كتاب للثقافة العامة

كتــــــــــــاب

كتيب فى 9 صفحة وبصيغة pdf

للتحميل اضغط على الرابط التالى   http://www.mediafire.com/view/?11jndlxg1vz1jj1

معلومــــــات لصحتـــــــــك

أطعمة تحمى من الصداع

= الشوفان:   يوصى الأطباء بتناول دقيق الشوفان لعلاج الصداع وأمراض الجهاز العصبى، لأنه غنى بالفيتامينات B1 وB2 وB3 وE وD، بالإضافة إلى النياسين والكبريت والكاروتين والكالسيوم والفوسفور والبوتاسيوم والصوديوم والحديد والماغنيسيوم والنحاس والزنك.
= الحبوب الكاملة : الحبوب الكاملة مفيدة فى علاج الصداع وفى الوقاية منه، لأنها تحتوى على الألياف التى تساعد فى الحفاظ على توازن مستوى السكر فى الدم، بالإضافة إلى ذلك تساعد الحبوب الكاملة على الوقاية من الإجهاد الذهنى، كما أنها غنية بالفيتامينين B وE والكالسيوم والحديد والزنك، إذا كان النظام الغذائى الخاص بالشخص منخفض الكربوهيدرات، فسيقل المصدر الرئيسى للطاقة فى المخ، كما يسبب ذلك فقدان السوائل بسرعة من الجسم، ثم يحدث جفاف فى الجسم، ويمكن أن يسبب الجفاف وقلة الطاقة فى حدوث الصداع.
= الفواكه الغنية بالماء : يعد الجفاف أحد الأسباب الشائعة للصداع، لذا من المهم الإكثار من شرب المياه وتناول الأطعمة الغنية بالمياه، مثل البطيخ، وتحتوى الفواكه الغنية بالمياه على معادن هامة، مثل الماغنيسيوم الذى يعد مفتاح الوقاية من الصداع.
= الموز : يعد الموز مصدراً غنياً بالبوتاسيوم والماغنيسيوم، حيث تحتوى الموزة متوسطة الحجم على 10٪ من كمية البوتاسيوم والماغنيسيوم الموصى باستهلاكها يومياً، ويمكن أن يخخف الماغنيسيوم من الصداع النصفى والصداع الناجم عن الإجهاد النفسى، وهو يعمل على استرخاء الأوعية الدموية، وقد ربطت العديدُ من الدراسات بين نقص الماغنيسيوم وحدوث الصداع النصفى، بالإضافة إلى ذلك يتميز الماغنيسيوم بتأثيرات مهدئة، لذلك يعد عنصراً فعالاً فى تخفيف الصداع الذى يحدث بسبب التوتر، ويحتوى المشمش المجفف واللوز والكاجو والأرز البنى على كميات كبيرة من الماغنيسيوم.
= الثوم : يحتوى على الكثير من المعادن التى تحمى ضد الصداع، مثل الزنك والماغنيسيوم والفيتامينات C وA وB1 وB2 وB3 وE، ولكى يحدث التأثير القوى للثوم، من الأفضل تناول من اثنين إلى ثلاثة فصوص من الثوم يومياً.
= بذور السمسم : تعد بذور السمسم غنية بفيتامين E الذى يساعد على استقرار مستوى هرمون الإستروجين والوقاية من الصداع النصفى خلال فترة الدورة الشهرية، بالإضافة إلى ذلك تعد بذور السمسم مصدراً غنياً بالماغنيسيوم أيضاً، والذى بدوره يساعد على الوقاية من الصداع، وهناك أطعمة أخرى تحتوى على كميات عالية من فيتامين E، مثل المكسرات وزيت الزيتون والقمح.
= الزنجبيل : يعد الزنجبيل علاجا للغثيان، فهو يتصف بخصائص مضادة للالتهابات ومضادة للهيستامين، كما أنه مفيد فى علاج الصداع.
= الكرفس : يعد الكرفس أحد أنواع الخضار الرائعة التى قد تخفف الصداع، ويحتوى الكرفس على كميات كبيرة من الفوسفور والبوتاسيوم والفيتامينات C وB1 وE، مما يجعله غذاء رائعا فى مكافحة الصداع الشديد، لأن هذه المكونات النشيطة يمكن أن تهدئ الألم، وبما أن الكرفس مدر للبول، فهو يسهم أيضاً فى مكافحة الصداع الناجم عن ارتفاع ضغط الدم.
= الجزر : يعد الجزر من أغنى الخضروات بالفيتامينات والمعادن المهمة فى علاج الصداع الناجم عن مشاكل البصر، والجزر غنى بالفوسفور، وهو فعال فى إزالة التعب الذهنى والتعب العصبى.
= الأسماك الدهنية : تعد الأسماك الدهنية، مثل سمك التونة والسلمون والماكريل، دواء مفيداً للصداع النصفى، لأنها غنية بالأحماض الدهنية الأساسية وأوميجا-3، ويمكن أن يقى أوميجا-3 من الالتهاب الذى غالباً ما يؤدى إلى الصداع النصفى، ويجب ألا يقلق الشخص إذا كان لا يستطيع تناول السمك يومياً، بل يمكنه تناول مكملات زيت السمك والأطعمة، مثل بذور الكتان والجوز وفول الصويا ومكملات أحماض أوميجا-3 فى نظامه الغذائى.
= بذور دوار الشمس : تعد بذور هذه الزهرة مصدراً غنياً بفيتامين E والفوسفور والماغنيسيوم والبوتاسيوم، ويمكن أن تكون جيدة جداً لمكافحة الصداع، وهى تؤكَل نيئة أو محمصة، كما يمكن أن تضافَ إلى المخبوزات المختلفة أيضاً.

هدية قيمة للغاية

برنامج Adobe Acrobat Reader 9.3 portable

سهل الأستخدام ويوفر مساحة كبيرة على الكمبيوتر وعملى جدا والأهم انه صغير وبمجرد انتهاء العمل لا يبقى بالذاكرة ولا ينشأ نفسه داخل النظام وتلك مزايا البرامج البورتابل – استخدام سريع بلا تسطيب

حجمه 30 ميجا وللتحميل اضغط على الرابط التالى    http://www.mediafire.com/?zs7r1lxvdu05d90

كتاب للثقافة العامة  وهدية جميلة لزوارى الأحباء

كتــــــــــــــاب

الكتاب 191 صفحة (مصور) وحجمه 24 ميجا وبصيغة pdf 

للتحميل اضغط على الرابط التالى     http://www.mediafire.com/view/?dviufnppkaddta1

معلومــــــات لصحتـــــــــك

أهمية الطعام للإنسان للمسنين

يزود الطعام الإنسان بالطاقة والمغذيات الضرورية لسلامة صحته، وتشمل هذه المغذيات عدة عناصر، وهى: البروتينات، الكربوهيدرات (أو السكريات)، الدهون، الفيتامينات والمعادن، وأخيراً الماء.
وتظهر الدراسات أهمية اتباع نظام غذائى مناسب فى الأعمار المتقدمة، والذى من شأنه أن يخفض من خطر الإصابة بهشاشة العظام، وضغط الدم المرتفع، وأمراض القلب وأنواع معينة من السرطان، ويلاحظ أنه تتناقص حاجة الإنسان إلى الطاقة مع تقدمه فى السن، ولكنه يبقى فى حاجة إلى نفس نوعية المغذيات السابق ذكرها فى طعامه، وحتى يستفيد المسن من الطعام ينبغى عليه أن يهتم بالنصائح التالية:
1- ينبغى على المسن أن يختار لطعامه تشكيلة من الأطعمة الصحية المعتمدة على:

= الخضراوات والفاكهة والتى تمثل مصدراً أساسياً للفيتامينات والأملاح المعدنية والألياف الغذائية، وكلها عناصر غذائية مهمة لسلامة الجسم وعملياته الحيوية.
= الخبز الأسمر والذى يمثل مصدراً صحياً للطاقة.
= الأسماك كمصدر للبروتينات تليها الدواجن، والبقوليات، ولا يفضل تناول اللحوم الحمراء

2- ينبغى على المسن أن يتجنب الأطعمة الغير صحية، وهى تلك الأطعمة التى تحتوى على الكثير من السعرات الحرارية وفى نفس الوقت بها القليل من المغذيات المفيدة للصحة، ومن أمثلتها رقائق البطاطس المقلية ورقائق المعجنات المحلاة والمياه الغازية.
3- ينبغى على المسن أن يختار الأطعمة قليلة الكوليسترول والدهون، وخاصةً الدهون المشبعة، والدهون المشبعة هى الدهون ذات المصدر الحيوانى غالباً.
4- ينبغى على المسن تناول 8 أكواب من الماء النقى على الأقل يومياً، شتاءً (وبالطبع تزداد الاحتياجات فى الصيف).

لمحبى الحلويات وهواة المطبخ

الكتاب 17 صفحة مزدوجة(مصور) وحجمه 3 ميجا وبصيغة pdf

للتحميل اضغط على الرابط التالى  http://www.mediafire.com/view/?mgpj2c1e09xg8xb

هناك من يعشق سماع الأغانى ولكن من المؤكد أننا كبشر عاديين نحب نغنى لوحدنا وفى اماكن خاصة جدا جدا جدا --- وعشان تغنى صح لازم تكون كلمات ولحن الأغنية فى دماغك --- اللحن سهل ان تتسلطن بيه أما الكلمات فغالبا ما لا نعرفها فنأخذ باقى الأغنية بدندنة لحنية تعجبنا ثم .. نتوقف وقد ننتقل لأغنية آخرى أحنا حافظين كلماتها --- ولهذا وضعت لكم كلمات أغنية جميلة لسيدة الغناء العربى أم كلثوم ممكن تغنيها  لوحدك

أغنية : الف ليلة وليلة

يا حبيبي .. الليل وسماه .. ونجومه وقمره وسهره وإنت وأنا 

يا حبيبي أنا .. يا حياتي أنا كلنا في الحب سوا

والهوى .. آه منه الهوى سهران الهوى      يسقينا الهنا .. ويقول بالهنايا حبيبي 

يالله نعيش في عيون الليل ونقول للشمس تعالي بعد سنة   مش قبل سنة دي ليلة حب حلوه بألف ليلة وليلة

بكل العمر .. هو العمر إيه غير ليلة زي الليلة 

إزاي أوصف لك يا حبيبي إزاي       قبل ما أحبك كنت إزاي كنت ولا امبارح فاكراه

ولا عندي بكره أستناه ولا حتى يومي عايشاه

خدتني بالحب في غمضة عين       وريتني حلاوة الأيام فينا لليل بعد ما كان غربة مليته أمان

والعمر اللي كان صحرا اصبح بستان

يا حبيبي .. يالله نعيش في عيون الليل       ونقول للشمس تعالي بعد سنة      مش قبل سنة ..دي ليلة حب حلوه بألف ليلة وليلة

بكل العمر .. هو العمر إيه غير ليلة زي الليلة     

يا حبيبي إيه اجمل م الليل واتنين زينا عاشقين تايهين

ما احناش حاسين العمر ثواني والا سنين

حاسين اننا بنحب وبس       عايشين لليل والحب وبس

يا حبيبي الحب حياتنا وبيتنا وقوتنا    للناس دنيتهم واحنا لنا دنيتنا

وإن قالوا عن عشاقه بيدوبوا في نار أشواقه       أهي ناره دي جنتنا

الحب عمره ما جرح .. ولا عمر بستانه طرح غير الهنا وغير الفرح

يا حبيبي يالله نعيش في عيون الليل    

   ونقول للشمس تعالي بعد سنة  مش قبل سنة دي ليلة حب حلوه بألف ليلة وليلة

بكل العمر .. هو العمر إيه غير ليلة زي الليلة

يا قمر ليلي .. يا ظل نهاري .. يا حبي .. يا أيامي    الهنيةعندي لك أجمل هدية     كلمة الحب اللي بيها 

تملك الدنيا وما فيها واللي تفتح لك كنوز الدنيا ديه

قولها ليه قولها للطير .. للشجر .. للناس .. لكل الدنيا .. قول الحب نعمة 

مش خطية الله محبة .. الخير محبة        النور محبة يا رب تفضل حلاوة سلام أول لقا في ايدينا

وفرح أول ميعاد منقاد شموع حو الينا     ويفوت علينا الزمان يفرش أمانه علينا

يا رب      لا عمر كاس الفراق المر يسقينا    ولا يعرف الحب مطرحنا ولا يجينا

وغير شموع الفرح ما تشوف ليالينا

يا حبيبي يالله نعيش في عيون الليل     ونقول للشمس تعالي بعد سنة 

مش قبل سنة دي ليلة حب حلوه بألف ليلة وليلة

بكل العمر .. هو العمر إيه غير ليلة زي الليلة

كتاب للثقافة العامة

كتــــــــــــاب

الكتاب كتيب فى 100 صفحة وحجمه 3 ميجا وبصيغة pdf

للتحميل اضغط على الرابط التالى http://www.mediafire.com/view/?k8m418a4mhmj0dj

لمحبى الحلويات وهواة المطبخ

الكتاب 41 صفحة مزدوجة(مصور) وحجمه 5 ميجا وبصيغة pdf

للتحميل اضغط على الرابط التالى  http://www.mediafire.com/view/?c8duij274uxkls3

معلومــــــات لصحتـــــــــك

طول فترة العلاج - مشكلة علاج الأمراض الجلدية

يرى بعض المرضى أنهم لا يتحسنون فى علاج بعض الأمراض الجلدية مثلا، ولا يلاحظون التحسن المرئى على بعض الأمراض التى يعانون منها، خاصة أن الأمراض الجلدية بعضها مرئى للمريض، ولكن لا يلحظون إلا التحسن السريع.
إلى أن الأمراض الجلدية فى طبيعتها تحتاج الكثير منها باختلاف أنواعها إلى وقت طويل، ومراحل متدرجة للعلاج، والتخلص من الشكوى التى تعوق المريض.
ويرى بعض المرضى أن التأخر فى ظهور النتائج على مكان الشكوى فى الجسم لدى المريض يعد تأخرا أو فشلا فى نتائج العلاج، أو عدم فاعليته، وهو أمر غير سليم، فكلنا نعلم أن المرضى يتسرعون دائما، ويحتاجون إلى الاطمئنان فى العلاج، والإحساس بأن التحسن التدريجى لديه حدث بسرعة، وأنه استجاب للعلاج، وأنه على وشك التخلص والشفاء من مرضه الجلدى، ولكن يوضح الدكتور حامد أن هناك بعض الأمراض الجلدية التى تحتاج إلى وقت لعلاجها، بل أغلبها، وتحتاج إلى مراحل عديدة حتى يلاحظ المريض الفرق، والذى يكون واضحا بعدها.

كتاب للثقافة العامة

كتــــــــــــــاب

الكتاب 225 صفحة وحجمه 9 ميجا وبصيغة pdf 

للتحميل اضغط على الرابط التالى  http://www.mediafire.com/view/?dv77916fy53jmwf

هناك من يعشق سماع الأغانى ولكن من المؤكد أننا كبشر عاديين نحب نغنى لوحدنا وفى اماكن خاصة جدا جدا جدا --- وعشان تغنى صح لازم تكون كلمات ولحن الأغنية فى دماغك --- اللحن سهل ان تتسلطن بيه أما الكلمات فغالبا ما لا نعرفها فنأخذ باقى الأغنية بدندنة لحنية تعجبنا ثم .... نتوقف وقد ننتقل لأغنية آخرى أحنا حافظين كلماتها --- ولهذا وضعت لكم كلمات أغنية جميلة للعندليب الأسمر عبد الحليم حافظ ممكن تغنيها لوحدك

كلمات: فتحي قورة  الحان: محمد الموجي

أغنية : أحن اليك

أحن إليك تقول لــــي عـلـيــك دمــوع عـيني

أقول انساك ألاقـي هــــواك يـنــاديني

أحــن إليـــك

بعد روحي أحن إليـك وأقــول يمكـن يداويني

في أفراحي أحن إليـك وأتــمنــى تــوافيني

أحن إليـك وانـادي البعد من دنياه

أحن إليـك واعيش ويا الهوى وذكـراه

واقول انسـاه ألاقـــي هــــواك يـنــاديني

أحــن إليــك

أصبر فرحي وآلامــي واداري لــوعتــي عنك

يا شاغل عمر أيامــي أســاي وفـرحتـي مـنك

أحن إليك في يوم تعطف علـى قلبـــي

أحن إليك في يـوم تشـغل لهيب حبـــي

واقول انساك اأاقــي هـــواك يـنــاديـنـــي

أحــن إليـــك

كتاب للثقافة العامة

من الأدب العالمى - كتــــــــــــاب

الكتاب 141 صفحة وحجمه 3 ميجا وبصيغة pdf

للتحميل اضغط على الرابط التالى  http://www.mediafire.com/?zanrfkkrxdtn5lx

معلومــــــات لصحتـــــــــك

مضاعفات مرض السكر

كشفت دراسة علمية حديثة أشرف عليها باحثون من جامعة واشنطن بالولايات المتحدة الأمريكية عن معلومات جديدة وخطيرة بشأن مرض السكر، أحد أخطر الأمراض المزمنة التى تصيب أكثر من 360 مليون شخص على مستوى العالم.
وكشف الباحثون عن معلومات خطيرة للغاية، حيث أشاروا إلى أنه على الرغم من أن مرض السكر يمكن السيطرة عليه من خلال تناول الأدوية، وتناول وجبات متوازنة وممارسة الأنشطة الرياضية، إلا أن الخطورة الكبيرة تبدأ بشكل حقيقى عندما يصاب هؤلاء المرضى بأمراض الكلى، أحد المضاعفات الخطيرة المعرضين لها، وترتفع مع بشكل كبير فرص حدوث الوفاة والموت المبكر.
وشملت الدراسة أكثر من 15000 مواطن أمريكى، واستمرت لمدة عشرة أعوام، وقام الباحثون بحساب معدلات الوفاة لهؤلاء الأشخاص، حيث كان 9.5% منهم مصابا بأمراض الكلى.
وكشفت النتائج أن معدلات الوفاة للأشخاص الأصحاء 7.7% وارتفعت قليلاً لتصبح 11.7% للمصابين بمرض السكر، فين حين ارتفعت بشدة لتصبح 31.1% لمرضى السكر المصابين بأمراض الكلى، وهو ما يوصى بضرورة السيطرة على مرض السكر وأمراض الكلى بمجرد إصابة الإنسان بها، وكذلك يجب أن يحرص المرضى على إجراء التحاليل المعملية الخاصة بوظائف الكلى بشكل دائم.
وفاجأت هذه النتائج الباحثين كثيراً، حيث توقعوا أن أمراض القلب هى من تحتل المركز الأول فى رفع معدلات الوفاة المبكرة، ولكن أمراض الكلى كان لها رأياً آخر، وكانت فى مقدمة الأمراض المسببة للوفاة.
وتُعطى هذه النتائج دلالات جديدة ومهمة فيما يتعلق بالوقاية والرعاية الإكلينيكية لمرضى السكر وتزامن الإصابة بأمراض الكلى التى قد يصابون بها، ونصحت الدراسة بضرورة تناول كميات كبيرة من المياه لا تقل عن 2 لتر يومياً، والإقلال من الملح وأدوية المسكنات وكل الأدوية التى من شأنها أن تضر بالكلى ولو بشكل بسيط، ويمكن الاستفاضة فى ذلك عن طريق الطبيب المعالج.

كتاب فى الفكر والسياسة

(المدونة تعرض الكتاب للثقافة وليس لها فيما ينشر توجه سياسى محدد سابقا)

ما يعرض من أفكار فى هذا الكتاب يجب ربطها بالكاتب وتوجهاته السياسية وما تعرض له ولهذا يجب فهم الحقيقة من طرق مختلفة فليس كل ما يكتب حقيقى او يدل على الحقيقة الصائبة فالكاتب وما يكتب هما جزء واحد ومن الخطأ الجسيم فصل العلوم الإنسانية (التاريخ- الأدب-الفن ...) عن كاتبها وهذا لا ينطبق على العلوم البحتة (الرياضة- الهندسة-الفيزياء .....) لهذا لزم التنوية (صاحب المدونة)

كتــــــــــــــــاب

الكتاب 635 صفحة وحجمه كبير 86 ميجا  وبصيغة pdf 

للتحميل اضغط على الرابط التالى    http://www.mediafire.com/?1v9325g6qvhhys7

===  من نفسى وحوارت على الفيسبوك  ===

الحياة يجب ان نعيشها بزمانها وخبراتنا وهى مقومات وجودنا ودليل حياتنا ان نتفاعل مع الآخرين لنكتسب خبرات ومعارف جديدة وتلك متعة عظيمة تفتح أفاق جديدة وفى مجالات مختلفة

الأحد 17 فبراير 2013- يتم العرض كم نشر بدون تعديلات

==========  كتبتكـــــــــــــــلام ونصيحة قبل فوات الأون =========

بمناسبة ضرب وحرق اتوبيس لاعبين بورسعيد من فلول الوطنى سابقا والتراس الآهلى حاليا بقيادة شوبير وشلبى والأعلام المصرى 
يادولة الأهلى بقيادة الأخوان --- ان لم تحل المشكلة ياد. مرسى وبسرعة ليس أمام بورسعيد إلا ؟؟؟؟ الإنفصال وطلب الحماية الدولية ؟؟؟ والعالم يرصد وينتظر والكعكة جاهزة للأكل وانتم تتنعمون فى الكرسى -- والزمن ينطلق الى ماخطط له -- الدولة ياسادة لا تقاد بأحلام وكوابيس 80 عام من العزلة == يجب ان يتغير الفكر ليلائم عام 2013 والشعب المصرى بخصائصه الجديدة -- الثبات والجمود على افكار الأربعينات لا ينجح فى القرن الجديد === المستقبل للتطور وليس التمسك برموز وافكار انتهى زمان ولا تصلح لهذا العصر

شعبان مرشدى لن يجدى هذا نفعا

د. محمد زغلول الحق مع والقوة -- سر النجاح -- علينا ان لا نمل ولا نيأس مادمنا نعيش وعلينا ان ننصح الغافل والمتزمت والجاهل أحيانا بطبيعة التطور وهذا ليس نقص او تعالى -- دى وجهة نظر تقبل او ترفض المهم علينا بالعمل والنصيحة يمكن ؟؟؟؟؟؟؟؟؟ وربنا يهدى الجميع

محمد عصام يا الله..
دا كلام دكتور جامعى احنا اتعلمنا منه ؟؟
يادكتور اللى كنا نعرفه على حضرتك ان كان ليك عضويه فى الحزب الوطنى ..
ومش ده موضوعنا لكن انا بتسأل 
ده كلام دكتور جامعى ؟؟
طب ازاى ؟؟

د. محمد زغلول معلومة عامة لك- لو كنت اتعلمت منى فكنت تعرف اننى مستقل ومعلوماتك خطأ ياريت تصححه لأنه مبنى على الظن وهذا دينيا ستحاسب عليه من الله واكتب لك حتى تعلم قبل ان تكتب شيئا عند الله عليك يوم القيامة ؟؟؟ ثم استاذ عصام لم ولن اكون لأى حزب أو تيار أو جماعة - فأنا كرجل مصرى وصاحب علم ومثقف اكبر من أى فكر ضيق لحزب له توجهات جيده او سيئة - واحترم كل اصحابى بكافة الأحزاب والجماعات لأننى انسان ولى عقل وافكر واقبل كل الأفكار مع احتفاظى بحقى فى الأختيار الصحيح فى الموقف الصحيح وهدفى هو مصلحة مصر فقط - فلست مع أو ضد لكونى لى رأى سابق == الكلام المكتوب رؤية لما يحدث وسيحدث والثقافة وقراءة تاريخ الجماعات والأحزاب وسماع القيادات وتصرفاتهم على أرض الواقع يثبت ويؤكد ما اكتب --فانا لست ضد او مع الأخوان او غيرهم-- انا مع من يرفع مصر وينهض بها -- ومشكلة السياسيين ومن ينتمى لتيار محدد هو عدم معرفتهم بالآخر ويعتبروا انفسهم صح والباقى كفار او متزمتين او ؟؟؟؟ هذه ثقافة الحزب والجماعة المنغلقة == عرفت ليه ياباشمهندس عصام انا لم ولن اكون يوما رجلا يتبع حزب او جماعة ؟؟؟ الصورت وضحت ؟؟؟؟ مع احترامى لكل من يقبل بصدر طيب ويستمع للنصيحة أو قل الكلام بعقل يحب مصر وكل المصريين وانت منهم

محمد عصام تمام يادكتور 
لانى معنيدش دليل فانا اعتذر عن كونى اشرت بانك احد اعضاء الحزب المنحل 
اما عن الاحترام فحضرتك فوق الرؤس لاننا تعلمنا منك ونحن لاننكر فضل احد علينا 
اما عن رد حضرتك ففيه عدت وقفات 
اولها ما اراه انا من تناقض واضح وصريح فى كلام حضرتك ( فتاره تقول انك تحترم اصحابك اللى ف كافة الاحزاب والجماعات وتاره اخرى تنعتهٌم باحتقار الحقيقه وتكفيرهٌم للأخر وانهم اصحاب عقول متغلقه ) فياترى عن اى احترام كنت تتحدث ياسيدى ؟؟؟
ثم ها انا اجد نفس التناقض بنفس ابعاده 
لما حضرتك ذكرت ان كلامك رؤيه لما سيحدث ونسبت الى نفسك الفراسه وقرأتك للمستقبل باستخدام دلائل من الماضى والحاضر للعقول الحاكمة ...لكن ياسيدى 
هل هذا خطاب لسان يعكس تطلع عقل ام انه تهديد وتحظير ؟؟
ياد. مرسى وبسرعة ليس أمام بورسعيد إلا ؟؟؟؟ الإنفصال وطلب الحماية الدولية ؟

شعبان مرشدى لن يقوم الاخوان بمصر ولن يقوم بها الخلاف بين ابنائها لذلك لن يجدى حوارنا نفعا طالما بدانا بتبادل الاتهامات

د. محمد زغلول عزيزى المهندس عصام -- شكرا لتفهمك وقبولك الرأى الآخر- ثم اليك تفسير ماطلبت اولا ليس هناك تناقض اطلاقا بين رؤيتى لشخص بأنه ليس جديد أو مغلق واتعامل معه واقبل تصرفه فهذا ياباشمهندس انفتاح اجتماعى لا يؤدى الى تصادمات فكرية او عقائدية او سياسية -- فلست نبى ولا أله استطيع ان اغير من عقلية الآخرين فأقبلهم فى مساحة الأتفاق معهم محتفظا بالشعرة بين القبول والأحترام والنفاق وتلك مشكلة اعانى منها وهذا شئ طبيعى فى المعاملات بين الناس ياباشمهندس === ياباشمهندس عصام معايشة العقول المختلفة ومعاناة البشر تدفعك لفهم دوافهم الكامنة فيما يحركهم مع قهمك لثقافات مجموعات واعمار واقتصاديات جموع المتظاهرين او قل الغاضبين - فمنه ياباشمهندس الجاهل والمقتول له ابنه ومنهم من تيتم اولادة ووو,,,, وكل له مطلب وللعلم والمتابعة طلبات الإنفصال هى مؤشر تم رفعة قبل 26 يناير وتم على مستوى مصر حتى ولو بصورىة هزلية ؟؟ ولكن على العاقل أخذ الأمور بجد فى بعض المواقف والأحداث خاصة فى بورسعيد كمدينة شبه مغلقة واتصالها بالعالم شديد الوثوق وهناك من يريد او قل يحلم بذلك خاصة وان البورسعيدية يرون انهم اصحاب فضل اقتصادى على مصر كلها ولا ينالها من ذلك الا التعنت من الحكومات السابقة والحالية -- والتجاهل من أعلام قذر لا تستطيع الدولة الجديدة السيطرة عليه -- وامامهم قضاء يعيش فى عباءة الماضى وتحركة قوى سياسية تلبس فانلة النادى الأهلى -- هكذا الشعب يرى ياباشمهندس -- لهذا احذر لعل وعسى الا يحدث تدخل طبقا لإتفاقية القسطنينية وهذا ما يفعلة ويفهمه جيشنا الباسل والعظيم وحسبى الله ونعم الوكيل فى كل من قال (يسقط حكم العسكر وهو يريد ان يحقر من اشرف الرجال واكثرهم حبا لمصر) فقد كنت يوما ما ومنذ اكثر من 38 عاما أحد ضباطها الشرفاء

شرف الفحله تسلم ويسلم كلامك يادكتور والله معاك كل الحق

Mohamed Deiaaوضع مصر الجغرافى وتاريخها الحربى والظروف المحيطة بها من كل جانب دوليا .. وما يجرى فيها داخليا .. لا يصلح معها إلا حكم الجيش ولا أقول عسكر لأنهم ليسوا مرتزقة ولكنهم خير أجناد الأرض

محمد عصام عذرا على التأخير 
سيدى اود ان الفت نظر حضرتك الى شئ لا اقصد بيه التقليل من شأنكم لاسمح الله لكن للتوضيح 
ولقرأه التاريخ فقط ياسيدى ..
وهو ماهى بورسعيد ؟؟؟
سيدى بورسعيد كما تعلم فهى كلمه من شقين الاول بمعنى ميناء والثانى هو اسم الخديوى محمد سعيد باشا حاكم مصر فى تاريخ نشأتها ..
وده كان 25 ابريل لسنة 1895م
يعنى من حوالى 120 سنه  
عارف يعنى ايه 120 سنه ؟؟
120 سنه ياسيدى بدل على انكم مش من كوكب تانى ولا انكم حضاره 
ولا انكم دوله 
امال يدل على ايه ياترى ؟؟
يدل على انكم جزى من اهل مصر اصُلَكم من كل محافظات مصر 
من صعيدها وباقى محافظتها 
اما عن الحديث بانكم ترون انكم اصحاب فضل على اقتصاد مصر 
فهذا ياسيدى كلام عارى تماما من الصحه فانتم نعم ف التريتب الثالث بعد الاسكندرية والقاهرة 
لكن هذا ليس لانكم اصحاب القناة التى تقصدونها 
وإلا فارجع ياسيدى الى التاريخ واقرأ من الذين حفروا القناه 
من الذين ماتوا وقوتلوا فيها ودفنوا 
من الذى فتح عليهم اخر الحفر واغرقتهم المياه ؟؟؟
هل هم اهل بورسعيد الذين حينا ذالك هم ( عدم ) لا وجود لهم ؟؟؟
لا ياسيدى فانا ارى انا مرض العظمه الواهيه قد اصابت شعبكم الكريم 
واذا اردت ان تحدثنى عن الاحتلال والعدوان فانا لها ياسيدى 
ولا انكر فضلكم لكن لنستدعى التاريخ ليحكم .

د. محمد زغلول لكل بلد خصائص تعطى اصحابها سمات معينة وأهل المدن الساحلية فى كل انحاء العالم ونظرا لطبيعة التعامل المفتوح مع الأجانب يضفى عليهم الأعتزاز والكرامة والوضوح والمبالغة أحيانا -- دى سيكلوجية أهل المدن --- ورد فعل هذه البلاد دائما متحضر وراقى نوعا ما عن باقىالأقاليم الداخلية المحتفظة بالعراقة والتراث والأصالة نظرا لقد نشأتها -- لعل هذا التحليل يوضح طبيعة البورسعيدية وهذا ياعصام باشا ليس مرض =دى طبيعة ستجدها عن الأسكندرانية وأهل بيروت وو,,, دا علم دراسة الجغرافيا مع الإجتماع وتأثيرهما على الشخصية == اما تكوين الفرد فهذا لا تعرفه الا الشعوب التى حاربت وهجرت وحوصرت ورأت وسمعت المدافع واشتمت رائحة الموت مثبى عام 1956 وعام 1973 ووو.. وفى ذات الوقت كان شارع الهرم أو مسرح بالأسكندرية أو ورشة بدمياط تعمل بشكل طبيعى وفلبها على أهل بورسعيد بالدعاء او المشاركة العاطفية أو المادية وكل المصريين ساهموا فى كل صمود وانتصارات بورسعيد وهذا التاريخ يعلمه الوطنيين الشرفاء ==اما الجزء الخاص بفضل بورسعيد على مصر وهى جزءمن مصر وهذا شئ طبيعى -- فالقياس التاريخى لقدم او حداثة المدينة ليس معيار والا كانت القاهرة أقل من سمالوط او الأقصر او دمياط او ديروط -- فالقاهرة العاصمة حديثة المنشأ مقارنة بالمنيا واسوان -- غهذا تحليل خاطئ ان نضع الأهمية والمكانية بمعيار عدد السنوات وإلا كانت منغوليا أهم من الولايات المتحدة الأمريكية -- تكلم عن الزمن مع المكانة ولا تفصل بينهما -- وكون بورسعيد لها الفضل على باقى أهل مصر فهذه حقيقة اقتصادية واضحة فيها جزء كبير صحيح وفيها مصلحة مشتركة لكل المصريين فليست بورسعيد واهلها مهاجرين او نازحين من كوكب آخر كما ذكرت - ولكن فى الأزمات الشعوب تفكر بطريقة مختلفة وعلى الساسة ان يفهموا ذلك وغلا تبقى مصيبة -- فالصعيد ينتفض ويملك السياحة والقاهرة تستقوى بالحومة والإدارات والهيئات بها ووو,,,, وأهل بورسعيد ترى انها أولى بمصادرها الطبيعية التى هى اساسا نعمة من الله وليس من حاكم او حكومة -- نعم أهل بورسعيد واولادنا لا يعملون بشركات البترول وبئر بورفؤاد يغذى الدلتا وهل تعلم سيادتك اانى من سكان بورفؤاد وليس عندى غاز __ عار وجنون من الدولة --- اولادنا لا يعملون بشرق التفريعة ومساكن المحافظة توزع بالفساد والجمارك ودخل الهيئة يذهب للرئاسة واولاد البلد غلابه == الا يثير ذلك حفيظة أهل البلد -- كل هذا الخير فى احضانهم ويوزع بالفساد والمحسوبية سابقا وحاليا -- هذا تفكير الشعب ورؤيته ويجب احترامها ونقلها للناس حتى ولو كان لى رأى آخر -- ولكن أمانة الكلمة تستلزم ذلك -- واخير ياباشمهندس معلومة لك مهمة -ستنا هاجر زوجة سيدنا ابراهيم وأم سيدنا أسماعيل الجد الأول لخير البشر سيدنا محمد == تعرف هى منين ؟؟- مدينة الفرما ياسيدى وهى جزء يتبع بورسعيد -- تخيل هذا اننا أصل كريم لأم كريمة لرسول ونبى كريم ولهذا فبورسعيد لها مكانة قد يعرفها الكثيرون وتصبح على خير ياهندسة

معلومــــــات لصحتـــــــــك

هشاشة العظام وأورام العظام والعمود الفقرى عن طريق الحقن

من أهم المشاكل التى تواجه المصريين أن متوسط العمر الافتراضى زاد من 50 : 80 عاما وهذا ما صاحبه زيادة أعداد مرضى هشاشة العظام والأورام مما يؤثر على سلامة العمود الفقرى والنخاع الشوكى وهذه المجموعة من المرضى يكونوا فى مرحلة متقدمة فى السن لا تتحمل العمليات الجراحية التقليدية ومن هنا جاء التفكير فى طريقة الحقن بالأسمنت الطبى ويتم حقن مادة الأسمنت الطبى أو بدائل العظام داخل الفقرة المصابة أو فى بعض الحالات تستخدم كوقاية من الإصابة بالهشاشة، ثم تطور هذا الاستخدام خارج نطاق الفقرات، حيث تم استخدامه فى كسور الركبة والحوض وعظمة الكعب.
وبدأ استخدام لتقنية حقن الفقرات عام 1993 فى فرنسا وتم نقلها إلى الولايات المتحدة الأمريكية، وأصبحت بعد ذلك شائعة الاستخدام منذ عام 2000 أما استخدامها خارج العمود الفقرى وفى مجال الأورام كان فقط خلال الثلاث سنوات الماضية.
وأعراض الحقن الأسمنتى الجانبية تتمثل فى انسياب المادة التى يتم حقنها خارج نطاق العمود الفقرى، وتمت معالجتها باستخدام نوع من الأسمنت شديد اللزوجة واستخدام أجهزة بالأشعة ذات رؤية واضحة أثناء الحقن وبالتالى تم تلافى هذه المشكلة أثناء الحقن.والأسمنت الطبى يستخدم فى جراحة المفاصل منذ أكثر من 60 عاما دون حدوث مشاكل.
والحقن الأسمنتى طريقته تمتاز بأنها لا تحتاج إلى تقنية عالية، حيث إن جهاز الأشعة التلفزيونية موجود فى جميع المستشفيات المصرية وإن مادة الحقن ثمنها مناسب قد تصل من 2500 : 3000 جنيه فقط. وهذه الطريقة تستخدم فى علاج حالات هشاشة العظام والتى تسبب كسرا فى الفقرات وهذا شائع عند حدوث إصابة بسيطة أو بدون إصابة تؤدى إلى كسر فى الفقرة، وكذلك فى حالات حدوث أورام داخل الفقرات قد تؤدى إلى حدوث كسر فى الفقرة أو ضغط على العمود الفقرى مما يؤدى إلى شلل فى الأطراف.

== من أجل بورسعيد التى دافعت وتقود مصر الى شاطئ الحرية وتبذل دماء شبابها ثمنا لحرية وطن عظيم ==

نعم لا أمارس السياسة كما يعرفها معظم السياسيين المنافقين ولكنى مواطن بورسعيدى اعشق بلدى وأحب اهلها وهم من اعيش لهم ومن أجلهم وواجب ولزاما على ان اكون واحد منهم ينادى بما ينادون باستعادة حق  شهدائنا الذين أغتيلوا بالغدر من القتلة وقتلوا بالسكوت والأهمال من نظام فقد شرعيته -- وهذا بيان موجود على الفيس بوك منقول كما هو ليعرف العالم كله مايحدث لبورسعيد الصامدة وليأزرها كل المصريين  والعرب والأحرار والشرفاء الذين يزورون هذه المدونة

كتاب للثقافة العامة

كـــــلام طيب فى موضوع جميل ولكنه مفيد للجميع

كتــــــــــــاب

الكتاب كتيب فى 64 صفحة وبصيغة pdf

للتحميل اضغط على الرابط التالى  http://www.mediafire.com/view/?vog5z8tvjd12ecw

معلومــــــات لصحتـــــــــك

 نصائح للتحكم بالوزن

1- اختر الأطعمة ذات الدهون المنخفضة.
2- سر 10 آلاف خطوة، بما يوازى السير 60 إلى 90 دقيقة يوميا.
3- اصطحب معك وجبة صغيرة صحية.
4- اقرأ محتوى الأطعمة من الدهون والسكر.
5- لا تتناول كميات ضخمة فى المرة الواحدة.
6- قف نحو 10 دقائق كل ساعة جلوس.
7- تناول الماء والعصائر الطبيعية الخالية من السكر، واحذر فالكحوليات غنية بالسعرات الحرارية.
8-لا تتعجل أثناء تناول الطعام.
9- تناول خمس وحدات على الأقل من الفاكهة والخضروات يوميا.
ويذكر أن السمنة ترتبط بزيادة مخاطر الإصابة بسرطانات الأمعاء والكلى والمعدة والمرىء، فضلا عن احتمالات الإصابة بسرطان الرحم والثدى لدى النساء بعد انقطاع الطمث، فالذين يعانون من وزن زائد يواجهون مخاطر صحية لا يستهان بها، بما فى ذلك مخاطر الإصابة بالسرطان. 

وتعتبر السكمنة من أبرز الأسباب المعروفة الممكن الوقاية منها للإصابة بالسرطان بالنسبة لغير المدخنين"، فقد اكتشف العلماء أن زيادة منسوب هرمون موجود بشكل طبيعى فى المعدة ربما يمثل طريقة جديدة لمعالجة السمنة، فقد كشفت دراسة بريطانية جديدة عن أن زيادة هرمون الأكسينتومودولين فى المعدة يحد من الشهية للطعام، ويرفع مستوى نشاط الجسم فى الوقت ذاته، مما يؤدى إلى فقدان سريع لكنه صحى للوزن. ويعطى الهرمون أيضا شعورا بالشبع بعد تناول الوجبة، إلا أن الناس البدينين يكون لديهم الهرمون عادة بمستويات أقل من غيرهم.