كتاب للثقافة العامة
موضوع يساعدك على تحسين قدراتك الزهنية فحاول أن تستفيد من مهاراتك الشخصية فى هذا المجال (الكتاب منقول فشكرا لصاحب الموضوع)
كتــــــــــاب
الكتاب 403 صفحة وحجمه 9 ميجا وبصيغة pdf
للتحميل اضغط على الرابط التالى http://www.mediafire.com/?3l1q4xataivr4t9
معلومات لصحتك
جراحة تجميل الأنف
تنقسم عمليات تقويم الأنف إلى عمليات تقويم أنف مغلقة وأنف مفتوحة، فعملية تقويم الأنف المغلقة، يجرى فيها شق للأنف من الداخل، وتنطوى إيجابيات هذه الطريقة على غياب الندبة الخارجية وعدم تورم رأس الأنف لفترة طويلة من أسبوع حتى ستة أسابيع، أما سلبياتها فتتضمن رؤية محدودة للغضاريف والعظام، وعلى الرغم من أن ذلك لا يحول دون الوصول إلى نتائج ممتازة، لكنه قد يجعل إجراء جراحة تنقيحية أو عمليات جراحية أخرى أكثر صعوبة
وعملية تقويم الأنف المفتوحة، وفيها يتم القيام بشق صغير فى قاعدة الأنف، فتظهر البنيات التى يجب تغييرها واضحة كل الوضوح، وهو أمر يتيح للجراح التحكم بمجريات العملية بشكل أفضل، ويمكن الحصول على نتائج ممتازة ويمكن اللجوء إلى هذا النوع من التقنيات فى عمليات تقويم الأنف الأولية وفى العملية الإضافية لإزالة الشوائب، أما سلبيات هذه الطريقة فتتضمن ظهور ندبة بالكاد تكون مرئية وتورما بسيطا لرأس الأنف قد يدوم حتى ستة أشهر قبل أن يختفى.
أما عن النتائج، فلا تتفاجأ عند نزع الجبيرة، إن لم يبد أنفك تماما كما تصورته، وذلك بسبب التورم، فستبدو جانبية أنفك واضحة إلى حد ما، بجانب ظهور تغييرات عند رأس الأنف حتى ستة أشهر، فعملية تقويم الأنف هى الأكثر رواجا فى الشرق الأوسط، وهى تتضمن تغيير شكل الأنف عبر تكبيره أو تصغيره، وتعتبر هذه الجراحة هى الأكثر صعوبة فى الجراحة التجميلية.
كتاب للثقافة العامة
موضوع جيد للقراءة ومعرفة معلومات قيمة عن الأسلحة الذكية (منقول)
كتـــــــــــــــــاب
الكتاب 153صفحة وحجمه 5 ميجا وبصيغة pdf
للتحميل اضغط على الرابط التالى http://www.mediafire.com/?undefined
معلومات لصحتك
مشكلة الأنسان العصبى
الشخصية العصبية من الشخصيات التى تحتاج إلى إعادة تأهيل للتعامل مع المجتمع بأسلوب قويم والإحساس بالرضا والراحة النفسية قدر الاستطاعة، حيث إنها تتسم بسوء التوافق النفسى، التوتر الدائم، الخوف الزائد والقلق، تدنى الإحساس بالذات، الاستحواذ على الأشياء، الافتقاد إلى الشعور بالسعادة، عدم التوافق الاجتماعى، ومن ثم يتطلب علاج تلك الشخصية اللجوء إلى الطبيب النفسى الذى سوف يصف العلاج الذى سوف يتخذ أكثر من نمط ومنه العلاج النفسى.
وتوجد بعض الأدوية التى تساعد فى تهدئة المريض، ويكون مرتاحا أثناء التعايش مع البيئة وراضيا عن نفسه بنسبة معقولة، وكذلك تكون هناك بعض جلسات الكهرباء، وجلسات التحليل النفسى، العلاج السلوكى والاجتماعى الذى يهدف التكيف مع المجتمع، وكل ذلك بإشراف الطبيب النفسى الذى يحدد نوعية العلاج وقدره وبأى منهم يبدأ، وما هى أنواع العلاج الذى يفضل الطبيب أن يتلقاها المريض فى المراحل النهائية من العلاج.
كتاب للثقافة العامة
كتـــــــــــــــــاب
الكتاب 304 صفحة وحجمه 7 ميجا وبصيغة pdf
للتحميل اضغط على الرابط التالى http://www.mediafire.com/?apndvc85ybxib0d
دراسات فى أساليب التفكير
هناك من يعشق سماع الأغانى ولكن من المؤكد أننا كبشر عاديين نحب نغنى لوحدنا وفى اماكن خاصة جدا جدا جدا --- وعشان تغنى صح لازم تكون كلمات ولحن الأغنية فى دماغك --- اللحن سهل ان تتسلطن بيه أما الكلمات فغالبا ما لا نعرفها فنأخذ باقى الأغنية بدندنة لحنية تعجبنا ثم ....... نتوقف وقد ننتقل لأغنية آخرى أحنا حافظين كلماتها --- ولهذا وضعت لكم كلمات أغنية جميلة ممكن تغنيها لوحدك
أغنية : لا تكذبي
لا تكذبي إني رأيتكما معا
ودعي البكاء فقد كرهت الأدمعا
ما أهون الدمع الجسور إذا جرى من عين كاذبة فأنكر وأدعى
إني رأيتكما.. إني سمعتكما..
عيناك في عينيه.. في شفتيه.. في كفيه.. في قدميه
ويداك ضارعتان.. ترتعشان من لهف عليه
تتحديان الشوق بالقبلات تلذعني بسوط من لهيب
بالهمس، بالآهات، بالنظرات، باللفتات، بالصمت الرهيب
ويشب في قلبي حريق ويضيع من قدمي الطريق
وتطل من رأسي الظنون تلومني وتشد أذني
فلطالما باركت كذبك كله ولعنت ظني
ماذا أقول لأدمع سفحتها أشواقي إليك
ماذا أقول لأضلع مزقتها خوفا عليك
أأقول هانت؟.. أأقول خانت أأقولها؟.. لو قلتها أشفي غليلي.. يا ويلتي..
لا، لن أقول أنا، فقولي..
لا تخجلي.. لاتفزعي مني.. فلست بثائر
أنقذتني.. من زيف أحلامي وغدر مشاعري
فرأيك أنك كنت قيدا حرصت العمر ألا أكسره فكسرته!
ورأيت أنك كنت ذنبا سألت الله ألا يغفره فغفرته
كوني كما تبغين لكن لن تكوني فأنا صنعتك من هواي، ومن جنوني
ولقد برئت من الهوى ومن الجنون!!
معلومات لصحتك
علاج الكرش المترهل
لعلاج الكرش المترهل ينصح باتباع بعض النصائح الغذائية الهامة وهى:
1- الاعتماد على نظام غذائى غنى بالفواكه والماء للتخلص من السموم والأملاح المتخزنة تحت الجلد.
2- ممارسة رياضة المشى بما لا يقل عن 30 دقيقة يوميا.
3- الاهتمام بتناول الأطعمة الغنية بالأحماض الدهنية غير المشبعة مثل اللوز وعين الجمل، وينصح بتناول من ثلاث إلى أربع حبات من أى منهما يوميا.
4- إمداد الجسم بالأوميجا 3،6،9 والتى تتوافر فى الصيدليات فى صورة أقراص، ويمكن أيضا الحصول عليهم من خلال تناول بعض الأطعمة، مثل الأسماك الزيتية كالسلمون والمكاريل والتونة.
5- تناول بعض البذور مثل بذور الرجلة، والتى يمكن إضافة ملعقة طعام منها إلى كوب من الزبادى يوميا، وكذلك تناول الحبوب الكاملة كالبليلة.
كما أن هناك بعض الطرق العلاجية، والتى يمكن اتباعها للمساعدة بجانب الطرق السابقة وهى:
= تقنية (الربط التنحيفى) وتكون عن طريق ربط المنطقة المراد شد الجلد بها بمواد بلاستيكية مطاطة مع التعرض لموجات التردد الحرارى للمساعدة على القضاء على الترهلات، وذلك لعدد من الجلسات يحددها الطبيب المعالج.
= استخدام بعض الكريمات، والتى تحتوى على مواد تعمل على تحسين الدورة الدموية بالجلد، وتساعد على التخلص من السموم المتراكمة، والتى تتسبب أيضا فى حدوث تعرجات البشرة أو ما يطلق عليها (السيليوليت)، كما تحسن من عمل الكولاجين بالبشرة، ويتوافر العديد من أنواع تلك الكريمات بالصيدليات، وللحصول على أفضلها ينصح بسؤال طبيب الجلدية أو الطبيب الصيدلى.
كتاب للثقافة العامة
موضوع جميل وللقراءة النافعة لك ولمن حولك ومن مؤلفات الكاتب الأسلامى الكبير أحمد عمر هــاشــم
كتــــــــــاب
الكتاب 260 صفحة وحجمه 8 ميجا وبصيغة pdf
للتحميل اضغط على الرابط التالى http://www.mediafire.com/?undefined
هـــديـــــة لا تـــــــــــرد
ثروة جمعتها بحب من أجل اطفالنا خاصة لزوارى الأعزاء من خارج مصر بلد الأمن والآمان حفظها الله الى يوم القيامة
مقدمة منى وبالنيانة عن أحفادى (بارك الله فيهم واصلح مستقبلهم فى طاعة ورعاية الله) اقدم لكم اليـوم مجموعة من33 أغنية من أجمل متغنى به المطربين لأطفالنا الأحباء – أكيد ستسعد أطفالكم --
المجموعة مقسمة الى 3 أجزاء (مضغوطة) يمكن تحميلها من الرابط التالى
http://www.mediafire.com/?5ivubg0fk52siud
جزء أول – 16 أغنية حجم 15 ميجا
http://www.mediafire.com/?axqpo61ijq5xjbf
جزء ثانى 9 أغانى – حجم 14 ميجا
http://www.mediafire.com/?6c5bbaw8jivvy7w
جزء ثالث 8 اغانى – حجم 16 ميجا
معلومات لصحتك
التدخين لعبة الموت
انت تدخن وتستمتع به فى الأول ثم تصبح عادة عادية مثل كثير من الناس ومظهر قد يعجبك وصديق معك وفى جيبك تولعه كما تشاء وفى أى مكان حتى انه لا يرفض ان تحرقه فى دورة المياة او تدوسه بعد الأستمتاع به – هل هذا صديق (السيجارة) فعلا ؟؟؟؟ السيجارة شيطان يلعب بك وفى الحقيقة أنت فى جيبه وهو يدوسك فى كل وقت وآى مكان ولا تستطيع ان تفارقه إلا بعزيمة قوية فمن إذا القوى أنت أم شيطانك المدمر؟؟؟؟؟
هل تعلم أنك عندما تدخن فإنك معرض للتسمم بأحد أخطر أنواع التسمم، وهو التسمم بالنيكوتين، وهل تعلم أيضا أن مادة النيكوتين التى تستنشقها تستخدم كمبيد حشرى؟!
هل تعلم أن النيكوتين يوجد فى أوراق نبات التبغ، ويستخدم إما فى السجائر أو كمبيد حشرى، ويمكن أن يحدث التسمم به بطريقتين، الأولى يكون فيها التسمم حادا، وذلك بواسطة الاستنشاق أو عن طريق الخطأ أو ملامسة الجلد لأى مبيد حشرى يحتوى على النيكوتين، وقد يحدث أيضا التسمم الحاد نتيجة للتدخين بشراهة.
أما النوع الثانى فيكون التسمم فيه مزمنا، وذلك فى حالة التدخين المستمر أو فى حالة العمال العاملين بشركات التبغ، وتبين خطورة التبغ وخطورة التسمم به، حيث يؤثر على المراكز العصبية بالمخ، ويقوم بتنبيه الجهاز العصبى المركزى، مما يسبب العديد من الأمراض العصبية.
وأعراض التسمم بالنيكوتين الحاد تشمل الشعور بغثيان والرغبة فى القىء وزيادة فى إفراز اللعاب وسرعة فى ضربات القلب وسخونة، بالإضافة إلى بعض أعراض التسمم العادية من تضييق حدقة العين وعدم الانتظام فى التنفس والدوخة التى قد تصل إلى الدخول فى غيبوبة.
بينما تشمل أعراض التسمم بالنيكوتين المزمن، وهو وجود التهاب مزمن فى الرئتين، وهو حال أغلب المدخنين لفترات طويلة، بالإضافة إلى فقدان الشهية والتعرض لأزمات قلبية وارتفاع نسبة الإصابة بسرطان الرئة والإصابة بما يسمى بعمي الألوان.
ويشمل علاج التسمم بالنيكوتين الحاد فى عمل غسيل معدة بشكل سريع، مع إعطاء المريض أدوية للتخفيف من الأعراض التى تشمل الغيبوبة أو التشنجات. وتؤكد أنه لا يوجد علاج لتسمم النيكوتين المزمن سوى فى الإقلاع عن تلك العادة المدمرة لبدن الإنسان الذى هو أمانة لديه وسيحاسبه الله تعالى عليه.
كتاب للثقافة العامة
الموضوع قيم للقراءة خاصة وأن ماحدث فى مصر غير كثير من المفاهيم فأختلطت الكلمات والمعانى فى حياتنا واصبحت هناك الفاظ وعلاقات متداولة بين الناس أحسبها كثيرا ما تخرج عن حدود الأدب واللياقة ويعتبرها البعض الآخر حرية وهى فى الحقيقة ابعد ما تكون عن لبحرية الملتزمة وبعيده عن علاقة توقير واحترام الغير – فالحرية التزام خلقى وليست فوضى اجتماعية- واعتقد بل وأجزم أن ما يحدث الأن ولفترة قصيرة قادمة هو اهتزاز مؤقت لما يحدث فى بمصرمن إطاحة برأس النظام وقطع لاأشلاءه وبعنف شارك فى هذه الأحداث كل المصريين بلا أستثناء وليس لفصيل عمرى (الشباب) من فصيل على آخر - انصهر كل الشعب وعلى اختلاف أعمارهم (الأطفال والشباب والرجال والمسنين) ومن كل الثقافات والأيدولوجيات السياسية والعقائد وووو.... ومن الطبيعى أن نتيقن أن مصر العظيمة والقوية فى انتظار المزيد من توابع الهزات المتتالية والصغيرة-- وبلا خوف وثقة فى الله والمستقبل - بلدنا بخير مع أمل فى الأستقرار القريب (صاحب المدونة)
كتــــــــــاب
الكتاب 172 صفحة وحجمه 4 ميجا وبصيغة pdf
للتحميل اضغط على الرابط التالىhttp://www.mediafire.com/?rir357lshaf6a4e
كتاب للثقافة العامة
كتاب للأمام الأزهرى الكبير محمد شلتوت
كتـــــــــــــــــاب
الكتاب 172 صفحة وحجمه 4 ميجا وبصيغة pdf
للتحميل اضغط على الرابط التالى http://www.mediafire.com/?q6nwxy3llkb4zhx
غناء : محمدعبد الوهاب
إمتى الزمان يسمح يا جميل
واسهر معاك على شط النيل
الجو كله سكون والورد نام عالغصون
والقمر طال علينا والعزول غاب عن عينينا
وانا والجميل قاعدين سوا على شط النيل
إمتى الزمان يسمح يا جميل
الدنيا كلها حاسدانا والنسمة كانت حيرانة
والموج بيحكي للشط حكاية مالها نهاية
وانا والجميل قاعدين سوا على شط النيل
إمتى الزمان يسمح يا جميل
يا هل ترى يا زماني حاسهر مع الحلوِ تاني
واسهر معاه ولا فيش عزول
واسمع غناه والليل يطول
وانا والجميل قاعدين سوا على شط النيل
معلومات لصحتك
ساعات نوم الطفل يوميا
"مبدئيا ساعات النوم تختلف تبعا لسن الطفل، وكلما تقدم فى العمر تقل ساعات النوم إلى أن تصل إلى 8 ساعات عند سن البلوغ". والطفل حديث الولادة يحتاج إلى ساعات نوم قد تصل إلى عشرين ساعة يوميا. وتقل عدد الساعات عند إتمامه العام الأول لتتراوح بين 18:16 ساعة. وعند بلوغه العامين تتراوح ساعات النوم اليومية بين 16:12 ساعة يوميا. مع العلم أن تلك المعدلات تختلف من طفل إلى آخر تبعا لطبيعته، فمن الممكن أن تقل أو تزيد بحوالى أربعة ساعات.
أما بالنسبة لمؤرقات النوم فتختلف أيضا تبعا لسن الطفل، فعلى سبيل المثال يدل تكرار استيقاظ الطفل الرضيع وقلة ساعات نومه إلى عدة أسباب، أهمها شعوره بالجوع أو وجود الآم بالمعدة.
ومع تقدم عمر الطفل وزيادة إدراكه للبيئة الخارجية فإن نومه يتأثر دائما بآخر موقف تعرض له قبل النوم، لذا يجب دائما الحرص أن تكون الساعات السابقة للنوم هادئة وودوة حتى يحصل الطفل على نوم هادئ، بلا أرق.
وفى بعض الأحيان يلاحظ أن حركة الطفل أثناء النوم أكثر من المعتاد، بمعنى أن طبيعته كانت تتميز بقلة الحركة أثناء النوم، ولكنها تغيرت فى أيام معينة، وهو ما يدل غالبا على إصابة الطفل بطفيليات فى الأمعاء والتى يمكن علاجها بإعطائه مطهر معوى حتى تختفى تلك المشكلة.
كما يجب أيضا أن نشير إلى أن من أهم المؤثرات الخارجية التى تؤثر على نوم الطفل هى التدخين، وخاصة فى حالة الطفل الرضيع، وكذلك شرب الأم للقهوة والنسكافيه بكثرة أثناء فترة الرضاعة.
كتاب فى الفكر والسياسة
من مؤلفات الشباب شعر جميل المعانى وبالكلمات العامية - عنوان الكتاب ؟؟؟
(المدونة تعرض الكتاب للثقافة وليس لها فيما ينشر توجه سياسى محدد سابقا)
كتــــــــــــــــاب
الكتاب 60 صفحة وبصيغة pdf
للتحميل اضغط على الرابط التالى http://www.mediafire.com/?0rwd3lu75bmdemy
معلومـــات لصحتــــك
مشكلة الوزن الزائد – السمنة
السمنة من الأمراض التى يزداد تأثيرها على جسم الإنسان بشكل كامل، إلا أنه يسهل التخلص منها على عكس ما يعتقد البعض أن طريق التخلص من الكيلومترات الزائدة هو عمل شاق، ويستحيل الوصول إليه، فيمكن للإنسان عن طريق بعض التغييرات البسيطة تحقيق الهدف والتخلص نهائيا من الوزن الزائد.
وأول ما يجب تغييره فى النظام اليومى هو ممارسة الرياضة، فلا يمكن أن نرغب فى فقد أوزاننا إلا بممارسة الرياضة، ولكن علينا أن نعلم أننا نريد فقط أن نحظى بحياة صحية وبفقد الوزن وليس الدخول فى الأولمبيات، فلا يجب علينا إرهاق أنفسنا فى كافة أنواع الأجهزة الرياضية، فيكفى نصف ساعة مشيا يوميا وتبدأ بشكل تدريجى ويفضل أن تكون فى الصبح، حيث تزداد عمليات حرق الدهون فى الصباح الباكر.
وتشمل الخطوة الثانية فى تنظيم أوقات محددة لتناول الطعام مع الالتزام بها والهدف من تلك الخطوة هو تنظيم الجهاز الهضمى أوقات محددة للطعام، ويساعد هذا على سهولة الهضم وسرعة الحرق.
ويجب أيضا تقسيم الوجبات إلى خمس وجبات، بحيث يكون الفرق بين كل وجبة وأخرى حوالى من 3-4 ساعات، ولا يجب تناول العديد من أنواع الطعام فى الوجبة الواحدة، كما لا يفضل تناول الطعام قبل الخلولد للنوم بساعتين على الأقل.
والغدد الصماء لها أهمية فى التقليل من تناول الوجبات السريعة التى تحمل كميات رهيبة من السعرات الحرارية والدهون المشبعة الضارة بصحة الجسم.هذا ولا يمكن أن ننسى دور السلاطة، بكافة أنواعها، فى تحسين عملية الحرق وإعطاء الشعور بالشبع، بالإضافة إلى غسل المعدة وتخليص الجسم من السموم المختلفة، لذا يجب الإكثار من تناول الألياف، مع البعد عن تناول الدهون المشبعة الموجودة فى الزيوت والسمن.
