شعر ساخر  من كلمات سيد حجاب

سلوا قلبي وقولوا لى جوابا * لماذا حالنا أضحى هبابا

لقد زاد الفساد وساد فينا * فلم ينفع بوليس او نيابة

وشاع الجهل حتى ان بعضا * من العلماء لم يفتح كتابا

وكنا خير خلق الله صرنا * فى ذيل القايمة وف غاية الخيابا

قفلنا الباب احبطنا الشبابا * فادمن او تطرف او تغابى

أرى أحلامنا طارت سرابا * أرى جناتنا أضحت خرابا

وصرنا نعبد الدولار حتى * تقول له أنت ماما وأنت بابا

وملياراتنا هربت سويسرا * ونشحت م الخواجات الديابه

ونهدى مصر حبا بالاغانى * فتملؤنا أغانينا اغترابا

وسيما الهلس تشبعنا عذابا * وتشبعنا جرائدنا اكتئابا

زمان يطحن الناس الغلابة * ويحيا اللص محترما مهابا

فكن لصا أذن او عش حمارا * وكل مشا اذن او كل كبابا

ودس ع الناس اوتنداس حتى * تصير لنعل جزمتهم ترابا

امير الشعر عفوا واعتذارا * لشعرك فيه اجريت انقلابا

وما نيل المطالب بالطيابه * دى مش دنيا يا شوقى بيه دى غابا

معلومــــــات لصحتـــــــــك

أهمية المحافظة على كبد الإنسان

من المعروف أن الكبد يمثل المحرّك والمخزن ومعمل التّكرير والفلتر وهنا تمكن المشكلة أنه لا يشكو إلا بعد أن يصاب بضّرر بالغ، لذا فهو يحتاج إلى مساعدة منا يوميًّا للمحافظة عليه، ويتطلب ذلك الالتزام بنظام غذائى صحى وممارسة الرياضة، والحصول على الكثير من الهواء النّقى وتجنّب الأشياء التى يمكن أن تسبّب اختلال بوظائفه. كما أن له دور هام فى تنظيم العمليّات الحيويةّ بالجسم، منها أنه العضو الرّئيسى لتصنيع الدّم للجنين، وهو أيضا المسئول عن تخليص الجسم من المواد الضارة مما يؤكل أو يستنشق أو يمتصّ من خلال الجلد.
وهذا بالإضافة إلى كثير من الوظائف منها أنه يعمل كمولّد للطّاقة، والكبد مصنع لعوامل التّجلّط والأجسام المناعية، ويخزّن بعض الفيتامينات والأملاح المعدنية والكربوهيدرات، كما ينظم تخزين الدهون وتصنيع وإخراج الكولسترول، وتساعد الصّفراء المصنعة فى خلايا الكبد فى هضم وامتصاص بعض المواد الغذائية، ويساعد فى مقاومة الأمراض المعدية لأنه ينقى الدّم من البكتيريا.
ولهذا يجب المحافظة على صحّة الكبد من خلال ثلاثة إجراءات :
1- المشروبات الكحولية: على الرغم من قدرة الكبد الكبيرة على التّجدد (يمكن أن ينمو الكبد بعد استئصال ثلاثة أرباعه ثانيةً خلال أسابيع قليلة إلى نفس الحجم) إلا أن إرهاقه بشرب الكحوليات يمكن أن يتسبّب فى تلف دائم لخلاياه (التّليّف الكبدى).
2- تناول الأدوية: كثير من الأدوية المباحة بدون روشتّة والأعشاب تتكون من - أو يمكن أن تتحول إلى- مواد ضارة بالكبد. ولذلك يجب استشارة الطبيب إذا كنت مريضًا بالتهاب كبدى فيروسى أو اضطراب بالتّمثيل الغذائى قبل استخدام أى دواء.
3- الملوّثات البيئيّة: والتى تستنشق أو تمتصّ من خلال الجلد.
ومن المؤكد ن الغذاء المتوازن يعتبر جزءا أساسيّا من العلاج فى حالات التهاب الكبدى الفيروسى حيث إنه قد يساعد على تّجدد خلايا الكبد التالفة. فقد ثبت علميا أن تناول البروتينات بكثرة قد يتسبب لمرضى الكبد فى حدوث الغيبوبة الكبدية وذلك عندما تزيد كميتها فى الغذاء عن قدرة الكبد على استخدامها مما يؤدى إلى تراكم المواد الضارة التى تؤثر على وظيفة المخّ. ولكن لحاجة الجسم للبروتينات، يجب استشارة الطبيب فى الكمية التى يمكن أن يتناولها المريض مع مراعاة أن البروتينات النباتية تكون أقل ضررا فى مثل هذه الحالات.
كما أن السّعرات الحرارية الزائدة تزيد من الاختلال الوظيفى للكبد أو أن تتسبّب فى ترسيب الدهون به.
وزياردة الملح فى الطعام خاصة للمرضى الذين يعانون من الاستسقاء وتورم القدمين إلى تناول الأغذية المحتوية على كميات قليلة من الملح لأنه يساعد على تجمع السوائل بالجسم كما ينبغى أن يتجنّبوا الأطعمة المحفوظة واللّحوم الباردة والمقبلات مثل المايونيز والكاتشب، ويفضل مراجعة كمية الملح الموجودة فى الأطعمة المختلفة، كما يمكن استبدال الملح بعصير اللّيمون لإصلاح الطعم.
ولا يجب أغفال تأثير زيادة تناول جرعات الفيتامينات لأن الكمّيّات الزّائدة من بعضها يعتبر مصدرا إضافياّ لإرهاق الكبد وخصوصًا فيتامين أ و فيتامين د.

هناك من يعشق سماع الأغانى ولكن من المؤكد أننا كبشر عاديين نحب نغنى لوحدنا وفى اماكن خاصة جدا جدا جدا --- وعشان تغنى صح لازم تكون كلمات ولحن الأغنية فى دماغك --- اللحن سهل ان تتسلطن بيه أما الكلمات فغالبا ما لا نعرفها فنأخذ باقى الأغنية بدندنة لحنية تعجبنا ثم .... نتوقف وقد ننتقل لأغنية آخرى أحنا حافظين كلماتها --- ولهذا وضعت لكم كلمات أغنية وطنية رائعة وجميلة للمطربة شادية ممكن تغنيها لوحدك

أغنية :  يا حبيتي يا مصر 

يا حبيبتي يا مصر

يابلادي    يا أحلى البلاد

يا بلادي   فداكي    أنا والولاد 

يا بلادي    ياحبيبتي    يا مصر   يا مصر

ياحبيبتي   يا مصر  يا مصر

ياحبيبتي   يا مصر

ما شافش الأمل   في عيون الولاد    وصبايا البلد

ولا شاف العمل     سهران في البلاد   والعزم اتولد

ولاشاف النيل    في أحضان الشجر     ولاسمع   مواويل      في ليالي القمر

أصله معداش على مصر

ياحبيبتي    يا مصر    يا مصر    ياحبيبتي   يا مصر    يا مصر

ياحبيبتي        يا مصر

ماشافش    الرجال   السمر الشداد     فوق كل المحن

ولاشاف العناد     في عيون الولاد    وتحدي الزمن

ولاشاف إصرار     في عيون البشر   بيقول أحرار    ولازم ننتصر 

أصله معداش على مصر

ياحبيبتي    يا مصر   يا مصر    ياحبيبتي     يا مصر   يا مصر

كتاب للثقافة العامة  وهدية جميلة لزوارى الأحباء

للكاتب الساخر الكبير محمود السعدنــى

كتــــــــــــــاب

الكتاب 90 صفحة وحجمه 3 ميجا  وبصيغة pdf 

للتحميل اضغط على الرابط التالى    http://www.mediafire.com/?ymf5bkdjpeb5ypf

كتاب للثقافة العامة  وهدية جميلة لزوارى الأحباء

كتــــــــــــــاب

الكتاب 403 صفحة وحجمه 9 ميجا  وبصيغة pdf 

للتحميل اضغط على الرابط التالى    http://www.mediafire.com/?0cn2zwsjl0x1bi1

هناك من يعشق سماع الأغانى ولكن من المؤكد أننا كبشر عاديين نحب نغنى لوحدنا وفى اماكن خاصة جدا جدا جدا --- وعشان تغنى صح لازم تكون كلمات ولحن الأغنية فى دماغك --- اللحن سهل ان تتسلطن بيه أما الكلمات فغالبا ما لا نعرفها فنأخذ باقى الأغنية بدندنة لحنية تعجبنا ثم .... نتوقف وقد ننتقل لأغنية آخرى أحنا حافظين كلماتها --- ولهذا وضعت لكم كلمات أغنية وطنية لها ذكريات عزيزة على المصريين للعندليب الأسمر عبد الحليم حافظ ممكن تغنيها لوحدك

اغنيه:  حكايه شعب (السد العالى) 

قولنا هنبنى وادى احنا بنينا السد العالى      يا استعمار بنيناه بأدينا السد العالى

من اموالنا بايد عمالنا    هى الكلمه وادى احنا بنينا

قولنا هنبنى وادى احنا بنينا السد العالى 

يا ستعمار بنيناه بايدينا السد العالى 

تسمحولى بكلمه 

الحكايه مش حكايه السد     حكايه الكفاح اللى ورا السد

حكايتنا احنا حكايه             شعب للزحف المقدس قام وثار 

شعب زاحف خطوته تولع شرار    شعب كافح وانكتبله الانتصار

تسمعوا الحكايه؟؟                بس قولها من البدايه

هى حكايه حرب وتار        بينا وبين الاستعمار

فاكريين لما الشعب اتغرب    جوه فبلده

اه فاكريين

والمحتل الغاصب ينعم           فيها لوحده    مش ناسيين

والمشانق للى رايح واللى جاى    ودم احرارنا اللى راحوا فى دنشواى

من هنا كانت البدايه     وابتدى الشعب الحكايه

كان كفاحنا       بنار جراحنا  يكتبه دم الضحايا

وانتصارنا انتصرنا انتصرنا

انتصارنا يوم ما هب الجيش وثار       يوم ما اشعلنا ثوره له ونار

يوم ما اخرجنا الفساد                  يوم ما حررننا البلاد   يوم ما حققنا الجلاء

كتاب للثقافة العامة  وهدية جميلة لزوارى الأحباء

كتــــــــــــــاب

القرآن والصحة  النفسية 

الكتاب 132 صفحة وحجمه 5 ميجا وبصيغة pdf 

للتحميل اضغط على الرابط التالى   http://www.mediafire.com/?6af95phog25bd9d

معلومــــــات لصحتـــــــــك

== أهم شئ فى جسمك -  جهاز المناعة

المناعة نعمة ربانية داخل الإنسان تحميه مما يجعله منيعاً محصناً ضد الأمراض، وكل مرض يصيب الإنسان هو نتيجة لخلل مناعى، فالميكروبات لا تتمكن من عدوى الإنسان الذى لديه مناعة ضدها ولهذا لا يصاب البالغون غالبا بالحصبة أو شلل الأطفال.
ولذلك تظهر الحساسيات غالبا فى الذين تم برمجة جهازهم المناعى بعيدا عن الالتهابات ويتعرضون لعوامل بيئية تسبب الحساسية لديهم بينما لا تسبب أى عرض فى الآخرين وبالمثل أمراض السرطان لا تظهر فى الذين لديهم خلايا مناعية تفتك بالخلايا السرطانية أولاً بأول.
ويعتبر الجلد بمثابة خط الدفاع الأول الذى يحمى الكائن الحى من الإصابات الخارجية ويمنع خروج السوائل من الجسم ولولاه لتعرض الناس للجفاف المميت ولدخلت ملايين الميكروبات للجسم فأتلفته كما يعتبر العطس والقئ وسائل دفاعية مناعية تطرد ما يهدد سلامة الجسد.  كما أن ارتفاع درجة الحرارة إنذار مناعى بوجود خطر يهدد سلامتك مما يجعلك تخلد للراحة وتلجأ للطبيب ويرغمك على تناول الدواء!
إن أمراض المناعة الذاتية حوالى 80 مرضاً، وتحدث عند مهاجمة الجهاز المناعى للجسم نفسه مثل أمراض الروماتيزم والذئبة الحمراء.  ومن أمراض ضعف الجهاز المناعى مثل مرض الإيدز نتيجة العدوى بفيروسات الإيدز بجانب أمراض نقص المناعة الوراثية ونقص المناعة الناشئ من سوء التغذية، أو بعض الأدوية أو التوتر. 

== المناعة وطب الأطفال

المناعة هى القدرة على مقاومة أى فيروس أو مرض يهاجم الإنسان وهى تنقسم إلى نوعين الأول وهو المناعة الفطرية تتواجد منذ الولادة فى جسم الطفل وتعتبر تلك المناعة هى البوابة الأولى لعبور الطفل إلى الحياة بصحة سليمة فإذا كان الطفل ذا مناعة ضعيفة فقد يولد ببعض الأمراض الجسمانية كالصفراء.
أما النوع الثانى من المناعة فهو المناعة المكتسبة وهى خط الدفاع الثانى ضد الأجسام الغريبة والميكروبات، وهى تكتسب، نتيجة مرض سابق أو تطعيم.
وتتميز المناعة المكتسبة بوجود خلايا ذاكرة مناعية تجعل الجسم يقاوم أى تكرار للهجوم الميكروبى فيمنعه أو يقلل من حدته وفترة المرض وتشمل المناعة المكتسبة خلايا تفرز الأجسام المضادة المناعية وخلايا مناعية تترقب دخول الميكروبات للجسد وتتولى عمليات حشد الخلايا المناعية وتوجيهها للأنسجة المستهدفة وتحويلها لمسارح عمليات للفتك بالميكروبات الغازية!
بالإضافة إلى وجود مناعة محلية لكل جهاز من أجهزة الجسم ترتبط بمناعة الجسم بشكل عام وبمناعة الأجهزة الأخرى فالمخاط الذى يتواجد فى الأغشية المخاطية يعمل كمصيدة طبيعية تأسر الميكروبات والمواد الغريبة التى تتسلل داخل أجهزة الجسم التى تتصل بالعالم الخارجى عن طرق الفتحات.

هواة المطبخ

الملف 37 صفحة وحجمه 4  ميجا  وبصيغة  pdf 

للتحميل اضغط على الرابط التالى    http://www.mediafire.com/?cbtuctngn31uv4p

اللحوم

كتاب للثقافة العامة  وهدية جميلة لزوارى الأحباء

كتــــــــــــــاب

الكتاب 100 صفحة وحجمه 3 ميجا  وبصيغة pdf 

للتحميل اضغط على الرابط التالى      http://www.mediafire.com/?46butd605vqxtr3

هناك من يعشق سماع الأغانى ولكن من المؤكد أننا كبشر عاديين نحب نغنى لوحدنا وفى اماكن خاصة جدا جدا جدا --- وعشان تغنى صح لازم تكون كلمات ولحن الأغنية فى دماغك --- اللحن سهل ان تتسلطن بيه أما الكلمات فغالبا ما لا نعرفها فنأخذ باقى الأغنية بدندنة لحنية تعجبنا ثم .... نتوقف وقد ننتقل لأغنية آخرى أحنا حافظين كلماتها --- ولهذا وضعت لكم كلمات أغنيتين لموسيقار الأجيال محمد عبد الوهاب ممكن تغنيها لوحدك

أغنية : كان أجمل يوم

كان أجمل يوم يوم ما شكالي    قلبي من حبك وأنا خالي

كان اجمل يوم  كان لي قلب نسيته من ظلم الناس وجفيته

في عينيكي الحلوة لقيته مرتاح وارتحت معاه

كان أجمل يوم       شبكتني في حبك نظرة شغلتني من غير ما ادري

من يومها حبيت بكره وشهور وانا بستناه

كان أجمل يوم

وحياة من وهبك لي ارحم من روحي علي

أجمل من ضي عيني يوم واحد مش حانساه

كان أجمل يوم

أغنية: يا ورد مين يشتريك

يا ورد من يشتريك وللحبيب يهديك     يهدي إليك الأمل الهوى والقبل : يا ورد

ابيض غار النهار منه خجول محتار   باس الندى ف خده وجرت عليه الأغصان

راح النسيم واشتكى جرح خدوده وبكى    أفدي الخدود التي تعبث في مهجتي

يا ورد ليه الخجل فيك يحلو الغزل : يا ورد  

يا ورد يا احمر قول لي مين ده اللي جرحك     جرح شفايفك وخلى على شفايفك دمك

شقت جيوب الغزل وانبح صوت القبل     على الشفاه التي تشرب من مهجتي

يا ورد ليه الخجل فيك يحلو الغزل يا ورد

أصفر من السقم أم من فرقة الأحباب

يا ورد هون عليك           عاد بلبلك ولهان

يسأل عليك الرب والزهر والانهار   يهتف أين التي وهبتها مهجتي

يا ورد ليه الخجل فيك يحلو الغزل يا ورد

معلومـــات لصحتـــك

الفرق بين الليزك "تصحيح الإبصار" وبين الألترا ليزك

تعتبر عيوب الإبصار أكثر الأمراض الشائعة، والتى تسبب ضعف الرؤية فهناك الكثيرون الذين لا يستطيعون الرؤية الواضحة بدون استخدام النظارات الطبية أو العدسات اللاصقة. ومع تطور جراحات العيون باستخدام أشعة الإكزيمر ليزر أصبح بالإمكان التخلص نهائيا من الاعتماد على هذه الوسائل المساعدة ومع استمرار التطور فى هذا المجال بدأ استخدام تقنية الألترا ليزك والتى تعد الأحدث فى جراحات الليزك لتصحيح عيوب الإبصار المختلفة سواء كانت قصر نظر أو طول نظر أو الانحراف المسمى بالاستجماتيزم. 

وتعتمد جراحات الليزك بصفة عامة على صناعة طبقة رفيعة سطحية فى قرنية المريض، والتى تتراوح سمكها فى الليزك العادى ما بين 130: 160 ميكرون. ولكن مع التوسع فى استخدام الليزك وخاصة مع درجات قصر النظر والاستجماتيزم العالية حدث تطور الألترا ليزك حيث يتم عمل هذه الطبقة بحيث يبلغ سمكها يبلغ سمكها من 90: 100 ميكرون، مما يتيح فرصة لتصحيح درجات ضعف إبصار أعلى من الليزك العادى. كما أنه يرفع معدل الأمان المستقبلى للمريض، فهو يمنع حدوث ضعف فى القرنية عن الليزك العادى ويتم عمل الألترا ليزك بطريقتين.

 الطريقة الأولى باستخدام المشرط الجراحى والطريقة الثانية باستخدام الفيمتو سكند ليزر وهو يعد الأحدث والأدق حيث إنه فى هذه الحالة يستخدم الفيمتو ليزر لتصنيع هذه الطبقة بدقة متناهية فيقوم الفيمتوليزر بتكوين ملايين الفقاعات الهوائية فى أنسجة القرنية مما يساعد على تصميم دقيق لهذه الطبقة وتتخطى نسب الأمان باستخدام تقنية الألترا ليزك (الفيمتوسكندليزر) 99 %.

كتاب للثقافة العامة  وهدية جميلة لزوارى الأحباء

كتــــــــــــــاب

الكتاب 348 صفحة وحجمه 10 ميجا  وبصيغة pdf 

للتحميل اضغط على الرابط التالى   http://www.mediafire.com/?dp20gcq8geo35s9

من أشعار نزار قبانى

قصيده : ثلاث مفاجآتٍ لامرأة رومانسية

سَتُفاجأ – سيِّدتي – لو تعلمُ    أني أجهلُ ما تعريفُ الحبّْ!!
وستحزن جداً.. حين ستعلمُ     أن الشاعرَ ليس بعلاّمٍ للغيبْ..
أنا آخرُ رجلٍ في الدنيا     يَتنبَّأُ عن أحوال القلبْ
سيّدتي.
إنّي حين أحبُّكِ..   لا أحتاجُ إلى (أل) التعريفْ
سأكونُ غيباً لو حاولتُ،   وهل شمسٌ تدخُلُ في ثقبْ
لو عندكِ تعريفٌ للشِعْرِ.    فعندي تعريفٌ للحُبّْ..
*
ستُفاجأ سيّدتي لو تعلمُ    أنّي أميٌّ جداً في علم التفسيرْ
إنْ كنتُ نجحتُ كتابياً في عَمَل الحُبّ      فما نَفْعُ التنظيرْ؟؟
أيصدِّقُ أحدٌ أن مليكَ العِشْقِ، وصيَّادَ الكلماتْ      والديكَ الأقوى في كلّ الحَلَباتْ
لا يعرفُ أينَ.. وكيفَ..    تبلّلنا أمطارُ الوجدْ
ولماذا هندٌ تُدخِلُنا في زمن الشِعر..   ولا تُدْخِلُنا دعدْ..
أيصدّقُ أحدٌ أن فقيهَ الحبِّ ، ومرجعَهُ      لا يُحسِنُ تفسيرَ الآياتْ..
*
ستُفاجأُ سيّدتي لو تعلمُ،    أني لا أهتمُّ بتحصيل الدرَجَاتْ
وبأني رجلٌ لا يُرْعبُهُ تكرارُ السَنَواتْ
وتُفاجأُ أكثرَ..     حين ستعلمُ أني رغْمَ الشيب.. ورغْمَ الخبرةِ..
لم أتخرَّجْ من جامعة الحُبّْ..
إني تلميذٌ سيّدتي..   وسأبقى – حتى يأذَنَ ربّي – طالبَ علمْ
وسأبقى دوماً عصفوراً..      يتعلَّمُ في مدرسة الحُلْمْ...

كتاب للثقافة العامة  وهدية جميلة لزوارى الأحباء

كتــــــــــــــاب

الكتاب 144 صفحة  وحجمه 3 ميجا  وبصيغة pdf 

للتحميل اضغط على الرابط التالى   http://www.mediafire.com/?cbbwsg31utrvtci

كتاب للثقافة العامة  وهدية جميلة لزوارى الأحباء

للكاتب الساخر محمود السعدنى

كتــــــــــــــاب

الكتاب 47 صفحة وحجمه 2 ميجا وبصيغة pdf 

للتحميل اضغط على الرابط التالى         http://www.mediafire.com/?c0qi2v8kky7kl2a

هناك من يعشق سماع الأغانى ولكن من المؤكد أننا كبشر عاديين نحب نغنى لوحدنا وفى اماكن خاصة جدا جدا جدا --- وعشان تغنى صح لازم تكون كلمات ولحن الأغنية فى دماغك --- اللحن سهل ان تتسلطن بيه أما الكلمات فغالبا ما لا نعرفها فنأخذ باقى الأغنية بدندنة لحنية تعجبنا ثم .... نتوقف وقد ننتقل لأغنية آخرى أحنا حافظين كلماتها --- ولهذا وضعت لكم كلمات أغنيتين رائعتين لموسيقار الأجيال محمد عبد الوهاب  ممكن تغنيها لوحدك

اغنية :  لما انت ناوي

لما انت ناوي تغيب على طول   مش كنت آخر مره تقول

بالليل اسيب نفسي لهمي ولأفكاري   افضل افكر فيك وانت ما انت داري

القى البعاد طول اولع   وتزيد ناري  لما انت ناوي

أشوف خيالك في الوحدة جه قدامي     اكلمك واسمع حسك واشكي غرامي

واقوم اضمك ما القاش غير أوهامي

لما انت ناوي   مالقاش أنيس في الوحدة دي غير ألحاني

أقول لنفسي ده مش ممكن رح يسلاني   لازم يهزه الشوق لي يرجع تاني   لما انت ناوي 

أغنية : عندما يأتي المساء

 عندما يأتي المساء، ونجوم الليل تُنْثر      أسألُ الليلَ عن نجمي، متى نجميَ يظهر

عندما تبدو النجوم في السما، مثلَ اللآلئ    أسألُ، هل من حبيبٍ، عنده علمٌ بحالي

كلُّ نجمٍ، راح من ليلي لنجمٍ، يتلوَّى    غيرَ قلبي، فهو ما زال، على الأفقِ المحيَّا

يا حبيبي، لك روحي، لك ما شئت وأكثر   إنَّ روحي، خير عبقٍ، فيه أنوارك تظهر

كلَّما وجَّهتُ عيني نحو لمَّاح المحيَّا  لم أجد في الأفقِ نجماً واحداً يرنو إليَّ

هل تُرى يا ليل أحظى منكَ بالعطف عليَّ   فأغني وحبيبي، والمنى بين يديًَّ

من روائع الشاعر الجميل نزار قبانى 

قصيدة : ساعي البريد

أَغْلَى العُطُورِ ، أُريدُها    أزْهَى الثيابْ
فإذا أَطلَّ بريدُها    بعدَ اغترابْ
وطويتُ في صدري الخطابْ   عَمَّرْتُ في ظَنِّي القِبَابْ
وأَمَرْتُ أن يُسْقَى المساءُ   معي الشَرَابْ..
وَوَهَبْتُ للليلِ النُجومَ..   بلا حِسَابَ .. بلا حِسَابْ
***
أنا عند شُبَّاكي الذي    يَمْتَصُّ أوردةَ الغيابْ..
وشجيرةُ النارَنْج..   يابسةٌ    مُضَيَّعةُ الشبابْ..
ومُوَزِّع الأشواق   يتركُ فَرْحَةً في كُلِّ بَابْ.. خَطَواتُهُ   في أرضِ شارعنا   حديثٌ مُسْتَطَابْ
وحقيبةُ الآمالِ    تَعْبَقُ بالتحارير الرِطَابْ
هذا غِلافي القُرْمُزيُّ     يكادُ يلتهبُ التهابْ
وأكادُ ألتهمُ النِقابَ الفُسْتُقيَّ     ولا نِقابْ..
أنا قَبْلَ أن كانَ الجوَابُ.. طيبانِ لي. طيبُ الحُرُوفِ
وطيبُ كاتبةِ الكِتَابْ.. أَطفُو على الحَرْفِ الذي صَلَّى على يدها وتابْ
خَطٌّ..   من الضَوْءِ النحيتِ   فكُلُّ فاصلةٍ شِهَابْ
هذا غلافي – لا أشُكُّ-     يرفُّ مَجْرُوحَ العِتابْ
عُنْوانُ منزلنا المغمَّسِ بالسَحَابْ
عُنْوانُنَا..    عند النجومِ الحافياتِ..   على الهضابْ
***
يا أنتَ..    يا سَاعي البريد..   ببابنا، هَلْ مِنْ خِطابْ؟
ويُقَهْقِهُ الرجُلُ العَجُوزُ    ويختفي بين الشِعَابْ
ماذا يقولُ ؟ يقولُ:   ليس لسيِّدي إلا التُرابْ
إلا حُرُوفٌ من ضَبَابْ..
أَينَ الحقيبةُ؟   أينَ عُنْواني؟   سَرَابٌ .. في سَرَابْ

كتاب للثقافة العامة  وهدية جميلة لزوارى الأحباء

كتــــــــــــــاب

الكتاب 252 صفحة وحجمه 5 ميجا  وبصيغة pdf 

للتحميل اضغط على الرابط التالى     http://www.mediafire.com/?e6owhbg56ku45b7

معلومـــات لصحتـــك

الحساسية ضد الغذاء

من المعروف ان الحساسية ضد الغذاء تعد سببا مهما يكمن وراء الإصابة بنوبات الصداع النصفى، فى عدد كبير من الحالات، وأن تحديد هذه الأغذية المسببة للحساسية، وتجنب تناولها يؤدى إلى تحسن هذه الحالات، أو قد يؤدى إلى التخلص تماما من الصداع النصفى.
وهذه الحقيقة ليس اكتشافا جديدا، فالعلاقة بين الصداع النصفى والغذاء معروفة منذ زمن بعيد، لكن الجديد هو تأكيد هذه العلاقة، وتحديد أنواع أغذية أخرى كثيرة، والتى وجد أنها تساعد على حدوث الصداع النصفى، فى عدد كبير من الحالات، فكان من المعروف أن هناك نوعيات محددة من الأطعمة والمشروبات التى ترتبط بحدوث الصداع النصفى، وخاصة الشيكولاتة، والجبن، أما فى وقتنا الحالى فقد تم تحديد نوعيات أخرى كثيرة من الأطعمة، لكنه رغم ذلك لا يزال غير معروف بالتحديد، كيفية تسبب بعض هذه الأغذية فى الصداع النصفى ,ويرجح أن ذلك يرجع إلى احتواء هذه الأغذية على مادة التيرامين والسيروتونين والدوبامين والتربتامين، والتى تؤدى إلى الإصابة بالصداع النصفى، وإلى انقباض الأوعية الدموية، ولكن هذا التأثير لا يحدث لأنه يرجح فى الوقت نفسه أن أجسام بعض مرضى الصداع النصفى، تفتقر إلى إنزيم يسمى المونوأمين، أو كسيديز، والذى يعد ضروريا لتمثيل هذه المواد القابضة للأوعية الدموية بصفه طبيعية، وبالتالى تتعرض الأوعية الدموية للتمدد والاتساع، مما يتسبب فى حدوث الصداع.

هناك من يعشق سماع الأغانى ولكن من المؤكد أننا كبشر عاديين نحب نغنى لوحدنا وفى اماكن خاصة جدا جدا جدا --- وعشان تغنى صح لازم تكون كلمات ولحن الأغنية فى دماغك --- اللحن سهل ان تتسلطن بيه أما الكلمات فغالبا ما لا نعرفها فنأخذ باقى الأغنية بدندنة لحنية تعجبنا ثم .... نتوقف وقد ننتقل لأغنية آخرى أحنا حافظين كلماتها --- ولهذا وضعت لكم كلمات أغنيتين رائعتين لموسيقار الأجيال محمد عبد الوهاب ممكن تغنيها لوحدك

أغنية : يا مسافر وحدك

يا مسافر وحدك وفايتني ـ ليه تبعد عني وتشغلني

ودعني من غير ما تسلم ـ وكفاية قلبي أنا مسلم

دي عينيه دموعها بتتكلم ـ يا مسافر وحدك وفايتني

على نار الشوق أنا حاستني ـ واصبر قلبي واتمنى

على بال ما تجيني واتهنى ـ طمعني بقربك واوعدني

خايف الغربة تحلالك ـ والبعد يغير أحوالك

خليني دايما على بالك ـ يا مسافر وحدك وفايتني

مهما بعدك حايطول ـ انا قلبي عمره ما يتحول

حافتكرك اكثر مِ الاول ـ بس انت اياك تبقى فاكرني

أغنية : طول عمري عايش لوحدي

طول عمري عايش لوحدي ـ وحيد وراضي بحالي

وان زاد على القلب وجدي ـ اسهر معاه الليالي

وحيد من الاهل والخلان ـ عزيز النوم والقلب خالي

اشمعنى قلبي ماداء الوحدة ـ غير اليوم والفكر الخالي

وازاي أقول اني وحيد ـ وانا سعيد بين الحبايب والاصحاب

لي اللي اسمع حنينه ـ الاقي قلبي من جرحه طاب

ولي صاحب اشكي له ويشتكيلي ـ كل ما اجي املاله كاس القاه مالي لي

دول كلهم اهل وخلان ـ ولو اني في الدنيا لوحدي

يخففوا عني الاشجان ـ ويرحموا دمعي وسهدي

كل الحبايب دول لي ـ يهونوا الوحده علي

وبرضه شاعر اني غريب ـ وقلبي بده يلقى حبيب

كتاب للثقافة العامة  وهدية جميلة لزوارى الأحباء

كتــــــــــــــاب

الكتاب 404 صفحة (مصور) وحجمه 14 ميجا وبصيغة pdf 

للتحميل اضغط على الرابط التالى   http://www.mediafire.com/view/?98acn0xz80s8b2z