كتاب للثقافة العامة - حقوق الإنسان
كتــــــــــاب
الكتاب 276 صفحة وحجمه 5 ميجا وبصيغة pdf
للتحميل اضغط على الرابط التالى http://www.multiupload.com/VOU0E1Q818
الجمعة، نوفمبر 04، 2011
معلومات لصحتك
جدول تغذية الطفل خلال السنة الأولى من عمره
الشهر الأول: حليب ألام بدون مواعيد+ رضعه أعشاب ليلا".
الشهر الثاني: يمكن في نهايته إضافة عصير برتقال مصفى بدون سكر بداية مخفف بماء معقم ويزداد التركيز تدريجيا".
الشهر الثالث: عصير طماطم مصفى بدون سكر. ويمكن في نهاية الشهر الثالث إعطاء الزبادي قليل الدسم (العشر الأيام الأخيرة) آو تخفيف الزبادي بالماء المغلي بعدما يبرد ويمكن أيضا" إضافة ملعقة صغيرة من السكر آو العسل.
الشهر الخامس: بداية استخدام صفار البيض تدريجيا" ويمكن اضافتة إلى شوربة الخضار آو إلى البطاطس المسلوقة جيدا".
الشهر السادس: فاكهة (موز-تفاح-مشمش-خوخ-عنب) آو وجبة من السيريال بالفواكه …أيضا" يمكن إعطاء الطفل جبن-فول مقشور.
الشهر السابع: ممكن إضافة صدر دجاجة-أو كبد الدجاج بعد ضربها بالخلاط إلى شوربة الخضار.
الشهر الثامن: يضاف بياض البيض تدريجيا"-لحم بتلو احمر.
الشهر التاسع والعاشر: إدخال ظهر السمك المشوي-أرز مسلوق-خضار مطبوخ خفيف مع الأرز.
الشهر الحادي عشر والثاني عشر: كريم كراميل-جيلي.
ملاحظات….
== تعطى الوجبات للطفل قبل الرضاعة حتى يتقبلها.
== عند بداية إعطاء الطعام للطفل يلفظه أولا" ثم يبدأ بالتعود على طعمه بالتدرج.لذلك يقدم كميات صغيرة وتزاد مع تعلمه للبلع جيدا".
== يفضل إعطاء الطفل الوجبة الجديدة لمدة 5-7 أيام حتى يتعود على طعمها ثم تضاف الوجبة الأخرى بعد ذلك وهكذا. ولا يحبذ إدخال وجبتين جديدتين في نفس الوقت.
== تقل شهية الطفل بدرجة عالية عند بلوغه العام الأول وهذا شيء طبيعي.
== الرضاعة الطبيعية هي المفضلة دائما" وحتى نهاية العام الثاني.
== لا توجد مواعيد محددة للرضاعة الطبيعية آو الصناعية ولكن حين يجوع الطفل يرضع.
== لا يجب إعطاء الطفل الرضعة كلما بكى فربما يكون البكاء لسبب آخر غير الجوع(مغص-بلل الحفاظ) فلابد من سبب البكاء.
==احرصي بأن لا يصاب الطفل بالسمنة المبكرة وذلك بعد تقديم الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية مثل البطاطس والأرز والبسكويت بكميات كبيرة على حساب الأطعمة الأخرى ذات القيمة الغذائية العالية مثل الخضراوات والفواكه وصفار البيض.
== تؤخر الوجبات للأطفال الذين يعانون من حساسية الجلد.
معلومات لصحتك
أسباب الألتهاب المزمن للجيوب الأنفية
السبب فى الإصابة بالالتهاب المزمن، هو إهمال علاج الالتهاب الحاد للجيوب الأنفية، فمعظم الالتهابات المزمنة تبدأ بالتهاب حاد، ونادرا ما يصاب الفرد بالتهاب مزمن للجيوب الأنفية مباشرة عن طريق الإصابة بالجراثيم.
والالتهاب المزمن قد ينتج من الالتهابات المصاحبة للحساسية، أو بعد التعرض لمرض الإنفلونزا أو نزلات البرد، وفى بعض الحالات يعتقد المريض أنه تعافى تماما من الإصابة بالمرض، ويتوقف عن تناول العلاج، إلا أن الفيروس من الممكن أن يصيب الفرد مرة أخرى.
بالنسبة لعلاج الالتهاب من الممكن أن يكون دوائيا من خلال تناول بعض مضادات الالتهاب والمضادات الحيوية والمسكنات، وقد يضطر الطبيب فى بعض الأحيان إلى التدخل الجراحى، لذا يفضل أن يقوم المريض بعمل أشعة مقطعية والمنظار التشخيصى من أجل تحديد الطريقة المثلى للعلاج.
كتاب للثقافة العامة
كتـــــــــــاب
كتـــــــــــاب
الكتاب 386 صفحة وحجمه 11 ميجا وبصيغة pdf
للتحميل اضغط على الرابط التالى http://www.multiupload.com/F1SYP716F2
الخميس، نوفمبر 03، 2011
معلومات لصحتك
فوائد تناول التين
من المؤكد والمعروف أن التين من الفواكه التى تحتوى على نسبة عالية من المحتوى السكرى والتى يحتاجها الجسم من أجل توليد الطاقة اللازمة للقيام بالعمليات الحيوية المختلفة، كما أنها تحتوى على نسبة عالية من الفيتامينات كفيتامين ب الذى يساعد فى تنشيط كرات الدم الحمراء ويسهل من امتصاص الماغنسيوم.
كما يساعد التين فى تنظيم ضغط الدم الشريانى إذ إنه يحتوى على نسبة عالية من البوتاسيوم والذى يساعد فى منع تجمع الصفائح الدموية على جدران الشرايين، ويقوم بطرد الفائض من معدن الصوديوم خارج الخلايا فيحافظ على توازن السوائل داخل الجسم.
هذا بالإضافة إلى أن التين يحتوى على نسبة عالية من الألياف الغذائية التى تساعد فى سهولة حركة الأمعاء، وبالتالى يقى من خطر الإصابة بأمراض سرطان الأمعاء. كما ينصح كمال بعدم تناول كميات كبيرة منه إذ إنه يحتوى على نسبة عالية من الاوكسالات التى تساعد فى تكون حصوات الكلى، كما أن المحتوى السكرى للتين يساعد فى زيادة الوزن.
كتاب للثقافة العامة
كتـــــــــــاب
الكتاب 368 صفحة وحجمه 11 ميجا وبصيغة pdf
للتحميل اضغط على الرابط التالى http://www.multiupload.com/M42LLANIVU
الأربعاء، نوفمبر 02، 2011
كتاب للثقافة العامة ولمحبى رسول الله
كتـــــــــــاب
الكتاب 260 صفحة وحجمه 8 ميجا وبصيغة pdf
للتحميل اضغط على الرابط التالى http://www.multiupload.com/MCT8U9FTL4
لهواة الموسيقى الشرقية الرائعة
3 قطع موسيقية للموسيقار ياسر عبد الرحمن
(من موسيقى المسلسلات المصرية)
مجموعة من 3 قطع موسيقية حجمها 16 ميجا (مضغوطة)
للتحميل اضغط على الرابط التالى http://www.multiupload.com/IEHP9L6XVD
الثلاثاء، نوفمبر 01، 2011
طبيعى جدا
كل يوم مشكلة وأزمة فهل نستطيع التعامل معها وحلها ونستريح ؟؟؟ بالتأكيد نعم فهناك الكثير من الطرق تساعد على فهم الحياة وتقبل مشاكلها الطبيعية فالحياة ليست كلها معضلات وكوارث ومن يفكر يعقل وحكمة سوف يجد حل لمشاكله وقد يكتشف الإنسان ان ما يظن انه مشكلة فى الحقيقة هى منغضات تافة قد يكون هو سببها أو هى من الضألة بمكان وعليه ان ينصرف عنها لأن بعض المشاكل الزمان كفيل بحلها فكن متفائلا وعيش حياتك (صاحب المدونة) ولهذا وضعت لكم هذا الكتـــــــــاب
الكتاب 336صفحة وحجمه 10 ميجا وبصيغة pdf
للتحميل اضغط على الرابط التالى http://www.multiupload.com/RZ9U8COUG1
كتاب فى الفكر والسياسة
(المدونة تعرض الكتاب للثقافة وليس لها فيما ينشر توجه سياسى محدد سابقا)
كتــــــــــــــــاب
الكتاب 461 صفحة وحجمه كبير نسبيا 16 ميجا وبصيغة pdf
للتحميل اضغط على الرابط التالى http://www.multiupload.com/76DAXHL6HF
معلومات لصحتك
أولا- حقيبة الولادة
حقيبة الأم التى ستلد يجب أن تحتوى على الكثير من الأشياء، أهمها البطاقة الشخصية لها وللزوج لأنها ستحتاجها فى إجراءات المستشفى المختلفة.
والحقيبة يجب أن تحتوى على ملابس فضفاضة خفيفة سهلة اللبس والخلع، وفوط صحية كبيرة الحجم، ويجب أيضا أن تحتوى على ملابس للطفل المولود، سواء كان ذكرا أو أنثى، ويراعى أن تكون مفتوحة من الظهر أو الأمام ولا داعى إلى السالوبيت أو الملابس المعقدة، ورباط للبطن، وغيارات داخلية للطفل تكون مفتوحة من الأمام وليست من الرأس، حتى لا نضطر إلى إلباس الطفل من رأسه فلا يفضل هذا النوع.
والحقيبة لابد أن تحتوى على حفاضات للطفل مقاس صغير، رضاعة أو بزازة مقاس صغير ذات حلمة أصغر مقاس، وهى مهمة، حتى وأن كانت الأم سوف ترضع طفلها طبيعيا، علبة مناديل ورقية ناعمة، وبطانية للف المولود ويستحب أن يستخدم سواء فى الشتاء أو فالصيف، وأن تكون ذات غطاء للرأس والمحافظة على دفئ جسمه.
ثانيا- مدة نوم الطفل ترتبط بعمر الطفل
من الطبيعى أن يختلف معدل ومدة النوم باختلاف سن الطفل، فالطفل حديث الولادة ينام عدد ساعات تختلف عن نظيره الذى يبلغ عاما أو أكثر.
كما انه من الطبيعى اختلاف مدة النوم تبعا لسن الطفل، فالطفل حديث الولادة ينام كل الوقت ولا يصحو كثيرا إلا لكى يرضع، وتقل مدة النوم تدريجيا كلما كبر الطفل وزاد عمره، ففى الشهر السادس ينام الطفل كل ساعات الليل وغالبا معظم ساعات النهار.
والطفل فى أواخر العام الأول له يصحو معظم النهار ولا ينام إلا ساعة أو ساعتين أو ثلاث ساعات فى صباح اليوم، ومثلها فى فترة ما بعد الظهر.
وفى عام الطفل الثانى يختلف الأمر فينام الطفل نحو ساعتين فقط خلال ساعات النهار كله، ومن سن الثالثة إلى السادسة يختلف الأمر عند الطفل كليا، فينام الطفل من 12 ساعة إلى 14 ساعة، ولكن بين سن السابعة وحتى سن العاشرة ينام الطفل نحو عشر ساعات، أما بعد العاشرة فيكفى تسع ساعات للطفل.
الاثنين، أكتوبر 31، 2011
معلومات لصحتك
الرمان كتير وسعره مناسب وفوائدة كثيرة لصحة قلبك
من المعروف أن الرمان مضاد لأزمات القلب والسرطان، وهو يعد منجم من الفوائد، والتى فيما يلى:
1- يحتوى على مواد مضادة للأكسدة أكثر بثلاث مرات من الشاى الأخضر.
2- شرب عصير الرمان يزيد من كمية تناول فيتامينات E وC وK، وكذلك يزيد من البوتاسيوم والكالسيوم.
3- يحتوى على حمض الفوليك اللازمة لصنع خلايا الدم الحمراء والحديد.
4- شرب عصير الرمان بعد تمرين سوف يسرع الشفاء ويقلل من آلام العضلات.
5- كما يمنع تلف الغضاريف.
هذا وقد أشارت بعض الدراسات إلى أن الرمان يفيد فى الحماية من الإصابة بالسرطان، وقد أظهرت دراسة جديدة أنه قد يساعد أيضاً على الوقاية من أمراض القلب والشرايين والنوبات القلبية والسكتات الدماغية، كما هو المفهوم لوقف التخثر فى الشرايين.
كما يمكن أن يساعد فى خفض الكولسترول السىّء، وبناء الكولسترول الجيد، وبشكل عام فإن هذه الفاكهة تعد مصدراً للكالسيوم، ويمكن للرمان أن يساعد على منع تشكيل اللويحات السنية على الأسنان.
كتاب للثقافة العامة ولهواة علم الموسيقى الشرقية
كتـــــــــــاب
الكتاب 412 صفحة وحجمه 3 ميجا وبصيغة pdf
للتحميل اضغط على الرابط التالى http://www.multiupload.com/J2F6W2CTHF
أبحث وتعلم ودافع عن حقك فى الحياة
كتاب فى حقوق الإنسان (الكتاب باللغة الأنجليزية)
الكتاب 367 صفحة وحجمه 3 ميجا وبصيغة pdf
للتحميل اضغط على الرابط التالى http://www.multiupload.com/QEXYH7DT4U
معلومات لصحتك
كلام مهم ولكل الأمهات
(للعلم هناك أراء متناقضة ولكن اقولك أعملى ماتريه مناسبا لطفلك)
أثبتت دراسة علمية حديثة أجرتها نخبة من أطباء الأطفال المتخصصين فى بريطانيا تم الكشف عنها "الأحد" أن الأطفال الرضع حديثى الولادة يجب أن يظلوا فى فراش والدتهم حتى يصلوا إلى سن الثالثة، وذلك نظرا لأن قلب الطفل الصغير لا يتحمل شدة عناء النوم بعيدا عن حضن أمه.وقال طبيب الأطفال "نيلز بيرجمان" إن نوم الطفل الرضيع على صدر أمه يوفر له الإحساس بالأمان والراحة النفسية والشعور بالاطمئنان،على عكس الأطفال الذين يتركون بمفردهم ويتعرضون للفزع ليلا ورؤية الكوابيس.
الأحد، أكتوبر 30، 2011
معلومات لصحتك
فوائد الشيكولاتة
أظهرت الدراسات العلمية الحديثة فوائد الشيكولاتة التى بدأ استخدامها منذ القرن السادس عشر كدواء وغذاء صحى، وأوضح البروفسور الفرنسى جان لويس سلنجر خبير التغذية، أن الشيكولاتة تحتوى على الماغنسيوم الذى يؤثر على العضلات التى تعتبر مخزناً للبروتين الذى يقوم بتصنيع الهرمونات التى تتحكم فى كل أعضاء الجسم ويخفض الآلام الناتجة عن تقلصات العضلات خاصة أثناء الدورة الشهرية.
وأشار إلى أن الشيكولاتة غنية بالمواد المضادة للأكسدة، وهى تؤثر على الكولسترول الضار، ففنجان من الشيكولاته فى صورة الكاكاو تعادل 100 ملليجرام أسبرين.
يذكر أن الشيكولاتة تم إدراجها ضمن قائمة الأغذية العشرة الغنية بمضادات الأكسدة لما لها من تأثير على محاربة شيخوخة الخلايا وحمايتها من الموت
كتاب فى الفكر والسياسة
(المدونة تعرض الكتاب للثقافة وليس لها فيما ينشر توجه سياسى محدد سابقا)
كتــــــــــــــــاب
الكتاب 162 صفحة وحجمه 5 ميجا وبصيغة pdf
للتحميل اضغط على الرابط التالى http://www.multiupload.com/4CW637ZMYV
السبت، أكتوبر 29، 2011
كتاب فى الفكر والسياسة
(المدونة تعرض الكتاب للثقافة وليس لها فيما ينشر توجه سياسى محدد سابقا)
كتــــــــــــــــاب
الكتاب 168 صفحة وحجمه 3 ميجا وبصيغة pdf
للتحميل اضغط على الرابط التالى http://www.multiupload.com/7U8DNCM4OI
الخميس، أكتوبر 27، 2011
كتاب للثقافة العامة
كتـــــــــــاب
الكتاب 183 صفحة وحجمه 5 ميجا وبصيغة pdf
للتحميل اضغط على الرابط التالى http://www.multiupload.com/HD8GWR7KS3
الاشتراك في:
الرسائل (Atom)