جديد x جديد ليوم 15-6-2009 العالم بين يديك

جديد x جديد ليوم 15-6-2009 الام الرقبه.. أسباب وعلاج

الام الرقبه.. أسباب وعلاج

نخن نعيش عصر الصورة --التليفزيون الأنترنت الجرائد والمجلات السينما وحتى الموبيلات تعمل بالصور

وأحيانا نجد انفسنا فى وضع غير مريح وتكرار هذا الوضع يسبب آلام بالرقبة وقد يحدث مضاعفات مستقبلا والحل شوية ملاحظات برجاء قراءتها للحفاظ على صحتك

أولا وقبل كل شئ تجنب الاستمرار في وضع الجلوس لفترة طويلة خاصة الجلوس الذي تكون فيه مضطرا لتثبيت وضع الرقبة في اتجاه واحد مثل القراءة أو الكتابة أو مشاهدة التليفزيون. وإذا كان ذلك ضرورياً فاعتدل واسترح كل خمسة عشر دقيقة علي الأقل و تمشى قليلا وقم بعمل بعض التمرينات الخفيفة الموصوفة من الأخصائي. حافظ علي وضع رأسك مستقيما أثناء الجلوس ويجب أن يكون طول المكتب أو المنضدة التي تعمل عليها مناسباً بحيث تمنع انحناء رقبتك عليها ويجب أن يكون المكتب قريباً منك.

ثانيا حافظ علي رأسك في وضع مستقيم وذلك بوضع قاعدة خشبية مائلة صغيرة على المكتب لتساعد علي القراءة أو الكتابة بدون انحناء الرقبة حيث يكون ما تكتبه أو تقرأه في مستوي النظر. الوضع الأمثل للعمل على الكمبيوتر يكون بوضع الشاشة بحيث يكون مركزها في مستوي أنف الشخص الجالس أمامها وبوضع لوحة المفاتيح بحيث يكون الأكتاف في وضع معتدل (غير مرفوعين لأعلي) وبكون الكوع مثني تسعين درجة و يكون المعصم مسترخياً في وضع ثلاثون درجة.

ثالثا تجنب وضع شاشة الكمبيوتر علي أحد جانبي المكتب حيث يجب أن يكون أمامك مباشرة و كذلك الحال بالنسبة لشاشة التلفزيون حيث لا يجب أن تكون في وضع يجعلك تلتفت إلى أحد الجانبين لوقت طويل بل إلى الأمام. الوضع الطبيعي للرأس هو أن تكون علي استقامة واحدة مع العمود الفقري بمعني أنه عند النظر للشخص من الجانب تكون الأذن علي خط واحد مع الكتف فكلما زاد زحف الرقبة إلى الأمام من هذا الوضع زادت الضغوط علي فقرات وعضلات الرقبة

ومن المعروف انه كلما زحفت الرأس للأمام بمقدار بوصة واحدة (2.5 سم) معناه زيادة الضغوط علي فقرات الرقبة السفلي بمقدار وزن الرأس . لذا حافظ علي رأسك في وضع مستقيم دائما. تجنب وضع سماعة التليفون أو المحمول بين الكتف و الرأس لأن ذلك يؤدي إلى تحميل زائد على فقرات وأنسجة الرقبة

جديد x جديد ليوم 15-6-2009 هل ممكن الأمتناع عن التدخين ؟

الإقلاع عن التدخين

هل نحتاج لنصائح أم لعقل يفهم وإرادة قوية مع عدو فى صورة صديق ورفيق نحبه

قبل أى شئ امتلك إرادة التغيير الى الأفضل

حقيقى لازم اقول الكلمتين دول بالنسبة للمدخن وليه نغالط انفسنا

التدخين متعة سهلة وسريعة وميسورة اقتصاديا كما انها صديق سريع ومطيع للمدخن- فهو سريع عندما تطلبه فيخرج من العلبة ويتوهج ويسير معك اينما كنت كما انه مطيع لا يقاومك ابدأ تحرقه يحترمك ويفنى ذاته فيك فتتركه داخل العلبة لا يثور وينتظر لحظة ضعفك ليكون ونيسك فى السهر والحزن والآلم.

هذة حقيقة يعرفها ويشعر بها المدخن وبالتأكيد ليس المدخن بمجنون وللأسباب السابقة هو يحب التدخين – السيجارة صديقه المقرب وحبيبته التى يعشقها – ولكن هل للتدخين فوائد ؟؟؟ طبعا للمدخن اسباب نفسية تدفعة لذلك واسباب اجتماعية بينه وبين رفاقه اما صحيا فهو يعرف اكثر منا مشاكل وامراض السيجارة من سرطانات وعجز جنسى ورائحة والعياذ بالله نتنة – المدخن يعرف المثل الذى يقول أسأل مجرب ولا تسأل طبيب فهو يقول لك أسأل مدخن ولا تسأل ناصح أمين.

ولكن من منا يريد ان يعيش مع شيطان فى صورة صديق؟؟؟

من منا يستعذب الألم وينتظر المرض والعجز الجنسى القادم بنسبة 10000000% ؟؟؟؟؟

من منا يريد ان يحرق كل يو على الأقل 4 جنيهات ثمن علبة ورق نحرقها بداخلنا؟؟؟؟؟

من منا يريد ان يرى نظرة القرف من الآخرين الغير مدخنين عندما يتواجد بينهم ؟؟؟

من منا يريد أذية أهله وأولادة وبتعمد فينقل لهم الأمراض والروائح الكريهة داخل بيته؟؟؟؟

من منا يريد ان يرى نفسه متهم ومطاردا من القانون عندما يدخن فى اماكن ممنوع فيها استعمال اداة قتل وأذية ضد الأبرياء من الأطفال واصحاب الأمراض الصدرية ؟؟؟؟؟

ومن ومن ومن ؟؟؟؟؟

اليس هذا كافيا بالمنطق والعقل للإمتناع وشحن عزيمة المقاومة ضد هذا الشيطان الذى يصور نفسه لك كصديق

لذلك قرر وبحزم وتصميم الإقلاع عن التدخين وحاول جاهدا أن تتجنب الأفكار السلبية المثبطة .

1- عليك أن تدرك ما أنت مقدم عليه صحح توقعاتك: كن واقعيا في تصوراتك :فالإقلاع ليس بالسهل ولكنه ليس بالمستحيل كذلك فهناك الملايين من المدخنين يقلعون عن التدخين كل عام .

2- عليك أن تدرك أن أعراض الإقلاع عن التدخين مؤقتة وهي أعراض صحية وجيدة تشير إلى أن الجسم يمر بمرحلة الإصلاح والشفاء بعد فترة طويلة من التعرض للنيكوتين وسموم الدخان .وتبدأ هذه الأعراض بعد 24 ساعة من التوقف عن التدخين .

3- إن معظم حالات التقهقر تحدث في الأسابيع الأولى من التوقف عن التدخين وذلك نتيجة ادمان الجسد للنيكوتين، فعليك أن تتأهب نفسيا للتغلب على هذه الفترة الصعبة وأن تستعين بكل من يستطيع أن يعينك من العائلة أو الأهل أو الأصدقاء حتى تنقضي هذه الفترة الحرجة .

4- أشرك شخصا آخر معك تحدى أحد أصدقائك أنك ستقلع عن التدخين في اليوم الذي حددته .

وأطلب من صديق لك أن يقلع عن التدخين معك . كذلك أخبر عائلتك وأصدقائك بعزمك على الإقلاع في اليوم المحدد الذي اخترته .

5- عليك أن تغير نظامك اليومي ونمط حياتك :فرش أسنانك بعد الأكل مباشرة وقم بجولة مشيا على الأقدام .

6- لا تذكر نفسك بأنك لن تدخن طيلة عمرك وإنما فكر في التعامل مع كل يوم على حدة .

جديد x جديد ليوم 15-6-2009 من رباعيات شاعر المصريين صلاح جاهين

من رباعيات شاعر المصريين صلاح جاهين

كلامه جميل ومعانية انسانية بطعم مصرى أصيل يصلح لكل الناس ولكل العصور

(1)

نسـمـة  ربيع  لكن  بـتكـوى  الـوشوش
طـيور  جمـيلة  بس  مـن  غيـر  عشوش
قـلـوب  بتخفق  .  .   إنـمـا   وحـدهـا
هـى  الحياه  كـده . . كلها  فى   الفـاشوش

وعـجبى !!

(2)

إيه   اللى   خدتـه  من  مرور   السـنين
يا   قلبـى   الا    دمـعتك    والأنـيـن
بتئن  وبتفــرح   وترجــع   تحــن
مـع  إن  مـش   كل  البشر   فرحـانين

وعـجبى !!

(3)

ورد  ف  ورق  سـلوفان  يا  حـلوة  اهديلك ؟
والا  انقله  بالطـين  فـى   شـتلة   واجيلك ؟
الأولانــى    لــو     وحــا    بحـنانـى
عجبى  علـى  التـانـى  بـإيـه   يـوحـيلك

وعـجبى !!

جديد x جديد ليوم 15-6-2009 برنامج لتحميل الصور

لهواة تجميع الصور المتنوعة

اليكم برنامج صغير جدا جدا

1- حمله وفك الضغط ثم شغله

2- اختار أى الصور تحب كارتون- طبيعة- افلام ووو

3- حمل ودع الكمبيوتر ينزل لك ما اخترته

بصراحة فية صور جامدة أوىىىىىىىى

حمل البرنامج منة الرابط التالى

http://ifile.it/06n1aqf/bilderladen25-6-2009.rar

جديد x جديد ليوم 15-6-2009 تمتع مع خلفيات مختارة

خلفيات لشاشتك

جديدx جديد ليوم 13-6-2009 من شعر عمنا صلاح جاهين -فليسوف

فـلـيـسـوف

للشاعر صلاح جاهين

أنـا راجـل فـلـيسوف  أفـكــارى بـالألـوف

كـان  ممكـن أبقـى حـاجـة  لـكـن بــس  الـظــروف

باكـتب مذكراتى  صفحات كتيـر يوماتى اسمـع  يا عم وشـوف

 جـالـى  الـنـهـاردة واحـد  شنـبـه اليمـيـن  بيــرقـص

سـاعتـيـن  ونـص قـاعــد ياكــل فـى فـول  وحـمـص

ســألــتـه  أى خــدمــة  مــأمــأ زى الخــــروف

وقــال مـا هـو انت  تعـرف  لـو كـنــت فـلـيـســوف

ده راجــل مــوش بـيفهــم  ده راجــل  مــوش تـمـام

ده راجــل مـوش  كــويـس  اتــفــرج  يــا ســـلام

وقفــت  أشــرب سـيجـارة  قـام صـاحـب الشـغـل سألنى

نـــده لــى فـــى  الإدارة  قــال إيـه  يعنـى اكتـشفنـى

خـصـم لى يــوم وقـال لـى  بـلـسـان زى الـجـــاروف

اوعــى الفـلـوس  تـهـمـك  لـو كــنــت فـلـيـسـوف

ده راجــل مــوش بيـفـهـم ده راجــل  مــوش تـمـام

ده راجــل  مــوش كـويـس اتــفـرج  يــا ســـلام

سـرحــت  العــصـر بـرة  أتمـشـى ع الـخـريـطـة

لـقــيـت  راجـــل  بـذرة عامــل لـى زمـبـلـيـطـة

حـدفـهـا فــوق دمــاغـى خـلانــى  بقـيـت سـفـوف

وقـال لـى مـوت بـسـرعـة  لـو كــنـت فـلـيــسـوف

جديدx جديد ليوم 13-6-2009 كتاب بناء حضارة جديد لألفين توفلر

كتاب بناء حضارة جديدة

هل تعرف الفين توفلر

كاتب مستقبلى له مؤلفات هامة

كتاب رائع لكاتب مشهور وكل مؤلفاته تتعامل مع المستقبل

معظم كتبة منشورة فى سلسلة الالف كتاب الثانية التى تصدرها الهيئة المصرية العامة للكتاب

له كتاب قيم معروف للجميع وعنوانه صدمة المستقبل

ومن كتبه القيمة كتاب تحول السلطة ( المعرفة والثروة والعنف على اعتاب القرن الحادى والعشرين) ترجمة لبنى الريدى

الجزء أول رقم 181 لسنة   1995

الجزء ثان رقم217 لسنة 1996

واليوم اقدم لكم كتاب بناء حضارة جديدة وهو من ترجمة سعد زهران وبصيغة pdf  ويقع فى 143 صفحة

يمكنك تحميل هذا الكتاب من الرابط التالى

http://ifile.it/qb4dwfg/neusev13-6-2009.rar

جديدxجديد ليوم 12-6-2009 الأناقة والجمال يعنى الشياكة مطلوبة ايضا للرجال

للرجال فقط ومش عيب نهتم بمظهرنا بين الناس

عزيزي الرجل اليك بعض النصائح البسيطه ـ التي تساهم في أناقتك

بالبلدى كيف تختار وتلبس ملابسك

ملابس الرجل العصري من أهم الدلائل على أناقته، سواء في الثياب الرسمية أو في اللباس غير الرسمي، من أجل ذلك وضع خبراء الأناقة بعض الملامح والتفاصيل الصغيرة حتى تكتمل أناقة الرجل العصرية ومنها:

1- عند شراء القميص يجب أن يكون طول الكم مناسباً، ويغطي سوار القميص المعصم بشكل كامل ومناسب بدرجة تجعله منطبقاً على مقاييس الجسم عند ثني الذراع أو إمالة اليد إلى الأمام أو على نحو عمودي أو رأسي، بالإضافة إلى أنه يجب أن يظهر على الأقل نصف بوصة من سوار القميص من تحت كم الجاكيت ..

2- يجب أن يلامس طرف الياقة المقصوصة جيداً صدر القميص ولا يرتفعان أبداً عند تحريك الرأس، كما ويجب أن تساعد عقدة ربطة العنق على ثباتها لذلك لا بد أن تكون ذات قياس دقيق وصحيح لتكفل لعقدة ربطة العنق بتثبيت طرفيها براحة وأناقة.

3- يجب أن تستقر عقدة ربطة العنق على وجه التحديد في المثلث الواقع بين جانبي الياقة، وتثبت في تلك المساحة.

وهكذا نرى أن أناقة الرجل لا تكتمل إلا بتطبيق هذه التفاصيل الصغيرة مع غيرها من اللمسات الفنية الأخرى

بتلبس حزام ؟؟

لو محتاج أو غاوى تلبس حزام أختار ودقق فى حزام يتماشى مع ماتلبس

1- اختر حزامك بنفس لون الحذاء الذي سترتديه ، فلا يصح أن تلبس حزاماً أسود مع حذاء ابيض أو العكس

2- التزام مقاس خصرك في ارتداء الحزام ، فلا تختر قياساً أصغر من حجمك ، فإذا كنت ترتدي الحزام قياس 36 ، لا تحاول توهم نفسك بأنك ممن يرتدون قياس 32 .

3- إذا كنت لا تحب تغيير الأحزمة ، اشتر واحداً من الجلد الأسود مع بكله فضية اللون ، فهذا هو اللوك الكلاسيكي

4- إذا كنت ترتدي بدلة رسمية ، اختر الحزام الذي لا تدخل فيه اشكال هندسية ، فهي على

5- إذا كنت ممن يعانون من كرش أو بطن منتفخ، من الأفضل إن تخفيه بارتداء حزام.

6- إذا كنت ترتدي أي نوع من الإكسسوارات مثل مدلاة، أو سوار، أو خاتم، أو ساعة اختر ذا بكله فضية اللون ، فالحزام يبدو أنيقاً أكثر إذا جاء مناسباً مع إكسسوارات

جديدxجديد ليوم 12-6-2009 خافيات جميلة لشاشتك

زين شاشتك بهذة الخلفيات الرقيقة

جديدxجديد ليوم 12-6-2009 كتاب أعمدة الحكمة السبعة

أعمدة الحكمة السبعة

كتاب من تأليف لورنس

الكتاب عبارة عن سيرة ذاتية للورنس، خاصة المرحلة الخاصة من حياته التي قضاها مع البدو، والمعارك التي خاضها ، وفلسفته في الحياة بعد هذه التجربة التي حولته إلى إنسان غير عادي. وقد تم تحويل هذا الكتاب إلى فيلم بطولة بيتر أوتول، وعمر الشريف، وأنتوني كوين.

يعد هذا الكتاب من أفضل ما كتب في تاريخ الجزيرة العربية. وهو من تأليف الضابط الإنجليزي تي إي أو كما يعرفه الكثير من الناس بلورنس العرب. وكما يعلم الجميع، فإن هذه الشخصية التاريخية الاستشراقية التي دخلت إلى ثقافتنا وأثرت بها بشكل كبير، كانت عبارة عن رحلة رجل إنجليزي داخل الصحراء العربية، أثناء الحرب العالمية الأولى. لكنها لم تكن رحلة رجل عادي، بل هي مسيرة رجل في مهمة لتجنيد القبائل العربية ضد الدولة التركية

للأمانة الموضوع منقول

 حمل الكتاب من الرابط التالى

 http://www.4shared.com/file/16190492...___online.html

جديدxجديد ليوم 12-6-2009 عندك لاب توب

عندك لاب توب ؟؟؟

ملف عشانك بس انصحك بلاش تفك الجهاز قبل قراءة هذا الملف الأكترونى

تعلم كيف تغير البطارية وتحافظ عليه من السخونة والخبط والرزع دا جهاز محتاج شوية حنية ورأفة ورحمة عشان يعيش معاك فى سلام ومايعملش حركات نص كم

حمل الملف من الرابط التالى

http://ifile.it/rqhex7n/laptoprepear12-6-2009.rar

جديدxجديد ليوم 12-6-2009 مهم جدا لهواة الأناقة والجمال

عناوين مهمة لهواة الأناقة

فندي http://www.fendi.com/

برادا http://www.prada.com/

جوتشي http://www.gucci.com/

فالنتينو http://www.valentino.it/

موسكينو http://www.moschino.it

ايف سان لوران http://www.ysl.com

نينا ريتشي http://www.ninaricci.com/

جيوردانو http://www.giordano-me.com/

-لوي فويتو http://www.louisvuitton.com/

مانجو http://www.mango.com/paises.htm

زارا http://www.zara.com/i06/index.html

دولتشي اند جابانا http://www.dolcegabbana.it/

بربري http://www.burberry.com/Home.aspx

روبرتو كفالي http://www.robertocavalli.com/

جيورجيو ارماني http://www.armani.com/index.html

مكس http://www.mexx.com/mexxcms/opencms/...site/index.jsp

جديد x جديد ليوم 9-6-2009 الأطلس العلمى لجسم الإنسان

الأطلس العلمى لجسم الإنسان

أطلس قيم جدا وباللغة العربية كتب من مجموعة متخصصة والمحتوى يفيد العامة والمتخصصين

وقد عرضته هنا لزيادة الفائدة وعلى صفحاته يظهر الموقع الأصلى للكتاب هذا للتنويه وللأمانة

العلمية فى النقل والنشر

تنوية: (قبل نشر آى كتاب يتم  تحميله وتقييمه لضمان سلامة المحتوى أدبيا وعلميا وأخلاقيا)

حمل الأطلس من الرابط التالى

http://www.aa4l.com/book/almia/almia17.rar

جديد x جديد ليوم 9-6-2009 كلمات ذات معنى اليومين دول

الكلام كتير وكبير والمهم نقرأ ونحلل ونعرف الناس وطباعهم وأحنا فين من الناس والدنيا الصعبة -- ولكن أقول سيظل الأمل والعمل والعفو وو وكل شئ جميل الملاذ الوحيد للعيش فى وئام وسلام مع النفس ومع الآخرين وعيش حياتك فى حب

قالوا في كتمان الأسرار
إذا المرء أفشى سره بلسانه ولام عليه غيره فهو أحمق
إذا ضاق صدر المرء عن سر نفسه فصدر الذي يستودع السر أضيـق

وقالوا فى الصداقة

إذا المرء لا يرعاك إلا تكلفا فدعه ولا تكثر عليه تأسفا
ففي الناس إبدال وفي الترك راحة وفي القلب صبر للحبيب ولو جفا
فما كل من تهواه يهواك قلبه ولا كل من صافيته لك قد صفا
إذا لم يكن صفو الوداد طبيعة فلا خير في خل يجيء تكلفا
ولا خير في خل يخون خليله ويلقاه من بعد المودة بالجفا
وينكر عيشا قد تقادم عهده ويظهر سرا كان بالأمس في خفا
سلام على الدنيا إذا لم يكن بها صديق صدوق صادق الوعد منصفا

وقالوا في الدهر
الدهر يومان ذا أمن وذا خطر والعيش عيشان ذا صفو وذا كدر
أما ترى البحر تعلو فوقه جيفه وتستقر بأقصى قاعه الدرر
وفي السماء نجوم لا عداد لها وليس يكسف إلا الشمس والقمر

وقالوا في الرزق

توكلت في رزقي على الله خالقي وأيقنت أن الله لا شك رازقي

وما يك من رزق فليس يفوتني ولو كان في قاع البحار العوامق

سيأتي به الله العظيم بفضله ولو لم يكن مني اللسان بناطق

ففي أي شيء تذهب حسرة وقد قسم الرحمن رزق الخلائق