موضوع في محددات السلوكيات الإنسانية

إعداد: صاحب المدونة

مقدمة

يهتم علم النفس بدراسة جميع أنواع السلوك والنشاط الذي يصدر عن الإنسان أثناء تفاعله مع البيئة وتوافقه معها. والإنسان ككائن حي يقوم بأنواع كثيرة من السلوك. وأنواع السلوك الإنساني كثيرة ومتنوعة، وهى في الحقيقة تضع أمام علماء النفس كثيرا من المشكلات آلتي تتطلب الدراسة والبحث. وتشترك جميع أنواع السلوك الإنساني في مجموعة من المظاهر البدنية والمظاهر النفسية، ولا يمكن الفصل بينهما فصلا تاما من خلال دراسة وفهم السلوك الإنساني ومحدداته.

محددات السلوك

تنقسم محددات السلوك الإنساني إلى عدة أربع نقاط رئيسية ، والشكل التالي يوضحها وفيما يلي شرح لكل منها.

الدوافـع		الاتجاهات
	محددات السلوك الإنسانى
القيـم		الذكـاء

أولا: الـدوافــع عند الأفراد

تعتبر الدوافع ذات أهمية كبرى لفهم السلوك الإنساني ، لان وراء كل سلوك دافع يدفع الفرد ويحركه للقيام بعمل ما من أجل تحقيق أهداف وغايات مختلفة ، فالدافع يمكن الاستدلال عليه من طبيعة سلوك الفرد. والأهداف المفيدة هي آلتي تساعد الأفراد للوصول إلى دوافع إيجابية.

ودراسة الدوافع تعتبر ذات أهمية بالنسبة للمربين ورجال البيع والتسويق والدعاية ورجال القضاء والنيابة، وذلك لكي يحددوا أسباب النجاح والفشل في بعض الأعمال .كما أن دراسة الدوافع تهم الآباء والأمهات حتى يستطيعوا تحديد سلوك أبنائهم السوى منه وغير السوى. وتنقسم الدوافع إلى عدة أنواع وهى : دوافع فسيولوجية ودوافع نفسية اجتماعية - دوافع شعورية ودوافع لا شعورية- دوافع مفيدة ودوافع ضارة. وفيما يلي شرح لهذه الدوافع.

1-) الدوافع الفسيولوجية والدوافع النفسية

تعتبر الدوافع الفسيولوجية من أهم الدوافع آلتي تحرك سلوك الفرد نحو هدف معين مثل دافع الجوع والعطش والمسكن والملبس والجنس، وهذه الدوافع لا يستطيع الإنسان أن يعيش بدونها وكذلك الحيوان ولكن الإنسان يمتاز عن الحيوان في كبح وقدرته على استخدام الأسلوب الملائم لإشباع حاجاته الأساسية.

فالإنسان بطبيعته يحتاج إلى الشعور بالراحة والاطمئنان على إشباع حاجاته الأساسية في حاضرة ومستقبله. والإنسان في العصور القديمة كانت مطالبه محدودة وتمتاز بالبساطة فكان نظام المقايضة هو النظام السائد في التعامل بين الأفراد حتى يستطيعوا الحصول على حاجاتهم الأساسية أما في الوقت الحاضر فان متطلبات الأفراد ارتفعت حسب تطور العصر الذي نعيش فيه.

أما الدوافع النفسية الاجتماعية فهي تتمثل في عدة نقاط أساسية منها : الحاجة إلى التقدير، بمعنى أن كل فرد في حاجة إلى الشعور بمدى تقدمه في العمل الذي يقوم به وقد يكون هذا التقدير ماديا أو معنويا وله أثر كبير في زيادة واقعية الفرد ونجاحه. وكذلك الحاجة إلى تحقيق الذات تعتبر من الحاجات النفسية الاجتماعية، ويستطيع الإنسان تحقيق هذا الدافع من خلال أن يأخذ فرصته الكاملة للتعبير عن إمكانياته ومهاراته وقدراته مما يساهم في أن يثبت الفرد وجوده. كما أن الحاجة إلى الترقية تعتبر من الدوافع النفسية الاجتماعية حيث أن كل إنسان في حاجة لأن يشعر بمدى تقدمه ونجاحه في العمل الذي يقوم به ، وإذا كان الفرد يبدأ صغيرا في المستوى الوظيفي ثم يتدرج ويحصل على وظيفة في مستوى أدارى أعلى فأن هذا يشبع لديه الحاجة إلى التقدم والنجاح والإحساس بقيمة ذاته وبأنه إنسان منتج. هذا وتعتبر الدوافع النفسية الاجتماعية دوافع مكتسبة من داخل البيئة آلتي يعيش فيها الفرد بعكس الدوافع الفسيولوجية فهي دوافع فطرية موروثة.

2-) الدوافع الشعورية والدوافع اللاشعورية

معظم الدوافع آلتي تكون وراء سلوك الفرد هي دوافع شعورية يعيها الفرد ويدركها ويعرف حقيقتها ، فالكثير من دوافع العمل والتعليم هي دوافع شعورية أى أن الفرد (الموظف أو العامل) يذهب إلى عمله وهو يعرف ماذا يفعل. وكذلك الطالب يعرف الهدف من ذهابه إلى المدرسة أو الجامعة. ومن ناحية أخرى توجد دوافع لا شعورية وهى آلتي لا يدركها الفرد ولا يعيها ولا يعرف حقيقتها لأن أسبابها تكون كامنة في منطقة اللاشعوري مثل حالات المخاوف المرضية أو الهستيريا أو بعض الاضطرابات النفسية الصغرى آلتي تصيب بعض الأفراد.

3-) الدوافع المفيدة والدوافع الضارة

الدوافع المفيدة هي آلتي تساعد الفرد على أن يسلك سلوكا مفيدا له وللمجتمع الذي يعيش فيه مثل دوافع النجاح في العمل أو التفوق الدراسي. أما الدوافع الضارة فهي آلتي تكون وراء السلوك غير المفيد والذي يصدر عن الفرد ويكون ضارا به أولا وضارا بالمجتمع ثانياً. والسبب في اتجاه بعض الأفراد إلى الدوافع الضارة، هو اللجوء إلى تدعيم الذات واثبات النجاح الذي فشلوا فيه في الحياة، مثل الفرد الذي يفشل لسنوات طويلة في العمل فيلجأ بأسلوب لا شعورى إلى النجاح في مجال آخر كمجال السرقة رغبة منه في إثبات وإشباع دوافعه المادية والاجتماعية.

والفرد في حاجة إلى إشباع دوافعه سواء كانت دوافع فسيولوجية أو دوافع اجتماعية أو دوافع مفيدة أو ضارة أو دوافع شعورية أو لا شعورية. وفى حالة عدم إشباعها فان هذا يسبب الإحباط للفرد بمعنى خيبة الأمل في عدم قدرة الفرد الوصول إلى أهدافه. ومن أشد الدوافع آلتي تسبب الإحباط للفرد في حالة عدم إشباعها هي الدوافع الفسيولوجية لان الإنسان لا يستطيع الحياة إذا حرم من المأكل أو المشرب أو المسكن وكذلك عدم إشباع هذه الدوافع يضر بالصحة النفسية للفرد. وكذلك عدم إشباع الدوافع الاجتماعية يؤدى بالفرد إلى مزيد من القلق والتوتر

ثانيا: الاتجاهات عند الأفراد

تعتبر الاتجاهات ذات أهمية كبيرة في التأثير على سلوك الفرد وخاصة أنها تكون مكتسبة من داخل البيئة آلتي يعيش فيها الإنسان، فالإنسان يولد بدون أى اتجاهات نحو أى أشياء معينة ولكنه بمرور الوقت يستطيع أن يكون اتجاهات إيجابية محددة نحو والديه أو اخوته ونحو الأقارب ويستطيع تكوين اتجاهات سالبة نحو بعض الأطفال العدوانيين، ثم يكون ويكتسب عدد كبير من الاتجاهات المختلفة السالب منها والموجب عن طريق المحيطين به.

1-) مفهوم الاتجاهات

حاول العديد من علماء النفس والاجتماع وضع تعاريف محدده للاتجاه ومن هؤلاء "البورت" الذي عرف الاتجاه بأنه "حالة من الاستعداد أو التأهب العصبي والنفسي تنظيم من خلال خبرة الشخص"  ، وتكون ذات تأثير توجيهي وديناميكي على استجابة الفرد لجميع الموضوعات والمواقف آلتي تستثيرها هذه الاستجابة.

2-) خصائص الاتجاهات

من أهم هذه الخصائص ما يلي:-

1- أن الاتجاهات مكتسبة، لا يولد الفرد بها ومن ثم فانه من الممكن أن تدعم أو تعزز.

2- الاتجاه يتميز بالاستمرارية بعكس الدافع الذي ينتهي بانتهاء إشباع الحاجة.

3- الاتجاه يمكن تغييره طالما أنه مكتسب، فيمكن للفرد أن يغير من اتجاهه السالب إلى الاتجاه الموجب إذا تغيرت الظروف آلتي أدت إلى الجوانب السلبية.

4- أن الاتجاهات تكون غير عقلية أو منطقية في بعض الأحيان مثل توزيع الحوافز في بعض الشركات قد يكون عن نصيب المتقربين إلى الإدارة أو إلى مدير الشركة.

 3-) تكوين الاتجاهات

توجد عدة عوامل تساعد على تكوين الاتجاه من أهمها :

1- المعايشة : حيث يكتسب الفرد الاتجاهات عن طريق البيئة الأولى آلتي ينشأ في ظلها أى عن طريق الوالدين فهم المصدر الأساسي في توجيه الفرد نحو الحياة ومنهم يكتسب العديد من الاتجاهات المرغوب فيها وغير المرغوب فيها.

2- المدرسة : وتعتبر المدرسة هي البيئة الثانية والتي من خلالها يكتسب الفرد اتجاهات كثيرة من خلال المواد الدراسية آلتي يدرسها فبعض هذه المواد مثل الرياضيات تخلق لدى الفرد اتجاهات محببة نحو الدقة في مواجهة العديد من أمور الحياة وبعض المواد الأخرى مثل المواد الأدبية تخلق لدى الفرد اتجاهات موجبة نحو التذوق والأدب.

3- الثقافة : أن الثقافة تنبع من داخل المجتمعات وتتمثل في العادات والتقاليد والديانات وطريقة الأفراد في المأكل والمشرب والمسكن، وهى تختلف من شعب إلى آخر ، فثقافة الشعب المصري تختلف عن ثقافة المجتمع الأمريكي الذي ينتشر فيه كثير من الحريات. فمثلا أفراد الشعب المصري لديهم اتجاهات موجبة نحو القيم والتقاليد ولكن هذا لا يمنع بعض الأفراد من الخروج عن هذه التقاليد ونقدها إذا عاشوا في مجتمع آخر كالمجتمع الأوربي.

4- المواقف : لاشك أن المواقف هي آلتي تصنع الاتجاهات لدى الأفراد، فالفرد الذي لديه اتجاه سالب نحو زميل له فانه من الممكن تغير هذا الاتجاه إلى اتجاه موجب إذا تعرض لمشكله في عمله ولم يجد سوى زميله هذا والذي يقف بجانبه ويؤيده فيؤدى هذا الموقف به إلى حب زميله وتغيير اتجاهه السلبي إلى اتجاه موجب.

5- المعلومات : يساعد توافر المعلومات الأفراد على تكوين اتجاهات جديدة أو تغيير اتجاهات قائمة ، والمثال على ذلك الفرد الذي لديه اتجاه سالب نحو قيادة السيارة بمجرد التدريب في مدرسة قيادة السيارات وحصوله على معلومات مفيدة عن فن القيادة فان ذلك يساعده على تغيير الاتجاه السلبي إلى اتجاه موجب.

6- وسائل الأعلام : إن وسائل الأعلام تؤدى دورا كبير في تكوين الاتجاهات لما لها من تأثير على جمهور عريض من الأفراد وخاصة إذا كانت للكلمة آلتي من خلال القراءة أو الاستماع أو الرؤية من القوة والجذب الذي يساعد على إقناع الناس بالشيء المعلن عنه.

4- تعديل الاتجاهات : أن تعديل الاتجاهات وخاصــة آلتي تمتاز بالقوة من الصعب تغييرها والتي تنشأ مع حياة الفرد منذ الصغر وقد يكون تعديل الجوانب المعرفية في الاتجاهات أقل صعوبة من تعديل الجوانب الوجدانية. هذا ويمكن تعديل أو تغير الاتجاهات عن طريق ثلاثة أساليب هي:

 (أ) - تغير الجماعة آلتي ينتمي إليها الفرد : أن للجماعة آلتي يعيش في ظلها الفرد أثر كبير في تحديد اتجاهاته، ومن الطبيعي أن تتغير اتجاهاته بتغير انتمائه لجماعة أخرى أو بانتقاله من مجموعة لأخرى فتغيير الوظيفة أو الهيئة الاجتماعية التابع لها الفرد تؤدى إلى تغيير وتعديل اتجاهاته .

(ب) - تغيير أوضاع الفرد : أن الفرد يمر في حياته العامة والخاصة بأوضاع ومراكز مختلفة، وكثيرا ما تتغير اتجاهاته تبعا لاختلاف أوضاعه ، فانتقال الفرد من مراكز اجتماعي إلى آخر يعدل من اتجاهاته وكذلك من وضعه الاقتصادي إلى آخر، فعلى سبيل المثال تتغير اتجاهات الفرد نتيجة تغير وضعه من موظف داخل مصلحه معينة إلى رئيس لها.

 (جـ) - تغيير الظروف المحيطة بالفرد : أحيانا يضطر الفرد إلى تغيير اتجاهاته نتيجة تغيير ظروف الحياة آلتي يمر بها كظروف السكن أو المهنة.

 ثالثا: القـــــيم عند الأفراد

أن مفهوم القيم من المفاهيم الشائع استخدامها بين الناس في مختلف الأمور خاصة المشكلات العامة ذات الطابع القومي أو الدولي وكذلك يتضمن القيم سلوك الأفراد أى أنها تتعمق في حياة الناس والجماعات. هذا وقد عرف "بارسونز" القيم بأنها عنصر مشترك في تكوين كل من نظام الشخصية والبناء الاجتماعي وقد اتخذ موقفا توفيقيا بين علم النفس وعلم الاجتماع والتفاعل بين البناء الاجتماعي والشخصية. وقد وضع "بارسونز" تعريفا آخر للقيم، بأنها أحكام الاتجاهات نحو إدراك الأهداف الجماعية ، وقد عرف "باكمان" القيم بأنها أفكار حول ما هو مرغوب فيه أو غير مرغوب فيه بالنسبة للأمور، ويشترك فيه أعضاء جماعة أو ثقافة معينة .

1)- مكونـات القـــــيم

تتكون القيم كما يرى "بارسونز" والكثير من علماء الاجتماع والانثروبولوجيا من ثلاثة عناصر هي : المكون العقلي (المعرفي) والمكون الوجداني (النفسي) والمكون السلوكي (الخلقي) . وهذه العناصر تساعد على تحديد القيمة وتحديد معناها ووظيفتها.

2-) أنواع القيم

قام "سبرينجر" بوضع ستة أنماط للقيم هي :

1- القيم النظرية : وهى تعبر عن مدى اهتمام الفرد لاكتشاف المعارف والحقائق ، ويتميز سلوك الأفراد المؤيدين لهذه القيم بالاتجاه الفكري والعقلي.

2- القيم الاقتصادية : تعبر هذه القيم عن الأعمال ذات المنفعة والربح ، وتنتشر هذه القيم بين رجال الأعمال والمال وفى مجال الإنتاج والتسويق والاستهلاك.

3- القيم الجمالية : تهتم هذه القيم بالشكل والتجانس وتعبر عن مدى اهتمام الفرد بكل ما هو جميل من حيث الشكل والتنسيق والانسجام ويتميز الأفراد الذين تنتشر بينهم هذه الصفة بالفردية والاكتفاء الذاتي. ويعبر العاملون في مجال التصنيع والإعلان والدعاية والإعلان من أكثر المهتمين بالقيم الجمالية.

4- القيم السياسية : تهتم هذه القيم بالقوة والسيطرة والعمل في المجال السياسي وتميز المهتمون بالقيم السياسية بالقيادية والقوة والسيطرة .

5- القيم الاجتماعية : هذه القيم يمثلها الأفراد المهتمين بالناس والعمل من أجلهم والقيام بالخدمات العامة ويتميز أصحاب هذه القيم بالقدرة على العطاء وإسعاد الآخرين .

6 - القيم الدينية : هذه القيم بها الأفراد الذين يبحثون فيما وراء الطبيعة والرغبة في التعريف على أصل الإنسان والإيمان بأنه توجد قوة خفية تسيطر على العالم الذي يعيش فيه وهؤلاء يتميزون بالتمسك بالدين.ويتم تقسيم القيم من حيث شيوعها إلى :

أ- قيم عامة : وهى آلتي تنتشر في المجتمع كله ويتبعه معظم الأفراد مثل الصداقة والتعاون .

ب- القيم الخاصة : وهى آلتي تتعلق بالمناسبات أو مواقف اجتماعية معينة أو بطبقة أو جماعة خاصة ومن أمثلة ذلك عادات الناس في الزواج والأعياد .

رابعا: الذكاء عند الإنسان

قدم علماء النفس العديد من التفسيرات للذكاء حتى يساعدهم ذلك على تفسير السلوك والقدرة على التنبئية. فالرجل العادي يستطيع أن يصدر أحكامه العادية على الذكاء من خلال ملاحظاته للسلوك اليومي فيستطيع الأب أن يحكم على ابنه إذا كان ذكى في التعليم أم لا وكذلك يستطيع أن يدرك إذا كان ابنه غبي من خلال تأخيره في الدراسة.

هذا وقد وجدت تعاريف كثيرة للذكاء فقد عرف " ترمان " الذكاء بأنه قدرة الفرد على التفكير المجرد واستخدام الرموز لحل العديد من المشكلات المختلفة وقام "وكسلر" بتعريف الذكاء بأنه يتضمن القدرة على الإفادة من الخبرة للتوافق مع المواقف الجديدة . وقد اقترح "ثورنديك" ثلاثة مجالات أساسية للنشاط العقلي وهى: الذكاء المجرد  - الذكاء الميكانيكي - الذكاء الاجتماعي.

والذكاء المجرد يتمثل في معالجة الرموز كالكلمات والأرقام والرسوم وكل إنسان يستطيع أن يفهم معنى هذه الرموز بدرجة كبيرة أو ضئيلة كما يستطيع أن يدرك العلاقات بينها وأن يستخدم هذا الفهم وذلك الإدراك في حل المشكلات أو المسائل. ويعتبر "بينيه وسيمون" أول من وضعوا مقياس للذكاء العام ثم طرأت عليه تطورات عديدة وهو مقياس فردى يطبق على شخص واحد في وقت واحد غير أن الضرورة قد أدت إلى وضع اختبارات جماعية لقياس الذكاء. وذلك حتى يمكن تطبيقه على مجموعة من الأفراد في وقت واحد.

1-) طرق قياس الذكاء 

معظم الاختبارات اللفظية يمكن استخدامها كاختبارات فردية ويمكن استخدام اختبارات الذكاء اللفظي لتحديد القبول في المدارس والجامعات وفى عمليات انتقاء العاملين وقد تستخدم الاختبارات اللفظية عادة عناصر اختباريه تشتمل على الفهم العام ، الاستدلال ، القدرة العددية ، المعلومات العامة . وبعض هذه الاختبارات تتطلب من الفرد أن يسجل الإجابة تحريرا في الاختبار، وفى اختبار أخر قد يطلب من الفرد المختبر أن يضع علامة على الإجابة الصحيحة وقد تتعدد صور الإجابة في الاختبار الواحد ومن مزايا أسئلة الاختبار أنها تتضمن عملية التعرف ولا تتطلب الاسترجاع وهذا يساعد على ثبات التقدير. غير أن من عيوبها أن النجاح قد يعتمد جزئيا على التخمين وعوامل الصدفة .

2-) قياس القدرات العقلية

وجد "ثرستون" أن الذكاء من الممكن تحليله إلى عدد من القدرات الأولية. وقد قام بعدد كبير من الاختبارات على طلاب المدارس الثانوية والكليات وقد توصل إلى معاملات الارتباط بين كل اختبار والاختبارات الأخرى . وقد توصل إلى سبعة عوامل أولية ظهرت بوضوح واستخدمها في تصميم الاختبارات والقدرات هي :

1- القدرة على فهم المعاني الخاصة بالألفاظ .

2- القدرة على الطلاقة اللغوية.

3- القدرة العددية وتشتمل على القيام بعمليات حساسية بدقة وسرعة.

4- القدرة على الإدراك البصري للمكان أى القدرة على تصور العلاقة المكانية والأشكال والحكم عليها بدقة وعلى تصور حركات الأشياء وأوضاعها .

5- القدرة على الاستدلال وتوجد في الأعمال آلتي تتطلب من الأفراد أن يكتشفوا قاعدة أو مبدأ متضمنا أو مجموعة من الحروف.

6- القدرة على التذكر ، أى القدرة على الاسترجاع المباشر لكلمات أو رسوم أو أرقام .

7- سرعة الإدراك ويظهر ذلك في سرعة تعارف الشخص على أوجه الشبه والاختلاف بين عدة أشياء . 

هناك من يعشق سماع الأغانى ولكن من المؤكد أننا كبشر عاديين نحب نغنى لوحدنا وفى اماكن خاصة جدا جدا جدا --- وعشان تغنى صح لازم تكون كلمات ولحن الأغنية فى دماغك --- اللحن سهل ان تتسلطن بيه أما الكلمات فغالبا ما لا نعرفها فنأخذ باقى الأغنية بدندنة لحنية تعجبنا ثم .... نتوقف وقد ننتقل لأغنية آخرى أحنا حافظين كلماتها --- ولهذا وضعت لكم كلمات أغنية رائعة وجميلة للمطربة الرائعة شادية ممكن تغنيها لوحدك

كلمات أغنية: على عش الحب 

على عش الحب وطير ياحمام على عش الحب الحب 

قول للأحلام انا جاية أوام على عش الحب الحب

وخطيبي حبيبي معايا بشويش بيقول ويايا     عارفين سكتنا سوا وحنوصل بيتنا سوا

ونام ونقوم ونقوم وناااام على حب ف حب

ياحمام ياابو جناح وردي على عش الحب وهدي

وافرشلنا فرحة كبيرة على أد حبيبي وأدي 

والشوق وحبيبي وانا الليلة معادنا هنا

نقسم فرحتنا سوا ونقضي حياتنا سوا

ونام ونقوم ونقوم وناااام على حب ف حب

يلي ف أحلامي ناديتلك وف ليل الشوق غنيتلك

يا أحلى مكان في الدنيا أنا جيت لحبيبي وجيتلك

والشوق وحبيبي وانا الليلة معادنا هنا

تسمع ضحكتنا سوا وتشوف حلاوتنا سوا

ونام ونقوم ونقوم وناااام على حب ف حب

من الليلة خلاص ياحبيبي أنا وانت حنصبح عيلة 

من الليلة حتبقى نصيبي ودي ليلة العمر الليلة

والشوق وحبيبي وانا الليلة معادنا هنا

وتطول سهرتنا سوا ونقول حواديتنا سوا

 ونام ونقوم ونقوم ونااااام على حب ف حب

كتاب للثقافة العامة 

الكتاب  254 صفحة (مصور) وحجمه 7 ميجا  وبصيغة pdf 

للتحميل اضغط على الرابط التالى    https://www.mediafire.com/?2c751patvbkvc0a

سمك بلطي بالطماطم والبقدونس

زمن تحضير : 10 دقائق

المقادير

1 سمكة بلطى كبيرة الحجم- 4 حبات بطاطس ( متوسطة الحجم)- 3 حبات طماطم صغيرة الحجم- 1 حبة ليمون كبيرة الحجم- 2 ملعقة كبيرة عصير ليمون - 2 ملعقة كبيرة زيت ذرة -1 ½ ملعقة صغيرة ثوم مفرى ناعماً - 1 ملعقة كبيرة بقدونس مفرى ناعماً - 1 ½ ملعقة صغيرة كمون مطحون - 1 ½ ملعقة صغيرة ملح - 1 ملعقة صغيرة فلفل أسود

طريقة التحضير والطهى

- بواسطة سكين عريض،اكشطي السمكة من الجهتين حتى تُنظف من القشور، ثم يُشق باطنها بحرف سكين رفيع وحاد، وتُنظف جيداً مما بداخله.

- اغسلي السمكة جيداً بالماء الجارى من الداخل والخارج، وتترك لدقائق فى المصفاة، ثم تُجفف بورق المطبخ حتى تتخلص من الماء.

-  بواسطة سكين رفيع وحاد، يُشق ظهر السمكة من الخارج من الجهتين بخطوط مائلة قليلاً.

- اسكبي البقدونس والثوم والملح والفلفل والكمون وعصير الليمون و2 ملعقة كبيرة من الزيت فى وعاء صغير، وتُخلط المكونات جيداً.

- احشي السمكة من الداخل بكمية من خليط الثوم، وتُفرك به جيداً من الخارج خاصة بين شقوق اللحم من الجهتين.

- اغسلي حبة الليمون وتُجفف، ثم تُقطع إلى شرائح رفيعة وتُوزع فى باطن السمكة وبين شقوق اللحم.

غطي السمكة بورق النايلون، وتترك فى (الثلاجة) لمدة ساعة على الأقل.

-  سخني الفرن على حرارة متوسطة.

- اغسلي حبات البطاطس جيداً بالماء الجارى، ثم تُقشر وتُقطع إلى شرائح رفيعة.

- اسكبي شرائح البطاطس فى صينية بايركس متوسطة الحجم، ويضاف إليها المتبقى من الزيت وخليط الثوم، ثم تُقلب بهما جيداً باليد.

- اغسلي حبات الطماطم بالماء، وتُقطع إلى نصفين ثم تُوزع على البطاطس.

- ضعي السمكة أعلى طبقة البطاطس، وتترك على الرف الأوسط فى الفرن من 40 إلى 50 دقيقة أو حتى تَنضج جيداً على حسب حجمها.

- اخرجي صينية البلطى من الفرن، وتترك لدقائق حتى تَهدأ، ثم تقدم مع أرز الصيادية والسلطات .

معلومــــــات لصحتـــــــــك

معاملة الأطفال الأذكياء فى المدرسة

فى كثير من المدارس نجد أن الأطفال متميزى الذكاء لا توجد لهم رعاية خاصة واهتمام كافٍ للحفاظ على ذكائهم وذلك نتيجة لعدم فهم طرق التعامل مع الطفل متميز الذكاء، فالطفل متميز الذكاء يجب أن يكون له رعاية واهتمام خاص من قبل المدرسة والمنزل، فيجب على المدرس أثناء الشرح أن يعطى للطفل متميز الذكاء واجبات وتمارين إضافية تثير انتباهه أثناء الشرح، لأنه يستوعب الدرس ويفهم فى فترة قصيرة مما يجعله ذلك يشاغب أثناء الشرح ويبحث عن أشياء تثير اهتمامه.
لذا يجب على المدرس أن يفهم طبيعة الطفل متميز الذكاء ويعلم أن مشاغبته فى الفصل ليس لسوء تربيته لكنها طريقة يشغل نفسه بها بعد استيعابه للدروس أثناء الشرح، لافتة أن الطفل المتميز الذكاء أيضا يتحاور مع المدرس فى جميع الأشياء ولا يوافق على فعل شىء أو الاقتناع به بسهولة إلا بعد المناقشة والتوضيح له عن كل ما يستطيع فهمة.
ويجب على الأم أن تهتم بطفلها المتميز الذكاء ولا تمل من أسئلته الكثيرة وتجيب على جميع الأسئلة التى يريد معرفة إجابتها، دون أن تتجاهله لأن تجاهله يجعله يغضب أشقائه بفعل أشياء تثير الانتباه كتقليد الأشياء التى يشاهدها سواء فى البرامج العلمية والكرتونية التى يشاهدها أو غيرها حتى يجد ما يثير انتباهه. ومن المهم جدا معرفة أن الطفل متميز الذكاء عند عدم الاهتمام به، بعد أن يبلغ سن 9 سنوات سيكون ذكاؤه فى النقصان نتيجة لعدم الرعاية واللامبالاة من الأشخاص المحيطين به

لمحبى الحلويات وهواة المطبخ

الكتاب 200 صفحة مصور وحجمه 18 ميجا  وبصيغة  pdf 

للتحميل اضغط على الرابط التالى    https://www.mediafire.com/?06wmocf2v9xr2e4

هناك من يعشق سماع الأغانى ولكن من المؤكد أننا كبشر عاديين نحب نغنى لوحدنا وفى اماكن خاصة جدا جدا جدا --- وعشان تغنى صح لازم تكون كلمات ولحن الأغنية فى دماغك --- اللحن سهل ان تتسلطن بيه أما الكلمات فغالبا ما لا نعرفها فنأخذ باقى الأغنية بدندنة لحنية تعجبنا ثم .... نتوقف وقد ننتقل لأغنية آخرى أحنا حافظين كلماتها --- ولهذا وضعت لكم كلمات أغنية رائعة وجميلة للعندليب الأسمر عبد الحليم حافظ ممكن تغنيها لوحدك

أغنيــــة : حبيبــها 
لست وحدك حبيبه 
حبيبها أنا قبلك  و ربما جئت بعدك      و ربما كنت مثلك
حبيبها .. حبيبها .. حبيبها
فلم تزل تلقانى... وتستبيح خداعى    بلهفة في اللقاء... برجفة في الوداع
بدمعة ليس فيها... كالدمع إلا البريق
برعشة هي نبض... نبض بغير عروق
حبيبها و روت لى ما كان منك و منهم      فهم كثير و لكن لا شئ نعرف عنهم
وعانقتنى وألقت برأسها فوق كتفى
تباعدت و تدانت كأصبعين بكفى
و يحفر الحب قلبى   بالنار بالسكين
و هاتف يهتف بى    حذاري يا مسكين .. حذاري يا مسكين .. حذاري يا مسكين
وسرت وحدى شريداً.. محطم الخطوات   تهزنى أنفاسى.. تخيفنى لفتاتى
كهارب ليس يدرى.. من أين أو أين يمضى
شك ضباب حطام.. بعضِ يمزق بعض
سألت عقلى فأصغى... و قال لا لن تراها
و قال قلبى أراها... و لن أحب سواها
ما أنت يا قلب قلبى... أأنت لعنة حبى      أأنت نقمة ربى... إلى متى أنت قلبى 

معلومــــــات لصحتـــــــــك

كيف تنام بلا أرق ؟

التفكير العميق وعدم القدرة على حل المشاكل والتوترات التى تحدث قبل النوم، تجعل الفرد غير قادر على النوم بشكل صحى وتعرض الإنسان للقلق والتوتر، وهناك أمر مهم للتغلب على أرق النوم، تتمثل فى الابتعاد عن التفكير قبل النوم ولو بساعة واحدة، فهذا من شأنه أن يصفى الذهن ويجعلك قادرًا على النوم بشكل عميق، وابتعد عن الخلاف مع مَن حولك، وتجنب الأصوات العالية التى تحيط بك قبل النوم، وحاول قدر المستطاع أن تستمع للموسيقى الهادئة التى تريح أعصابك وإليك بعض النصائح للحصول على نوم هادئ.
= حاول فرد الجسم أثناء النوم بحيث يتخذ وضع الاسترخاء وتجنب الحديث قبل النوم.
= لا تضع هاتفًا بجوارك أثناء النوم سواء كان الهاتف "موبايل" أو "أرضى".
= الحصول على حمام دافئ قبل النوم يجعل الجسم مسترخيًا ويجعله فى وضع مهيأ للنوم.
= ابتعد عن النوم فى مكان غير مخصص للنوم حتى لا يعرضك ذلك للقلق، وحاول الابتعاد عن ثنى الظهر أثناء النوم لأن ذلك يعرضك للقلق والتوتر.
= داوم على ممارسة التمرينات الرياضية لأنها تهيأ الجسم للنوم وتجعلك قادرًا على النوم دون مشاكل بالجسم فالنوم يحتاج إليه الجسم وما يحتاجه الإنسان يوميًا 6 ساعات فحافظ على القدر الذى تحصل عليه من النوم حتى يتمتع جسمك بالنشاط.

كتاب للثقافة العامة 

الكتاب  229 صفحة وحجمه 5 ميجا  وبصيغة pdf 

للتحميل اضغط على الرابط التالى   https://www.mediafire.com/?e7o94hy9t6ru2ao

من أشعار نزار قبانى

قصيده : نرجسية

إمرأةٌ مُطْفَأَةُ الذكاءْ
غبيّةٌ في قمّة الغبَاءْ
هل ممكنٌ أن تبلُغي خمْسَاً وعشرينَ سَنَهْ؟
ولا تزالين تعيشين على هوامش التاريخ والأشياءْ
هل ممكنٌ..
أيّتها الساذجَةُ، السطحيّةُ، الحمقاءْ
هل ممكنٌ أن تجهلي..
أنّي الذي أسَّسَ جمهوريةَ النساءْ؟؟

كتاب فى الفكر والسياسة

(المدونة تعرض الكتاب للثقافة وليس لها فيما ينشر توجه سياسى محدد سابقا)

ما يعرض من أفكار فى هذا الكتاب يجب ربطها بالكاتب وتوجهاته السياسية وما تعرض له ولهذا يجب فهم الحقيقة من طرق مختلفة فليس كل ما يكتب حقيقى او يدل على الحقيقة الصائبة فالكاتب وما يكتب هما جزء واحد ومن الخطأ الجسيم فصل العلوم الإنسانية (التاريخ- الأدب-الفن ...) عن كاتبها وهذا لا ينطبق على العلوم البحتة (الرياضة- الهندسة-الفيزياء .....) لهذا لزم التنوية (صاحب المدونة)

كتــــــــــــــــاب

الكتاب  153 صفحة وحجمه 5 ميجا  وبصيغة pdf 

للتحميل اضغط على الرابط التالى   https://www.mediafire.com/?vkc9wxz5bc9287u

معلومــــــات لصحتـــــــــك

أغذية تساعدك على زيادة مناعة الجسم

تناول الطعام الصحى الغنى بالفيتامينات والعناصر المعدنية يساعد فى الحفاظ على نظام المناعة ليقوم بدوره بشكل صحيح، ومن المهم معرفة أفضل الأغذية والمشروبات التى ترفع من مناعة الجسم والتى تحتوى على مضادات الأكسدة وفقاً لقدرتها المضادة للأكسدة.
ومن هذه الأطعمة: "فيتامين أ" الذى يكسب الجسم نوعاً من الوقاية من الأورام السرطانية، والعدوى الفيروسية، وهو من الفيتامينات المهمة، للحفاظ على قوة جهاز المناعة وفاعليته، ويوجد فى الأطعمة التالية "الكبدة البقرى- الجزر- قرع العسل- الشمام- المانجو- المشمش- الفلفل الأصفر- الطماطم- الكرنب- اليوسفى- الخوخ".
"كما أن الثوم والبصل" مفيد جداً كونه غنى بمركبات الكبريت ومركبات مضادة للتأكسد ومعدن السيلينيوم وهذا ما يجعله منشطاً لجهاز المناعة.
"والسمك" وأنواعه فهو يحتوى على نوع مميز من الأحماض الدهنية يسمى "أوميجا3 " المفيدة لتقوية الكرات البيضاء التى تقوى جهاز المناعة.
"ومن المعروف أن اللبن" يحتوى على مستنبت البكتيريا الحية والتى  توجد فى أمعاء الإنسان الملايين من البكتيريا الضرورية للهضم والتى تعيق نمو البكتيريا الضارة فى الجهاز الهضمى وهى تشكل جزءاً هاماً من نظام المناعة لحماية الجسم.
ومن المهم تناول الخضروات" من الفصيلة الصليبية مثل الملفوف والزهرة والبروكلى واللفت،والتى تتميز باحتوائها على مواد منشطة ومقوية لجهاز المناعة وأيضاً تحتوى على مضادات للأكسدة وأيضاً غنية بالفيتامينات والمعادن والألياف.
"والحمضيات" تحتوى على نسبة جيدة من فيتامين سى المضاد للتأكسد والمنشط لجهاز المناعة والضرورى لمحاربة الخلايا السرطانية، "الكيوى" يعتبر من أكثر أنواع الفواكه الغنية بفيتامين سى وأيضاً يحتوى على البوتاسيوم ومضادات الأكسدة ومادة الكلوروفيل التى تساعد فى مقاومة السرطان.
ويعتبر العسل مصدر هام للطاقة ويستخدم كمضاد للإلتهابات ومقاوم للفيروسات ونزلات البرد ومفيد لتقوية الجهاز المناعى للجسم.
ولا يمكن أغفال تأثير الشاى والذى يعد مصدر رائعاً لمضادات الأكسدة، وتعتمد قدرة الشاى كمضاد للأكسدة على فترة نقع الشاى فى الماء المغلى، ففى خلال 5 دقائق يتم إفراز ما يقرب من 85 % من الطاقة المضادة للأكسدة للشاى، و"الشاى الأخضر" يحتوى على مضادات الأكسدة مما يقلل من خطر الإصابة بالعديد من الأمراض.

كتاب فى الفكر والسياسة

(المدونة تعرض الكتاب للثقافة وليس لها فيما ينشر توجه سياسى محدد سابقا)

ما يعرض من أفكار فى هذا الكتاب يجب ربطها بالكاتب وتوجهاته السياسية وما تعرض له ولهذا يجب فهم الحقيقة من طرق مختلفة فليس كل ما يكتب حقيقى او يدل على الحقيقة الصائبة فالكاتب وما يكتب هما جزء واحد ومن الخطأ الجسيم فصل العلوم الإنسانية (التاريخ- الأدب-الفن ...) عن كاتبها وهذا لا ينطبق على العلوم البحتة (الرياضة- الهندسة-الفيزياء .....) لهذا لزم التنوية (صاحب المدونة)

كتــــــــــــــــاب

الكتاب  124 صفحة وحجمه  3 ميجا  وبصيغة pdf 

للتحميل اضغط على الرابط التالى   https://www.mediafire.com/?mw5a77z2ix26t1g

معلومــــــات لصحتـــــــــك

فوائد أكل المكسرات وعلاقتها بسرطان البنكرياس

كشفت دراسة طبية حديثة، أشرف عليها باحثون من كلية الصحة العامة بجامعة هارفارد الأمريكية، أحد أعرق وأشهر الجامعات فى العالم، ونشرت مؤخراً بصحيفة "ديلى ميل" البريطانية، عن معلومات جديدة ومثيرة بشأن المكسرات. وأكدت الدراسة التى شملت أكثر من 75000 سيدة أن تناول كميات متوسطة من هذه المكسرات، بما يوازى ملء اليد، بمعدل مرتين فى الأسبوع أو أكثر يحد من خطر الإصابة بسرطان البنكرياس بنسبة 35% مقارنة بالأشخاص الذين لا يتناولونها إلا على استحياء.
وأوصى الباحثون بتناول تشكيلة متنوعة من المكسرات، وعدم الاقتصار على نوع واحد فقط، والاعتماد على تناولها بشكل خاص، فيما بين الوجبات "سناكس" بدلاً من تناول الوجبات السريعة والأطعمة الأخرى التى تُحدث ضرراً كبيراً على صحة الإنسان.
ويعد مرض سرطان البنكرياس أحد الأخطر الأورام على الإطلاق، وأكثرها تسببها فى إحداث الوفاة، حيث يصيب أكثر من 8000 شخص داخل المملكة المتحدة سنوياً، فيما تعد السجائر ومرض السكر أكثر عوامل الخطورة التى ترفع فرص الإصابة به.

كتاب للثقافة العامة - هدية جميلة لزوارى الأحباء

الكتاب  361 صفحة وحجمه  4 ميجا  وبصيغة pdf 

للتحميل اضغط على الرابط التالى    https://www.mediafire.com/?m66ekw4keppop8k

من أشعار نزار قبانى وفصيدة

اليوميَّاتُ السِرِّيةُ لقصيدةٍ عربيّة

+++

إِذا سَمِعْنَا شاعراً ..   يقرأُ ، في أُمْسِيةٍ شِعْرِيَّةٍ ، أشعارَه    قُلْنَا لهُ : (أَحْسَنْتَ يا مُطْرِبَنا الكبيرْ)..
إِعْقِدْ على خَصْرِكَ شالاً أحمراً ..   وارْقُص لَنَا ،    آخِرَ ما كَتَبْتَ    .. يا شاعرَنا الشهيرْ .
أرْقُصْ لنا .. أرقُصْ لَنَا ..    فنحنُ قَوْمٌ لا يرونَ الفَرْقَ      بين دِقَّة الخَصْرِ .. وبينَ دِقَّة التعبيرْ ..
إذا رأينا شاعراً   يَفْتَحُ فوقَ مِنْبَرٍ شِرْيانَهُ    مُبَشّراً بوردة التغييرْ
قُلْنَا لَهُ :    نريدُ أن تُسْمِعَنَا (طَقْطُوقةً) جديدةً    تُنْقِذُنَا من صَحْوَة الضَميرْ
كأنَّما وظيفةُ الشَاعِرِ   أنْ يُخدّرَ العَقْلَ ..    وأَنْ يُعطِّلَ التفكيرْ ..
+++

يَنْزِفُ من جناحِهِ كطائِر الكَنَارْ    من أوَّل الليل ، إلى ولادة النَهَارْ
قُلْنَا لَهُ : (ما صَارْ) ..   قُلْنَا لَهُ : (ما صَارْ) ..
لا بُدَّ أن تموتَ فوق أَضْلُع القَيْثَارْ     لا بُدَّ أن تموتَ يا مِهْيَارْ
فليسَ في التاريخ من قصيدةٍ عظيمةٍ    لم تَحتَرِقْ بالنارْ ...
+++

إذا رأينا شاعراً . في قاعةٍ .. تكتظُّ بالسُعَال ، والتصفيقِ ، والصَفيرْ ..
قُلنَا لَهُ : أَعِدْ .. أَعِدْ .. يا صاحبَ الحُنْجُرةِ الحريرْ .
أَعِدْ ... أَعِدْ ... فما شَبعنَا طَرَباً   في طُقُوس موتِكَ المُثيرْ ..
يا عندليبَ الليلِ .. يا شاعرَنا الكبيرْ ..

+++

... ونرفعُ الكُؤوسَ نَخْبَ الشاعرِ الكبيرْ    ونَشْرَبُ الويسكيَّ حتَى الرَمَقِ الأخيرْ
وعندما يَفْرَغُ من وَصْلَتِهِ .. ونأخُذُ القصيدةَ العَصْمَاءَ للسريرْ ...

... ونرفعُ الكُؤوسَ نَخْبَ الشاعرِ الكبيرْ    ونَشْرَبُ الويسكيَّ حتَى الرَمَقِ الأخيرْ
وعندما يَفْرَغُ من وَصْلَتِهِ .. نَطْرُدُهُ .. ونأخُذُ القصيدةَ العَصْمَاءَ للسريرْ ...

=== الحياة تحتاج لجهد وفكر وعمل ===

كتاب للثقافة العامة  وموضوع قيم للغاية 

الكتاب  205 صفحة وحجمه  4 ميجا  وبصيغة pdf 

للتحميل اضغط على الرابط التالى     https://www.mediafire.com/?ufyacx579e2eald

هناك من يعشق سماع الأغانى ولكن من المؤكد أننا كبشر عاديين نحب نغنى لوحدنا وفى اماكن خاصة جدا جدا جدا --- وعشان تغنى صح لازم تكون كلمات ولحن الأغنية فى دماغك --- اللحن سهل ان تتسلطن بيه أما الكلمات فغالبا ما لا نعرفها فنأخذ باقى الأغنية بدندنة لحنية تعجبنا ثم .... نتوقف وقد ننتقل لأغنية آخرى أحنا حافظين كلماتها --- ولهذا وضعت لكم كلمات أغنية رائعة وجميلة للعندليب الأسمر عبد الحليم حافظ ممكن تغنيها لوحدك

أغنـــية : في يوم من الأيام 
في يوم من الأيــــــــام كان لي قلب ويا المحبة هام وياريت ما حـــــــب
قسوة حبايبي مغلبانـــــــــــي إوعى يا قلبي تحب تانـــــــــــي
في يـــــــــــــــــــــــــــــــــــوم من الأيــــــــــــــــــــــــــــــــــــام
أنـا كنت هـواه وحبيبــــــــه روحي وقلبــي حـواليـــــــــــه
لـو كــان الدمع يجيبــــــــــه كنت ابكي العمـر عليــــــــــه
لا صـــوتــي يسـمـعـــــــــه ولا دمـعــي يـرجـعـــــــــــــــه
قسوة حبايبي مغلبانــــــــــي إوعى يا قلبي تحب تانـــــــــــي
في يـــــــــــــــــــــــــــــــــــوم من الأيــــــــــــــــــــــــــــــــــــام
فين راح الشوق من قلبـــــه والـرقــــة والحنيـــــــــــــــــــة
اللي ح يتهنــى بحبـــــــــــه لو يعرف يبكــي عليــــــــــــــه
لا عـاد يـفـيـد نــــــــــــدم عليــــــه ولا ألــــــــــــــــــــم
قسوة حبايبي مغلبانـــــــــي إوعى يا قلبي تحب تانــــــــــــي
في يـــــــــــــــــــــــــــــــــــوم من الأيــــــــــــــــــــــــــــــــــــام
وحياة حبك يا ناسينــــــي ياريت يا حبيبـي انســــــــــــاك
دانا كل طريق في عيونــــي علمتـه بذكــرى معــــــــــــــاك
يــا نـاســـي حبنـــــــــــــا راح اعمــل إيــه أنـــــــــــــــــا
قسوة حبايبي مغلبانــــــــي إوعى يا قلبي تحب تانـــــــــــــي
في يـــــــــــــــــــــــــــــــــــوم من الأيــــــــــــــــــــــــــــــــــــام 

معلومــــــات لصحتـــــــــك

فوائد عصير الليمون

لليمون فوائد صحية كثيرة وتتمثل فى كونه ينقى الدم ويزيل كافة الشوائب بالجسم بجانب قدرته على تخليص الجسم من السموم العالقة به، كما أن الليمون غنى بالبوتاسيوم الذى يعتبر ذا أهمية كبيرة لمرضى القلب نظرا لقدرته على تقوية المناعة ومساعدته لمرضى القلب فى التخلص من المشاكل والأزمات القلبية، ويعتبر من المهدئات الطبيعية التى يمكن اللجوء لها وعند وضع نصف ليمونة على أى جرح يتعرض للنزيف يكن أن يساهم ذلك فى وقف النزيف تماما.
ولا تتوقف فوائد الليمون عند هذا الحد بل إنه يحتوى على العديد من الفيتامينات الغذائية  فيتامين (ج)  وفيتامين (ب) بجانب مادة النياسين والريبوفلافين والكالسيوم والبوتاسيوم وهو مفيد فى علاج مرض الإسقربوط ويقوم بتقوية جدار الأوعية الدموية، وتناول الليمون صباحا مفيد للكبد بجانب قدرته على علاج التهاب الحنجرة واللوزتين وهو مفيد فى علاج قرحة المعدة وتهيج القولون لذا ينصح بتناوله بشكل منتظم قدر الإمكان.

كتاب للثقافة العامة

الكتاب 23 صفحة وبصيغة pdf 

للتحميل اضغط على الرابط التالى   https://www.mediafire.com/?x9t6p5e9bup1zh4

هناك من يعشق سماع الأغانى ولكن من المؤكد أننا كبشر عاديين نحب نغنى لوحدنا وفى اماكن خاصة جدا جدا جدا --- وعشان تغنى صح لازم تكون كلمات ولحن الأغنية فى دماغك --- اللحن سهل ان تتسلطن بيه أما الكلمات فغالبا ما لا نعرفها فنأخذ باقى الأغنية بدندنة لحنية تعجبنا ثم .... نتوقف وقد ننتقل لأغنية آخرى أحنا حافظين كلماتها --- ولهذا وضعت لكم كلمات أغنية رائعة وجميلة للعندليب الأسمر عبد الحليم حافظ ممكن تغنيها لوحدك

أغنيـــة: كنت فين 

كنت فين وانا فيـــــــــن جيت لـي مـنيــــــــــــــــــــن 

والأيـام دي كـانـــــــــــت غايبـة عني فيــــــــــــــــــن 

نظرة عـين فايتــــــــــــــــة القلب وفيه جرحيـــــــــــن 

من حلاوتهـــــم قلـــــت يا ريــــــت كان لي قلبيــــــــن 

قلبـي وقـلبك كـانـوا بـعيـــد عمر ما كان بيـنـهم مـواعيـد 

يـوم ما قابلتك كان يوم عيـد شفـت أنـا حـلمه من سنتيـــن 

وكـلام ساعتين فات في دقـيقتيـن وقالوا نوبتين قلبين وروحيـن 

كلـمـة إنـقـالت وأنـا رديــــت لـحـن إتـغنـى وانـا غـنيـــــت 

رحـت اسـال عن حـالـي لـقـيـت وتـر الـقـلـب إنـقسم اتنيــن 

وكلام ساعتين فات في دقيـقـتـين وقالوا نوبتين قلبين وروحيــن 

أول مـرة قـابـلـت هــــواك كــنت نـسيــت كلمـة ويـــاك 

أنــا دلـوقـت شـايفها معـــاك حـاتـقولـهالــي إمتـى وفيــن 

وكـلام ساعتين فات في دقيقتيـن وقالوا نوبتين قلبين وروحيـن 

كتاب للثقافة العامة 

وللمهتمين بالموضوعات القانونية 

كتــــــــــــاب

الكتاب 516 صفحة وحجمه  5  ميجا  وبصيغة pdf 

للتحميل اضغط على الرابط التالى     https://www.mediafire.com/?u0dazz13baqa27o

معلومــــــات لصحتـــــــــك

مشاكل آلام الظهر

من أكثر التحديات التى نقابلها فى حياتنا اليومية هى تعب آلام الظهر ، وغالباً ما يكون السبب من الصعب تحديده، وهو بعيد المنال ولكن المتخصصين يقولون إنه قد ثبت علاج آخر غير الأدوية لمساعدة الذين يعانون من الألم المزمن عندما لا تنجح العلاجات الأخرى.
ومن أهم الوسائل استخدام تقنية "تحفيز النخاع الشوكى" والتى  أثبتت فاعليتها بشكل خاص للأشخاص الذين يعانون من تلف الأعصاب أو الذين خضعوا لجراحة الظهر غير الناجحة.، هذا وقد اظهرت النتائج نجاحاً هائلاً فى علاج المرضى الذين خضعوا لجراحة فى الظهر والتى لا تزال عندهم الألأم المبرحة من التهاب الأعصاب الناتجة عن ضغط الفقرات".
ومن المعروف أن تقنية "تحفيز النخاع الشوكى" تنطوى على زرع جهاز جراحيا تحت الجلد ليعود توفر التيار الكهربائى إلى الجزء الخارجى من القناة الشوكية، وإرسال إشارة إلى الدماغ أن يتجاوز الألم.، علاوة على ذلك اكدت الأبحاث العلمية والدراسات على أن الفوائد المترتبة على تحفيز الحبل الشوكى يمكن أن تبقى فعالة لسنوات عديدة ولا تزول فاعليته بعد ستة أشهر إلى سنة كما يعتقد البعض.
ومن المؤكد أن عملية تحفيز الحبل الشوكى تكون مكلفة لأنها مرتبطة بالتكنولوجيا المتطورة ونظراً إلى أن تحفيز الحبل الشوكى هى تقنية مدروسة ومجربة ، مع ملاحظة أن استخدام هذه التكنولوجيا بالمقارنة مع تكلفة استخدام الدواء على أساس يومى لسنوات قادمة تكون أرخص بكثير جداً.