مـــــــصــــــــر بـلـدنــــــــــــــــــــــــا الجميـــــــــــلـة
الأربعاء، فبراير 09، 2011
جديد 9-2-2011
كتاب جميل وباللغة العربية
الكتاب 970 صفحة وبصيغة pdf
للتحميل اصغط على الرابط التالى http://www.multiupload.com/AMMBYHAHTQ
الثلاثاء، فبراير 08، 2011
جديد 8-2-2011
عشان صحتك تهمنى
كلام مهم لأمهات المستقبل
سؤال من أم (مستقبلا) تقول فيه: أبلغ من العمر 24عاماً وحملت لأول مرة، وقد قال لى الطبيب أن أرقد على ظهرى 3 شهور متتالية، أريد أن أعرف لماذا ؟ كما أريد أن أعرف ما الأطعمة التى يجب أن أبتعد عنها وأتجنب تناولها؟
والإجابة من المختصين تقول: من غير المطلوب مطلقاً أن المرأة الحامل تنام على ظهرها فترة طويلة، لأن هذا قد يسبب جلطة فى القدم، ولكن الراحة مطلوبة أى مراعاة عدم القيام بالأعمال الشاقة والسماح لها بالتحرك فى المنزل بسهولة ويسر ولكن هناك بعض الحالات التى قد تحتاج فيها المرأة للراحة التامة مثل نزول دم خفيف أو شعورها بتقلصات شديدة أو إصابتها بمرض معين، بالإضافة لتكرار حدوث إجهاض سابق للمرأة.
أما بالنسبة للأطعمة التى يجب تجنبها وهى أولاً المشروبات التى تحتوى على مادة الكافين مثل القهوة والشاى الذى يحتوى على حمض التانيك، الذى يسبب الحموضة ويقلل من امتصاص الحديد، بالإضافة لضرورة الابتعاد عن المواد الدهنية مثل الشيكولاتة والقشطة والإفراط فى استخدام السمن وهذا لعدم زيادة الوزن أكثر من المطلوب وفى نفس الوقت الوقاية من سكر الحمل كذلك يجب الابتعاد عن المكسرات واللب والسودانى بإفراط، نظراً لاحتوائها على زيوت ومواد دهنية، بالإضافة إلى التقليل من المخللات والفسيخ والرنجة، لأن هذه المواد الغذائية تقوم بتخزين الماء فى جسم السيدة الحامل وقد يساعد على حدوث ارتفاع فى ضغط الدم مما قد يكون له أثر ضار على الأم والجنين، كما ننوه بعدم التدخين بأى صورة من الصور أثناء فترة الحمل، حيث إن لها أعراضاً جانبية على الأم والجنين.جديد 7-2-2011
من أجمل الكلمات وأكثر الأغانى التى تأثرت بها فيما أصاب قلبى (مصر) فى الأيام السابقة
( إيهاب توفيق صوت يبكى حرقة على البلد)
وكليب يلا نرجع مصرين
حمل من الرابط التالى (15 ميجا) http://tmf.myegy.com/2-ar.php?id=1008047
جديد 7-2-2011
كتاب فى العقيدة من العالم الجليل الشيخ الشعراوى
الكتاب 134 صفحة وحجمه 5 ميجا وبصيغة pdf
للتحميل اصغط على الرابط التالى http://www.multiupload.com/DLZ045FDN6
جديد 7-2-2011
أخطاء عادية نعملها بعد الأكل
1- لا تذهب للنوم بعد الأكل مباشرة لأن ذلك سيعطل إكمال عملية هضم الطعام بشكل جيد. والنتيجة الإصابة بعدوى معوية أو إلتهاب معوي.
2- لا تسبح بعد الأكل. تسبب السباحة بعد الأكل إرتفاع تدفق الدم لليدين، الأرجل وتقلل تدفق الدم إلى مناطق كثيرة من الجسم خاصة منطقة البطن مما ينعكس سلبا على الجهاز الهضمي.
3- لا تأكل الفواكه بعد الأكل. تسبب الفواكه إنتـفاخ البطن. ويفضل تناولها بعد ساعة إلى ساعتين أو قبل ساعة من الأكل.
4- لا تشرب الشاي بعد الأكل. تحتوي أوراق الشاي على نسبة عالية من الحمض. وهذه المادة ستأثر على البروتين المتواجد في الأطعمة التي نستهلكها وتجعلها جافة وعسيرة الهضم.
5- لا ترخي حزام البنطلون بعد الأكل. لأن ذلك يتسبب في إلتواء الأمعاء وعسر الهضم.
6- لا تدخن بعد الأكل. سيجارة واحدة بعد الأكل تعادل تدخين عشر سجائر في الأوقات الأخرى لذلك نسبة الإصابة بالسرطان أكثر في حالة التدخين بعد الأكل مباشرة.
7- لا تمشي بعد الأكل. يعتقد الكثيرون بأن المشي بعد الأكل يزيد العمر ويساعد على الهضم ، ولكن هذا غير حقيقي. لأن المشي يعيق عمل الجهاز الهضمي.
الاثنين، فبراير 07، 2011
جديد 7-2-2011
للمهتمين والعاملين فى المجال الرياضى
معكم قاموس رياضى جميل 64 صفحة وحجمه 4 ميجا
حمله من الرابط التالى http://www.multiupload.com/ULJDPBBCDA
الأحد، فبراير 06، 2011
جديد 6-2-2011
بحــبـــك يابـلـــــدى وعــشـــــانـك يـــــــامـــــصر
البوم أغانى وطنية جديدة من فنانين وشباب مصر
25 أغنية لكل مطربى الوطن الحبيب
حمل الملف (118 ميجا) من أحد الروابط التالية
أو من هنا
جديد 6-2-2011
قاموس للمهتمين باللغة الانجليزية
القاموس 381 صفحة وحجمه 3 ميجا وبصيغة Djuv
للتحميل اصغط على الرابط التالى http://www.multiupload.com/3U8K6KFSXT
جديد 6-2-2011
برنامج لقراءة وتحويل صيغ الملفات DJUV
الموضوع ببساطة يعرف صيغ الكتب بالأمتداد doc, pdf, txt , ppt, htm
ولكن توجد صيغ أخرى منها Djuv والتعامل معها يحتاج لبرنامج
البرنامج يقرأ الملفات بصيغة Djuv ويحولها الى pdf ولكن وهذا مهم الملف الجديد pdf حجمه كبير جدا جدا جدا هذا للتنوية ومن التجربة
واليوم اضع لكم هذا البرنامج (سطب البرنامج) – حجمه 7 ميجا - بالتحميل من الرابط التالى
جديد 6-2-2011
كلمة لابد منها
المدونة لا تتعامل مع السياسة ولكن الأحداث هذه الأيام تتطلب من آى وكل مصرى ان يدافع ولو بطريقته المحايدة سياسيا والمحبة وبشدة لمصر أن يساهم لحماية آمن وحرية ورفاهية مصر فليس لنـــــا وطـن غــيره - مــصـر مصر مصر مصر مصر أم الدنيا حفظك الله من كل أعدائك
فى هذه الظروف التاريخية اضع لكم كتاب مهم جدا عنوانه
الكتاب 261 صفحة حمله من الرابط
للتحميل اصغط على الرابط التالى http://www.multiupload.com/LDLXOGUYXR
جديد 5-2-2011
من سلسلة كتب عالم المعرفة
الكتاب 205 صفحة حمله من الرابط
للتحميل اصغط على الرابط التالى http://www.multiupload.com/CNVSQMMQ5D
الجمعة، فبراير 04، 2011
جديد 4-2-2011
بدون سياسة فالمدونة لا تتعامل مع السياسة ولكن كلنا اليوم فى موقف مصيرى
مشكلة مصر اليوم
الكل يتكلم عن الدستور ومواده وتغييره --- ماشى الكلام
طيب ايه رأيكم تشوفوا الدستور المصرى وتعرفوا مواده المختلف عليها
(بإذن الله ستحل مشاكل مصر وثقوا فى الله الذى حفظ ويحفظ مصر وهو القادر على تأليف القلوب وإعادة الأمن للبلد الحبيب
لمن يهتم يمكنه تحميل الدستور المصرى من الرابط التالى http://www.multiupload.com/Z9013A5H80
جديد 3-2-2011
لــــهـــواة ومـحــبى الــبيـتــــزا
كتيب مصور جميل يمكنك الأستعانة به لعمل انواع مختلفة من البيتزا التى تحبها
لو الموضوع يهمك حمل الكتيب (مصور ومنقول) من الرابط التالى (حجم الملف 3 ميجا)
الأربعاء، فبراير 02، 2011
الخميس، يناير 27، 2011
جديد 27-1-2011
كلمـــات تعـجبنــى
من أذنب وهو يضحك دخل النار وهو يبكي
يكفي أن تظهر السوط للكلب المضروب
الريش الجميل ليس كافيا ليصنع طائرا جميلا
يسخر من الجروح كل من لا يعرف الألم
الأربعاء، يناير 26، 2011
جديد 26-1-2011
تعـالــــــــــــــــــــــوا معى نتعلم كيف يفكر الآخرين
وكتــــــــــــــــــاب
ولو الموضوع يعجبك حمل الكتاب من الرابط التالى
كتاب 181 صفحة وحجمه 3 ميجا
الثلاثاء، يناير 25، 2011
جديد 25-1-2011
من مؤلفات الكاتب والمفكر الكبير
تـوفيـق الحـكيــم
الكتاب 78 صفحة وبصيغة pdf
للتحميل اصغط على الرابط التالى http://www.multiupload.com/4WP9L6TTOB
الاثنين، يناير 24، 2011
جديد 24-1-2011
للرياضة هنا نصيب
كتاب رائع ومتميز جدا وموضوعاته متنوعة بدرجة جميلة
إهداء للزميل العزيز دكتور خالد عبادة
الكتاب 324 صفحة وحجمه 7 ميجا وبصيغة pdf
للتحميل اصغط على الرابط التالى http://www.multiupload.com/DW1JK5CUYR
جديد 24-1-2011
البسبوسة المحشية بالبسكويت طريقة عملية وسهلة جداااااااااااااا
المقاديركاس سميد - نصف كاس سكر - - عدد 2 بيضة - علبة قشط - كاس ونصف جوز هند - نصف كاس زيت- ملعقه بيكنج باودر- ملعقه فانيليا+ علبة واحدة من بسكويت الشاي (يعنى بسكويت سادة) ويخلط البسكويت مع شويه الزبدة للوجه -حليب محلى _ مكسرات أو فول سودانى محمص
تخلط جميع المقادير مع بعض ماعد بسكويت الشاي.. ثم ندهن صينيه ونضع نصف المقدارمن الخليط ونبدا بصف البسكويت فوق الخليط ثم نكمل وضع باقي الخليط ونوزعه بالملعقه بحيث يكون السطح لايوجد به اي فراغ ، ثم يوضع في الفرن درجه الحراره العاديه ثم نخرجه من الفرن بعد النضج ويصب فوقها الحليب المحلى وترش بالمكسرات (أو الفول السودانى) او جوز الهند
الأحد، يناير 23، 2011
جديد 23-1-2011
من سلسلة كتب عالم المعرفة
السبت، يناير 22، 2011
جديد 22-1-2011
مشاكل معظم المصريين - القولون العصبى
ألم- انتفاخ - عصبية احساسك بأن وزنك زاد كتير ومع ذلك تشعر دائما بالجوع – اضطرابات شديدة واسهال متكرر (فى الحالات الشديدة) وتعب والحكاية بسيطة قولون عصبى أهماله خطر (قرحة وخلافة) وعلاجه أسهل ما يكون --- كن هادئا --- مع ان كل ما حولك يدعوك للعصبية (سياسة-تعليم-صحة-فن هابط-اقتصاد-كورة وووووووو) والحل عندك فقط خاصة فى المراحل الأولى أن تكون مثقف وهاااااااااااااااااااااااااادى (صاحب المدونة)
بداية لقد بينت الدراسات الطبية الحديثة أن النساء أكثر تعرضاً لإصابة بمرض (القولون العصبي) مرض العصر الحديث بعد أن ارتفعت نسبة الإصابة به ما بين 15و 20% حاليا.
وصرح البروفيسور جوبل رئيس قسم الباطنة والجهاز الهضمي جامعة آسن بألمانيا بأن أعراض(القولون العصبي ) تظهر - عادة - في مقتبل العمر ولا تظهر لا نادراً بعد سن الخمسين والأعراض تظهر في شكل تقلصات في الأمعاء مع الشعور بآلام في المنطقة السفلية للبطن، وحدوث انتفاخ مع إمساك متكرر، أو إسهال متكرر أيضاً للتخفيف من وطأة أعراض القولون العصبي وألامه ينصح بـ :
1- التقليل من حالات التوتر النفسي ويحتاج إلى التعرف على الطرق النفسية السليمة للسيطرة على القلق . وطرق الاسترخاء الذهني ، وذلك بالمشاركة في ممارسة بعض التمارين الرياضية وشغل وقت الفراغ في الهوايات المحببة للنفس، أو بمساعدة بعض الأطباء النفسانيين المتخصصين في هذا النوع .
2- الاهتمام بنوعية الطعام والتي من الممكن أن تكون أحد العوامل المؤدية إلى اضطرابات الجهاز الهضمي فهناك أغذية يجب تجنبها أو الإقلال منها ومن أهمها :
=- البقول مثل الحمص، الفول، الفلافل، العدس، الذرة وبعض أنواع الخضروات كالكرنب والتي ينتج عن هضمها كميات من الغازات المسببة للإضطرابات الهضمية .
=- المخللات والبهارات: الامتناع عن الأكل الحار والطعام (المسبك) بالطماطم والمقلي والدهون والإكتفاء بالمسلوق .
=- الحليب فقد ثبت أن نسبة كبيرة من مرضى القولون يشتكون من صعوبة هضم سكر الحليب مما يتسبب في كثير من الأحيان في انبعاث كمية كبيرة من الغازات أثناء عملية الهضم وحدوث (كركرة) في البطن .
=-اللبان والتقليل من مضغة لأنه يساعد على ابتلاع كمية كبيرة من الغازات أثناء عملية مضغه .
=- المشروبات الغازية بأنواعها المختلفة: لأنها تحتوي على كميات من غاز ثانى اكسيد الكربون الذي يؤدي إلى انتفاخ في منطقة البطن واضطراب الجهاز الهضمي وكذلك الشاي والقهوة والكحوليات
وهناك نصيحة مهمه قدمها أخصائيو الجهاز وهي ضرورة مضغ الطعام جيدا وببطء وتوفير الجو الهادئ والبعد عن التوتر وطرح الموضوعات اثناء تناول وجبات الطعام والإبتعاد عن كل ما يزيد القلق النفسي أثناء الأكل والإبتعاد عن الوجبات الدسمة ويؤكد البروفيسور جوبل أن مرض القولون العصبي يتميز بعدم وجود أي خلل عضوي أو تشريحي عند المريض وأنه لايتطور مع مرور الزمن إلى أية امراض مزمنة او خبيثة كما ان اعراضه مجتمعه مع بعضها لا تشكل أيضا مرضا للجهاز الهضمي
جديد 22-1-2011
كتاب للثقافة العامة وليس بعيدا عن الطب التقليدى والحديث
نعم ---- أقرأ للمعرفة ولـكـن ذهابك للدكتور خاصة لأعمال الجراحة ضرورة أساسية ومع ذلك تعالوا نتثقف ونقرأ هذا الكتاب
الكتاب 172صفحة وبصيعة pdf
حمله من الرابط التالي http://www.multiupload.com/8Q5T4IKX5G
الجمعة، يناير 21، 2011
جديد 21-1-2011
مــصـــر أم الـدنيــــا
مـــصــــر عشق لا ينتهى لأرض مقدسة زارها أنبياء ورسل الله ، فيها كل جميل ترابها ونيلها يعطينا الحياة لأكثر بنى البشر حضارا على وجهة الأرض --- مصر وطن عرف الطب والفلك والأدب والموسيقى قبل أن تعرف البشرية الزراعة والحرف اليدوية فكان الفارق الحضارى كفيل بصنع معجزات دينية وبنائية واقتصادية وعسكرية ، مصر علمت الحضارات الوليدة مثل روما و,,,, و غيرها أسس التقدم البشرى وكانت لغتهم والتى كتبوا بها تاريخ حياتهم فى شتى مناحى الحياة ثروة نعيش نحن الأبناء منها فهل نهمل ونقتل ما ترك لنا الأجداد ونحن أحفاد الفاراعنة العظام ؟؟؟
نحن كمصريين (مسلمين - مسيحيين- يهود )--- مصريين فقط يجب ان نحى تراث الأجداد بلا تعارض مع عقائدنا السماوية ويجب ان نثبت أصولنا الموجودة والمتجذرة فى أعماق التاريخ بأحياء لغتنا المصرية كلغة حقيقية لها مصادرها المتنوعة من جداريات و...... ولماذا لا يتعلم الشعب المصرى لغته كلغة اضافية بجانب العربية والإنجليزية وغيرها من باب الثقافة والعودة للهوية المصرية دون المصادمة مع حضارة القرن الــ 21 ومنجزاته العظيمة العلمية والأقتصادية والعسكرية والثقافية (صاحب المدونة)
وهديتى اليوم كتاب
الكتاب 164 صفحة حجمه 7 ميجا وبصيعة pdf
حمله من الرابط التالي http://www.multiupload.com/QBHU1RR8ED
الاشتراك في:
الرسائل (Atom)