جديد 11-4-2011

صباح الخير على الجميع وأغنيات لاتنسى نسمعها كل يوم مع نسمات الصباح وأمل فى الحياة بصوت عبقرى لم ولن يأتى الزمان بمثله فى صفاءه وقوته وعذوبته

مجموعة من  3 أغانى يمكن تحميلها من الرابط التالى  http://www.multiupload.com/P6D44R72CH

جديد 11-4-2011

معلومات لصحتك

أهمية الفوليك أسيد للحامل

يحظر تناول أى أدوية عن طريق الفم، وخصوصا فى الشهور الثلاثة الأولى، إلا بأمر الطبيب المتابع للحالة أما عن حمض الفوليك فقد ثبت علميا وفى أكثر من بحث طبى، أن المرأة التى تأخذ حمض الفوليك قبل الحمل تقل احتمالية إصابة جنينها بتشوهات الحبل الشوكى الخلقية، بنسبة 50 إلى 75 فى المائة، فحمض الفوليك هام وضرورى لانقسام وتكاثر الجنين، وهو أحد أنواع فيتامين بى العديدة، ويسمى بى 9، وليس له أضرار على الجسم، فالفائض منه يخرج مع البول، ومن المصادر الطبيعية لحمض الفوليك الفواكه والخضروات وعصير البرتقال والأرز واللحوم والعدس والفول. 

ويؤخذ حمض الفوليك قبل الحمل، بما لا يقل عن شهر واحد يوميا إلى نهاية الشهر الأول من الحمل، ويفضل الاستمرار إلى نهاية الشهر الثالث من الحمل، ويفضل أخذ حمض الفوليك بمجرد وقف حبوب منع الحمل، وكذلك أثناء الحمل تحتاج الأم إلى كمية من الحديد أكثر من العادة، لجعل الدم يوفر الغذاء المطلوب للمشيمة، والمصادر الجيدة للحديد موجودة فى الخضروات والكبدة واللحوم.