=== برعم كل الأزمات والصعاب ستظل مصر وطنى وحبى الأول والأخير -- كلنا مصريين لا تفرقنا سياسة أو دين  =====

معلومــــــات لصحتـــــــــك

الفحص الروتينى مهم لكشف السرطان

بالرغم من أن الفحص الروتينى مهم لكشف السرطان وأمراض أخرى فى مراحلها الأولى، حيث هناك عدة خيارات للعلاج وفرص أكثر للشفاء وبحسب رئيس الجمعية الطبية الأمريكية للسرطان فإن النساء عادة هن اللواتى يدفعن الرجال للفحص للكشف عن السرطان. وهناك أعراضا لا يمكن تجاهلها عند الرجال والتى قد تنذر بتكون أورام داخل أجسام الرجال والأعراض هى:
1- كتلة فى الثدى لدى معظم الرجال هناك إمكانية وجود سرطان الثدى، بالرغم من أن هذا غير شائع ولكنه ممكن، لذا فإن أى كتلة جديدة فى الثدى لدى الرجال يجب أن تفحص من قبل الطبيب ومن أعراض سرطان الثدى لدى الرجال وتراجع الحلمة وأحمرار وتقشر الحلمة أو جلد الثدى ووجود إفرازات للحلمة.
2- ألم كلما تقدم الإنسان فى العمر، فإنه يشكو من الآم فى مناطق متعددة من الجسم ويمكن للألم أن يكون من الأعراض المبكرة لقسم من السرطانات، بالرغم من أن معظم الآلام ليست بسبب السرطان، أى نوع من الألم يستمر لمدة طويلة يجب استشارة الطبيب.
3-  تغييرات فى الخصيتين يظهر سرطان الخصيتين لدى الرجال بعمر العشرين 20 و39 سنة قسم من الأطباء ينصح بفحص ذاتى كل شهر. أى تغيير فى حجم الخصيتين سواء كبر الحجم أو انكماشها يجب أن يؤخذ بعين الاعتبار، وإضافة إلى أن التورم أو الكتل يجب ألا تهمل وأيضا الشعور بالثقل فى الخصيتين قسم من سرطانات الخصية يمكن أن يحدث بسرعة لذلك يجب تشخيصها مبكرًا.وعلى الطبيب أن يفحص الخصيتين وإذا كان يشك بالسرطان فإن المريض يجب أن يخضع لتحاليل الدم والفحص بالأجهزة فوق الصوتية ويمكن أن يخضع لفحص Biopsy بأخذ عينة من الخصيتين للكشف عن السرطان .

4- تغييرات فى الغدد اللمفاوية إذا لاحظت وجود ورم أو تورم فى الغدد اللمفاوية تحت الإبط أو العنق أو أى مكان آخر فهذا السبب يدعو للقلق إدا كانت الغدد اللمفاوية تزداد بالحجم و لفترة أكثر من شهر فيجب استشارة الطبيب .

5- ارتفاع درجة حرارة الجسم  إدا أصبحت درجة الحرارة مرتفعة، بدون تغير فهذا يمكن أن يكون مؤشرا للسرطان. وعادة إن ارتفاع الحرارة تحدث بعد أن يكون السرطان قد انتشر من المصدر وهاجم أجزاء أخرى من الجسم، ولكن يمكن أن يكون بسبب سرطان الدم و من الأفضل عدم إهمال الحمى الغير مفسرة. 

6- فقدان الوزن مع عدم محاولة فقدانه  فقدان الوزن غير المتوقع يمكن أن يكون مصدر قلق فمعظمنا لا يفقد وزنه بسهولة إذا فقد الشخص الوزن أكثر من 10 % من وزنه فى فترة قصيرة مثل أسابيع فمن الأفضل استشارة الطبيب.

7- آلام البطن والكآبة أى رجل يعانى من آلام فى البطن مع كآبة يجب أن يستشير الطبيب، حيث وصف الخبراء علاقة بين الكآبة وسرطان البنكرياس. ومن الأعراض الأخرى اليرقان أو تغيير فى لون الخروج وعادة إلى اللون الرصاصى

8- الشعور بالتعب عارض غامض يمكن أن يشير إلى السرطان ولكن مشاكل أخرى يمكن أن تسبب الشعور بالتعب أيضًا مثل الحمى، ويمكن الشعور بالتعب أن يظهر بعد أن يكون السرطان قد انتشر، ولكن يمكن أن يحدث مبكرا فى سرطانات مثل سرطان الدم أو القولون أو المعدة. إذا كنت تشعر بالتعب الشديد والذى لا يتحسن بعد الراحة فيجب استشارة الطبيب.

9- السعال المستمر الذى يستمر أكثر من 4-3 أسابيع يجب ألا يهمل. حيث يمكن أن يكون عارض للسرطان أو يمكن أن يكون مؤشرا لمشاكل أخرى مثل التهاب القصبات

10- صعوبة فى البلع قسم من الرجال قد يعانى من صعوبة فى البلع ويعتاد العيش مع هذه المشكلة. ومع الوقت يقوم بتغيير طبيعة غذائهم إلى سوائل مثل الشوربات والحساء ولكن صعوبة البلع يمكن أن تكون علامة لسرطان الجهاز الهضمى مثل سرطان المرىء

11- تغييرات فى الجلد تغيرات فى الشامات هى علامة معروفة لسرطان الجلد. إن النزيف المفاجىء من الجلد أو تقشر الجلد يمكن أن يكون سببًا لاستشارة الطبيب.

12- الدم ملاحظة الدم فى مكان لم تلاحظه قبل مثل خروج الدم عند السعال أو من الأمعاء أو البول. و من الخطأ الإعتقاد بأن الدم فى الخروج هو بسبب البواسير لأنه قد يكون بسبب سرطان القولون.

13- تغيرات فى الفم إذا كنت من المدخنين فيجب ملاحظة وجود بقع بيضاء داخل الفم أو على اللسان. هذه التغيرات يمكن أن تتطور وتؤدى إلى سرطان الفم.

14- مشاكل الجهاز البولي كلما تقدم الرجل بالعمر كلما زادت مشاكل الجهاز البولى حيث تزداد الرغبة فى التبول، الشعور بضرورة إفراغ المثانة كليًا. ويجب استشارة الطبيب إذا أصبحت هذه الأعراض أسوأ ويبين دكتور وائل إلى أنه يجب إجراء الفحص لمعرفة حجم البروستات، حيث إنها تزداد فى الحجم كلما تقدم الرجل بالعمر مع إجراء فحوصات أخرى.

15- سوء الهضم معظم الرجال عند تقدمهم بالعمر يعتقدون بأن لديهم أزمة قلبية عندما يكون لديهم سوء هضم، ولكن سوء الهضم المستمر يمكن أن يشير إلى سرطان المرىء، الحنجرة أو المعدة.

كتاب للثقافة العامة

كتـــــاب

الكتاب 154 صفحة  وحجمه 3 ميجا وبصيغة pdf

للتحميل اضغط على الرابط التالى http://www.mediafire.com/view/?73w4fhtyixo56w5

كتاب للثقافة العامة 

من كتب التراث الأنسانى ويعتبر من أمهات الكتب العربية

كتـــــــــــــــــاب

الكتاب 5 أجزاء وحجمه 2 ميجا وبصيغة doc

للتحميل اضغط على الرابط التالى   http://www.mediafire.com/?rt998drrpiws2px

هناك من يعشق سماع الأغانى ولكن من المؤكد أننا كبشر عاديين نحب نغنى لوحدنا وفى اماكن خاصة جدا جدا جدا --- وعشان تغنى صح لازم تكون كلمات ولحن الأغنية فى دماغك --- اللحن سهل ان تتسلطن بيه أما الكلمات فغالبا ما لا نعرفها فنأخذ باقى الأغنية بدندنة لحنية تعجبنا ثم .... نتوقف وقد ننتقل لأغنية آخرى أحنا حافظين كلماتها --- ولهذا وضعت لكم كلمات أغنية وطنية جميلة ومؤثرة لكوكب الشرق أم كلثــوم  ممكن تغنيها لوحدك

مصر التي في خاطري وفي فمي    أحبها من كل روحي ودمي 

ياليت كل مؤمن بعزها   يحبها حبي لها 

بني الحمى والوطن من منكم يحبها مثلي أنا 

نحبها من روحنا     ونفتديها بالعزيز الأكرم   من عمرنا وجهدنا 

عيشوا كراما تحت ظل العلم    تحيا لنا عزيزة في الأمم 

أحبها لظلها الظليل    بين المروج الخضر والنخيل 

نباتها ما اينعه مفضضا مذهبا   ونيلها ما أبدعه يختال ما بين الربى 

بني الحمى والوطن من منكم يحبها مثلي أنا 

نحبها من روحنا    ونفتديها بالعزيز الأكرم  من قوتنا ورزقنا 

لا تبخلوا بمائها على ظمي     واطعموا من خيرها كلّّ فم ِ

أحبها للموقف الجليل     من شعبها وجيشها النبيل 

دعا إلى حق الحياة لكل من في أرضها    وثار في وجه الطغاة مناديا بحقها 

وقال في تاريخه المجيد     يا دولة الظلم انمحي وبيدي 

بني الحمى والوطن من منكم يحبها مثلي أنا 

نحبها من روحنا    ونفتديها بالعزيز الأكرم ِ   من صبرنا وعزمنا 

معلومـــات لصحتــــك

تأثير القهوة على الكبد

من المعروف أن القهوة تحتوى على مواد كيميائية كثيرة أهمها الكافيين والديبترين وحمض الكلوروجينيك والبوليفينول التى تؤثر على جسم الإنسان وأعضائه المختلفة، والقهوة المفلترة عن طريق الفلترة الورقية تزيل نوعين من المركبات الزيتية التى تسمى ديتربين مثل الكاويل والكفيستول، والتى تحمل مخاطر على القلب تتمثل فى زيادة حدوث الذبحة الصدرية، وذلك عن طريق زيادة الكولسترول وخاصة الضار منخفض الكثافة .ولهذا ينصح مرضى القلب بترك القهوة أو شرب القهوة المفلترة ورقيا المنزوعة الكافيين، ولكن من ناحية أخرى يقلل الديبترين من سمية المواد المسرطنة ويقلل من حدوث سرطان الكبد بالأخص.
ووجد أيضا فى دراسة حديثة لجامعة هارفارد أن الرجال الذين يحتسون القهوة يوميا عرضة أقل لسرطان البروستاتا، ومن المعروف أن الكافيين يسرع من ضربات القلب ويرفع من الضغط، ووجد أيضا فى دراسات متعددة أن شرب القهوة يقلل من فرص حدوث مرض الزهايمر والشلل الرعاش والنوع الثانى من السكر والتليف الكبدى، والقهوة تحمى من حدوث السكر من النوع الثانى ليس بسبب الكافيين ولكن بسبب مضادات الأكسدة التى تحتويها والتى تمنع الشوارد الحرة من تدمير الخلايا وخاصة خلايا البنكرياس والكبد، وأيضا شرب القهوة يقلل من حدوث الاكتئاب عن طريق زيادة معدلات الدوبامين فى المخ.
كما أن القهوة تزود من فرص حدوث فقر الدم الناتج عن نقص الحديد بسبب إعاقة امتصاص الحديد من الأمعاء بسبب مادة البوليفينول، وبالتبعية تقلل القهوة من ترسيب الحديد فى الكبد وتحميه من السرطان .
وفى نفس الوقت فإن شرب القهوة يزيد من حدوث ارتجاع المرئ ومضاعفاته، وشرب القهوة بكثرة يزيد من حدوث نوبات الصداع.
كما أن النسكافيه يحتوى على كافيين وأكرليميد أكثر من القهوة العادية وتزود أكثر ضربات القلب ونوبات الصداع النصفى واضطرابات النوم وتيبس جدار الشرايين.
والكبد السليم يكسر الكافيين بأنزيمات الأيض إلى بارازانسين وثيوبرومين وثيوفللين .. وكبار السن ومرضى تليف الكبد يزداد عندهم الكافيين فى الدم ويسبب تسارع ضربات القلب وزيادة ضغط الدم ولذا ننصحهم بشرب قهوة منزوعة الكافيين.
ودراسات عديدة أثبتت أن شرب القهوة بانتظام يحسن من وظائف الكبد ويقلل من التليف ويقى من سرطان الكبد بفضل مضادات الأكسدة وحمض الكلوروجينيك والديبترين، وقد لوحظ أن اليابانيين المقيمين بالبرازيل وحاملى فيرس ب عرضة أقل للإصابة بالسرطان عن نظرائهم اليابانيين فى اليابان لشربهم القهوة بانتظام .
وفى دراسة حديثة وجد أن شرب القهوة بانتظام يقلل من نسب حدوث سرطان الكبد بنسبة 51%، وكلما زاد نسبة شرب القهوة كلما زادت الحماية من سرطان الكبد. وقد وجد أيضا فى دراسة أمريكية حديثة أن شرب القهوة يقلل من حدوث التليف لمرضى فيرس ب وس . والدراسات المبدئية فى مصر تؤكد هذه الدراسة.

كتاب للثقافة العامة

كل واحد لازم يحلم فى النوم أو أثناء فترات الراحة --الحلم فى النوم صحة نفسية وإعادة شحن وحياة مختفيه أو مكبوتة او ......  أما الحلم وانت مستيقظ فهو أمل ورغبة فى شئ تطمح له -- اختراح -حالة عاطفية-- ظروف مالية ...   وكل هذا طبيعى -- أما الأستغراق فى الحلم دون عمل أو إرادة فهنا تدخل رويدا رويدا الى منطقة الأوهام والمرض === وهذا قد يحدث لحظيا لا خوف منه ولكن الأستمرار والتكرار مع التأثير السلبى عليك وعلى علاقاتك والمحيطين بك -- اقول لك أنتبه وتوقف فورا وأبدأ فى تصحيح مسار حلمك == بصراحة الموضوع ممتع ولكن يحتاج لعلم خاص ولكى تفهم أكثر وضعت لك كتاب جميل أو قل معجم فى هذا المجال الهام - برجاء ملاحظة أننى أستاذ متفرغ فى علوم الهندسة الصناعية وكلماتى معلومات عامة وليست تخصصية (صاحب المدونة)

كتــــــــــــــــاب

الكتاب 165 وحجمه 2 ميجا  وبصيغة pdf

للتحميل اضغط على الرابط التالى   http://www.mediafire.com/view/?3xfpjrruacka4ia

=====   البلد دى أحسن من غيرها == اصبروا شوية ====

الموضوع هام وممتاز لكل الأمهات الصغيرات

كتاب الكترونى قيم وهو هدية جميلة بسيطة عبارة عن ملف الكترونى به مجموعة أسئلة واجاباتها وبطريقة سهلة للجميع وللعلم هذه معلومات عامة وضعتها للتذكرة والمساعدة ولكل طفل ظروفه الخاصة (عقليا واجتماعيا واقتصاديا) ويجب مراعاة ذلك عن طرح السؤال أو فهم الإجابة   (صاحب المدونة)

الكتاب حجمه 2 ميجا  وبصيغة exe 

للتحميل اضغط على الرابط التالى  http://www.mediafire.com/?q1789a733w2s9zy

هناك من يعشق سماع الأغانى ولكن من المؤكد أننا كبشر عاديين نحب نغنى لوحدنا وفى اماكن خاصة جدا جدا جدا --- وعشان تغنى صح لازم تكون كلمات ولحن الأغنية فى دماغك --- اللحن سهل ان تتسلطن بيه أما الكلمات فغالبا ما لا نعرفها فنأخذ باقى الأغنية بدندنة لحنية تعجبنا ثم .... نتوقف وقد ننتقل لأغنية آخرى أحنا حافظين كلماتها --- ولهذا وضعت لكم كلمات أغنية رائعة وجميلة للمطرب كاظم الساهر مكن تغنيها لوحدك

أغنيـــة:  احبيني 

احِبيَّني بلا عُقَدِ وضعي في خُطُوطِ يدي

احبيني لاسبوع لايام لساعات فلست انا الذي يهتم بالابدِ

احبيني احبيني احبيني احبيني احبييييني

تعالي واسقطي مطرا على عطشي وصحراي

وذوبي في فمي كالشمع وانعجني باجزائي

احبيني احبيني

احبيني بطهري او بأخطائي

وغطيني ايا سقفا من الازهار ياغابات حنائي

انا رجلٌ بلا قدرٍ فكٌوني انتِ لي قَدَري

احبيني احبيني

احبيني ولاتتساءَلي كيفا .. ولا تتلعثمي خجلاً .. ولاتتساقطي خوفا ..

كوني البحر والميناء وكوني والارض والمنفى

كوني الصحوة والاعصار كوني اللين والعنفا

احبيني معذبتي وذوبي في الهواء مثلى كما شأتي

احبيني بعيداُ عن بلاد القهر والكبت

بعيدا عن مدينتنا التي شبعت من الموت

احبيني .. احبيني 

ملف خاص بوجبات المطاعم السريعة ووصفاتها السرية - 9

الجمبري المقلي على طريقة مطعم سيزلر                 

المقادير :
كوب دقيق منخول
بيضة مخفوقة
نصف كوب حليب
كوب بقسماط
ملعقة ونصف صغيرة ملح
نصف ملعقة صغيرة ريحان مجفف
نصف ملعقة صغيرة بقدونس مجفف
ثمن ملعقة صغيرة ثوم بودرة
ثمن ملعقة صغيرة بصل بودرة
جمبري مقشر ومنظف
الطريقة: نضع الدقيق في وعاء
والحليب و البيض في وعاء اخر  ونخلط باقي المقادير الجافة في وعاء اخر
نغمس الجمبري في الدقيق ثم الحليب و البيض ثم خليط البقسماط و البهارات ويقلى في الزيت الحار الى ان ينضج و يكون ذهبي اللون و يوضع على و رق نشاف ليمتص الزيت
يقدم مع كوكتيل الجمبري او الزبدة الذائبة مع الليمون ....
==============

صوص الترياكي

المقادير :
ملعقة طعام بصل مقطع رفيع
فص ثوم مهروس
ملعقة صغيرة ورسشتر صوص Worcestershire sauce
ربع كوب صويا صوص
ربع ملعقة صغيرة زنجبيل مطحون
ملعقة طعام سكر مطحون
ربع ملعقة صغيرة ملح
طريقة الصوص نخلط  جميع المكونات ونتبل بها الدجاج او اللحم لمدة نصف ساعة...
=====================

طريقة صوص الجوكوملي             Guacamole

المقادير :
2 ثمرة افوكادو مقطعة منزوعة البذور
1 طماطم متوسطة مقطعة رفيع
ربع كوب بصل مهروس
فص ثوم مهروس
2 ملعقة طعام عصير ليمون
ربع ملعقة صغيرة ملح
ربع ملعقة صغيرة كمون
 4 قطرات من صوص شطة حار
الطريقة : نهرس الافوكادو بالشوكة جيدا ونقلب معها بقية المقادير جيدا وتوضع في الثلاجة لمدة ساعة قبل التقديم
يقدم الصوص مع الاطباق المكسيكية

معلومــــــات لصحتـــــــــك

كشفت دراسة علمية حديثة أجراها باحثون من جامعة تافتس فى الولايات المتحدة الأمريكية عن أن الحصول على جرعات عالية من فيتامين "د" بشكل يومى يعد الأكثر تأثيرا من بين الوسائل المختلفة المستخدمة فى تقليل خطر الإصابة بكسور العظام لدى كبار السن.
وأشارت الدراسة التى شملت ما يزيد عن ٣١٠٠٠ شخص من كبار السن إلى أن الجرعات المنخفضة من فيتامين "د" لا تملك نفس التأثير الوقائى على كبار السن، وقصرته فقط على الجرعات العالية من فيتامين "د"، واستند الباحثون خلال تجاربهم على تحليل ١١ دراسة إكلينيكية عشوائية مختلفة اختصت بدراسة العلاقة بين المكملات الغذائية لفيتامين "د" وفرص الإصابة بكسور العظام.وأضاف الباحثون أن الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن ٦٥ عاما، ويتناولون المكملات الغذائية من فيتامين "د" بتركيزات تتراوح ما بين ٨٠٠ - ٢٠٠٠ وحدة دولية بشكل يومى تقل فرص إصابتهم بكسور عظام الورك بنسبة ٣٠%، وكما يقل فرص كسور عظام الرسغ والساعد ولكن بنسب أقل.
ومن أبرز المصادر الغذائية الغنية بفيتامين "د":أسماك التونا والسالمون والسردين والماكريل والألبان المدعمة به، وكما يمكن الحصول عليه من خلال التعرض لأشعة الشمس، حيث تعمل الأشعة فوق البنفسجية على تنشيطه بالجلد.

كتاب فى الفكر والسياسة

(المدونة تعرض الكتاب للثقافة وليس لها فيما ينشر توجه سياسى محدد سابقا)

كتاب عن أحوال مصر منذ أحداث ثورة يناير 2011 وباللغة الإنجليزية

كتــــــــــــــــاب

الكتاب 84 صفحة وبصيغة pdf

للتحميل اضغط على الرابط التالى   http://www.mediafire.com/?xf1wnxmvk70ddxa

=========== رسومات جميلة ===========

كتاب للثقافة العامة 

من كتب التراث الأنسانى وهومن أمهات الكتب العربية

كتـــــــــــــــــاب

الكتاب 8 أجزاء وحجمه 3 ميجا وبصيغة doc

للتحميل اضغط على الرابط التالى   http://www.mediafire.com/?cwn84rf3fxpfc8d

كتاب فى الفكر والسياسة

(المدونة تعرض الكتاب للثقافة وليس لها فيما ينشر توجه سياسى محدد سابقا)

ما يعرض من أفكار فى هذا الكتاب يجب ربطها بالكاتب وتوجهاته السياسية وما تعرض له ولهذا يجب فهم الحقيقة من طرق مختلفة فليس كل مل يكتب حقيقى او يدل على الحقيقة الصائبة فالكاتب وما يكتب هما جزء واحد ومن الخطأ الجسيم فصل العلوم الإنسانية (التاريخ- الأدب-الفن ...) عن كاتبها وهذا لا ينطبق على العلوم البحتة (الرياضة- الهندسة-الفيزياء .....) لهذا لزم التنوية (صاحب المدونة)

كتــــــــــــــــاب

الكتاب 367 صفحة م وحجمه 12  ميجا  وبصيغة pdf 

للتحميل اضغط على الرابط التالى   http://www.mediafire.com/view/?t2vvcfbneo8tvgq

هناك من يعشق سماع الأغانى ولكن من المؤكد أننا كبشر عاديين نحب نغنى لوحدنا وفى اماكن خاصة جدا جدا جدا --- وعشان تغنى صح لازم تكون كلمات ولحن الأغنية فى دماغك --- اللحن سهل ان تتسلطن بيه أما الكلمات فغالبا ما لا نعرفها فنأخذ باقى الأغنية بدندنة لحنية تعجبنا ثم .... نتوقف وقد ننتقل لأغنية آخرى أحنا حافظين كلماتها ---  ولهذا وضعت لكم كلمات أغنية رائعة وجميلة كتبها محمود العسيلى ويتغنى بها مجموعة من الفنانيين الشباب - ممكن تغنيها لوحدك

 اغنيه : اكيد فى مصر 

لما تلاقي الجد في ايده حفيده والناحية التانية السبحة في ايده 

الطفل في عينه بريء وفي وشه إحساس بريء لسة جايب جلابيته النهارضة

وبينده وسط الطريق ويقول ياجده ويمسك ايده ويشده ويقولوا أنا عايز أتوضاء

ويقولوا يلا نصلي العصر

يبقى انت أكيد أكيد في مصر.. يبقى انت أكيد أكيد في مصر .

يبقى انت أكيد أكيد في مصر ... آه يبقة انت أكيد أكيد في مصر 

لما تلاقي الكنيسة جوها دافيء وأصيل وكل ركن فيها شاهد على التاريخ 

هينا المسيح والعذراء عاشوا بالسنين ووسط ناسها وأهلها الطيبين 

ده كلام جرجس وعم نصر ويبقى انت أكيد أكيد في مصر ...

يبقة انت أكيد أكيد في مصر ... يبقة انت أكيد أكيد في مصر 

لما تلاقي في جرحك ألف عين باكية عليك وتلاقي

في فرحك زغاريد وزينة من حواليك

وبيتك البسيط يتحول قصر والخير جواه مالوش حصر 

يبقى انت أكيد أكيد في مصر ... يبقى انت أكيد أكيد في مصر ..

. ويبقى انت أكيد أكيد في مصر ... يبقى انت أكيد أكيد في مصر 

يبقى انت أكيد أكيد في مصر ... يبقى انت أكيد أكيد في مصر آآآآه. يبقى انت أكيد أكيد في مصر . آآآه يبقى انت أكيد أكيد في مصر

يبقى انت أكيد أكيد في مصر .. آآآآه يبقى انت أكيد أكيد في مصر...و يبقى انت أكيد أكيد في مصر آآآه

 موضوع قيم جدا للمهتمين بالدعاية والأعلان

الموضوع يقع فى 370 وحجمه 15 ميجا  وبصيغة pdf

للتحميل اضغط على الرابط التالى   http://www.mediafire.com/view/?x4qq1gl7v6xk6ks

كتاب للثقافة العامة

كتـــــــــــــــــاب

الكتاب  300 صفحة (مصور وجودة مقبولة) وحجمه 12 ميجا وبصيغة pdf

للتحميل اضغط على الرابط التالى   http://www.mediafire.com/view/?n6b1sbf0gxve4bk

هى دى الامثال الصح

- أكل العيش يحب الطعميه

- لاتبكى على اللبن فى البسكوت 

- لو حبيبك عسل ما تحطلوش طحينة 

- المركب اللى فيها رايسين يلعبوا طاولة 

- اطبخى ياجاريه الأنبوبه فاضيه يا سيدى 

-  من خرج من داره مينساش يأخد المفتاح معاه 

- اللى بيته من إزاز ميغيرش هدومه فى الصالون 

- ضربوا الأعور على عينه قالهم كسرتوا النضاره 

زوارى الأحياء --- تعالوا نتعرف على اشعار رجل غادر الحياة منذ سنوات وكتب كلمات شعرية هى فى الحقيقة تعبر عن واقعنا الحالى الأليم فهل نعقل الأحداث أم نتركها للجهلاء والمنافقين والفاسدين ومدعى السياسة والوطنية ؟؟؟

من أشعار نزار قبانى

خمسةُ آلافِ سنهْ..

ونحنُ في السردابْ

ذقوننا طويلةٌ

نقودنا مجهولةٌ

عيوننا مرافئُ الذبابْ

يا أصدقائي:

جرّبوا أن تكسروا الأبوابْ

أن تغسلوا أفكاركم، وتغسلوا الأثوابْ

يا أصدقائي:

جرّبوا أن تقرؤوا كتابْ..

أن تكتبوا كتابْ

أن تزرعوا الحروفَ، والرُّمانَ، والأعنابْ

أن تبحروا إلى بلادِ الثلجِ والضبابْ

فالناسُ يجهلونكم.. في خارجِ السردابْ

الناسُ يحسبونكم نوعاً من الذئابْ..

معلومـــات لصحتــــك

كشفت دراسة علمية حديثة أجراها باحثون من جامعة تافتس فى الولايات المتحدة الأمريكية عن أن الحصول على جرعات عالية من فيتامين "د" بشكل يومى يعد الأكثر تأثيرا من بين الوسائل المختلفة المستخدمة فى تقليل خطر الإصابة بكسور العظام لدى كبار السن.
وأشارت الدراسة التى شملت ما يزيد عن ٣١٠٠٠ شخص من كبار السن إلى أن الجرعات المنخفضة من فيتامين "د" لا تملك نفس التأثير الوقائى على كبار السن، وقصرته فقط على الجرعات العالية من فيتامين "د"، واستند الباحثون خلال تجاربهم على تحليل ١١ دراسة إكلينيكية عشوائية مختلفة اختصت بدراسة العلاقة بين المكملات الغذائية لفيتامين "د" وفرص الإصابة بكسور العظام.وأضاف الباحثون أن الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن ٦٥ عاما، ويتناولون المكملات الغذائية من فيتامين "د" بتركيزات تتراوح ما بين ٨٠٠ - ٢٠٠٠ وحدة دولية بشكل يومى تقل فرص إصابتهم بكسور عظام الورك بنسبة ٣٠%، وكما يقل فرص كسور عظام الرسغ والساعد ولكن بنسب أقل.
ومن أبرز المصادر الغذائية الغنية بفيتامين "د":أسماك التونا والسالمون والسردين والماكريل والألبان المدعمة به، وكما يمكن الحصول عليه من خلال التعرض لأشعة الشمس، حيث تعمل الأشعة فوق البنفسجية على تنشيطه بالجلد.

كتاب للثقافة العامة

هديــــــــــة جميــلة  لهواة الشعر الساخر وكتاب اكثر من رائع للشاعر المصرى الأصيل والذى له مواقف قوية فى قضايا الوطن ،،،،، هذا الرجل يعرفه جيدا كل الستينات والسبعينات  وكان ومازال يعبر عن صوت وضمير الوطن الحبيب

كتــــــــــــــــاب

الكتاب 662 صفحة م وحجمه 6 ميجا  وبصيغة pdf 

للتحميل اضغط على الرابط التالى   http://www.mediafire.com/view/?p0bkgklkywq26c2

كتاب للثقافة العامة

كتـــــــــــــــــاب

الكتاب  108 صفحة وحجمه 3 ميجا وبصيغة pdf

للتحميل اضغط على الرابط التالى  http://www.mediafire.com/view/?88b6863ptu7w61x

معلومـــات لصحتــــك

ذكرت تقارير طبية وإعلامية بريطانية، أن مصلاً يمكنه أن يوقف مرض الزهايمر، قد يتوافر في الأسواق والمراكز الطبية خلال عامين من الآن . وقد أثبتت التجارب التي تجرى على المصل الجديد، قدرته على إبطال التلف الذي يحدث للدماغ بفعل هذا المرض الذي ينهب المخ . يعد ابتكار هذا المصل، أحد أكبر الابتكارات العلمية التي تحققت منذ عدة أعوام في مساعي البحث عن علاج للزهايمر .
يعد المصل، إضافة لمصل آخر تجرى تجارب عليه أيضاً، المصلين الوحيدين اللذين تمكنا من الوصول للمراحل الأخيرة من الاختبارات، التي تعرف بالمرحلة الثالثة (Phase Three) .وهذا يعني أنه تجاوز حواجز الأمان الاستهلاكية، وهو الآن في المراحل الأخيرة من التجارب الإكلينيكية، ويتم حالياً اختباره على أكثر من 10 آلاف مريض حول العالم .
المعروف أن العقاقير المتوافرة حالياً يمكنها أن تبطئ تطور الزهايمر، بيد أن إخفاقها في معالجة بواعث الداء الكامنة في الدماغ يعني أن تأثيرها يتلاشى بسرعة، ما يسمح للمرض بمعاودة نشاطه مرة أخرى .
وفي أحد الاختبارات الأولية، نجح المصل الجديد في تقليص عدد البكتيريا التي تؤدي للتفاعلات المسببة للزهايمر، بنسبة 25%، وسيسمح تطوير الاختبارات التي يمكنها أن تكتشف الزهايمر في مراحله المبكرة، بإعطاء المصل في أول فرصة ممكنة، وبذلك يمكن لهذا المصل أن ينقذ عدداً كبيراً من الأشخاص من العواقب المدمرة لهذا المرض العضال، الذي يجعل المصابين به غير قادرين على المشي والكلام أو حتى مجرد بلع الطعام، ويصبحون بالتالي معتمدين كلية على الآخرين .
ورغم أن الأمصال تعد وقاية من المرض، إلا أن المصل الجديد الذي يسمى “بابينيو زوماب” مصمم أساساً كعلاج .
ويقول دكتور ديفيد ويلكينسون، الذي يعمل في مركز جامعة ساوثمبتون البريطانية لأبحاث الذاكرة، والذي شارك في بعض الأبحاث الأولية حول أمصال الزهايمر: “نأمل في إحداث فارق كبير في مداواة الزهايمر بواسطة هذا المصل، إذا تمكنا من إعطائه للمصابين في مرحلة مبكرة قبل حدوث تلف كبير للدماغ قد يلعب دوراً مهماً جداً في علاج الزهايمر، وإذا ثبت أن بإمكانه تطهير الدماغ من البكتيريا المؤذية، وأنه يمكننا أن نحقن به المصابين في المراحل المبكرة من المرض، قد يمنع ذلك تفاقم التلف الذي يحدث للمخ .
وتوفر علاج يستطيع إبطاء تطور الزهايمر، سيحقق منافع مالية أيضاً، فالخبراء يقدرون أن نصف مبلغ ال17 مليار جنيه إسترليني الذي ينفق على الزهايمر في بريطانيا سنوياً، يمكن توفيره إذا تمكن الأطباء والباحثون من تعطيل تفاقم المرض .
ومن المتوقع أن تحصل الشركات الثلاثة التي تقف خلف إنتاج هذا المصل جونسون آندجونسون وفايزر وإيلان على إجازة لتسويقه عندما تتم التجارب والاختبارات عليه نهاية السنة الجارية .
ولن تحدد تكلفة هذا المصل إلا بعد إجازته من قبل السلطات في المملكة المتحدة وأوروبا، وسيحدث ذلك في غضون عامين أو ثلاثة على الأغلب .
ومن المرجح أن تبلغ كلفة علاج أي مريض بالزهايمر في بريطانيا عدة آلاف من الجنيهات الإسترلينية في السنة، إذا أعطي المصل للمرضى بصورة منتظمة كل بضعة أشهر طوال حياتهم . ويشدد الخبراء على عدم وجود ضمان بأن المصل سيكون مفيداً لأي مري

لمحبى الحلويات وهواة المطبخ

كتيب لذيذ (مصور بجودة مقبولة عند التكبير) فيه الكثير من الوصفات السهلة والجميلة عن أشهى وصفات مختلف الأطعمة التى تسوى بالفرن فى17 صفحة وصغير 3 ميجا

للتحميل اضغط على الرابط التالى  http://www.mediafire.com/view/?7r116715l1qxfqc

===== سحر اللون الأزرق =====

كتاب للثقافة العامة – موضوع سوف يعجب المهتمين باللغة التركية  

كتــــــــــــــــاب

الكتاب 121 صفحة م وحجمه 9 ميجا  وبصيغة pdf 

للتحميل اضغط على الرابط التالى    ttp://www.mediafire.com/view/?tplpopxl3qcs17p

معلومــــــات لصحتـــــــــك

كشفت دراسة علمية حديثة، أجراها باحثون من جامعة ولاية أوهايو، معلومات جديدة ومثيرة بشأن كبسولات الأوميجا 3، ودورها فى الحد من بعض التأثيرات الفسيولوجية الضارة التى تصيب جسم الإنسان.
وأشارت الدراسة إلى أن تناول كميات كافية من الأحماض الدهنية للأوميجا 3 والمكملات الغذائية المحتوية عليها يؤخر من ظهور الشيخوخة ويحد من أعراضها، وذلك للدور الحيوى الذى يلعبه هذا الحمض الدهنى فى تثبيط إحدى العمليات الحيوية المرتبطة بالشيخوخة.
جاءت هذه النتائج فى دراسة حديثة نشرت بدورية  Brain، Behavior, and Immunity، وذلك على الموقع الإلكترونى للدورية فى الأول من شهر أكتوبر الجار ى وأضافت الدراسة أن الأشخاص البالغين الذين حصلوا على المكملات الغذائية من الأوميجا 3 لمدة 4 أشهر نتجت عنه زيادة نسبة التيلوميرات داخل كرات الدم البيضاء، والتى وجد أنها تحد من ظهور أعراض الشيخوخة وتؤخرها، وكما قل التأثير الضار للجذور الحرة free radicals، وارتفعت مناعة الجسم.