عيد سعيد على الجميع

جديد

هدية اليوم للشهر الكريم

كتابين لهذا اليوم الفضيل

الكتاب الأول من توجيهات الرسول

للتحميل اضغط على الرابط التالى http://www.multiupload.com/W5HREBB91U

الكتاب الثانى من هدى السنة النبوية

للتحميل اضغط على الرابط التالى http://www.multiupload.com/070TWSSYVF

جديد

كتاب فى الفكر والسياسة

كتــــــــــــــــاب

الكتاب 229 صفحة وبصيغة pdf

للتحميل اضغط على الرابط التالى      http://www.multiupload.com/LQTIC2V746

جديد

معلومات لصحتك

تناول اللحوم بكثرة يؤثر على صحة الفرد بعد سن الـ 45

اللحوم تحتوى على بروتينات يحتاج إليها الجسم، إلا أن الإكثار منها قد يمثل خطرا على الإنسان خاصة بالنسبة لمرضى النقرس فيفضل أن يبتعدوا وبشكل شبه كامل عن تناول اللحوم.

كما أن لحم الضأن به نسبة دهون عالية جدا، لأنه يجمع الدهون بسرعة تفوق اللحم الآخر، كما أن الدهون تكون متجمعة داخل العضلات بخلاف اللحم البقرى والجاموسى الذى توجد خارج العضلات، لذا ينصح بتناول اللحم البقرى والجاموسى نظرا لأنه أفضل من الناحية الصحية. 

أما عن أفضل الأطعمة التى تقدم بجوار اللحوم فينصح بضرورة وجود النباتات الخضراء كالجرجير والكرافس والفجل جنبا إلى أية وجبة من هذه اللحوم لما لها من تأثير مضاد يضاهى تفاعلات اللحوم فيما يقلل من الدهون بالجسم.

جديد

هدية اليوم للشهر الكريم

كتابين لهذا اليوم الفضيل

الكتاب الأول الحب فى القرآن

للتحميل اضغط على الرابط التالى http://www.multiupload.com/CX4GSHC7TP

الكتاب الثانى القرآن والصحة النفسية

للتحميل اضغط على الرابط التالى http://www.multiupload.com/X79UNYA0C0

جديد

معلومات لصحتك

الكاكاو يخفض ضغط الدم

قال باحثون ألمان ان البعض قد يعتبر كوب الشاي مهدئا ولكن الشوكولاتة يمكن أن تساعد أكثر في خفض ضغط الدم.   وخلص تحليل للدراسة التي نشرتها الجمعية الطبية الأمريكية في دورية " أركايفز أوف انترنال ميديسين" الى أن الأطعمة الغنية بالكاكاو تخفض ضغط الدم بينما قد لا يؤدي احتساء الشاي الأخضر أو الأسود لذلك. ووجد ان الانخفاض في ضغط الدم بين المشاركين الذين تناولوا منتجات غنية بالكاكاو خلال أسبوعين على الأقل كان مساويا للخفض الذي يحققه شخص تناول عقاقير توصف عادة للسيطرة على ارتفاع ضغط الدم. وقال التقرير ان انخفاض ضغط الدم بفضل الكاكاو يمكن أن يقلل خطر الاصابة بالسكتات الدماغية والأزمات القلبية بنسبة تتراوح بين  10و 20في المئة. 
ويحتوي كل من الكاكاو والشاي على مشتقات مادة البوليفينول التي تساعد على منع الاصابة بالأمراض القلبية والتي توجد في معظم انواع الخضروات والفاكهة. ولكن الكاكاو به نوع مختلف عن الشاي أكثر فاعلية على ما يبدو.ولكن المشرف على الدراسة ديرك توبيرت من مستشفى كولونيا الجامعي بألمانيا لم ينصح بأن يبدأ الناس في التهام ألواح الشوكولاته. 
وبناء على ما توصلت اليه الدراسة أن الشوكولاتة السوداء يمكن أن تكون بديلا عن انواع الحلوى الأخرى عالية السعرات الحرارية ولكن " نعتقد أن أي نظام غذائي (حمية-تخسيس) يجب أن يأخذ في الاعتبار ارتفاع نسبة السكر والدهون والسعرات الحرارية الموجودة في معظم منتجات الكاكاو."