معلــــومات لصحتــــك

الصيام ومشكلة العصبية الزائدة عند بعض الأفراد

أثناء الصيام فى شهر رمضان، نجد أن الكثير من الأشخاص عندما يتعرضون لموقف بسيط توجد لديهم عصبية زائدة، ويكون ذلك نتيجة لكثير من الأسباب، فمن المؤكد ان المخ يعتمد أساسيا على السكر، حيث إن كل كيلو واحد يستهلك 25% من سكر الجسم، ولهذا يصبح المخ  أكثر عضو يتأثر نتيجة قلة السكر لذلك عندما يقل السكر فى الجسم تزداد عصبية الشخص.
والعصبية الزائدة لبعض الأشخاص فى رمضان تكون نتيجة  طبيعية لقلة الأكل والتى تجعل الشخص عصبيا، لأن العامل النفسى يؤثر على المخ، حيث أن نسبة السكر تقل فى الدم ونسبة المنبهات العصبية تزداد عند الشخص خلال الصيام.
ومن الملاحظ أن الأشخاص المدخنين يكونون أكثر عصبية أثناء الصيام فى شهر رمضان، لأن التدخين يكون نوعا من الإدمان، لأن الشخص المدمن يكون متعود على أى مادة غريبة تدخل الجسم، وعدم دخول هذه المادة يحدث له نوعا من أنواع التوتر.
وللتغلب على العصبية الزائدة فى شهر رمضان يجب التخلص من أى مادة غريبة تدخل الجسم فى رمضان، مثل التدخين، ويجب أن يهيئ الشخص نفسه على الصيام بتقليل المنبهات فى الجسم، والالتزام بالأمور الروحية لأنها تعد شيئا مهما.

كتاب للثقافة العامة  وهدية جميلة لزوارى الأحباء

الكتاب  48 صفحة (مصور) وحجمه 2 ميجا  وبصيغة pdf 

للتحميل اضغط على الرابط التالى   https://www.mediafire.com/?e9esqg13y64ivgy

كتاب للثقافة العامة وهدية جميلة لزوارى الأحباء

الكتاب 43 صفحة وحجمه  4 ميجا  وبصيغة pdf 

للتحميل اضغط على الرابط التالى   https://www.mediafire.com/?i6qjddjbi4nb36y

من أجمل ما كتب نزار قبانى

قصيده : اختاري

إني خيرتُكِ فاختاري      ما بينَ الموتِ على صدري..     أو فوقَ دفاترِ أشعاري..
إختاري الحبَّ.. أو اللاحبَّ      فجُبنٌ ألا تختاري..
لا توجدُ منطقةٌ وسطى       ما بينَ الجنّةِ والنارِ..
إرمي أوراقكِ كاملةً..      وسأرضى عن أيِّ قرارِ..
قولي. إنفعلي. إنفجري     لا تقفي مثلَ المسمارِ..
لا يمكنُ أن أبقى أبداً     كالقشّةِ تحتَ الأمطارِ
إختاري قدراً بين اثنينِ      وما أعنفَها أقداري..
مُرهقةٌ أنتِ.. وخائفةٌ      وطويلٌ جداً.. مشواري
غوصي في البحرِ.. أو ابتعدي       لا بحرٌ من غيرِ دوارِ..
الحبُّ مواجهةٌ كبرى      إبحارٌ ضدَّ التيارِ
صَلبٌ.. وعذابٌ.. ودموعٌ        ورحيلٌ بينَ الأقمارِ..
يقتُلني جبنُكِ يا امرأةً      تتسلى من خلفِ ستارِ..
إني لا أؤمنُ في حبٍّ..

      لا يحملُ نزقَ الثوارِ..       لا يكسرُ كلَّ الأسوارِ    لا يضربُ مثلَ الإعصارِ..
آهٍ.. لو حبُّكِ يبلعُني      يقلعُني.. مثلَ الإعصارِ..
إنّي خيرتك.. فاختاري     ما بينَ الموتِ على صدري   أو فوقَ دفاترِ أشعاري   

 لا توجدُ منطقةٌ وسطى     ما بينَ الجنّةِ والنّارِ..

كتاب فى الفكر والسياسة

(المدونة تعرض الكتاب للثقافة وليس لها فيما ينشر توجه سياسى محدد سابقا)

ما يعرض من أفكار فى هذا الكتاب يجب ربطها بالكاتب وتوجهاته السياسية وما تعرض له ولهذا يجب فهم الحقيقة من طرق مختلفة فليس كل ما يكتب حقيقى او يدل على الحقيقة الصائبة فالكاتب وما يكتب هما جزء واحد ومن الخطأ الجسيم فصل العلوم الإنسانية (التاريخ- الأدب-الفن ...) عن كاتبها وهذا لا ينطبق على العلوم البحتة (الرياضة- الهندسة-الفيزياء .....) لهذا لزم التنوية (صاحب المدونة)

كتــــــــــــــــاب

الكتاب 403 صفحة وحجمه 18 ميجا  وبصيغة pdf 

للتحميل اضغط على الرابط التالى    https://www.mediafire.com/?k8yty8idlh41yu4

كتاب للثقافة العامة  هدية جميلة لزوارى الأحباء

الكتاب  280 صفحة  وحجمه  6 ميجا  وبصيغة pdf 

للتحميل اضغط على الرابط التالى        https://www.mediafire.com/?1zmg1w5s9qdwnbf

هناك من يعشق سماع الأغانى ولكن من المؤكد أننا كبشر عاديين نحب نغنى لوحدنا وفى اماكن خاصة جدا جدا جدا --- وعشان تغنى صح لازم تكون كلمات ولحن الأغنية فى دماغك --- اللحن سهل ان تتسلطن بيه أما الكلمات فغالبا ما لا نعرفها فنأخذ باقى الأغنية بدندنة لحنية تعجبنا ثم .... نتوقف وقد ننتقل لأغنية آخرى أحنا حافظين كلماتها --- ولهذا وضعت لكم كلمات أغنية رائعة وجميلة للعندليب الأسمر عبد الحليم حافظ ممكن تغنيها لوحدك

أغنية: في يوم من الأيام 
في يوم من الأيــــــــام كان لي قلب ويا المحبة هام وياريت ما حـــــــب
قسوة حبايبي مغلبانـــــــــــي إوعى يا قلبي تحب تانـــــــــــي
في يـــــــــــــــــــــــــــــــــــوم من الأيــــــــــــــــــــــــــــــــــــام
أنـا كنت هـواه وحبيبــــــــه روحي وقلبــي حـواليـــــــــــه
لـو كــان الدمع يجيبــــــــــه كنت ابكي العمـر عليــــــــــه
لا صـــوتــي يسـمـعـــــــــه ولا دمـعــي يـرجـعـــــــــــــــه
قسوة حبايبي مغلبانــــــــــي إوعى يا قلبي تحب تانـــــــــــي
في يـــــــــــــــــــــــــــــــــــوم من الأيــــــــــــــــــــــــــــــــــــام
فين راح الشوق من قلبـــــه والـرقــــة والحنيـــــــــــــــــــة
اللي ح يتهنــى بحبـــــــــــه لو يعرف يبكــي عليــــــــــــــه
لا عـاد يـفـيـد نــــــــــــدم عليــــــه ولا ألــــــــــــــــــــم
قسوة حبايبي مغلبانـــــــــي إوعى يا قلبي تحب تانــــــــــــي
في يـــــــــــــــــــــــــــــــــــوم من الأيــــــــــــــــــــــــــــــــــــام
وحياة حبك يا ناسينــــــي ياريت يا حبيبـي انســــــــــــاك
دانا كل طريق في عيونــــي علمتـه بذكــرى معــــــــــــــاك
يــا نـاســـي حبنـــــــــــــا راح اعمــل إيــه أنـــــــــــــــــا
قسوة حبايبي مغلبانــــــــي إوعى يا قلبي تحب تانـــــــــــــي
في يـــــــــــــــــــــــــــــــــــوم من الأيــــــــــــــــــــــــــــــــــــام

كتاب للثقافة العامة  هدية جميلة لزوارى الأحباء

الكتاب  75 صفحة  وحجمه  2 ميجا  وبصيغة pdf 

للتحميل اضغط على الرابط التالى   https://www.mediafire.com/?v5amnron8li13le

من أشعار نزار قبانى

قصيده : أصهار الله

1
إلا دَعَا الناسَ إلى المسجدِ ..
يومَ الجمعَهْ .. وقالَ في خطبتِهِ العَصْماءْ
بأنَّهُ من أولياءِ اللهْ ... وأصْفِياءِ الله .. وأصدقاءِ اللهْ ...
2
لهذه المدينةِ المقهورةِ ، المكْسورةِ ، الحزينهْ ...
إلا ادَّعى ، بأنه المُمَثِّلُ الشخصيُّ ، والناطقِ باسْم اللهْ ..
فهلْ من المسموحِ ، أنْ أسأله تعالى .. هل أنت قد أعطيتهمْ وكالةً
مختومةً .. مُوقَّعَهْ ؟ .. كي يجلسوا على رقاب شعبِنَا      إلى الأبدْ ....
هل أنت قد أمرتهمْ     أن يخربوا هذا البلدْ ؟   ويسحقونا كالصراصيرِ ،   بأمر اللهْ ..
ويضربونا بالبساطيرِ ،     بأمر الله ...
فإنْ سأَلتَ حاكماً منهمْ   مَنِ الذي ولاكَ في الدنيا على أمورنا ؟
قال لنا : يا جَهَلَهْ ..    أما علمتمُ أنني ..    أصبحتُ صِهْرَ اللهْ ؟؟
3
أريد أن أصرخَ:    هل أنت عيَّنْتَ وزيرَ المالْ ؟    إذنْ .. لماذا انْفَجَر الفقرُ ؟
لماذا انفجرَ الصَبْرُ ؟
لماذا ساءتِ الأحوال ؟       وأصبحَ الصَحْنُ الرئيسيُّ هو الزِّبالَهْ ...
وأصبحَ العصفورُ في بلادنا ..   لا يجِدُ النِخَالَهْ ...
فهل غَلاءُ الخُبْز ..   شأنٌ من شؤونِ اللهْ ؟؟
وهل غَلاءُ الفولِ ؟. والحُمُّصِ ..  والطُرْشيِّ .  والجَرْجيرِ ..   شأنٌ من شؤون اللهْ ؟...
وهل غلاءُ الموتْ، والأكفانِ،     شأنٌ من شُؤون الله ؟
إذَنْ لماذا يأكلُ الكبارُ كافياراً     ونحن نأكلُ النِعَالْ ؟
إذنْ.. لماذا لا يفرّقُ الفقيرُ في بلادنا      بين رغيفِ الخُبْزِ .. والهلالْ ...
إذنْ.. لماذا في بطون أمهاتِهِمْ   ينتحرُ الأطفال؟...
4
أريدُ أن أسألَهُ تعالى.    هل أنتَ قد علَّمْتَهُمْ    ويغسلوا دماغَنا ..
ويستبُوا نساءنا ..   ويركبونَا بدل الحميرِ والخُيُولْ ..
أريد أن أسألهُ تعالى   هل أنتَ قد أمرتَهُمْ ؟
أن يكسروا عظامنا ..    ويكسروا أقلامنا ...
ويقتلوا الفاعل والمفعول
ويمنعوا الأزهار أن تنبُتَ في الحُقولْ ؟؟.
5
أريد أن أسألَ:   يا الله ..   هل أنتَ قد أعطيتهُمْ
ليشتروا فرسايَ .. والمملكةَ المُتَّحِدةْ
ويشتروا بابلَ.. والحدائقَ المُعَلَّقَهْ
ويَشْتَرُوا الصحافةَ المُرْتَزِقَةْ ...
هل أنت قد أعطيتهم شِكَّاً على بياضْ ؟     ليشتروا التاجَ البريطاني .. والقصورْ ..
ويشتروا النساءَ في الأقفاص ، كالطيورْ    والقَمَرَ الأخضرَ في سماء نيسابورْ ؟؟
6
أريدُ أن أسْألَ:    يا الله.. هل أنتَ قد صاهَرْتَهُمْ    حقاً؟..
يُصْبِحُ صِهْرَ اللهْ ؟؟
أريدُ أن أسْألَ:   يا الله..   هل أنتَ قد صاهَرْتَهُمْ   حقاً؟..
وهل من قاتلٍ لشعبِهِ    يُصْبِحُ صِهْرَ اللهْ ؟؟

كتاب للثقافة العامة  وهدية جميلة لزوارى الأحباء

الكتاب  140 صفحة وحجمه 3 ميجا  وبصيغة pdf 

للتحميل اضغط على الرابط التالى    https://www.mediafire.com/?7s2tbi8349yr66d

من أشعار نزار قبانى

قصيده : إلى أينَ يذهبُ مَوْتَى الوطَنْ ؟

1
نَموتُ مُصَادَفةً ..   ككلاب الطريقْ .    ونجهلُ أسماءَ من يَصْنَعُونَ القَرارْ .
نموتُ ...   ولسنا نُنَاقشُ كيف نموتُ ؟     وأينَ نموتُ ؟
فيوماً نموتُ بسيفِ اليمينْ .     ويوماً نموتُ بسيفِ اليَسَارْ ..
نموتُ من القهرِ    حَرباً وسِلماً ..     ولا نتذكَّرُ أوجُهَ من قتلونا
ولا نتذكَّرُ أسماءَ من شَيَعُونا
فلا فرقَ – في لحْظَة الموتِ –   بين المَجُوسِ ..      وبين التََتَارْ ...
بلادٌ ..        تُجيدُ كتابةَ ِشعرِ المراثي
وتمتدُّ بينَ البُكاءِ .. وبين البُكاءْ
بلادٌ ..      جميعُ مدائنها كَرْبَلاءْ ...
3
بِكَعْبِ الحذاءِ تُدارْ ..    فلا من حكيمٍ ..
ولا من نبيٍّ ..    ولا من كتابْ .
بلادٌ ..     بها الشعبُ يأخذُ شَكْلَ الذُبابْ !!
4
بلادٌ ..    بلادٌ يُسيِّجُها الخوف ،     حيثُ العُروبةُ تغدو عقاباً ..
وحيثُ الدَعَارةُ تصبح طُهْراً       وحيثُ الهزيمةُ تغدو انتصارْ ...
5
مبادئُ .. بالرطلِ مَطْروحةٌ        على عرباتِ الخُضارْ ..
تكفلُ حريَّةَ الرأي .. تُعْرَضُ كالفِجْلِ       في عَرَبات الخُضَارْ .
قصائدُ .. ليسَ عليها إزَارْ     تُضاجعُ في الليل كلَّ خليفَهْ ..
وتُرْضي جميع جُنُود الخليفَهْ ..   
وتُرمى صباحاً كأيّة جيفَهْ       عل عرَبات الخُضَارْ ..
6
بلادٌ .. بدون بلادْ         فأينَ مكانُ القصيدَةِ
بين الحصارِ ، وبين الحصارْ ؟        فِعْلُ انتحارْ ..
7
بلادٌ ..      تُحاولُ أشجارُها    من اليأسِ ،
أن تتوسَّلَ تأشيرةً للسفَرْ ..
بلادٌ ..    تخافُ على نَفْسِها من قصيدة شعرٍ ..
ومن قَمَر الليل ،      حين يمشّطُ شعرَ المَسَاءْ .
وتخشى على أَمْنِها     وعُيُونِ النساءْ ..
9
أُفتّشُ عن وطنٍ لا يَجيءُ ..وأسكنُ في لغةٍ       ليس فيها جدارْ ...
10
بلادٌ ..     تُعِدُّ حقائبَها للرحيلْ     وليس هناكَ رصيفٌ
11
إلى أين يذهبُ مَوتَى الوطَنْ ؟        وكلُّ العقارات فيهِ
ومن يدلكونَ بزيت البَنَفْسجِ صدرَ الرئيسْ ..
وظهرَ الرئيسْ ..     وبطنَ الرئيسْ ..
ومن يحملونَ إليه كؤوسَ اللَّبنْ ..  

إلى أين يذهبُ ؟       وما عندهم شِقّةٌ للسَكَنْ !!
12
ولو موتُنا ..      كانَ من أجل أَمْرٍ عظيمْ
لكنَّا ذهبنا إلى موتنا ضاحكينْ
ولو موتُنا كانَ من أجل وقْفة عزٍّ    وتحرير أرضٍ ..   وتحريرِ شعْبٍ ..
سبقنا الجميعَ إلى جنَّة المؤمنينْ
ولكنَهمْ .. قرّروا أن نموتَ ..   ليبقى النِظَامْ ..   وأخوالُ هذا النظامْ ..
وتبقى تماثيلُ مصنوعةٌ من عجينْ !!
13
يموتُ الملايينُ منّا       ولا تتحرَّكُ في رأس قائدنا   شَعْرَةٌ واحدَهْ ..
ولم أكُ أعرفُ أن الطُغَاةْ     يضيقُونَ بالآلة الحاسِبَهْ ..
14
أحاولُ بالشِعْرِ ..    أن أستعيدَ مَرَايا النهارْ .
وعُشْبَ الحقولِ ،    وضوءَ النجومِ ،
وأستنْبِتَ القمحَ من تحت هذا الدَمَارْ .
15
أُحاولُ بالشِعْرِ ..    إنهاءَ عصر التَخَلُّفِ ،    حتى أؤسِّسَ عصراً جديداً
من الوَرْْد والجُلَّنارْ .
أُحاولُ بالشِعرِ ..   تفجيرَ عَصْرٍ    وتغييرَ كَوْنٍ ..
وإشْعَالَ نارْ ..
17
بحثتُ طويلاً عن المُتَنبِّي     فلمْ أرَ من عزَّة النفسِ
بحثتُ عن الكبرياء طويلاً    ولكنني لم أشاهدْ    بعَصْر المماليكِ
إلا الصِغَارَ .. الصِغَارْ ...  من الوَرْْد والجُلَّنارْ .
16
أُحاولُ بالشِعرِ ..   تفجيرَ عَصْرٍ
وتغييرَ كَوْنٍ ..    وإشْعَالَ نارْ ..
17
بحثتُ طويلاً عن المُتَنبِّي    فلمْ أرَ من عزَّة النفسِ    إلا الغُبارْ ..
بحثتُ عن الكبرياء طويلاً   ولكنني لم أشاهدْ    بعَصْر المماليكِ
إلا الصِغَارَ .. الصِغَارْ ...

لمحبى الحلويات وهواة المطبخ

كتيب 27 صفحة وحجمه 3 ميجا  وبصيغة pdf 

للتحميل اضغط على الرابط التالى   https://www.mediafire.com/?e81vcp7epj025h6

كتاب للثقافة العامة  

الكتاب  372 صفحة وحجمه كبير 24 ميجا  وبصيغة pdf 

للتحميل اضغط على الرابط التالى   https://www.mediafire.com/?df1bt15vhndbtpb

هناك من يعشق سماع الأغانى ولكن من المؤكد أننا كبشر عاديين نحب نغنى لوحدنا وفى اماكن خاصة جدا جدا جدا --- وعشان تغنى صح لازم تكون كلمات ولحن الأغنية فى دماغك --- اللحن سهل ان تتسلطن بيه أما الكلمات فغالبا ما لا نعرفها فنأخذ باقى الأغنية بدندنة لحنية تعجبنا ثم .... نتوقف وقد ننتقل لأغنية آخرى أحنا حافظين كلماتها --- ولهذا وضعت لكم كلمات أغنية رائعة وجميلة لسيدة الغناء العربى وكوكب الشرق السيدة/ أم كلـــــــــــــثوم ممكن تغنيها لوحدك

أغنية: لسّه فاكر

لسّه فاكر قلبى يدى لك أمان ولا فاكر كلمة ح تعيد اللى كان

ولا نظره توصل الشوق بالحنان لسّه فاكر كان زمان كان زمان

***

كانت الأيام فى قلبى دموع بتجرى وإنت تحلى لك دموعى وهى عمرى

ياما هانت لك وكانت كل مره تمحى كلمه من آمالى فيك وصبرى

كلمه كلمه لما راح الهوى ويا الجراح

واللى قاسيته فى ليلى إتنسى ويا الصباح

النهار ده الحب والشوق والحنان لما تسألنى أقول لك كان زمان

لسّه فاكر كان زمان

***

ياما حليت لك آهات قلبى وهىّ من قساوتك انت والأيام علىّ

كنت تسمعها نغم وأسمع صداها نار تدوّب حبنا شويه شويه

النغم رجعت حلاوته لقلبى وفضل لك قساوته والهوى اللى بان علىّ ابتديت تعرف غلاوته

النهار ده الحب سيرة وكان وكان لما تسألنى أقول لك كان زمان

لسّه فاكر كان زمان

***

الليالى كنت بتسمى الليالى لعبة الخالى وهى عمر غالى

كنت أبات أسأل عليك ظنى ودموعى وانت متهنى بحيرتى وإنشغالى

قل لى إيه هى الحكايه بعد ما عرفنا النهاية

انت جيت مشتاق لحبى ولا لدموعى وقسايا

النهار ده بعد ما فات الأوان مهما تحلف لى أقول لك كان زمان

لسّه فاكر كان زمان