كتاب للثقافة العامة  وهدية رائعة وجميلة لزوارى الأحباء

كتــــــــــــــاب

الكتاب 68 صفحة  وبصيغة pdf 

للتحميل اضغط على الرابط التالى     http://www.mediafire.com/?qhn9n9x2kon92kk

هناك من يعشق سماع الأغانى ولكن من المؤكد أننا كبشر عاديين نحب نغنى لوحدنا وفى اماكن خاصة جدا جدا جدا --- وعشان تغنى صح لازم تكون كلمات ولحن الأغنية فى دماغك --- اللحن سهل ان تتسلطن بيه أما الكلمات فغالبا ما لا نعرفها فنأخذ باقى الأغنية بدندنة لحنية تعجبنا ثم .... نتوقف وقد ننتقل لأغنية آخرى أحنا حافظين كلماتها --- ولهذا وضعت لكم كلمات أغنية رائعة وجميلة للعندليب الأسمر عبد الحليم حافظ ممكن تغنيها لوحدك

أغنية: توبة
توبة إن كنت أحبك تاني توبة
بس قابلني مرة وتبقى دي آخر نوبة وبعدها توبة
توبة إن كنت أخاصمك وأرجع أصالحك تاني
ياما البعد سقاني وياما القرب ضناني
وإن فات طيفك يوم في منامي وجه صحاني
برضه أصالحك بس أهي نوبة وبعدها توبة
توبة إن كنت حصدق تاني كلامك
مهما حتسأل مش راح أصدق حتى سلامك
بس أوعدني أوعى تبكي وأنا قدامك
أحسن أكذب روحي وأقول أهي نوبة وبعدها توبة
آه من حيرة قلبي وآه من دمعة عيني
كل ما أقول أنساك توحشهم نارك وتصحيني
أجري وأسأل عنك قبل ما انت تجيني
أضحك نوبة وأبكي نوبة وبعدها توبة

معلومـــات لصحتـــك

مشكلة المريض المصابي بالأسهال

هناك أساليب وأنظمة غذائية لكل مرض ولكل حالة، على حد سواء، ولذا فإن الإنسان المصاب بالإسهال يجب أن يكون له نظام غذائى محدد أيضا، كما يجب أيضا تنظيم أوقات تناول الأدوية الخاصة بعلاج الإسهال طوال فترة العلاج، وهى أمور لا يجب الاستهانة بها.

وعن الوجبات الأساسية، ففى وجبة الإفطار يجب أن يتناول كوبا من الشاى الدافئ ومربى المشمش أو عسل أو جبن قريش، مع ربع من رغيف الخبز.

أما فى وجبة الغذاء فمن الممكن أن يتناول المريض بالإسهال بطاطس مسلوقة جيدا وبعضا من اللحم المفروم، ونصف رغيف خبز وشوربة دجاج أو فول نابت، ومن الممكن أن يشرب المريض كوبا من العصير الفريش برتقال أو ليمون قبل هذه الوجبة.

كما يمكن ن يشرب المريض أيضا كوبا من عصير التفاح أو الجوافة أو يتناول عوضا عن ذلك شايا مع قطع البسكويت، وفى وجبة العشاء يتناول المريض شوربة الخضار والتى تحتوى على البطاطس والكوسة والجزر أيضا، مع تناول كوب من اللبن الخالى الدسم، ومن الممكن تناول كريمة بالنشا.. أما عن الدواء فيجب مراعاة أوقاتها، كما يحددها الطبيب المعالج، ولا يجب أن يتم تناولها إلا بنصائحه وفى مواعيد حددها هو.

كتاب للثقافة العامة  وهدية رائعة ومفيدة لزوارى الأحباء

كتــــــــــــــاب

فوائد النباتات

الكتاب 19 صفحة  وبصيغة pdf 

للتحميل اضغط على الرابط التالى   http://www.mediafire.com/?yfdzy8pcfop3z25

---  أعمــــــــــــــــال فنيـــــة - الرسم بالورق ---

معلومـــات لصحتـــك

أوضح العالم الفرنسى / سرج- لوكويه/ فى جامعة "باريس 7 – ديدورو" أن هناك علاقة متبادلة بين الأمعاء والمخ بين الجهاز الهضمى والوظائف الإدراكية فى المخ، فهناك حوار بين الأمعاء والمخ عن طريق الدورة الدموية والعصبية، حيث نجد أن البكتريا الموجودة فى الأمعاء تتداخل مع خلايا الأمعاء مما يجعل هذا التداخل يؤثر على وظائف المخ. 
وأشار العالم الفرنسى إلى أن هذه البكتريا لدى الحيوان تلعب دورا أساسيا فى عملية نمو المخ وقد أجريت التجربة على الحيوان خاصة الفأر أن الذى ليس لديهم بكتريا الأمعاء عن طريق زرع طبقة من هذه الميكروبات لمعرفة مدى تأثيرها على الحيوان، فتبين أن هذه البكتريا تؤثر على سلوك هذا الفأر مما يؤكد على العلاقة بين المخ والأمعاء.

كتاب للثقافة العامة  وهدية جميلة لزوارى الأحباء

كتــــــــــــــاب

 المرأه فى  القرآن للشيخ محمد متولى الشعراوى 

الكتاب 140 صفحة وحجمه 3 ميجا  وبصيغة  pdf 

للتحميل اضغط على الرابط التالى     http://www.mediafire.com/?563s34c5wh456ob

هناك من يعشق سماع الأغانى ولكن من المؤكد أننا كبشر عاديين نحب نغنى لوحدنا وفى اماكن خاصة جدا جدا جدا --- وعشان تغنى صح لازم تكون كلمات ولحن الأغنية فى دماغك --- اللحن سهل ان تتسلطن بيه أما الكلمات فغالبا ما لا نعرفها فنأخذ باقى الأغنية بدندنة لحنية تعجبنا ثم .... نتوقف وقد ننتقل لأغنية آخرى أحنا حافظين كلماتها --- ولهذا وضعت لكم كلمات أغنية رائعة وجميلة لموسيقار الأجيال محمد عبد الوهاب ممكن تغنيها لوحدك

أغنية: علشان الشوك من  كلمات حسين السيد

علشان الشوك اللي في الورد باحب الورد

واستنى جرحه وتعذيبه وان عشق القلب بيهون الجرح

ما دام يمكن يواسيه عطف حبيبه

روحي بتهواه وهواه سهر في عيني الليل

يا ما طلت رضاه، وجفاه يا ما صحاني ليل

وينام فجر ويصحى فجر وانا باستني وبفكر

واحسب عمري ساعه بشهر بفرحة شوق ما تتقدر

وافني الهجر بأمل الصبر على فرحة امل اكبر

علشان الشوك

ياللي في هواك ومعاك قضيت العمر في يوم

طول في جفاك وفداك حالي وعداك اللوم

بعدك عني نار بتغني وترقص شوكتي فيها

ويطمني قربك مني بأجمل نار بقاسيها

من حلاوتها الناس حسدتني على النار اللي انا فيها

علشان الشوك

معلومــــــات لصحتـــــــــك

العلاقة القوية بين التوتر العصبى وأجهزة جسم الإنسان

تؤثر الحالة النفسية على إفراز الحمض بالمعدة، وكذلك حركة الأمعاء والقولون، وعملية الهضم كلها، ولذا يجب أن نبتعد فى هذه الظروف عن بعض الأطعمة والتى تؤذى الجهاز الهضمى، وأيضا عملية الهضم، مثل الأطعمة الحريفة كالشطة والثوم والبصل، وكذلك المياه الغازية والخل، وكذلك الأطعمة التى تزيد من حامض المعدة، مثل منتجات الألبان والليمون والمخللات.

وهناك أطعمة أخرى تؤثر على الحالة المزاجية للإنسان، وتزيد من التوتر والقلق مثل الإكثار من الشاى والقهوة والتدخين، وكذلك الكولا الموجودة فى المياه الغازية.

وفى مقابل ذلك هناك الكثير من الأطعمة التى تساعد على الإقلال من التوتر مثل الينسون، وكذلك الإكثار من تناول الخضروات والفواكه ذات الألوان المتنوعة مثل الفلفل الأحمر والأصفر والبر وكلى والخص. كما أن هذه الأطعمة تحتوى على مضادات للأكسدة، وتساعد فى الحفاظ على صحة البشرة والشعر، وكافة أنسجة الجسم.

وهناك أدوية ترفع من الحالة المزاجية، ولكن لا ينصح باستخدامها إلا باستشارة الطبيب، مثل تربتيزول وستا بلون، ولكن ينصح باستخدامها تحت إشراف الطبيب؛ لأن كل الأدوية لها أعراض جانبية.

كتاب للثقافة العامة  وهدية رائعة وجميلة لزوارى الأحباء

كتــــــــــــــاب

الكتاب 125 صفحة (مصور) وحجمه كبير 1 ميجا  وبصيغة pdf 

للتحميل اضغط على الرابط التالى     http://www.mediafire.com/?ys7zgq1h9ie88pd

لمحبى الحلويات وهواة المطبخ

الملف 31 صفحة  حجمه 2 ميجا  وبصيغة pdf 

للتحميل اضغط على الرابط التالى  http://www.mediafire.com/?vbmye6pv7kuzy7n

هدية لا ترد وكل جمعة وانتم بخير

المصحف الكريم كاملا وبتشكيل جميل وجودة عالية وحجم صغير

للتحميل اضغط على الرابط التالى  http://www.mediafire.com/?6p6p4xp8bipp2ck

كتاب من سلسلة عالم المعرفة

كتــــــــــــــاب

الكتاب 356 صفحة وحجمه 1 ميجا  وبصيغة pdf 

للتحميل اضغط على الرابط التالى   http://www.mediafire.com/?djs3pso3e642xd5

هناك من يعشق سماع الأغانى ولكن من المؤكد أننا كبشر عاديين نحب نغنى لوحدنا وفى اماكن خاصة جدا جدا جدا --- وعشان تغنى صح لازم تكون كلمات ولحن الأغنية فى دماغك --- اللحن سهل ان تتسلطن بيه أما الكلمات فغالبا ما لا نعرفها فنأخذ باقى الأغنية بدندنة لحنية تعجبنا ثم .... نتوقف وقد ننتقل لأغنية آخرى أحنا حافظين كلماتها --- ولهذا وضعت لكم كلمات أغنية رائعة وجميلة للعندليب الأسمر عبد الحليم حافظ ممكن تغنيها لوحدك

أغنية : أهــــواك
أهواك وأتمنى لو أنساك
وأنسى روحي وياك
وإن ضاعت يبقى فداك لو تنساني
وأنساك وتريني بأنسى جفاك
وأشتاق لعذابي معاك
وألقى دموعي فاكراك أرجع تاني
في لقاك الدنيا تجيني معاك
ورضاها يبقى رضاك
وساعتها يهون في هواك طول حرماني
وألاقيك مشغول وشاغلني بيك
وعيني تيجي في عينيك
وكلامهم يبقى عليك وإنت تداري
وأراعيك وأصحى من الليل أناديك
وأبعت روحي تصحيك
قوم ياللي شاغلني بيك جرب ناري

كتاب للثقافة العامة  وهدية جميلة لزوارى الأحباء

كتــــــــــــــاب

الكتاب 130 صفحة وحجمه 3 ميجا  وبصيغة  pdf 

للتحميل اضغط على الرابط التالى    http://www.mediafire.com/?wikk8tjy2p7t9ov

معلومات مفيدة ومسلية ومهمة 

نظام أرقام السيارات الجديدة موضوع محير معظم الناس واليكم حل اللغز 

لا تتعب نفسك فى تفسير أرقام العربيات وكيف تتعرف على لوحات السيارات الجديد ومعنى الأرقام والحروف

 == اى لوحة فيها ثلاث ارقام فقط تبقى ملاكى القاهرة مثل

ن د و 512 ===   م ل ن 963  ==== ن ط ل 845

== محافظة الجيزة وتشمل الجيزة واكتوبر وغرب النيل عموما

وترقيمها حرفين واربع ارقام     ا س 6587  ====  م و 9543 ===  ن ج 6547

== جميع المحافطات والاقاليم الاخرى ترقيمها ثابت وهو: ثلاث حروف واربع ارقام يعنى ملاكى اقاليم بشكل عام ولكن كل محافظة بتبدأ بحرف او حرفين ثابتين لكل المحافطة تبدا بى الترقيم طبقا للتوزيع التالى

حرف «س» = ملاكى الإسكندرية مثل س ص ج 6541

حرف «ر» = ملاكى الشرقية مثل ر ج ا 9632

حرف «د» = ملاكى الدقهلية مثل د ب ج6321

حرف «مـ» = ملاكى المنوفية مثل م ا د5476

حرف «ب» = ملاكى البحيرة مثل ب د م3651

حرف «ل» = ملاكى كفر الشيخ مثل ل ع د 3964

حرف «ع» = ملاكى الغربية مثل ع ا ق 9412

حرف «ق» = ملاكى القليوبية مثل ق ر ل 6543

حرف «ف» = ملاكى الفيوم مثل ف ا د 4964

حرف «و» = ملاكى بنى سويف مثل وط ر 6214

حرف «ن» = ملاكى المنيا مثل ن ا د 4365

حرف «ى» = ملاكى اسيوط مثل ى ج ط 1964

حرف «هـ» = ملاكى سوهاج مثل هـ ب ج 6547

== محافظات القناة والبحر الأحمر وشمال وجنوب سيناء فقد وحدت الإدارة العامة للمرور حرفها الأول علي أن يكون «ط»

حرف «ط س» = ملاكى السويس مثل ط س ا 7832

حرف «ط ص» = ملاكى الاسماعيلية (ثل ط ص د 7692

حرف «ط ع» = ملاكى بورسعيد مثل ط ع س6931

حرف «ط د» = ملاكى دمياط مثل ط د ج 5694

حرف «ط ا» = ملاكى شمال سيناء مثل ط ا ج 2397

حرف «ط ج» = ملاكى جنوب سيناء مثل ط ج ق 1697

حرف «ط ر» = ملاكى البحر الاحمر مثل ط ر ا 9874

== محافظتا الوادي الجديد ومطروح فقد اختارت لهما إدارة المرور حرف «ج» لتبدأ به لوحات المحافظتين مع التغيير في الحرف الثاني

حرف «ج هـ» = ملاكى مطروح مثل ج هـ د 6987

حرف «ج ب» = ملاكى الوادي الجديد مثل ج ب ا 5472

== باقى الوجه القبلي وهي «قنا والأقصر وأسوان» لتبدأ جميعها بحرف «ص»

حرف «ص ا» = ملاكى قنا مثل ص ا د 4124

حرف «ص ق» = ملاكى الاقصر مثل ص ق ب 1974

حرف «ص و» = ملاكى اسوان مثل ص و ع 7452

== الوان اللوحات فهى :

السيارات الملاكي باللون « الأزرق الفاتح»

والأجرة «البرتقالي»

والشرطة «الأزرق الغامق»

والنقل والجرارات «الأحمر»

الخدمات والحكومة والاتوبيسات «الرمادى»

الليموزين والجمرك والانشطة الخاصة «الاصفر»

والهيئة السياسية«الأخضر» مع العلم ان لوحات الهيئة السياسية عبارة عن ارقام فقط ولا توجد حروف - اول ثلاث ارقام فى نصف اللوحة اليمين ثابتين لكل سفارة او هيئة

كتاب للثقافة العامة  وهدية جميلة لزوارى الأحباء

كتــــــــــــــاب

الكتاب 88 صفحة وحجمه 2 ميجا  وبصيغة  pdf 

للتحميل اضغط على الرابط التالى    http://www.mediafire.com/?a4gn3ims33apdnu 

معلومــــــات لصحتـــــــــك

مشكلة جفاف العيون

من المعروف أن جفاف العين هو عبارة عن اختلال فى الطبقة الدمعية يؤدى إلى اختلال فى شبكية العين ويترتب عليه ضعف عام بالعين والإبصار بصورة خاصة.  ويأتى على رأس الأسباب المؤدية إلى تلك الحالة هى التعرض للالتهابات المستمرة فى العين خاصة فى تلك الأجواء الحارة، بالإضافة إلى التعرض إلى بعض المعدات المنزلية مثل التكيفات والمراوح بصورة مكثفة يؤدى الإصابة بجفاف العين.  وقد يكون الإصابة بهذا المرض مصاحبة للأمراض خاصة بالعين مثل مرض الروماتويد أو أن يكون عرض مصاحب لبعض الجراحات فى العين.
كما أن هناك أسباب عامة قد تؤدى إلى جفاف العين منها تقدم العمر فيصاب كبار السن بجفاف فى العين ونقص فى إفراز الغدة الدمعية ويصاب به مستخدمو الكمبيوتر لفترات طويلة فى اليوم. وهناك أسباب للجفاف خاصة بالعين كالتهاب الجفون، الذى يسبب نقصاً فى إفراز الطبقة الدهنية، وبذلك يكون الدمع غير مستقر على سطح القرنية ويزداد تبخره مع أن المريض يشكو فى هذه الحالة من زيادة فى الدموع ولكنه دمع غير مفيد للعين.
ويتم تحديد علاج هذا المرض بناءا على درجة الإصابة به فيتراوح العلاج ما بين قطرات بسيطة لتعويض جفاف القنوات الدمعية وصولا باستخدام الجراحة (لعمل فتحات صغيرة داخل العين لسدادة القنوات الدمعية)، حيث تقوم بزيادة إفرازات العين.

كتاب للثقافة العامة هدية رائعة وجميلة لزوارى الأحباء

موضوع ممتاز فى اللغة والعرض

كتــــــــــــــاب

الكتاب 38 صفحة وبصيغة pdf 

للتحميل اضغط على الرابط التالى   http://www.mediafire.com/?wk4xvjj2gkdbgv8

بحـــــار في أروع الكلمــــات

قيل فى شروط الصداقة

إذا المرء لا يرعاك إلا تكلفا -- فدعه ولا تكثر عليه تأسفا

ففي الناس إبدال وفي الترك راحة -- وفي القلب صبر للحبيب ولو جفا

فما كل من تهواه يهواك قلبه -- ولا كل من صافيته لك قد صفا

إذا لم يكن صفو الوداد طبيعة -- فلا خير في خل يجيء تكلفا

ولا خير في خل يخون خليله -- ويلقاه من بعد المودة بالجفا

وينكر عيشا قد تقادم عهده -- ويظهر سرا كان بالأمس في خفا

سلام على الدنيا إذا لم يكن بها -- صديق صدوق صادق الوعد منصفا

هناك من يعشق سماع الأغانى ولكن من المؤكد أننا كبشر عاديين نحب نغنى لوحدنا وفى اماكن خاصة جدا جدا جدا --- وعشان تغنى صح لازم تكون كلمات ولحن الأغنية فى دماغك --- اللحن سهل ان تتسلطن بيه أما الكلمات فغالبا ما لا نعرفها فنأخذ باقى الأغنية بدندنة لحنية تعجبنا ثم .... نتوقف وقد ننتقل لأغنية آخرى أحنا حافظين كلماتها --- ولهذا وضعت لكم كلمات أغنية رائعة وجميلة لسيدة الغناء العربى وكوكب الشرق السيدة/ أم كلـــــــــــــثوم ممكن تغنيها لوحدك

اغنية: أمل حياتي

أمل حياتى ياحب غالى ما ينتهيش

يا أحلى غنوه سمعها قلبي ولا تتنسيش

خد عمرى كله بس النهارده خلينى أعيش

خلينى جنبك فى حضن قلبك      وسيبنى أحلم ياريت زمانى ما يصحينيش

***

أمل حياتى … عينيه يا أغلى منّى عليّه

يا حبيب امبارح وحبيب دلوقتِ       ياحبيبى لبكره ولآخر وقتى

أحكى لى قوللى        إيه من الأمانى ناقصنى تانى وأنا بين ايديك

عمرى ما دقت حنان فى حياتى زى حنانك     ولاحبيت ياحبيبى حياتى إلا علشانك

وقابلت آمالى وقابلت الدنيا وقابلت الحب

أول ماقابلتك واديتك قلبى يا حياة القلب

أكتر من الفرح ده ما احلمش أكتــر من اللى أنا فيه ما أطلبش

بعد هنايا معاك يا حبيبى لو راح عمرى أنا مااندمش

وكفايه أصحى على شفايفك بتقوللى عيش

أسمعها غنوه تقول لحبى ما ينتهيش

خلينى جنبك فى حضن قلبك       وسيبنى أحلم ياريت زمانى مايصحينيش

***

يللى حبك خلى كل الدنيا حب     يللى قربك صحى عمر وصحى قلب

وانت معايا يصعب علىّ رمشة عينيه ولا حتى ثانيه

يصعب علىّ ليغيب جمالك ويغيب دلالك ولو شويه

قد كده باشتاق إليك قد كده ملهوف عليك

نفسى أنده لك بكلمة ماتقالتش لحد تانى    كلمة قد هواك ده كله قد أشواقى وحنانى

كلمة زيك واللى زيك فين؟      د! أنت زيك ما اتخلقش أتنين

وكفاية أصحى على شفايفك بتقوللى عيش    أسمعها غنوه تقول لحبى ماينتهيش

خلينى جنبك فى حضن قلبك    وسيبنى أحلم ياريت زمانى ما يصحينيش

***

ياحبيبى مهما طال عمرى معاك برضه أيامه قليله

دى السعادة والحنان اللى فى هواك ما يقضيهاش أجيال طويلة

حبك يا حبيبى ملا قلبى وفكرى       بينوّر ليلى ويطوّل عمرى

بيزيد بيزيد فى غلوته دايمأ بيزيد      وتملي جديد فى حلاوته وتملى جديد

إنت خليتنى أعيش الحب وياك ألف حب      كل نظره إليك احبك من جديد وأفضل أحب

أنأ حبيت فى عينيك الدنيا كل الدنيا حتى عوازلى أو حسادى

كل الناس حلوين فى عينيه حلوين    طول ما عينيه شايفه الدنيا وأنت قصادى

وأنام وأصحى على شفايفك بتقوللى عيش

أسمعها غنوه تقول لحبى مايذتهيش

خلينى جنبك فى حضن قلبك    وسيبنى احلم ياريت زمانى ما يصحينيش

معلومـــات لصحتـــك

التوتر العصبى وتأثيره السلبى على صحة الإنسان

من المعروق أن الحالة النفسية لها علاقة وثيقة بإفراز الأحماض المختلفة بالمعدة، وكذلك حركة الأمعاء والقولون، وعملية الهضم كلها، ولذا يجب أن نبتعد فى هذه الظروف عن بعض الأطعمة والتى تؤذى الجهاز الهضمى، وأيضا عملية الهضم، مثل الأطعمة الحريفة كالشطة والثوم والبصل، وكذلك المياه الغازية والخل، والأطعمة التى تزيد من حامض المعدة، مثل منتجات الألبان والليمون والمخللات.

وهناك أطعمة أخرى تؤثر على الحالة المزاجية للإنسان، وتزيد من التوتر والقلق مثل الإكثار من الشاى والقهوة والتدخين، وكذلك الكولا الموجودة فى المياه الغازية.

وفى مقابل ذلك هناك الكثير من الأطعمة التى تساعد على الإقلال من التوتر مثل الينسون، وكذلك الإكثار من تناول الخضروات والفواكه ذات الألوان المتنوعة مثل الفلفل الأحمر والأصفر والبروكلى والخص. كما أن هذه الأطعمة تحتوى على مضادات للأكسدة، وتساعد فى الحفاظ على صحة البشرة والشعر، وكافة أنسجة الجسم.

وهناك أدوية ترفع من الحالة المزاجية، ولكن لا ينصح باستخدامها إلا باستشارة الطبيب، مثل تربتيزول وستا بلون، ولكن ينصح باستخدامها تحت إشراف الطبيب؛ لأن كل الأدوية لها أعراض جانبية.

كتاب فى الفكر والسياسة

(المدونة تعرض الكتاب للثقافة وليس لها فيما ينشر توجه سياسى محدد سابقا)

ما يعرض من أفكار فى هذا الكتاب يجب ربطها بالكاتب وتوجهاته السياسية وما تعرض له ولهذا يجب فهم الحقيقة من طرق مختلفة فليس كل ما يكتب حقيقى او يدل على الحقيقة الصائبة فالكاتب وما يكتب هما جزء واحد ومن الخطأ الجسيم فصل العلوم الإنسانية (التاريخ- الأدب-الفن ...) عن كاتبها وهذا لا ينطبق على العلوم البحتة (الرياضة- الهندسة-الفيزياء .....) لهذا لزم التنوية (صاحب المدونة)

كتــــــــــــــــاب

الكتاب 175 صفحة وحجمه 2 ميجا  وبصيغة pdf 

للتحميل اضغط على الرابط التالى    http://www.mediafire.com/?bcu5gdfp4b5sp4y

كتاب للثقافة العامة  وهدية جميلة لزوارى الأحباء

كتــــــــــــــاب

الكتاب 236 صفحة وحجمه 3 ميجا  وبصيغة  pdf 

للتحميل اضغط على الرابط التالى  http://www.mediafire.com/?bqg0wfl4sm78x7l

هناك من يعشق سماع الأغانى ولكن من المؤكد أننا كبشر عاديين نحب نغنى لوحدنا وفى اماكن خاصة جدا جدا جدا --- وعشان تغنى صح لازم تكون كلمات ولحن الأغنية فى دماغك --- اللحن سهل ان تتسلطن بيه أما الكلمات فغالبا ما لا نعرفها فنأخذ باقى الأغنية بدندنة لحنية تعجبنا ثم .... نتوقف وقد ننتقل لأغنية آخرى أحنا حافظين كلماتها --- ولهذا وضعت لكم كلمات أغنية وطنية رائعة وجميلة ممكن تغنيها لوحدك

اغنية: مصر هي أمي 

مصر هي أمي 

نيلها هو دمي

شمسها ف سماري 

شكلها ف ملامحي

و إن كان لوني قمحي

ده من فضل مصر

ما تلاقيش مثالها

ست كل عصر

عشة جنب نيلها 

تسوى ألف قصر

ولا وردة بلدي 

فيها عطر مصر

ولا سحر مصر 

ولا جو مصر

وصفة بسيطة وسهلة لعمل السى فود

الشيف أمينه سعيد تقدم طريقة عمل شوربة السى فود، كطبق محبب وشهى لمحبى الأسماك

المقادير:  نصف كيلو جمبرى  - نصف كيلو سبيط "حبار" متوسطة الحجم ومقطعة مكعبات
لحم 4 حبات كابوريا 2 -  حبة طماطم - بصلة متوسطة - ملعقة دقيق كبيرة – ملح - فلفل اسود
بهارات – حبهان4  -  أكواب ماء
طريقة التحضير
يفصل الجمبرى الصغير عن الكبير فى قدر الطبخ، ويوضع 3 ملاعق زيت، ويشوح فيها الجمبرى الصغير مع البصل المكعبات والطماطم المقطعة مكعبات، إلى أن ينضج الجمبرى ويصفر البصل.
ثم بعد ذلك يضاف كوب ماء والملح والبهار والفلفل ويترك ليغلى، ويرفع القدر من على النار وتفرغ محتوياته فى الخلاط الكهربائى مع ملعقة الدقيق ويضرب، ثم يعاد وضع الشوربة فى القدر ويضاف إليها 3 أكواب ماء مغلى.
ويضاف الجمبرى الكبير والسبيط المقطع مكعبات ولحم الكابوريا، ثم يغطى القدر تترك شوربة سى فود ويغلى لمده10 دقائق، وبذلك تكون جاهزة للتحضير.

معلومــــــات لصحتـــــــــك

مرض الأنيميا الدم

يرتبط مرض الأنيميا بالشخص الضعيف والهزيل والمرهق دائما نتيجة ضعف عام بالجسم، وغالبا ما يكون مرتبطا نتيجة عدم الاهتمام بالنظام الغذائى، ولكن هل تعرف أن هناك عدة أنواع لمرض فقر الدم.
ومن المعرون أن أسباب الإصابة بمرض الأنيميا متعددة، منها سوء التغذية من خلال اتباع أنظمة غذائية سيئة أو نقص الحديد بالجسم، كما أن بعض حالات النزف الشديد، الناتج عن جرح أو قطع، أو نتيجة الطمث أو القرحة وأمراض الكبد، وغيرها من الأمراض التى تأتى مضاعفاتها بالأنيميا الحادة.
كما أن سوء امتصاص العناصر والفيتامينات بسبب اضطرابات الجهاز الهضمى، أو بسبب تناول بعض الأدوية، وخاصة الأدوية التى تسبب الإمساك، أو أدوية إدرار البول، يتسبب فى نقص الحديد، و فقر الدم "الأنيميا" ناتج عن نقص عنصر الحديد، فمن المعروف أن الهيموجلوبين المكون الرئيسى لإنتاج كريات الدم الحمراء، والذى يدخل الحديد فى تركيب الهيموجلوبين الذى ينقل الأوكسجين من الرئتين إلى باقى الجسم، وعندما يقل نسبة الحديد بالجسم يؤدى إلى انخفاض نسبة الهيموجلوبين فى الدم، محدثاً مرض فقر الدم أو الأنيميا.
وعلاج بعض حالات يستلزم ضرورة اتباع أنظمة غذائية وتناول أصناف معينة لتعويض هذا النقص من الحديد، ومنها الكبد، اللحوم الحمراء، الدواجن، الأسماك، البيض، السبانخ، البقوليات، الفاصوليا الخضراء، الملوخية. كما يجب البعد عن بعض العادات السيئة فى النظام الغذائى كالإفراط فى تناول العناصر المعدنية، كالكالسيوم والزنك، أو تناول القهوة والشاى، لاحتوائهم على مادة "التانين" التى تعيق امتصاص الحديد.

كتاب للثقافة العامة  وهدية رائعة وجميلة لزوارى الأحباء

كتــــــــــــــاب

كتيب فى 11 صفحة وبصيغة pdf 

للتحميل اضغط على الرابط التالى    http://www.mediafire.com/?wwz7evu9e29ne2v

هناك من يعشق سماع الأغانى ولكن من المؤكد أننا كبشر عاديين نحب نغنى لوحدنا وفى اماكن خاصة جدا جدا جدا --- وعشان تغنى صح لازم تكون كلمات ولحن الأغنية فى دماغك --- اللحن سهل ان تتسلطن بيه أما الكلمات فغالبا ما لا نعرفها فنأخذ باقى الأغنية بدندنة لحنية تعجبنا ثم .... نتوقف وقد ننتقل لأغنية آخرى أحنا حافظين كلماتها --- ولهذا وضعت لكم كلمات أغنية رائعة وجميلة للعندليب الأسمر عبد الحليم حافظ ممكن تغنيها لوحدك

قارئة الفنجان : قصيدة

جلست والخوف بعينيـــــــــــــــــــــــــها تتـأمـل فنجـاني الـمقلـــــــــــوب
قالت يا ولدي لا تحــــــــــــــــــــــــــزن الحـب علـيك هـو الـمكتــــــــوب
قـــــــــــــــد مات شهيــــــــــــــــــــداً من مات فـــــــــــداءً للمحبــــــــوب
بـصرت ونجـمت كثـــــــــــــــــــــــــيراً لكني لم أقرأ أبـــــــــــــــــــــــــداً
فنجاناً يشبـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــه فنـــــــــــــــــــــــــجانك
بصرت ونجـمت كثـــــــــــــــــــــــــيراً لكني لم أعرف أبــــــــــــــــــــــداً
أحـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــز اناً تشـــــــــــــــبه أحـــــــــــــــــزانك
مقدورك أن تمضي أبــــــــــــــــــــــــدا فـي بـحر الحب بغيـر قلـــــــــــوع
وتكـــــــــــــــــون حــــــــــــياتك طـــــــول العمــــــر كتاب دمــــــــــوع
مقدورك أن تبقى مسجــــــــــــــــــــوناً بيــن المـاء وبيـن النـــــــــــــــــــار
فبرغـــــــــــــــــــــــــم الحزن الساكـــــــــــــــن فيـــــــــــــــــــــنا ليل نهار
وبرغم الـريح وبـرغــــــــــــــــــــــــــم الـجو المـاطر والأعصـــــــــــــــار
سيبقـــــــــــــــــى الحـــــــــــــــــــب أحلــــــــــــــــى الأقـــــــــــــــــــدار
بحياتك امرأة سبحان المعبــــــــــــــــــود فمهــا مـرسـوم كـالـعنقـــــــــــود
ضحكتها أنـــــــــــــــــــــــــغام وورود والشـعر الـغجري المـجنـــــــــــون
يسافــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــر في كل الدنـــــــــــــــــــــــــــــــــيا
لـكن سمـاءك ممطـــــــــــــــــــــــــــــرة وطـــريقــــــــــــك مـســــــــدود
ده حبيبــــــــــــــــة قلبك نائمــــــــــــــــــــــة في قصـــــــــــــر مرصـــــود
من يدخل حجرتها من يطلــــــــب يدها من يدنــو سور حديقتــــــــــــــها
مــــــــــــــــن حــــــــاول فك ضفائــــــــــــــرها مفقــــــــــــــــــــــــــــود
ستفتش عنــــــــــــــــــها في كل مكان وستسأل عنها مـوج البــــــــــــحر
تــــــــــــــــــــــــــــــــسأل فيـــــــــــــــــــــــــــــروز الشــــــــــــــــــطآن
وتجوب بحاراً وتفيض دموعك أنـــــهاراً وسيكبر حزنك حتى يصبح أشجاراً
وسترجع يوماً مهزوماً مكسور الوجدان وستعرف بعد رحيل العمـــــــــــــر
كنـــــــــــــــــــت تـــــــــــــــــــــطارد صيــــــــــــــــــــــــــــــــــتد دخان
ده حبيبــــــــــــــــــــة قلبك ليس لها أرض أو عنـــــــــــــــــــــــوان يا ولدي