عيد سعيد على الجميع

جديد

هدية اليوم للشهر الكريم

كتابين لهذا اليوم الفضيل

الكتاب الأول من توجيهات الرسول

للتحميل اضغط على الرابط التالى http://www.multiupload.com/W5HREBB91U

الكتاب الثانى من هدى السنة النبوية

للتحميل اضغط على الرابط التالى http://www.multiupload.com/070TWSSYVF

جديد

كتاب فى الفكر والسياسة

كتــــــــــــــــاب

الكتاب 229 صفحة وبصيغة pdf

للتحميل اضغط على الرابط التالى      http://www.multiupload.com/LQTIC2V746

جديد

معلومات لصحتك

تناول اللحوم بكثرة يؤثر على صحة الفرد بعد سن الـ 45

اللحوم تحتوى على بروتينات يحتاج إليها الجسم، إلا أن الإكثار منها قد يمثل خطرا على الإنسان خاصة بالنسبة لمرضى النقرس فيفضل أن يبتعدوا وبشكل شبه كامل عن تناول اللحوم.

كما أن لحم الضأن به نسبة دهون عالية جدا، لأنه يجمع الدهون بسرعة تفوق اللحم الآخر، كما أن الدهون تكون متجمعة داخل العضلات بخلاف اللحم البقرى والجاموسى الذى توجد خارج العضلات، لذا ينصح بتناول اللحم البقرى والجاموسى نظرا لأنه أفضل من الناحية الصحية. 

أما عن أفضل الأطعمة التى تقدم بجوار اللحوم فينصح بضرورة وجود النباتات الخضراء كالجرجير والكرافس والفجل جنبا إلى أية وجبة من هذه اللحوم لما لها من تأثير مضاد يضاهى تفاعلات اللحوم فيما يقلل من الدهون بالجسم.

جديد

هدية اليوم للشهر الكريم

كتابين لهذا اليوم الفضيل

الكتاب الأول الحب فى القرآن

للتحميل اضغط على الرابط التالى http://www.multiupload.com/CX4GSHC7TP

الكتاب الثانى القرآن والصحة النفسية

للتحميل اضغط على الرابط التالى http://www.multiupload.com/X79UNYA0C0

جديد

معلومات لصحتك

الكاكاو يخفض ضغط الدم

قال باحثون ألمان ان البعض قد يعتبر كوب الشاي مهدئا ولكن الشوكولاتة يمكن أن تساعد أكثر في خفض ضغط الدم.   وخلص تحليل للدراسة التي نشرتها الجمعية الطبية الأمريكية في دورية " أركايفز أوف انترنال ميديسين" الى أن الأطعمة الغنية بالكاكاو تخفض ضغط الدم بينما قد لا يؤدي احتساء الشاي الأخضر أو الأسود لذلك. ووجد ان الانخفاض في ضغط الدم بين المشاركين الذين تناولوا منتجات غنية بالكاكاو خلال أسبوعين على الأقل كان مساويا للخفض الذي يحققه شخص تناول عقاقير توصف عادة للسيطرة على ارتفاع ضغط الدم. وقال التقرير ان انخفاض ضغط الدم بفضل الكاكاو يمكن أن يقلل خطر الاصابة بالسكتات الدماغية والأزمات القلبية بنسبة تتراوح بين  10و 20في المئة. 
ويحتوي كل من الكاكاو والشاي على مشتقات مادة البوليفينول التي تساعد على منع الاصابة بالأمراض القلبية والتي توجد في معظم انواع الخضروات والفاكهة. ولكن الكاكاو به نوع مختلف عن الشاي أكثر فاعلية على ما يبدو.ولكن المشرف على الدراسة ديرك توبيرت من مستشفى كولونيا الجامعي بألمانيا لم ينصح بأن يبدأ الناس في التهام ألواح الشوكولاته. 
وبناء على ما توصلت اليه الدراسة أن الشوكولاتة السوداء يمكن أن تكون بديلا عن انواع الحلوى الأخرى عالية السعرات الحرارية ولكن " نعتقد أن أي نظام غذائي (حمية-تخسيس) يجب أن يأخذ في الاعتبار ارتفاع نسبة السكر والدهون والسعرات الحرارية الموجودة في معظم منتجات الكاكاو."

جديد

كتاب للثقافة العامة

كتـــــــــاب

الكتاب 277 صفحة وحجمه 4 ميجا وبصيغة pdf

للتحميل اضغط على الرابط التالى http://www.multiupload.com/PQR6603SU9

جديد

هدية اليوم للشهر الكريم

3 كتب جميلة لهذا اليوم الفضيل

الكتاب الأول محمد رسول الحرية  

  

للتحميل اضغط على الرابط التالى

http://www.multiupload.com/WFQ5C79TQP

الكتاب الثانى     الأسراء والمعراج 

 

للتحميل اضغط على الرابط التالى

http://www.multiupload.com/H6RA8BB46D

الكتاب الثالث أخلاق القرآن

 http://www.multiupload.com/0Y9KYL489Y

جديد

كتاب فى الفكر والسياسة

(المدونة تعرض الكتاب للثقافة وليس لها فيما ينشر توجه سياسى محدد سابقا)

كتــــــــــــــــاب

الكتاب 355 صفحةا وبصيغة pdf

للتحميل اضغط على الرابط التالى http://www.multiupload.com/5UHFRJQ0K9

جديد

معلومات لصحتك

رؤس وبقع سوداء بالوجه

الرءوس السوداء للحبوب تحدث نتيجه تراكم الأتربة على هذه الحبوب واتحادها مع المواد الدهنيه الموجودة بها عن طريق مسام الجلد، ولا ينصح أن تزال من المريض بنفسه

وعلاج الحبوب يتطلب الإكثار من تناول الخضر والفاكهة الطازجة والتى تحتوى على الفيتامينات، وهناك طرق طبيعية للعلاج دون أدوية، كما يحدث فى سفاجا عن طريق ماء البحر وأشعة الشمس والإقبال على استخدام النباتات التى لها خاصية علاج الدمامل والبثور التى تظهر فى الوجه سواء كانت غسول أو دهانات فى صورة كريم". 
أما البقع السوداء التى تظهر على الوجنتين فهى تسمى الكلف وهو يحدث فى السيدات اكثر من الرجال، ومن أهم العوامل التى تساعد على ظهورها هو التعرض لأشعة الشمس لفترات طويلة، للوقاية من الإصابة بالبقع السوداء يراعى الإقلال من التعرض لأشعة الشمس المباشرة لفترات طويلة واستخدام واقيات من الشمس لمنع تأثير الأشعة على الجلد، وهى عبارة عن كريمات تستخدم على الجلد مباشرة، ومن المعروف أن استخدام عسل النحل كدهان على البشرة يشفى من الإصابة بهذه الحبوب كذلك دهان الوجه بملعقة من زيت حبة البركة مع ملعقة زيت الزيتون لمدة ساعة فإنه يضفى على الوجه نقاء وصفاء، والإكثار من تناول الخضروات والفواكة الطازجة الغنية فى محتواها بالفيتامينات، كما أن أوارق وجذور البقدونس يفيد جيدا فى العلاج من الكلف ويحضر المغلى بوضع 10 جرام من أوراق البقدونس لكل فنجان ماء مغلى ويغسل الوجه. 
والنصيحة الهامة التى تساعد على نضارة البشرة لكافة الأشخاص هى البعد عن القلق والتوتر النفسى والإكثار من تناول الخضروات والفواكة الطازجة والتى تحتوى على الفيتامينات التى تضفى على البشرة النعومة والنضارة، ومحاولة ممارسة الرياضة وأبسطها رياضة المشى والبعد عن التدخين والسهر، مع ضرورة الإكثار من استخدام النباتات الطبية والعطرية سواء فى صورة مسحوق أو كريمات أو غسول والإقلال من استخدام الكيماويات والتى لها أعراض جانبية.
كما ينصح السيدات والفتيات بصفة خاصة الاقتصاد فى مساحيق الوجه والكريمات واستخدام الأنواع المعروفة منها والبعد عن إجراء الرجيم القاسى والحرص كل الحرص من التعرض لأشعة الشمس لفترات طويله مع الاعتدال فى تناول السكريات والنشويات حتى ينعم الجميع بوجه ناضر وصحة جيدة. 

جديد

هدية اليوم للشهر الكريم

هل تعرفين معنى أسمك ؟؟؟  فى هذا الكتاب المسلى والظريف معلومات مفيدة 

للجميع خاصة البنات الحلوين

كتـــــــــــاب

الكتاب 164 صفحة ميجا  وبصيغة pdf

للتحميل اضغط على الرابط التالى   http://www.multiupload.com/EWFUP36L3Z

جديد

كتاب للثقافة العامة

من مؤلفات الكاتب الكبير والأديب يحيى حقى

كتـــــــــاب

الكتاب 275 صفحة وحجمه 4 ميجا وبصيغة pdf

للتحميل اضغط على الرابط التالى http://www.multiupload.com/WE4AYG8R0L

جديد

معلومات لصحتك

الأطفال والنزلات المعوية

نزلات المعوية تعنى وجود التهاب فى المعدة أو الأمعاء، ويجب التفريق بينها وبين الإسهال، حيث قد يكون الأسهال هو أحد أعراض النزلات المعوية.
والنزلات المعوية تصيب الإنسان نتيجة للإصابة بالفيروسات أو عند تلوث الأطعمة أو الأشربة بالبكتريا الضارة، وقد تحدث فى بعض الحالات كأحد الاثار الجانبية للعقاقير والأدوية.
وبالنسبة للأطفال فقد يصابون بنزلات معوية عند نتاول طعام جديد وتكون المعدة غير مهيئة على استقبالهن وهذا يحدث أثناء فترة الرضاعة. ومن أن أعراض النزلات المعوية تشمل وجود قىء وأسهال ووجود تقلصات فى البطن وانتفاخ، وقد يصاب الطفل بالجفاف كأحد مضاعفات النزلات المعوية.
ومن الضرورى أنه فى حالة وجود نزلات معوية يجب الذهاب إلى الطبيب مباشرة لتلقى العلاج، بالإضافة إلى إعطاء الطفل كميات كبيرة من السوائل والمياه، لتجنب حدوث جفاف، ويجب منع إعطاء الطفل أى وجبات دسمة، كما يجب تجنب إعطائة للأسبرين.

جديد

كتاب للثقافة العامة

كتـــــــــاب

الكتاب 305 صفحة وحجمه 10 ميجاا وبصيغة pdf

للتحميل اضغط على الرابط التالى http://www.multiupload.com/LSCZQ43F9T

جديد

معلومات لصحتك

التهاب القولون التقرّحى

هذا المرض هو شكل مرضى من التهابات الأمعاء الذى يؤثر على الأمعاء الدقيقة والغليظة والمستقيم. ولا يوجد هناك سبب معروف له، وفقا للمكتبة الوطنية الأمريكية للطبِّ. حيث يصيب التهاب القولون التقرحى ( أى الطبقة الداخلية المخاطية من القولون والمستقيم)، حيث يؤدى إلى الالتهاب وهو غالبا ما يبدأ فى المستقيم ثم يمتد إلى القولون. 
ومع أن سببه لا يزال غير معروف، إلا أنه يؤدى فى النهاية إلى التهاب البطانة وتقرحها وخروج الدم منها، وعادة يصيب التهاب القولون التقرحى الأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين 20 – 40 سنة، وهو يصيب النساء أكثر من الرجال.
وتحدث نوبات التهاب القولون التقرحى على فترات متباعدة تتخللها فى العادة فترات خالية من الاعراض، هذا وتحذر المكتبة الوطنية الأمريكية للطب من الأعراض والمؤشرات الشائعة حيث يظهر لالتهاب القولون التقرّحى عدة أعراض. 
1-  ألم فى البطن ينحسر فى أغلب الأحيان بعد حركة الأمعاء
2- . إسهال وحمّى
3-  خسارة الوزن
4- الشعور بالرغبة فى الذهاب إلى الحمام مع حركة أمعاء غير عادية
5-  تَقَيُّأ وغثيان
6- ألم فى المفاصل
7-  نزف معوى

جديد

هدية اليوم للشهر الكريم

كتاب مهم لمعرفة المذاهب (الأساسية) الأربع فى الأسلام

الكتاب 113 صفحة ميجا وبصيغة pdf

للتحميل اضغط على الرابط التالى http://www.multiupload.com/JCNTULZZ4K

جديد

للثقافة العامة

كتـــــــــاب

الكتاب 542 صفحة ميجا وبصيغة pdf

للتحميل اضغط على الرابط التالى http://www.multiupload.com/CHXM201S6Y

جديد

من سلسلة كتب عالم المعرفة

الكتاب 253 صفحة وبصيغة pdf

للتحميل اضغط على الرابط التالى http://www.multiupload.com/8VGRSV6MDP

جديد

من أشعار نزار قبانى

قصيده : القصيدة .. والجغرافيا

في بِلادِ الغَرْبِ ، يا سيِّدتي
يُولَدُ الشاعرُ حُرَّاً مثلما الأَسْمَاكُ في عَرْضِ البِحَارْ
ويُغَنّي .. بينَ أَحضانِ البُحَيْراتِ ،
وأَجْرَاسِ المَرَاعي ، وحُقُولِ الجُلَّنَارْ .
.... ولَدَيْنَا
يُولَدُ الشاعرُ في كيس غُبَارْ ويُغَنّي لمُلُوكٍ مِنْ غُبَارٍ
وخيولٍ مِنْ غُبَارٍ وسُيُوفٍ مِنْ غُبَارٍ.
إِنَّها مُعْجِزةٌ .. أَنْ يصْنَعَ الشِعْرُ من الليلِ نَهَارْ
إِنَّها مُعْجِزَةٌ .. أَنْ نَزْرَعَ الأَزْهارَ ،
ما بينَ حِصَارٍ ، وحِصَارْ ..
نَحنُ لا نكتبُ
- مثلَ الشاعر الغَرْبيِّ ، شِعْراً -
إِنَّما نكتبُ يا سيِّدتي ،
صَكَّ انتحارْ ..

جديد

كتاب فى الفكر والسياسة

(المدونة تعرض الكتاب للثقافة وليس لها فيما ينشر توجه سياسى محدد سابقا)

كتــــــــــــــــاب

الكتاب 140 صفحة وبصيغة pdf

للتحميل اضغط على الرابط التالى http://www.multiupload.com/VNNIOMY0IM

جديد

لعشاق الطرب المصرى ومن روائع ما غنى المطرب (الملك) محمد منير

مجموعة من 8 أغانى حجمها 5 ميجا (مضغوطة) يمكن تحميلها من الرابط التالى

http://www.multiupload.com/7A1J9V5TP3

جديد

كتاب للثقافة العامة – من أدبيات الكاتب العملاق عباس محمود العقاد

الكتاب 131 صفحة وحجمه 4 ميجا وبصيغة pdf

للتحميل اضغط على الرابط التالى http://www.multiupload.com/FWFK87Q5PW

جديد

من أدبيات الكاتب العملاق عباس محمود العقاد

الديمقراطية فى الأسلام

الكتاب 131 صفحة وحجمه 4 ميجا وبصيغة pdf

للتحميل اضغط على الرابط التالى http://www.multiupload.com/FWFK87Q5PW

جديد

معلومات لصحتك

أضرار التدخين

أظهرت البيانات أن ما يقرب من نصف مرضى سرطان المثانة من المدخنين، حيث يضاعف التدخين من مخاطر الإصابة بالمرض اللعين، والذى شهد زيادة مطردة فى السنوات الأخيرة بين المدخنين على مدى الثلاثة عقود الماضية.
وقال الباحثون، إن المدخنين يواجهون زيادة مخاطر بمعدل أربعة أضعاف الإصابة بسرطان المثانة، بالمقارنة بأقرانهم من غير المدخنين، فى الوقت الذى تشير فيه البيانات إلى أنه فى السابق قبل ثلاثين عاماً المخاطر لم تتعد ثلاثة أضعاف بين المدخنين بالمقارنة بغير المدخنين.
كما أشار الباحثون إلى أن المدخنين الذين أقلعوا عن هذه العادة المدمرة لا يزالون يواجهون فرص الإصابة بالمرض بمعدل 2،2 ضعف بالمقارنة الأشخاص الذين لم يدخنوا قط فى حياتهم.

جديد

من سلسلة كتب عالم المعرفة

الكتاب 356 صفحة وبصيغة pdf

للتحميل اضغط على الرابط التالى http://www.multiupload.com/LDRYXELLZO

جديد

موضوع أعجبنى عنوانه غير أسلوبك وكن مرنا

على رصيف أحد الميادين جلس رجل أعمى واضعا قبعته أمامه ، وبجانبه لوحه كتوب عليها ( أنا رجل أعمى ، ساعدوني ) .  ومضى وقت غير قليل وقبعته ليس بها إلا القليل من القروش .  فمر به شخص ووضع في قبعته بعض المال ، ثم طالع مليا في اللوحة ،  وقرر تغيير العبارة المكتوبة عليها ظناً منه أن هذا سبب  عدم تعاطف الناس مع الأعمى المسكين .

وبالفعل غير اللوحة بعبارة أخرى ، ومضى في حال سبيله ، ولم يمض وقت طويل حتى امتلأت قبعة الرجل بالأموال !! .  فملأ الرجل الأعمى الفضول ليعرف ما الذي كتبه ذلك الرجل ، وصنع تأثيراً لدى الناس ودفعهم لمساعدته بشكل أكبر . وبالفعل دفع باللوحة إلى أحد المارين فأخبره  أن اللوحة مكتوب عليها عبارة

( نحن في فصل الربيع ، لكنني أعمى لا أستطيع رؤية جماله) ! .

وهنا أدرك الأعمى السبب ..!

ـ هذا الرجل المار علم الأعمى وعلمنا معه ، أن الأساليب والوسائل التي نستخدمها ، يجب أن يعاد النظر فيها إذا لم تسر الأمور بالشكل المناسب . لا بد من عمل نقد ذاتي للنفس ، وإعادة النظر فيما نفعل ..خاصة إذا ما وجدنا أن عدم التوفيق قد طالت زيارته لنا . وهذا من سنن الكون ، التجديد والإبداع والتغيير ..

لكن لا يدرك هذه السنن سوى العقلاء فقط ، وإلا فهناك من البشر من وصل إلى مرحلة من التخشب !! .

يتغير العالم من حوله ، وهو متمسك بأفكاره وآراءه وأساليبه القديمة ، يتخطاه ويسبقه من هم دونه ، وهو ثابت لا يتحرك ، متمسكا بالقديم ، غير آبه بتردي حالته وتدهورها .

إن القيم والمبادئ قد تكون ثابتة راسخة لا تتغير بسهولة ، لكن الوسائل والأساليب يجب أن تتغير دوماً ووفقا للوضع والحالة القائمة ، وما أستجد من أحداث .

فأحذر أن تقع في شباك الروتين والبيروقراطية ، أو أن تكون كهلاً في تفكيرك ، عصي على التغيير والتطوير والتجديد .  بل كن دائما في مقدمة ركب الإبداع والتميز .. وغير من أساليبك ووسائلك كلما سنحت الفرصة لذلك .

جديد

كتب للثقافة العامة للكاتب والمفكر المعروف والكبير محمد حسين هيكل

الكتاب 171 صفحة وحجمه 3 ميجا وبصيغة pdf

للتحميل اضغط على الرابط التالى http://www.multiupload.com/1C5N68NZ5J

جديد

من روائع الشاعر نزار قبانى

قصيده : بيان من الشعر

إذا كانَ عَصْريَ ليس جميلاً ..   فكيفَ تُريدينني أن أُجَمِّلَ عَصْري ؟
وإِنْ كنتُ أجلسُ فوق الخرابِ ،   وأَكتبُ فوق الخرابِ ،
وأَعشَقُ فوق الخرابِ ،   فكيفَ سأُهديكِ باقةَ زَهْرِ ؟
وكيفَ أُحِبُّكِ ؟.
حينَ تكونُ الكِتابةُ رَقْصاً ..
على طَبَقٍ من نُحَاسٍ وجَمْرِ ..
وإِنْ كانتِ الأرضُ مَسْرَحَ قَهْرٍ      فكيفَ تُريدينني أَنْ أُصالحَ قَهْري ؟
يُريدُ المماليكُ أن يملِكُوني ..   وأن يشربُوا من دمائي وحِبْري
يُريدُونَ رأسَ القصيدَةِ كي يستريحُوا ..
وللشِعْرِ .. والحُبِّ .. فَوَّضتُ أمري .
أُحِبُّكِ .. بَرْقاً يُضيءُ حياتي     وقنديلَ زَيْتٍ ، بداخلِ صدري
فكُوني صديقةَ حُرّيتي ..
وكُوني ورائي بكلِّ حُرُوبي
وسيري معي ، تحتَ أٌقواسِ نَصْري ..
إِذا كانَ شِعْرِيَ لا يتصدَّى    لِمَنْ يسلَخُونَ جُلُودَ الشُعُوبِ
فلا كانَ شِعْري ...

جديد

هديتى لهواة الطبيخ كتيب فى الأسماك والمأكولات البحرية

ملف 21 صفحة بصيغة pdf وحجمه صغير 3 ميجا حمله من الرابط التالى وبالهنا

http://www.multiupload.com/67UNXWHCEF