هناك من يعشق سماع الأغانى ولكن من المؤكد أننا كبشر عاديين نحب نغنى لوحدنا وفى اماكن خاصة جدا جدا جدا --- وعشان تغنى صح لازم تكون كلمات ولحن الأغنية فى دماغك --- اللحن سهل ان تتسلطن بيه أما الكلمات فغالبا ما لا نعرفها فنأخذ باقى الأغنية بدندنة لحنية تعجبنا ثم .... نتوقف وقد ننتقل لأغنية آخرى أحنا حافظين كلماتها --- ولهذا وضعت لكم كلمات أغنية رائعة وجميلة للعندليب الأسمر عبد الحليم حافظ ممكن تغنيها لوحدك

أغنـــية : في يوم من الأيام 
في يوم من الأيــــــــام كان لي قلب ويا المحبة هام وياريت ما حـــــــب
قسوة حبايبي مغلبانـــــــــــي إوعى يا قلبي تحب تانـــــــــــي
في يـــــــــــــــــــــــــــــــــــوم من الأيــــــــــــــــــــــــــــــــــــام
أنـا كنت هـواه وحبيبــــــــه روحي وقلبــي حـواليـــــــــــه
لـو كــان الدمع يجيبــــــــــه كنت ابكي العمـر عليــــــــــه
لا صـــوتــي يسـمـعـــــــــه ولا دمـعــي يـرجـعـــــــــــــــه
قسوة حبايبي مغلبانــــــــــي إوعى يا قلبي تحب تانـــــــــــي
في يـــــــــــــــــــــــــــــــــــوم من الأيــــــــــــــــــــــــــــــــــــام
فين راح الشوق من قلبـــــه والـرقــــة والحنيـــــــــــــــــــة
اللي ح يتهنــى بحبـــــــــــه لو يعرف يبكــي عليــــــــــــــه
لا عـاد يـفـيـد نــــــــــــدم عليــــــه ولا ألــــــــــــــــــــم
قسوة حبايبي مغلبانـــــــــي إوعى يا قلبي تحب تانــــــــــــي
في يـــــــــــــــــــــــــــــــــــوم من الأيــــــــــــــــــــــــــــــــــــام
وحياة حبك يا ناسينــــــي ياريت يا حبيبـي انســــــــــــاك
دانا كل طريق في عيونــــي علمتـه بذكــرى معــــــــــــــاك
يــا نـاســـي حبنـــــــــــــا راح اعمــل إيــه أنـــــــــــــــــا
قسوة حبايبي مغلبانــــــــي إوعى يا قلبي تحب تانـــــــــــــي
في يـــــــــــــــــــــــــــــــــــوم من الأيــــــــــــــــــــــــــــــــــــام 

معلومــــــات لصحتـــــــــك

فوائد عصير الليمون

لليمون فوائد صحية كثيرة وتتمثل فى كونه ينقى الدم ويزيل كافة الشوائب بالجسم بجانب قدرته على تخليص الجسم من السموم العالقة به، كما أن الليمون غنى بالبوتاسيوم الذى يعتبر ذا أهمية كبيرة لمرضى القلب نظرا لقدرته على تقوية المناعة ومساعدته لمرضى القلب فى التخلص من المشاكل والأزمات القلبية، ويعتبر من المهدئات الطبيعية التى يمكن اللجوء لها وعند وضع نصف ليمونة على أى جرح يتعرض للنزيف يكن أن يساهم ذلك فى وقف النزيف تماما.
ولا تتوقف فوائد الليمون عند هذا الحد بل إنه يحتوى على العديد من الفيتامينات الغذائية  فيتامين (ج)  وفيتامين (ب) بجانب مادة النياسين والريبوفلافين والكالسيوم والبوتاسيوم وهو مفيد فى علاج مرض الإسقربوط ويقوم بتقوية جدار الأوعية الدموية، وتناول الليمون صباحا مفيد للكبد بجانب قدرته على علاج التهاب الحنجرة واللوزتين وهو مفيد فى علاج قرحة المعدة وتهيج القولون لذا ينصح بتناوله بشكل منتظم قدر الإمكان.

كتاب للثقافة العامة

الكتاب 23 صفحة وبصيغة pdf 

للتحميل اضغط على الرابط التالى   https://www.mediafire.com/?x9t6p5e9bup1zh4

هناك من يعشق سماع الأغانى ولكن من المؤكد أننا كبشر عاديين نحب نغنى لوحدنا وفى اماكن خاصة جدا جدا جدا --- وعشان تغنى صح لازم تكون كلمات ولحن الأغنية فى دماغك --- اللحن سهل ان تتسلطن بيه أما الكلمات فغالبا ما لا نعرفها فنأخذ باقى الأغنية بدندنة لحنية تعجبنا ثم .... نتوقف وقد ننتقل لأغنية آخرى أحنا حافظين كلماتها --- ولهذا وضعت لكم كلمات أغنية رائعة وجميلة للعندليب الأسمر عبد الحليم حافظ ممكن تغنيها لوحدك

أغنيـــة: كنت فين 

كنت فين وانا فيـــــــــن جيت لـي مـنيــــــــــــــــــــن 

والأيـام دي كـانـــــــــــت غايبـة عني فيــــــــــــــــــن 

نظرة عـين فايتــــــــــــــــة القلب وفيه جرحيـــــــــــن 

من حلاوتهـــــم قلـــــت يا ريــــــت كان لي قلبيــــــــن 

قلبـي وقـلبك كـانـوا بـعيـــد عمر ما كان بيـنـهم مـواعيـد 

يـوم ما قابلتك كان يوم عيـد شفـت أنـا حـلمه من سنتيـــن 

وكـلام ساعتين فات في دقـيقتيـن وقالوا نوبتين قلبين وروحيـن 

كلـمـة إنـقـالت وأنـا رديــــت لـحـن إتـغنـى وانـا غـنيـــــت 

رحـت اسـال عن حـالـي لـقـيـت وتـر الـقـلـب إنـقسم اتنيــن 

وكلام ساعتين فات في دقيـقـتـين وقالوا نوبتين قلبين وروحيــن 

أول مـرة قـابـلـت هــــواك كــنت نـسيــت كلمـة ويـــاك 

أنــا دلـوقـت شـايفها معـــاك حـاتـقولـهالــي إمتـى وفيــن 

وكـلام ساعتين فات في دقيقتيـن وقالوا نوبتين قلبين وروحيـن 

كتاب للثقافة العامة 

وللمهتمين بالموضوعات القانونية 

كتــــــــــــاب

الكتاب 516 صفحة وحجمه  5  ميجا  وبصيغة pdf 

للتحميل اضغط على الرابط التالى     https://www.mediafire.com/?u0dazz13baqa27o

معلومــــــات لصحتـــــــــك

مشاكل آلام الظهر

من أكثر التحديات التى نقابلها فى حياتنا اليومية هى تعب آلام الظهر ، وغالباً ما يكون السبب من الصعب تحديده، وهو بعيد المنال ولكن المتخصصين يقولون إنه قد ثبت علاج آخر غير الأدوية لمساعدة الذين يعانون من الألم المزمن عندما لا تنجح العلاجات الأخرى.
ومن أهم الوسائل استخدام تقنية "تحفيز النخاع الشوكى" والتى  أثبتت فاعليتها بشكل خاص للأشخاص الذين يعانون من تلف الأعصاب أو الذين خضعوا لجراحة الظهر غير الناجحة.، هذا وقد اظهرت النتائج نجاحاً هائلاً فى علاج المرضى الذين خضعوا لجراحة فى الظهر والتى لا تزال عندهم الألأم المبرحة من التهاب الأعصاب الناتجة عن ضغط الفقرات".
ومن المعروف أن تقنية "تحفيز النخاع الشوكى" تنطوى على زرع جهاز جراحيا تحت الجلد ليعود توفر التيار الكهربائى إلى الجزء الخارجى من القناة الشوكية، وإرسال إشارة إلى الدماغ أن يتجاوز الألم.، علاوة على ذلك اكدت الأبحاث العلمية والدراسات على أن الفوائد المترتبة على تحفيز الحبل الشوكى يمكن أن تبقى فعالة لسنوات عديدة ولا تزول فاعليته بعد ستة أشهر إلى سنة كما يعتقد البعض.
ومن المؤكد أن عملية تحفيز الحبل الشوكى تكون مكلفة لأنها مرتبطة بالتكنولوجيا المتطورة ونظراً إلى أن تحفيز الحبل الشوكى هى تقنية مدروسة ومجربة ، مع ملاحظة أن استخدام هذه التكنولوجيا بالمقارنة مع تكلفة استخدام الدواء على أساس يومى لسنوات قادمة تكون أرخص بكثير جداً.

كتاب للثقافة العامة

الكتاب 165 صفحة وحجمه  4 ميجا  وبصيغة pdf 

للتحميل اضغط على الرابط التالى   https://www.mediafire.com/?bsuot7ig54a05an

هناك من يعشق سماع الأغانى ولكن من المؤكد أننا كبشر عاديين نحب نغنى لوحدنا وفى اماكن خاصة جدا جدا جدا --- وعشان تغنى صح لازم تكون كلمات ولحن الأغنية فى دماغك --- اللحن سهل ان تتسلطن بيه أما الكلمات فغالبا ما لا نعرفها فنأخذ باقى الأغنية بدندنة لحنية تعجبنا ثم .... نتوقف وقد ننتقل لأغنية آخرى أحنا حافظين كلماتها --- ولهذا وضعت لكم كلمات أغنية رائعة وجميلة لسيدة الغناء العربى وكوكب الشرق السيدة/ أم كلـــــــــــــثوم ممكن تغنيها لوحدك

أغنية: يامسهرني

ماخطرتش على بالك يوم تسأل عنى وعنيه مجافيها النوم يا مسهرنى

دانا قلبى بيسألنى إيه غير أحواله ويقول لى بقى يعنى ما خطرتش على باله

أمال غلاوة حبك فين وفين حنان قلبه على                وفين حلاوة قربك فين فين الوداد والحنيه

يا ناسينى وإنت على بالى وخيالك ما يفارق عينى

ريحنى واعطف على حالى وارحمنى من كتر ظنونى

لا عنى بيهواها النوم ولا باخطر على بالك يوم              إسأل عنى يامسهرنى

***

إسأل عن اللى يقضى الليل بين الأمل وبين الذكرى         ويصبر القلب المشغول ويقول له نتقابل بكره

وبكره يفوت وبعده يفوت ولا كلمه ولا مرسال         وهو العمر فيه كام يوم وأنا بعدك على طال

ياناسينى وإنت على بالى وخيالك ما يفارق عيني

ريحنى واعطف على حالى وارحمنى من كتر ظنونى

لا عنى بيهواها النوم ولا باخطر على بالك يوم         إسأل عنى يامسهرنى

***

يامسهر النوم فى عنيه سهرت أفكارى وياك    الصبر ده مش باديه والشوق واخدنى لبحر هواك

أقول لروحى وأنا ذنبى إيه يقول لى قلبى حلمك عليه    مصيره بكره يعطف علينا ونبقى نعرف هجرنا ليه

ياناسينى وإنت على بالى وخيالك ما يفارق عيني    إسأل عنى يامسهرنى

***

تعالى خلى نسيم الليل على جناح الشوق يسرى

الهجر طال والصبر قليل والعمر ايامه بتجرى

طالت الايام                 ريحنى واعطف على حالى وارحمنى من كتر ظنونى

لا عنى بيهواها النوم ولا باخطر على بالك يوم

تعالى لى قوام                                دانا عندى كلام بدى اقوله لك

دانا عندى كلام             وفى قلبى غرام

وفى قلبى غرام أوصفهولك          ونعيش أيام ولا فى الاحلام

ياناسينى وإنت على بالى وخيالك ما يفارق عيني        ريحنى واعطف على حالى وارحمنى من كتر ظنونى

لا عنى بيهواها النوم ولا باخطر على بالك يوم     إسأل عنى يامسهرنى

كتاب للثقافة العامة 

الكتاب 164 صفحة  وحجمه  4 ميجا  وبصيغة pdf 

للتحميل اضغط على الرابط التالى        https://www.mediafire.com/?vpwn7jeggrqfuk4

موضوع للثقافة العامة

لكل المهتمين بأمتحان التويفل ملف شامل جميل وبه الإجابات 

مجموعة كتب وامتحانات فى ملف واحد حجمه 6  ميجا  وبصيغة pdf 

للتحميل اضغط على الرابط التالى        https://www.mediafire.com/?fn82sh20ui4zjeb

معلومــــــات لصحتـــــــــك

اكتشافات جديدة فى تركيب ووظائف المخ البشرى

أكدت دراسة جديدة من مركز لانجون الطبى وجامعة نيويورك بالولايات المتحدة، هدم الاعتقاد السائد لدى العلماء بأن الإنسان يستخدم أحد نصفى مخه فقط فى مهام التحدث واللغات.
ولاحظ الباحثون أن هناك مشاركة من نصفى الدماغ الأيمن والأيسر، وهذا يعنى أن الكلام مهارة مسئول عنها جانبا المخ، ويفيد هذا الاستنتاج فى علاج المصابين باضطرابات عضوية فى الكلام، كما يساهم فى إعادة تأهيل الأفراد الذين تعرضوا للسكتات الدماغية أو إصابات الدماغ وتأثرت مهارة الكلام لديهم.
يقول الدكتور بيجان بيساران أستاذ مساعد العلوم العصبية بجامعة نيويورك، إن دراستهم تغير نظرة العلماء لكيفية أداء الدماغ لمهارة الكلام.
فكما هو شائع دائما أن السمع والكلام دائما يرتبطان باللغة، وهذا ما جعل كل معظم الأبحاث تستنتج أن الكلام يرتبط بأحد نصفى المخ مثل اللغة، وبالتالى كل تلك الأبحاث اعتمدت على قياس غير مباشر لنشاط الدماغ، لكن هذه الدراسة الجديدة تمت على قياس نشاط المخ فى مهارة الكلام فقط.
وتمت الدراسة على مجموعة من المصابين بالصرع، وباستخدام مجسات خاصة لقياس أنشطة الدماغ أثناء التفكير والإحساس.
يقول توماس تيسين، مدير مركز لانجون الطبى، إن التسجيل من الدماغ مباشرة هو فرصة نادرة، وتمت الدراسة عن طريق قياس نشاط الدماغ أثناء قول كلمات لا معنى لها فى اللغة.

كتاب للثقافة العامة  وهدية جميلة لزوارى الأحباء

الكتاب 26 صفحة وبصيغة pdf 

للتحميل اضغط على الرابط التالى     https://www.mediafire.com/?9el93v2ka6n9icr

لمحبى الحلويات وهواة المطبخ

الملف 21 صفحة  وحجمه 3 ميجا  وبصيغة  pdf 

للتحميل اضغط على الرابط التالى      https://www.mediafire.com/?ebudfdoon396j6a

هناك من يعشق سماع الأغانى ولكن من المؤكد أننا كبشر عاديين نحب نغنى لوحدنا وفى اماكن خاصة جدا جدا جدا --- وعشان تغنى صح لازم تكون كلمات ولحن الأغنية فى دماغك --- اللحن سهل ان تتسلطن بيه أما الكلمات فغالبا ما لا نعرفها فنأخذ باقى الأغنية بدندنة لحنية تعجبنا ثم .... نتوقف وقد ننتقل لأغنية آخرى أحنا حافظين كلماتها --- ولهذا وضعت لكم كلمات أغنية رائعة وجميلة للعندليب الأسمر عبد الحليم حافظ ممكن تغنيها لوحدك

أغنيــة: أي دمعة حزن 

أي دمـعة حــــــــــزن لا لا لا أي جرحـــة قــلـــــــــب لا لا لا 

أي لحظة حيــــــــــرة لا لا لا حتى نارالــغـيـــــــــــــرة لا لا لا 

عايشيـن سنيـن أحــــــــــــلام دايبيـــن بــأحلـــى كــــــــــــــلام 

لا عـرفنا لحظـة نـــــــــــــدم ولا خــــوف مـــن الأيـــــــــــــام 

قـلبــــــــــــــــــي دق دق قـلـت مـيـن علـــى الببــــــــان دق 

قال لي إفتح دا الزمــــــــــان قلت لـه يا قلبــــــــــــــــــــــي لأ 

جاي ليـه يـا زمــــــــــــــــان بعد إيـــه يــــا زمــــــــــــــــــــان 

مـن كـام سنة قلبـــــــــــــــي وأنـــا عـايشيـــن هـنــــــــــــــــــا 

من كـام سنـة دنيــــــــــــــــا الهنا بتضمنــا من كام سنـــــــــــــة 

قال إيه جاي الزمـــــــــــــان يداوينا من إيه جاي يا زمان تداوينا 

ده الأمـل فـي عنينــــــــــــــا والـفـرح حـــوالـيـنــــــــــــــــــــا 

سألوا الزمـان وقــــــــــــــال إيـــه غيـــر الأحوالــــــــــــــــــك 

قلنــــــــــا له حبينا حبينا حبينا وارتحنـــــــــــــــــــا وانسينــــــــــــــــــا 

الجـــــــــــــــــــــــــــرح بتـــــــــــــاع زمــــــــــــــــــــــــــــــــــــان 

إحنا اللي أمنا للزمان احنـــــا إحنا اللي خد منا الأمل وجرحنــا 

إحنا اللي طــاوعنـــا إحنـــــا وعـمـره فــي يـوم مـا ريحنـــــــــا 

إحنا اللي طــاوعنـــا إحنـــــا احنــا اللــي رميتنـا إحنــــــــــــا 

إحنا اللي رميتنا للزمان إحنــا وخـد مـنــا الأمــان وجـرحنــــــا 

لا ملامـة عـلينـــا لا مـلامـــة داحنا تعبنــا ودبنـا يـامــــــــــــا 

وأما نادينا عـليـه يـداويـنــــــا عمره ما فـكـر فـي يوم يجينـــــــا 

وأدينـا عايشين وبقينا عاشقيـن لا جراح بقلوبنا ولا دمعة حزيــن 

ولـمـــا دق الـــحـب بابنـــــا الـربـيـــع نـــور شبـابنــــــــــــــا 

وفـــي ليلــة مــش ناسيهـــــا سهـــران الفـرح فـيـهـــــــــــــــا 

جانــي الزمـان ومعـاه هديـــة فرحت بيها حبيبــي الأولانـــــــي 

سافرت كتير معـــــاه بأحلامي في هـــواه كتير معــــــــــــــــاه 

ســــــــــــقيته من حـــــــــــــناني وبنيت معـــــــــــــاه آمـــــــــــــاني 

وقلــــــــــــت يا ريت يا دنيا تدينـــــــــــــي عمــر تانــــــــــــــــــــي 

وصحـــــــــــيت على العــــــــــــــذاب لقيت الفــــــــــــــــرح غاب 

والحـــــــــــــــــــب يا عينـــــــــــــي تاه أتاري الزمن كــــــــــــــداب 

وقـــــــــــــــــــــــــــدرت يا زمان فـي رحلة النســـــــــــــــــــــــيـان 

إنسى اللي كــــــــــــان وارتـــــــــــــــاح وابـعـد عن الأحـــــــــــزان 

شوف يا قلبي شـــــوف شــــوف يا قلبي شـــوف الــــدنيا يا قلبي حلوة 

حلوة حلــــــوة ازاى بالـــــــــــحب بالـــــــــحب يا قلبـــــــــــــــــي 

عــــــــــــمرك شــــــــــفت قــــمر ســـــــــهران غير للعشـــــــــــاق 

ولا نـجمـــــــــــــــة جايبـــــــــــــــــــة كــــــلام غير للمشــتــــــاق 

كل العاشقين زينا عاشقين لا جراح ف قلوب ولا دمع حزين قال إيــــه

معلومــــــات لصحتـــــــــك

أسباب التهابات المسلك البولية عند الأطفال

عادة لا توجد أى بكتيريا فى المسالك البولية عند الأطفال، وإذا حدث وصولها بكمية بسيطة يستطيع الجسم التغلب عليها بالتبول، ولكن إذا كانت الإصابة كثيفة أو فى أحوال خاصة قد لا تستطيع المثانة التخلص منها، وبالتالى تحدث التهابات المسالك البولي، هذا ومن المعروف أن البكتيريا شائعة على الجلد حول فتحة الشرج، وفتحة المهبل وتوجد بعض الأسباب التى قد تسهل على البكتيريا الدخول بالمسالك البولية، ومن هذه الأسباب وجود عيب خلقى فى الاتصال بين الحالب والمثانة، قد يؤدى إلى الارتجاع البولى من المثانة إلى الحالب، وبالتالى لا يوجد قدرة على التخلص من البكتيريا بالتبول بل قد تصل إلى الكلى ، ومن الأسباب الأخرى العيوب الخلقية بالجهاز العصبى والرأس، مثل استسقاء الرأس وعيوب وإصابات الحبل الشوكى أو أمراض الجهاز العصبى، التى تجعل من الصعب إفراغ المثانة، والعيوب الخلقية بمجرى البول، فجميع هذه الأسباب تسبب التهابات المسالك البولية بالأطفال.
ومن الثابت علميا أن نسبة التهابات المسالك البولية عند الأطفال أقل من 11 سنة، حوالى 3% للبنات وأقل من 1% للأولاد، وتزيد هذه النسبة فى البنات لسبب واحد وهو قصر مجرى البول عن الأولاد، مما يسهل وصول البكتريا إلى المثانة، حيث أن معظم التهابات المسالك البولية عند الأطفال تصيب المثانة، وإذا انتشرت الالتهابات إلى الكلى تكون الأعراض أكثر خطورة.
ومن أهم أعراض التهابات المسالك البولية عند الأطفال الحمى وفقدان الشهية أو القىء، والأغلب أن تكون الأعراض التهابات بالمثانة مثل دم فى البول، تغيير لون البول، ووجود رائحة قوية للبول، الحاجة المتكررة أو الملحة للتبول، وجود حرقان مع التبول.
ولتشخيص التهاب المسالك البولية يتم تحليل للبول، وقد يكون من الصعب الحصول على عينة البول فى الأطفال مستخدمى الحفاضات، ولكن يوضع كيس لجمع البول حول مخرج البول لجمعه، وليست هذه هى أفضل طريقة، لأن العينة قد تلوث من البكتريا فى تلك المنطقة، وتوجد طرق أخرى أكثر دقة، ولكن تتم بواسطة الطبيب المتخصص، كما يمكن أن تشمل الاختبارات فحص الكلى بالموجات فوق الصوتية، وقد نحتاج إلى الأشعة السينية بالصبغة مع التبول (لا تجرى أثناء حدوث الالتهاب) لتشخيص الارتجاع من المثانة إلى الحالب يحتاج إلى اختبار ديناميكية المثانة فى وجود أمراض عصبية.
ويعتمد علاج الالتهاب على استخدام المضادات الحيوية المناسبة للقضاء على الالتهاب وحماية الكلى، المضاد الحيوى قد يكون بالفم أو الوريد حسب الحالة، وينصح باستخدام جرعة منخفضة من المضاد لمدد طويلة للوقاية إذا تكرر الالتهاب تحتاج الحالة إلى متابعة بالفحوص المناسبة حتى يكتشف النسبة البسيطة التى قد تستفيد من العلاج الجراحى.
وفى حالة العلاج الجراحى يوجه إلى إصلاح العيوب الخلقية وتحتاج الحالات العصبية إلى علاج أكثر تعقيداً يوجه إلى تحسين تصريف المثانة، مع وجود حجم مناسب لتجميع البول، وهذه الحالات تحتاج لكثير من الاختبارات، وكذا العلاج بمركز طبى متخصص لأن المتابعة تستمر العمر كله.

كتب للثقافة العامة

الكتاب 304 صفحة وحجمه  2 ميجا وبصيغة pdf

للتحميل اضغط على الرابط التالى               https://www.mediafire.com/?jqt0timu8lj6nwg

معلومــــــات لصحتـــــــــك

مشكلة حموضة المعدة

كثير من الناس تعانى من الحموضة الشديدة فى فم المعدة عند التجشؤ، والشعور برجوع الأطعمة والسوائل مع التجشؤ إلى الحلق مرة أخرى، وللعلم فقد يحدث فى حالات كثيرة  أن يتجشأ المريض، فيرتجع جزءا من محتويات المعدة والحامض فيها، وهو ما يتسبب فى الإصابة بنوع من الحمو والحرقان الشديد والذى من السهل التعامل معه والتخلص منه بسهولة، فهى حالة شائعة ولكن على المريض الاهتمام بها وإذا ما عولجت من تلقاء نفسها عليه التوجه والعرض على طبيب لفحصه وعلاجها.
وعلى المريض الابتعاد تماما عن تناول التوابل والأطعمة الحارة، كالفلفل الأسود والأبيض والأخضر الحار والشطة وكل ما هو حار حتى لا يعانى أثناء التجشؤ، مع عدم تناول الأطعمة التى تتسبب فى الشعور بالغازات الكثيرة والتى تملأ البطن وتؤلمها، كالتوابل المبالغ فيها والكرنب، وعليه أن يهتم بتنظيم مواعيد ونوعيات طعامه الصحى، بحيث يكون طعاما صحيا خاليا من السمن بإفراط، والدهون، والزبدة، وكذلك يفضل أن يكون طعاما خفيفا، لذا ابتعد عن الطعام المسبك.
كذلك ينصح المريض بالمشى وحركة الجسم لتسهيل عملية الهضم، وتجنب شرب السوائل المضاف إليها كميات كبيرة من السكر، وتجنب السكريات بأنواعها، وكذلك المياه الغازية بأنواعها، والشاى والقهوة، فهى كلها سوائل قد تساعد على ارتجاع حامض المعدة مما يسبب إزعاجا للمريض.

كتاب للثقافة العامة 

الكتاب 90 صفحة مزدوجة (مصور)  وحجمه  2 ميجا  وبصيغة pdf 

للتحميل اضغط على الرابط التالى            https://www.mediafire.com/?2xs35sxqbaqybfe

هناك من يعشق سماع الأغانى ولكن من المؤكد أننا كبشر عاديين نحب نغنى لوحدنا وفى اماكن خاصة جدا جدا جدا --- وعشان تغنى صح لازم تكون كلمات ولحن الأغنية فى دماغك --- اللحن سهل ان تتسلطن بيه أما الكلمات فغالبا ما لا نعرفها فنأخذ باقى الأغنية بدندنة لحنية تعجبنا ثم .... نتوقف وقد ننتقل لأغنية آخرى أحنا حافظين كلماتها --- ولهذا وضعت لكم كلمات أغنية رائعة وجميلة لسيدة الغناء العربى وكوكب الشرق السيدة/ أم كلـــــــــــــثوم ممكن تغنيها لوحدك

أغنية: أمل حياتي

أمل حياتى ياحب غالى ما ينتهيش       يا أحلى غنوه سمعها قلبي ولا تتنسيش

خد عمرى كله بس النهارده خلينى أعيش

خلينى جنبك فى حضن قلبك          وسيبنى أحلم ياريت زمانى ما يصحينيش

***

أمل حياتى … عينيه يا أغلى منّى عليّه

يا حبيب امبارح وحبيب دلوقتِ            ياحبيبى لبكره ولآخر وقتى

أحكى لى قوللى            إيه من الأمانى ناقصنى تانى وأنا بين ايديك

عمرى ما دقت حنان فى حياتى زى حنانك           ولاحبيت ياحبيبى حياتى إلا علشانك

وقابلت آمالى وقابلت الدنيا وقابلت الحب

أول ماقابلتك واديتك قلبى يا حياة القلب

أكتر من الفرح ده ما احلمش أكتــر من اللى أنا فيه ما أطلبش

بعد هنايا معاك يا حبيبى لو راح عمرى أنا مااندمش

وكفايه أصحى على شفايفك بتقوللى عيش 

أسمعها غنوه تقول لحبى ما ينتهيش

خلينى جنبك فى حضن قلبك                وسيبنى أحلم ياريت زمانى مايصحينيش

***

يللى حبك خلى كل الدنيا حب              يللى قربك صحى عمر وصحى قلب

وانت معايا يصعب علىّ رمشة عينيه ولا حتى ثانيه

يصعب علىّ ليغيب جمالك ويغيب دلالك ولو شويه

قد كده باشتاق إليك قد كده ملهوف عليك

نفسى أنده لك بكلمة ماتقالتش لحد تانى      كلمة قد هواك ده كله قد أشواقى وحنانى

كلمة زيك واللى زيك فين؟          د! أنت زيك ما اتخلقش أتنين

وكفاية أصحى على شفايفك بتقوللى عيش    أسمعها غنوه تقول لحبى ماينتهيش

خلينى جنبك فى حضن قلبك            وسيبنى أحلم ياريت زمانى ما يصحينيش

***

ياحبيبى مهما طال عمرى معاك برضه أيامه قليله

دى السعادة والحنان اللى فى هواك ما يقضيهاش أجيال طويلة

حبك يا حبيبى ملا قلبى وفكرى          بينوّر ليلى ويطوّل عمرى

بيزيد بيزيد فى غلوته دايمأ بيزيد           وتملي جديد فى حلاوته وتملى جديد

إنت خليتنى أعيش الحب وياك ألف حب

كل نظره إليك احبك من جديد وأفضل أحب

أنأ حبيت فى عينيك الدنيا كل الدنيا حتى عوازلى أو حسادى

كل الناس حلوين فى عينيه حلوين        طول ما عينيه شايفه الدنيا وأنت قصادى

وأنام وأصحى على شفايفك بتقوللى عيش    أسمعها غنوه تقول لحبى مايذتهيش

خلينى جنبك فى حضن قلبك    وسيبنى احلم ياريت زمانى ما يصحينيش

كتاب للثقافة العامة  وهدية جميلة لزوارى الأحباء

الكتاب  163 صفحة وحجمه  3 ميجا  وبصيغة pdf 

للتحميل اضغط على الرابط التالى            https://www.mediafire.com/?clrevajyn1avv37

لمحبى الحلويات وهواة المطبخ

الكتاب 17 صفحة (مصور- مزدوج) وحجمه 4 ميجا  وبصيغة pdf 

للتحميل اضغط على الرابط التالى     https://www.mediafire.com/?bthwmb2bdoat1ak