كتاب للثقافة العامة

موضوع جميل ويستحق القراءة 

كتـــــــــــــــــاب

الكتاب 228 صفحة وحجمه 8 ميجا وبصيغة pdf

للتحميل اضغط على الرابط التالى  http://www.mediafire.com/?bsb86fn99pqan92

شــــويــة فــرفشـــــــة

= عصفور صدمته عربية واغمى عليه  صاحب العربية وقف واخده البيت وحطه فى قفص صحى العصفور لقى نفسه فى القفص مسجون قال معقوله يكون الراجل مات

= واحد بيقول لصاحبه بتحب ابوك ولا اللحمة ؟؟  قال له انت عبيط دى الشوربة بس برقبته

=واحد مصرى اتجوز واحدة صينية باسها بوستين وباظت

= تاجر مخدرات راح يخطب واحدة فأبوها بيسأله انت بتشتغل ايه؟  قال له فنى تكييف

معلومــــــات لصحتـــــــــك

الرياضة وتقوية الجهاز المناعى

ممارسة الرياضة شئ مهم ومفيد لغالبية الناس العاديين إلا انه من الضرورة استشارة الطبيب المعالج فى بعض الحالات المرضية المتعلقة ببذل مجهود على عضلة القلب أو حركة المفاصل والعضلات (صاحب المدونة). 

من المهام الأساسية لجهاز المناعة التنبية والمساعدة على مقاومة البكتريا والفيروسات، كما أنه يقلل نوبات المرض القلب وهشاشة العظام بالإضافة الى تقى الجسم من العديد من الأمراض من بينها السرطان. 

وممارسة الرياضة تحمى الجهاز المناعى حيث إنها تطرد الميكروب من الرئتين بزيادة سرعة التنفس وتقلل نوبات البرد وكل الأمراض التى تقلل برذاذ الهواء وربما يتخلص الجسم من المواد المسرطنة عن طريق البول والعرق.  , وممارسة الرياضة تزيد من سرعة الدم وترفع سرعة وصول كرات الدم البيضاء، وكذلك الأجسام المضادة للبكتيريا لتحاصر أى مكان فيه عدوى بل أن الرياضة تحمى العديد من الهرمونات التى تزيد من فعالية جهاز المناعة.
كما أن الحرارة الناجمة عن الرياضة تعمل على إيقاف نمو البكتيريا وهذه خطة دفاعية أخرى- ونفس الحال إن الله تعالى حبانا بحدوث الحمى عند العدوى التى بدورها خير محمس لجهاز المناعة لهذا يجب ألا نتاخر فى خفض درجة الحرارة خاصة مع كبار السن والأطفال لتجنب حدوث التشنجات العصبية. 
وللرياضة أثرها فى إفراز بعض الهرمونات التى بدورها تمكن الفرد من مقاومة العدوى بشرط عدم الإجهاد الحركى فى الرياضة لأنها بدورها تؤدى إلى نتيجة عكسية مثل ما يحدث فى الماراثون طويل المدى فى صورة قلة عدد كرات الدم البيضاء وإفراط افراز هرمونات التوتر مثل كورتيزون الكورتيرون وهرمون النمو والغدة الدرقية التى بدروها تؤدى لإحباط المناعة.
لذا يجب الحرص على السير يومياً لمدة 30 دقيقة ويذهب للصالة الرياضية يوما بعد يوم وكذلك التمرينات برياضة العجل وأيضاً رياضة الجولف مثل هذه الرياضة المقننة تحول أيضا بمنع حدوث هشاشة العظام وكذلك بدروها تحمينا من تصلب الشرايين بجانب أنها تجعلنا أكثر حيوية ونشاطاً.

كتاب فى الفكر والسياسة

كتاب يستحق القراءة خاصه وان مقدمه وكاتبه الزعيم المصرى جمال عبد الناصر والرئيس الأسبق أنور السادات

 (المدونة تعرض الكتاب للثقافة وليس لها فيما ينشر توجه سياسى محدد سابقا)

كتــــــــــــــــاب

الكتاب 307 صفحة وحجمه 3 ميجاوبصيغة pdf

للتحميل اضغط على الرابط التالى    http://www.mediafire.com/?vqee14kata223du

أنــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــا المصــــــــــــــــــــــــــــــــــــــرى

كتاب للثقافة العامة

موضوع مهم خاصة وان المؤلف جمع مجموعة موضوعات تساعدك فى الحياة الصعبة

كتـــــــــــــــــاب

الكتاب 329 صفحة وحجمه 6 ميجا وبصيغة pdf

للتحميل اضغط على الرابط التالى  http://www.mediafire.com/?73q4tjyk1ns11xs

حاجة تجنن الفيل ويــــــالا الدنيـــــــــــــــــــــــا ملعبكة تعالوا نضحك شوية _  يمكن تتفك حبتين زنقة الجاز والغاز والبنزين والكورة,,,,و وتأسيسية الدستور وبالمناسبة لو عندك وقت اركب آى مواصلة وقدم استمارة ترشيح رئيس لمصر حقــــك لا تضيعه  وفرصة عمرك يمكن الأيام الجاية تشح العملية والأستمارات تخلص ومفيش مانع تحجز لولادك وحبايبك وآةةةةةةةةةةةة يابلد العجائب

= فار كل شويه يخش سوبر ماركت ياكل الجبنه اللى فيه صاحب السوبر ماركت زهق منه فعمله مصيده ومسكه المهم حب يذله فمقتلوش بس كسرله سنانه وراح جاى حدفه برا المحل ... الفار جرى وقاله مث مهم هثرب عثير

= واحد بيسال صاحبه هو ايه الفرق بين تجارة الحشيش وتجارة عين شمس ؟ قام صاحبه قال تجارة عين شمس 4 سنين انما تجارة الحشيش اقلها 25 سنة

= حرامي مسلح دخل بنك و سرق الفلوس والمجوهرات اللي فيه! وقبل ما يمشي سأل زبون واقف: شفتني؟ قاله: اه شوفتك. !راح الحرامي ضربه بالنار موته بص الحرامي لواحد تاني هو و مراته وسأله: لو شفتني حقتلك؟   قاله : لأ بس مراتي شافتك

معلومـــات لصحتــــك

الأسنان اللبنية

هناك العديد من الأشخاص، لا يهتمون بالعناية بالأسنان اللبنية اعتقادا منهم أنها مؤقتة، وأنها حتى لو تآكلت بسبب التسوس يكون مصيرها الخلع المبكر ولكن الأسنان اللبنية لها أهمية كبيرة،هذا ويبدأ بزوغ الأسنان بالتشكل قبل الولادة وعند بلوغ الطفل الشهر السادس تظهر أولى الأسنان اللبنية المؤقتة وهى القواطع الأمامية السفلية وتستمر فى البزوغ حن سن الثالثة وتلعب الأسنان اللبنية دورا هاما حيث أنها :

1- تكون مسئولة عن المحافظة على الفراغات الصحيحة حتى بزوغ الأسنان الدائمة كذلك مسئولة عن توجيه الأسنان الدائمة لمواقعها الصحيحة. 
2- تساعد على نمو الوجه والفكين وكذلك تؤثر على النمو الطولى للوجه وشكله. 
3-  تساعد على التغذية والهضم الجيد للطعام وذلك بالمضغ الجيد له.
4- تعطى الأسنان مظهرا جميلا للوجه وينعكس ذلك إيجابيا على الحالة النفسية للطفل.
5- تلعب الأسنان اللبنية دورا هاما فى الكلام وإخراج الحروف من أماكنها الصحيحة بمساعدة اللسان والشفتين مما يساعد على النطق الصحيح وإعطاء الطفل الثقة بالنفس عند التحدث، لذا يجب العناية بالأسنان اللبنية وعلاجها إذا استدعى الأمر ذلك وعدم التسرع فى خلعها للمحافظة عليها فى مكانها لحين بزوغ السن الدائمة.

كتاب للثقافة العامة

من مؤلفات الكاتب الأسلامى الكبير أحمد بهجت

كتــــــــــاب

الكتاب 332 صفحة وحجمه 8 ميجا وبصيغة pdf

للتحميل اضغط على الرابط التالى  http://www.mediafire.com/?tayjy63dd0n4cg5

كتاب فى الفكر والسياسة

 (المدونة تعرض الكتاب للثقافة وليس لها فيما ينشر توجه سياسى محدد سابقا)

كتــــــــــــــــاب

الكتاب 228 صفحة وحجمه 9ميجا وبصيغة pdf

للتحميل اضغط على الرابط التالى    http://jumbofiles.com/v9p8dkdwhhol

معلومـــات لصحتــــك

فقد حاسة الشم أو حدوث اضطرابات بها 

من المعروف ان اضطرابات حاسة الشم من الأمور المزعجة التى تؤرق المريض وقد يصاب المريض بضعف فى حاسة الشم بحيث لا يستطيع الشعور بالروائح غير النفاذة منها وقد يصاب البعض الآخر بفقد كامل للش، وهناك العديد من الأسباب التى قد تؤدى إلى حدوث تلك الاضطرابات فقد، يكون السبب هو وجود زيادة التهابات الأنف نتيجة للإصابة بالحساسية المفرطة فى الأنف أو وجود خلل ما فى التجويف الأنفى أو فى الأعصاب المغذية للغشاء المخاطى. هذا وقد يحدث أيضا نتيجة لأحد الأمراض منها ما يسمى باعوجاج الحاجز الأنفى، والذى يحدث نتيجة لخلل ما يحدث فى مسار الهواء للأنف مما يؤثر على سلامة الأداء الوظيفى للأنف وتشبه هذه الحالة فى الأعراض بأعراض الحساسية ويمكن التفريق بينهما عن طريق قياس الجسم المناعى للإنسان. 
وقد تحدث نتيجة لبعض العادات الخاطئة التى يقوم بها الإنسان هى كثرة استخدام نقط الأنف مما يؤثر على الشعيرات الدموية الضعيفة التى بداخل الأنف ولا تقوم بعملها فى حماية الأنف أو فى تبريد الهواء الداخل إلى الأنف أو تتدمر ويحدث ما يسمى بالتهابات الشعيرات الدموية ويصاحبة نزيف أنفى. 
كما أن كثرة الإصابة بالأنفلونزا وعدم استكمال كورس العلاج بالشكل الكامل يؤدى إلى حدوث ضمور فى الأعصاب المغذية للغشاء المخاطى مما يؤدى إلى فقد فى حاسة الشم ، هذا ولا يمكن انكار أن فقد حاسة الشم أحد أعراض الشيخوخة، حيث إن غالبية كبار السن يعانون إما من فقد كامل أو جزئى لحاسة الشم .

من سلسلة عالم المعرفة 

كتــــــــــــــــاب

الكتاب 306 صفحة وبصيغة pdf

للتحميل اضغط على الرابط التالى   http://www.mediafire.com/?cprbk56ggxvbgg4

كتاب للثقافة العامة

موضوع الكتاب مهم فى هذه الأيام لما لها من علاقة وطيدة بعنوان الكتاب وظروف مصر الحالية ومنذ أحداث يناير من العام المنصرم

كتــــــــــاب

الكتاب 400 صفحة  وحجمه 10 ميجا وبصيغة pdf

للتحميل اضغط على الرابط التالى  http://www.mediafire.com/?2o9hy0tb55cps5z

معلومـــات لصحتــــك

حاسة الشم 

من المؤكد ان اضطرابات حاسة الشم من الأمور المزعجة التى تؤرق المريض وقد يصاب المريض بضعف فى حاسة الشم بحيث لا يستطيع الشعور بالروائح غير النفاذة منها وقد يصاب البعض الآخر بفقد كامل للشم. 
وهناك العديد من الأسباب التى قد تؤدى إلى حدوث تلك الاضطرابات فقد، يكون السبب هو وجود زيادة التهابات الأنف نتيجة للإصابة بالحساسية المفرطة فى الأنف أو وجود خلل ما فى التجويف الأنفى أو فى الأعصاب المغذية للغشاء المخاطى. 
وقد يحدث أيضا نتيجة لأحد الأمراض منها ما يسمى باعوجاج الحاجز الأنفى، والذى يحدث نتيجة لخلل ما يحدث فى مسار الهواء للأنف مما يؤثر على سلامة الأداء الوظيفى للأنف وتشبه هذه الحالة فى الأعراض بأعراض الحساسية ويمكن التفريق بينهما عن طريق قياس الجسم المناعى للإنسان. 
وقد تحدث نتيجة لبعض العادات الخاطئة التى يقوم بها الإنسان هى كثرة استخدام نقط الأنف مما يؤثر على الشعيرات الدموية الضعيفة التى بداخل الأنف ولا تقوم بعملها فى حماية الأنف أو فى تبريد الهواء الداخل إلى الأنف أو تتدمر ويحدث ما يسمى بالتهابات الشعيرات الدموية ويصاحبة نزيف أنفى. 
كما أن كثرة الإصابة بالأنفلونزا وعدم استكمال كورس العلاج بالشكل الكامل يؤدى إلى حدوث ضمور فى الأعصاب المغذية للغشاء المخاطى مما يؤدى إلى فقد فى حاسة الشم ، هذا ولا يمكن أن ننكر أن فقد حاسة الشم أحد أعراض الشيخوخة، حيث إن غالبية كبار السن يعانون إما من فقد كامل أو جزئى لحاسة الشم .

كتاب للثقافة العامة 

قصة من الأدب العالمى الشهير والقصة لها أثر كبير على ثقافة العرب تمت ترجمتها الى فلم سينمائى شهير مثل فيه عمر الشريف --- تعالوا نقرأ كيف تعامل الغرب مع العرب فى هذه الفترة من تاريخ المنطقة العربية

روايـــــــــة

الرواية 808 صفحة وحجمها 27 ميجا  وبصيغة pdf

للتحميل اضغط على الرابط التالى    http://jumbofiles.com/x8d9q2aicaxq

ياسلام على حلاوة وجمال صوت الناى المصرى الشجى – اقولكم اسمعوا هذه المقطوعات الرائعة من عازف الناى الأول فى مصر الفنان أحمد عفت ومعه ستشعر انك فى مصر ولك ان تتغنى بالكلمات المحذوفة فى اللحن وتلك  متعة أخرى لذيذة خاصة بصوتك أنت وحدك

الملف 14 ميجا ويحتوى على 19 قطعة موسيقية مضغوطة للتحميل اضغط على الرابط التالى

http://www.mediafire.com/?r6de5l3acfzm65d

كتاب للثقافة العامة – من الأدب العالمى

روايـــــــــة

الرواية 116 صفحة وحجمها 4 ميجا  وبصيغة pdf

للتحميل اضغط على الرابط التالى   http://www.mediafire.com/?but5so4obrol2bx

معلومـــات لصحتــــك

مشاكل الكولسترول

توجد هناك قائمة بالأغذية الممنوعة والتى يفضل تقليلها لمريض الكولسترول، والتى من بينها الحليب كامل الدسم أو الزبادى المصنوع من حليب كامل الدسم والقشطة والحليب المكثف الحلى والكريمة واللبنة، والخضروات المقلية أو المطهية مع الدهون أو فى الصلصة البيضاء، أو فى مرق اللحم، وكذلك الخضروات المعلبة والمطهية. 
ومن الفواكه فاكهة الأفوكاتو، وكذلك الخبز المضاف إليه دهون والأرز المطهى مع اللحم أو المضاف إليه زيت أو زبدة والمكرونة المضاف لها دهون أو صلصة حمراء أو بيضاء والبطاطا المغلية، أو المضاف لها دهن أو زبدة أو الجريش والسليق.
وأيضا الجبن بجميع أنواعها يجب التقليل منها، خاصة التى تزيد فيها نسبة الدسم عن 5% والمصنوعة من الحليب العادى، بالإضافة إلى البيض المقلى أو الأومليت أو الشكشوكة أى المضاف لها دهون فى الطهى، وكذلك البيض الزائد عن العدد المسموح به، اللحوم المقلية أو المدهنة المختلطة مع شحوم، جلد الدجاج، أو المضاف لها دهون أثناء الطهى، الكبدة، الكلاوى، القلوب الكوارع، المخ، الطحال، لسانات، الأسكاوزا، ولحم الغنم والربيان، الزيت، السمن، الزبدة، القشطة، الكريمة، الزيتون، المكسرات، الشحوم الحيوانية، الماينويز، الصلصا والمارجرين والأطعمة السابقة التجهيز والطحينة.
ومن الحلويات والمعجنات الكيك التى يدخل فى صنعها زبدة أو والشوك,لاتة والحلوى التى يدخل فهيا المكسرات وجوز الهند ومكسبات النكهة والخردل ومرق اللحم أو الدجاج والشوربة السابقة التجهيز أو المعلبة.
أما الأغذية المسموح بها فهى: الحليب خالى الدسم، اللبن أو الزبادى المصنوع من حليب خالى الدسم، الخضروات جميعها مسلوقة أو خضراء كما هى، جميع الفواكه والعصائر عدا الأفوكاتو، جميع أنواع الخبز بدون إضافة دهون إليها، الأرز، المكرونة، البطاطا بدون دهون، جبنة قريش قليلة الدسم أقل من 5% دهون.
وكذاك البيض فيمكن تناوله بحد أقصى ثلاث بيضات فقط فى الأسبوع ويكون مسلوقاً، ويمكن تناول أكثر من ثلاث بيضات بعد نزع الصفار أى الزلال فقط، أما اللحوم فيمكن تناول الدجاج بدون جلد والطيور الأخرى مثل الرومى والسمك مسلوق أو مشوى أو بالفرن بدون إضافة دهون إليها أثناء الطهى، وكذلك لحم البقر والعجل خالى الشحم أو لحم الغنم خالى الشحم على أن يستعمل بحد أقصى مرتين فقط فى الأسبوع والتونة، أو الساردين بدون زيت وفول وعدس وحمص.
أما فيما يتعلق بالمشروبات وبعض الأطعمة مثل التمر والعسل والمربى والشاى والقهوة والمشروبات الغازية والبهارات والتوابل والأعشاب والكاتشب والشوربة خالية الدسم وشوربة الخضار فهى مسموح بها.

كتاب فى الفكر والسياسة

 (المدونة تعرض الكتاب للثقافة وليس لها فيما ينشر توجه سياسى محدد سابقا)

كتــــــــــــــــاب

الكتاب 351 صفحة وحجمه 12ميجا وبصيغة pdf

للتحميل اضغط على الرابط التالى http://www.mediafire.com/?ky136d1on9g335f

كتاب للثقافة العامة

كتاب قيم للغاية فى مجال 

الكتاب 296 صفحة  وحجمه 7 ميجا وبصيغة pdf

للتحميل اضغط على الرابط التالى   http://www.mediafire.com/?5s3982v124f0z16

لعشاق وهواة الفن الجميل

لكل منا مزاجه الخاص فى سماع الأغانى وهدية اليوم 13 أغنية مصرية رائعة لمطربين ومطربات  واحلى ماغنى كل منهم

الملف مضغوط حجمه 16 ميجا حمله واستمتع من الرابط التالى

http://www.mediafire.com/?l3viadiv5voh6iy

كتاب للثقافة العامة

موضوع لذيذ جدا فيه نتعرف على مفردات كثيرة من لغتنا العربية والغريب أن هذه الكلمات لا نستعملها كثيرا رغم وجودها فى قرآننا الكريم

كتــــــــــاب

الكتاب 60 صفحة وحجمه 4 ميجا وبصيغة pdf

للتحميل اضغط على الرابط التالى   http://www.mediafire.com/?6csc2m1k0m2m32e

معلومـــات لصحتــــك

حساسية الجلد وعلاقتها بالأطعمة ولصابون

هناك أنواع عديدة من حساسية الجلد تسبب أعراضا مختلفة وربما كان أبرز هذه الأعراض هى ظهور بقع حمراء بارزة على الجلد ويتحول الاحمرار إلى اللون الأبيض بمجرد الضغط عليها بالإصبع وأغلب حالات حساسية الجلد تحدث نتيجة الحساسية لطعام معين أو دواء معين أو تجاه مادة كيميائية أو معدن معين يلامس الجلد، وربما تستمر هذه البقع مع إحساس بالحكة أو الهرش لمدة ساعات قليلة وربما تستمر لأيام.
وتكوين هذه البقع وسببها المباشر يكاد يكون مجهولا حتى الآن، إلا أن هناك عواملا وموادا كيميائية تساعد على تواجدها وما تحثه من أعراض مثل إفراز الهستامين الذى يسبب أيضا الاحمرار والواضح على هذه البقع إما تكوين هذه البقع والسبب المباشر فى تواجدها بهذه الصورة، فغير معلوم حتى الآن على الرغم من أن الأبحاث الحديثة والفحص بالميكروسكوب الإلكترونى لهذه البقع البارزة للحساسية تدل على وجود أنواع معينة من خلايا المناعة والالتهابات إلا أن سر تكوينها على هذه الصورة لم يتبين بعد، وعلى الرغم من ذلك فالأدوية المضادة للهستامين والحساسية تزيل هذه الأعراض وتجعل المريض يشعر بالراحة مرة أخرى وهناك حساسية نوعية للجلد تصيب الأطفال وتسمى "اكزيما الأطفال" وتسبب بقعا حمراء متفرقة على سائر أنحاء جسم الطفل وهى مؤرقة لدرجة كبيرة بحيث تجعل الطفل يحكها بشدة فيجرحها ويصاب بعدوى بكتيرية فيها مما يضطر الطبيب لاستخدام المضادات الحيوية لعلاجها مع مضادات الهستامين وعلاج الحساسية وربما تصبح من الأمراض المزمنة عند الطفل الذى يصاب بها وهناك الحساسية التى يصاب بها الإنسان نتيجة لمس مادة كيميائية معينة أو ارتداء نوع معين من المعادن أو المجوهرات، وربما بسبب هذا النوع من الحساسية أدوات التجميل والصابون والشامبو، بالإضافة إلى الحلى وأدوات الزينة التى تلبس حول المعصم أو فى العنق واليد وربما من بعض الملابس المصنوعة من الألياف الصناعية وأفضل علاج لهذا النوع من الحساسية هو تجنب المادة التى تسببها على الإطلاق. 

كلمــــات جميلة لرجل محترم فتح فى مصر أفاق علم تطوير الموارد البشرية -- رحمه الله

كتاب فى الفكر والسياسة

 (المدونة تعرض الكتاب للثقافة وليس لها فيما ينشر توجه سياسى محدد سابقا)

كتــــــــــــــــاب

الكتاب 79 صفحة وحجمه 2 ميجا وبصيغة pdf

للتحميل اضغط على الرابط التالى   http://www.mediafire.com/download.php?9n2e6t5qz48cwn3

هناك من يعشق سماع الأغانى ولكن من المؤكد أننا كبشر عاديين نحب نغنى لوحدنا وفى اماكن خاصة جدا جدا جدا --- وعشان تغنى صح لازم تكون كلمات ولحن الأغنية فى دماغك --- اللحن سهل ان تتسلطن بيه أما الكلمات فغالبا ما لا نعرفها فنأخذ باقى الأغنية بدندنة لحنية تعجبنا ثم ....... نتوقف وقد ننتقل لأغنية آخرى أحنا حافظين كلماتها --- ولهذا وضعت لكم كلمات أغنية جميلة ممكن تغنيها لوحدك

 من غناء الموسيقار محمد عبد الوهاب

أغنيـة : بفكَّر في اللي ناسيني - كلماتها رائعة ومعانيها شجية وعذبة 

بفكَّر في اللي ناسيني وبنسى اللي فاكرني

وبَهرَب مللي شاريني وبَدوَّر عللي بايعني

وادوَّر لي على جرحي وصاحب الجرح مش فاكر

واقول يا عين ليه تبكي ما دام الليل ما لوش آخر

عذاب الجرح يحرمني من الدنيا الأنا فيها

وطول الليل يرجَّعني لدنيا كنتِ ناسـيها

واروح أدوَّر عالماضي كان لي فيهم حب زمان

أشرب لوحدي كاس فاضي، دايماً بفكَّر فيه مليان

حبيب القلب يا ناسيني يا فاكر قلبي بعذابك

لأنساك في يوم تلاقيني نسيت الشوق على بابك

بحبَّك يا قاسي أيامي عليك بفكَّر بأحلامك

وياما الليالي عذابها شكالي   وانت اللي عندي حبيب الليالي

صعبان عليَّ اللي نسيته لما قاسيت الي مشيته ويَّاك

أتاري ذنبي اللي جفيته عايش في ظلم الي هويته

جيت خلصو مني

مظلوم لكن المقسوم مقسوم    مكتوب لي أحب اللي ضناني

لا جفاه نسَّاني هواه  ولا تاه حبي من فكر اللي هواني

بفكَّر في اللي ناسيني ..