جديد 10-2-2010

لمحبى الشعر الرقيق

المجموعات الكاملة للشاعر

فاروق جويدة

حملها من الرابط التالى http://ifile.it/gorwvhk

جديد 9-2-2010

أبنى العزيز مهندس إيهاب الشناوي

كتاب فى أساسيات وتجارب اختبارات التربة وباللغة العربية

(يمكنك العثور على مزيد من الكتب على مدونتى الأولى)

حمله من الرابط التالى http://ifile.it/z8skth9

جديد 8-2-2010

كتاب فى السياسة وكيف يفكر الآخرون فى شعوب العالم

كتاب

(المدونة لا تحمل رأى محدد يميل الى فكر محدد والنشر للثقافة فقط)

للتحميل اضغط على الرابط التالى http://ifile.it/br05dyh

جديد 8-2-2010

يقولون لاقينى ولا تغدينى – ففي المقابلة وشكلها كلام كتيييييييييييييييير

المقابلة بيننا فيها أسرار كثيرة وأحيانا تفضح الحقيقة خاصة بين المحبين أو بين المتخاصمين تعالوا معا نشوف بعض أشكال المقابلات والتحيات التي نمارسها يوميا فأسلوب التحية يكشف شخصيتك

= الابتسامة الثابتة : تدل على التوتر، والتردد عن مكنون نفسه أو نفسها بصراحة ، والخوف من الاقتراب من الطرف الآخر، والخوف من التآلف وشرح عاطفته الجياشة.

= تجنب النظر في العينين : الشخص الذي ينظر بعيدا حينما يلقي عليك التحية، لا تتوقع منه علاقة دافئة حميمة، إنه حذر جدا إلى درجة الشك.

= العناق : إنسان دافئ الشعور، منبسط، ودود، جدير بالثقة، معتد بنفسه، يصدقك ويثق بك ويشاركك همومك وأفراحك.

= قبلة على الوجنة : هذا النموذج من الناس اجتماعي بطبعه، أليف جدا، يحب الاجتماعات،لتجمعات، والحفلات، والنزهات الجماعية، وتبادل الدعوات حول الحفلات والولائم، ويميل إلى تبادل الأحاديث الودية والمناقشات النافعة ويهتم بالأصدقاء والمعارف في السراء والضراء.

= السؤال عن الصحة : الشخص الذي يحيي ويسأل عن الصحة، شخص متروِّ، يحب دراسة التفاصيل قبل إصدار أي قرار، وإذا عمل عملا أتقنه إلى أقصى حد ممكن، دقيق في مواعيده،وفيّ بعهوده، وهو مهذب جدا، شديد التدقيق.

= قوة المصافحة : دليل على أن الشخص ظريف، خفيف الدم، يحب المرح، مبدع، منبسط، جريء، لا يخشى التجارب الجديدة.

= المصافحة الرخوة : دليل على أن الشخص لا يعطي للمصافحة أي معنى، ولا يعترف في قراره نفسه بقيمة التحية، ويخاف إلى حد ما من التلامس الجسماني، يميل إلى السلبية، خجول، انعزالي، لا يميل إلى التعبير عن نفسه.

= المصافحة الثابتة : المصافحة الثابتة بدون هز اليد، دليل على قوة السيطرة على النفس،وشدة الثقة في الذات، والحصافة، واتزان العقل، والاعتماد على النفس.

جديد 8-2-2010

كتاب رائع للقراءة والثقافة العامة

كتاب اسئلة حرجة

للكاتب عبد الرازق نوفل

الكتاب متوسط الحجم ويقع فى 180 صفحة وبصيغة pdf

حمله من الرابط التالى http://ifile.it/8okdhxa

جديد 7-2-2010

احـترس من البرد ومشاكله

موضوع خطير ومهم جدا اليومين دول خاصة وان موجة البرد السنة دى مش عادية واحتمال القادم أكثر تأثيرا

على العموم الموضوع يهم النساء أكثر (ولا تنسوا ان النساء هم أمهاتنا وأخوتنا وزوجاتنا وأولادنا وجيراننا وزملائنا وووو.... وربنا يزودهم كمان وكمان) ونبدأ الحكاية

عندما ينحسر الشتاء ويظهر الربيع، ثم الصيف بدرجات حرارة أعلى، ترحب بها النساء اللواتي يعانين من ظاهرة (راينود( Raynaud"s ،وهي اضطراب يسبب حدوث الانقباضات في الأوعية الدموية الصغيرة عند نهايات الأطراف، لدى حدوث تغيرات في درجات الحرارة من الدفء إلى البرد .ويؤثر هذا الاضطراب في الغالب على اليدين، وفي أحيان كثيرة على القدمين،وبشكل نادر على الأنف، والشفتين، والأذنين، مسببا فقدانها الفجائي للونها وحدوث البرد، والخدر أو عدم الإحساس، فيها. ويشيع اضطراب «راينود» أكثر لدى النساء من الرجال، ويعتبر استجابة وعائية دموية للبرد. ولدى بعض الناس، استجابة للتوتر العاطفي.

اضطراب راينود

يسمى اضطراب راينود، الذي يظهر من دون سبب معلوم، بظاهرة (راينود)الأولية أو الابتدائية، وهو يظهر بالدرجة الرئيسية لدى النساء اللواتي تقل أعمارهن عن 30 سنة، وهو عموما مثير للإزعاج أكثر من كونه معيقا للحركة. ويمكن السيطرة عليه عادة بعدم التعرض للبرد، وارتداء ملابس للوقاية منه، مثل الجوارب والقفازات داخل المنزل أو في سرير النوم . إلا أن اضطراب «راينود» يمكن أن يشكل خطرا أكبر عندما يكون ناشئا عن حالة مرضية. وهذا النوع النادر منه يسمى ظاهرة «راينود» الثانوية، وهي تظهر في سنوات العمر اللاحقة، وغالبا لدى الأشخاص (من الرجال أو النساء) الذين يعانون من أمراض في الأنسجة الضامة، مثل «الحَزَبْ المتصلب»، أي تيبس طبقات الجلد ،والذئبة الحمراء الجهازية أو أمراض المناعة الذاتية الأخرى. وهذه الحالات المرضية قد تلحق الأضرار بالأوعية الدموية؛ وتغير من استجاباتها للبرد أو للتوتر، وقد تؤدي أحيانا إلى حدوث مشاكل في إتقان الأداء، أو تقرح الجلد.

أسباب الاضطراب
عندما يواجه الجسم البرد، فإنه يتصرف بحيث يأخذ في المحافظة على حرارة أعضائه. وتأخذ الأوعية الدموية الصغيرة في الجلد الأوعية المنظمة للحرارة في الانقباض، لتعيد توجيه الدم الآتي من الشرايين القريبة من السطح، نحو الشرايين الموجودة في مناطق أعمق،بهدف حماية الجسم من فقدانه للحرارة. وتحدث لدى الأشخاص المصابين باضطراب «راينود» نفس الاستجابة،حتى عند حدوث تغيرات أقل في درجات الحرارة، إذ تأخذ الأوعية المنظمة للحرارة لديهم في الانقباض فجأة، ثم تظل منقبضة، مما يقلل من تدفق الدم إلى الجلد، الذي يتحول لونه إلى لون شاحب، ويصبح باردا.
ويتجمع الدم داخل الأوعية المنقبضة ويغدو دما ناضبا من الأوكسجين،الأمر الذي يزيد من ازرقاق الجلد. ومع مرور الزمن، فإن الأوعية تسترخي،ويأخذ الدم في التدفق فيها، ثم يبدأ الجلد في الدفء، والاحمرار،وربما ينبض.كما قد تظهر استجابة مماثلة في الأوعية الدموية لدى الأشخاص المصابين باضطراب «راينود» الأولي،عند إفراز أجسامهم طبيعيا للهرمونات التي تفرز عادة لدى التعرض للتوتر العاطفي.
وينظم تدفق الدم في الجلد بواسطة منظومة من التفاعلات التي تشمل الإشارات العصبية، والهرمونات الدائرة فيه، وأنواع المواد التي تحررها الخلايا والأوعية الدموية .
وتفترض حقيقة أن اضطراب «راينود» الأولي يظهر لدى النساء أكثر، عادة بين سنّي البلوغ واليأس من المحيض، حيث إن الاستروجين ربما يلعب دوره فيذلك.
التشخـيص والعــــــــلاج
الكثير من الناس يشكون من برودة أيديهم وأقدامهم، ولكن هذا لا يعني أنهم مصابون باضطراب«راينود»، إلا إذا تحولت أنسجتهم إلى اللونين الأبيض أو الأزرق، استجابة إلى هبوط درجات الحرارة. ويعتبر الفحص المجهري للأوعية الشعرية في قاعدة الأظافر أحد الفحوصات للتمييز بين اضطراب «راينود» الأولي وبين الاضطراب الثانوي.
ويضع الطبيب هنا قطرة من الزيت على الجلد في قاعدة أظافر الإصبع ويدرسها تحت العدسة المكبرة للبحث عن الأوعية الدموية الشعرية التي لم تتشكل بشكل جيد. وهذه علامة تفترض وجود مرض في الأنسجة الضامة، أي اضطراب «راينود» الثانوي. وإنْ شك الطبيب في وجود اضطراب «راينود» الثانوي، فيمكن إجراء فحوص أخرى تشمل فحصا للدم لرصد أجسام غير طبيعية (فحص مضادات الأجسام النووي ، والالتهابات، والغدة الدرقية.
ويبدأ علاج اضطراب «راينود» الأولي بعلاجات غير دوائية. أما الاضطراب الثانوي، فإنه يسبب ـ على الأكثر ـ أعراضا شديدة،منها تقرحات الجلد، ولذلك فإنه يتطلب في العادة علاجا قويا.
خطوات وقائية
وفي ما يلي بعض الخطوات التي يجب اتخاذها لدرء أو تخفيف كلا النوعين من هذا الاضطراب:
-1 احمِ نفسك من البرد. إنْ كان البرد شديدا، لا تخرج. وإنْ خرجت،لا تدثر يديك وقدميك جيدا فحسب، بل وكل جسمك ورأسك فتعرض الجسم كله إلى البرد القارص قد يقود إلى حدوث نوبة،حتى وإنْ كانت اليدان دافئتين
2- ارتدِ طبقات من الملابس،وملابس داخلية دافئة، ولفافة حول الرقبة،وقبعة تغطي الجبهة الرياح على الجبهة قد تقود إلى نوبة من اضطراب «راينود،وجوارب مبطنة، وقفازات دافئة. غطِّ رسغيك. دفِّئْ سيارتك قبل قيادتها في أيام البرد.وفي المنزل البس كل الملابس التي تبقيك دافئا.
3- خذ معك سترة أو كوفية صوفية أثناء ذهابك إلى أي من المواقع الترفيهية المكيفة الهواء. احْمِ يديك عندما تضع،أو تأخذ شيئا من المجمِّد «الديب فريزر.
-4 تجنب دخان السجائر فالنيكوتين والمواد الكيميائية الأخرى في السجائر بمقدورها التسبب في حدوث انقباض حاد في الأوعية الدموية، وكذلك إلحاق الضرر المزمن بالأوعية الدموية. 5- حاذر من تناول بعضا لأدوية فبعض الأدوية قد تسبب تضيقا في الأوعية الدموية المحيطية، ومنها مزيلات الاحتقان

6-تحرك بسرعة لإنهاء النوبة..فحالما يبدأ مشهد نوبة اضطراب راينود، توجه فورا لارتداء الملابس الدافئة.
7-اغسل يديك وقدميك بماء دافئ (وليس حارا). ضع يديك تحت إبطيك.
8- أدر ذراعيك حولك بسرعة،فذلك سيساعد على تدفق الدم إلى أصابعك.
- 9تحكم في التوتر. الحزن العاطفي قد يقود لدى بعض المصابين باضطراب «راينود» الأولي، إلى التحفيز على حدوث نوبة له أو إلى التسريع بحدوثها لاحقا ولذلك، فإن وسائل الاسترخاء، مثل التنفس العميق أو التأمل، قد تساعد في تقليل عدد النوبات وشدتها. وإنْ ظل التوتر العاطفي مستمرا، حاول استشارة أحد الاختصاصين في الصحة العقلية والنفسية.
-10 إجراء التمارين المنتظمة غالبا ما يوصَى بها للأشخاص المصابين باضطراب «راينود» الأولي، لأنها تحسن حركة الدورة الدموية،وتخفف التوتر، وتحسن الصحة عموما، إلا أن عليك أن تتفادى الأنشطة التي تؤدي إلى خطر حدوث خدر في أصابع يديك أو قدميك أو تعرض اليدين والقدمين إلى أضرار.
علاجات أخرى
وفي الحالات الشديدة التي يزداد فيها اضطراب «راينود» سوءا،فإن الأطباء قد يستخدمون وسيلة تسمى التي يتم فيها إغلاقا لأعصاب (في الجهاز العصبي السمبثاوي)،التي تحفز الأوعية الدموية على الانقباض في المواقع المصابة، أو إزالتها جراحيا، أو بحقنة طبية. وتستخدم هذه الطريقة فقط في الحالات الاستثنائية، لأنها لا تقدم دائما تخفيفا نهائيا للحالة،
كما أنها تصاحب بمضاعفات خطيرة. حاول أن تتذكر أن أكثر حالات اضطراب «راينود» يمكن السيطرة عليها بوسائل المحافظة والأدوية.

جديد 7-2-2010

كتاب لكل المصريين

موضوع جميل للقراءة ولكل المصريين فنحن شعب واحد يعيش فى مكان واحد وان اختلفت أشكالنا وألواننا وطباعنا ومعتقداتنا فالكل بأمر الله خلقه وهو وحده اعلم وله مقاليد الأمور وكلنا منه واليه -- والمدونة لكل الناس وعيش حياتك فى حب وسلام

الكتاب مصور وجودته حيدة وعدد صفحاته 192وبصيغة Pdf

حمل الكتاب من هنــــــــــــــــا

جديد 7-2-2010

حديث جميل بين أب وابنه

كلمات ذات معنى فى تربية الأولاد وهى مهمة لنفسك أيضا للتذكر وتعيد مفاهيم تعلمتها من الحياة وتجاربها ولا أقول نصيحة لأن هذه الكلمة ثقيلة وصعبة القبول خاصة عند الشباب والأبناء وذلك راجع بحكم سن الشباب ومرحلة التمرد وهذه ظاهرة غير مرضية مادامت فى حدود المناقشة والرفض المهذب والأيام كفيلة بأن تعلم الإنسان الكثير – هكذا تحدث أحد الآباء لأبنه فى لحظة حب قد لا يشعر بها الابن ولكن الأب يعرفها جيدا

قال يا بنى

لكي تكون ملكا مهابا بين الناس ..إياك أن تتكلم في الأشياء إلا بعد أن تتأكد من صحة المصدر ..وإذا جاءك أحد بنبأ فتبين قبل أن تتهور.

وإياك والشائعة ..لا تصدق كل ما يقال ولا نصف ما تبصر ..وإذا ابتلاك الله بعدو .. قاومه بالإحسان إليه .. ادفع بالتي هي أحسن .. فإن العداوة تنقلب حباً ..

وإذا هاجمك الناس وأنت على حق .. أو قذفوك بالنقد.. فافرح ..إنهم يقولون لك .. أنت ناجح ومؤثر فالكلب الميت.. لا يُركل !ولا يُرمى إلا الشجر المثمر !

تعود يا بني .. أن تشكر ..اشكر الله ! يكفي أنك تمشي .. وتسمع . وتبصر ! أشكر الله وأشكر الناس .. فالله يزيد الشاكرين ! والناس تحب الشخص الذي عندما تبذل له .. يقدر !

لا تكن أحادي الرأي .. فمن الجميل أن تؤثر وتتأثر ! لكن إياك أن تذوب في رأي الآخرين وإذا شعرت بأن رأيك .. مع الحق ..فاثبت عليه ولا تتأثر !تستطيع يا بني أن تغير قناعات الناس ...وأن تستحوذ على قلوب الناس وهي لا تشعر !ليس بالسحر ولا بالشعوذة ... فبابتسامتك .. وعذوبة لفظك ..تستطيع بهما أن تسحر!! ابتسم ... فسبحان من جعل الابتسامة في ديننا.. عبادة

إن لم تبتسم لن يسمحوا لك أن تفتح متجر ..إن لم تجد من يبتسم لك .. ابتسم له أنت !فإذا كان ثغرك بالبسمة يفتر .. بسرعة .. تتفتح لك القلوب لتعبر !!

لا تحزن يا بني على ما في الحياة ! فما خلقنا فيها إلا لنمتحن ونبتلى ..حتى يرانا الله .. هل نصبر ؟؟؟ لذلك ..هون عليك ..ولا تتكدر ! وتأكد بأن الفرج قريب ...فإذا اشتد سواد السحب .. فبعد قليل ستمطر !!

لا تبك على الماضي .. فيكفي أنه مضى ..فمن العبث أن نمسك نشارة الخشب .. وننشر !!أنظر للغد .. استعد .. شمّر !! كن عزيزاً .. وبنفسك افخر !فكما ترى نفسك سيراك الآخرون .. فإياك لنفسك يوماً أن تحقر !! فأنت تكبر حينما تريد أن تكبر .. وأنت فقط من يقرر أن يصغر !

جديد 4-2-2010

مصر الحضارة والتاريخ- هذا الكتاب يذكرنا بأيام من تاريخ مصر المعاصر كتاب

حرب اكتوبر مذكرات سعد الشاذلى والرجل غنى عن التعريف وللأجيال الحالية والتى لا تعرفه كرجل له فكر عسكرى مميز شارك فى حروب تحرير سيناء وحتى انتصارات اكتوبر

الكتاب يقع فى 401 صفحة وفيه مجموعة خرائط ميدانية قيمة جدا ووو..... واتركك مع الكتاب للمتعتك الشخصية

(المدومة لا تحمل اتجاة مع او ضد الموضوع والنشر فقط من اجل الثافة العامة)

لتحميل الكتاب اضغط على الرابط التالى (مجدد لسيادتك بتاريخ اليوم 22-3-2011 وشكرا)

http://www.multiupload.com/BK8HDPUOJ0

جديد 3-2-2010

لسائقى السيارات اذكركم بالتعديلات التى تمت على قانون المرور الجديد الذى صدر اخيرا وعانى ومازال يعانى السائقين منه وما يسببه لنا من ازعاج مالى وادبى

حمل الملف وهو صغير يعنى 5 صفحات وبصيغة pdf من هنــــــــــــــــــــــــــــأ

جديد 3-2-2010

من سلسلة كتب عالم المعرفة

كتـــاب قـلـق المــوت

يقع فى 217 صفحة وبصيغة pdf

للتحميل اضغط على الرابط التالى http://ifile.it/630cb9g

جديد 3-2-2010

للمهتمين والراغبين فى معرفة بعض الأمور القانونية اليكم ملف ممتاز ممتاز ممتاز

موسوعة القوانين المصرية (قوانين - دعاوى __ ) ملف ذاتى التشغيل يعنى exe.

الموسوعة لها فهرس ممتاز اختار ما يناسبك من الموضوعات وللعلم الملف مضغوط وبحجم 7.6ميجا ولكنه ثروة

حمله من الرابط التالى http://ifile.it/yn9rskm

جديد 3-2-2010

بيدك وتصرفك تقدر نحافظ على عقلك من التلف - كيــف ؟؟؟

الذى كلام خطير ومهم أنت وأنا نغفل أحيانا عن تذكره – بالفعل أمور صغيرة ولكنها فى الحقيقة تدمر العقل , والعقل طبعا مهم في حياتنا، ونحتاجه الآن أكثر لكي نفكر كيف نتغلب على مشاكلنا اليومية وإليك أهم وابسط مدمرات للعقل، إذا اجتنبتها فقد حافظت على عقلك وللعلم توجد أمور أخرى ولكن هذه المدمرات التسع نعرفها جميع وهى هنا للتذكرة

1- بدون إفطار: الناس الذين لا يتناولون وجبة الإفطار في الصباح، سيؤدي ذلك إلى هبوط مستوى السكر في الدم، ومن ثم يؤدي إلى نقص في تزويد الدماغ بالمواد المغذية فيسبب تحلل في المخ .
2- زيادة الأكل :كثرة الطعام في المعدة يؤدي إلى توجه الدم من المخ إلى المعدة، ليساعد على الهضم، وهذا يؤثر على طاقة المخ العقلية والذهنية .
3- مصيبة التدخين : التدخين به الكثير من المواد السامة، تصل إلى 450 نوع تؤذي الجسم وتؤدي إلى مضاعفات للمخ قد تجعله ينكمش، فيصاب صاحبه بمرض الزهايمر.
4- الاستهلاك العالي للسكر يؤدي إلى إعاقة امتصاص البروتينات والمواد المغذية للمخ، مما يعني سوء التغذية له، وهذا يتعارض مع نموه وتنميته.
5- تلوث الهواء : المخ يستفيد من أكبر كمية من الأكسجين الموجودة في الجسم، فاستنشاق الهواء الملوث يؤدي إلى نقص في تزويد المخ بالأوكسجين، وبالتالي نقص في كفاءة وفاعلية المخ.
6- عدم من النوم لفترات كافية : النوم يعطي استراحة للمخ، والحرمان منه على فترات يؤدي إلى موت خلايا المخ .
7- تغطية الرأس أثناء النوم يؤدي إلى زيادة تركيز الكربون المؤكسد ونقص تركيز الأوكسجين فتكون نتيجته مؤذية للمخ .
8- تشغيل المخ أثناء المرض : العمل القاسي أو التعلم والدراسة مع وجود المرض، يؤديان إلى نقص في فاعلية المخ، وبالتالي إلى دماره .
9- ضعف التفكير التحفيزي : التفكير هو أفضل أمر لتدريب وتحفيز عقولنا، وضعف التفكير التحفيزي يؤدي إلى تضاؤل وضمور المخ.