كتاب للثقافة العامة
هدية قيمة لمن يريد الكتابة باللغة العربية وهو مؤلف أساسا للأجانب الناطقين بالأنجليزية والكتاب مكتوب بحرفية شديدة والنص مكتوب بالعربية والأنجليزية
الكتاب 197 صفحة وبصيغة pdf
للتحميل اضغط على الرابط التالى http://www.multiupload.com/2NSUVY8T03
معلومات لصحتك
فيتامين "ك" والأطفال حديثى الولادة
توجد أشكال مختلفة لفيتامين ك فى بعض النباتات، وزيت السمك، واللحوم. ويتم تخليق شكل من أشكال فيتامين ك بواسطة البكتريا الموجودة فى أمعاء الإنسان وهذه البكتريا تمدنا بجزء من فيتامين ك التى تمتصها أجسامنا كل يوم، أما معظم فيتامين ك فيتم الحصول عليه من الغذاء وفيتامين ك له أهمية كبيرة فى عملية تجلط الدم.
ومن المعلوم ان الجهاز الهضمى للأطفال حديثى الولادة ينقص فيه فيتامين ك الناتج من تلك البكتريا وبذلك تكون عملية تجلط الدم قليلة لدى هؤلاء الأطفال ويلاحظ ذلك عند حدوث الجروح لهم، ولذلك يعطى فيتامين ك بعد الولادة مباشرة عن طريق الحقن لكى تسد هذه الفجوة إلى أن يحدث تكوين البكتريا التى تخلق فيتامين ك اللازم لهم.
ويحدث نقص فى فيتامين ك للأشخاص البالغين إذا داوموا على تعاطى المضادات الحيوية لفترات طويلة، أو عندما يحدث لهم سوء امتصاص للدهون لفترات طويلة.
وظائف فيتامين ك تتمثل فى
1- يساعد فى تكوين البروثرومبين والعوامل الأخرى اللازمة لعملية تجلط الدم.
2- له دور هام فى عملية أيض العظام.
ونقص فيتامين ك: Vitamin (K) deficiency يسبب حدوث النزيف.
والمصادر الغذائية التى يتواجد فيها هذا العنصر هى: الحبوب – الأوراق الخضراء فى الخضروات على سبيل المثال (الكرنب والسبانخ) كذلك البقول الخضراء – الكبد.
والاحتياجات اليومية من فيتامين ك هى:
1- البالغين يحتاجون ما بين 65 – 80 ميكروجرام/ اليوم.
2- الأطفال من سن سنة إلى 10 سنوات يحتاجون من 40 – 45 ميكروجرام/ اليوم.
3- السيدة الحامل والمرضع تحتاج إلى 65 ميكروجرام/ اليوم.
ومن المهم معرفة أن تناول فيتامين ك عن طريق الطعام لا يحدث أى نوع من أنواع التسمم، ولكن المشكلة الأساسية تحدث عند تناول الشخص الجرعات الكبيرة عن طريق الأدوية ففي هذه الحالة تحدث الأنيميا
كتاب فى الفكر والسياسة
(المدونة تعرض الكتاب للثقافة وليس لها فيما ينشر توجه سياسى محدد سابقا)
كتــــــــــــــــاب
الكتاب 330 صفحة وبصيغة pdf
للتحميل اضغط على الرابط التالى http://www.multiupload.com/FXO17OCN7I
لهواة الألحان والطرب الشرقى الأصيل ومن روائع وأجمل ما غنى الموسيقار فريد الأطرش
مجموعة من 9 اغانى حجمها 18 ميجا (مضغوطة) يمكن تحميلها من الرابط التالى
من أشعار نزار قبانى الجميلة وقصيدة
القصيدةُ تطرحُ أسئلتَها
يَسُرُّني جداً.. بأن تُرْعِبَكُمْ قصائدي
وعندكمْ ، مَنْ يقطعُ الأعْناقْ ..
يُسْعِدُني جداً .. بان ترتعشُوا
من قَطْرَةِ الحبرِ.. ومن خشخشةِ الاوراقْ..
يا دَوْلَةً .. تُخيفُها أغنيةٌ وكلمةٌ من شاعرٍ خلاقْ..
يا سلطةً.. تَخشَى على سُلْطتِها من عبقِ الوردِ.. ومن رائحةِ الدُرَّاقْ
يا دولةً.. تطلبُ من قوّاتِها المُسَلَّحَةْ أن تلقيَ القبضَ على الأشواقْ...
أن تُقْفِلُوا أبوابَكُمْ وتُطلقوا كلابكمْ
خوفاً على نسائكمْ من ملكِ العشاقْ..
يُسعدني وتَنْحَرُوا قصائدي كأنَّها النِيَاقْ..
فسوفَ يغدو جَسَدي تكيَّةً.. يزورُها العُشَّاقْ
يَقْرؤُني رقيبُكُمْ.. وهو يَسِنُّ شفرةَ الحلاقهْ.. -في أصلهِ- حلاقْ..
ليس هناكَ سلطةٌ يمكنها أن تمنعَ الخيولَ من صهيلها وتمنع العصفورَ أن يكتشفَ الآفاقْ
فالكلماتُ وحدها.. ستربحُ السباقْ..
ستقْتُلُونَ كاتباً.. لكنكمْ لنْ تقتلوا الكتابهْ..
وتذبحونَ ، رُبَّما ، مُغنياً
وتمنعون دائما قصائدي حرصا على مكارم الأخلاقْ!!
انتظروا زيارتي.. فسوف آتيكمْ بدون موعدٍ
كأنني المهديُّ.. او كأنني البراقْ..
انتظروا زيارتي ولستُ محتاجاً إلى مَُعَرِّفٍ
فالناس في بيوتهم يعلِّقُونَ صورتي.. لا صُورةَ السلطانْ..
والناسُ، لو مررتُ في أحلامهمْ .. ظَنُّوا بأنِّي ( قَمَرُ الزَمانْ ) ....
حين يمرُّ موكبُ الخليفهْ في زحمة الأسواقْ يُبَشِّرُ الأطفالُ أُمَّهاتِهِمْ
لقد رأينا.. ( طائرَ اللقْلاقْ ) ....
إنتظروني.. أيها الصيارِفَهْ أهراماً من النفاقْ..
يا من جعلتم شِعْرنا .. ونثرنا.. دُكَّانةَ ارتزاقْ..
انتظروا زيارتي.. فالشعر يأتي دائماً ومن أقبيةِ القمعِ.. ومن زلازلِ الأعماقْ..
مهما رفعتمْ عالياً أسْواركمْ لن تمنعوا الشمسَ من الإشْراقْ.. دُكَّانةَ ارتزاقْ..
انتظروا زيارتي.. فالشعر يأتي دائماً من عرق الشعبِ ، ومن أرغِفَةِ الخُبْزِ ،
ومن أقبيةِ القمعِ.. ومن زلازلِ الأعماقْ..
مهما رفعتمْ عالياً أسْواركمْ لن تمنعوا الشمسَ من الإشْراقْ..
