كتاب للثقافة العامة ومن مؤلفات الشاعر الجميل صالح جودت
كتـــــــــاب
الكتاب 244 صفحة وحجمه 4 ميجا وبصيغة pdf
للتحميل اضغط على الرابط التالى http://www.multiupload.com/QKD5YQO8UO
الأحد، سبتمبر 11، 2011
جديد
كتاب للثقافة العامة ومن مؤلفات العالم الجليل الشيخ محمد الغزالى
كتـــــــــاب
الكتاب 264 صفحة وحجمه 6 ميجا وبصيغة pdf
للتحميل اضغط على الرابط التالى http://www.multiupload.com/US68WAGBZJ
جديد
معلومات لصحتك
القولون العصبى
فى الإصابة المستمرة بحالات الإمساك والإسهال وصعوبة الهضم، يجب الذهاب الى الطبيب الباطنى المختص ولكن تلك الأعراض ليست كافية للتوقع أن يكون مصابا بالقولون العصبى.
فهناك أكثر من عرض إن توفروا لم نشك فى الإصابة بالقولون، ومنها الشعور الدائم بالامتلاء فى المعدة، الإحساس بالإمساك لمدة مساوية تماما للإحساس بالإسهال، نزول مخاط مع البراز، ألم المعدة وانتفاخها يقل عند القيام بعملية الإخراج، ولكن لتشخيص القولون لابد مع كل تلك الأعراض القيام بعمل "منظار قولونى"، وبعدها يتأكد الطبيب من خلو القولون من أى زوائد قولونية أو حبوب قولونية أو تقرح قولونى أو سرطان بالقولون.
والقولون العصبى ملازم للمريض طوال حياته، لذلك بعد تشخيص الطبيب وتأكده من إصابة المريض بالقولون، لابد من تناول الدواء الذى يصفه الطبيب، وعلى المريض الانتظام على طريقة أكل معينة، فلابد أن يبتعد عن كل الأطعمة المسببة للغازات برائحة وبدون رائحة، للتخلص من الانتفاخ، والتقليل من تناول البقوليات كالفول.
كذلك يجب الابتعاد عن الألبان ومنتجاتها وعن النعناع والموز والجزر والورقيات ماعدا الخس، والانتظام فى تناول الخضراوات والفاكهة، وكذلك يفضل الابتعاد عن البصل والثوم لأنهما يؤديا إلى الانتفاخ، وكذلك المسبكات والمكسرات، ويستبدلها المريض بالأطعمة المشوية والمسلوقة، وأيضا الابتعاد عن المواد الحريفة.
السبت، سبتمبر 10، 2011
جديد
كتاب فى والفن والسياسة
(المدونة تعرض الكتاب للثقافة وليس لها فيما ينشر توجه سياسى محدد سابقا)
كتــــــــــــــــاب
الكتاب 276 صفحة وحجمه 10 ميجا وبصيغة pdf
للتحميل اضغط على الرابط التالى http://www.multiupload.com/QY71PHIV43
الخميس، سبتمبر 08، 2011
جديد
لهواة فنون الرسم ومن الأعمال الفنية الراقية
ورسومات للفنان العالمى سلفادور دالى
مجموعة من 30 رسمة حجمها 14 ميجا (مضغوطة) يمكن تحميلها من الرابط التالى
جديد
معلومات لصحتك
فوائد زيت السمك
أعلن باحثون أمريكيون أن مادة "الأوميجا 3" الموجودة فى زيت السمك، قد تحمل مفتاح حياة أطول وأكثر صحة للإنسان. وذكرت صحيفة "ديلى ميل" البريطانية أن الباحثين بجامعة كاليفورنيا قاموا خلال دراسة هى الأولى من نوعها برصد تأثير مادة "الأوميجا 3" الموجودة فى زيت السمك على 608 أشخاص يعانون أمراضاً فى القلب.
وتوصل العلماء إلى أن الجرعات الكبيرة من "الأوميجا 3" أدت إلى إبطاء عملية تلف الحمض النووى الموجود فى مادة "التيلوميرز"، وهى عبارة عن إنزيم يشكل أغطية تقع فى أطراف الكروموسومات التى تتجمع فيها جزيئات الحمض النووى، وتعمل على الحماية ضد الالتهابات والعمليات الأخرى المؤدية إلى الشيخوخة.
وأوضح الباحثون أن امتلاك الأشخاص لنهايات تيلوميرز أكثر طولاً يعنى أنهم أكثر صحة وأصغر عمراً من الناحية البيولوجية، حيث يتناقص حجم هذه النهايات مع تقدم العمر، وتصبح أكثر عرضة للإصابة بأمراض معينة.
وأضاف الباحثون أن مادة "الأوميجا 3" الموجودة فى زيت السمك قد تملك تأثيراً مباشراً على إطالة عمر الخلايا، وتعزيز قدرة الجسم على إبطاء الشيخوخة.
الثلاثاء، سبتمبر 06، 2011
جديد
كتاب فى الفكر والسياسة
(المدونة تعرض الكتاب للثقافة وليس لها فيما ينشر توجه سياسى محدد سابقا)
كتــــــــــــــــاب
الكتاب 324صفحة وحجمه 9 ميجا وبصيغة pdf
للتحميل اضغط على الرابط التالى http://www.multiupload.com/VXFN48709D
الاثنين، سبتمبر 05، 2011
جديد
كتاب للثقافة العامة ومن مؤلفات الشيخ الشعراوى
كتـــــــــاب
الكتاب 132 صفحة وبصيغة pdf
للتحميل اضغط على الرابط التالى http://www.multiupload.com/3RGN3ACS15
جديد
معلومات لصحتك
السعادة والصحة
اكدت دراسة نشرتها مجلة "توب سانتيه" أن السعادة ترتبط بالصحة وطول العمر. وأشارت إلى أن العلاقة التى تربط بين التفاؤل والاستمتاع بالحياة وبين الصحة وطول العمر هى أقوى من تلك التى تربط بين مرض السمنة وقصر العمر حيث أثبتت الأبحاث أن التفكير الإيجابى يخفض الهرمونات المتصلة بالتوتر ويعزز الجهاز المناعى ويساعد القلب على التعافى بعد أى جهد.
كما تأكد أيضًا أن الحيوانات التى تعيش فى أقفاص مزدحمة يتدنى لديها الجهاز المناعى وتصبح أكثر عرضة للإصابة بأمراض القلب وتموت فى سن صغيرة.
الأحد، سبتمبر 04، 2011
جديد
كتاب فى الفكر والسياسة
(المدونة تعرض الكتاب للثقافة وليس لها فيما ينشر توجه سياسى محدد سابقا)
كتــــــــــــــــاب
الكتاب 348 صفحة وحجمه 10 ميجا وبصيغة pdf
للتحميل اضغط على الرابط التالى http://www.multiupload.com/9KUV3ALUFR
جديد
كتاب للثقافة العامة
كتـــــــــاب
الكتاب 100 صفحة وبصيغة pdf
للتحميل اضغط على الرابط التالى http://www.multiupload.com/83MQMWW8B6
السبت، سبتمبر 03، 2011
جديد
لعشاق الطرب الشرقى ومن روائع ما غنى المطرب والملحن المصرى الأصيل السيد مكاوى
مجموعة من 5 اغانى حجمها 15 ميجا (مضغوطة) يمكن تحميلها من الرابط التالى
http://www.multiupload.com/YWJZAOJHBJ
معلومات لصحتك
التهاب اللوزتين والتهاب لحلق
البلعوم الفمى أو ما يعرف بـ"الحلق" يوجد على جانبيه اللوزتين، ويستعمل الأطباء تعبير التهاب بالحلق عندما يكون الالتهاب منتشراً فى اللوزتين والبلعوم الفمى، أما إذا كان الالتهاب أساسًا فى اللوزتين فيتم استخدام التهاب اللوزتين، كما يتدلى أمام البلعوم الفمى "اللهاة" والتضخم الذى قد يصيب اللهاة قد يكون من أسباب الشخير. والبلعوم الحنجرى هو ذلك الجزء الذى يقع خلف الحنجرة مباشرة، وينتهى بفتحة القناة الهضمية أو ما يعرف بالمرىء ويقوم لسان المزمار الذى يخرج من الحنجرة بتوجيه الأكل والشراب لخلف ناحية البلعوم، فى نفس الوقت يغلق فتحة الحنجرة لحمايتها من دخول الأكل أو السوائل، وقد يتعرض هذا المكان لبعض الأورام، وكذلك تعلق بعض الأجسام الغربية التى قد يبتلعها الإنسان بطريق الخطأ.
الجمعة، سبتمبر 02، 2011
جديد
كتاب فى الفكر والسياسة
(المدونة تعرض الكتاب للثقافة وليس لها فيما ينشر توجه سياسى محدد سابقا)
كتــــــــــــــــاب
الكتاب 162 صفحة وحجمه 5 ميجا وبصيغة pdf
للتحميل اضغط على الرابط التالى http://www.multiupload.com/CHSNEOE6Q4
جديد
كتاب للثقافة العامة وكتاب للمفكر والأديب العملاق عباس محمود العقاد
كتـــــــــاب
الكتاب 172 صفحة وحجمه 5 ميجا وبصيغة pdf
للتحميل اضغط على الرابط التالى http://www.multiupload.com/1JJGFKCV51
الاثنين، أغسطس 29، 2011
جديد
هدية اليوم للشهر الكريم
كتابين لهذا اليوم الفضيل
الكتاب الأول من توجيهات الرسول
للتحميل اضغط على الرابط التالى http://www.multiupload.com/W5HREBB91U
الكتاب الثانى من هدى السنة النبوية
للتحميل اضغط على الرابط التالى http://www.multiupload.com/070TWSSYVF
جديد
كتاب فى الفكر والسياسة
كتــــــــــــــــاب
الكتاب 229 صفحة وبصيغة pdf
للتحميل اضغط على الرابط التالى http://www.multiupload.com/LQTIC2V746
جديد
معلومات لصحتك
تناول اللحوم بكثرة يؤثر على صحة الفرد بعد سن الـ 45
اللحوم تحتوى على بروتينات يحتاج إليها الجسم، إلا أن الإكثار منها قد يمثل خطرا على الإنسان خاصة بالنسبة لمرضى النقرس فيفضل أن يبتعدوا وبشكل شبه كامل عن تناول اللحوم.
كما أن لحم الضأن به نسبة دهون عالية جدا، لأنه يجمع الدهون بسرعة تفوق اللحم الآخر، كما أن الدهون تكون متجمعة داخل العضلات بخلاف اللحم البقرى والجاموسى الذى توجد خارج العضلات، لذا ينصح بتناول اللحم البقرى والجاموسى نظرا لأنه أفضل من الناحية الصحية.
أما عن أفضل الأطعمة التى تقدم بجوار اللحوم فينصح بضرورة وجود النباتات الخضراء كالجرجير والكرافس والفجل جنبا إلى أية وجبة من هذه اللحوم لما لها من تأثير مضاد يضاهى تفاعلات اللحوم فيما يقلل من الدهون بالجسم.
جديد
هدية اليوم للشهر الكريم
كتابين لهذا اليوم الفضيل
الكتاب الأول الحب فى القرآن
للتحميل اضغط على الرابط التالى http://www.multiupload.com/CX4GSHC7TP
الكتاب الثانى القرآن والصحة النفسية
للتحميل اضغط على الرابط التالى http://www.multiupload.com/X79UNYA0C0
جديد
معلومات لصحتك
الكاكاو يخفض ضغط الدم
قال باحثون ألمان ان البعض قد يعتبر كوب الشاي مهدئا ولكن الشوكولاتة يمكن أن تساعد أكثر في خفض ضغط الدم. وخلص تحليل للدراسة التي نشرتها الجمعية الطبية الأمريكية في دورية " أركايفز أوف انترنال ميديسين" الى أن الأطعمة الغنية بالكاكاو تخفض ضغط الدم بينما قد لا يؤدي احتساء الشاي الأخضر أو الأسود لذلك. ووجد ان الانخفاض في ضغط الدم بين المشاركين الذين تناولوا منتجات غنية بالكاكاو خلال أسبوعين على الأقل كان مساويا للخفض الذي يحققه شخص تناول عقاقير توصف عادة للسيطرة على ارتفاع ضغط الدم. وقال التقرير ان انخفاض ضغط الدم بفضل الكاكاو يمكن أن يقلل خطر الاصابة بالسكتات الدماغية والأزمات القلبية بنسبة تتراوح بين 10و 20في المئة.
ويحتوي كل من الكاكاو والشاي على مشتقات مادة البوليفينول التي تساعد على منع الاصابة بالأمراض القلبية والتي توجد في معظم انواع الخضروات والفاكهة. ولكن الكاكاو به نوع مختلف عن الشاي أكثر فاعلية على ما يبدو.ولكن المشرف على الدراسة ديرك توبيرت من مستشفى كولونيا الجامعي بألمانيا لم ينصح بأن يبدأ الناس في التهام ألواح الشوكولاته.
وبناء على ما توصلت اليه الدراسة أن الشوكولاتة السوداء يمكن أن تكون بديلا عن انواع الحلوى الأخرى عالية السعرات الحرارية ولكن " نعتقد أن أي نظام غذائي (حمية-تخسيس) يجب أن يأخذ في الاعتبار ارتفاع نسبة السكر والدهون والسعرات الحرارية الموجودة في معظم منتجات الكاكاو."
الأحد، أغسطس 28، 2011
جديد
كتاب للثقافة العامة
كتـــــــــاب
الكتاب 277 صفحة وحجمه 4 ميجا وبصيغة pdf
للتحميل اضغط على الرابط التالى http://www.multiupload.com/PQR6603SU9
جديد
هدية اليوم للشهر الكريم
3 كتب جميلة لهذا اليوم الفضيل
الكتاب الأول محمد رسول الحرية
للتحميل اضغط على الرابط التالى
http://www.multiupload.com/WFQ5C79TQP
الكتاب الثانى الأسراء والمعراج
للتحميل اضغط على الرابط التالى
http://www.multiupload.com/H6RA8BB46D
الكتاب الثالث أخلاق القرآن
السبت، أغسطس 27، 2011
جديد
كتاب فى الفكر والسياسة
(المدونة تعرض الكتاب للثقافة وليس لها فيما ينشر توجه سياسى محدد سابقا)
كتــــــــــــــــاب
الكتاب 355 صفحةا وبصيغة pdf
للتحميل اضغط على الرابط التالى http://www.multiupload.com/5UHFRJQ0K9
جديد
معلومات لصحتك
رؤس وبقع سوداء بالوجه
الرءوس السوداء للحبوب تحدث نتيجه تراكم الأتربة على هذه الحبوب واتحادها مع المواد الدهنيه الموجودة بها عن طريق مسام الجلد، ولا ينصح أن تزال من المريض بنفسه
وعلاج الحبوب يتطلب الإكثار من تناول الخضر والفاكهة الطازجة والتى تحتوى على الفيتامينات، وهناك طرق طبيعية للعلاج دون أدوية، كما يحدث فى سفاجا عن طريق ماء البحر وأشعة الشمس والإقبال على استخدام النباتات التى لها خاصية علاج الدمامل والبثور التى تظهر فى الوجه سواء كانت غسول أو دهانات فى صورة كريم".
أما البقع السوداء التى تظهر على الوجنتين فهى تسمى الكلف وهو يحدث فى السيدات اكثر من الرجال، ومن أهم العوامل التى تساعد على ظهورها هو التعرض لأشعة الشمس لفترات طويلة، للوقاية من الإصابة بالبقع السوداء يراعى الإقلال من التعرض لأشعة الشمس المباشرة لفترات طويلة واستخدام واقيات من الشمس لمنع تأثير الأشعة على الجلد، وهى عبارة عن كريمات تستخدم على الجلد مباشرة، ومن المعروف أن استخدام عسل النحل كدهان على البشرة يشفى من الإصابة بهذه الحبوب كذلك دهان الوجه بملعقة من زيت حبة البركة مع ملعقة زيت الزيتون لمدة ساعة فإنه يضفى على الوجه نقاء وصفاء، والإكثار من تناول الخضروات والفواكة الطازجة الغنية فى محتواها بالفيتامينات، كما أن أوارق وجذور البقدونس يفيد جيدا فى العلاج من الكلف ويحضر المغلى بوضع 10 جرام من أوراق البقدونس لكل فنجان ماء مغلى ويغسل الوجه.
والنصيحة الهامة التى تساعد على نضارة البشرة لكافة الأشخاص هى البعد عن القلق والتوتر النفسى والإكثار من تناول الخضروات والفواكة الطازجة والتى تحتوى على الفيتامينات التى تضفى على البشرة النعومة والنضارة، ومحاولة ممارسة الرياضة وأبسطها رياضة المشى والبعد عن التدخين والسهر، مع ضرورة الإكثار من استخدام النباتات الطبية والعطرية سواء فى صورة مسحوق أو كريمات أو غسول والإقلال من استخدام الكيماويات والتى لها أعراض جانبية.
كما ينصح السيدات والفتيات بصفة خاصة الاقتصاد فى مساحيق الوجه والكريمات واستخدام الأنواع المعروفة منها والبعد عن إجراء الرجيم القاسى والحرص كل الحرص من التعرض لأشعة الشمس لفترات طويله مع الاعتدال فى تناول السكريات والنشويات حتى ينعم الجميع بوجه ناضر وصحة جيدة.
جديد
هدية اليوم للشهر الكريم
هل تعرفين معنى أسمك ؟؟؟ فى هذا الكتاب المسلى والظريف معلومات مفيدة
للجميع خاصة البنات الحلوين
كتـــــــــــاب
الكتاب 164 صفحة ميجا وبصيغة pdf
للتحميل اضغط على الرابط التالى http://www.multiupload.com/EWFUP36L3Z
جديد
كتاب للثقافة العامة
من مؤلفات الكاتب الكبير والأديب يحيى حقى
كتـــــــــاب
الكتاب 275 صفحة وحجمه 4 ميجا وبصيغة pdf
للتحميل اضغط على الرابط التالى http://www.multiupload.com/WE4AYG8R0L
جديد
معلومات لصحتك
الأطفال والنزلات المعوية
نزلات المعوية تعنى وجود التهاب فى المعدة أو الأمعاء، ويجب التفريق بينها وبين الإسهال، حيث قد يكون الأسهال هو أحد أعراض النزلات المعوية.
والنزلات المعوية تصيب الإنسان نتيجة للإصابة بالفيروسات أو عند تلوث الأطعمة أو الأشربة بالبكتريا الضارة، وقد تحدث فى بعض الحالات كأحد الاثار الجانبية للعقاقير والأدوية.
وبالنسبة للأطفال فقد يصابون بنزلات معوية عند نتاول طعام جديد وتكون المعدة غير مهيئة على استقبالهن وهذا يحدث أثناء فترة الرضاعة. ومن أن أعراض النزلات المعوية تشمل وجود قىء وأسهال ووجود تقلصات فى البطن وانتفاخ، وقد يصاب الطفل بالجفاف كأحد مضاعفات النزلات المعوية.
ومن الضرورى أنه فى حالة وجود نزلات معوية يجب الذهاب إلى الطبيب مباشرة لتلقى العلاج، بالإضافة إلى إعطاء الطفل كميات كبيرة من السوائل والمياه، لتجنب حدوث جفاف، ويجب منع إعطاء الطفل أى وجبات دسمة، كما يجب تجنب إعطائة للأسبرين.
الجمعة، أغسطس 26، 2011
جديد
كتاب للثقافة العامة
كتـــــــــاب
الكتاب 305 صفحة وحجمه 10 ميجاا وبصيغة pdf
للتحميل اضغط على الرابط التالى http://www.multiupload.com/LSCZQ43F9T
الخميس، أغسطس 25، 2011
جديد
معلومات لصحتك
التهاب القولون التقرّحى
هذا المرض هو شكل مرضى من التهابات الأمعاء الذى يؤثر على الأمعاء الدقيقة والغليظة والمستقيم. ولا يوجد هناك سبب معروف له، وفقا للمكتبة الوطنية الأمريكية للطبِّ. حيث يصيب التهاب القولون التقرحى ( أى الطبقة الداخلية المخاطية من القولون والمستقيم)، حيث يؤدى إلى الالتهاب وهو غالبا ما يبدأ فى المستقيم ثم يمتد إلى القولون.
ومع أن سببه لا يزال غير معروف، إلا أنه يؤدى فى النهاية إلى التهاب البطانة وتقرحها وخروج الدم منها، وعادة يصيب التهاب القولون التقرحى الأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين 20 – 40 سنة، وهو يصيب النساء أكثر من الرجال.
وتحدث نوبات التهاب القولون التقرحى على فترات متباعدة تتخللها فى العادة فترات خالية من الاعراض، هذا وتحذر المكتبة الوطنية الأمريكية للطب من الأعراض والمؤشرات الشائعة حيث يظهر لالتهاب القولون التقرّحى عدة أعراض.
1- ألم فى البطن ينحسر فى أغلب الأحيان بعد حركة الأمعاء
2- . إسهال وحمّى
3- خسارة الوزن
4- الشعور بالرغبة فى الذهاب إلى الحمام مع حركة أمعاء غير عادية
5- تَقَيُّأ وغثيان
6- ألم فى المفاصل
7- نزف معوى
الاشتراك في:
الرسائل (Atom)