هناك من يعشق سماع الأغانى ولكن من المؤكد أننا كبشر عاديين نحب نغنى لوحدنا وفى اماكن خاصة جدا جدا جدا --- وعشان تغنى صح لازم تكون كلمات ولحن الأغنية فى دماغك --- اللحن سهل ان تتسلطن بيه أما الكلمات فغالبا ما لا نعرفها فنأخذ باقى الأغنية بدندنة لحنية تعجبنا ثم .... نتوقف وقد ننتقل لأغنية آخرى أحنا حافظين كلماتها --- ولهذا وضعت لكم كلمات أغنية رائعة وجميلة للعندليب الأسمر عبد الحليم حافظ ممكن تغنيها لوحدك

أغنية : في يوم من الأيام 

في يوم من الأيــــــــام كان لي قلب ويا المحبة هام وياريت ما حـــــــب 

قسوة حبايبي مغلبانـــــــــــي إوعى يا قلبي تحب تانـــــــــــي 

في يـــــــــــــــــــــــــــــــــــوم من الأيــــــــــــــــــــــــــــــــــــام 

أنـا كنت هـواه وحبيبــــــــه روحي وقلبــي حـواليـــــــــــه 

لـو كــان الدمع يجيبــــــــــه كنت ابكي العمـر عليــــــــــه 

لا صـــوتــي يسـمـعـــــــــه ولا دمـعــي يـرجـعـــــــــــــــه 

قسوة حبايبي مغلبانــــــــــي إوعى يا قلبي تحب تانـــــــــــي 

في يـــــــــــــــــــــــــــــــــــوم من الأيــــــــــــــــــــــــــــــــــــام 

فين راح الشوق من قلبـــــه والـرقــــة والحنيـــــــــــــــــــة 

اللي ح يتهنــى بحبـــــــــــه لو يعرف يبكــي عليــــــــــــــه 

لا عـاد يـفـيـد نــــــــــــدم عليــــــه ولا ألــــــــــــــــــــم 

قسوة حبايبي مغلبانـــــــــي إوعى يا قلبي تحب تانــــــــــــي 

في يـــــــــــــــــــــــــــــــــــوم من الأيــــــــــــــــــــــــــــــــــــام 

وحياة حبك يا ناسينــــــي ياريت يا حبيبـي انســــــــــــاك 

دانا كل طريق في عيونــــي علمتـه بذكــرى معــــــــــــــاك 

يــا نـاســـي حبنـــــــــــــا راح اعمــل إيــه أنـــــــــــــــــا 

قسوة حبايبي مغلبانــــــــي إوعى يا قلبي تحب تانـــــــــــــي 

في يـــــــــــــــــــــــــــــــــــوم من الأيــــــــــــــــــــــــــــــــــــام 

كتاب للثقافة العامة  وهدية جميلة لزوارى الأحباء

كتــــــــــــــاب

الكتاب 100 صفحة وحجمه 2 ميجا  وبصيغة pdf 

للتحميل اضغط على الرابط التالى  http://www.mediafire.com/?9hd3555p4x66a2p

 بمناسبة بدء شهر رمضان الكريم

هدية جميلة لزوارى الأحباء

كتــــــــــــــاب

الكتاب 405 صفحة (مصور) وحجمه كبير 14 ميجا  وبصيغة pdf 

للتحميل اضغط على الرابط التالى       http://www.mediafire.com/?zpv42728ngqx148

لماذا لا نتسامح مع الأخرين ؟؟    هناك عشرون سبب لعدم تسامحنا

من الصعب أن نسامح عندما نستمع الي نصيحة الأنا التي تقول اننا نقوم بالشي الصحيح فعندما نعاقب الشخص الذي سبب لنا الألم ويستحق ألا يشعر بحبنا نحوه من الصعب أن نسامح لان الأنا لدينا عنيدة وتحاول أن تقنعنا انه من الأفضل أن نشعر بالكره أكثر من الحب .

       1.         هذا الشخص قد آذاك بالفعل فيستحق غضبك ويستحق ألا يشعر بحبك نحوه وكذلك يستحق أي عقاب.

       2.         لا تكن أحمق فإذا سامحت سيكرر هذا الشخص نفس الفعل مراتٍ ومرات .

       3.         إذا سامحت ذلك الشخص فأنت ضعيف.

       4.         إذا سامحت ذلك الشخص فكأنك وافقته علي فعله هذا .

       5.         الشخص الذي يقلل من شانه هو فقط الذي يكون علي استعداد للتسامح.

       6.         عندما لا تسامح فأنت تتحكم في الشخص الآخر والتحكم هو أفضل طريقة تجعلك آمنا

       7.         أفضل طريقة تحافظ بها علي المسافة بينك وبين الشخص الذي آذاك هي ألا تسامحه أبدا.

       8.         اكبح تسامحك،إذا إنها الطريقة التي تشعرك إنك علي ما يرام وأعلم إنها أفضل طريقة لنيل ثأرك.

       9.         إن كبت التسامح يمنحك قوة تفوق قوة الشخص الذي سبب لك الأذى.

     10.       إن تسامحك مع من آذوك يعد غباءاَ شديدا.

     11.       إذا سامحت فأنت تتخلى عن كل إحساس بالأمان.

     12.       إذا سامحت الآخرين فقد يعتقدون موافقتك علي ما فعلوا.

     13.       التسامح ليس أكثر من الصفح عن السلوك السئ.

     14.       عندما تنفد الحيل يمكنك عندئذ أن تسامح إذا قدموا أعذارا صادقة وذلك فقط من السماح.

     15.       إذا سامحت فستبتلي من الله.

     16.       فلنواجه الأمر إنه دائما خطأ الآخر فلماذا تسامح؟

     17.       لا تصدق أبدا أي شخص يحاول أن يخبرك إنك تعلق الأخطاء التي لا يمكنك مواجهتها مع نفسك علي الآخرين.

     18.       لاتقع فريسة لفكرة انك لا يمكنك الصفح عن شئ إرتكبه شخص آخر لكونك قد ارتكبت شيئا تراه لا يغتفر.

     19.       إذا صفحت عن هذا الفعل المشين فلست افضل من هذا الشخص الملوم.

     20.       ستدرك أنك قد خسرت بالفعل مع ذلك التسامح عندما تتأكد أن هناك ربا أو قوة عليا تحميك من أن تصبح ضحية بريئة أو أن تؤذي نفسك.

كتاب للثقافة العامة  وهدية جميلة لزوارى الأحباء

كتــــــــــــــاب

الكتاب 154 صفحة وحجمه 4 ميجا  وبصيغة pdf 

للتحميل اضغط على الرابط التالى  http://www.mediafire.com/?d0ghdcvq7myvw6i

من أشعار نزار قبانى 

قصيده : مكابرة

تُراني أُحِبُّكِ ؟ لا أَعْلَمُ
سُؤالٌ يحيطُ بهِ المُبْهَمُ
إذا لُحْتِ طاشَ برأسي الدمُ       وحَارَ الجوابُ بحنْجُرتي
وفَرَّ وراءَ ردائكِ قلبي    ليلثمَ منكِ الذي يَلْثمُ
أنا لا أُحِبُّ .. ولا أُغْرَمُ
***
وتطفو على مَضْجَعي الأنجُمُ     وأسأَلُ قلبي : أتعرفُها؟
تُراني أُحِبُّكِ؟ لا . لا . مُحَالٌ
***
وإن كنتُ لستُ أُحِبُّ ، تراهُ     وتلكَ القصائدُ أشدو بها
أما خلفَها امرأةٌ تُلْهِمُ؟    أنا لا أُحِبُّ .. ولا أُغْرَمُ
***
أُلِحُّ . وأرجُو . وأسْتَفْهِمُ     فيهمُسُ لي : أنتَ تعبُدُها
لماذا تكابرُ .. أو تَكْتُمُ ؟
وتلكَ القصائدُ أشدو بها       أما خلفَها امرأةٌ تُلْهِمُ؟
تُراني أُحِبُّكِ؟ لا . لا . مُحَالٌ
أنا لا أُحِبُّ .. ولا أُغْرَمُ
***
إلى أَنْ يَضيقَ فُؤادي بِسرِّي    أُلِحُّ . وأرجُو . وأسْتَفْهِمُ
فيهمُسُ لي : أنتَ تعبُدُها
لماذا تكابرُ .. أو تَكْتُمُ ؟

كتاب للثقافة العامة  وهدية جميلة لزوارى الأحباء

كتــــــــــــــاب

الكتاب 148 صفحة  وحجمه 9 ميجا  وبصيغة pdf 

للتحميل اضغط على الرابط التالى    http://www.mediafire.com/?bm28c5xoceb88xa

التسامح

التسامح هو وصفة السعادة وعدم التسامح هو وصفة المعاناة فهل من الممكن أن يجتمع التسامح إلى جوار الألم بصرف النظر عن أسباب الألم؟ إن التمسك بالافكارالانتقامية وكبت الحب والعطف داخلنا سيؤثران بالتأكيد علي صحتنا وعلي جهازنا المناعي والتمسك بما نسميه الغضب المبرر يتدخل في تجربة إحساسنا بالسلام

إن التسامح لا يعني ان توافق علي ما حدث ولا يعني التغاضي عن السلوك العنيف

التسامح يعني ألا تعيش في الماضي المخيف

التسامح لا يعني ألاتنكأالجروح القديمة فلا تستمر في النزيف

التسامح يعني أن تحب وتعيش الحاضر بكل ما فيه دون ظلال الماضي

التسامح يعني أن تتحر من الغضب والأفكار الهدامة

التسامح يعني التخلي عن جميع آمالك التي كنت تتطلع إلى تحقيقها في الماضي

التسامح يعني ألا تستبعد أي شخص من قلبك

التسامح يعني أن تدواي جرح قلبك الذي سببه عدم التسامح

التسامح يعني رؤية نور الله في كل من حولك بصرف النظر عن طباعهم

التسامح ليس فقط من اجل الآخرين ولكن من اجل أنفسنا وللتخلص من الأخطاء التي قمنا بها والإحساس بالخزي والذنب الذي لازلنا نحتفظ به داخلنا

التسامح هو معناه العميق هو أن نسامح أنفسنا

التسامح يعني أن نحس بان الله يغفر لنا وان نحس بوجوده دائما وبأننا لسنا وحدنا وأنه لم يتخل عنا

ولو نسامح في الحال دون أرجاء يعني إننا لم نعد نلك أو ملكة نادي التأجيل

= التسامح يفتح الباب ،باباً بيننا وبين الروح فلنتكاتف مع أنفسنا ونصبح ملك الله

الوقت ليس مبكرا علي التسامح كما أنه ليس متأخرا لنسامح

= كم من الوقت نستغرقه في التسامح إن ذلك يتوقف علي معتقداتك ولو كنت تعتقد أن ذلك لن يحدث أبدا فأنه لن يحدث أبدا

= إذا كنت تعتقد أن الأمر سيستغرق ستة أشهر فستستغرق ستة أشهر إذا كنت تعتقد أن ذلك لن يستغرق ثانية فانه لن يستغرق أكثر من ذلك

وقلبي كله إيمان أن السلام سيعم العالم  عندما يبادر كل منا ويتحمل مسئولية أن يسامح كل شخص وكذلك نفسه ويكون تسامحاَ تاماَ

كتاب للثقافة العامة  وهدية جميلة لزوارى الأحباء

كتــــــــــــــاب

الكتاب 355 صفحة  وحجمه 3 ميجا  وبصيغة pdf 

للتحميل اضغط على الرابط التالى    http://www.mediafire.com/?83wy528v39jnqov

معلومــــــات لصحتـــــــــك

مشكلة حموضة المعدة

المعدة هى المكان الطبيعى لإفراز الحمض ولا يشعر الإنسان بالحمض إلا إذا حدث ارتجاع من المعدة إلى المرئ وهنا يشعر الإنسان بحرقان أسفل الصدر (أى أن الحمض أصبح فى مكان غير طبيعى) طبعا وجود الحمض فى المرئ شئ غير طبيعى بالمرة ويؤدى إلى مشاكل بالمرئ والتهابات ثم تقرحات ثم تحول للغشاء المخاطى حتى يصبح مماثل للغشاء المخاطى المبطن للأمعاء وهذا ما يسمى بمرض "باريت" الذى يمكن أن يتحول إلى ورم بالمرئ، ثم ضيق بأسفل المرىء، ومشاكل خارج المرىء بأن يكون هناك شعور بآلام أسفل الصدر، تماثل آلام الذبحة الصدرية وارتجاع الحمض بالحنجرة يؤدى إلى التهابها وارتجاع الحمض بالقصبة الهوائية يؤدى إلى التهاب شديد وحساسية بالصدر كذلك تسوس الأسنان والتهابات الأذن الوسطى.
ولتأكيد هذا التشخيص الإكلينيكى يمكن عمل أشعة بالباريوم ووكذلك التشخيص بواسطة المنظار عن طريق الفم وأخذ عينات للتحاليل الباثولوجية. ولقد تطورت المناظير من مناظير الألياف الضوئية إلى مناظير الفيديو وتطورت مناظير الفيديو إلى مناظير تزيد وترفع كفاءة التشخيص وتسمى وباستخدام الصبغات مثل المثيلين الأزرق والتى باستخدامها على الغشاء المخاطى يمكن التمييز بين الجزء المصاب والغشاء الطبيعى ويمكن أيضاً عمل دراسة لحركية المرئ والمعدة وقياس الحموضة أيضاً.
والعلاج يتمثل فى تنظيم الأكل وعدم تناول العشاء قبل النوم بأقل من ساعتين ورفع الوسادة من ناحية الرأس حوالى ٢٠ سم أو الارتفاع الذى يريح المريض بالتجربة والتعود وأن هناك مرضى لا ينامون إلا فى الوضع الجالس. أما بالنسبة للطعام فيصنع بعدم تناول هذه الأصناف ليلا مثل القهوة والكحول والنعناع واللحوم خاصة السمينة مثل الكباب والكفتة والطرب والهمبورجر.
أما الأدوية فلابد أن يتناول المريض أدوية لتقليل إفراز الحمض مثل مثبطات مضخة البروتون مثل "النكسيوم" والريسك (RISEK)  وأدوية لتقوية العضلة أسفل المرئ مثل الموسابرايد" MOSAPRIDE" وأدوية سائلة تشرب لتحمى الغشاء المخاطى من الحمض مثل "GAVISCON". وهذا العقار "جافيسكون " الإنجليزى الصنع يعتبر العلاج الأول لحالات ارتجاع الحمض من المعدة إلى المرئ وهو عقار قديم وأصيل وله خواص أنه يمكث مدة طويلة على الغشاء المخاطى وعن طريق زيادة تقوس أعلى المعدة فيقوى أسفل المرئ. 

هناك من يعشق سماع الأغانى ولكن من المؤكد أننا كبشر عاديين نحب نغنى لوحدنا وفى اماكن خاصة جدا جدا جدا --- وعشان تغنى صح لازم تكون كلمات ولحن الأغنية فى دماغك --- اللحن سهل ان تتسلطن بيه أما الكلمات فغالبا ما لا نعرفها فنأخذ باقى الأغنية بدندنة لحنية تعجبنا ثم .... نتوقف وقد ننتقل لأغنية آخرى أحنا حافظين كلماتها --- ولهذا وضعت لكم كلمات أغنية وطنية رائعة وجميلة للعندليب الأسمر عبد الحليم حافظ ممكن تغنيها لوحدك

أغنية: عدّى النهار

عدّى النهار .. و المغربية جايّة

تتخفّى ورا ضهر الشجر

و عشان نتوه في السكة

شالِت من ليالينا القمر

و بلدنا ع الترعة بتغسل شعرها

جانا نهار مقدرش يدفع مهرها

يا هل ترى الليل الحزين

أبو النجوم الدبلانين

أبو الغناوي المجروحين

يقدر ينسّيها الصباح

أبو شمس بترش الحنين؟

أبداً .. بلدنا ليل نهار

بتحب موّال النهار

لما يعدّي في الدروب

و يغنّي قدّام كل دار

كتاب للثقافة العامة  وهدية جميلة لزوارى الأحباء

كتــــــــــــــاب

الكتاب 292 صفحة وحجمه 4 ميجا  وبصيغة pdf 

للتحميل اضغط على الرابط التالى     http://www.mediafire.com/?c810za6x0x4ceic

كتاب للثقافة العامة  وهدية جميلة لزوارى الأحباء

كتــــــــــــــاب

الكتاب 182 صفحة وحجمه 3 ميجا  وبصيغة pdf 

للتحميل اضغط على الرابط التالى    http://www.mediafire.com/?tt2j756euzd55fc

صور من بورسعيد - بلدى الحبيب

هناك من يعشق سماع الأغانى ولكن من المؤكد أننا كبشر عاديين نحب نغنى لوحدنا وفى اماكن خاصة جدا جدا جدا --- وعشان تغنى صح لازم تكون كلمات ولحن الأغنية فى دماغك --- اللحن سهل ان تتسلطن بيه أما الكلمات فغالبا ما لا نعرفها فنأخذ باقى الأغنية بدندنة لحنية تعجبنا ثم .... نتوقف وقد ننتقل لأغنية آخرى أحنا حافظين كلماتها --- ولهذا وضعت لكم كلمات أغنية وطنية رائعة وجميلة للمطربة شادية ممكن تغنيها لوحدك

أغنية :  يا حبيتي يا مصر 

يا حبيبتي يا مصر

يابلادي    يا أحلى البلاد

يا بلادي   فداكي    أنا والولاد 

يا بلادي    ياحبيبتي    يا مصر   يا مصر

ياحبيبتي   يا مصر  يا مصر

ياحبيبتي   يا مصر

ما شافش الأمل   في عيون الولاد    وصبايا البلد

ولا شاف العمل     سهران في البلاد   والعزم اتولد

ولاشاف النيل    في أحضان الشجر     ولاسمع   مواويل      في ليالي القمر

أصله معداش على مصر

ياحبيبتي    يا مصر    يا مصر    ياحبيبتي   يا مصر    يا مصر

ياحبيبتي        يا مصر

ماشافش    الرجال   السمر الشداد     فوق كل المحن

ولاشاف العناد     في عيون الولاد    وتحدي الزمن

ولاشاف إصرار     في عيون البشر   بيقول أحرار    ولازم ننتصر 

أصله معداش على مصر

ياحبيبتي    يا مصر   يا مصر    ياحبيبتي     يا مصر   يا مصر

معلومــــــات لصحتـــــــــك

أضرار التدخين

من المعروف والمؤكد علميا إن الدخان الناتج سواء عن السجائر أو الشيشة عبارة عن خليط من مواد كيميائية، ومسرطنة، وعوادم احتراق التبغ جزء كبير منها يدخل إلى الجهاز التنفسى، وتسبب المضاعفات كثيرة، وقد تصل أحيانا إلى سرطان الرئة. وهناك جزءا آخرا من ذلك الدخان يدخل إلى الجهاز الهضمى، مسبباً التهابات بالمعدة، ويؤدى إلى مضاعفات كثيرة، وهذا الجزء من الدخان يتحرك من خلال الجهاز الهضمى إلى الكبد مرورا بالوريد البابى.  وهذه المواد الضارة تحتاج إلى جهد كبير ومستمر من الكبد للتخلص منها، مما يضعف الكبد ويعوق عملية تخلص الكبد الروتينية من السموم والمواد الضارة التى تدخل الجسم.
كما أن التدخين يزيد من عملية الأكسدة الضارة لجميع خلايا الجسم، ومنها خلايا الكبد، مما يؤدى إلى العجز المبكر لخلايا الكبد، وبالتالى خلل فى وظائف الكبد، وبالنسبة لمرضى الكبد فقد اتضح أن التدخين يساعد على سرعة تدهور حالة المرضى من تليف كبدى ونزيف وفشل كبدى وغيبوبة كبدية. كما إن التدخين يزيد من نسبة الإصابة بأورام الكبد لهؤلاء المرضى. وثبت أن التدخين يزيد من نشاط الفيروسات الكبدية ويعوق علاجها". , ولهذا ينصح بالإقلاع الفورى عن التدخين، والاهتمام بالتغذية السليمة مع ممارسة الرياضة بصورة منتظمة. 

كتاب للثقافة العامة  وهدية جميلة لزوارى الأحباء

كتــــــــــــــاب

الكتاب 169 صفحة (مصور) وحجمه كبير 2 ميجا  وبصيغة pdf 

للتحميل اضغط على الرابط التالى   http://www.mediafire.com/?9noav967umqtqj7

من أشعار نزار قبانى

قصيده : كتابات على جدران المنفى

يا سيِّدتي :   كيفَ أًصوِّرُ هذا العصرَ اللامَعْقُولَ ،    نسيتُ الوَصْفَا .
كنتُ أَظنُّ الكِلْمَةَ بيتي    فإذا بِهِمُ .. سرقُوا البابَ ..   وسرقوا السَقْفَا ..
سَرَقُوا الوَرَقَ الأبيضَ منَّا ،     سَرَقُوا الحَرْفَا .
ماذا نأكُلُ ؟    ماذا نشربُ ؟    كيفَ نُعبِّرُ عن أَنْفُسِنَا ؟
إِنَّا نأْكُلُ ـ يا سيِّدتي ـ قَمْعاً     إِنَّا نَشْرَبُ ـ يا سيِّدتي ـ خَوْفَا
أين سنذهَبُ يا سيِّدتي ؟  
إِنَّ عبورَ الشارعِ خَطَرٌ .    إِنَّ ركوبَ المِصْعَد خَطَرٌ .
والسيَّارةُ خَطَرٌ .   والدَّراجَةُ خَطَرٌ .   والطَّيارةُ خَطَرٌ .
ليس هناكَ مكانٌ    يجلسُ فيهِ الكاتِبُ ،
ليسَ هنالكَ مَقْهَى ..   نِصْفُ الجملة في الجبَّانةِ .. نِصْفُ الفِكْرة في المُسْتَشْفَى ...
===

يا سيِّدتي :     ماذا يبقى من إِنْجِيلِ الثَوْرَةِ ،   حينَ تُقرِّرُ قَتْلَ مُغَنِّيها ؟
ماذا يبقى مِنْ كَلِماتِ الثَورَةِ ،   حينَ ستَمْضَغُ أكبادَ بَنِيها ؟
ماذَا يَبْقَى ؟    حينَ تخافُ الدولةُ من رائحةِ الوردِ ،    فَتُحْرقُ كلَّ مَرَاعِيها ..
ماذا يَبْقَى من فَلْسَفَةِ الثَوْرَةِ ،    حين تخافُ طلوعَ الشَمْسِ ،   وتَنْتُفُ ريشَ كَنَاريها ؟.
مَاذا يَبْقَى ؟    مَاذا يَبْقَى ؟    مَاذَا يَبْقى ؟
حينَ تبولُ الثورةُ فوقَ كَلامِ نَبِيِّيها...
===

يا سيِّدتي :   أطلبُ عَفْوَكِ ..   إِنْ لم أكتبْ في عَيْنَيْكِ قصيدةَ شِعْرٍ
إِنَّ العازِفَ نَسِيَ العَزْفَا .   
كيفَ أُحِبّكِ ، يا سيِّدتي ؟    إِنَّ مباحثَ أَمْنِ الدولةِ ،   تُلْقي القَبْضَ على الأَحلامِ ..
وتُرْسِلُ أهلَ العِشْقِ إلى المَنْفَى ..
===

يا سيِّدتي :   كيفَ أُقاومُ هذا العَصْرَ المَمْلُوكيَّ ،  وهذا الحِقْدَ النيرُونيَّ ،
وهذا القَتْلَ المَجَّانِيَّ ،   وهذا العُنْفَا ؟
كيفَ سأُوقفُ هذا المدَّ اللاقوميَّ ،   وهذا الفكرَ التجزيئيَّ ،   وهذا المَطَرَ الكبريتيَّ ،   وهذا النَزفَا ؟
كيف نُعبِّرُ عن مأزِقِنَا ؟   كيف نُعبِّرُ عمَّا يُكْسَرُ في داخِلِنَا ؟
كيفَ سنتلو آيَ الذِكْرِ على جُثَّتِنا ؟   إِنَّ مباحثَ أَمْنِ الدولةِ تطلبُ منَّا
أَنْ لا نَضْحَكَ ..   أَنْ لا نَبكيَ ..   أَنْ لا ننطُقَ ..   أَنْ لا نَعْشَقَ ..
أَنْ لا نلمِسَ كفَّ امرَأَةٍ ..   أَنْ لا نُنْجِبَ ولداً ..
أَنْ لا نُرْسِلَ أَيَّ خِطابٍ   أَنْ لا نَقْرَأَ أَيَّ كتابٍ
إِلا عنْ أَحْوَالِ الطَقْسِ ، وإِلا عَنْ أَسرَارِ الطَبْخِ
فتلكَ قَوَانينُ المَنْفَى ...
===

يا سيِّدتي :    ماذا أفعلُ لو جاءَتْني أُمِّي في الأَحْلامْ ؟
مَاذا أَفْعلُ لو ناداني فُلُّ دِمشْقَ .. وعاتَبَني تُفَّاحُ الشَامْ ؟
ماذا أَفْعَلُ لو عَاوَدَني طَيْفُ أَبي ؟    فالتجأَ القَلْبُ إِلى عَيْنَيْهِ الزَرْقَاوَيْنِ ..  كسِرْب حَمَامْ ..
يا سيِّدتي :    كيفَ أقولُكِ شِعْراً ؟    كيفَ أقولُكِ نَثْراً ؟
كيف أقولُكِ ، يا سيِّدتي ، دُونَ كلامْ ؟
===

يا سيِّدتي :    كيفَ أُبَشِّرُ بالحُريَّة ..
حينَ الشمسُ تواجهُ حكماً بالإِعدَامْ ؟   كيفَ سآكُلُ من غير طَعَامْ ؟
يا سيِّدتي :      إِنِّي رَجُلٌ لم يَتَخَرَّجُ من بَارَات السُلْطَةِ ،   في أَحَدِ الأَيَّامْ ...
أَو أشْغلتُ وظيفةَ قِرْدٍ ..   بينَ قُرُودِ وزاراتِ الإِعلامْ !!
يا سيِّدتي :    إِنِّي رجلٌ لا أَتَوارَى خَلْفَ حُرُوفي     أو أتخبَّأُ تحتَ عَبَاءةِ أيّ إِمَامْ ..
يا سيِّدتي : لا تَهْتَمِّي .   فأنا أعرفُ كيفَ أكونُ كبيراً .. في عَصْر الأَقزامْ ...
===

يا سيِّدتي : لا تَهتَمّي
سوفَ أَظلُّ أُحِبُّكِ ..   حتَّى أَفْتَحَ نَفَقَاً تحتَ البَحرِ ..  وأثقبَ حيطانَ المَنْفى .
لا تَهْتَمِّي ..  لا تَهْتَمِّي .. لا تَهْتَمِّي ..
إِنَّ المَنْفَى في غاباتِ الكُحْلِ الأَسْوَدِ    ليسَ بمنْفَى ...

كتاب للثقافة العامة 

الكتاب 207 صفحة وحجمه 6 ميجا  وبصيغة pdf 

للتحميل اضغط على الرابط التالى  http://www.mediafire.com/?9q67krzsqfea563

كتاب للثقافة العامة  وهدية جميلة لزوارى الأحباء

كتــــــــــــــاب

الكتاب 148 صفحة (مصور) وحجمه 6 ميجا وبصيغة pdf 

للتحميل اضغط على الرابط التالى    http://www.mediafire.com/?3jm1e3exb1jzzzl

لمحبى الحلويات وهواة المطبخ

الملف 21 صفحة  وحجمه 3 ميجا  وبصيغة pdf 

للتحميل اضغط على الرابط التالى  http://www.mediafire.com/?02plqawgbf1p4bf

كلمات حالمة ورقيقة للشاعر الكبير  نزار قبانى

قصيده : كأنني شراع

ليلاً ، إلى شواطئِ الإِيقاعْ .  يَفْتَحُ لي ، أُفْقَاً من العَقيقْ   ولَحْظَةَ الإِبْداعْ
وجْهُكِ .. وجهٌ مُدْهِشٌ   وَلَوْحَةٌ مَائيَّةٌ    ورِحلَةٌ من أبْدَعِ الرِحْلاتِ
بينَ الآسِ .. والنَعْنَاعْ ..
*
وجْهُكِ ..    هذا الدفترُ المفتوحُ ، ما أَجْمَلَهُ     حينَ أراهُ ساعةَ الصَبَاحْ
يحملُ لي القَهْوةَ في بَسْمَتِهِ    وحُمْرةَ التُفَّاحْ ...
وجْهُكِ .. يَسْتَدْرِجُني     لآخِرِ الشِعْرِ الذي أَعرفُهُ    وآخِرِ الكَلامْ ..
وآخِرِ الوَرْد الدِمَشْقِيِّ الذي أُحبُّهُ    وآخِرِ الحَمَامْ ...
*
وجْهُكِ يا سيِّدتي .   بَحْرٌ من الرُمُوزِ ، والأسئلةِ الجديدَهْ
فهل أعودُ سالماً ؟    والريحُ تَسْتَفِزُّني   والموجُ يَسْتَفِزُّني   والعِشْقُ يَسْتَفِزُّني
ورِحْلتي بعيدَهْ ..
*
وَجْهُكِ يا سيِّدتي .   رسالةٌ رائعةٌ
قَدْ كُتِبَتْ ..  ولم تَصِلْ ، بَعْدُ ، إلى السَمَاءْ ..

معلومــــــات لصحتـــــــــك

مشكلة نحافة الطفل

من المعروف أن نحافة الطفل الصغير أشد خطورة من نحافة البالغين، إلا أنها يمكن علاجها بسهولة، وعلى الأم ملاحظة طفلها الصغير وملاحظة وزنه جيدا، والتغييرات التى تظهر على جسده بالتدريج، فإذا لاحظت فجأة نزول غير طبيعى فى جسد الطفل أو عدم زيادة مطلقا فى جسده، أو نزل مفاجئ عن وزنه الطبيعى بعدة كيلو جرامات يجب أن تعرض طفلها على أخصائى سمنة ونحافة ليتعرف على الأسباب وعلاجها.
وتعتقد كثير من الأمهات أن المنتجات المليئة بمكسبات الطعم والرائحة، كرقائق البطاطس والشيكولاتة وغيرها تتسبب فى سمنة الطفل وزيادة وزنه، إلا أن هذا الاعتقاد غير سليم،  فكثير من الأطفال عند تناولهم للكثير من الأطعمة من الشارع والمنتجات المليئة بمكسبات الطعم واللون والرائحة والعصائر المضاف إليها نكهات صناعية تكون سببا رئيسيا فى الإصابة بعسر الهضم، وبالتالى عدم استفادتهم من الطعام وإصابتهم بالنحافة الشديدة والنزول فى الوزن بشكل ملحوظ.
ومن أشهر الأسباب الرئيسية والشائعة لإصابة الأطفال فى السن الصغير بنحافة بالغة هو عسر الهضم أيضا الناتج عن إصابتهم بالانتاميبا أى الديدان التى تتغذى على أطعمة الطفل ولا تجعله يزيد فى الوزن