هناك من يعشق سماع الأغانى ولكن من المؤكد أننا كبشر عاديين نحب نغنى لوحدنا وفى اماكن خاصة جدا جدا جدا --- وعشان تغنى صح لازم تكون كلمات ولحن الأغنية فى دماغك --- اللحن سهل ان تتسلطن بيه أما الكلمات فغالبا ما لا نعرفها فنأخذ باقى الأغنية بدندنة لحنية تعجبنا ثم .... نتوقف وقد ننتقل لأغنية آخرى أحنا حافظين كلماتها --- ولهذا وضعت لكم كلمات أغنية رائعة وجميلة للمطربة الرائعة شادية ممكن تغنيها لوحدك

كلمات أغنية: على عش الحب 

على عش الحب وطير ياحمام على عش الحب الحب 

قول للأحلام انا جاية أوام على عش الحب الحب

وخطيبي حبيبي معايا بشويش بيقول ويايا     عارفين سكتنا سوا وحنوصل بيتنا سوا

ونام ونقوم ونقوم وناااام على حب ف حب

ياحمام ياابو جناح وردي على عش الحب وهدي

وافرشلنا فرحة كبيرة على أد حبيبي وأدي 

والشوق وحبيبي وانا الليلة معادنا هنا

نقسم فرحتنا سوا ونقضي حياتنا سوا

ونام ونقوم ونقوم وناااام على حب ف حب

يلي ف أحلامي ناديتلك وف ليل الشوق غنيتلك

يا أحلى مكان في الدنيا أنا جيت لحبيبي وجيتلك

والشوق وحبيبي وانا الليلة معادنا هنا

تسمع ضحكتنا سوا وتشوف حلاوتنا سوا

ونام ونقوم ونقوم وناااام على حب ف حب

من الليلة خلاص ياحبيبي أنا وانت حنصبح عيلة 

من الليلة حتبقى نصيبي ودي ليلة العمر الليلة

والشوق وحبيبي وانا الليلة معادنا هنا

وتطول سهرتنا سوا ونقول حواديتنا سوا

 ونام ونقوم ونقوم ونااااام على حب ف حب

كتاب للثقافة العامة 

الكتاب  254 صفحة (مصور) وحجمه 7 ميجا  وبصيغة pdf 

للتحميل اضغط على الرابط التالى    https://www.mediafire.com/?2c751patvbkvc0a

سمك بلطي بالطماطم والبقدونس

زمن تحضير : 10 دقائق

المقادير

1 سمكة بلطى كبيرة الحجم- 4 حبات بطاطس ( متوسطة الحجم)- 3 حبات طماطم صغيرة الحجم- 1 حبة ليمون كبيرة الحجم- 2 ملعقة كبيرة عصير ليمون - 2 ملعقة كبيرة زيت ذرة -1 ½ ملعقة صغيرة ثوم مفرى ناعماً - 1 ملعقة كبيرة بقدونس مفرى ناعماً - 1 ½ ملعقة صغيرة كمون مطحون - 1 ½ ملعقة صغيرة ملح - 1 ملعقة صغيرة فلفل أسود

طريقة التحضير والطهى

- بواسطة سكين عريض،اكشطي السمكة من الجهتين حتى تُنظف من القشور، ثم يُشق باطنها بحرف سكين رفيع وحاد، وتُنظف جيداً مما بداخله.

- اغسلي السمكة جيداً بالماء الجارى من الداخل والخارج، وتترك لدقائق فى المصفاة، ثم تُجفف بورق المطبخ حتى تتخلص من الماء.

-  بواسطة سكين رفيع وحاد، يُشق ظهر السمكة من الخارج من الجهتين بخطوط مائلة قليلاً.

- اسكبي البقدونس والثوم والملح والفلفل والكمون وعصير الليمون و2 ملعقة كبيرة من الزيت فى وعاء صغير، وتُخلط المكونات جيداً.

- احشي السمكة من الداخل بكمية من خليط الثوم، وتُفرك به جيداً من الخارج خاصة بين شقوق اللحم من الجهتين.

- اغسلي حبة الليمون وتُجفف، ثم تُقطع إلى شرائح رفيعة وتُوزع فى باطن السمكة وبين شقوق اللحم.

غطي السمكة بورق النايلون، وتترك فى (الثلاجة) لمدة ساعة على الأقل.

-  سخني الفرن على حرارة متوسطة.

- اغسلي حبات البطاطس جيداً بالماء الجارى، ثم تُقشر وتُقطع إلى شرائح رفيعة.

- اسكبي شرائح البطاطس فى صينية بايركس متوسطة الحجم، ويضاف إليها المتبقى من الزيت وخليط الثوم، ثم تُقلب بهما جيداً باليد.

- اغسلي حبات الطماطم بالماء، وتُقطع إلى نصفين ثم تُوزع على البطاطس.

- ضعي السمكة أعلى طبقة البطاطس، وتترك على الرف الأوسط فى الفرن من 40 إلى 50 دقيقة أو حتى تَنضج جيداً على حسب حجمها.

- اخرجي صينية البلطى من الفرن، وتترك لدقائق حتى تَهدأ، ثم تقدم مع أرز الصيادية والسلطات .

معلومــــــات لصحتـــــــــك

معاملة الأطفال الأذكياء فى المدرسة

فى كثير من المدارس نجد أن الأطفال متميزى الذكاء لا توجد لهم رعاية خاصة واهتمام كافٍ للحفاظ على ذكائهم وذلك نتيجة لعدم فهم طرق التعامل مع الطفل متميز الذكاء، فالطفل متميز الذكاء يجب أن يكون له رعاية واهتمام خاص من قبل المدرسة والمنزل، فيجب على المدرس أثناء الشرح أن يعطى للطفل متميز الذكاء واجبات وتمارين إضافية تثير انتباهه أثناء الشرح، لأنه يستوعب الدرس ويفهم فى فترة قصيرة مما يجعله ذلك يشاغب أثناء الشرح ويبحث عن أشياء تثير اهتمامه.
لذا يجب على المدرس أن يفهم طبيعة الطفل متميز الذكاء ويعلم أن مشاغبته فى الفصل ليس لسوء تربيته لكنها طريقة يشغل نفسه بها بعد استيعابه للدروس أثناء الشرح، لافتة أن الطفل المتميز الذكاء أيضا يتحاور مع المدرس فى جميع الأشياء ولا يوافق على فعل شىء أو الاقتناع به بسهولة إلا بعد المناقشة والتوضيح له عن كل ما يستطيع فهمة.
ويجب على الأم أن تهتم بطفلها المتميز الذكاء ولا تمل من أسئلته الكثيرة وتجيب على جميع الأسئلة التى يريد معرفة إجابتها، دون أن تتجاهله لأن تجاهله يجعله يغضب أشقائه بفعل أشياء تثير الانتباه كتقليد الأشياء التى يشاهدها سواء فى البرامج العلمية والكرتونية التى يشاهدها أو غيرها حتى يجد ما يثير انتباهه. ومن المهم جدا معرفة أن الطفل متميز الذكاء عند عدم الاهتمام به، بعد أن يبلغ سن 9 سنوات سيكون ذكاؤه فى النقصان نتيجة لعدم الرعاية واللامبالاة من الأشخاص المحيطين به

لمحبى الحلويات وهواة المطبخ

الكتاب 200 صفحة مصور وحجمه 18 ميجا  وبصيغة  pdf 

للتحميل اضغط على الرابط التالى    https://www.mediafire.com/?06wmocf2v9xr2e4

هناك من يعشق سماع الأغانى ولكن من المؤكد أننا كبشر عاديين نحب نغنى لوحدنا وفى اماكن خاصة جدا جدا جدا --- وعشان تغنى صح لازم تكون كلمات ولحن الأغنية فى دماغك --- اللحن سهل ان تتسلطن بيه أما الكلمات فغالبا ما لا نعرفها فنأخذ باقى الأغنية بدندنة لحنية تعجبنا ثم .... نتوقف وقد ننتقل لأغنية آخرى أحنا حافظين كلماتها --- ولهذا وضعت لكم كلمات أغنية رائعة وجميلة للعندليب الأسمر عبد الحليم حافظ ممكن تغنيها لوحدك

أغنيــــة : حبيبــها 
لست وحدك حبيبه 
حبيبها أنا قبلك  و ربما جئت بعدك      و ربما كنت مثلك
حبيبها .. حبيبها .. حبيبها
فلم تزل تلقانى... وتستبيح خداعى    بلهفة في اللقاء... برجفة في الوداع
بدمعة ليس فيها... كالدمع إلا البريق
برعشة هي نبض... نبض بغير عروق
حبيبها و روت لى ما كان منك و منهم      فهم كثير و لكن لا شئ نعرف عنهم
وعانقتنى وألقت برأسها فوق كتفى
تباعدت و تدانت كأصبعين بكفى
و يحفر الحب قلبى   بالنار بالسكين
و هاتف يهتف بى    حذاري يا مسكين .. حذاري يا مسكين .. حذاري يا مسكين
وسرت وحدى شريداً.. محطم الخطوات   تهزنى أنفاسى.. تخيفنى لفتاتى
كهارب ليس يدرى.. من أين أو أين يمضى
شك ضباب حطام.. بعضِ يمزق بعض
سألت عقلى فأصغى... و قال لا لن تراها
و قال قلبى أراها... و لن أحب سواها
ما أنت يا قلب قلبى... أأنت لعنة حبى      أأنت نقمة ربى... إلى متى أنت قلبى 

معلومــــــات لصحتـــــــــك

كيف تنام بلا أرق ؟

التفكير العميق وعدم القدرة على حل المشاكل والتوترات التى تحدث قبل النوم، تجعل الفرد غير قادر على النوم بشكل صحى وتعرض الإنسان للقلق والتوتر، وهناك أمر مهم للتغلب على أرق النوم، تتمثل فى الابتعاد عن التفكير قبل النوم ولو بساعة واحدة، فهذا من شأنه أن يصفى الذهن ويجعلك قادرًا على النوم بشكل عميق، وابتعد عن الخلاف مع مَن حولك، وتجنب الأصوات العالية التى تحيط بك قبل النوم، وحاول قدر المستطاع أن تستمع للموسيقى الهادئة التى تريح أعصابك وإليك بعض النصائح للحصول على نوم هادئ.
= حاول فرد الجسم أثناء النوم بحيث يتخذ وضع الاسترخاء وتجنب الحديث قبل النوم.
= لا تضع هاتفًا بجوارك أثناء النوم سواء كان الهاتف "موبايل" أو "أرضى".
= الحصول على حمام دافئ قبل النوم يجعل الجسم مسترخيًا ويجعله فى وضع مهيأ للنوم.
= ابتعد عن النوم فى مكان غير مخصص للنوم حتى لا يعرضك ذلك للقلق، وحاول الابتعاد عن ثنى الظهر أثناء النوم لأن ذلك يعرضك للقلق والتوتر.
= داوم على ممارسة التمرينات الرياضية لأنها تهيأ الجسم للنوم وتجعلك قادرًا على النوم دون مشاكل بالجسم فالنوم يحتاج إليه الجسم وما يحتاجه الإنسان يوميًا 6 ساعات فحافظ على القدر الذى تحصل عليه من النوم حتى يتمتع جسمك بالنشاط.

كتاب للثقافة العامة 

الكتاب  229 صفحة وحجمه 5 ميجا  وبصيغة pdf 

للتحميل اضغط على الرابط التالى   https://www.mediafire.com/?e7o94hy9t6ru2ao

من أشعار نزار قبانى

قصيده : نرجسية

إمرأةٌ مُطْفَأَةُ الذكاءْ
غبيّةٌ في قمّة الغبَاءْ
هل ممكنٌ أن تبلُغي خمْسَاً وعشرينَ سَنَهْ؟
ولا تزالين تعيشين على هوامش التاريخ والأشياءْ
هل ممكنٌ..
أيّتها الساذجَةُ، السطحيّةُ، الحمقاءْ
هل ممكنٌ أن تجهلي..
أنّي الذي أسَّسَ جمهوريةَ النساءْ؟؟

كتاب فى الفكر والسياسة

(المدونة تعرض الكتاب للثقافة وليس لها فيما ينشر توجه سياسى محدد سابقا)

ما يعرض من أفكار فى هذا الكتاب يجب ربطها بالكاتب وتوجهاته السياسية وما تعرض له ولهذا يجب فهم الحقيقة من طرق مختلفة فليس كل ما يكتب حقيقى او يدل على الحقيقة الصائبة فالكاتب وما يكتب هما جزء واحد ومن الخطأ الجسيم فصل العلوم الإنسانية (التاريخ- الأدب-الفن ...) عن كاتبها وهذا لا ينطبق على العلوم البحتة (الرياضة- الهندسة-الفيزياء .....) لهذا لزم التنوية (صاحب المدونة)

كتــــــــــــــــاب

الكتاب  153 صفحة وحجمه 5 ميجا  وبصيغة pdf 

للتحميل اضغط على الرابط التالى   https://www.mediafire.com/?vkc9wxz5bc9287u

معلومــــــات لصحتـــــــــك

أغذية تساعدك على زيادة مناعة الجسم

تناول الطعام الصحى الغنى بالفيتامينات والعناصر المعدنية يساعد فى الحفاظ على نظام المناعة ليقوم بدوره بشكل صحيح، ومن المهم معرفة أفضل الأغذية والمشروبات التى ترفع من مناعة الجسم والتى تحتوى على مضادات الأكسدة وفقاً لقدرتها المضادة للأكسدة.
ومن هذه الأطعمة: "فيتامين أ" الذى يكسب الجسم نوعاً من الوقاية من الأورام السرطانية، والعدوى الفيروسية، وهو من الفيتامينات المهمة، للحفاظ على قوة جهاز المناعة وفاعليته، ويوجد فى الأطعمة التالية "الكبدة البقرى- الجزر- قرع العسل- الشمام- المانجو- المشمش- الفلفل الأصفر- الطماطم- الكرنب- اليوسفى- الخوخ".
"كما أن الثوم والبصل" مفيد جداً كونه غنى بمركبات الكبريت ومركبات مضادة للتأكسد ومعدن السيلينيوم وهذا ما يجعله منشطاً لجهاز المناعة.
"والسمك" وأنواعه فهو يحتوى على نوع مميز من الأحماض الدهنية يسمى "أوميجا3 " المفيدة لتقوية الكرات البيضاء التى تقوى جهاز المناعة.
"ومن المعروف أن اللبن" يحتوى على مستنبت البكتيريا الحية والتى  توجد فى أمعاء الإنسان الملايين من البكتيريا الضرورية للهضم والتى تعيق نمو البكتيريا الضارة فى الجهاز الهضمى وهى تشكل جزءاً هاماً من نظام المناعة لحماية الجسم.
ومن المهم تناول الخضروات" من الفصيلة الصليبية مثل الملفوف والزهرة والبروكلى واللفت،والتى تتميز باحتوائها على مواد منشطة ومقوية لجهاز المناعة وأيضاً تحتوى على مضادات للأكسدة وأيضاً غنية بالفيتامينات والمعادن والألياف.
"والحمضيات" تحتوى على نسبة جيدة من فيتامين سى المضاد للتأكسد والمنشط لجهاز المناعة والضرورى لمحاربة الخلايا السرطانية، "الكيوى" يعتبر من أكثر أنواع الفواكه الغنية بفيتامين سى وأيضاً يحتوى على البوتاسيوم ومضادات الأكسدة ومادة الكلوروفيل التى تساعد فى مقاومة السرطان.
ويعتبر العسل مصدر هام للطاقة ويستخدم كمضاد للإلتهابات ومقاوم للفيروسات ونزلات البرد ومفيد لتقوية الجهاز المناعى للجسم.
ولا يمكن أغفال تأثير الشاى والذى يعد مصدر رائعاً لمضادات الأكسدة، وتعتمد قدرة الشاى كمضاد للأكسدة على فترة نقع الشاى فى الماء المغلى، ففى خلال 5 دقائق يتم إفراز ما يقرب من 85 % من الطاقة المضادة للأكسدة للشاى، و"الشاى الأخضر" يحتوى على مضادات الأكسدة مما يقلل من خطر الإصابة بالعديد من الأمراض.

كتاب فى الفكر والسياسة

(المدونة تعرض الكتاب للثقافة وليس لها فيما ينشر توجه سياسى محدد سابقا)

ما يعرض من أفكار فى هذا الكتاب يجب ربطها بالكاتب وتوجهاته السياسية وما تعرض له ولهذا يجب فهم الحقيقة من طرق مختلفة فليس كل ما يكتب حقيقى او يدل على الحقيقة الصائبة فالكاتب وما يكتب هما جزء واحد ومن الخطأ الجسيم فصل العلوم الإنسانية (التاريخ- الأدب-الفن ...) عن كاتبها وهذا لا ينطبق على العلوم البحتة (الرياضة- الهندسة-الفيزياء .....) لهذا لزم التنوية (صاحب المدونة)

كتــــــــــــــــاب

الكتاب  124 صفحة وحجمه  3 ميجا  وبصيغة pdf 

للتحميل اضغط على الرابط التالى   https://www.mediafire.com/?mw5a77z2ix26t1g

معلومــــــات لصحتـــــــــك

فوائد أكل المكسرات وعلاقتها بسرطان البنكرياس

كشفت دراسة طبية حديثة، أشرف عليها باحثون من كلية الصحة العامة بجامعة هارفارد الأمريكية، أحد أعرق وأشهر الجامعات فى العالم، ونشرت مؤخراً بصحيفة "ديلى ميل" البريطانية، عن معلومات جديدة ومثيرة بشأن المكسرات. وأكدت الدراسة التى شملت أكثر من 75000 سيدة أن تناول كميات متوسطة من هذه المكسرات، بما يوازى ملء اليد، بمعدل مرتين فى الأسبوع أو أكثر يحد من خطر الإصابة بسرطان البنكرياس بنسبة 35% مقارنة بالأشخاص الذين لا يتناولونها إلا على استحياء.
وأوصى الباحثون بتناول تشكيلة متنوعة من المكسرات، وعدم الاقتصار على نوع واحد فقط، والاعتماد على تناولها بشكل خاص، فيما بين الوجبات "سناكس" بدلاً من تناول الوجبات السريعة والأطعمة الأخرى التى تُحدث ضرراً كبيراً على صحة الإنسان.
ويعد مرض سرطان البنكرياس أحد الأخطر الأورام على الإطلاق، وأكثرها تسببها فى إحداث الوفاة، حيث يصيب أكثر من 8000 شخص داخل المملكة المتحدة سنوياً، فيما تعد السجائر ومرض السكر أكثر عوامل الخطورة التى ترفع فرص الإصابة به.

كتاب للثقافة العامة - هدية جميلة لزوارى الأحباء

الكتاب  361 صفحة وحجمه  4 ميجا  وبصيغة pdf 

للتحميل اضغط على الرابط التالى    https://www.mediafire.com/?m66ekw4keppop8k

من أشعار نزار قبانى وفصيدة

اليوميَّاتُ السِرِّيةُ لقصيدةٍ عربيّة

+++

إِذا سَمِعْنَا شاعراً ..   يقرأُ ، في أُمْسِيةٍ شِعْرِيَّةٍ ، أشعارَه    قُلْنَا لهُ : (أَحْسَنْتَ يا مُطْرِبَنا الكبيرْ)..
إِعْقِدْ على خَصْرِكَ شالاً أحمراً ..   وارْقُص لَنَا ،    آخِرَ ما كَتَبْتَ    .. يا شاعرَنا الشهيرْ .
أرْقُصْ لنا .. أرقُصْ لَنَا ..    فنحنُ قَوْمٌ لا يرونَ الفَرْقَ      بين دِقَّة الخَصْرِ .. وبينَ دِقَّة التعبيرْ ..
إذا رأينا شاعراً   يَفْتَحُ فوقَ مِنْبَرٍ شِرْيانَهُ    مُبَشّراً بوردة التغييرْ
قُلْنَا لَهُ :    نريدُ أن تُسْمِعَنَا (طَقْطُوقةً) جديدةً    تُنْقِذُنَا من صَحْوَة الضَميرْ
كأنَّما وظيفةُ الشَاعِرِ   أنْ يُخدّرَ العَقْلَ ..    وأَنْ يُعطِّلَ التفكيرْ ..
+++

يَنْزِفُ من جناحِهِ كطائِر الكَنَارْ    من أوَّل الليل ، إلى ولادة النَهَارْ
قُلْنَا لَهُ : (ما صَارْ) ..   قُلْنَا لَهُ : (ما صَارْ) ..
لا بُدَّ أن تموتَ فوق أَضْلُع القَيْثَارْ     لا بُدَّ أن تموتَ يا مِهْيَارْ
فليسَ في التاريخ من قصيدةٍ عظيمةٍ    لم تَحتَرِقْ بالنارْ ...
+++

إذا رأينا شاعراً . في قاعةٍ .. تكتظُّ بالسُعَال ، والتصفيقِ ، والصَفيرْ ..
قُلنَا لَهُ : أَعِدْ .. أَعِدْ .. يا صاحبَ الحُنْجُرةِ الحريرْ .
أَعِدْ ... أَعِدْ ... فما شَبعنَا طَرَباً   في طُقُوس موتِكَ المُثيرْ ..
يا عندليبَ الليلِ .. يا شاعرَنا الكبيرْ ..

+++

... ونرفعُ الكُؤوسَ نَخْبَ الشاعرِ الكبيرْ    ونَشْرَبُ الويسكيَّ حتَى الرَمَقِ الأخيرْ
وعندما يَفْرَغُ من وَصْلَتِهِ .. ونأخُذُ القصيدةَ العَصْمَاءَ للسريرْ ...

... ونرفعُ الكُؤوسَ نَخْبَ الشاعرِ الكبيرْ    ونَشْرَبُ الويسكيَّ حتَى الرَمَقِ الأخيرْ
وعندما يَفْرَغُ من وَصْلَتِهِ .. نَطْرُدُهُ .. ونأخُذُ القصيدةَ العَصْمَاءَ للسريرْ ...

=== الحياة تحتاج لجهد وفكر وعمل ===

كتاب للثقافة العامة  وموضوع قيم للغاية 

الكتاب  205 صفحة وحجمه  4 ميجا  وبصيغة pdf 

للتحميل اضغط على الرابط التالى     https://www.mediafire.com/?ufyacx579e2eald

هناك من يعشق سماع الأغانى ولكن من المؤكد أننا كبشر عاديين نحب نغنى لوحدنا وفى اماكن خاصة جدا جدا جدا --- وعشان تغنى صح لازم تكون كلمات ولحن الأغنية فى دماغك --- اللحن سهل ان تتسلطن بيه أما الكلمات فغالبا ما لا نعرفها فنأخذ باقى الأغنية بدندنة لحنية تعجبنا ثم .... نتوقف وقد ننتقل لأغنية آخرى أحنا حافظين كلماتها --- ولهذا وضعت لكم كلمات أغنية رائعة وجميلة للعندليب الأسمر عبد الحليم حافظ ممكن تغنيها لوحدك

أغنـــية : في يوم من الأيام 
في يوم من الأيــــــــام كان لي قلب ويا المحبة هام وياريت ما حـــــــب
قسوة حبايبي مغلبانـــــــــــي إوعى يا قلبي تحب تانـــــــــــي
في يـــــــــــــــــــــــــــــــــــوم من الأيــــــــــــــــــــــــــــــــــــام
أنـا كنت هـواه وحبيبــــــــه روحي وقلبــي حـواليـــــــــــه
لـو كــان الدمع يجيبــــــــــه كنت ابكي العمـر عليــــــــــه
لا صـــوتــي يسـمـعـــــــــه ولا دمـعــي يـرجـعـــــــــــــــه
قسوة حبايبي مغلبانــــــــــي إوعى يا قلبي تحب تانـــــــــــي
في يـــــــــــــــــــــــــــــــــــوم من الأيــــــــــــــــــــــــــــــــــــام
فين راح الشوق من قلبـــــه والـرقــــة والحنيـــــــــــــــــــة
اللي ح يتهنــى بحبـــــــــــه لو يعرف يبكــي عليــــــــــــــه
لا عـاد يـفـيـد نــــــــــــدم عليــــــه ولا ألــــــــــــــــــــم
قسوة حبايبي مغلبانـــــــــي إوعى يا قلبي تحب تانــــــــــــي
في يـــــــــــــــــــــــــــــــــــوم من الأيــــــــــــــــــــــــــــــــــــام
وحياة حبك يا ناسينــــــي ياريت يا حبيبـي انســــــــــــاك
دانا كل طريق في عيونــــي علمتـه بذكــرى معــــــــــــــاك
يــا نـاســـي حبنـــــــــــــا راح اعمــل إيــه أنـــــــــــــــــا
قسوة حبايبي مغلبانــــــــي إوعى يا قلبي تحب تانـــــــــــــي
في يـــــــــــــــــــــــــــــــــــوم من الأيــــــــــــــــــــــــــــــــــــام 

معلومــــــات لصحتـــــــــك

فوائد عصير الليمون

لليمون فوائد صحية كثيرة وتتمثل فى كونه ينقى الدم ويزيل كافة الشوائب بالجسم بجانب قدرته على تخليص الجسم من السموم العالقة به، كما أن الليمون غنى بالبوتاسيوم الذى يعتبر ذا أهمية كبيرة لمرضى القلب نظرا لقدرته على تقوية المناعة ومساعدته لمرضى القلب فى التخلص من المشاكل والأزمات القلبية، ويعتبر من المهدئات الطبيعية التى يمكن اللجوء لها وعند وضع نصف ليمونة على أى جرح يتعرض للنزيف يكن أن يساهم ذلك فى وقف النزيف تماما.
ولا تتوقف فوائد الليمون عند هذا الحد بل إنه يحتوى على العديد من الفيتامينات الغذائية  فيتامين (ج)  وفيتامين (ب) بجانب مادة النياسين والريبوفلافين والكالسيوم والبوتاسيوم وهو مفيد فى علاج مرض الإسقربوط ويقوم بتقوية جدار الأوعية الدموية، وتناول الليمون صباحا مفيد للكبد بجانب قدرته على علاج التهاب الحنجرة واللوزتين وهو مفيد فى علاج قرحة المعدة وتهيج القولون لذا ينصح بتناوله بشكل منتظم قدر الإمكان.

كتاب للثقافة العامة

الكتاب 23 صفحة وبصيغة pdf 

للتحميل اضغط على الرابط التالى   https://www.mediafire.com/?x9t6p5e9bup1zh4

هناك من يعشق سماع الأغانى ولكن من المؤكد أننا كبشر عاديين نحب نغنى لوحدنا وفى اماكن خاصة جدا جدا جدا --- وعشان تغنى صح لازم تكون كلمات ولحن الأغنية فى دماغك --- اللحن سهل ان تتسلطن بيه أما الكلمات فغالبا ما لا نعرفها فنأخذ باقى الأغنية بدندنة لحنية تعجبنا ثم .... نتوقف وقد ننتقل لأغنية آخرى أحنا حافظين كلماتها --- ولهذا وضعت لكم كلمات أغنية رائعة وجميلة للعندليب الأسمر عبد الحليم حافظ ممكن تغنيها لوحدك

أغنيـــة: كنت فين 

كنت فين وانا فيـــــــــن جيت لـي مـنيــــــــــــــــــــن 

والأيـام دي كـانـــــــــــت غايبـة عني فيــــــــــــــــــن 

نظرة عـين فايتــــــــــــــــة القلب وفيه جرحيـــــــــــن 

من حلاوتهـــــم قلـــــت يا ريــــــت كان لي قلبيــــــــن 

قلبـي وقـلبك كـانـوا بـعيـــد عمر ما كان بيـنـهم مـواعيـد 

يـوم ما قابلتك كان يوم عيـد شفـت أنـا حـلمه من سنتيـــن 

وكـلام ساعتين فات في دقـيقتيـن وقالوا نوبتين قلبين وروحيـن 

كلـمـة إنـقـالت وأنـا رديــــت لـحـن إتـغنـى وانـا غـنيـــــت 

رحـت اسـال عن حـالـي لـقـيـت وتـر الـقـلـب إنـقسم اتنيــن 

وكلام ساعتين فات في دقيـقـتـين وقالوا نوبتين قلبين وروحيــن 

أول مـرة قـابـلـت هــــواك كــنت نـسيــت كلمـة ويـــاك 

أنــا دلـوقـت شـايفها معـــاك حـاتـقولـهالــي إمتـى وفيــن 

وكـلام ساعتين فات في دقيقتيـن وقالوا نوبتين قلبين وروحيـن 

كتاب للثقافة العامة 

وللمهتمين بالموضوعات القانونية 

كتــــــــــــاب

الكتاب 516 صفحة وحجمه  5  ميجا  وبصيغة pdf 

للتحميل اضغط على الرابط التالى     https://www.mediafire.com/?u0dazz13baqa27o

معلومــــــات لصحتـــــــــك

مشاكل آلام الظهر

من أكثر التحديات التى نقابلها فى حياتنا اليومية هى تعب آلام الظهر ، وغالباً ما يكون السبب من الصعب تحديده، وهو بعيد المنال ولكن المتخصصين يقولون إنه قد ثبت علاج آخر غير الأدوية لمساعدة الذين يعانون من الألم المزمن عندما لا تنجح العلاجات الأخرى.
ومن أهم الوسائل استخدام تقنية "تحفيز النخاع الشوكى" والتى  أثبتت فاعليتها بشكل خاص للأشخاص الذين يعانون من تلف الأعصاب أو الذين خضعوا لجراحة الظهر غير الناجحة.، هذا وقد اظهرت النتائج نجاحاً هائلاً فى علاج المرضى الذين خضعوا لجراحة فى الظهر والتى لا تزال عندهم الألأم المبرحة من التهاب الأعصاب الناتجة عن ضغط الفقرات".
ومن المعروف أن تقنية "تحفيز النخاع الشوكى" تنطوى على زرع جهاز جراحيا تحت الجلد ليعود توفر التيار الكهربائى إلى الجزء الخارجى من القناة الشوكية، وإرسال إشارة إلى الدماغ أن يتجاوز الألم.، علاوة على ذلك اكدت الأبحاث العلمية والدراسات على أن الفوائد المترتبة على تحفيز الحبل الشوكى يمكن أن تبقى فعالة لسنوات عديدة ولا تزول فاعليته بعد ستة أشهر إلى سنة كما يعتقد البعض.
ومن المؤكد أن عملية تحفيز الحبل الشوكى تكون مكلفة لأنها مرتبطة بالتكنولوجيا المتطورة ونظراً إلى أن تحفيز الحبل الشوكى هى تقنية مدروسة ومجربة ، مع ملاحظة أن استخدام هذه التكنولوجيا بالمقارنة مع تكلفة استخدام الدواء على أساس يومى لسنوات قادمة تكون أرخص بكثير جداً.

كتاب للثقافة العامة

الكتاب 165 صفحة وحجمه  4 ميجا  وبصيغة pdf 

للتحميل اضغط على الرابط التالى   https://www.mediafire.com/?bsuot7ig54a05an

هناك من يعشق سماع الأغانى ولكن من المؤكد أننا كبشر عاديين نحب نغنى لوحدنا وفى اماكن خاصة جدا جدا جدا --- وعشان تغنى صح لازم تكون كلمات ولحن الأغنية فى دماغك --- اللحن سهل ان تتسلطن بيه أما الكلمات فغالبا ما لا نعرفها فنأخذ باقى الأغنية بدندنة لحنية تعجبنا ثم .... نتوقف وقد ننتقل لأغنية آخرى أحنا حافظين كلماتها --- ولهذا وضعت لكم كلمات أغنية رائعة وجميلة لسيدة الغناء العربى وكوكب الشرق السيدة/ أم كلـــــــــــــثوم ممكن تغنيها لوحدك

أغنية: يامسهرني

ماخطرتش على بالك يوم تسأل عنى وعنيه مجافيها النوم يا مسهرنى

دانا قلبى بيسألنى إيه غير أحواله ويقول لى بقى يعنى ما خطرتش على باله

أمال غلاوة حبك فين وفين حنان قلبه على                وفين حلاوة قربك فين فين الوداد والحنيه

يا ناسينى وإنت على بالى وخيالك ما يفارق عينى

ريحنى واعطف على حالى وارحمنى من كتر ظنونى

لا عنى بيهواها النوم ولا باخطر على بالك يوم              إسأل عنى يامسهرنى

***

إسأل عن اللى يقضى الليل بين الأمل وبين الذكرى         ويصبر القلب المشغول ويقول له نتقابل بكره

وبكره يفوت وبعده يفوت ولا كلمه ولا مرسال         وهو العمر فيه كام يوم وأنا بعدك على طال

ياناسينى وإنت على بالى وخيالك ما يفارق عيني

ريحنى واعطف على حالى وارحمنى من كتر ظنونى

لا عنى بيهواها النوم ولا باخطر على بالك يوم         إسأل عنى يامسهرنى

***

يامسهر النوم فى عنيه سهرت أفكارى وياك    الصبر ده مش باديه والشوق واخدنى لبحر هواك

أقول لروحى وأنا ذنبى إيه يقول لى قلبى حلمك عليه    مصيره بكره يعطف علينا ونبقى نعرف هجرنا ليه

ياناسينى وإنت على بالى وخيالك ما يفارق عيني    إسأل عنى يامسهرنى

***

تعالى خلى نسيم الليل على جناح الشوق يسرى

الهجر طال والصبر قليل والعمر ايامه بتجرى

طالت الايام                 ريحنى واعطف على حالى وارحمنى من كتر ظنونى

لا عنى بيهواها النوم ولا باخطر على بالك يوم

تعالى لى قوام                                دانا عندى كلام بدى اقوله لك

دانا عندى كلام             وفى قلبى غرام

وفى قلبى غرام أوصفهولك          ونعيش أيام ولا فى الاحلام

ياناسينى وإنت على بالى وخيالك ما يفارق عيني        ريحنى واعطف على حالى وارحمنى من كتر ظنونى

لا عنى بيهواها النوم ولا باخطر على بالك يوم     إسأل عنى يامسهرنى

كتاب للثقافة العامة 

الكتاب 164 صفحة  وحجمه  4 ميجا  وبصيغة pdf 

للتحميل اضغط على الرابط التالى        https://www.mediafire.com/?vpwn7jeggrqfuk4

موضوع للثقافة العامة

لكل المهتمين بأمتحان التويفل ملف شامل جميل وبه الإجابات 

مجموعة كتب وامتحانات فى ملف واحد حجمه 6  ميجا  وبصيغة pdf 

للتحميل اضغط على الرابط التالى        https://www.mediafire.com/?fn82sh20ui4zjeb

معلومــــــات لصحتـــــــــك

اكتشافات جديدة فى تركيب ووظائف المخ البشرى

أكدت دراسة جديدة من مركز لانجون الطبى وجامعة نيويورك بالولايات المتحدة، هدم الاعتقاد السائد لدى العلماء بأن الإنسان يستخدم أحد نصفى مخه فقط فى مهام التحدث واللغات.
ولاحظ الباحثون أن هناك مشاركة من نصفى الدماغ الأيمن والأيسر، وهذا يعنى أن الكلام مهارة مسئول عنها جانبا المخ، ويفيد هذا الاستنتاج فى علاج المصابين باضطرابات عضوية فى الكلام، كما يساهم فى إعادة تأهيل الأفراد الذين تعرضوا للسكتات الدماغية أو إصابات الدماغ وتأثرت مهارة الكلام لديهم.
يقول الدكتور بيجان بيساران أستاذ مساعد العلوم العصبية بجامعة نيويورك، إن دراستهم تغير نظرة العلماء لكيفية أداء الدماغ لمهارة الكلام.
فكما هو شائع دائما أن السمع والكلام دائما يرتبطان باللغة، وهذا ما جعل كل معظم الأبحاث تستنتج أن الكلام يرتبط بأحد نصفى المخ مثل اللغة، وبالتالى كل تلك الأبحاث اعتمدت على قياس غير مباشر لنشاط الدماغ، لكن هذه الدراسة الجديدة تمت على قياس نشاط المخ فى مهارة الكلام فقط.
وتمت الدراسة على مجموعة من المصابين بالصرع، وباستخدام مجسات خاصة لقياس أنشطة الدماغ أثناء التفكير والإحساس.
يقول توماس تيسين، مدير مركز لانجون الطبى، إن التسجيل من الدماغ مباشرة هو فرصة نادرة، وتمت الدراسة عن طريق قياس نشاط الدماغ أثناء قول كلمات لا معنى لها فى اللغة.

كتاب للثقافة العامة  وهدية جميلة لزوارى الأحباء

الكتاب 26 صفحة وبصيغة pdf 

للتحميل اضغط على الرابط التالى     https://www.mediafire.com/?9el93v2ka6n9icr

لمحبى الحلويات وهواة المطبخ

الملف 21 صفحة  وحجمه 3 ميجا  وبصيغة  pdf 

للتحميل اضغط على الرابط التالى      https://www.mediafire.com/?ebudfdoon396j6a