معلومات هامة لصحتك ولمواقف نتعرض لها أحيانا وعلاجها يحتاج منك فقط المعرفة العامة
= تخلص من آثار الحروق
عندما تحرق إصبعك عرضياً على فرن الغاز ، نظف الجلد واضغط بشكل خفيف على مكان الحرق بأصابع يدك الأخرى. الثلج سيخفف ألمك بسرعة أكبر. لكن الطريقة الطبيعية ستعيد الجلد المحروق إلى درجة الحرارة الطبيعية ، فيصبح الجلد أقل تشوهاً.
= خفف وخز الألم في جانبك الأيمن
هل تشعر بوخز مؤلم عندما تركض ، هذا لأنك تخرج الهواء 'تزفر' بينما تضرب قدمك اليمنى الأرض. مما يضع ضغطاً على كبدك - الموجود على الجانب الأيمن من الجسم- ، ويسبب شداً للحجاب الحاجز الذي يرسل أشارة بوخز جانبي . ببساطة تعلم أن تزفر عندما تضرب قدمك اليسرى الأرض.
= لوقف نزيف الدم من الأنف
أغلق انفك وارجع رأس للخلف ، بالطبع إذا كنت تريد الاختناق بدمك . أما الطريقة الصائبة فهي وضع قطن على لثتك العليا التي تقع أسفل الأنف واضغط عليه بقوة. لماذا؟ يأتي أكثر النزف من جبهة الحاجز، جدار الغضروف الذي يقسم الأنف، والضغط عليها يوقف النزيف.
= اجعل قلبك يهدأ قليلا
هل تريد أن تهدأ ضربات قلبك ؟ انفخ على إبهامك. لماذا؟ يمكن السيطرة على عصب فاغوس ، الذي يتحكم بمعدل نبضات القلب ، من خلال التنفس. وسوف تستعيد معدل نبضات قلبك إلى الوضع الطبيعي.
= حافظ على بصرك
معظم مشاكل البصر سببها وراثي ولكن الاستعمال الخاطئ للعيون أيضاً يسبب ضعف البصر مثل التحديق المستمر في شاشات الحاسوب، وللتخفيف من هذه المشكلة يمكنك القيام بهذا التمرين البسيط . بعد كل ساعة ، قم بأخذ نفس عميق، وأغلق عيونك، ثم انفخ الهواء وأرخي جميع عضلاتك، كرر هذا التمرين وستشعر بأن الضغط على عيونك قد خف للحكة
= تخفيف احتقان الأنف
هل تعاني من احتقان الأنف المزمن ولم تنفع معك الأدوية ، إليك طريقة أرخص وأسرع وأسهل للتخفيف من ضغط الجيوب قم بدفع لسانك ضد سقف فمك بالتناوب، ثم اضغط بين حواجبك بإصبع واحد. هذا يسبب هز عظمة فومر التي تمر عبر الممرات الأنفية إلى الفم، وهذه الهزات تسبب تحرك الاحتقان ، بعد20 ثانية ستشعر بأن الاحتقان بدء بالتحلل.
= كافح الحرقة (الحموضة) دون ماء
هل تزعجك الحرقة عندما تنام . أصبح الحل أسهل. أثبتت الدراسات بأن النوم على الجانب الأيسر يقلل من الشعور بالحرقة. حيث يرتبط المريء والمعدة بوصلة عند الزاوية ، فعندما تنام على اليمين تصبح المعدة أعلى من المريء ، مما يسمح للطعام والأحماض بالتسرب إلى المريء والحلق. بينما عندما تنام على الجانب الأيسر تصبح المعدة أدنى من المريء وهكذا تصبح الجاذبية لمصلحتك.
= ماذا تفعل لو علقت عظمة سمكة فى البلعوم
هناك من يحب السمك ومن كثرة حبه يأكله بعظمة وأكل الأسماك لذيذ ومفيد لصحة الإنسان ولكن قد يعاني البعض من مشكلة عظامها إذا علقت في البلعوم وغالبا ما تكون مشكلة مزعجة وتوجد طريقة شعبية لإزالة العظام وفيها تأخذ أولا بعض حبات الزيتون وتضعها في قدر مع بعض الماء البارد وتغليها علي النار لمدة ، ثم تشرب هذا العصير الساخن شيئا فشيئا وتبلعه جرعة بعد جرعة لكي يمر عصير لبوب الزيتون لوقت أطول علي العظمة .وبعد دقائق تختفي العظمة تلقائيا ويختفي معها الإزعاج من البلعوم، إذا كنت لا تصدق فعالية هذه الطريقة فيمكنك أن تضع بعض عظام السمك في مثل هذا العصير لترى ماذا يحدث ، ستصبح عظام السمك بعد دقائق لينة جدا كأنها مكرونة مطبوخة
