جديد 14-2-2011

لهواة تعلم اللغات الأجنبية وكتاب

الكتاب  215  صفحة وحجمه 3 ميجا وبصيغة pdf

للتحميل اصغط على الرابط التالى         http://www.multiupload.com/0MNYSJG9LA

جديد 14-2-2011

معلومات عن صحتك

التهاب البلعوم وأعراضه

التهاب البلعوم هو مرض معدى يصيب الأطفال، فى الأغلب ويكون ذلك فى سنوات الأولى من العمر وتتأثر أغشية الحلق واللوزتين، ويحدث بسبب الإصابة بفيروس وهو يمثل أكثر من 85% من الحالات أو الإصابة بجرثومة تسمى "المكورات السبحية " وتمثل 15% من الحالات المصابة، وتتمثل أعراض التهاب البلعوم بحدوث ارتفاع فى درجة الحرارة ، رعشة ، فقدان للوعى ، قىء، احتقان الحلق ، حمى ، صداع ، تورم اللوزتين والعقد الليمفاوية فى العنق.
والتهاب البلعوم ينعكس على الأعراض والمضاعفات التى تصيب المريض حيث أن الفيروس المسبب للالتهاب يجعل المريض يشعر بوهن عام وفقدان للشهية وحدوث رشح ، وجود تقرحات بالفم ، احمرارا في الغشاء المخاطى، وهذه الإصابة لا تمكث لأكثر من أسبوع وخلال هذه الفترة تتلاشى الأعراض المرضية بالإضافة الى عدم حدوث مضاعفات تقريبا أما إذا كان التهاب البلعوم ناتج عن الإصابة بجرثومة فإلى جانب الأعراض المرضية العامة التى تحدث يظهر تقرحات مؤلمة بالحلق مصحوبة بصعوبة البلع

ويجب اللجوء إلى الطبيب لتوقيع الفحص الطبى ووصف الدواء المناسب وقاية من حدوث المضاعفات التى قد تمتد إلى الأذنين، الجيوب الأنفية ، العظم ومجرى الدم أو الإصابة بالحمى الروماتيزمية أو بالكلى ، ويأتى على رأس العلاج الذى يوصف للمريض حقن البنسلين . والضرورى فى مثل هذه الحالات فحص المقربين للمريض للتأكد من أنهم لم يتعرضوا للعدوى وأنهم غير مصابين بالمرض.

جديد 13-2-2011

أيه رأيكم ؟ تعالوا معا نتعرف على الخيط الرفيع بين العبقرية والجنون فى كتـــــــــــــاب

الكتاب  306  صفحة وحجمه 10 ميجا وبصيغة pdf

للتحميل اصغط على الرابط التالى    http://www.multiupload.com/7YG3I0NAKV

جديد 12-2-2011

عشانك يامصر

إهداء الى ثورة 25 يناير 2011

أغنية أزاى

لمحمد منير

كلمات أغنيه محمد منير- ازاى

إزاى ترضيلى حبيبتى

إزاى ترضيلى حبيبتى

أتمعشق إسمك و انتى

عماله تزيدى فى حيرتى وما انتيش حاسه بطيبتى إزاى ؟

مش لاقى فى عشقك دافع

ولا صدق فى حبك شافع

إزاى أنا رافع راسك وانتى بتحنى فى راسى إزاى ؟

أنا أقدم شارع فيكى

وآمالك م اللى باليكى

أنا طفل اتعلق بيكى فى نص السكه وتوهتيه

أنا لو عاشقك متخير

كان قلبى زمانه اتغير

وحياتك لفضل أغير فيكى لحد ما ترضى عليه

ازاى سيبانى فى ضعفى

طب ليه مش واقفة فى صفى

وأنا عشت حياتى بحالها علشان ملمحش فى عينك خوف

وفى بحرك ولا فى برك

ازاى أحميلك ضهرك

وأنا ضهرى فى آخر الليل دايما بيبات محنى ومكشوف

أنا أقدم شارع فيكى

وآمالك م اللى باليكى

أنا طفل اتعلق بيكى فى نص السكه وتوهتيه

أنا لو عاشقك متخير

كان قلبى زمانه اتغير

وحياتك لفضل أغير فيكى لحد ما ترضى عليه

وازاى ترضيلى حبيبتى

الأغنية حجمها 6 ميجا وبصيغة mp3

الأغنية يمكن تحميلها من الرابط التالى http://www.multiupload.com/VHO6LCPNUL

جديد 12-2-2011

موضوع فى سحر الشخصية

الكل يريد ان يكون محبوبا ولكن لكل شخصية خصائص تميزه بذاته على أساسها يتعامل ويتفاعل مع كل الناس ولكن بحدود وقيود والفاظ يضعها بنفسه ويتميز بها ومن هنا نجد التنوع الشديد فى الشخصيات – وسحر الشخصية (الهدف الأساسى لكل فرد) صفة محبوبة ومطلوبة والموضوع يعرض فى 6 نقاط هامة (التأثير الشخصي - النظرية والتطبيق - الهدوء - تربية النظر - المظهر والتصرف - التأثير اللامنظور) ونبدأ بالنقطة الأولى

1- التأثير الشخصي

أيكون تأثير المرء في غيره من الناس, سلطة خاصة يحرزها القلة الأفذاذ من البشر؟

أم هو نتاج تمارين سرية خفية يقوم بها المرء في معزل عن المجتمع, ونجوه من أعين الرائين؟

الحقيقة أنه "ظاهرة" عامة شاملة, يمكن أن تظهر في حياة كل فرد من أفراد الإنسانية, فلا يختص به أحد, ولا يتميز به شخص دون الآخرين: لأنه ينبع دوماً من "النفسية الفردية", فهو كالفكر نفسه الذي يصدر عنه. وكل امرئ منا, يؤثر فيمن حوله, عن وعي أو غير وعي, بواسطة إشعاع خاص يمتد على مسافات تقصر أو تطول حسب الأشخاص والظروف .. ولقد أوتي كل شخص مغناطيسه الذي يتفرد به, كما أوتي الحياة نفسها, بيد أن هذا المغناطيس يختلف بين كائن وآخر, بما فيه من شدة, واستمرار, وانسجام.

من أنت ؟

إن أقل أفكارك دوماً, واتفه ما تنطق به من كلمات عن تأمل, وأبسط ما تتخذ من قرارات, وتؤدي من أعمال, تتعاون فيما بينها جميعاً على تكوين مالك من نفوذ منظور أو محجوب, تخرجه من كل لحظة ذاتيتك المتميزة.

أنت الآن بشخصيتك الراهنة, وليد أفكارك السابقة, وأقوالك الماضية, واعمالك التي عفى عليها الزمن. وان لأفكارك وأقوالك الآن, اليد الأولى في نسج مستقبلك القريب والبعيد, فإذا تعلمت أن تحكم عوامل تأثيرك ونفوذك, تصل إلى تحقيق ما تطمح إليه, وتحصيل ما تبغي تحصيله, وتتجنب كل ما تعتبره مؤلماً أو متعباً أو مريراً.

مصادر النفوذ

من أين تنبثق مظاهر نفوذ قوى واضح؟ أيتاح لأي كان أن يوازي أقوى الشخصيات تأثيراً وأبعدها نفوذاً, أو أن ينال مرتبة محترمة من إشعاعها؟

تكاد الأبحاث والدراسات النظرية والتجريبية في هذا الموضوع , تجمع على شيء أكيد, هو أن تطبيق الإرشادات الآلية إلى تحصيل النفوذ الشخصي, والمراس المستمر الدائب لكل ما من شأنه أن يقوي المرء أو المرأة في التحصيل المغناطيسية, يؤديان دوماً إلى زيادة تأثير الشخص, وتوسيع دائرة نفوذه على الآخرين.

نظريات ابتدائية

يحسب بعض الباحثين أن ينبوع الإشعاع الفردي قائم في الكيان الحيوي (البيولوجي). ولا ريب أن حيوية قوية صارخة, وجسماً ممتلئاً يفيض بالعافية, وصدراً واسعاً, وانتظاماً في الأجهزة التنفسية والغذائية والهضمية والدموية والعصبية, تؤدي كلها, إذا اجتمعت, إلى ايلاء صاحبها مغناطيسية قوية. والناس ينشدون عشرة "الأقوياء" ويشعرون معهم بالاطمئنان والسرور, ويقتربون منهم كما يقترب المقرور من الموقدة الدافئة في أيام الشتاء القارصة.

ولكن هنالك اشخاصاً لا يملكون من ضخامة الهيكل, ولا من العافية الطافرة ما يملكه غيرهم, وتراهم مع ذلك, على نحولهم ونحافتهم وضآلة قواهم الحيوية, يسيطرون على الآخرين, ويستحوذون استحواذاً تاماً, بما أتوا من صفات نفسية, ومعانٍ خلقية أهمها الشجاعة والانطلاق...

ومن الباحثين من يعتقد أن "المظهر الخارجي" هو المؤثر الأعظم في أكثر المواقف, ويلح تبعاً لهذا الاعتقاد, على ضرورة العناية بالهندام, والأناقة, والحلاقة, ونبرة الصوت, وثبات النظرة, ومراقبة الحركات والساكنات, ووضوح العبارات, وبيان الإشارات, وامتلاك الانفعالات.

ويرى آخرون أن ثمة رجالاً ونساء ليسوا على شيء من حسن المظهر, وأناقة الهندام, ولهم, مع ذلك, سلطة على النفوس لا تقاوم, وجاذبية لا يدفعها دافع. كما أن هناك من عرفوا بالدمامة والعنف والغلظة, وفيهم إلى ذلك كله, مغناطيس عجيب!

وهذا يردنا إلى القول بأن سحر الشخصية ينبع أكثر ما ينبع, من الحياة الداخلية التي يحياها المرء أو المرأة في الذات, وبعبارة ثانية, ينبع من فكرة جريئة, دقيقة, صارخة, عنيدة, تغلي وتغتلي حتى تطبع الشخصية كلها بطابعها الجريء الصارخ.

الغليان النفسي

لقد أجمع الباحثون على أن التشديد النشاط النفسي, يعني تشديد المغناطيسية الشخصية. ونعني بالنشاط النفسي حرارة الإرادة وقوتها, وهي لا تنفصل عن حرارة النفرة من أمر أو طلب أمر, ولا يكون المطلب هذا مادياً أو شهوانياً بالضرورة, وإنما يضم جميع مناطق الحياة العاطفية, والذهنية, والروحية. ذلك يفيد أن أي امرئ كان, يستطيع أن يكون ذا نشاط نفسي, وبالتالي ذا مغناطيسية خاصة.

الصفات الأخلاقية

يرى كثير من رؤساء المدارس النفسية الحديثة أن الأهمية الكبرى, والمنزلة الأولى في تكوين سحر الشخصية ونموه إنما هي للمزايا النبيلة, والصفات الشريفة, والشمائل الناعمة الوديعة, من استقامة, إلى طيبة, إلى مثالية, إلى علو في الهمة, ورفعة في النفس, وما رادف وأشبه...

المـــهــم

المهم أن يستقر في حافظة كل إنسان أن سحر الشخصية يعرف على النحو الآتي:

1ـ العنصر الحيوي (البيولوجي)

2ـ عنصر المظهر الخارجي (المحيا, الهيكل الجسماني, النظرة, الموقف, الصوت, الكلام الموحي).

3ـ العنصر النفسي الذي لا يُرى, وهو القائم على النشاط الروحي في مناحي الحياة العقلية, والعاطفية, والمعنوية).

4ـ عنصر التوازن والانسجام الناشئ عن الاستقامة والنبل الأخلاقي.

فعلى كل فرد أن يوضح لنفسه, في نفسه, هذه الناصر الأربعة التي يتألف منها سحر الشخصية, وان يجمعها ويوحد بينها, وأن يحكم بصفاء ذهني مظاهر تمثلاتها.

جديد 12-2-2011

الوقت كالسيف إن لم تقطعه قطعك ---- الوقت = الفلوس (نقود)

حياتك ونجاحك مرتبط بالإستفادة من وقتك

كلام كتير عن الوقت والزمن فى كتاب جميل

الكتاب  197 صفحة وبصيغة pdf

للتحميل اصغط على الرابط التالى   http://www.multiupload.com/FUQC9HFPHT

جديد 11-2-2011

جديد 11-2-2011

هــل التاريخ يعيد نفسه أم أن حالنا منذ سنوات لم يتغير ؟؟؟؟

علينا قراءة هذه القصيدة والتمعن فيها وفى حالنا منذ 25 يناير والإجابة على تساؤلى السابق --- الإجابة عندك أنت ولك كل الحرية فيما تعتقد

من شعر نزار قبانى

قصيده : هوامش على دفتر النكسة

أنعي لكم، يا أصدقائي، اللغةَ القديمه .... والكتبَ القديمه
أنعي لكم..
كلامَنا المثقوبَ، كالأحذيةِ القديمه.. ومفرداتِ العهرِ، والهجاءِ، والشتيمه
أنعي لكم.. أنعي لكم نهايةَ الفكرِ الذي قادَ إلى الهزيمه
2
مالحةٌ في فمِنا القصائد .... مالحةٌ ضفائرُ النساء
والليلُ، والأستارُ، والمقاعد .... مالحةٌ أمامنا الأشياء
3
يا وطني الحزين
حوّلتَني بلحظةٍ ... من شاعرٍ يكتبُ الحبَّ والحنين ... لشاعرٍ يكتبُ بالسكين
4
لأنَّ ما نحسّهُ أكبرُ من أوراقنا .... لا بدَّ أن نخجلَ من أشعارنا
5
إذا خسرنا الحربَ لا غرابهْ
لأننا ندخُلها.. بكلِّ ما يملكُ الشرقيُّ من مواهبِ الخطابهْ ... بالعنترياتِ التي ما قتلت ذبابهْ
لأننا ندخلها.. بمنطقِ الطبلةِ والربابهْ
6
السرُّ في مأساتنا
صراخنا أضخمُ من أصواتنا ..... وسيفُنا أطولُ من قاماتنا
7
خلاصةُ القضيّهْ ....
توجزُ في عبارهْ ....
لقد لبسنا قشرةَ الحضارهْ ..... والروحُ جاهليّهْ...
8
بالنّايِ والمزمار.. لا يحدثُ انتصار
9
كلّفَنا ارتجالُنا ..... خمسينَ ألفَ خيمةٍ جديدهْ
10
لا تلعنوا السماءْ .... إذا تخلّت عنكمُ..
لا تلعنوا الظروفْ .....
فالله يؤتي النصرَ من يشاءْ .... وليس حدّاداً لديكم.. يصنعُ السيوفْ
11
يوجعُني أن أسمعَ الأنباءَ في الصباحْ ... يوجعُني.. أن أسمعَ النُّباحْ..
12
ما دخلَ اليهودُ من حدودِنا ....
وإنما.. تسرّبوا كالنملِ.. من عيوبنا
13
خمسةُ آلافِ سنهْ.. ونحنُ في السردابْ
ذقوننا طويلةٌ .... نقودنا مجهولةٌ .... عيوننا مرافئُ الذبابْ
يا أصدقائي:
جرّبوا أن تكسروا الأبوابْ .... أن تغسلوا أفكاركم، وتغسلوا الأثوابْ
يا أصدقائي:
جرّبوا أن تقرؤوا كتابْ.. أن تكتبوا كتابْ
أن تزرعوا الحروفَ، والرُّمانَ، والأعنابْ
أن تبحروا إلى بلادِ الثلجِ والضبابْ
فالناسُ يجهلونكم.. في خارجِ السردابْ
الناسُ يحسبونكم نوعاً من الذئابْ...
14
جلودُنا ميتةُ الإحساسْ ..... أرواحُنا تشكو منَ الإفلاسْ
أيامنا تدورُ بين الزارِ، والشطرنجِ، والنعاسْ .....
هل نحنُ "خيرُ أمةٍ قد أخرجت للناسْ" ؟...
15
كانَ بوسعِ نفطنا الدافقِ بالصحاري .... أن يستحيلَ خنجراً.. من لهبٍ ونارِ..
لكنهُ..
واخجلةَ الأشرافِ من قريشٍ... وخجلةَ الأحرارِ من أوسٍ ومن نزارِ.... يراقُ تحتَ أرجلِ الجواري...
16
نركضُ في الشوارعِ ..... نحملُ تحتَ إبطنا الحبالا..
نمارسُ السَحْلَ بلا تبصُّرٍ .... نحطّمُ الزجاجَ والأقفالا..
نمدحُ كالضفادعِ .... نشتمُ كالضفادعِ
نجعلُ من أقزامنا أبطالا.. نجعلُ من أشرافنا أنذالا..
نرتجلُ البطولةَ ارتجالا.. نقعدُ في الجوامعِ..
تنابلاً.. كُسالى
نشطرُ الأبياتَ، أو نؤلّفُ الأمثالا.. ونشحذُ النصرَ على عدوِّنا.. من عندهِ تعالى...
17
لو أحدٌ يمنحني الأمانْ.. لو كنتُ أستطيعُ أن أقابلَ السلطانْ ....
قلتُ لهُ: يا سيّدي السلطانْ
كلابكَ المفترساتُ مزّقت ردائي ..... ومخبروكَ دائماً ورائي..
عيونهم ورائي.. أنوفهم ورائي.. أقدامهم ورائي..
كالقدرِ المحتومِ، كالقضاءِ ....
يستجوبونَ زوجتي ويكتبونَ عندهم.. أسماءَ أصدقائي..
يا حضرةَ السلطانْ ....
لأنني اقتربتُ من أسواركَ الصمَّاءِ
لأنني..
حاولتُ أن أكشفَ عن حزني.. وعن بلائي
ضُربتُ بالحذاءِ.. أرغمني جندُكَ أن آكُلَ من حذائي
يا سيّدي..
يا سيّدي السلطانْ.... لقد خسرتَ الحربَ مرتينْ .... لأنَّ نصفَ شعبنا.. ليسَ لهُ لسانْ
ما قيمةُ الشعبِ الذي ليسَ لهُ لسانْ؟ ....
لأنَّ نصفَ شعبنا.. محاصرٌ كالنملِ والجرذانْ.. في داخلِ الجدرانْ..

لو أحدٌ يمنحُني الأمانْ ..... من عسكرِ السلطانْ..
قُلتُ لهُ: لقد خسرتَ الحربَ مرتينْ.... لأنكَ انفصلتَ عن قضيةِ الإنسانْ..
18
لو أننا لم ندفنِ الوحدةَ في الترابْ ..... لو لم نمزّقْ جسمَها الطَّريَّ بالحرابْ
لو بقيتْ في داخلِ العيونِ والأهدابْ ..... لما استباحتْ لحمَنا الكلابْ..
19
نريدُ جيلاً غاضباً.. نريدُ جيلاً يفلحُ الآفاقْ
وينكشُ التاريخَ من جذورهِ.. وينكشُ الفكرَ من الأعماقْ
نريدُ جيلاً قادماً.. مختلفَ الملامحْ.. لا يغفرُ الأخطاءَ.. لا يسامحْ..
لا ينحني.. لا يعرفُ النفاقْ..
نريدُ جيلاً.. رائداً.. عملاقْ..
20
يا أيُّها الأطفالْ.. من المحيطِ للخليجِ،.... أنتمُ سنابلُ الآمالْ
وأنتمُ الجيلُ الذي سيكسرُ الأغلالْ ..... ويقتلُ الأفيونَ في رؤوسنا.. ويقتلُ الخيالْ..
يا أيُها الأطفالُ أنتمْ –بعدُ- طيّبونْ ... وطاهرونَ، كالندى والثلجِ، طاهرونْ
لا تقرؤوا عن جيلنا المهزومِ..... يا أطفالْ فنحنُ خائبونْ..
ونحنُ، مثلَ قشرةِ البطيخِ، تافهونْ
ونحنُ منخورونَ.. منخورونَ.. كالنعالْ
لا تقرؤوا أخبارَنا ..... لا تقتفوا آثارنا ..... لا تقبلوا أفكارنا
فنحنُ جيلُ القيءِ، والزُّهريِّ، والسعالْ
ونحنُ جيلُ الدجْلِ، والرقصِ على الحبالْ
يا أيها الأطفالْ:
يا مطرَ الربيعِ.. يا سنابلَ الآمالْ .... أنتمْ بذورُ الخصبِ في حياتنا العقيمهْ
وأنتمُ الجيلُ الذي سيهزمُ الهزيمهْ...

جديد 11-2-2011

معلومات لصحتك – الإقلاع عن آفة التدخين

تمثل عقاقير النيكوتين بديلا آمنا ومصدرا للنيكوتين يستطيع أن يدخل الجسم بطريقة أقل سرعة وتركيزا من نيكوتين السجائر، ولكن ليس بالضرورة أن يتناول كل من يمتنع عن التدخين هذه العقاقير، ولكن من الضرورة مراجعة النشرة الداخلية لهذه العقاقير، ويبدأ تناولها فى اليوم المحدد للامتناع عن التدخين، وفى حالة استخدام بدائل النيكوتين، يجب البدء فى استعمالها من 7 إلى 10 أيام قبل الموعد المحدد.
وعن أنواع عقاقير النيكوتين وبدائله فهى كالأتى:

1- لاصقة النيكوتين وتوضع على الجلد مرة فى اليوم، حيث يتم امتصاص النيكوتين من خلال الجلد وتستخدم لمدة 8 أسابيع – تستعمل لزقة جديدة كل صباح على منطقة خالية أو قليلة من الشعر- والمستحضرات الموجودة تشمل نيكودرم, نيكوترول وهابيترول.
2- مضغة النيكوتين أو اللبان: تستخدم لمدة ثلاثة أشهر وتمضغ قطعة من لبان النيكوتين كل ساعتين، وتترك ثلاثين دقيقة فى المرة للسماح بامتصاص النيكوتين داخل الفم بين الوجنة واللثة واسم المستحضر نيكوريت.
3- رشاش الأنف: وهو يقوم بتوصيل النيكوتين للدم عن طريق الاستنشاق من الأنف، ويتم استخدام بخة فى كل فتحة من الأنف مرة أو مرتين فى الساعة وينصح بأخذ نفس عميق من الأنف وإخراج الشهيق من الفم والمستحضر يطلق عليه نيكوترول.
4- عقاقير لا تحتوى على النيكوتين (عقارزيبان)، وهذا العقار يؤثر على كيمياء المخ محدثاً أثراً مشابهاً إلى تأثير النيكوتين، ويعطى فى صورة أقراص يبدأ فى استخدامها أسبوعا على الأقل قبل اليوم المحدد للامتناع عن التدخين، ويحظر استخدام هذا العقار عند مرضى الصرع أو المرضى المصابين باضطرابات فى شهية الطعام.

جديد 11-2-2011

لا للتعصب

كتاب اجتماعى جميل يتعرض لمشكلة التعصب التى يعانى الجميع منها وتؤدى للتشاحن بين الناس فتفسد العلاقة بين الناس وعلى كافة المستويات الثقافية والإجتماعية والعمرية

لو الموضوع يهمك أقرأ هذا الكتاب القيم

الكتاب  202 صفحة وحجمه 4 ميجا وبصيغة pdf

للتحميل اصغط على الرابط التالى    http://www.multiupload.com/M6IQCE18BZ

جديد 10-2-2011

مصــــر فـوق الجمـيــــــــــع

اللهم آمن بلدى وأهلى فى مصر

ولنستمع الى صوت العقل وحكمة وخبرة الزعيم الهندى المهماتا غاندى

يقول غاندى : في البداية سيتجاهلونك ثم يحاربونك ثم يحاولون قتلك ثم يفاوضونك ثم يتراجعون وفي النهاية ستنتصر عليهم لأنك على حق

(العبارة بها إضافة منى)

جديد 10-2-2011

مصر بلدنا العظيم وكتاب

الكتيب 121 صفحة وبصيغة pdf

للتحميل اصغط على الرابط التالى http://www.multiupload.com/6UOY5R6PRP

جديد 10-2-2011

كتيب طبى مهم ومفيد للأباء والمهمات لوقاية وعلاج أطفالنا من أكثر امراض الأطفال شيوعا

(الموضوع منقول)

الكتيب 52 صفحة وبصيغة pdf

للتحميل اصغط على الرابط التالى http://www.multiupload.com/3621KHCOGC

مـــــــصــــــــر بـلـدنــــــــــــــــــــــــا الجميـــــــــــلـة

جديد 9-2-2011

كتاب جميل وباللغة العربية

الكتاب 970 صفحة وبصيغة pdf

للتحميل اصغط على الرابط التالى http://www.multiupload.com/AMMBYHAHTQ

جديد 8-2-2011

عشان صحتك تهمنى

كلام مهم لأمهات المستقبل

سؤال من أم (مستقبلا) تقول فيه: أبلغ من العمر 24عاماً وحملت لأول مرة، وقد قال لى الطبيب أن أرقد على ظهرى 3 شهور متتالية، أريد أن أعرف لماذا ؟ كما أريد أن أعرف ما الأطعمة التى يجب أن أبتعد عنها وأتجنب تناولها؟

والإجابة من المختصين تقول: من غير المطلوب مطلقاً أن المرأة الحامل تنام على ظهرها فترة طويلة، لأن هذا قد يسبب جلطة فى القدم، ولكن الراحة مطلوبة أى مراعاة عدم القيام بالأعمال الشاقة والسماح لها بالتحرك فى المنزل بسهولة ويسر ولكن هناك بعض الحالات التى قد تحتاج فيها المرأة للراحة التامة مثل نزول دم خفيف أو شعورها بتقلصات شديدة أو إصابتها بمرض معين، بالإضافة لتكرار حدوث إجهاض سابق للمرأة.

أما بالنسبة للأطعمة التى يجب تجنبها وهى أولاً المشروبات التى تحتوى على مادة الكافين مثل القهوة والشاى الذى يحتوى على حمض التانيك، الذى يسبب الحموضة ويقلل من امتصاص الحديد، بالإضافة لضرورة الابتعاد عن المواد الدهنية مثل الشيكولاتة والقشطة والإفراط فى استخدام السمن وهذا لعدم زيادة الوزن أكثر من المطلوب وفى نفس الوقت الوقاية من سكر الحمل كذلك يجب الابتعاد عن المكسرات واللب والسودانى بإفراط، نظراً لاحتوائها على زيوت ومواد دهنية، بالإضافة إلى التقليل من المخللات والفسيخ والرنجة، لأن هذه المواد الغذائية تقوم بتخزين الماء فى جسم السيدة الحامل وقد يساعد على حدوث ارتفاع فى ضغط الدم مما قد يكون له أثر ضار على الأم والجنين، كما ننوه بعدم التدخين بأى صورة من الصور أثناء فترة الحمل، حيث إن لها أعراضاً جانبية على الأم والجنين.

جديد 7-2-2011

من أجمل الكلمات وأكثر الأغانى التى تأثرت بها فيما أصاب قلبى (مصر) فى الأيام السابقة

( إيهاب توفيق صوت يبكى حرقة على البلد)

وكليب يلا نرجع مصرين

حمل من الرابط التالى (15 ميجا) http://tmf.myegy.com/2-ar.php?id=1008047

جديد 7-2-2011

كتاب فى العقيدة من العالم الجليل الشيخ الشعراوى

الكتاب 134 صفحة وحجمه 5 ميجا وبصيغة pdf

للتحميل اصغط على الرابط التالى http://www.multiupload.com/DLZ045FDN6

هــنـــــــــــــــــا مــــــصـر

أم الــدنيــــــــــــــا ومهــــد الحضــــــــــارات

جديد 7-2-2011

أخطاء عادية نعملها بعد الأكل

1- لا تذهب للنوم بعد الأكل مباشرة لأن ذلك سيعطل إكمال عملية هضم الطعام بشكل جيد. والنتيجة الإصابة بعدوى معوية أو إلتهاب معوي.
2- لا تسبح بعد الأكل. تسبب السباحة بعد الأكل إرتفاع تدفق الدم لليدين، الأرجل وتقلل تدفق الدم إلى مناطق كثيرة من الجسم خاصة منطقة البطن مما ينعكس سلبا على الجهاز الهضمي.
3- لا تأكل الفواكه بعد الأكل. تسبب الفواكه إنتـفاخ البطن. ويفضل تناولها بعد ساعة إلى ساعتين أو قبل ساعة من الأكل.
4- لا تشرب الشاي بعد الأكل. تحتوي أوراق الشاي على نسبة عالية من الحمض. وهذه المادة ستأثر على البروتين المتواجد في الأطعمة التي نستهلكها وتجعلها جافة وعسيرة الهضم.
5- لا ترخي حزام البنطلون بعد الأكل. لأن ذلك يتسبب في إلتواء الأمعاء وعسر الهضم.

6- لا تدخن بعد الأكل. سيجارة واحدة بعد الأكل تعادل تدخين عشر سجائر في الأوقات الأخرى لذلك نسبة الإصابة بالسرطان أكثر في حالة التدخين بعد الأكل مباشرة.

7- لا تمشي بعد الأكل. يعتقد الكثيرون بأن المشي بعد الأكل يزيد العمر ويساعد على الهضم ، ولكن هذا غير حقيقي. لأن المشي يعيق عمل الجهاز الهضمي.

جديد 7-2-2011

للمهتمين والعاملين فى المجال الرياضى

معكم قاموس رياضى جميل 64 صفحة وحجمه 4 ميجا

حمله من الرابط التالى   http://www.multiupload.com/ULJDPBBCDA

جديد 6-2-2011

بحــبـــك يابـلـــــدى وعــشـــــانـك يـــــــامـــــصر

البوم أغانى وطنية جديدة من فنانين وشباب مصر

25 أغنية لكل مطربى الوطن الحبيب

حمل الملف (118 ميجا) من أحد الروابط التالية

http://imzdb.com/10840791

أو من هنا

http://imzdb.com/10840791

جديد 6-2-2011

قاموس للمهتمين باللغة الانجليزية

القاموس    381 صفحة  وحجمه 3 ميجا وبصيغة Djuv

للتحميل اصغط على الرابط التالى   http://www.multiupload.com/3U8K6KFSXT

جديد 6-2-2011

برنامج لقراءة وتحويل صيغ الملفات DJUV

الموضوع ببساطة يعرف صيغ الكتب بالأمتداد doc, pdf, txt , ppt, htm

ولكن توجد صيغ أخرى منها Djuv والتعامل معها يحتاج لبرنامج

البرنامج يقرأ الملفات بصيغة Djuv ويحولها الى pdf ولكن وهذا مهم الملف الجديد pdf حجمه كبير جدا جدا جدا هذا للتنوية ومن التجربة

واليوم اضع لكم هذا البرنامج (سطب البرنامج) – حجمه 7 ميجا - بالتحميل من الرابط التالى

http://www.multiupload.com/KQ2ATGYIL9

جديد 6-2-2011

كلمة لابد منها

المدونة لا تتعامل مع السياسة ولكن الأحداث هذه الأيام تتطلب من آى وكل مصرى ان يدافع ولو بطريقته المحايدة سياسيا والمحبة وبشدة لمصر أن يساهم لحماية آمن وحرية ورفاهية مصر فليس لنـــــا وطـن غــيره - مــصـر مصر مصر مصر مصر أم الدنيا حفظك الله من كل أعدائك

فى هذه الظروف التاريخية اضع لكم كتاب مهم جدا عنوانه

الكتاب 261 صفحة حمله من الرابط

للتحميل اصغط على الرابط التالى http://www.multiupload.com/LDLXOGUYXR