أفكار أعجبتنى

جديد 27-12-2010

لغة مصر القديمة 

وكتـــــــــاب

كتاب 104   صفحة وحجمه 3 ميجا و بصيغة PDF

للتحميل اضغط على الرابط التالى                  http://www.multiupload.com/AA63Y966V1

جديد 27-12-2010

مشاكلنا اليومية لها حل !!!!!!

مشاكل وهموم كل يوم كفيلة بخلق حالات نفسية مزعجة قد تشعر بها وبعلم وحكمة تستطيع التغلب عليها وهذا هو الأنسان العاقل والمثقف ،أما الإنسان الجاهل فغالبا يتعرض لهجوم قاسى من المشاغل اليومية التى يحولها بجهله الى مشاكل مادية أو نفسية تسبب له سلوك غير طبيعى ، وإن لم يستطع حل مشاكله فى التوقيت الملائم يتحول بمرور الوقت الى مريض نفسى يحتاج الى رعاية وعلاج -- لذلك وضعت هنا مجموعة نقاط من خبراء فى علم الحياة تساعدنا وتنفعنا لمواجة مشاكلنا النفسية (صاحب المدونة)

مهما كانت سلامة حالتك العقلية والبدنية الطبيعية ، فمن المحتمل جدا أنك ستواجه خلال مسيرة حياتك أزمة نفسية عرضية تنتج عن الإجهاد ، إن أفضل سلوك في مثل أي من هذه الحالات لكي تظل محافظا على اتزانك هو اتخاذ مواقف متزنة وركز تفكيرك على الأمور الآتية :

= لا تزد متاعبك العقلية بالتفكير بالماضي ، فكر بالأمور  المستقبلية ، ولا تقلق حول أمور مستقبلية  لا تستطيع التحكم بها .

= واجه كل مشكلة على حده لا تفكر بكل مشاكلك في وقت واحد ، بل عالج كل مشكلة  على حدة ، إن تفاعلك مع مجموعة من الاجهادات الفكرية  كما لو أنها تشكل تهديدا واحدا مترابطا يؤدي غالبا إلى عدم  قدرتك على اتخاذ إجراء إيجابي ، كما قد يؤدي ذلك إلى  إصابتك بمرض عقلي خطير .

= اطلب النصيحة وكن ايجابيا زوتحدث حول مشاكلك مع أخلص أصدقائك وأقرب الناس إليك ، لا تكثر من التذمر أمامهم ، ولا تحاول أن تحملهم عبء همومك ، بل اطلب نصائحهم وأنصت إلى آرائهم حول هذه المشكلة

= بعد أن تقرر ما تريد أن تفعله بشأن مشكلة معينة تستطيع معالجتها ، تصرف بسرعة وبحزم ، فالتصرف الإيجابي أصح من التمادي في التفكير السلبي

= إياك و الوحدة واشغل نفسك وعقلك قدر المستطاع ، فالمشاركة في أي نشاط اجتماعي كممارسة الرياضة ، والمشاركة في ندوات المناقشة مثلا ، هي أفضل من الوحدة في أوقات التوترالعاطفي الكبير

= لا تضمر ضغينة لأحد ، ولا تلم الآخرين على مشكلتك الحالية ، حتى ولو كنت بالفعل قد ظلمت ، فالشعور الثابت بالعداء والحقد لن يحقق شيئا سوى المزيد من الضرر لصحتك العقلية .

= زيادة نشاطاتك الاجتماعية فمن الضروري أن تكرس بعض الوقت في كل يوم للاسترخاء البدني الذي يحرر عقلك مؤقتا من مشاغله ، فإذا قمت بنزهة على القدمين مثلا من الأفضل لك كثيرا أن تركز اهتمامك على ما تشاهده حولك بدلا من تركيزه على المشاكل التي تشغل ذهنك . إلى جانب ضرورة زيادة نشاطاتك الاجتماعية والرياضية ، فمن المهم بصورة خاصة أن تتابع منهاج عملك اليومي الاعتيادي .

= إن المحافظة خلال الأزمات النفسية على النمط المألوف في تناول الطعام ، وتنفيذ الواجبات في الأوقات المحددة يمكن أن يشجع على اكتساب شعور بالأمان من خلال فرض التنظيم على الفوضى الظاهرة .

= نم جيدا كي لا تأخذ مشاغلك معك إلى سريرك لا تحاول أن تفكر بها بعد الساعة معينة (ضع لنفسك توقست يناسبك) ، فأنت ستنام بصورة أفضل إذا تمكنت من وقف التفكير بمشاكلك قبل عدة ساعات من ذهابك إلى الفراش ، وإذا حدث أن استيقظت خلال الليل ستجد نفسك مسترخيا بما فيه الكفاية لمعاودة النوم ، هذا إذا لم تكن قد أجهدت فكرك في وسيلة حل المشكلة قبل بداية استغراقك في النوم .

= اعترف بأزمتك النفسية وتعلم كيفية الاعتراف بأزمتك النفسية ، ولا تكن مكابرا جدا بحيث لا تقر بأن القلق يغمرك ، وبأنك لا تستطيع معالجة الأزمة بنفسك ، استشر طبيبك اليوم قبل الغد ، أو اطلب المساعدة من أي مؤسسة تهتم بمساعدة الذين يعانون من محن عقلية قد تفاجأ عندما تكتشف أن بإمكانك التغلب على مشاكلك ، ومخاوفك العقلية بعد أن تتحدث عنها إلى الآخرين

= نجاحات شخصية فمن المهم ان تحدد في الصباح أهدافا صغيرة قابلة للتحقيق ، على سبيل المثال : عند الظهر سأنتهي من هذا المشروع أو عند المساء سأكون قد أنجزت ترتيب مكتبي .

= الحوار مع أصدقاء : حاول أن تتذكر أصدقاء لم تجتمع بهم منذ فترة طويلة ، بادر أنت إلى الاتصال بهم أو إلى الاجتماع بهم ، وتذكر وإياهم الأيام الماضية دون التطرق إلى المشاكل الحالية .

جديد 26-12-2010

تعلوا معايا نسمع مجموعة رائعة من الأغانى

مجموعة مكونة من 15 أغنية جميلة من الأغانى الدينية الشجية والعذبة

اسمعها وأطرب اذنيك وقلبك بكلمات طيبة وموسيقى روحانية

الأغانى فى ملف مضغوط حجمه 13 ميجا حمله من الرابط التالى http://www.multiupload.com/CUQDH0TMHM

جديد 26-12-2010

كتاب فى الطب – علم الجراحة

إهداء لأطباء المستقبل (محمود الكتاتنى)

الكتاب  300 صفحة وحجمه 7 ميجا  بصيغة PDF

للتحميل   اضغط على الرابط التالى     http://www.multiupload.com/CIFMFD4YCE

جديد 26-12-2010

عيش حياتك

أنت كنز كبير فيك قدرات كبيرة ومهولة – فقط محتاج شوية علم وعزيمة – حتلاقى نفسك شاعر وموسيقار وفنان كبير والدليل صوتك الجميل الذى تسمعه يدلك على الخير ويزين حياتك بالحب ويطرب اذانك بآيات الله فى وقت الصلاة وخاصة فى رمضان – هل جربت نفسك تتعلم وتلعب شطرنج ؟؟؟ ستجد عندك ذكاء وتصرف لم تعهده فى نفسك—هل حاولت تعلم أى شئ ومعك إرادة وعزيمة وفشلت ؟؟ لأ أظنك حاولت ولو لم تحظى بالنجاح الكامل فأنت فى الطريق سائر وليس على الطريق تسير – والسبب أن معنى عندى (فى الطريق) تدل على العمق والشمولية والدراية بمكنون الشئ أما (على الطريق) فتعنى السطحية والمرور السريع بقليل من التعمق - شوية فلسفة – على العموم اترك لكم كتاب جميل جدا لعله يقول الكثير (صاحب المدونة)

كتـــــــــــــــــــــــــــاب

الكتاب 236 صفحة وحجمه 5 ميجا  وبصيعة pdf

حمله من الرابط التالي       http://www.multiupload.com/NVVZR42HMF

جديد 25-12-2010

لماذا تفشل عملية التفاوض سياسيا أو أجتماعيا ؟؟؟

التفاوض عملية علمية لها أستراتيجيات وتكتيكيات وأساليب حوار  محددة وكل ذلك يعتمد على شخصية المتفاوض وقوتها ومدى توافر المعلومات (الصحيحة) التى يستخدمها  فى عملية التفاوض، كما يجب عليه أن تكون أهدافه محددة وبدقة وأقتناع تام وواضحة أستراتجيا وتكتيكيا فى ذهنه ، كما أن مكان وزمن جلسات التفوض وكذلك شخص أو الأشخاص فى طقم العمل يجب على المفوض ومن المهم دراستهم (تحليليا بناء على معلومات موثقة وسليمة) سيكولوجيا وأحيانا بدنيا خاصة فى الجلسات التى قد تستلزم السفر والمداولات الطويلة والتى تتطلب جهد بدنى وعصبى كبير --- بأختصار التفاوض عملية تتم كل يوم بالمنزل وبين الأصدقاء أحيانا والأعداء عند الضرورة من أجل تحقيق مكسب أو وقف ضرر أو وضع تحالف يخدم قضيتك مستقبلا . ولأن الموضع جميل وشيق جدا وضعت لكم كتاب فى هذا الموضوع لعله يكون مفيدا لزائرى العزيز (صاحب المدونة)

كتـــــــــــــــــــــــــــاب

الكتاب 504 صفحة وحجمه 9 ميجا  بصيغة PDF

للتحميل اضغط على الرابط التالى   http://www.multiupload.com/OHBV2UH91G

التفاوض من موقعين غير متكافئين

جديد 25-12-2010

من مؤلفات الكاتب الكبير أنيس منصور

كتــــــــــــــــــــــــــــــــــــــاب

الكتاب 416 صفحة  بصيغة PDF

للتحميل اضغط على الرابط التالى  http://www.multiupload.com/NVVZR42HMF

جديد 25-12-2010

أمور خطيرة فى الحياة الزوجية عندها يجب أن تتوقف وتراجع نفسك فلا أقول هنا خطوط حمراء ولكن اقولك دى خطوط سوداء على الجميع وفيها ليله ليس لها صباح إلا الهم والغم والنكد والسبب انت وليس غيرك

(للعلم والتوضيح أنت هنا للرجل والمرأة)

الحب والتفاهم والمودة أساس الحياة الزوجية، الا انه لا بد من وجود حدود معينه يقف عندها كل  منهما وذلك حفاظا على هذه العلاقه المقدسه من التراخي والانهيار منها على سبيل المثال وليس الحصر لأن المواقف كثيرة ولا تعد ولا تحصى وهى متجددة [استمرار مادامت الحياة مستمرة

- الأمور الدينية ، والأوامر الشرعية ، أول تلك الخطوط التي ينبغي التوقف عندها وعدم السماح لأي من الزوجين  انتهاكها ، ووجوب مناصحتهما لبعضهما ،  ومداركه هذا الأمر من البداية .

- ان التعود على زوجك لا تعطيك  الحق في ان تحقريه وتقللي من شأنه،  فعند الكلام عن الاخرين وذكر صفاتهم تجنبي  مقارنته بهم فهنا ضعي خطا احمر ولا تتجاوزيه ، ونفس الكلام موجه للزوج .

- عند الحديث عن اهله واخواته تكلمي بأدب ، وبأسلوب حسن حتى يتقبل منك ما تودين قوله عنهم ، وضعي خطا احمر عند امه ، فلا تتكلمي عنها إلا بالخير لان الزوج قد يقبل الكلام في اهله لكن لا يقبل الكلام في امه ابدا حتى وان كانت مسيئة .

- الشكوى والتذمر من ابغض الامور لدى الرجال ، فحاولي قدر المستطاع تجنب ذلك، وان كان ولا بد فلا تضعي اللوم على زوجك وكأنه قادر على كل شيء

- عند الشجار بين الزوجين يجب على كلاهما عدم إقحام اطراف اخرى في اثناء النقاش، كقول اهلك ، إخوانك حتى لا تتعقد الأمور. 

- على الزوج وضع حدود في الحديث عن النساء وجمالهن عند زوجته ، فهذا اكبر ما يحطم ويهدر كرامتها .

- إذا كنت موظفة ، ولك مساهمات في مصاريف البيت، وزوجك اقل منك   في المستوى المادي فإياك بمعايرته أو التقليل من شأنه لان ذلك سينعكس عليك، والرجل لا يرضى ابدا بمن  تحطم رجولته .

- على الزوجان أن يضعا خطا احمر يقفون عند حده في مداعباتهما وملاطفتهما لبعضهما أمام الأقارب والأصدقاء، وان لا ينسيا أنفسهما أمام الناس . 

- يجب أن يتفق الزوجان فيما بينهما على وضع حد معين لخلافاتهما لا يتجاوزونه، وعند وصولهم لهذا الحد عليهم التراجع وإعادة الحسابات .

- ايها الزوجان قبل ارتباطكما ببعضكما لا شك  أنكما حاولتما ذلك مع أشخاص آخرين، ولكن النصيب لم يكن إلا ليجمعكما أنتما ، وأصبحتما جسدين في روح واحده ، فلا داعي لذكر  ما كان في السابق من مغامرات الزوج ، أو الافتخار بعدد الخاطبين والطالبين للزوجة ، فهذا من شأنه تكدير صفوكما ، ومدخل من مداخل الشيطان عليكما وبداية الشك .

 - يجب وضع خطا احمر وشريط لاصق على فم الزوجة والأولاد عند ملاحظة أن رب البيت في حالة من الضيق والهم  لان ابغض شيء عند الرجل الثرثرة والإزعاج إذا كان في حالة انزعاج ، ويمكن للزوجة بعد ذلك تلطيف الجو بخبرتها وحنكتها . 

- الاستئذان من أهم آداب وأخلاق الإنسان المتحضر والعاقل، فلا يدخل شخص على اخر قبل أن يستأذن منه ثم يؤذن له ، والزوجان أولى بإتباع هذا الأدب الراقي الذي يتيح لكل منهما رؤية صاحبه في أحلى صورة

- طعن في أمومتها وعدم فعالية عواطفها من اشد الأمور قسوة عليها فالزوجة قد تمر بظروف قاسية وأعباء  قاهرة تجعلها تبدو قاسية على أولادها، وهذا ليس من طبيعتها فعلى الزوج مراعاة ذلك وان لا يعايرها بالقسوة أو الجفاف العاطفي.

- الرجل يحتاج أن تشعر زوجته بأهميته  وتقدر عمله ، وتفخر به ، ويحتاج إلى تشجيعها ، فلا تحاولي التقليل من شأن مجهوداته او الاستهانة بما يلاقيه من تعب مقارنة بما تقومين   به داخل بيتك لان المقارنة هنا فاشلة على الأقل من وجهة نظر الزوج

- زوجك ليس احد أطفالك حتى تملي عليه ما  تريدين من الأوامر والنواهي فانتبهي لهذا وضعي عنده خطا احمر . 

- لا تلغي نفسك وشخصيتك عند زوجك على الأقل في الأمور التي تستوجب وجودك ، فكون الزوج هو القوام عليك  هذا لا يمنع من إبداء رأيك، او رفض ما ترين انه ليس في صالح الأسرة ، وطبعا يكون ذلك بأسلوب لبق يناسب الحال فلكل مقام مقال . 

- التمسك بالرأي من احد الزوجين في  تربية الأبناء من اكبر الأخطاء التي يقع فيها الأزواج مما يسبب تذبذب الأبناء بين فكرين مختلفين لذا على الوالدين الاتفاق على طريقة واحدة ومناسبة لكلاهما حتى لا تبدأ  المشاكل بفرض الرأي والعناد والضحية هم الأبناء.

 -المجاملات الزوجية شيء جميل ومطلوبة أحيانا لزيادة المحبة بين الزوجين. لكن يجب الوقوف عند بعض الأمور التي لا تحتمل المجاملة وخاصة في بداية الزواج حيث قد يمنع الحياء الزوجين من مصارحة الأخر في الأمر الذي لا يعجبه او يستسيغه من أفعال أو عادات شخصيه فيضطر الشريك لكتمان ذلك وقد ينفره من شريكه مع مرور الوقت

- لا تحاولي إثارة غيرة زوجك بسبب وبدون سبب كأن تبالغي في مدح قريبك أو أن فلانا خطبني مرارا وكذلك بالنسبة للزوج وخاصة ان الرجال أكثر من يلجأ لتلك الطريقة فهنا خط احمر خطر تجاوزه لأنه من أكثر الأمور مفسدة للحياة الزوجية ويعتبر سفاهة وقلة العقل

جديد 25-12-2010

قاموس جيب روسى/عربى للمهتمين باللغات الأجنبية

القاموس 561 صفحة وحجمه 17 ميجا

للتحميل اضغط على الرابط التالى http://www.multiupload.com/QJXW1PK9G6

جديد 25-12-2010

شعر فاروق جويدة

ما دَامَ يحكُمُنا الجُنونْ.. 

سَنَرى كِلابَ الصَّيْدِ 

تلتَهِمُ الأجنَّةَ في البُطُونْ 

سنَرَى حُقُولَ القمْحِ ألغاماً 

ونورَ الصُّبْحِ ناراً في العُيونْ 

سنَرَى الصِّغارَ على المَشَانِق 

في صلاةِ الفَجْرِ جهراً يُصلَبُونْ 

وحينَ يحكُمُنا الجنون 

لا فرحةٌ في عَيْنِ طِفلٍ 

نامَ في صَدْر ٍحَنُونْ 

لا دِينَ.. لا إيمانَ.. لا حقَّ 

ولا عِرضٌ مَصونْ 

وتهونُ أقدارُ الشُّعوبُ 

وكلُّ شَيءٍ قد يَهُونْ 

ما دامَ يحكُمُنا الجُنونْ