم وتقول أنها ألذ من سلطة كنتاكي

المقادير :: 2-1 كرنب -  1 فلفل اخضر حلو صغير - بصلة صغيرة  - جزرة كبيرة او متوسطة - كوب Miracle Whip هذا نوع من الصوص يستخدم عندهم ولا اعرف إذا يوجد في البلاد العربية وممكن الاستعاضة عنه بمايونيز قليل السعرات الحرارية مخلوط بعصير ليمون ورشة سكر - ربع كوب سكر - ربع كوب خل-  ربع كوب زيت نباتي

الطريقة : نقطع الخضروات صغير في الطريقة موضحين أننا سنحتاج نصف البصلة والفلفل ولا نكثر حتى لا يغلب على الطعم ثم نخلط مكونات الصوص جيدا حتى تصبح كالكريمة مذكور انك ستجدي الطعم حلو مسكر مع لسعة الخل  - نخلط الجميع جيدا ثم نضعها في الثلاجة على الأقل لمدة ساعة و تقدم للأكل

كتاب فى الفكر والسياسة

للكاتب الكبير محمد حسنين هيكــــــل

(المدونة تعرض الكتاب للثقافة وليس لها فيما ينشر توجه سياسى محدد سابقا)

كتــــــــــــــــاب

الكتاب 314 صفحة وحجمه 8 ميجا وبصيغة pdf

للتحميل اضغط على الرابط التالى  http://www.mediafire.com/?isw98qkgo25s9vw

معلومـــات لصحتــــك

تغير فصول السنة وحساسية الأنف

يتعرض الأنف لنوعين من الالتهابات وهم التهابات ناشئة من الحساسية وتلعب فيها تفاعلات الجسم المناعى دورا رئيسيا والتهابات لا علاقة لها بالحساسية، وإنما تسببها مجموعة من العوامل المرضية الأخرى.
وتعتبر حبوب اللقاح خاصة لقاح الحشائش من أهم مسببات حساسية الأنف والمعروف أنه توجد أنواع عديدة من حبوب لقاح الحشائش وتنتشر فى موسم الربيع وتسبب ما يعرف بالحساسية الموسمية فى الأنف والتى تستمر لمدة شهرين. ويمكن تقسيم حساسية الأنف حسب فترة ظهور الأعراض وذلك إلى حساسية سنوية وأخرى موسمية.
وتعد من أهم مسببات الحساسية السنوية فى الأنف هى عتة تراب المنزل وقشور جلد الحيوانات وحويصلات الفطريات الحيوية أما الحساسية الموسمية فتسببها أساسا حبوب اللقاح والفطريات الجوية وأما بالنسبة لمجموعة الالتهابات الأخرى التى تحدث للأنف ولكن دون علاقة لها بالحساسية فتحدث نتيجة للتعرض للميكروبات والفيروسات إلا أنه توجد مسببات أخرى كالعقاقير أو استنشاق الهواء الجاف والبارد. 
وقد تظهر تلك الالتهابات دون أسباب محددة وبعض هذه الأمراض تصحبها أعراض مشابه لأعراض الحساسية حتى أنه قد يصعب التفرقة بينهم وتظهر معها بعض الأعراض مثل الرغبة فى حك الأنف وزيادة نسبة الخلايا الحمضية فى إفرازات الأنف وحدوث اتساع أو ضيق بالأوعية الدموية.

كتاب فى الفكر والسياسة

موضوع الكتاب اختلف عليه كثيرا من الناس المعاصرين له وغيرهم ولعل الكاتب يحاول فك لغز هذا الحادث الكبير (صاحب المدونة)

(المدونة تعرض الكتاب للثقافة وليس لها فيما ينشر توجه سياسى محدد سابقا)

كتــــــــــــــــاب

الكتاب 115 صفحة وحجمها 6 ميجا  وبصيغة pdf

للتحميل اضغط على الرابط التالى   http://www.mediafire.com/?zaw74se24zx2y7y

هناك من يعشق سماع الأغانى ولكن من المؤكد أننا كبشر عاديين نحب نغنى لوحدنا وفى اماكن خاصة جدا جدا جدا --- وعشان تغنى صح لازم تكون كلمات ولحن الأغنية فى دماغك --- اللحن سهل ان تتسلطن بيه أما الكلمات فغالبا ما لا نعرفها فنأخذ باقى الأغنية بدندنة لحنية تعجبنا ثم ....... نتوقف وقد ننتقل لأغنية آخرى أحنا حافظين كلماتها --- ولهذا وضعت لكم كلمات أغنية جميلة للمطرب محمد عبد الوهاب ممكن تغنيها لوحدك

أغنيــــــــــة: أنا والعذاب وهواك

 كلمات عبد المنعم السباعي

أنا والعذاب وهواك ـ عايشين لبعضينا        آخرتها ايه وياك ـ ياللي أنت ناسينا

عهد الهوي خنته وعمري ـ ما خنته ولا بعت أيامه

في حبي خبيته وبقلبي ـ غنيته وعشقت انغامه

وقلت اغني ـ وياك يا قاسي    بعدت عني - وفضلت اقاسي

واحتار شبابي معاك ـ والوجد فاض بينا    صابر وبستناك ـ والصبر مش لينا

آخرتها ايه وياك ـ ياللي انت ناسينا

أهل الهوي مساكين صابرين ومش صابرين وبحسدوا الخالي

أصل الهوي غدار فيه القلوب تحتار ما للهوي وما لي

ياللي بحبك ـ حيرت حبي      طاوعت قلبك ـ لوعت قلبي

واحتار شبابي معاك ـ والوجد فاض بينا   صابر وبستناك ـ والصبر مش لينا

آخرتها ايه وياك ـ ياللي انت ناسينا

عيني علي عيونك والرمش في جفونك غادر وظالمني

عينك بتتكلم والرمش بيسلم وانت مخاصمني

وف كل نظره ـ شايف غرامك    ولا قلت مره ـ سبب خصامك

واحتار شبابي معاك ـ والوجد فاض بينا   صابر وبستناك ـ والصبر مش لينا

آخرتها ايه وياك ـ ياللي انت ناسينا

ثروة عظيمة وهدية قيمة وغالية جدا

مؤلفات الإنسان الدكتور ابراهــيم  الفـقـــى رحمه الله

15 كتاب فى 5 مجموعات  والتقسيم تم لتسهيل عملية التحميل

المجموعة الخامسة (الأخيرة)

المجموعة الخامسة 20 ميجا للتحميل اضغط على الرابط التالى

http://www.mediafire.com/?ior417dvouv4cir

كتاب فى الفكر والسياسة

موضوع الكتاب خطير ومؤثر جدا على شكل وطبيعة الحياة الشخصية للفرد ، والمؤلف رجل من أشهر الكتاب فى العالم حيث أنه واضع جملة (الغاية تبرر الوسيلة) وعليها وبها يعيش السياسيون وعلماء الدين وكل من يعمل مع الإنسان فى مجال الفكر والسياسة والعقيدة ، والكاتب رجل ايطالى يحب بلده وكل ما كتبه هو للمحافظة على بلده من الآخرين ولكن بأسلوب عملى وخطير فى حينه واليوم الكل يتهم ميكافيلى بالشر مع أنه رجل سياسى عمل كل ما يستطيع للحفاظ على مدينته (صاحب المدونة)

كتــــــــــــــــاب

الكتاب 126 صفحة وحجمها 6 ميجا  وبصيغة pdf

للتحميل اضغط على الرابط التالى     http://www.mediafire.com/?zq4egxbqj363cyy

ثروة عظيمة وهدية قيمة وغالية جدا

مؤلفات الإنسان الدكتور ابراهــيم  الفـقـــى رحمه الله

15 كتاب فى 5 مجموعات  والتقسيم تم لتسهيل عملية التحميل

المجموعة الرابعة

المجموعة الرابعة 19 ميجا للتحميل اضغط على الرابط التالى  http://www.mediafire.com/?sssg6yym74220iq

معلومــــــات لصحتـــــــــك

نصائح هامة وسهلة التنفيذ لمريض الام اسفل الظهر -6-

= يمكن أن تحدث إصابات للظهر أثناء الدخول أو الخروج من البانيو لذا حاول وضع قطعة بساط مضادة للانزلاق داخله وأثناء تجفيف القدمين لا تنحني عليها أو ترفعها لتجفيفها ولكن اجلس وافعل ذلك.
= تجنب الإمساك فهو يزيد الضغوط والأحمال علي عضلات الظهرالسفلي وذلك عن طريق تناول الخضراوات والفاكهة المليئة بالألياف والابتعاد عن تناول الخبز الأبيض.
= عند فرش السرير اركعي علي ركبتيك ويديك بدلا من الانحناء بالظهر ولا تنحني وتشدي جسدك للوصول للجانب الآخر من السرير فقضاء عدة دقائق للدوران للجانب الآخر من السرير لفرشه أفضل من قضاء عدة أيام عليه بظهر مؤلم.
= الغسيل المبتل ثقيل لذا احملي سلة الغسيل قريبة جدا منك وعند نشر الغسيل ضعي السلة علي كرسي أو شئ مرتفع حتي لا تضطرين للانحناء مع التقاط كل قطعة ملابس من السلة.
=  تجنب رفع الأشياء الثقيلة وعند رفع شئ من الأرض يجب أن يكون قريبا منك بين ركبتيك مثلا وقدم ساق عن الأخرى حيث تثني الركبتين مع الحفاظ علي الظهر مستقيما ثم يرفع الشيء عن طريق فرد الركبتين مع الحفاظ علي الظهر مستقيما.
= تجنب الحركات السريعة واللف بالجذع أثناء حمل الوزن ولكن در بجسمك كوحدة واحدة عن طريق قدميك.
= لا ترفع أي شيئ من الأرض عن طريق ثني الظهر والانحناء به حتي لو كان ذلك لمجرد التقاط ورقة.
= عند رفع شيء بيد واحدة استند علي شيء أو علي ركبتك باليد الأخرى لتجنب انحناء الظهر مع دورانه وما يمكن أن يسببه من ضغوط علي أسفل الظهر.