كتاب للثقافة العامة

هدية جميلة لزوارى الأحباء وعشاق اللغة العربية

كتــــــــــــــاب

الكتاب 904 صفحة وحجمه 33 ميجا وبصيغة pdf 

للتحميل اضغط على الرابط التالى    http://www.mediafire.com/?3z1a197c5p5epm2

هناك من يعشق سماع الأغانى ولكن من المؤكد أننا كبشر عاديين نحب نغنى لوحدنا وفى اماكن خاصة جدا جدا جدا --- وعشان تغنى صح لازم تكون كلمات ولحن الأغنية فى دماغك --- اللحن سهل ان تتسلطن بيه أما الكلمات فغالبا ما لا نعرفها فنأخذ باقى الأغنية بدندنة لحنية تعجبنا ثم .... نتوقف وقد ننتقل لأغنية آخرى أحنا حافظين كلماتها --- ولهذا وضعت لكم كلمات أغنية رائعة وجميلة للمطربة شادية ممكن تغنيها لوحدك

أغنية :  يا حبيتي يا مصر 

يا حبيبتي يا مصر

يابلادي    يا أحلى البلاد

يا بلادي   فداكي    أنا والولاد 

يا بلادي    ياحبيبتي    يا مصر   يا مصر

ياحبيبتي   يا مصر  يا مصر

ياحبيبتي   يا مصر

ما شافش الأمل   في عيون الولاد    وصبايا البلد

ولا شاف العمل     سهران في البلاد   والعزم اتولد

ولاشاف النيل    في أحضان الشجر

ولاسمع   مواويل      في ليالي القمر

أصله معداش على مصر

ياحبيبتي    يا مصر    يا مصر

ياحبيبتي   يا مصر    يا مصر

ياحبيبتي        يا مصر

ماشافش    الرجال   السمر الشداد     فوق كل المحن

ولاشاف العناد     في عيون الولاد    وتحدي الزمن

ولاشاف إصرار     في عيون البشر   بيقول أحرار    ولازم ننتصر 

أصله معداش على مصر

ياحبيبتي    يا مصر   يا مصر

ياحبيبتي     يا مصر   يا مصر

معلومــــــات لصحتـــــــــك

التأثيرات الضارة للوجبات السريعة

أوضحت دراسة علمية حديثة أن الوجبات السريعة تؤثر على مستوى الذكاء بالمخ، كما تضعف من معدل الاستيعاب العام للإنسان، وتجعله أكثر بطئاً فى معدل الإدراك. وحذرت الدراسة من تناول تلك الوجبات بشكل منتظم، لما لها من تأثير ضار على الجسم كله.

إن انتشار الوجبات السريعة الغربية من أكثر العادات الغذائية خطورة بمجتمعاتنا، كما أنها تزيد من الرغبة فى الاسترخاء والنوم، إضافة إلى أنها لا تقدم التغذية الكافية للمخ. وتعمل الوجبات السريعة لاحتوائها على عناصر ضارة على إعاقة إرسال الإشارات العصبية من وإلى المخ، كما تحل الدهون الضارة التى بداخل الوجبات مكان الدهون الصحية فى الدماغ، فتعمل على تقليل المهارات الذهنية للمخ، ولهذا ينصح بضرورة الإقلاع عن تناول تلك الوجبات لخطورتها على جسم الإنسان.

كتاب للثقافة العامة

كـــــلام طيب فى موضوع جميل فى كتيب صغير ولكنه مفيد للجميع

كتــــــــــــاب

كتيب فى 14 صفحة وبصيغة pdf

للتحميل اضغط على الرابط التالى  http://www.mediafire.com/?9c5yqhq516jd1f3

معلومــــــات لصحتـــــــــك

عشر حقائق عن السرطان

بمناسبة اليوم العالمى للسرطان فى الرابع من فبراير قدمت منظمة الصحة العالمية بعض الحقائق العالمية والمثبتة حول مرض السرطان وهى:
1- السرطان هو مرض يصيب كل الناس الشباب منهم والمسنين، والأغنياء والفقراء، والرجال والنساء والأطفال وهو يشكّل عبئاً يثقل كاهل المرضى والأسر والمجتمعات.
كما أنّه من أسباب الوفاة الرئيسية على الصعيد العالمى، ولاسيما فى البلدان النامية.
2- هناك أكثر من 100 نوع من السرطان يمكنها أن تصيب أى جزء من
أجزاء الجسم
3- تسبب السرطان السنوات الماضية فى وفاة 7.6 مليون نسمة مما يشكل 13% من مجموع الوفيات التى حدثت فى كل أرجاء العالم فى تلك السنة والبالغ عددها 58 مليون حالة وفاة.
4- أنواع السرطان الخمسة الأكثر شيوعا فى جميع أرجاء العالم والتى تفتك بالرجال بالدرجة الأولى حسب نسبة حدوثها وهى سرطان المعدة وسرطان الكبد والسرطان القولونى المستقيمى وسرطان المرىء.
5- تعاطى التبغ هو أكبر مسببات السرطان التى يمكن توقيها بشكل واسع على الصعيد العالمى.
6- خمس حالات السرطان التى تحدث فى شتى أرجاء العالم ناجم عن مسببات العدوى المزمنة مثل فيروس الورم الحليمى البشرى الذى يسبب سرطان عنق الرحم وفيروس التهاب الكبد باء الذى يسبب سرطان الكبد.
7- يمكن علاج ثلث حالات السرطان إذا ما تم الكشف عنها فى مراحل مبكرة وعلاجها على النحو المناسب.
8- يمكن تسكين الألم لجميع المرضى من خلال تطبيق المعارف الراهنة فى مجالى الرعاية الملطفة والتخفيف من الألم.
9- يمكن توفى 40% من حالات السرطان بالحرص أساس على عدم التدخين وانتهاج نظام غذائى صحى وممارسة النشاط البدنى وتقى أنواع العدوى التى قد تسبب السرطان.
10- يحدث أكثر من 70% من مجموع وفيات السرطان فى البلدان المنخفضة الدخل والبلدان المتوسطة الدخل.

كتاب للثقافة العامة

كتــــــــــــاب

الكتاب كتيب فى 75 صفحة وحجمه 2 ميجا وبصيغة pdf

للتحميل اضغط على الرابط التالى     http://www.mediafire.com/view/?51qhl29gji4ag9j

هناك من يعشق سماع الأغانى ولكن من المؤكد أننا كبشر عاديين نحب نغنى لوحدنا وفى اماكن خاصة جدا جدا جدا --- وعشان تغنى صح لازم تكون كلمات ولحن الأغنية فى دماغك --- اللحن سهل ان تتسلطن بيه أما الكلمات فغالبا ما لا نعرفها فنأخذ باقى الأغنية بدندنة لحنية تعجبنا ثم .... نتوقف وقد ننتقل لأغنية آخرى أحنا حافظين كلماتها --- ولهذا وضعت لكم كلمات أغنية جميلة لسيدة الغناء العربى أم كلثوم ممكن تغنيها  لوحدك

أغنية : أنت عمرى

رجعوني عنيك ..لأيامي اللي.. راحوا .. علموني أندم ..على الماضي.. وجراحه ..
اللي شفته قبل.. ما تشوفك عنيه ..     عمر ضايع يحسبوه إزاي عليّ
انت عمري اللي ابتدي بنورك صباحه
قد ايه من عمري قبلك راح وعدّى       يا حبيبي قد ايه من عمري راح
ولا شاف القلب قبلك فرحة واحدة       ولا ذاق في الدنيا غير طعم الجراح
ابتديت دلوقت بس أحب عمري        ابتديت دلوقت اخاف لا العمر يجري
كل فرحه اشتاقها من قبلك خيالي      التقاها في نور عنيك قلبي وفكري
يا حياة قلبي يا أغلى من حياتي       ليه ما قابلتش هواك يا حبيبي بدري
اللي شفته قبل ما تشوفك عنيه       عمر ضايع يحسبوه إزاي عليّ
انت عمري اللي ابتدي بنورك صباحه
الليالي الحلوه والشوق والمحبة      من زمان والقلب شايلهم عشانك
ذوق معايا الحب ذوق حبه بحبه       من حنان قلبي اللي طال شوقه لحنانك
هات عنيك تسرح في دنيتهم عنيه        هات ايديك ترتاح للمستهم ايديه
يا حبيبي تعالى وكفاية اللي فاتنا        هو اللي فاتنا يا حبيب الروح شويه
اللي شفته قبل ما تشوفك عنيه      عمر ضايع يحسبوه إزاي عليّ
انت عمري اللي ابتدي بنورك صباحه
يا أغلى من أيامي     يا أحلى من أحلامي
خدني لحنانك خدني       من الوجود وابعدني
بعيد بعيد أنا وانت          بعيد بعيد وحدينا
ع الحب تصحى أيامنا            ع الشوق تنام ليالينا
صالحت بيك ايامي          سامحت بيك الزمن
نستني بيك آلامي          ونسيت معاك الشجن
رجعوني عنيك للأيامي اللي راحوا          علموني أندم على الماضي وجراحه
اللي شفته قبل ما تشوفك عنيه         عمر ضايع يحسبوه إزاي عليّ

كتاب للثقافة العامة

كتــــــــــــاب

الكتاب 132 صفحة وحجمه 2 ميجا وبصيغة pdf

للتحميل اضغط على الرابط التالى  http://www.mediafire.com/view/?055kujxrx5glz7k

معلومــــــات لصحتـــــــــك

تحذير هام من استخدام ورق الألمنيوم

لقد شاع إستخدام ورق الألمنيوم (القصدير) لأغراض عدّة، منها الطبخ والتغليف ، ولكن هل تعلم ما هو أثر سوء إستخدامه على جسم الإنسان؟.. إنه يتراكم في الجسم ويتسبّب بعدّة أمراض، من أهمّها : مرض الخرف "ألزهايمر وليكيفية إستخدامه الصحيح  يجب ملاحظة الأتى

1- صُمّم ورق الألمنيوم لتغليف الأطعمة ، وليس لإستخدامه في عملية الطبخ.
2- يتكوّن هذا الورق من وجهَين: وجه لامع والوجه الآخر غير لامع.
يُستخدم الوجه اللامع لتغليف المأكولات الساخنة فقط (أي الوجه اللامع ملاصق للطعام الساخن)،بينما يُستخدم الوجه غير اللامع لتغليف المأكولات الباردة فقط (أي الوجه غير اللامع ملاصق للطعام البارد

3- يُمنع إستخدام ورق الألمنيوم في عملية الطبخ أو لتغليف الطعام وإدخاله إلى الفرن أو إلى جهاز المايكرويف، حيث أن حرارة الطبخ الزائدة تؤدّي إلى خروج الألمنيوم من الورقة إلى الطعام والتفاعل معه، خاصةً إذا كنت تستخدم الليمون أو الخل في عملية الطبخ.
4- إذا إضطررت لإستخدام ورق الألمنيوم في الطبخ، ضع بينه وبين الطعام ورقة من الكرنب ثم إرمها بعد الطبخ. ، لا تأكلها ولا تتركها مع الطعام.

كتاب للثقافة العامة

كـــــلام طيب فى موضوع جميل فى كتيب صغير ولكنه مفيد للجميع

 كتيب فى 33 صفحة وبصيغة pdf

للتحميل اضغط على الرابط التالى  http://www.mediafire.com/view/?79aaxh43yghrh1b

معلومــــــــــات لصحتك

السكتة الدماغية - موضوع خطير

تمكن فريق من الباحثين البريطانيين بجامعة كوليدج لندن من اكتشاف جين جديد لمرض السكتة الدماغية "stroke"، أحد الأمراض الخطيرة التى تتسبب فى إصابة أكثر من 152 ألف شخص فى المملكة المتحدة سنوياً، وتكلف خزينة الدولة هناك ما يزيد على 8.2 بليون يورو.
وشملت الأبحاث ما يزيد على 8900 شخص من المصابين بمرض السكتة الدماغية، وذلك من عدة مراكز بحثية بالعالم أهمها أوروبا والولايات المتحدة الأمريكية والصين، وأكد الباحثون أن هذه النتائج ستزيد من فرص الشفاء من السكتة الدماغية، كما أنها ستقلل فرص الإصابة بها.  ويعكف الباحثون حالياً على تطوير علاج جديد لمرض السكتة الدماغية، وذلك باستخدام تلك المعلومات المتوفرة حول الجين الجديد.
وتحدث الإصابة بالسكتة الدماغية عندما يتوقف تدفق الدم إلى خلايا المخ نتيجة حدوث جلطة غالباً داخل أحد الشرايين التى تصل للمخ وهو ما يؤدى لتلف وموت عدد كبير من خلايا المخ، ويؤثر ذلك على الوظائف الفسيولوجية التى يقوم بها الجسم، وترتفع فرص إصابة الإنسان بالعجز عقب النجاة منها.

وفى نفس الموضوع عرضت الجمعية الأوروبية لأمراض القلب فى هذا الشهر نتائج دراسة أجريت على 1000 مريض، وأكدوا فيها أن انتظار ساعة على الأقل بعد تناول العشاء قبل النوم يقلل من خطر الإصابة بالجلطة الدماغية، بنحو الثلثين، ووفق ما أشارت إليه الدراسة، فإن النوم بعد العشاء بقليل يزيد من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية.
وأضافت الدراسة أن الأفراد الذين ينتظرون ساعة أو أكثر بعد تناول الطعام وقبل الذهاب إلى النوم تقل لديهم مخاطر الإصابة بالجلطة بنسبة 66%، وفى المقابل فإن كل 30 دقيقة أكثر فى الانتظار تخفض مخاطر الإصابة بالجلطة الدماغية بنسبة 10 فى المائة والجدير بالذكر، أن هناك نوعين رئيسيين من السكتة الدماغية:
الأول، السكتة الإقفارية، وتبلغ نسبة الإصابة بها حوالى 80 % من حالات السكتة الدماغية، ويحدث هذا النوع جراء التصلب العصيدى ، وهو عبارة عن تراكم رواسب دهنية محتوية على الكولسترول يدعى بـ "اللويحة"، ويؤدى نمو "اللويحة" إلى تخشين الجدار الداخلى للشريان. وقد يسبب هذا السطح غير المنتظم اضطرابا فى جريان الدم حول الرواسب تماما كالصخرة فى نهر جار، وعادة وبشكل مؤقت ما يعرف بـ"الخثرة"، وتشير الأعراض البسيطة التى تنتج عن الانقطاع فى جريان الدم إلى نوبة "إقفارية" عابرة قد يطلق الجسم خلالها أنزيمات تذيب الخثرة بسرعة، وتعيد الدم إلى جريانه الطبيعى.
أما النوع الثانى، وهو السكتة النزفية ,وخلاله يتعرض المرء لهذه السكتة، حين ينفجر شريان فى الدماغ، حيث يتسرب الدم النازف من الشريان إلى الأنسجة المحيطة مؤديا إلى تلفها.
ويعتبر الورم الوعائى من أحد الأسباب المسئولة عن السكتة النزفية، فمع التقدم فى السن يتطور هذا الانتفاخ الموجود فى نقطة ضعيفة داخل جدار الوعاء الدموية، فبعض الأورام الوعائية تنتج عن تأهب وراثى، غير أن السبب الأكثر شيوعا للسكتة الدماغية النزفية هو ارتفاع ضغط الدم.
والواقع أن السكتة الدماغية النزفية أقل شيوعا من السكتة الإقفارية، إلا أن نسبة الوفاة ترتفع فيها.
إذ تشير الإحصائيات إلى أن 50% من المصابين بالسكتة النزفية يموتون، بينما تنخفض هذه النسبة إلى 20% لدى حالات السكتة الإقفارية، وبالنسبة لحالات السكتة الدماغية بين الشباب الراشدين فهى نزفية بشكل عام.
ويستحيل فى الواقع تغيير بعض عوامل الخطر، غير أنه من الممكن السيطرة على بعض المؤشرات الأخرى بواسطة الأدوية، وعبر تغيير بعض الأساليب المعيشية، وبما أن بعض هذه المؤشرات لا تسبب أعراضا بالضرورة، فقد لا تدرك بأنك تعانى منها، وإن كانت عوامل الخطر التى يمكن التحكم بها هى كالتالى:
1- ارتفاع ضغط الدم، حيث يعتبر ارتفاع ضغط الدم مسئولا عن 40% من حالات السكتة الدماغية، ويعتبر ضغط الدم مرتفعا إن تجاوز الضغط الانقباضى 140ملم زئبق والضغط الانبساطى 90 ملم زئبق.
2- التدخين، حيث يرتفع احتمال إصابة المدخنين بالسكتة الدماغية إلى 50% أكثر من غير المدخنين.
3- الاعتلال القلبى الوعائى، فإنه إضافة إلى التصلب العصيدى، فإن الحالات القلبية التى تشتمل على قصور القلب الاحتقانى، نوبة قلبية سابقة، اعتلال القلب والصمام الحاد، أو تبديل الصمام والرجفان الأذينى "وهو خفقان قلبى غير منتظم وسريع غالبا" يجعل الإنسان عرضة لسكتة دماغية.
4- نوبة احتقانية عابرة، وقد لا تدوم هذه النوبة لأكثر من بضع دقائق مسببة أعراضا بسيطة، إلا أن 20% من حالات السكتة الدماغية قد تعرضت مسبقا لنوبة احتقانية أو أكثر، وبالتالى كلما زاد عدد النوبات الاحتقانية تعاظم خطر الإصابة بالسكتة الدماغية.

لمحبى الحلويات وهواة المطبخ

الكتاب 50 صفحة مصور حجمه 7 ميجا  وبصيغة pdf

للتحميل اضغط على الرابط التالى   http://www.mediafire.com/view/?icu1ebf6b7cnp1t

هناك من يعشق سماع الأغانى ولكن من المؤكد أننا كبشر عاديين نحب نغنى لوحدنا وفى اماكن خاصة جدا جدا جدا --- وعشان تغنى صح لازم تكون كلمات ولحن الأغنية فى دماغك --- اللحن سهل ان تتسلطن بيه أما الكلمات فغالبا ما لا نعرفها فنأخذ باقى الأغنية بدندنة لحنية تعجبنا ثم .... نتوقف وقد ننتقل لأغنية آخرى أحنا حافظين كلماتها --- ولهذا وضعت لكم كلمات أغنية لموسيقار الأجيال  محمد عبد الوهاب ممكن تغنيها لوحدك

أغنية : النهر الخالد

غناء محمد عبد الوهاب ـ كلمات محمود حسن اسماعيل

مسافر زاده الخيال ـ والسحر والعطر والظلال

ظمآن والكأس في يديه ـ والحب والفن والجمال

شابت على أرضه الليالي ـ وضيعت عمرها الجبال

ولم يزل ينشد الديارا ـ ويسأل الليل والنهارا

والناس في حبه سكارى ـ هاموا على أفقه الرحيب

آهٍ علي سرك الرهيب ـ وموجك التائه الغريب

يا نيل يا ساحر الغيوب

يا واهب الخلد للزمان ـ يا ساقي الحب والأغاني

هات اسقني ودعني ـ أهيم كالطير في الجنان

يا لينتي موجة فأحكي ـ إلى لياليك ما شجاني

وأغتدي للرياح جارا ـ وأحمل النور للحيارى

فإن كواني الهوى وطارا ـ كانت رياح الدجى نصيبي

آهٍ على سرك الرهيب ـ وموجك التائه الغريب

يا نيل يا ساحر الغيوب

سمعت في شطك الجميل ـ ما قالت الريح للنخيل

يسبح الطير أم يغني ـ ويشرح الحب للخميل

وأغصنٌ تلك أم صبايا ـ شربن من خمرة الأصيل

وزورق بالحنين سارا ـ أم هذه فرحة العذارى

يجري وتجري هناك نارا ـ حملتُ من سحرها نصيبي

آهٍ علي سرك الرهيب ـ وموجك التائه الغريب

يا نيل يا ساحر الغيوب

كتاب للثقافة العامة

ما يحدث حولنا وكل لحظة قد يصيبنا بحالة ضيق وعسر فى المزاج الشخصى واستمرار هذا الحال (منذ احداث يناير 2011) اصاب كثير من الناس بحالة اكتئاب (بالبلدى قرف) مما يحدث بميادين مصر كلها واصبحت الحالة النفسية متوجسة خوفا وترقبا لما هو أسوأ ، والأنسان بطبيعته معرض كثيرا لظروف شخصية أوعاطقية واحيانا ضائقة مالية تصيبة بالقلق ، وهناك اشخاص آخرين يعانون من أمراض عضوية مزمنة قد تسبب لهم حالة إكتئاب وهناك أفراد من كبار السن قد يدخلون فى زمرة مرضى الإكتئاب ولأسباب كثير، وكل هذه الأسباب وغيرها ممكنه العلاج بالعقاقير أو بالجلسات النفسية ومن المهم ملاحظة أن إيمــان الفرد وثقافته وقدرته النفسية على فهم حالته هى المحفز النفسى والعصبى الهام والحورى القادر على العلاج من بعض حالات الإكتئاب (صاحب المدونة)

كتــــــــــــاب

الكتاب 288 صفحة وحجمه 7 ميجا وبصيغة pdf

للتحميل اضغط على الرابط التالى  http://www.mediafire.com/view/?65ugbaniis1ti8z

كتاب للثقافة العامة

كتاب يستحق القراءة فهو يقدم لك روشتة للنجاح والتفوق وهذا هو هدف وطموح الإنسان فى الحياة ان يكون محبوبا وناجحا – طبعا فى إطار أخلاقى نبيل (صاحب المدونة)

كتــــــــــــاب

الكتاب 282 صفحة وحجمه 2 ميجا وبصيغة pdf

للتحميل اضغط على الرابط التالى  http://www.mediafire.com/?c1d3bdsimo96jdo

معلومــــــات لصحتـــــــــك

علاج لدهون الكبد

من المعروف أن دهون الكبد تتكون  نتيجة زيادة ترسيب الدهون فى الجسم وخاصة عندما تترسب فى منطقة البطن، ويكثر ذلك عندما يزداد وزن المريض وهناك تناسب طردى بين زيادة الوزن وزيادة نسبة ترسيب الدهون بالكبد، ويتم حساب هذه الكمية من خلال أكثر من مقياس هو معرفة مقدار الخصر بحيث يجب أن لا يزيد عن 88 سم فى السيدات و102 فى الرجال، وتحسب كذلك عن طريق ما يسمى بـ "BMI" " والتى تعنى مقدار وزن الشخص وطوله ومحيط الخصر"، ويكون فى الشخص الطبيعى 25 وإذا زاد عن 30 يكون بداية زيادة ترسيب دهون البطن على الكبد، وكلما زادت هذه النسبة، كلما زادت الخطورة أكثر وزادت ترسيب الدهون على الكبد والتى تؤدى بالتالى إلى مقاومة جسم المريض للأنسولين ويكون المريض لديه القابلية والاستعداد للإصابة بمرض السكر ويصاحب زيادة ترسيب الدهون بالكبد زيادة فى نسبة الدهون الثلاثية والكولسترول على جدران الأوعية الدموية وقد تؤدى إلى تصلب الشرايين والتأثير على الشرايين التاجية للقلب.
والعلاج فى هذه الحالة يعتمد على تغيير نمط الحياة وذلك بإنقاص الوزن إلى المعدل الطبيعى، ولكن يجب أن يتم ذلك بالتدريج وذلك من خلال ممارسة الرياضة والنظام الغذائى ذو السعرات الحرارية القليلة لا تزيد عن من 1000: 1200 سعر حرارى يوميا.
ويجب الإكثار من الخضراوات والفواكه الطازجة وهذا كفيل بتحسين وتقليل التأثير الضار لزيادة الدهون على الكبد ويمكن تناول علاج عبارة عن مضادات الأكسدة مثل السلمارين وقد أضيف حديثا إعطاء الأدوية التى تقلل مقاومة الجسم للأنسولين مثل الجلوجوفاش.

كتاب للثقافة العامة

كتــــــــــــاب

الكتاب 589 صفحة وحجمه 3 ميجا وبصيغة pdf

للتحميل اضغط على الرابط التالى  http://www.mediafire.com/view/?v4z81deguk66vtv

معلومــــــات لصحتـــــــــك

طفلك وأحلام اضطرابات النوم

تعتبر أحلام النوم المزعجة من أهم اضطرابات النوم التى تصيب الأطفال، وتسبب الكثير من المعاناة لهم، وأكثر من هذا معاناة الآباء والأمهات، حينما يقفون عاجزون عن إدراك ما الذى يستطيعون تقديمه من مساعدة لأطفالهم كى يتغلبوا عليها.
إن نوبات الرعب التى تصرخ على أثرها الطفل بالليل أثناء نومه، هى حالة مختلفة عن الكوابيس والأحلام المزعجة التى تنتاب أطفال آخرين أو نفس الطفل من آن لآخر، وكذلك الحال بالنسبة للمشى أثناء النوم أو الكلام خلاله، تستحوذ اليوم على اهتمام الباحثين وتكثر الأسئلة والمناقشات حولها.
ومن المعروف أن هذه الكوابيس تحصل غالبا ما بين الرابعة والسادسة صباحا، لدى الأطفال الذين ينامون بشكل صحى وسليم أى فى أول الليل، ويستيقظ الطفل بشكل كامل ليصرخ أو يبكى، أو لا يفعل ذلك، بل يحس حينئذ بالخوف والهلع وعدم الشعور بالأمان، الأمر الذى يدفعه غالبا إلى ترك الفراش، واللجوء إلى غرفة نوم الوالدين بحثا عن الشعور بالأمان.
ومن الأفضل فى هذه الحالة أن لا يحرص الوالدان وقتها على معرفة الكابوس أو ما الذى رآه فى حلمه، فهنا سيجد الطفل صعوبة فى العودة إلى النوم مجددا، لذا فإن دور الوالدين مهم فى هذه المرحلة، حيث يفضل تجنب الحديث مع الطفل عن الذى أفزعه، وكل ما هو مطلوب لمسات حانية وعبارات مطمئنة ستعيد الطفل مجددا إلى نومه.

كتاب للثقافة العامة

من كرم الله عليك وتمام نعمته ، وهبك الخالق هدية عظيمة - الذاكرة- الحفاظ عليها واستعمالها تؤدى للسعادة، اذا تذكرت من يسبب لك النجاح والتفوق وإسعاد الآخرين فأنت طبيعى وعاقل– وقد تخطأ وتسخر ذاكرتك فى استرجاع كل الآلام والكوابيس والأحقاد والأحزان وخطط الشر ضد الآخرين فتصبح مريض وتعيس – والحقيقة أنت من يختار (صاحب المدونة)

كتــــــــــــاب

الكتاب 196 صفحة (مصور) وحجمه 5 ميجا وبصيغة pdf

للتحميل اضغط على الرابط التالى  http://www.mediafire.com/view/?wsfpq13j1bphf7e

معلومــــــات لصحتـــــــــك

الخضروات والوقاية من السرطان

كشفت دراسة علمية حديثة أجراها باحثون من كلية بايلور الأمريكية للطب عن معلومات جديدة ومثيرة بشأن الخضراوات التى تنتمى إلى العائلة الصليبية مثل البروكلى والكرنب والقرنبيط واللفت والفجل ودورها فى الحد من الإصابة ببعض الأورام السرطانية.
وأشارت الدراسة إلى تلك العائلة من الخضراوات بشكل عام والبروكلى بشكل خاص تحتوى على أحد المركبات الطبيعية عالية القيمة والتى توجد بصورة مركزة داخلها، وتعرف باسم "sulforaphane "، وأكد الباحثون قدرتها على الحد من الإصابة باللوكيميا الليمفاوية الحادة وتقليل عدد هذه الخلايا السرطانية، لافتة إلى أن هذه المادة قد تصلح كعلاج بديل للأشخاص الذين لا يستجيبون للعلاج التقليدى لمرض اللوكيميا.
وجاءت هذه النتائج فى دراسة حديثة نشرت بدورية "PLOS ONE"، وذلك على الموقع الإلكترونى للدورية فى الثانى عشر من شهر ديسمبر الجارى.
وأضاف الباحثون أن مادة "sulforaphane " تؤدى عملها عن طريق الدخول إلى الخلايا والتفاعل مع بعض البروتينات، والتى ستكشف عنها الدراسات المستقبلية على البروكلى، مؤكدين أن هذه الأبحاث قد تؤدى للتوصل إلى استراتيجية جديدة لعلاج اللوكيميا الليمفاوية الحادة وبما يساهم فى علاج المرض بشكل أفضل.

كتاب للثقافة العامة

موضوع رائع وممتاز ومفيد عمليا فى الحياة

كتــــــــــــاب

الكتاب 275 صفحة وحجمه 9 ميجا وبصيغة pdf

للتحميل اضغط على الرابط التالى  http://www.mediafire.com/view/?8de36br7akmdp7i

موضوع للثقافة العامة- نبوءات هيرمس

الموضوع 18 صفحة وبصيغة pdf 

للتحميل اضغط على الرابط التالى    http://www.mediafire.com/view/?1hem2053n05fmzp

معلومــــــات لصحتـــــــــك

الأدوية المسكنة والخافضة للحرارة

كشفت دراسة علمية حديثة أشرف عليها باحثون من جامعة إنديانا بالولايات المتحدة الأمريكية عن معلومات مهمة وخطيرة، وقد تكون جديدة للكثيرين بشأن تأثير الأدوية المسكنة والخافضة للحرارة على الأطفال الصغار، وبالأخص التى تنتمى لمجموعة مضادات الالتهابات غير الإستيرودية.
وأشارت الدراسة إلى أن الكثير من الأطباء يصفون بشكل شائع الأدوية التى تنتمى إلى مجموعة علاج الأطفال المصابين بالآلام ولخفض درجة الحرارة عقار الايبوبروفين والنابروكسين، وعلى الرغم من ذلك فهى تحدث تأثيرات ضارة على بعض الأطفال صغار السن وتعرضهم للإصابة بالفشل الكلوى الحاد، وهو ما جعل الباحثون يعكفون على دراسة 27 طفل مصاب بالفشل الكلوى الحاد الناتج عن تناول المسكنات ومضادات الالتهاب غير الاستيرودية
وأشار الباحثون إلى أن هؤلاء الأطفال أصيبوا بالفشل الكلوى على الرغم من التزامهم بالتوصيات الطبية وجميع الإرشادات، حيث إن حوالى 78% من المصابين تناولوا تلك المسكنات لمدة أقل من 7 أيام، وحصل 75% منهم على الجرعة الصحيحة والدقيقة، وعلى الرغم من ذلك أصيبوا بالفشل الكلوى الحاد.
وبمراجعة بلاغات أهالى الأطفال تبين أن 67% من الحالات قد أصيبت بالجفاف وكان غالبيتهم من الإناث، بالإضافة إلى أن الأطفال الذين تقل أعمارهم عن 5 سنوات كانت حالتهم أخطر بكثير واحتاجوا الخضوع للغسيل الكلوى، وأصبح 30% من الأطفال يعانون فيما بعد وبشكل طفيف من الفشل الكلوى المزمن.
وعلى الرغم من أن الضرر الكبير لتلك المسكنات على الأطفال الصغار لا يوجد له تفسير، إلا أن الباحثون يرجحون أنها قد تكون بسبب التأثيرات السامة لمضادات الالتهابات غير الاستيرويدية الكليتين.
وأوصى الباحثون، أن تكون العقاقير المحتوية على مادة الباراسيتامول هى الخيار العلاجى الأول للأطفال عند الحاجة لتسكين الألم أو لخفض درجة الحرارة، وبالأخص الأطفال المعرضين للإصابة بالفشل الكلوى، والتى يتم تحديدهم بواسطة الطبيب المختص والتحاليل الطبية، وألا تستخدم أدوية المسكنات تلك إلا للضرورة الشديدة وبجرعات صغيرة للغاية. وجاءت هذه النتائج فى دراسة حديثة نشرت بدورية "The Journal of Pediatrics"، وذلك على الموقع الإلكترونى للدورية فى الخامس والعشرين من شهر يناير الجارى.

من أشعار نزار قبانة

قصيده : حب تحت الصفر

هو البحرُ.. يفصل بيني وبينَكِ.. والموجُ، والريحُ، والزمهريرْ.
هو الشِعْرُ.. يفصل بيني وبينكِ.. فانتبهي للسقوط الكبيرْ..
هو القَهْرُ.. يفصل بيني وبينكِ..   فالحبُّ يرفُضُ هذي العلاقَةَ   بين المرابي.. وبين الأجيرْ..
أحبُّكِ..   هذا احتمالٌ ضعيفٌ.. ضعيفْ
فكلُّ الكلام به مثلُ هذا الكلام السخيفْ

==

أحبُّكِ.. كنتُ أحبُّكِ.. ثم كرهتُكِ..   ثم عبدتُكِ.. ثم لعنتُكِ.. 

ثم كَتبتُكِ.. ثم محوتُكِ..   ثم لصقتُكِ.. ثم كسرتُكِ.. 

ثم صنعتُكِ.. ثم هدمتُكِ.. 

ثمَّ اعتبرتُكِ شمسَ الشموسِ.. وغيّرتُ رأيي. 

فلا تعجبي لاختلاف فصولي   فكل الحدائقِ، فيها الربيعُ، وفيها الخريفْ.. 

هو الثلجُ بيني وبينكِ.. ماذا سنفعلُ؟   إنَّ الشتاءَ طويلٌ طويلْ 

هو الشكُّ يقطعُ كلَّ الجُسُورِ   ويُقْفِلُ كلّ الدروبِ،   ويُغْرِقُ كلَّ النخيلْ 

أحبّكِ!.    يا ليتني أستطيعُ استعادةَ    هذا الكلام الجميلْ. 

أُحبُّكِ..        أين تُرى تذهبُ الكَلِماتْ؟   وكيف تجفُّ المشاعرُ والقُبُلاتْ 

فما كان يمكنني قبل عامَيْنِ           أصبح ضرباً من المستحيلْ 

وما كنتُ أكتبُهُ – تحت وهج الحرائقِ –   أصبحَ ضرباً من المستحيلْ.. 

== 

إن الضبابَ كثيفٌ    وأنتِ أمامي.. ولستِ أمامي     ففي أي زاويةٍ يا تُرى تجلسينْ؟ 

أحاولُ لَمْسك من دون جدوى    فلا شفتاكِ يقينٌ.. ولا شفتايَ يقينْ 

يداكِ جليديّتانِ.. زجاجيّتان.. محنّطتانِ.. 

وأوراقُ أيلولَ تسقُط ذاتَ الشمال وذاتَ اليمينْ 

ووجهُكِ يسقط في البحر شيئاً فشيئاً    كنصف هلالٍ حزينْ.. 

==  

تموتُ القصيدةُ من شدَّة البَرْدِ..   من قِلّة الفحم والزيْتِ.. 

تيبَسُ في القلب كلُّ زهور الحنينْ   

فكيف سأقرأ شعري عليكِ؟   وأنتِ تنامينَ تحت غطاءٍ من الثلجِ.. 

لا تقرأينَ.. ولا تسمعينْ.. 

وكيف سأتلو صلاتي؟    إذا كنتِ بالشعر لا تؤمنينْ.. 

وكيف أقدّمُ للكلمات اعتذاري؟    وكيف أُدافعُ عن زمن الياسمينْ؟ 

== 

جبالٌ من الملح.. تفصل بيني وبينكِ..   كيف سأكسر هذا الجليدْ؟ 

وبين سريرٍ يريدُ اعتقالي..   وبين ضفيرة شعرٍ تكبِّلني بالحديدْ؟ 

== 

أحبُّكِ.. كنت أُحبُّكِ حتى التَنَاثُرِ.. حتى التبعثُرْ..  

حتى التبخّرِ.. حتى اقتحامِ الكواكبِ، حتى ارتكابِ القصيدة، 

أُحبُّكِ.. كنتُ قديماً أحبّكِ..   لكنَّ عينيكِ لا تأتيانِ بأيِّ كلامٍ جديدْ 

أُحبُّكِ.. يا ليتني أستطيع الدخولَ لوقت البنفسج،   لكنَّ فصلَ الربيع بعيدْ.. 

ويا ليتني أستطيع الدخولَ لوقت القصيدة،  لكنَّ فصلَ الجنون انتهى من زمانٍ بعيد.

لكنَّ عينيكِ لا تأتيانِ بأيِّ كلامٍ جديدْ 

كتاب للثقافة العامة

شعر مصرى مميز له علاقة بالأحداث فى مصر منذ يناير 2011

كتــــــــــــاب

الكتاب 60 صفحة وحجمه5 ميجا وبصيغة pdf

للتحميل اضغط على الرابط التالى  http://www.mediafire.com/view/?7e16hpbc0fw4xc8

كتاب للثقافة العامة

كتــــــــــــاب

الكتاب 152 صفحة وحجمه 7 ميجا وبصيغة pdf

للتحميل اضغط على الرابط التالى  http://www.mediafire.com/view/?uo4o28bjurp0d31