معلومات لصحتك

الكورتيزون..فوائد ومضار

انتهى الطبيب المعالج من إجراء الفحوصات للطفل وأخبر والديه عن حالته وتشخيص المرض ثم قال لهم .. لقد كتبت للطفل دواء يحتوي على مادة الكورتيزون .. قفز الأبوين من مقعدهما وقال الأب : ماذا ؟ كورتيزون ؟ قالها وقد احمرت عيناه وانتفخت أوداجه و برزت عروق وجهه, ونظر إلى الطبيب محملقا .. وبدا الطبيب يشعر كأنما ارتكب خطأ فادحا لا سمح الله فهدأ الطبيب من روعه ثم سأله , قلي ماذا تعرف عن الكورتيزون ؟ فرد عليه بنبرة حادة , الكورتيزون دواء خطير وله آثار جانبية كثيرة ومعروفة ويجب على الإنسان أن لا يتناوله , هذا ما عرفته من المجالس والأصحاب , ثم صمت , فأدركت أن الوقت قد حان لأخبره بقصة الكورتيزون و ماهي منافعه وأضراره
ماهو الكورتيزون ؟
الكورتيزون هو أحد الهرمونات التي يفرزها جسم الإنسان من الغدة الكظرية ( فوق كلوية ) ويخضع إفرازه لاعتبارات عديدة وتحت سيطرة كاملة ومحكمة من الفص الأمامي للغة النخامية الموجودة داخل الجمجمة .والكورتيزون ضروري جدا لوظائف الجسم مثل تنظيم كمية الأملاح في الجسم والسوائل وضغط الدم ولون البشرة و مقاومة الالتهابات التحسسية وتنظيم إفرازات البروتين والإنزيمات وتنظيم مستوى السكر في الدم وغيرها من الوظائف الضرورية والحيوية للجسم , وعقار الكورتيزون هو مادة شبيهة للغاية بهذا الهرمون ويتم تصنيعه معمليا . وهذا العقار يتميز بتأثيره القوي والسريع لإخماد الالتهاب وأمراضه وذلك عن طريق تأثيره القوي والمركب على الجهاز المناعي
ما أسباب السمعة السيئة للكورتيزون بين الناس ؟
الدواء سلاح ذو حدين فكل علاج يساء استعماله مهما كان فإنه قد يؤدي إلى مضاعفات وأضرار قد تكون خفيفة وعارضة تنتهي بانتهاء استعمال العلاج , وقد تكون شديدة لدرجة تؤثر على الجسم . وهناك أمراض من الضروري استعمال مركبات الكورتيزون حتى ولو أدت إلى حدوث المضاعفات التي يعرفها الطبيب ويتوقعها لأن خطورة المرض ومضاعفاته إذا لم تعالج أشد من خطورة مضاعفات الكورتيزون . و من هذه الأمراض مرض رشح الزلال البولي ( مرض النفروتك ) وبعض أمراض الروماتيزم مثل الذئبة الحمراء وأمراض الربو وأمراض نقص الكورتيزون واضطرابات الغدة الكظرية .
الكورتيزون نعمة في حسن استعماله , ونقمة في سوء استعماله . وننصحكم بعدم استعماله جزافا دون مشورة طبية فالطبيب وحده العالم بعد الله بمحاسن الكورتيزون ومساوئه
كيف يستعمل الكورتيزون ؟
يتوافر في صور مختلفة حيث يمكن استخدامه في صورة أقراص أو حقن بالوريد أو مراهم وكريمات أو بخاخات للأنف والرئتين وقطرات ومراهم للعينين .
ويتم تحديد الوسيلة المثلى للعلاج تبعا لطبيعة المرض وشدته . ويلجأ الطبيب المعالج إلى الحقن بالوريد إذا كان يرغب في زيادة فاعلية الكورتيزون , أما أقراص عقار الكورتيزون فتتوافر بأحجام مختلفة تبعا لكمية العقار الموجودة في كل قرص وتعتبر مادتي البريدنيزون والبريدنيزولون هما الأكثر استخداما .
في حالات الربو الحادة والشديدة أو الحساسية الشديدة يتم إعطاء الكورتيزون عبر الوريد , أما في الحالات الأقل حدة يتم إعطاء أقراص الكورتيزون على شكل جرعة واحدة في الصباح أو جرعة صباحا ومساءا لمدة 3-7 أيام ثم يوقف العلاج فجأة وبهذه الطريقة يمكن أن يؤخذ في حالات الأزمات 5 مرات في السنة دون ضرر .
وفي حالة حساسية الجلد فان الكريمات أو المراهم يمكن أن تستخدم لفترة قصيرة 5 – 7 أيام دون الخوف من حدوث امتصاص الكورتيزون في الدم أو حدوث مضاعفات مع الحرص على وضع كمية قليلة على الجلد وبتركيزات منخفضة إلا باستشارة الطبيب .
أما إذا أكثر استخدام الكريمات التي تحتوي على مادة الكورتيزون على فترات طويلة فقد تؤدي إلى مضاعفات شديدة بسبب زيادة الكورتيزون في الجسم
ماهي الآثار الجانبية لعقار الكورتيزون ؟
كما أن لأدوية الكورتيزون آثارا علاجية ممتازة فان لها آثارا جانبية إن لم يلتزم المريض بتعليمات الطبيب , وأكثر ما تظهر عند استعماله عن طريق الحقن أو الفم بجرعات عالية مدة طويلة , لان ذلك يؤدي إلى تثبيط عمل الغدة فوق الكلوية من إفراز الكورتيزون الطبيعي , وقد تحتاج إلى أسابيع أو شهور حتى تعود إلى إفراز الكورتيزون بكميات طبيعية .
وتتلخص مضاعفات الكورتيزون عند استخدامه لفترات طويلة في حدوث ازدياد الشهية للطعام والسمنة الزائدة واستدارة الوجه وتغير المزاج والسلوك , زيادة نمو الشعر , ضعف الجلد وتشققه و ظهور شعيرات دموية , ارتفاع ضغط الدم , ارتفاع السكر هشاشة العظام , زيادة معدل السكر في الدم , وعثمة الالتهابات ( الماء الأبيض ) , بطء أو توقف نمو الطفل , ازدياد احتمال التهابات خاصة الفيروسية في الجهاز التنفسي , كما يجب النبيه إلى أن عقار الكورتيزون إذا أخذه المريض بصفة منتظمة لمدة أكثر من شهر فلا يمكن للمريض إيقاف العلاج مباشرة فقد يتسبب ذلك في مشاكل خطيرة نتيجة عدم توافر هرمون الكورتيزون في الجسم بكميات مناسبة مع عدم قيام الغدة الكظرية بإفراز الهرمون بشكل طبيعي لذلك يجب التقيد بإرشادات الطبيب بالتدرج في إيقاف الدواء
كيف تحدث مضاعفات الكورتيزون ومتى ؟
عندما يعطى الكورتيزون على شكل حبوب أو شراب أو حقن لمدة طويلة و بجرعات كبيرة , عادة أكثر من 10 – 15 مل ( أو أكثر من نصف مليغرام لكل كيلوغرام من وزن الطفل ) يوميا تبدأ مضاعفات الكورتيزون وأعراضه الجانبية بالظهور . وكلما طالت مدة أخذ الكورتيزون كلما ازداد احتمالات حدوث المضاعفات .
عندما يعطى الكورتيزون على شكل علاج بشكل يومي لفترات طويلة . فإن هذا يؤدي إلى وجود الكورتيزون في الدم بشكل مرتفع دائما مما يؤدي إلى ضمور الغدة الكظرية وتوقفها عن إفراز مادة الكورتيزون . وفي هذه الحالة إذا توقف إعطاء الكورتيزون بشكل مفاجئ يشعر المريض بآلام في العظام و ضعف شديد في العضلات واكتئاب . ولهذا فإننا نحذر من التوقف المفاجئ للكورتيزون إذا أخذه المريض لمدة طويلة , ويجب تخفيض الجرعة بصورة تدريجية وتحت إشراف طبيب مختص
ماهي النصائح التي يمكن تقديمها للمريض الذي يعالج بالكورتيزون ؟
تعتبر بخاخات الكورتيزون قليلة المخاطر نسبيا إذا استخدمت بشكل صحيح , كذلك استخدام المراهم و الكريمات لعدة أيام فقط فان شاء الله لايوجد منها ضرر على الكبار أو الأطفال . ولكن هناك ضرر متوقع من استخدام الكورتيزون على هيئة حبوب أو حقن فان استخدامها أكثر من ثلاثة أسابيع قد يؤدي إلى تثبيط عمل الغدة فوق كلوية عن إفراز هرمون الكورتيزون .الحرص إن أمكن بالابتعاد عن مصادر العدوى ومراجعة الطبيب عند حدوث أي علامات للالتهاب .
عدم أخذ التطعيمات إلا بعد الاستئذان من الطبيب المعالج خاصة التي تعتمد في تصنيعها على الفيروسات أو البكتيريا الحية , مثل تطعيم شلل الأطفال عن طريق الفم , لأن المناعة تقل أثناء تناول الكورتيزون بجرعات عالية .كما يمنع الاحتكاك بالمصابين بجدري الماء ( العنقز ) أو الهريس أو مرض الحصبة لان ذلك يؤدي إلى مضاعفات شديدة فان حصلت العدوى فان المصاب قد يحتاج إلى حقن أجسام مناعية لوقايته من الإصابة بإحدى هذه الأمراض . يوصى بأخذ فيتامين ( د ) والكالسيوم لكل المرضى الذين يأخذون هرمون الكورتيزون لفترات طويلة وذلك لتفادي هشاشة العظام قدر الإمكان
في حالات المرض الشديدة وعند إجراء العمليات الجراحية , فانه يوصى بأخذ جرعات إضافية من الكورتيزون عن طريق الوريد وذلك بعد استشارة الطبيب المعالج , أما في حالات المرض المتوسط الشدة فانه يوصى بزيادة جرعة الكورتيزون اليومية وذلك بعد استشارة الطبيب المعالج مسبقا 
ما العمل إذا حصلت مضاعفات الكورتيزون عند أحد المرضى ؟
في حالة حدوث أعراض جانبية واضحة أما بسبب سوء الاستعمال أو لضرورة استخدام الدواء لفترات طويلة بسبب نوع المرض فعليك استشارة طبيبك في هذا الأمر و لا توقف الدواء أو تقلله من نفسك , فقيامك بهذا الأمر دون استشارة طبية قد يؤدي لمشاكل صحية أخطر من الاستمرار في تناول الدواء , والطبيب سوف يخبرك بطريقة إنقاص الدواء تدريجيا أو يشرح لك سبب احتياجك للدواء برغم ظهور الأعراض الجانبية للدواء
الكورتيزون والمرأة الحامل
كثير من النساء الحوامل المصابات بالربو يخفن من أخذ الكورتيزون حتى البخاخات ويفضلن المعاناة على تناول الكورتيزون خوفا على الجنين من الضرر أو التشوهات , إما بسبب ما تسمعه من العامة أو أحيانا قليلة بسبب نصيحة طبيب أو طبيبة نساء وولادة . والنتيجة معاناة الأم خلال الحمل وقد تضر بالجنين بشكل سلبي نتيجة حدوث نقص الأوكسجين للأم والجنين وذلك بسبب امتناع الأم عن أخذ العلاج , وهذا خطأ فادح وخوف لا مبرر له .ففي دراسات عدة بين نساء حوامل لا يعانين من الربو وبين نساء حوامل يعانين من الربو وجد أن النساء الحوامل اللواتي أخذن العلاج بشكل عادي , شاملا ( أخذ الكورتيزون سواءا بخاخ أو حبوب أو حقن إذا كان ضروريا ) , كانت نتيجة الحمل لا تختلف عن النسوة الصحيحات اللواتي لم يأخذن أي علاج وعلى العكس من ذلك , فان النساء الحوامل اللواتي لم يأخذن علاج الربو بشكل جيد كانت نسبة الإجهاض وموت الأجنة والتشوهات أعلى , وذلك يعود إلى اشتداد الربو ونقص الأكسجين في الدم على الجنين . وخلاصة القول أن المرأة الحامل التي تعاني من الربو أو الحساسية أو تحتاج لدواء الكورتيزون حسب رأي الطبيب يجب أن تعالج بشكل عادي كالمرأة غير الحامل . والتردد أو الامتناع عن أخذ العلاج ليس له مبرر بل هو ضار للأم والجنين

هناك من يعشق سماع الأغانى ولكن من المؤكد أننا كبشر عاديين نحب نغنى لوحدنا وفى اماكن خاصة جدا جدا جدا --- وعشان تغنى صح لازم تكون كلمات ولحن الأغنية فى دماغك --- اللحن سهل ان تتسلطن بيه أما الكلمات فغالبا ما لا نعرفها فنأخذ باقى الأغنية بدندنة لحنية تعجبنا ثم .... نتوقف وقد ننتقل لأغنية آخرى أحنا حافظين كلماتها --- ولهذا وضعت لكم كلمات أغنية رائعة لأم كلثوم ممكن تغنيها لوحدك 

اغنية : سيرة الحب

من كلمات الشاعر الكبير مرسي جميل عزيز   وألحان الموسيقار بليغ حمدي

طول عمرى باخاف من الحب     وسيرة الحب وظلم الحب لكل أصحابه

وأعرف حكايات مليانه آهات     ودموع وأنين والعاشقين دابوا ما تابوا

طول عمرى بأقول    لا أنا قد الشوق وليالى الشوق    ولا قلبى قد عذابه

وقابلتك انت لقيتك       بتغير كل حياتى

ما أعرفش إزاى حبيتك  ما أعرفش إزاى ياحياتى

من همسة حب لقيتنى     باحب وأدوب فى الحب          وصبح وليل على بابه

****

فات من عمرى سنين وسنين      شفت كتير و قليل عاشقين

اللى بيشكى حاله لحاله      واللى بيبكى على مواله 

أهل الحب صحيح مساكين        

ياما الحب نده على قلبى       ما ردش قلبى جواب

ياما الشوق حاول يحايلنى       واقول له روح يا عذاب

ياما عيون شاغلونى     لكن ولا شغلونى    

إلا عيونك انت       دول بس اللى خدونى       وبحبك أمرونى

أمرونى احب لقيتنى   باحب وأدوب فى الحب      وصبح وليل على بابه

****

ياللى ظلمتوا الحب      وقلتوا وعدتوا عليه          قلتوا عليه مش عارف إيه

العيب فيكم       يا فى حبايبكم       أما الحب ياروحى عليه    

فى الدنيا ما فيش      أبدا أبدا أحلى من الحب   نتعب نغلب نشتكى منه    لكن بنحب

ياسلام ع القلب   وتنهيده فى وصال وفراق     وشموع الشوق لما يقيدوا ليل المشتاق

يا سلام ع الدنيا       وحلاوتها فى عين العشاق

أنا خدنى الحب لقيتنى باحب     وأدوب فى الحب وصبح وليل على بابه

****

يا اللى مليت بالحب حياتى     أهدى حياتى إليك

روحى قلبى عقلى حبى    كلّى ملك ايديك

صوتك نظراتك     همساتك شىء مش معقول

شىء خللى الدنيا زهور    على طول وشموع على طول

الله ياحبيبى على حبك      وهنايا معاك الله يا حبيبى      يا حبيبى الله الله

ولا دمعة عين جرحت قلبى ولا قولة آه

ما بقولش فى حبك       غير الله الله يا حبيبى       على حبك الله الله

من كتر الحب لقيتنى باحب         وأدوب فى الحب وصبح وليل على بابه

كتاب للثقافة العامة 

الكتاب 294 صفحة  وحجمه 7 ميجا  وبصيغة  pdf 

للتحميل اضغط  http://www.mediafire.com/download/f5z3nnz6tgpaw1f/437dmack.rar

هناك من يعشق سماع الأغانى ولكن من المؤكد أننا كبشر عاديين نحب نغنى لوحدنا وفى اماكن خاصة جدا جدا جدا --- وعشان تغنى صح لازم تكون كلمات ولحن الأغنية فى دماغك --- اللحن سهل ان تتسلطن بيه أما الكلمات فغالبا ما لا نعرفها فنأخذ باقى الأغنية بدندنة لحنية تعجبنا ثم .... نتوقف وقد ننتقل لأغنية آخرى أحنا حافظين كلماتها --- ولهذا وضعت لكم كلمات أغنية رائعة وجميلة لأم كلثوم ممكن غنيها لوحدك 

أغنية: أنقروا الدفوف 

 أوقدوا الشموس- انقروا الدفوف

 موكب العروس- فى السما يطوف

 والمنى قطوف - انقروا الدفوف

***

 الرضا والنور والصبايا الحور-- والهوى يدور

 آن للغريب أن يرى حماه--يومه القريب شاطىء الحياه

 والمنى قطوف -فى السما تطوف- انقروا الدفوف

***

 طاف بالسلام طائف السلام- يوقظ النيام

 عهده الوثيق واحة النجاه - أول الطريق هو منتهاه

 والمنى قطوف- فى السما تطوف- انقروا الدفوف

لمحبى الحلويات وهواة المطبخ

الكتاب 27 صفحة وحجمه 4 ميجا  وبصيغة  pdf 

للتحميل اضغط على الرابط التالى            https://www.mediafire.com/?dwnh2j1fuliqqnx

عـــام جديد سعيد 2016

كتب للثقافة العامة

الكتاب 356 فى  صفحة وحجمه 9 ميجا وبصيغة pdf

للتحميل اضغط     http://www.mediafire.com/download/b4nd0livgzd42r4/%29%288chk.rar

هناك من يعشق سماع الأغانى ولكن من المؤكد أننا كبشر عاديين نحب نغنى لوحدنا وفى اماكن خاصة جدا --- وعشان تغنى صح لازم تكون كلمات ولحن الأغنية فى دماغك --- اللحن سهل ان تتسلطن بيه أما الكلمات فغالبا ما لا نعرفها فنأخذ باقى الأغنية بدندنة لحنية تعجبنا ثم .... نتوقف وقد ننتقل لأغنية آخرى أحنا حافظين كلماتها --- ولهذا وضعت لكم كلمات أغنية رائعة وجميلة لشادية ممكن تغنيها لوحدك 

أغنية: على عش الحب 

على عش الحب وطير ياحمام على عش الحب الحب 

قول للأحلام انا جاية أوام على عش الحب الحب

وخطيبي حبيبي معايا بشويش بيقول ويايا

عارفين سكتنا سوا وحنوصل بيتنا سوا

ونام ونقوم ونقوم وناااام على حب ف حب

ياحمام ياابو جناح وردي على عش الحب وهدي

وافرشلنا فرحة كبيرة على أد حبيبي وأدي 

والشوق وحبيبي وانا الليلة معادنا هنا

نقسم فرحتنا سوا ونقضي حياتنا سوا

ونام ونقوم ونقوم وناااام على حب ف حب

يلي ف أحلامي ناديتلك وف ليل الشوق غنيتلك

يا أحلى مكان في الدنيا أنا جيت لحبيبي وجيتلك

والشوق وحبيبي وانا الليلة معادنا هنا

تسمع ضحكتنا سوا وتشوف حلاوتنا سوا

ونام ونقوم ونقوم وناااام على حب ف حب

من الليلة خلاص ياحبيبي أنا وانت حنصبح عيلة 

من الليلة حتبقى نصيبي ودي ليلة العمر الليلة

والشوق وحبيبي وانا الليلة معادنا هنا

وتطول سهرتنا سوا ونقول حواديتنا سوا

 ونام ونقوم ونقوم ونااااام على حب ف حب

كتاب للثقافة العامة

الكتاب 118 فى  صفحة وحجمه 2  ميجا وبصيغة pdf

للتحميل اضغط    http://www.mediafire.com/view/b0sk0na3hex27xc/_%29%288TH.pdf

كتاب للثقافة العامة

كتاب النجاح والسعادة بين الحظ والذكاء

الكتاب 190 صفحة وحجمه 3  ميجا وبصيغة pdf

للتحميل   اضغط   هنــــا   https://www.mediafire.com/?rhavbo9xc2j4cey

هناك من يعشق سماع الأغانى ولكن من المؤكد أننا كبشر عاديين نحب نغنى لوحدنا وفى اماكن خاصة جدا جدا جدا --- وعشان تغنى صح لازم تكون كلمات ولحن الأغنية فى دماغك --- اللحن سهل ان تتسلطن بيه أما الكلمات فغالبا ما لا نعرفها فنأخذ باقى الأغنية بدندنة لحنية تعجبنا ثم .... نتوقف وقد ننتقل لأغنية آخرى أحنا حافظين كلماتها --- ولهذا وضعت لكم كلمات أغنية رائعة وجميلة للفنان والموسيقار محمد فوزى ممكن تغنيها لوحدك 

أغنية: تعب الهوى قلبى

تعب الهوى قلبي والحلو مش داري   ولامتى حنخبي على بعض ونداري
تعب الهوى تعب الهوى قلبي

حبينا ودارينا وليلنا بيطول --- ياريت ما خبينا على بعض م الاول
وصبرنا ما لاقينا الصبر بينول--- وقلوبنا وعنينا مش راضيه تتحول
ضيعت ايامي بين شوقي وهيامي -- وانام باوهامي واصحى على ناري
تعب الهوى تعب الهوى قلبي

تعب الهوى قلبي والحلو مش داري --- ولامتى حنخبي على بعض ونداري
تعب الهوى تعب الهوى قلبي

كلمه شايلها له هي اللي شاغلاني -- ياريتني اقولها له واعيدها من تاني
ياهل ترى في باله والا حينساني      ويميل لعذاله ويفوتني من تاني
مهما يوزعني حبه ملوعني --- وحتى لو باعني برضه انا شاري
تعب الهوى تعب الهوى قلبي

من يوم ما كلمته في القلب خبيته --- وفعيني نيمته وبرمشي غطيته
وبإيدي سلمته الروح وحبيته -- من قلبي علمته الصبر وكويته
لا انا قادر احكيله ولا قادر اشكيله --- واخاف اناديله لا تبان له اسراري
تعب الهوى تعب الهوى قلبي  تعب الهوى قلبي والحلو مش داري
ولامتى حنخبي على بعض ونداري   تعب الهوى تعب الهوى قلبي

كتاب للثقافة العامة

موضوع يجب ان يعرفة الجميع

الكتاب 380 فى  صفحة وحجمه 7 ميجا وبصيغة pdf

للتحميل   اضغط   http://www.mediafire.com/download/lyddxrdxj2e79e5/%2B_%29Bl.rar

كتب للثقافة العامة

الكتاب 174 صفحة وحجمه3 ميجا وبصيغة pdf

للتحميل   اضغط   هنــــا

هناك من يعشق سماع الأغانى ولكن من المؤكد أننا كبشر عاديين نحب نغنى لوحدنا وفى اماكن خاصة جدا جدا جدا --- وعشان تغنى صح لازم تكون كلمات ولحن الأغنية فى دماغك --- اللحن سهل ان تتسلطن بيه أما الكلمات فغالبا ما لا نعرفها فنأخذ باقى الأغنية بدندنة لحنية تعجبنا ثم .... نتوقف وقد ننتقل لأغنية آخرى أحنا حافظين كلماتها --- ولهذا وضعت لكم كلمات أغنية رائعة وجميلة لموسيقار للعندليب الأسمر عبد الحليم حافظ ممكن تغنيها لوحدك

أغنية: قارئة الفنجان 

جلست والخوف بعينيـــــــــــــــــــــــــها تتـأمـل فنجـاني الـمقلـــــــــــوب
قالت يا ولدي لا تحــــــــــــــــــــــــــزن الحـب علـيك هـو الـمكتــــــــوب
قـــــــــــــــد مات شهيــــــــــــــــــــداً من مات فـــــــــــداءً للمحبــــــــوب
بـصرت ونجـمت كثـــــــــــــــــــــــــيراً لكني لم أقرأ أبـــــــــــــــــــــــــداً
فنجاناً يشبـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــه فنـــــــــــــــــــــــــجانك
بصرت ونجـمت كثـــــــــــــــــــــــــيراً لكني لم أعرف أبــــــــــــــــــــــداً
أحـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــز اناً تشـــــــــــــــبه أحـــــــــــــــــزانك
مقدورك أن تمضي أبــــــــــــــــــــــــدا فـي بـحر الحب بغيـر قلـــــــــــوع
وتكـــــــــــــــــون حــــــــــــياتك طـــــــول العمــــــر كتاب دمــــــــــوع
مقدورك أن تبقى مسجــــــــــــــــــــوناً بيــن المـاء وبيـن النـــــــــــــــــــار
فبرغـــــــــــــــــــــــــم الحزن الساكـــــــــــــــن فيـــــــــــــــــــــنا ليل نهار
وبرغم الـريح وبـرغــــــــــــــــــــــــــم الـجو المـاطر والأعصـــــــــــــــار
سيبقـــــــــــــــــى الحـــــــــــــــــــب أحلــــــــــــــــى الأقـــــــــــــــــــدار
بحياتك امرأة سبحان المعبــــــــــــــــــود فمهــا مـرسـوم كـالـعنقـــــــــــود
ضحكتها أنـــــــــــــــــــــــــغام وورود والشـعر الـغجري المـجنـــــــــــون
يسافــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــر في كل الدنـــــــــــــــــــــــــــــــــيا
لـكن سمـاءك ممطـــــــــــــــــــــــــــــرة وطـــريقــــــــــــك مـســــــــدود
ده حبيبــــــــــــــــة قلبك نائمــــــــــــــــــــــة في قصـــــــــــــر مرصـــــود
من يدخل حجرتها من يطلــــــــب يدها من يدنــو سور حديقتــــــــــــــها
مــــــــــــــــن حــــــــاول فك ضفائــــــــــــــرها مفقــــــــــــــــــــــــــــود
ستفتش عنــــــــــــــــــها في كل مكان وستسأل عنها مـوج البــــــــــــحر
تــــــــــــــــــــــــــــــــسأل فيـــــــــــــــــــــــــــــروز الشــــــــــــــــــطآن
وتجوب بحاراً وتفيض دموعك أنـــــهاراً وسيكبر حزنك حتى يصبح أشجاراً
وسترجع يوماً مهزوماً مكسور الوجدان وستعرف بعد رحيل العمـــــــــــــر
كنـــــــــــــــــــت تـــــــــــــــــــــطارد صيــــــــــــــــــــــــــــــــــتد دخان
ده حبيبــــــــــــــــــــة قلبك ليس لها أرض أو عنـــــــــــــــــــــــوان يا ولدي

كــــلام من دهــــــب - فوائـد الصمـت 

الصمت  يمنحك طاقه قويه للتفكير بعمق في كل ما يحصل حولك والتركيز بعقلانية على اجابتك
 الصمت يجعلك تسيطر على من أمامك من خلال نظرات محملة بمعان غير منطوقة تجعلهم حائرين في تفسيرها  الصمت المصحوب ببعض الحركات والإيماءات يرغم من أمامك على البوح بما داخله فيقول اكثر مما يريد فعلا  الصمت يولد لدى الآخرين شعورا بالغيظ الشديد لأنهم يعتبرونه هجوما مستترا ، فتكون الأقوى من دون كلام ولا تعب

الصمت هو الحل الأفضل أمام المشاكل الزوجية التافهة  الصمت في المواقف الصعبة يولد الاحترام ، بعكس الصراع والجدل الذي يولد التنافر والحقد  الصمت  يعلمك حسن الاستماع الذي يفتقده الكثيرون  الصمت  فن حاول إتقانه ولن تفشل أبدا في تحقيق ما تريد في أي وقت وفي أي موقف

هناك من يعشق سماع الأغانى ولكن من المؤكد أننا كبشر عاديين نحب نغنى لوحدنا وفى اماكن خاصة جدا جدا جدا --- وعشان تغنى صح لازم تكون كلمات ولحن الأغنية فى دماغك --- اللحن سهل ان تتسلطن بيه أما الكلمات فغالبا ما لا نعرفها فنأخذ باقى الأغنية بدندنة لحنية تعجبنا ثم .... نتوقف وقد ننتقل لأغنية آخرى أحنا حافظين كلماتها --- ولهذا وضعت لكم كلمات أغنية رائعة لسيدة الغناء العربى - أم كلثوم- ممكن تغنيها لوحدك 

 من كلمات الشاعر الكبير مرسي جميل عزيز   وألحان الموسيقار بليغ حمدي

اغنية :سيرة الحب

طول عمرى باخاف من الحب         وسيرة الحب وظلم الحب لكل أصحابه

وأعرف حكايات مليانه آهات        ودموع وأنين والعاشقين دابوا ما تابوا

طول عمرى بأقول         لا أنا قد الشوق وليالى الشوق       ولا قلبى قد عذابه

وقابلتك انت لقيتك        بتغير كل حياتى     ما أعرفش إزاى حبيتك        ما أعرفش إزاى ياحياتى

من همسة حب لقيتنى     باحب وأدوب فى الحب         وصبح وليل على بابه

****

فات من عمرى سنين وسنين          شفت كتير و قليل عاشقين

اللى بيشكى حاله لحاله  واللى بيبكى على مواله     أهل الحب صحيح مساكين

ياما الحب نده على قلبى          ما ردش قلبى جواب

ياما الشوق حاول يحايلنى         واقول له روح يا عذاب

ياما عيون شاغلونى     لكن ولا شغلونى

إلا عيونك انت   دول بس اللى خدونى     وبحبك أمرونى

أمرونى احب لقيتنى    باحب وأدوب فى الحب     وصبح وليل على بابه

****

ياللى ظلمتوا الحب        وقلتوا وعدتوا عليه      قلتوا عليه مش عارف إيه

العيب فيكم       يا فى حبايبكم        أما الحب ياروحى عليه

فى الدنيا ما فيش         أبدا أبدا أحلى من الحب   نتعب نغلب نشتكى منه       لكن بنحب

ياسلام ع القلب         وتنهيده فى وصال وفراق   وشموع الشوق لما يقيدوا ليل المشتاق

يا سلام ع الدنيا       وحلاوتها فى عين العشاق

أنا خدنى الحب لقيتنى باحب            وأدوب فى الحب وصبح وليل على بابه

****

يا اللى مليت بالحب حياتى        أهدى حياتى إليك

روحى قلبى عقلى حبى      كلّى ملك ايديك

صوتك نظراتك       همساتك شىء مش معقول

شىء خللى الدنيا زهور   على طول وشموع على طول

الله ياحبيبى على حبك    وهنايا معاك الله يا حبيبى       يا حبيبى الله الله

ولا دمعة عين جرحت قلبى ولا قولة آه

ما بقولش فى حبك      غير الله الله يا حبيبى     على حبك الله الله

من كتر الحب لقيتنى باحب          وأدوب فى الحب وصبح وليل على بابه