هدية جميلة لزوارى الأحباء وموضوع لذيذ من كاتب وسيناريت السينما المصرية الشهير بميكى ماوس وكتــــــــــــــاب

الكتاب 88 صفحة وحجمه 2 ميجا وبصيغة pdf 

للتحميل اضغط على الرابط التالى  http://www.mediafire.com/view/?hd5y60oyssk9iu3

كتاب للثقافة العامة  وكتاب رائع للمفكر والكاتب الكبير خالد محمد خالد

كتــــــاب

الكتاب 268 صفحة  وحجمه 5 ميجا وبصيغة pdf 

للتحميل اضغط على الرابط التالى   http://www.mediafire.com/view/?ab3g5th7dra8bv7

هناك من يعشق سماع الأغانى ولكن من المؤكد أننا كبشر عاديين نحب نغنى لوحدنا وفى اماكن خاصة جدا جدا جدا --- وعشان تغنى صح لازم تكون كلمات ولحن الأغنية فى دماغك --- اللحن سهل ان تتسلطن بيه أما الكلمات فغالبا ما لا نعرفها فنأخذ باقى الأغنية بدندنة لحنية تعجبنا ثم .... نتوقف وقد ننتقل لأغنية آخرى أحنا حافظين كلماتها ---  ولهذا وضعت لكم كلمات أغنية رائعة وجميلة لسيدة الغناء العربى وكوكب الشرق السيدة/ أم كلـــــــــــــثوم ممكن تغنيها لوحدك

أغنية : قصة الأمس

أنا لن أعود إليك مهما استرحمت دقات قلبى  أنت الذى بدأ الملالة والصدود وخان حبى

فإذا دعوت اليوم قلبى للتصافى لا لن يلبى

****

كنت لى أيام كان الحب لى  أمل الدنيا ودنيا أملى  حين غنيتك لحن الغزل   بين أفراح الغرام الأول

****

وكنت عينى وعلى نورها  لاحت أزاهير الصبا والفتون  وكنت روحى هام فى سرها  قلبى ولم تدرك مداه والظنون

****

أنا لن أعود إليك مهما استرحمت دقات قلبى  أنت الذى بدأ الملالة والصدود وخان حبى

فإذا دعوت اليوم قلبى للتصافى لا لن يلبى

****

وعدتنى الا يكون الهوى             ما بيننا إلا الرضا والصفاء

وقلت لى إن عذاب النوى   بشرى توافينا بقرب اللقاء

****

ثم أخلفت وعودا   طاب فيها خاطرى   هل توسمت جديدا   فى غرام ناضر

****

فغرامى راح ياطول غرامى اليه  وانشغالى فى ليالى السهد والوجد عليه

****

كان عندى وليس بعدك عندى   نعمة من تصوراتى ووجدى

ياترى ما تقول روحك بعدى   فى ابتعادى وكبريائى وزهدى

****

عش كما تهوى قريبا أوبعيدا   حسب أيامى جراحا 

ونواحا ووعودا  ولياليا ضياعا   وجحودا    ولقاء ورجاء   يترك القلب وحيدا

****

يسهر المصباح والاقداح والذكرى معى   وعيون الليل يخبو نورها فى أدمعى

يالذكراك التى عاشت بها روحى على الوهم سنين

ذهبت من خاطرى إلا صدى يعتادنى حينا فحينا

****

قصة الأمس أناجيها وأحلام غدى  وأمانى حسان رقصت فى معبدى

وجراح مشعلات نارها فى مرقدى   وسحابات خيال دائم كالأبد

****

أنا لن أعود إليك مهما استرحمت دقات قلبى   أنت الذى بدأ الملالة والصدود وخان حبى

فإذا دعوت اليوم قلبى للتصافى لا لن يلبى

معلومــــــات لصحتـــــــــك

أهمية فيتامين ج

من المعلوم أنه يجب على الإنسان تسهيل امتصاص بعض العناصر لديه فى الجسم، والتى يحتاجها كثيرا، ويجب على الإنسان معرفة كل عنصر أو كل فيتامين من الممكن أن يساعده على سرعة امتصاص عنصر آخر أو يسهل هذا الأمر، ومن أهم هذه الفيتامينات فيتامين "ج".
وعلى الإنسان أن يساعد جسمه على امتصاص بعض العناصر المهمة التى يحتاجها، خاصة المرأة يجب أن تعلم أن فيتامين "ج" يساعد على امتصاص الحديد، والذى يساعد جسمها على الاستفادة منه أيضا، ولذا يجب أن تحرص على تناول الأغذية الغنية بفيتامين "ج" كثيرا.
وفيتامين "ج" تظهر فائدته فى أنه يزيد بشكل كبير من امتصاص الحديد سواء كان نباتيا أو حيوانيا، ولذلك يحرص الأطباء فى الغالب على توفير مستحضر هذا الفيتامين مع مستحضر الحديد أيضا، وهذا العلاج يكون فى حالات الأنيميا، وذلك بغرض زيادة معدل امتصاص جسم المريض لعنصر الحديد.
ومن المهم  معرفة أن فيتامين "ج" يجب الحرص على تناوله فى كل الأطعمة والمشروبات ومن أهم الأغذية الموالح بشكل عام كالبرتقال والليمون وعصير الجريب فروت، أما عن الأغذية فيتواجد فى السلطة الخضراء بمكواتها لذا يجب الحرص على تناولها بشكل دائمويوجد أيضا فى الفلفل الأخضر والخضروات الطازجة والطماطم والورقيات الطازجة.ولهذا فيجب ألا تخلو مائدة الأنسان منه أبدا.