من أشعار نزار قبانى الجميلة والتى تغنى بها موسيقار الأجيال محمد عبد الوهاب بالإضافة الى العندليب الأسمر عبد الحليم حافظ وكذلك المطربة ذات الصوت الدافئ نجاة الصغيرة

قصيدة: أيظن 

ايظن انى لعبه بيديه؟ 

انا لا افكر فى الرجوع اليه 

اليوم عاد كأن شيئا لم يكن 

وبراءه الاطفال فى عينيه 

ليقول لى انى رفيقه دربه 

وبأننى الحب الوحيد لد يه 

حمل الزهور الىّ كيف ارده 

وصباى مرسوم على شفتيه 

ما عدت اذكر والحرائق فى دمى 

كيف التجأت انا الى زنديه؟ 

خبأت رأسى عنده وكأننى 

طفل اعادوه الى ابويه 

حتى فساتينى التى اهملتها 

فرحت به رقصت على قدميه 

سامحته وسألت عن اخباره 

وبكيت ساعات على كتفيه 

وبدون ان ادرى تركت له يدى 

لتنام كالعصفور بين يديه 

ونسيت حقدى كله فى لحظه 

من قال انى قد حقدت عليه 

كم قلت انى غير عائده له 

ورجعت ما احلى الرجوع اليه

معلومـــات لصحتـــك

مشكلة القولون العصبى مع استمرار الآلام

تحتاج مشكلة القولون العصبى مع استمرار الآلام لعمل فحوصات لمعرفة سبب هذه الآلام فهى لا تدل على تشخيص معين وإنما يتم معرفتها لمتابعة تطور الحالة بالسلب أو الإيجاب لذلك ينبغى عمل مجموعة من التحاليل الخاصة بالعظام ومعرفة تاريخ المرض بشكل مفصل وهل توجد أجزاء أخرى من مفاصل الجسم متأثرة أم لا وينبغى عمل تحاليل خاصة لمعرفة معامل الروماتويد وتحليل "إية إن إية" و"إلانتى دى إن اية" واليوريك أسيد وتحليل مضاد تجلط الذئبة الحمراء، وكذلك نسبة الكالسيوم وذلك من أجل الوقوف على التشخيص المحدد لمعرفة إذا كان الأمر يتعلق بالإصابة بالتهاب مناعيا مزمنا أم أنه نتيجة حدوث عيب فى تجلط الدم بسبب حدوث جلطات صغيرة تؤدى إلى هذا النوع من الآلام وبعد ذلك نستطيع أن نحدد نوع العلاج لأنه يمكن أن تكون هناك علاقة بين آلام البطن التى تشعر بها وبين آلام المفاصل أيضا إذا كان يجمعهما نوع من الالتهاب المناعى.
هذا وليس من الضرورى وجود ارتباط مباشر بين القولون العصبى وآلام الساقين إلا فى حالة واحدة أن الألم والتوتر هى المسئولة عن آلام القولون وكذلك آلام الساقين لذلك يجب تغيير نمط الحياة، والبعد عن الأطعمة الحريفة والشطة والبقوليات مثل الفول والفاصوليا والابتعاد عن المشروبات الغازية وأيضا البعد عن تناول القهوة والنسكافية وكذلك عدم تعاطى الأدوية المسكنة ومضادات الروماتيويد دون إشراف الطبيب أما آلام الساقين فتكون إما ناتجة عن آلام المفاصل أو آلام الأوعية الدموية الموجودة بالساقين وأيضا نتيجة وجود التهاب بالأعصاب الطرفية بالساقين.
وبالنسبة لارتفاع سرعة الترسيب فى الدم فهو مؤشر عام نتيجة وجود خلل أو التهاب بالجسم وارتفاعها نتيجة وجود أمراض روماتيزمية أو ارتفاع بدرجة حرارة الجسم أو وجود أنيميا أو أى أورام بالجسم.
وبالنسبة للقولون يمكن علاجه بالابتعاد عن التوتر والانفعال والعصبية وتحديد مواعيد ثابتة للوجبات والابتعاد عن الأطعمة المسبكة كما يمكن استعمال بعض مضادات التقلص على سبيل المثال سباسكولون أو كالوفيرين أودسبتالين وفى حالة وجود إسهال يمكن استخدام بعض الأدوية التى تعمل على تقليل حركة الأمعاء مثل إيموديوم أو كابكت كما يمكن استخدام بعض الأطعمة التى تقلل من الإسهال مثل الجوافة والتفاح والجزر أما فى حالة وجود إمساك فيمكن تناول بعض الألياف النباتية على شكل بودر"أجيولاكس" مع شرب كميات كبيرة من المياه معها حيث تعمل على تنشيط حركة الأمعاء وفى حالة وجود كمية كبيرة من الغازات التى تؤدى إلى الانتفاخ ينصح بالابتعاد عن تناول الكرنب والقرنبيط واستخدام بعض الأدوية مثل دسفلاتيل التى تعمل على التخلص من الغازات أو أقراص الفحم.

أسرار التعطر والطريقة العملية لأستمرار رائحة العطر لأطول فترة ممكنة

أظهرت دراسة فرنسية أن نثر قطرات من العطر على الجسم فن له قواعد وأصول تجهلها كثيرات  مما يفقد العطر تأثيره المستمر، لذلك فإن النصيحة التي يقدمها المتخصصون إلى المرأة هي ضرورة تجنب الأماكن المعتادة لنثر العطر عليها مثل منطقة العنق ، وخلف الأذنين ، لأن تراكم القطرات على هذه الماطق يعمل على سد الحيز التنفسي لها ، كما أنه يساعد في فصل الصيف على ظهور البقع الداكنة على جلدها ..
فيقترحون على المرأة إذا كان العطر من النوع القوي النفاذ أن تنشر رشة منه في الهواء ، وتتقدم بجسمها خطوة إلى الأمام في إتجاه مكان الرش ، وتدور حول نفسها بحركة سريعة لتلتقد أماكن متفرقة من الجسم قطراته ، فيتكَون حولها شبه هالة عطرية ..
ويقترحون أيضاً أماكن جديدة للإحتفاظ برائحة العطر لفترة أطول مثل ثنايا الملابس خاصة بين خياطات ذيل الفستان أو الجاكت ، كما يمكن بل قطعة صغيرة من القطن وتوزيعها في الجيوب لتستمر الرائحة ، ويمكن أيضاً نثر رشات من العطر على خُصلة شعر لقدرتها على الإحتفاظ بالذرات العطرية لفترة طويلة ، وإعادة بعثها ببراعة مع كل حركة رأس .