معلومات لصحتك

الكورتيزون..فوائد ومضار

انتهى الطبيب المعالج من إجراء الفحوصات للطفل وأخبر والديه عن حالته وتشخيص المرض ثم قال لهم .. لقد كتبت للطفل دواء يحتوي على مادة الكورتيزون .. قفز الأبوين من مقعدهما وقال الأب : ماذا ؟ كورتيزون ؟ قالها وقد احمرت عيناه وانتفخت أوداجه و برزت عروق وجهه, ونظر إلى الطبيب محملقا .. وبدا الطبيب يشعر كأنما ارتكب خطأ فادحا لا سمح الله فهدأ الطبيب من روعه ثم سأله , قلي ماذا تعرف عن الكورتيزون ؟ فرد عليه بنبرة حادة , الكورتيزون دواء خطير وله آثار جانبية كثيرة ومعروفة ويجب على الإنسان أن لا يتناوله , هذا ما عرفته من المجالس والأصحاب , ثم صمت , فأدركت أن الوقت قد حان لأخبره بقصة الكورتيزون و ماهي منافعه وأضراره
ماهو الكورتيزون ؟
الكورتيزون هو أحد الهرمونات التي يفرزها جسم الإنسان من الغدة الكظرية ( فوق كلوية ) ويخضع إفرازه لاعتبارات عديدة وتحت سيطرة كاملة ومحكمة من الفص الأمامي للغة النخامية الموجودة داخل الجمجمة .والكورتيزون ضروري جدا لوظائف الجسم مثل تنظيم كمية الأملاح في الجسم والسوائل وضغط الدم ولون البشرة و مقاومة الالتهابات التحسسية وتنظيم إفرازات البروتين والإنزيمات وتنظيم مستوى السكر في الدم وغيرها من الوظائف الضرورية والحيوية للجسم , وعقار الكورتيزون هو مادة شبيهة للغاية بهذا الهرمون ويتم تصنيعه معمليا . وهذا العقار يتميز بتأثيره القوي والسريع لإخماد الالتهاب وأمراضه وذلك عن طريق تأثيره القوي والمركب على الجهاز المناعي
ما أسباب السمعة السيئة للكورتيزون بين الناس ؟
الدواء سلاح ذو حدين فكل علاج يساء استعماله مهما كان فإنه قد يؤدي إلى مضاعفات وأضرار قد تكون خفيفة وعارضة تنتهي بانتهاء استعمال العلاج , وقد تكون شديدة لدرجة تؤثر على الجسم . وهناك أمراض من الضروري استعمال مركبات الكورتيزون حتى ولو أدت إلى حدوث المضاعفات التي يعرفها الطبيب ويتوقعها لأن خطورة المرض ومضاعفاته إذا لم تعالج أشد من خطورة مضاعفات الكورتيزون . و من هذه الأمراض مرض رشح الزلال البولي ( مرض النفروتك ) وبعض أمراض الروماتيزم مثل الذئبة الحمراء وأمراض الربو وأمراض نقص الكورتيزون واضطرابات الغدة الكظرية .
الكورتيزون نعمة في حسن استعماله , ونقمة في سوء استعماله . وننصحكم بعدم استعماله جزافا دون مشورة طبية فالطبيب وحده العالم بعد الله بمحاسن الكورتيزون ومساوئه
كيف يستعمل الكورتيزون ؟
يتوافر في صور مختلفة حيث يمكن استخدامه في صورة أقراص أو حقن بالوريد أو مراهم وكريمات أو بخاخات للأنف والرئتين وقطرات ومراهم للعينين .
ويتم تحديد الوسيلة المثلى للعلاج تبعا لطبيعة المرض وشدته . ويلجأ الطبيب المعالج إلى الحقن بالوريد إذا كان يرغب في زيادة فاعلية الكورتيزون , أما أقراص عقار الكورتيزون فتتوافر بأحجام مختلفة تبعا لكمية العقار الموجودة في كل قرص وتعتبر مادتي البريدنيزون والبريدنيزولون هما الأكثر استخداما .
في حالات الربو الحادة والشديدة أو الحساسية الشديدة يتم إعطاء الكورتيزون عبر الوريد , أما في الحالات الأقل حدة يتم إعطاء أقراص الكورتيزون على شكل جرعة واحدة في الصباح أو جرعة صباحا ومساءا لمدة 3-7 أيام ثم يوقف العلاج فجأة وبهذه الطريقة يمكن أن يؤخذ في حالات الأزمات 5 مرات في السنة دون ضرر .
وفي حالة حساسية الجلد فان الكريمات أو المراهم يمكن أن تستخدم لفترة قصيرة 5 – 7 أيام دون الخوف من حدوث امتصاص الكورتيزون في الدم أو حدوث مضاعفات مع الحرص على وضع كمية قليلة على الجلد وبتركيزات منخفضة إلا باستشارة الطبيب .
أما إذا أكثر استخدام الكريمات التي تحتوي على مادة الكورتيزون على فترات طويلة فقد تؤدي إلى مضاعفات شديدة بسبب زيادة الكورتيزون في الجسم
ماهي الآثار الجانبية لعقار الكورتيزون ؟
كما أن لأدوية الكورتيزون آثارا علاجية ممتازة فان لها آثارا جانبية إن لم يلتزم المريض بتعليمات الطبيب , وأكثر ما تظهر عند استعماله عن طريق الحقن أو الفم بجرعات عالية مدة طويلة , لان ذلك يؤدي إلى تثبيط عمل الغدة فوق الكلوية من إفراز الكورتيزون الطبيعي , وقد تحتاج إلى أسابيع أو شهور حتى تعود إلى إفراز الكورتيزون بكميات طبيعية .
وتتلخص مضاعفات الكورتيزون عند استخدامه لفترات طويلة في حدوث ازدياد الشهية للطعام والسمنة الزائدة واستدارة الوجه وتغير المزاج والسلوك , زيادة نمو الشعر , ضعف الجلد وتشققه و ظهور شعيرات دموية , ارتفاع ضغط الدم , ارتفاع السكر هشاشة العظام , زيادة معدل السكر في الدم , وعثمة الالتهابات ( الماء الأبيض ) , بطء أو توقف نمو الطفل , ازدياد احتمال التهابات خاصة الفيروسية في الجهاز التنفسي , كما يجب النبيه إلى أن عقار الكورتيزون إذا أخذه المريض بصفة منتظمة لمدة أكثر من شهر فلا يمكن للمريض إيقاف العلاج مباشرة فقد يتسبب ذلك في مشاكل خطيرة نتيجة عدم توافر هرمون الكورتيزون في الجسم بكميات مناسبة مع عدم قيام الغدة الكظرية بإفراز الهرمون بشكل طبيعي لذلك يجب التقيد بإرشادات الطبيب بالتدرج في إيقاف الدواء
كيف تحدث مضاعفات الكورتيزون ومتى ؟
عندما يعطى الكورتيزون على شكل حبوب أو شراب أو حقن لمدة طويلة و بجرعات كبيرة , عادة أكثر من 10 – 15 مل ( أو أكثر من نصف مليغرام لكل كيلوغرام من وزن الطفل ) يوميا تبدأ مضاعفات الكورتيزون وأعراضه الجانبية بالظهور . وكلما طالت مدة أخذ الكورتيزون كلما ازداد احتمالات حدوث المضاعفات .
عندما يعطى الكورتيزون على شكل علاج بشكل يومي لفترات طويلة . فإن هذا يؤدي إلى وجود الكورتيزون في الدم بشكل مرتفع دائما مما يؤدي إلى ضمور الغدة الكظرية وتوقفها عن إفراز مادة الكورتيزون . وفي هذه الحالة إذا توقف إعطاء الكورتيزون بشكل مفاجئ يشعر المريض بآلام في العظام و ضعف شديد في العضلات واكتئاب . ولهذا فإننا نحذر من التوقف المفاجئ للكورتيزون إذا أخذه المريض لمدة طويلة , ويجب تخفيض الجرعة بصورة تدريجية وتحت إشراف طبيب مختص
ماهي النصائح التي يمكن تقديمها للمريض الذي يعالج بالكورتيزون ؟
تعتبر بخاخات الكورتيزون قليلة المخاطر نسبيا إذا استخدمت بشكل صحيح , كذلك استخدام المراهم و الكريمات لعدة أيام فقط فان شاء الله لايوجد منها ضرر على الكبار أو الأطفال . ولكن هناك ضرر متوقع من استخدام الكورتيزون على هيئة حبوب أو حقن فان استخدامها أكثر من ثلاثة أسابيع قد يؤدي إلى تثبيط عمل الغدة فوق كلوية عن إفراز هرمون الكورتيزون .الحرص إن أمكن بالابتعاد عن مصادر العدوى ومراجعة الطبيب عند حدوث أي علامات للالتهاب .
عدم أخذ التطعيمات إلا بعد الاستئذان من الطبيب المعالج خاصة التي تعتمد في تصنيعها على الفيروسات أو البكتيريا الحية , مثل تطعيم شلل الأطفال عن طريق الفم , لأن المناعة تقل أثناء تناول الكورتيزون بجرعات عالية .كما يمنع الاحتكاك بالمصابين بجدري الماء ( العنقز ) أو الهريس أو مرض الحصبة لان ذلك يؤدي إلى مضاعفات شديدة فان حصلت العدوى فان المصاب قد يحتاج إلى حقن أجسام مناعية لوقايته من الإصابة بإحدى هذه الأمراض . يوصى بأخذ فيتامين ( د ) والكالسيوم لكل المرضى الذين يأخذون هرمون الكورتيزون لفترات طويلة وذلك لتفادي هشاشة العظام قدر الإمكان
في حالات المرض الشديدة وعند إجراء العمليات الجراحية , فانه يوصى بأخذ جرعات إضافية من الكورتيزون عن طريق الوريد وذلك بعد استشارة الطبيب المعالج , أما في حالات المرض المتوسط الشدة فانه يوصى بزيادة جرعة الكورتيزون اليومية وذلك بعد استشارة الطبيب المعالج مسبقا 
ما العمل إذا حصلت مضاعفات الكورتيزون عند أحد المرضى ؟
في حالة حدوث أعراض جانبية واضحة أما بسبب سوء الاستعمال أو لضرورة استخدام الدواء لفترات طويلة بسبب نوع المرض فعليك استشارة طبيبك في هذا الأمر و لا توقف الدواء أو تقلله من نفسك , فقيامك بهذا الأمر دون استشارة طبية قد يؤدي لمشاكل صحية أخطر من الاستمرار في تناول الدواء , والطبيب سوف يخبرك بطريقة إنقاص الدواء تدريجيا أو يشرح لك سبب احتياجك للدواء برغم ظهور الأعراض الجانبية للدواء
الكورتيزون والمرأة الحامل
كثير من النساء الحوامل المصابات بالربو يخفن من أخذ الكورتيزون حتى البخاخات ويفضلن المعاناة على تناول الكورتيزون خوفا على الجنين من الضرر أو التشوهات , إما بسبب ما تسمعه من العامة أو أحيانا قليلة بسبب نصيحة طبيب أو طبيبة نساء وولادة . والنتيجة معاناة الأم خلال الحمل وقد تضر بالجنين بشكل سلبي نتيجة حدوث نقص الأوكسجين للأم والجنين وذلك بسبب امتناع الأم عن أخذ العلاج , وهذا خطأ فادح وخوف لا مبرر له .ففي دراسات عدة بين نساء حوامل لا يعانين من الربو وبين نساء حوامل يعانين من الربو وجد أن النساء الحوامل اللواتي أخذن العلاج بشكل عادي , شاملا ( أخذ الكورتيزون سواءا بخاخ أو حبوب أو حقن إذا كان ضروريا ) , كانت نتيجة الحمل لا تختلف عن النسوة الصحيحات اللواتي لم يأخذن أي علاج وعلى العكس من ذلك , فان النساء الحوامل اللواتي لم يأخذن علاج الربو بشكل جيد كانت نسبة الإجهاض وموت الأجنة والتشوهات أعلى , وذلك يعود إلى اشتداد الربو ونقص الأكسجين في الدم على الجنين . وخلاصة القول أن المرأة الحامل التي تعاني من الربو أو الحساسية أو تحتاج لدواء الكورتيزون حسب رأي الطبيب يجب أن تعالج بشكل عادي كالمرأة غير الحامل . والتردد أو الامتناع عن أخذ العلاج ليس له مبرر بل هو ضار للأم والجنين

معلومات لصحتك

مشكلة تعلق الطفل بوالدته

بعض الأطفال فى السن الصغير يتعلق بوالدته بشكل مبالغ فيه، لأسباب عديدة، ما يجعل خروجها من المنزل بدون اصطحابه من المستحيلات،ومن المؤكد أن التعلق الزائد ينتج عنه مثل هذه النتائج غير المحمودة العواقب، والتى تجعل الطفل والذى يتراوح عمره من ال 3  سنوات فما فوق، يشعر بالانهيار النفسى إذا ما تركت أمه المنزل دون اصطحابه، رغبة فى الذهاب للعمل على سبيل المثال، أو قضاء بعض المهام. وهناك بعض الحيل الذكية، وطرق الإقناع الفعالة للطفل المتعلق بوالدته بشدة، والتى تجعله لا يطيق عدم اصطحابها له : - الكذب مالوش رجلين: بلاش تكذبى على طفلك وتخرجين دون مصارحته، بل كونى صريحة فهو يشعر حينها بإن الأمر طبيعى ولا مشكلة فيه. - لا تشعرى بخيبة الأمل وتظهر عليك علامات البؤس لعدم اصطحابك طفلك فى مهامك الخاصة، حتى لا يتأثر نفسيا بالسلب، ويشعر بأن هذا الفعل غير سليم. - تحدثى مع طفلك مهما كان عمره بداية من سن الـ3 سنوات، وبهدوء "والدتك ذاهبة لقضاء مهمة" ولا تزيدين فى الحديث وتشعريه بأنك ذاهبة لفترة طويلة. - اقنعيه أنك ذاهبة لقضاء مهمة وتعتمدين عليه كليا فى فترة غيابك، وعليه الا يزعج المرافقين له. - حمليه المسئولية وأوكلى اليه أحد المهام، كأن عليه أن يرتب سريره وغرفته بالكامل، وأنت عليك قضاء مهمتك مثله. - اشرحى له طبيعة المهمة التى اقتضت خروجك دونه، وبسطى له الأمر بشكل محبب. - اسأليه، هل تريد أمك جميلة وناجحة؟ وسوف يرد عليك بالايجاب، وبسطى له أهمية مهامك فى جعلك جميلة وأم مثالية بالنسبة له يفخر بها. - اقنعيه أن يرد على اتصالاتك بنفسه اذا كان كبير فى السن، وأنك سوف تطمئنين عليه، وعليه أن يجرى اتصالا بك للاطمئنان عليك بالتبعية، ليتحمل المسئولية ويشعر بأهميته. - اهتمى بتوفير طعامه على أتم وجه، وحددى له اكثر من احتمال فى حال تأخيرك، كأن يرتب غرفته، ويزور جيرانه وهكذا. - حددى له وقت غيابك، واجعليه يحسبه لك، واطلبى منه أن يحادثك هاتفيا فى ساعه محددة. - اعرضى عليه الرسم او ممارسة الرياضة أو ممارسة هوايته خلال غيابك، وأنك منتظرة النتيجة فور وصولك إلى المنزل. - ابتعدى عن العبارات السلبية "أنا مضايقة إنى سايباك" ، "متخافش أنا مش هتأخر" ، وعليك باستبدالها "أنا واثقة من أنك سوف تبدع فى حال خروجى" ، "اطمئن على وسوف اطمئن عليك" ،"أحبك "، "أراك بعد قليل".

معلومات لصحتك

عــــلاج الحـــروق

يتعرض بعض الأشخاص للحروق، وهناك بعض الإسعافات التى يقومون بها منها ما هو صحيح ومنها ما هو خطأ يترك آثاره على الجلد أو يضره، ومن أكثر الإسعافات الشائعة للحروق استخدام معجون الأسنان والنشاء والدقيق، فهل هذه الإسعافات مفيدة وصحية وما هى أفضل الإسعافات للحروق.
من المؤكد طبيا إنه يجب على الأشخاص فور التعرض لحروق وخاصة الأطفال وضع كمدات ماء مثلج على المكان المصاب بالحرق والذهاب على الفور لأقرب مستشفى لعلاج الحروق وتوجد بعض الممارسات الخاطئة للتعامل مع الحروق فكثير من الأشخاص يقومون بوضع بعض الأشياء الضارة مثل معجون الأسنان أو النشا أو الدقيق على المكان المصاب بالحرق وذلك أمر بالغ الخطورة نظرًا لأنه يساهم فى إصابة الجلد بالتهابات بكتيرية أو تهييج الجلد، هذا ويتوقف العلاج على حسب الحالة ودرجة الحرق والتى تنقسم إلى ثلاث درجات كالآتى: الدرجة الأولى من الحروق يتم علاج المصاب بالمنزل تحت الإشراف الطبى والدرجة الثانية والثالثة من الحروق يتم العلاج بالمستشفى يتواجد بها مركز لعلاج الحروق. وأخيرا هناك بعض الحالات تستدعى استخدام الليزر لعلاج الجروح حسب درجة الحرق، كما ينصح بضرورة وأهمية وضع كمدات وكريمات مرطبة للجلد مكان الحرق.

معلومات لصحتك

التينيا المبرقشة أحد الأمراض الجلدية التى تصيب الأشخاص نتيجة أسباب وعوامل متعددة أهمها ارتفاع درجة حرارة الجو. التينيا الملونة أو المبرقشة. ومن المعروف إن التينيا الملونة أو المبرقشة هى أحد الأمراض الفطرية الجلدية المنتشرة خاصة فى المناطق الحارة والرطبة، والتى تزداد بشكل واضح فى فصل الصيف.ويتواجد الفطر المسبب لإصابة بالتينيا على جلد المصاب نفسه، لكن فى صورة خاملة غير نشيطة، وتنشط بسب عدة عوامل أهمها:

1-    ارتفاع درجة حرارة الجو والرطوبة.

2-    التعرق.

3-     تناول جرعة كورتيزون لفترة طويلة أو نقص المناعة

وعادة تظهر أعراض الإصابة بالتينيا فى صورة بقع دائرية بنية أو بيضاء أو وردية اللون مغطاة بقشرة خفيفة جدا، خاصة بمنطقة الصدر والكتف والرقبة والظهر، بينما تظهر قليلا فى أماكن أخرى مثل فروة الرأس والوجه خاصة عند الأطفال وهناك بعض النصائح والإرشادات التى يجب على الأشخاص مراعاتها لتفادى الإصابة بالتينيا وأهمها: 1) الابتعاد عن التواجد فى مناطق حارة ورطبة. 2) التنشيف جيدا عقب الاستحمام أو بذل أى مجهود بحيث يكون الجلد جافا دائما. كما أنه فى بعض الحالات يجب استخدام بعض الكريمات والشامبوهات المضادة للفطريات لمدة شهر، وفى الحالات الشديدة يتم استخدام أقراص تأخذ عن طريق الفم.

معلومـــات لصحتك

أذكر الأمهات بهذه النصيحة خاصة ونحن فى الصيف والدنيا حر

كثير من الأمهات يجهلن أهمية شرب الأطفال خاصة فى فصل الصيف لحمايته من الجفاف والأمراض لهذا يجب علينا الاهتمام بشرب الأطفال للمياه بدءًا من عمر شهر خاصة فى حالة ارتفاع درجة حرارة الجو. فالمياة تمثل نسبة 70% من وزن الطفل، كما أنها المسئولة عن حدوث التفاعل بالجسم. فمن المعروف أن هناك بعض الأضرار التى تصيب الأطفال حال عدم تناولهم المياه وأهمها: 1) تؤدى لتعرضه لحدوث جفاف نظرًا لأنه يفقد كمية كبيرة من السوائل الموجودة بالجسم من خلال التعرق. 2) قلة المياه تساهم فى ارتفاع نسبة الصوديوم بجسم الطفل ما يجعله أكثر عرضة لحدوث تشنجات  وبالتالى تؤثر على خلايا المخ. ومن أهم النصائح والإرشادات مراعاة الاهتمام بتناول طفلها المياه بصورة كافية من خلال إعطائه بعض السوائل والعصائر الطبيعة لتعويضه  بالأملاح المعدنية الذى يفقدها عند العرق 

معلومات لصحتك

الكرفس أحد عناصر مجموعة الخضراوات الورقية التى تشمل الجرجير والبقدونس وغيرها، وتفضل الكثيرات من ربات البيوت استخدامه أثناء إعداد وجبات الطعام سواء إضافته على أطباق السلطة أو الوجبات األساسية نظرًا لاحتوائه على مذاق جيد ولفوائده الصحية الكبيرة. الكرفس ومن المعروف ان الكرفس أحد الخضراوات الصحية والمفيدة نظرًا لأنه يحتوى على مجموعة من فيتامينات  C والكالسيوم والبوتاسيوم كما يعتبر مصدرًا جيدًا للألياف الغذائية. فوائد الكرفس الصحية وهناك فوائد صحية عديدة لتناول الأشخاص الكرفس أهمها": 1) مفيد للأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم. 2) يقلل نسبة الكولسترول بالجسم. 3) يحسن عملية الهضم. 4) مفيد للأشخاص الذين يعانون من التهابات المثانة نظر لأنه مدر للبول. 5) مفيد لمرضى النقرس نظرًا لأنه مد ر للبول. 6) مفيد للأشخاص الذين يعانون من السمنة وزيادة الوزن نظرًا لأنه يساهم فى زيادة عملية حرق الدهون بالجسم كما أنه مفيد للأشخاص الذين يعانون من الإمساك المزمن.

معلومــــــات لصحتـــــــــك

أحذر الخوف والهلع

من المؤكد أنه وفى بعض الأحيان يتعرض أحد الأشخاص إلى الخوف والهلع من شىء ما، وهو ما يعرضه لمخاطر صحية كبيرة وقد يؤدى به إلى الموت المفاجئ. الخوف والهلع يُسببان هبوطاً فى ضغط الدم: وحول هذا يقول الدكتور محمد فريد الجندى أستاذ ورئيس قسم القلب بمعهد القلب القومى إن الشخص عندما يتعرض للخوف وللهلع من شىء ما، فإن ذلك يؤثر على القلب لأنه يتسبب فى زيادة نشاط العصب الباراسمبثاوى، فيُحدث انخفاضاً شديداً فى ضغط الدم، وبطء فى نبضات القلب، وفى بعض الأحيان يحدث الموت المفاجئ. مشاهدة الأشياء المفزعة يسبب توقف القلب لأن ذلك يعرض القلب للتوقف تماما، أما بالنسبة للأشخاص العاديين فيجب توخى الحذر من مشاهدة هذه الأشياء أيضا، لأنهم يتأثرون أيضا وتضعف عضلة قلبهم أو ينخفض ضغط الدم مما يؤثر عليهم سلباً. ويجب الابتعاد عن أى مشاهد عنيفة سواء فى الأفلام أو المصارعة العنيفة، لأن ذلك يُضعف شرايين القلب وضخ الدم له، ويجب الابتعاد عن التوتر والعصبية المفرطة، لأنها تعمل على زيادة هرمونات الغضب فى الجسم مما يؤثر تأثيراً سلبياً على صحة القلب.

معلــــومات لصحتــــك

مشكلة السجائر واستبدالها بالسجائر الألكترونية

حذرت المئات من الدراسات والأبحاث الطبية على مدار العقود الماضية من الأضرار الصحية للسجائر، وأكدت أنها تتسبب فى الإصابة بالعشرات من الأمراض مثل سرطان الفم والرئة وارتفاع ضغط الدم وأمراض الربو وتصلب الشرايين، وكما حذرت الأبحاث أيضاً من أضرار السجائر الإلكترونية، وأكدت بعض الدراسات أنها تسبب السرطان وتمهد الطريق لتعاطى الحشيش والمخدرات، وهو ما جعل المدخنين فى حيرة شديدة من أمرهم، وخاصة أن السجائر الإلكترونية هى من المفترض وسيلة بديلة للإقلاع عن التدخين. وحسمت دراسة طبية حديثة أشرف عليها باحثون يابانيون الخلاف بين الأبحاث الطبية المختلفة، وأكدت أن السجائر الإلكترونية أخطر من السجائر العادية، معزية ذلك إلى احتوائها على تركيزات أعلى من المواد الكيميائية المسببة للسرطان بمقدار 10 أضعاف، وهو ما يعد أمراً خطيراً للغاية. وتابعت الدراسة التى أوصت بإجرائها وزارة الصحة اليابانية أن السجائر الإلكترونية تحتوى على تركيزات أعلى من مادتى الفورمالدهيد والأسيتالدهيد، واللتين تستخدمان أصلاً فى تكوين مواد البناء والأحماض والمواد الكيميائية المستخدمة فى الصناعة، وهما فى الوقت نفسه من المواد المسرطنة التى تتصاعد مع أبخرة السجائر الإلكترونية. يذكر أن منظمة الصحة العالمية "WHO" أوصت بحظر بيع واستخدام السجائر الإلكترونية بعد صدور العديد من الدراسات التى تؤكد أضرارها على الصحة. 

معلــــومات لصحتــــك

مشاكل مرض السكر

من المعروف أن مرض السكر له تأثير كبير على وظائف المخ، هذا ومن الملاحظ أن مرضى السكر الذين يعانون من السكر غير المنضبط ولفترة طويلة عرضة أكثر للتدهور الذهنى، ويعتقد أن المرضى الذين تناولوا الأنسولين مبكرا وتم ضبط السكر لديهم لا يحدث لهم تدهور فى الوظائف المخية عن المرضى الذين لم يتناولوا الأنسولين وبعض الأبحاث تشير إلى أن تناول الأنسولين فى بداية المرض قد تحسن الوظائف الذهنية للمريض. مع العلم بأن الأنسولين يعمل على تحسن وظائف المخ المتدهورة فى بعض الحالات، ولكن هذا يشترط أن لا يدخل المريض فى نوبات متكررة من انخفاض السكر، لأنها أكثر شىء يؤدى إلى تدهور حالة المريض الذهنية وبالذات فى كبار السن من مرضى السكر، لذلك يجب التوازن بين انضباط السكر واستعمال الأنسولين يؤدى إلى الحفاظ على الوظائف الذهنية. واستعمال الأنسولين مبكرا يؤدى إلى تقليل شهية مريض السكر، بعكس المريض الذى ينتظر كثيرا على عدم تناول الأنسولين، لأن غالبا إذا انتظر سيحتاج إلى كميات أكثر من الأنسولين والذى يسبب شراهة فى تناول الطعام ولكن تناوله مبكرا لا يسبب ذلك.

معلــــومات لصحتــــك

فوائد طبية لزيت الزيتون

من المعروف أن تناول الخبز المغموس فى زيت الزيتون قد يحد من خطر الإصابة بالأزمات القلبية خلال 6 أسابيع ، كما أن تناوله بشكل منتظم، يساهم فى تحسين المؤشرات الكيميائية فى الجسم، المرتبطة بأمراض الشرايين التاجية، حيث قام الباحثون بإضافة 20 مللى من زيت الزيتون، أى ما يعادل 4 ملاعق صغيرة، إلى حمية الأشخاص البالغين الخاضعين للدراسة، وعددهم 69 رجلاً وامرأة. وكشف تحليل البول أن المؤشرات الكيميائية قد تحسنت بشكل ملحوظ خلال 6 أسابيع، وانخفض مستوى المؤشرات الكيميائية التى تدل على ارتفاع خطر الإصابة بالأزمات القلبية، خاصة بالنسبة للأشخاص الذين لم يسبق لهم تناول زيت الزيتون من قبل. وأرجع الباحثون ذلك لاحتواء زيت الزيتون على أحماض الأوميجا-6 الدهنية، والتى تثبط رد فعل الجسم تجاه الالتهابات فى الأمراض المزمنة، مثل أمراض القلب والتهابات المفاصل، مضيفين أن زيت الزيتون يخفض أيضاً ضغط الدم ويقلل من مستويات الدهون الضارة بالدم.

معلــــومات لصحتــــك

مشكلة تؤرق كثير من الناس- رجفة الأطراف

رجفة الأطراف مشكلة تنتاب الكثيرين، ولكن معلومات البعض عنها محدودة ومحصورة فى نطاق معين، فالكثيرون يعتقدون أن أشهر سببين للإصابة بها، إما الإصابة بمرض نفسى كالعصبية والتوتر، أو الإصابة بمرض السكر، وهذه الأسباب حقيقية، ولكن هناك الكثير من الاحتمالات غير التقليدية وغير الشهيرة التى تسبب الرجفة التى تصيب الأطراف.
ومن أشهر هذه الاحتمالات غير المعروفة احتمالية إصابة المريض بالرجفة بنوع من المشكلات الأوعية الدموية التى تعوق وصول الدم، وقد يصاب المريض بأمراض تتصل بإنقاص نسب المناعة بشكل حاد وإضعاف قوتها، وقد يكون السبب عائدا إلى حرمان الجسم من مجموعة مغذية معينة، ومن الأسباب المعروفة للبعض هو سوء تناول الطعام والتغذية والفيتامينات السليمة، والتى تؤثر بشكل مباشر على لون وشكل الأطراف، وتجعلها شديدة البياض أو الصفار، وتؤثر على قوة التحكم فيها والإصابة بالرجفة المعتادة بها.

معلــــومات لصحتــــك

تأثير التلوث على جسم الإنسان

التعرض غير المنقطع لملوثات متنوعة، أمر أصبح طبيعيا وغير مدهش على الإطلاق، على الرغم من أن هذا التعرض واكتساب سيئات هذه الملوثات التى لا فائض منها على الإطلاق، فضلا عن عدم القدرة عن إيقاف ضررها، يهدد حياة الإنسان وقدرته على العيش فى معادلة ناجحة سليمة فى هذا العالم.
أن الجهاز الحامى للجسم على الدوام، والذى يوقف أى تدخل خارجى غير مفيد وضار به، هو أكثر أجهزة الجسم تأثرا بكل ما يحيط بهذا الجسم من مشكلات ومنابع تلوث وسوء تفاعل للمواد الملوثة التى تدخل الجسم، وتؤثر على أنظمة الجسم بالكامل.
وتخترق السموم، بشكل سريع وموجه، الخلايا المكونة للجهاز الحامى للجسم والصحة، وهو ما يحدث تأثيرا وبلورة جديدة لها، مما يساعد على أن يكون هذا الجسم عرضة لأنواع خطيرة وجديدة من الأمراض، ولا يمكنه حماية الجسم منها أو حتى القضاء عليها.

معلــــومات لصحتــــك

عقاب الطفل الصغير

الكثير من الأمهات يكون رد فعلها جاهزا وسريعا تجاه أى خطأ يقوم به الطفل، مثل الرسم على الحائط، أو الشخبطة على الأثاث، أو كسر كوب، فتقابل الأم هذه الأفعال بالضرب والتعنيف، ويصل الأمر إلى جرح الطفل أو تعرض الطفل للإيذاء الجسدى البالغ، ويتجاهل الوالدان أن الضرب قبل أن يترك أثرا فى الجسد فهو يترك أثرا بالغا فى النفس.
ولكن هناك خطوات يمكن أن تسبق العقاب فى تعامل الأم مع ما تراه خطأ من أفعال طفلها، فيجب  قبل أن نبدأ بمعاقبة الطفل هناك خطوة أساسية يجب علينا القيام بها، وهى الشرح فليس من الخطأ أن تجلس مع الطفل وتشرح له خطأه وتوضح له لماذا تعتبر هذا التصرف خاطئا؟ وما هو التصرف أو السلوك الجيد المرغوب فيه عوضاً عن الخطأ؟. 
أن الاستيعاب هو الأساس، فقد لا يدرك الطفل أن ما يقوم به خطأ أو يتسبب فى إيذائه فتأكدى أن الطفل يفهم أن اللعب فى البوتاجاز يتسبب فى إيذائه ويعرضه للحرق والتألم، والمطلوب منه هو عدم الاقتراب من البوتاجاز وكررى الشرح عدة مرات.أن الهدوء والتحكم فى الأعصاب هو الحل، والتعامل بمنتهى الهدوء وارسمى على وجهك علامات الحزن عندما تتحدثين عن ذلك فى الشرح، فهناك الأطفال أقل من السنتين لا يفهمون الكلام بشكل كبير بل يترجمون تعبيرات الوجه.
ولا يجب أن تعتاد الأم على الصراخ فى وجه الطفل أو التحدث معه بصوت مرتفع، فهذا لا يغير السلوك الخاطئ بل يدعمه ويجعل الطفل يكتسب منك العصبية والصراخ، وسيتعود الطفل عليه ولن يهتم بمراعاته مع الوقت.
ومن المهم ضرورة إظهار أنك تهتمين به، فالأطفال يكررون التصرف السيئ من باب لفت النظر, وأحيانا يفعل الأطفال هذا عندما يكون فى حاجة إلى اهتمام الوالدين فيرتكب تصرفا يعلم تماما أنه خطأ، وفى هذه الحالة يكون العلاج هو التجاهل مع إعطاء الطفل الاهتمام والحنان الذى يحتاجه.

معلــــومات لصحتــــك

الصيام ومشكلة العصبية الزائدة عند بعض الأفراد

أثناء الصيام فى شهر رمضان، نجد أن الكثير من الأشخاص عندما يتعرضون لموقف بسيط توجد لديهم عصبية زائدة، ويكون ذلك نتيجة لكثير من الأسباب، فمن المؤكد ان المخ يعتمد أساسيا على السكر، حيث إن كل كيلو واحد يستهلك 25% من سكر الجسم، ولهذا يصبح المخ  أكثر عضو يتأثر نتيجة قلة السكر لذلك عندما يقل السكر فى الجسم تزداد عصبية الشخص.
والعصبية الزائدة لبعض الأشخاص فى رمضان تكون نتيجة  طبيعية لقلة الأكل والتى تجعل الشخص عصبيا، لأن العامل النفسى يؤثر على المخ، حيث أن نسبة السكر تقل فى الدم ونسبة المنبهات العصبية تزداد عند الشخص خلال الصيام.
ومن الملاحظ أن الأشخاص المدخنين يكونون أكثر عصبية أثناء الصيام فى شهر رمضان، لأن التدخين يكون نوعا من الإدمان، لأن الشخص المدمن يكون متعود على أى مادة غريبة تدخل الجسم، وعدم دخول هذه المادة يحدث له نوعا من أنواع التوتر.
وللتغلب على العصبية الزائدة فى شهر رمضان يجب التخلص من أى مادة غريبة تدخل الجسم فى رمضان، مثل التدخين، ويجب أن يهيئ الشخص نفسه على الصيام بتقليل المنبهات فى الجسم، والالتزام بالأمور الروحية لأنها تعد شيئا مهما.

معلــــومات لصحتــــك

مشكلة كثير من المصريين - حرقان المعدة

يوصف حرقان المعدة غالبا بإحساس بالحرقان فى الصدر، والشعور بالحموضة عند الأكل، وهذا ناتج من الإفراط فى تناول الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية وأيضا عند ارتداء الملابس الضيقة التى قد تقوم بالضغط على المعدة  بالإضافة إلى التدخين والإكثار من تناول الشاى والقهوة وتعتبر هذه السلوكيات الخاطئة من أهم أسباب حرقان المعدة ولهذا ينصح كل من يعانى من حرقان فى المعدة أن يقوم بأكل الموز وذلك يرجع إلى احتوائه على مادة مضادة للبكتريا التى تعيق نمو البكتريا التى قد تؤدى إلى حدوث القرحة. 

معلومــــــات لصحتـــــــــك

حمو النيل والأمراض الميكروبية وحب الشباب الأكثر انتشارا فى الصيف

مع دخول فصل الصيف وارتفاع درجة الحرارة، تنتشر الكثير من الأمراض الجلدية، نتيجة لكثرة العرق الذى يحتوى على الفطريات والميكروبات التى تؤدى لانتشار الأمراض الجلدية، ومن هذه الأمراض حمو النيل والأمراض الميكروبية وحب الشباب.
من المعروف أن حب الشباب وحمو النيل، لأن كثرة العرق الذى يفرزه الجسم يساعد على انتشار الفطريات، كما أن الأملاح المتواجدة فى العرق تؤدى إلى حدوث التهابات فى الغدد الدهنية، لأن الأملاح تعمل على إغلاق الغدد الدهنية.
ففى حال الإصابة بحمو النيل يكون العلاج الاستحمام بماء بارد والابتعاد عن الأماكن المزدحمة، لأن العرق يؤدى إلى التهابات فطرية يتم علاجها بمضادات حيوية أو بكريمات ملطفة ومضادات حيوية موضعية، مضيفة أن العلاج يكون على حسب كل حالة، ولتجنب الإصابة بالأمراض الجلدية بضرورة الاستحمام كل يوم بصابون مطهر للجلد، وعدم استخدام الأدوات الشخصية لأشخاص آخرين واستخدام الأشياء المقاومة للعرق والبكتيريا.

معلومــــــات لصحتـــــــــك

أهمية فيتامين (د) لجسم الإنسان

فيتامين أشعة الشمس يعرف باسم "فيتامين د", ويزيد هذا الفيتامين فى الجسم عند التعرض لأشعة الشمس.
من المعروف أن فيتامين د مفيد جدا للجسم والصحة, وأن نقصانه يشكل خطرًا على الصح، كما أن نقص فيتامين د فى الجسم قد يؤدى إلى ظهور آلام فى العظام، وخاصة فى الظهر, وزيادة نسبة الإصابة بأمراض القلب والشعور بالاكتئاب وعدم التركيز والإصابة بمرض السكر.
كما أن نقص نسبة فيتامين د فى الجسم قد يساعد فى الإصابة بمرض السكر، وأيضا يساعد فى ارتفاع نسبة السكر فى الدم, وأجريت تجربة صغيرة على 10 أشخاص مصابين بمرض السكر, ويعانون من نقص فى نسبة فيتامين د، فقد اكتشف أنه مع تناول مكملات فيتامين د يتحسن إفراز الأنسولين هذا ويحتاج جسم الإنسان لنسبة معينة من فيتامين د فى اليوم, وللحصول على هذه النسبة لابد من إتباع بعص النصائح:
1-  تناول السمك ثلاث مرات فى الأسبوع
2-  المشى يوميا لمدة لا تقل عن 30 دقيقة فى الهواء وتحت أشعة الشمس

معلومــــــات لصحتـــــــــك

التبول اللاإرادى  مشكلة عند بعض الأطفال

التبول اللاإرادى مشكلة تواجه كثيرا من الأطفال، وهو يمثل مشكلة للطفل، ويعانى منها أيضا الآباء والأمهات، وهناك أسباب نفسية وعضوية تؤدى إلى التبول اللاإرادى أثناء النوم.
ومن المعروف طبيا إن إصابة الأطفال بتضخم اللحمية واللوزتين تؤدى إلى التبول اللاإرادى أثناء النوم، مما يؤدى إلى انخفاض نسبة الأكسجين، ويؤثر بالسلب على الجهاز العصبى، وبالتالى يؤدى إلى عدم التحكم فى عضلات المثانة والتبول أثناء النوم، وتوجد مشكلة التبول اللاإرادى عند الذكور أكثر من الإناث، وفى بعض الأحيان الآباء يسيئون التصرف مع أبنائهم بعد التبول اللاإرادى، مما يؤدى إلى زيادة المشكلة عند الأطفال.
وفى حالة زيادة سن الطفل عن الخامسة مع استمرار المعاناة من مشكلة التبول اللاإرادى أثناء النوم فهنا توجد مشكلة، وتوجد أسباب عديدة قد تؤدى إلى التبول اللاإرادى الليلى منها العامل الوراثى، مثل معاناة أحد الآباء والأمهات من هذه المشكلة فى مرحلة الطفولة، ومن الأسباب الأخرى الإصابة بالتهاب بمجرى البول والمثانة أو الإصابة بمرض السكر وأسباب أخرى نفسية.
ويجب أن ينتبه الآباء والأمهات لحالة التبول اللاإرادى الليلى، وقد يكون نتيجة انسداد الجهاز التنفسى العلوى أثناء النوم ويكون صوت تنفس الطفل عاليا وانقطاع التنفس فى فترة نوبة الليل ،ويكون سبب هذا الانسداد تضخم اللحمية واللوزتين، لذا إذا كان يعانى الطفل من الأعراض المذكورة ووجود تضخم باللحمية واللوزتين، فيجب أن يتم استئصال اللحمية واللوزتين حتى ينام الطفل نوما مريحا.

معلومــــــات لصحتـــــــــك

معاملة الأطفال الأذكياء فى المدرسة

فى كثير من المدارس نجد أن الأطفال متميزى الذكاء لا توجد لهم رعاية خاصة واهتمام كافٍ للحفاظ على ذكائهم وذلك نتيجة لعدم فهم طرق التعامل مع الطفل متميز الذكاء، فالطفل متميز الذكاء يجب أن يكون له رعاية واهتمام خاص من قبل المدرسة والمنزل، فيجب على المدرس أثناء الشرح أن يعطى للطفل متميز الذكاء واجبات وتمارين إضافية تثير انتباهه أثناء الشرح، لأنه يستوعب الدرس ويفهم فى فترة قصيرة مما يجعله ذلك يشاغب أثناء الشرح ويبحث عن أشياء تثير اهتمامه.
لذا يجب على المدرس أن يفهم طبيعة الطفل متميز الذكاء ويعلم أن مشاغبته فى الفصل ليس لسوء تربيته لكنها طريقة يشغل نفسه بها بعد استيعابه للدروس أثناء الشرح، لافتة أن الطفل المتميز الذكاء أيضا يتحاور مع المدرس فى جميع الأشياء ولا يوافق على فعل شىء أو الاقتناع به بسهولة إلا بعد المناقشة والتوضيح له عن كل ما يستطيع فهمة.
ويجب على الأم أن تهتم بطفلها المتميز الذكاء ولا تمل من أسئلته الكثيرة وتجيب على جميع الأسئلة التى يريد معرفة إجابتها، دون أن تتجاهله لأن تجاهله يجعله يغضب أشقائه بفعل أشياء تثير الانتباه كتقليد الأشياء التى يشاهدها سواء فى البرامج العلمية والكرتونية التى يشاهدها أو غيرها حتى يجد ما يثير انتباهه. ومن المهم جدا معرفة أن الطفل متميز الذكاء عند عدم الاهتمام به، بعد أن يبلغ سن 9 سنوات سيكون ذكاؤه فى النقصان نتيجة لعدم الرعاية واللامبالاة من الأشخاص المحيطين به

معلومــــــات لصحتـــــــــك

كيف تنام بلا أرق ؟

التفكير العميق وعدم القدرة على حل المشاكل والتوترات التى تحدث قبل النوم، تجعل الفرد غير قادر على النوم بشكل صحى وتعرض الإنسان للقلق والتوتر، وهناك أمر مهم للتغلب على أرق النوم، تتمثل فى الابتعاد عن التفكير قبل النوم ولو بساعة واحدة، فهذا من شأنه أن يصفى الذهن ويجعلك قادرًا على النوم بشكل عميق، وابتعد عن الخلاف مع مَن حولك، وتجنب الأصوات العالية التى تحيط بك قبل النوم، وحاول قدر المستطاع أن تستمع للموسيقى الهادئة التى تريح أعصابك وإليك بعض النصائح للحصول على نوم هادئ.
= حاول فرد الجسم أثناء النوم بحيث يتخذ وضع الاسترخاء وتجنب الحديث قبل النوم.
= لا تضع هاتفًا بجوارك أثناء النوم سواء كان الهاتف "موبايل" أو "أرضى".
= الحصول على حمام دافئ قبل النوم يجعل الجسم مسترخيًا ويجعله فى وضع مهيأ للنوم.
= ابتعد عن النوم فى مكان غير مخصص للنوم حتى لا يعرضك ذلك للقلق، وحاول الابتعاد عن ثنى الظهر أثناء النوم لأن ذلك يعرضك للقلق والتوتر.
= داوم على ممارسة التمرينات الرياضية لأنها تهيأ الجسم للنوم وتجعلك قادرًا على النوم دون مشاكل بالجسم فالنوم يحتاج إليه الجسم وما يحتاجه الإنسان يوميًا 6 ساعات فحافظ على القدر الذى تحصل عليه من النوم حتى يتمتع جسمك بالنشاط.