معلومـــات لصحتـــك

1- فيتامين "د" علاجا لسرطان الثدى

أظهرت أبحاث طبية أنه من الممكن أن يصبح فى المستقبل القريب فيتامين "د" علاجا لسرطان الثدى.
وكشفت سوزانا جونزاليس، أستاذ الكيمياء البيولوجية بجامعة "سانت لويس" الأسبانية، أن السيدات اللاتى يولدن وهن يعانين من خلل فى الصفة الجينية "براك– 1" معرضات بصورة متزايدة لفرص الإصابة بسرطان الثدى والمبيض، وخاصة الأورام التى تنشأ فى كثير من الأحيان من الدرجة الثالثة سلبية.
وأوضحت الباحثة الفرنسية أن العلاج الكيميائى هو الأكثر فعالية للكشف عن السرطان من الدرجة الثالثة، إلا أن له آثارا جانبية سلبية.
وكشفت التجارب الأولية التى أجريت على مجموعة من إناث فئران التجارب الذين تم إعطاؤها جرعات مكثفة من فيتامين "د" فاعلية بصورة كبيرة فى وقف انتشار المرض، وتوفير استراتيجية آمنة وفعالة لمكافحة الأورام.

2- البدانة والنوم عند المراهقين

توصلت دراسة طبية إلى أن حرص المراهقين من البدناء على نوم نحو 10 ساعات فى الليل يساعدهم بصورة فى مكافحة البدانة والحصول على قوام معتدل ورشيق.
وقال الباحثون إن عشر ساعات من النوم كل يوم قد تقلل من مخاطر انتشار البدانة بين المراهقين والتى باتت وباء يفتك بالكثيرين حول العالم.
وتلقى الدراسة الضوء على الصلة بين ساعات النوم ومعدلات البدانة بين المراهقين حيث لاحظ الباحثون أن تراجع ساعات النوم بين المراهقين يساهم بصورة كبيرة فى زيادة معادل كتلة الجسم بينهم وخاصة أصحاب المرحلة العمرية ما بين الرابعة والثامنة عشرة.
وأرجع الباحثون هذه العلاقة إلى أن المراهقين الذين لا يحصلون على القسط الكافى من النوم والراحة يكونون الأقل إقبالا على ممارسة النشاط الرياضى والبدنى، وبالتالى يصبحون أكثر إقبالا على استهلاك السعرات الحرارية بالإضافة إلى تغيرات هرمونية تساعد على زيادة الوزن.

كتاب للثقافة العامة 

موضوع الكتاب علم التشريح (وبالصور وباللغة العربية) 

كتــــــــــــــاب

الكتاب 98 صفحة (مصور) وحجمه كبير 24 ميجا  وبصيغة pdf 

للتحميل اضغط على الرابط التالى    http://www.mediafire.com/?usd1zz3is5b9lj1

معلومـــات لصحتـــك

أظهرت دراسة حديثة أن تناول عصير الليمون ومعلقة شاى من زيت الزيتون يومياً على الريق، يحسنان من زيادة افراز الصفراء فى الكبد. كما أشارت الدراسة إلى أهمية تناول الليمون لمريض الكبد، وعلى الجانب الآخر حذرت الدراسة من تناول ملح الطعام، حيث لا يجب أن ألا يزيد الصوديوم فى طعام مريض الكبد عن 0.5 جرام.
وبينت الدراسة أن تناول جرام من ملح الطعام (كلوريد الصوديوم) يعنى أن يختزن الجسم 200مم من الماء داخل الجسم، وأن كل ملعقة شاى صغيرة من الملح تحتوى على 2325مجم من الصوديوم

 ذكريات الدراسة ببورسعيد

 أعلى مدرسة القناة الإعدادية والصورة الآخرى مدرسة بورسعيد الثانوية (العسكرية حاليا)

هناك من يعشق سماع الأغانى ولكن من المؤكد أننا كبشر عاديين نحب نغنى لوحدنا وفى اماكن خاصة جدا جدا جدا --- وعشان تغنى صح لازم تكون كلمات ولحن الأغنية فى دماغك --- اللحن سهل ان تتسلطن بيه أما الكلمات فغالبا ما لا نعرفها فنأخذ باقى الأغنية بدندنة لحنية تعجبنا ثم .... نتوقف وقد ننتقل لأغنية آخرى أحنا حافظين كلماتها --- ولهذا وضعت لكم كلمات أغنية وطنية لها تاريخ عظيم فى استقلال ونضال الشعب المصرى بقيادة الزعيم جمال عبد الناصر - هذى الأغنية الرائعة والجميلة تغنى بها العندليب الأسمر عبد الحليم حافظ  ممكن تغنيها لوحدك

اغنية: حكايه شعب (السد العالى) 

قولنا هنبنى وادى احنا بنينا السد العالى 

يا استعمار بنيناه بأدينا السد العالى

من اموالنا بايد عمالنا

هى الكلمه وادى احنا بنينا

قولنا هنبنى وادى احنا بنينا السد العالى 

يا ستعمار بنيناه بايدينا السد العالى 

تسمحولى بكلمه 

الحكايه مش حكايه السد     حكايه الكفاح اللى ورا السد

حكايتنا احنا حكايه             شعب للزحف المقدس قام وثار 

شعب زاحف خطوته تولع شرار    شعب كافح وانكتبله الانتصار

تسمعوا الحكايه؟؟                بس قولها من البدايه

هى حكايه حرب وتار        بينا وبين الاستعمار

فاكريين لما الشعب اتغرب    جوه فبلده

اه فاكريين

والمحتل الغاصب ينعم           فيها لوحده 

مش ناسيين

والمشانق للى رايح واللى جاى    ودم احرارنا اللى راحوا فى دنشواى

من هنا كانت البدايه     وابتدى الشعب الحكايه

كان كفاحنا       بنار جراحنا  يكتبه دم الضحايا

وانتصارنا انتصرنا انتصرنا

انتصارنا يوم ما هب الجيش وثار       يوم ما اشعلنا ثوره له ونار

يوم ما اخرجنا الفساد                  يوم ما حررننا البلاد   يوم ما حققنا الجلاء

كتاب للثقافة العامة  وهدية جميلة لزوارى الأحباء

كتــــــــــــــاب

الكتاب 204 صفحة وحجمه 6 ميجا وبصيغة pdf 

للتحميل اضغط على الرابط التالى    http://www.mediafire.com/view/?oj3zwc4mr8vfnme

كتاب للثقافة العامة  وهدية جميلة لزوارى الأحباء

كتــــــــــــــاب

الكتاب 83 صفحة وحجمه 2 ميجا وبصيغة pdf 

للتحميل اضغط على الرابط التالى    http://www.mediafire.com/view/?zv92be8kwabg4hr

هدية رائعة لكل أصدقائى وأحبائى -- كلمات جميلة ومعانيها كلها حكم لها قيمة عظيمة خاصة وانها من شعــر الإمام الشافعي رضي الله عنه

الحب الصادق

تعصي الإله وأنت تظهر حبه هذا محال في القياس بديـع

لو كان حبك صادقا لأطعتـه إن المحب لمن يحب مطيـع

في كل يوم يبتديك بنعمــة منه وأنت لشكر ذلك مضيع

التوكل على الله

توكلت في رزقي على الله خـالقي وأيقنـت أن الله لا شك رازقي

وما يك من رزقي فليـس يفوتني ولو كان في قاع البحار العوامق

سيأتي بـه الله العظـيم بفضلـه ولو، لم يكن من اللسـان بناطق

ففي اي شيء تذهب النفس حسرة وقد قسم الرحـمن رزق الخلائق

الصديق الصدوق 

إذا المرء لا يرعاك إلا تكلفا فدعه ولا تكثر عليه التأسفا

ففي الناس أبدال وفي الترك راحة وفي القلب صبر للحبيب وإن جفا

فما كل من تهواه يهواك قلبه ولا كل من صافيته لك قد صفا

إذا لم يكن صفو الوداد طبيعة فلا خير في ود يجيء تكلفا

ولا خير في خل يخون خليله يلقاه من بعد المودة بالجفا

وينكر عيشا قد تقادم عهده ويظهر سرا كان بالأمس قد خفا

سلام على الدنيا إذا لم يكن بها صديق صدوق صادق الوعد منصفا

مخاطبــة السفيــه 

يخاطبني السفيه بكل قبح فأكره أن أكون له مجيبا

يزيد سفاهة فأزيد حلما كعود زاده الإحراق طيبا

متى يكون السكوت من ذهب

إذا نطق السفيه فلا تجبه فخير من إجابته السكوت

فإن كلمته فـرّجت عنـه وإن خليته كـمدا يمـوت

لعشاق ومحبى الأغانى الجميلة

باقة متنوعة من 10 أغانى مختارة

للتحميل اضغط على الرابط التالى    http://www.mediafire.com/?18wgqzlfvf1rbc9

اغانى مصرية

كتاب للثقافة العامة  وهدية جميلة لزوارى الأحباء

موضوع جيد للإداريين

للتحميل اضغط على الرابط التالى    http://www.mediafire.com/view/?39tlmh31lado3ra

معلومــــــات لصحتـــــــــك

الأغذية التى قد تؤدى إلى الإصابة بالسرطان

من المؤكد أن هناك الكثير من الأغذية قد تؤدى إلى الإصابة بالسرطان، فحاول تجنبها أو التقليل منها حتى لا تعرض صحتك لخطر الإصابة بالسرطان.

وتناول مركبات الكحول تزيد نسبة الإصابة بسرطان الجهاز الهضمى والثدى، واللحوم الحمراء واللحوم المصنعة (المدخنة- المملحة- المحفوظة) سببا للإصابة بسرطان القولون وتحتوى على النيتريت والنيترات، وليس من المؤكد أن اللحم نفسه هو المسبب للسرطان وإنما طريقة الطهى والحفظ والحرارة العالية كالشوى والقلى العميق، هذا تعتبر الزيادة فى الوزن والسمنة سبب للإصابة بسرطانات القولون، والثدى، البروستاتا، الرحم، المرىء، البنكرياس والكلى. كما أن الطعام المحروق والمقلى فى زيت عميق والمواد الحافظة والألوان الصناعية والمشويات المحروقة لدرجة التفحم.

نصائح لمنع الإصابة بالسرطان:

•        حافظ على وزنك من 21-23 مؤشر كتلة الجسم

•        رياضة متوسطة 30 دقيقة 5 مرات فى الأسبوع

•        امتنع عن التدخين والكحوليات والأغذية عالية السعرات والمواد الكربوهيدراتية المكررة

•        تناول الفواكه 5 مرات فى اليوم والخضراوات طبق كبير يوميا

•        أكثر من البقوليات والحبوب

•        قلل جدا من الأكلات السريعة

•        لا تزد كمية الملح اليومية عن نصف ملعقة صغيرة

•        قلل من أكل اللحوم الحمراء والمصنعة واستبدلها باللحوم البيضاء كلما أمكن.

•        امتنع عن تناول الأغذية المحفوظة والمضاف إليها مواد حافظة

•        كلما اقتربت من المواد الطبيعية كما خلقها الله كلما ابتعدت عن الأمراض بصفة عامة والسرطان بصفة خاصة واتباع طرق الطبخ الصحيحة.

 

كتاب للثقافة العامة  

كتــــــــــــــاب

الكتاب 284 صفحة وحجمه 4 ميجا وبصيغة pdf 

للتحميل اضغط على الرابط التالى          http://www.mediafire.com/view/?q8pt8ep80ohr8tg

من أشعار نزار قبانى 

قصيده : سؤال

تقولُ : حبيبي إذا ما نَمُوتُ    ويُدْرَجُ في الأرض جثمانُنَا
إلى أيّ شيءٍ يصيرُ هوانا    أيَبْلى كما هي أجسادُنا ؟
أَيتلَفُ هذا البريقُ العجيبُ ؟    كما سوف تتلفُ أعضاؤنا
إذا كان للحُبِّ هذا المصيرُ    فقد ضُيِّعَتْ فيه أوقاتُنا
***
أجبتُ : وَمَنْ قالَ إنَّا نموتُ ؟    وتنأى عن الأرض أشباحُنا
ففي غُرَفِ الفجر يجري شذانا   وتكمُنُ في الجوَ أطيابُنا
نُفيق مع الورد صُبْحاً ، وعند   العشيَّاتِ تُقْفَلُ قمصانُنا
وإن تنفخِ الريحُ طيَّ الشُقُوقِ   ففيها صَدَانا وأصواتُنا
وإن طنَّنتْ نَحْلةٌ في الفراغ    تطنُّ مع النَحْلِ قُبْلاتُنا ..
***
نموتُ .. أما أسَفٌ أن نموتَ؟     وما يَبِسَتْ بَعْدُ أوراقُنا
يقولونَ : من نحنُ ؟ نحنُ الذينَ    حَرَامٌ إذا ماتَ أمثالُنا
ندوسُ فتمشي الطريقُ غلالاً   وتُنْمِي الحشائشَ أقدامُنا
سيسألُ عنَّا الرعاةُ الشيوخُ    وتبكي العصافيرُ .. أصحابُنا
سيخسَرُنا الحُرْجُ والحاطبونَ    وتكسَدُ في الأرضِ أخشابُنا
غداً .. لن نمرَّ عليهم مساءً    ولن تملأ الغابَ نيرانُنَا
وزُرْقُ الحَسَاسين مَنْ بَعْدنَا   سَيُطعمُها ، وهْيَ أولادُنا
وفَرْشَتُنَا ، كُورُنا في الشتاء   بها اللّفْلَفَاتُ .. وألعابُنا
أنترُكُها .. كيفَ نترُكُها ؟    وما أُرهِقَتْ بعدُ أعصابُنا
ومخبأنا في السياج العتيقِ   تدورُ .. تدورُ .. حكاياتُنا
وأنتِ بقلبيَ ملصُوقَةٌ ..   يطولُ على الأرض إغماؤنا
***
سنبقى .. وحين يعود الربيعُ    يعود شَذَانا .. وأوراقُنا ..
إذا يُذْكَرُ الوردُ في مجلسٍ    مع الورد ، تُسْرَدُ أخبارُنا ..

كتاب للثقافة العامة

كتاب مفيد للجميع موضوعه 

الكتاب 336 صفحة وحجمه 10 ميجا وبصيغة pdf 

للتحميل اضغط على الرابط التالى    http://www.mediafire.com/view/?wou9atm1osuf6aw

كتاب للثقافة العامة 

موضوع مهم لمشكلة خطيرة فى حياة المرآة والرجل

كتــــــــــــــاب

الكتاب 132 صفحة وحجمه 3 ميجا وبصيغة pdf 

للتحميل اضغط على الرابط التالى   http://www.mediafire.com/view/?08dst8xb20b5wz8 

هناك من يعشق سماع الأغانى ولكن من المؤكد أننا كبشر عاديين نحب نغنى لوحدنا وفى اماكن خاصة جدا جدا جدا --- وعشان تغنى صح لازم تكون كلمات ولحن الأغنية فى دماغك --- اللحن سهل ان تتسلطن بيه أما الكلمات فغالبا ما لا نعرفها فنأخذ باقى الأغنية بدندنة لحنية تعجبنا ثم .... نتوقف وقد ننتقل لأغنية آخرى أحنا حافظين كلماتها --- ولهذا وضعت لكم كلمات أغنية رائعة وجميلة للعندليب الأسمر عبد الحليم حافظ ممكن تغنيها لوحدك

أغنية: بأمر الحب 

بـــأمـر الحـــــــــــــــــــــــــب إفتح للهوى وسلـــــــــــم 

بـــأمـر الحـــــــــــــــــــــــــب إفتح قلبك واتـكلــــــــــم 

بلــــاش نـهـــــــــــــــــــــرب بـــلاش نــتـعـــــــــــــــب 

تـــــــعال نحب ونســـــــــــــــــــــــــلم بأمر الحــــــــــــــــــــــب 

بأمر الحــــــــــب اســــــــــمع يا حياة قلبـي نـدا قـلبـــــــــــــي 

جاوبنــي بــــــص لي قـــــرب كمان قـرب هنــا جنبــــي 

وهـات شـوقك على شـــــوقي وهات حبك على حبـــــــي 

وانا وعيونك الحلـــــــــــــــوة نعيش قصة غرام حلــــــــوة 

حرام نكدب على قلوبنــــــــــا حرام الشوق يدوبنـــــــــــا 

بلــــاش نـهـــــــــــــــــــــرب بـــلاش نــتـعــــــــــــــــب 

تـــــــعال نحب ونســـــــــــــــــــــــــلم بأمر الحــــــــــــــــــــــب 

حياتي دنيتـي عمـــــــــــــــري بأمـر الـحب مـش أمـــــري 

باحبك حـب ماحدش قبلـــــــي عرفـه ولا حـد صـادفــــــه 

باحبك حـب ومـش قــــــــــادر على وصفـه وأنا شـــــايفـه 

بنظـرة شـوق بتنهيــــــــــــــدة في دنيا كلـهـا جديـــــــــدة 

ونجمـة مسكتها بإيـــــــــــــدي وكانت في الفضة بعيــــــدة 

وشيء في الليل متوهنــــــــــــي وشيء في بعنيه بيندهنـــــي 

حرام نقسى على قلوبنـــــــــــا حــرام الـشـوق يدوبنــــــا 

تـــــــعال نحب ونســـــــــــــــــــــــــلم بأمر الحــــــــــــــــــــب 

معلومــــــات لصحتـــــــــك

بعض أضرار المياة الغازية - الدايت

ومن المعروف عالميا فى الآونة الأخيرة أن المواد المكونة للمياه الغازية الدايت لها من الآثار الجانبية السيئة مالا حصر له، وكل فترة تظهر آثارا جانبية خطيرة أخرى ولها أعراض خطيرة على الجسم.
ويمكن توضيح مدى خطورة هذا النوع الشائع من المياه الغازية التى أصبح الكثيرين يلجئون إليها بهدف عدم اكتساب سعرات حرارية كثيرة تتسبب فى السمنة، ولكن لا يعلم هؤلاء أن أمام هذه الفائدة للمياه الغازية الدايت أضرار لا حصر لها.
ومن أسباب الذعر من المياه الغازية الدايت فى كونها تحتوى على مادة الأسبارتام Aspartame وهى من أشهر المواد المحلية، والتى تكون حلوة المذاق بنسبة كبيرة جدا، وفى نفس الوقت لا سعرات حرارية فيها فلا تتسبب فى السمنة، ولكن يجهل من يقف عند تلك الحقيقه عن بقيتها، وهذه المادة تتسبب فى تقليل التمثيل الغذائى فى جسم الإنسان، فتتسبب من ناحية أخرى فى الإصابة بالسمنة، فضلا عن باقى أخطارها الشديدة والمتمثلة فى الإصابة بالسرطانات المختلفة، وتكون الأورام خاصة "اللوكيميا" أو سرطان الدم، كما تؤثر هذه المادة على الغدد الليمفاوية والدرقية وتصيبها بالخمول، كما تؤثر على النظر والأذن أيضا، وكما أشارت الدراسات إلى أن لتلك المادة مفعول غير مباشر للإصابة بالكبد الدهنى.
وأشارت نتائج الأبحاث أيضا إلى أنه ارتبط دوما من يتناول هذه المادة والمشروبات الغازية الدايت بإصابتهم بصداع نصفى شديد متكرر، كما ظهرت الاضطرابات فى النوم كعرض ظاهر أيضا، وأشارت إلى إصابة من يتناولها بالقئ والإسهال وحرقان فى البول، ومن المعروف أن تأثيرها قوى جدا على أعصاب الإنسان بشدة، وأكثر الأعراض شهرة هى الإصابة بنوبات صرع معروفة، وهناك من يعانى من المرضى بمشاكل مزمنة فى التمثيل الغذائى وهو أكثر الناس تضررا من هذه المادة.
وفى آخر دراسة فى هذا المجال نشرت نتائج عالية جدا، وخطر جديد وخطير يتمثل فى ارتفاع احتمالات إصابة الإنسان بالاكتئاب بسبب تعاطيه كمية كبيرة من المادة التى تصنع منها المياه الغازية "الدايت" أو التى لا تحتوى على سعرات حرارية، وهى نتائج وأرقام تنذر وبقوة من خطورة هذه المادة، خاصة على أعصاب الإنسان وعلى المخ.
وينصح بشده من تناول أى محليات صناعية وبالأخص الموجودة فى المياه الغازية الدايت، وكذلك موجودة فى اللبان والعصائر المحلاة صناعيا، ومحليات السكر الدايت المعروفة بأنواعها، وبدائل السكر بأنواعها المختلفة أيضا، وعدم الإصغاء لمن ينصح بتناولها بحدود، وإنما يمنعها الإنسان تماما لكى يحمى نفسه من أى مشاكل صحية متراكمة فى المستقبل.

لمحبى الحلويات وهواة المطبخ

الموضوع هام وممتاز لكل المتذوقين وعشاق الأكل من المطاعم 

الملف 29 صفحة  وبصيغة doc 

للتحميل اضغط على الرابط التالى     http://www.mediafire.com/view/?njsejg5n8aam337

كتاب للثقافة العامة  وهدية جميلة لزوارى الأحباء

كتــــــــــــــاب

الكتاب 98 صفحة وحجمه 3 ميجا وبصيغة pdf 

للتحميل اضغط على الرابط التالى    http://www.mediafire.com/view/?mmzyk5kbeev1qk1

من أشعار نزار قبانى

قصيده : حزب المطر

أنا لا أسكنُ في أيِّ مكانٍ  إِنَّ عنواني هو اللا منتظرْ ..
مُبْحراً كالسَمَكِ الوَحْشِيِّ في هذا المَدَى     في دمي نارٌ .. وفي عَيْني شَرَرْ
ذاهباً أبحثُ عن حُرّيةِ الرِيحِ ،     التي يُتْقِنُها كلُّ الغَجَرْ ..
راكضاً خَلْفَ غَمَامٍ أخْضَرٍ    شارباً بالعين آلافَ الصُوَرْ
ذاهباً .. حتَّى نهاياتِ السَفَرْ ..
*
مُبْحِراً .. نحو فَضَاءٍ آخَرٍ    نافضاً عنِّي غُبَاري
ناسياً إِسْمي ..   وأَسْماءَ النَبَاتَاتِ ..   وتاريخَ الشَجَرْ ..
هارباً من هذه الشَمْسِ التي تجلُدُني    بكرابيج الضَجَرْ ..
هارباً من مُدُنٍ نامتْ قُرُوناً    تحت أقدامِ القَمَرْ ..
تاركاً خلفي عُيُوناً من زُجَاجٍ    وسماءٍ من حَجَرْ .. ومَضَافَاتِ تميمٍ ومُضَرْ ..
*
لا تقولي : عُدْ إلى الشَّمس .. فإِنِّي    أَنتمي الآنَ إلى حِزْبِ المَطَرْ ..

كتاب فى الفكر والسياسة

(المدونة تعرض الكتاب للثقافة وليس لها فيما ينشر توجه سياسى محدد سابقا)

ما يعرض من أفكار فى هذا الكتاب يجب ربطها بالكاتب وتوجهاته السياسية وما تعرض له ولهذا يجب فهم الحقيقة من طرق مختلفة فليس كل ما يكتب حقيقى او يدل على الحقيقة الصائبة فالكاتب وما يكتب هما جزء واحد ومن الخطأ الجسيم فصل العلوم الإنسانية (التاريخ- الأدب-الفن ...) عن كاتبها وهذا لا ينطبق على العلوم البحتة (الرياضة- الهندسة-الفيزياء .....) لهذا لزم التنوية (صاحب المدونة)

كتــــــــــــــــاب

الكتاب 906 صفحة وحجمه كبير 28 ميجا  وبصيغة pdf 

للتحميل اضغط على الرابط التالى    http://www.mediafire.com/view/?aok5kx711uwib94

  

موضوع مهم للأمهات

عناد الأطفال وطرق الوقاية والعلاج

العناد من اضطرابات السلوك الشائعة عند الاطفال وجميع الاطفال يمرون من خلال مراحل نموهم بهذا السلوك الذي يمكن ان يبقى ثابتا لدى بعض الاطفال وهذا السلوك قد يهدد الاسرة ويقودها نحو طريق مسدود،  
والعناد الطبيعي يظهر في حياة الطفل في السنة الثانية من عمره ولا يعتبر سلوكا مرفوضا بل انه يدل على تقلب في مزاجه ومحاولة للتكيف مع بيئته وكثيرا ما تشكو الامهات من أن اطفالهن لا يستمعون الى اوامرهن ولا يطيعون آباءهم واصرار اطفالهن على تنفيذ ما يريدون.. وهناك اسباب تجعل الطفل مولعا بالعناد وكما يقول الحكماء ان معرفة الداء نصف الدواء لذا فمن الضروري ان يعرف الوالدان اسباب هذا السلوك عند الاطفال وبالتالي السيطرة عليه بعلاج يشبع حاجات هذا الطفل ليتنازل عن هذا السلوك او يتركه الى ما هو افضل منه..
 لماذا يعاند الطفل.. الأسباب
اسباب كثيرة تدفع بالطفل الى مجادلة الاخرين وتحدي اوامر الاب والام في اغلب الاوقات واصراره على عدم طاعة والديه ورفضه لأية اوامر تقيد حريته او تحد منها خاصة الاوامر التي تتعلق بالعابهم واوقات نومهم وتناول طعامهم الصحي.
وايضا من هذه الاسباب محاولة الطفل لاثبات ذاته ولفت الانظار اليه وتقليد الكبار والشعور بالغيرة الشديدة والمنافسة وقد يأتي كترجيح لحالة الضيق التي قد يشعر بها الطفل لتفريغ شحنات التوتر في صدره بسبب توجيهات الاباء المثالية التي لا تراعي (احيانا) واقع الطفل وظروفه.
وكذلك فان تقييد حركة الطفل وتقليص مساحة الحوار معه وتعارض رغبات الكبار مع الصغار تدفع بهم الى بروز حالة شديدة من العناد بالاضافة الى عدم تلبية حاجات الطفل الاساسية وتشجيعه او شكره على الامور الجيدة التي يقوم بها فالطفل الذي يعاني من التعب الشديد يشعر بحاجة ملحة للاستراحة ويطلب ذلك من والديه ومن يشعر بالجوع يحتاج للطعام وفي مثل هذه الاوضاع يعبر الطفل (وخاصة الصغير) عن حاجته بهذا السلوك ( العناد). 

واحيانا يلجأ الطفل الى الاصرار على لبس ملابس معينة من التي يختارها بنفسه وليس والدته لانه مثلا يريد التشبه بأبيه او اخيه الاكبر او حتى والدته او اصرار الطفل على ممارسة سلوكيات غير لائقة ومتصادمة مع مصلحة الاسرة والطفل حينما يطلب من ابيه او امه شيئا ولا يعيرانه اي اهتمام فيلجأ الى اسلوب البكاء حينها ينال العقاب منهما على هذا الاصرار او هذا العناد الواضح ولكنه لا يهدأ ويواصل البكاء والعزوف عن الطعام حتى يضطرهما في نهاية الامر للخضوع لمطاليبه وفي كثير من الحالات يتعمد الطفل الى اختبار والديه ليرى هل انه قادر على مجابهتهما وتحديهما ام لا؟ فيتبع العناد والبكاء لتحقيق مطاليبه وهذه التجربة تشجعه على معاودة هذا السلوك في المرات القادمة مع والديه. 

وقد يكون عناد الطفل ناتجاً عن تهرب الطفل من والديه خاصة اذا كانا يتصفان بالاستبداد وربما يكون معاندا اكثر من اجل التخلص من هذا الوضع والطفل مجبور (في هذه الحالة) على عدم الخضوع لتلك الاوامر الاستبدادية لانه يرى فيها عاملا يتعارض مع استقلاله ولذلك ينتهج اسلوب العناد للتخلص منها.
كيف يعالج هذا السلوك عند الطفل
بعد ان تعرفنا على الاسباب التي تجعل الطفل عنيدا لابد من التركيز على الحاجات التي تشبع وتغير في هذا السلوك من عدائي سلبي الى سلوك ايجابي مقنع لدى الاطفال ولابد من لجوء الوالدين الى اساليب تربوية مميزة للتغلب على حالات العناد عند الاطفال وضمان تخلصهم من هذه العادة السلوكية التي تؤثر في حياتهم الاسرية داخل البيت وخارجه، وتوفير الاسباب التي تقلل من هذا السلوك ومنها التشجيع المستمر عبر كلمات الحب والحنان كي لا يتفاقم العناد وجعل الطفل يخضع لاوامر والديه عبر هذه الكلمات وتعليمه كيفية ترك اسلوب التحدي والعناد والمواجهة وكذلك تعليمه فن الحوار للتعبير عن رأيه في اي شيء يرفضه بدلا من التصرف غير الصحيح وتدريب الطفل على تطبيق الآداب الاجتماعية المتعلقة بأحترام الكبير وترك فرص الاختيار للطفل للتمييز بين ما هو جيد وصحيح والخطأ غير اللائق.
كذلك يجب ان يحرص الوالدان وحتى اخوانهم الكبار على عدم ارهاق كاهل الطفل بالتكاليف والاعمال المملة، واحيانا قد يكون الطفل على حق في عناده وقد يكتشف الوالدان ذلك واذا كان الطفل على حق فعلى الوالدين ان يتراجعا عن رأيهما او موقفهما وفي هذه الحالة سيكون الكبار قدوة للتراجع عن موقف العناد في حياة الطفل خاصة اذا بدأ الوالدان ذلك التراجع في سن الطفولة المبكرة اما بالنسبة للاطفال الذين هم اكبر سنا فيجب ان نميز بين العناد السلبي الخاطئ والعناد الايجابي لديهم، فكثيرا ما يكون العناد نوعا من طرق التعبير عن الوجود او تأكيد وجود الذات تجاه الاخر لانه إحدى الطرق السهلة في لفت الانتباه لذا يجب على الام او الاب ان يقدما الاوامر الى اطفالهما بهدوء ولطف وبدون تشدد او تسلط ويجب ان لا تطلب الام من طفلها الامتناع عن شيء ومن ثم تطلب منه فعل هذا الشيء في الوقت نفسه وكذلك الانتباه الى متابعة الطفل بأسلوب بعيد عن السيطرة مثلا متابعة الطفل في حالة طلب منه اداء الواجب المدرسي او قيامه بعمل شيء ما.
وعدم اللجوء الى العقاب اللفظي او البدني كوسيلة لتعديل سلوك العناد عند الطفل واذا استمر الطفل في عناده بعد هذا النوع من التفاهم فيجب وضع الطفل (حينها) امام بعض مسؤولياته او نتائج اخطائه او عناده التي من نتائجها حرمانه من عدة امور معنوية او مادية تجعله يدرك ان المعاندة السطحية او غير المبررة قد تكلفه ثمناً.

للمزيد والمفيد جدا متابعة هذا الموقع العلمى والمتخصص فى عالم طب الأطفال

مقـــــــالة آخــــــــرى

ماذا تفعلين مع طفلك العنيد؟ (أو طفلتك العنيدة؟) الحل الاسهل ورد الفعل التلقائي من اغلب الامهات هو توبيخ الطفل ونهره والرد على صراخه بصراخ، وهذا الحل الذي تتبعه بعض الامهات يعتبره خبراء التربية من الاخطاء الكبيرة التي تقع فيها الأم، فهو يلغي لغة الحوار بينها وبين طفلها أو طفلتها، وقد تجد الأم
بأن الطفل استجاب، لكنه
إن فعل فهذا بسبب خوفه وليس بسبب قناعته .
فما هو افضل وأسرع حل؟
* الفكرة أم الأسلوب:
قبل ان نتهم الطفل بأن اقناعه صعب، يجب ان نحاول سؤال انفسنا لماذا تكون عملية اقناعه صعبة؟ هل انه لا يقتنع بطلبات الأم.. التي هي في غالب الاحيان في صالحه؟ ام ان الاسلوب المتبع في الاقناع يفتقر الى المرونة والحكمة في افهامه؟
يرى معظم خبراء التربية ان الخطأ الاول هو من الاهل والمقارنة شاسعة بين تجربة الطفل وتجربة الاهل وعليهم هنا تفهم نفسيته وعمره الصغير، ورغبته باثبات ما لا يريده وما يريده.
اغلب المشاكل التي تحدث هي مشادات صغيرة في الحياة اليومية والامثلة كثيرة على ذلك، مثلا: عدم القدرة على اقناعه بشرب الدواء وعدم القدرة على اقناعه بلبس القبعة الصوفية والقفازات عند البرد وعناده في ربط حزام الامان في السيارة وغيرها الكثير.
لكننا اذا توقفنا قليلا لنحاول ان نفهم سبب الرفض فسوف يتغير الكثير وسوف يذوب العناد تلقائيا ويتلاشى.
* استمعي له:
لا تحاولي اجباره، بل استمعي له وهنا بالطبع نتفهم مسؤولية الأم نحو طفلها ووجوب مراعاته وللمثال، فليس من الصواب ان تتوقف الأم عن تقديم الدواء لطفلها عند مرضه لانه رفض ذلك، بل يجب اتباع اسلوب شيق لمساعدته وتشجيعه، وقبل هذا وقبل محاولة اسكاته اجلسي معه واستمعي اليه وحاولي ان تقدمي له المواساة واشعريه بتعاطفك معه كي يستعيد الامان ويشعر أنك في صفه ومعه لمواجهة ما لا يحبه ولن يراك وكأنك غير متفهمة لمشاعره وتحاولين ظلمه.
مواساة الطفل هي البداية الصحيحة والناجحة لتهدئته واعطائه الفرصة لشرح مخاوفه والتعبير عن اسباب رفضه وهي الطريقة الاساسية لاشعار الطفل بأنك معه جنبا الى جنب.
* المكافأة والتشجيع:
لا تنسي ان طفلك الصغير لا يزال يفتقر الى ما هو منطقي ومحاولة الشرح له وافهامه قد لن تكون مجدية، لذا تذكري دائما ان طفلك ذا التسعة اعوام مثلا لا يزال طفلك ومكافأته او تشجيعه لن يكون لمن هو اصغر منه سنا فقط.
الرفض عادة وعدم الرغبة بالامتناع يبدأ منذ سن الطفولة المبكرة وما بين عمر الستة اشهر والعامين يمكن اجبار الطفل على امور كثيرة لصالحه، وذلك لصعوبة الحوار المتبادل وهذه المعاملة ستتغير ما بين عمر الثانية والخامسة، لتبدأ امكانية الحوار مع الطفل وبالطبع كلما كبر كلما ازداد وعيا ومحاولته ستصبح اسهل وان صعبت.
تذكري دائما كلمتين عند محاولتك اقناعه وهما «التشجيع والمكافأة» فحاولي ان تسانديه وتشجعيه لاقناعه.
عند نجاح محاولاتك كافئيه وحاولي دائما، كما ينصحك الخبراء ان تكوني ايجابية في تشجيعك كأن تقولي له بأنه يستطيع ان يفعل ذلك.
اليك بعض الافكار السريعة لاقناع طفلك في حالات مختلفة:
* شرب دواء لا يحبه:
بعد ان تشرحي له اهمية تناوله الدواء وفائدته له، دعيه يمسك بحبة حلوى صغيرة واطلبي منه بمجرد ان يبلع الدواء وضع الحلوى لتغيير مذاقه. باستطاعتك ايضا ان تسأليه عما يجب ان يتناوله حال انتهائه من شرب الدواء.
ابتعدي عن تركيزك على الدواء، بل اشغليه بما سيحدث بعد ذلك.
* رفضه ارتداء ملابس سميكة عند البرد:
دعيه يختار ما يحب من ملابس وقدمي الاختيار والبدائل، فإن اصر مثلا على ارتداء التي شيرت الخفيف، فبإمكانه كذلك ان يرتدي فوقه بلوزة صوفية سميكة، لا تجبريه على لبس ملابس معينة، بل دعيه يختار من نفس النوعية.
* حزام الامان في السيارة:
افهمي طفلك في حالات كهذه ان هناك قانونا على الآباء ايضا احترامه فإنك لن تفرضي هذا عليه، بل جميعنا نحترم القانون لسلامتنا وستكون هذه فرصة لكي يبدأ طفلك بالانتباه الى ان هناك اشخاصا غير اهله يجب ان يستمع لهم عندما يبدأ تدريجيا بفهم الواجبات ومعاني الحرص ومفاهيم الصح والخطأ

http://www.childclinic.net/ccs/details-148.html