كتاب فى الفكر والسياسة

(المدونة تعرض الكتاب للثقافة وليس لها فيما ينشر توجه سياسى محدد سابقا)

كتــــــــــــــــاب

الكتاب 180 صفحة وحجمه 4 ميجا  وبصيغة pdf

للتحميل اضغط على الرابط التالى  http://www.multiupload.com/GAJMXXJ3TC

كتاب للثقافة العامة 

من مؤلفات الكاتب الكبير والمشهور تشارلز ديكينز كتـاب

الكتاب 279  صفحة وحجمه 5 ميجا وبصيغة pdf

للتحميل اضغط على الرابط التالى  http://www.multiupload.com/99YYBCXJ3Z

كتاب للثقافة العامة

كتيب 44 صفحة وحجمه 1  ميجا وبصيغة pdf

للتحميل اضغط على الرابط التالى  http://www.multiupload.com/RO0S6009OG

9 نصائح ممتازة ولكن تنفيذها من الشخص الغاضب خاصة وانه غاضب صعب التقيد بها ولكــــــــــــــن نحاول وعلى الأقل ولنا شرف المحاولة ولكن ليس مثل فريق مصر القومى فى كأس العالم الذى يذهب لينال شرف المحاولة ومن دمنا واعصابنا يسافر العيال والمدربين والمهلبين ووووو,,,, حاجة كدا ترفع الضغط. مش قلتلكم من الأول هى محاولة والسلام لهذا دا كلام مهم للكل خاصة وان كل شئ حولنا يؤهلنا ان نكون نحن أول الغضبين فكيف نتخلص من العصبيه الزائده

أجمعت معظم الأبحاث الطبية على ضرورة أن يتخلص المرء من عصبيته حتى لايكون عرضه لأمراض نفسية وعضوية كثيرة و أخطرها النوبات القلبية المفاجئة  كما أن الانسان العصبي مناعته ضعيفة وقدرته على مقاومة الأمراض أقل كثير من ذلك المرء الذي يتميز بالقدرة على الاسترخاء والهدوء والعصبية إلى جانب خطورتها الصحية فهي تجعل الانسان غير مرغوب فيه اجتماعيا وإليك عدة خطوات للانتقال من فئة الأشخاص العصبيين المتوترين دائما إلى فئة الأشخاص الذين لديهم القدرة على السيطرة على النفس والاسترخاء والهدوء

1- فكر في أهداف حياتك وما هي الأمور المهمة حقا بالنسبة إليك وإلى من تحب خلص نفسك من الواجبات التافهة حتى تستطيع إنجاز الواجبات المهمة على وجه أفضل يجعلك تحتفظ بهدوئك ويخلصك من التوتر الناتج عن الإحساس بأن واجباتك أكثر كثير من الوقت الذي عليك انجاز كل الأعمال فيه ..

2-  توقف عن محاولتك أن تكون شخصية فائقة القدرة وخلص نفسك من الرغبة في الهيمنة التامة على كل الشؤون دون اهمال شيء لأن هذا لا يتم إلا على حساب صحتك وحالتك النفسية والمزاجية

3- اعط نفسك وقتا أطول فيما تظن أنه ضروري للوصول إلى مكان أو تحقيق شيء واعمل حساب أي عائق يمكن أن يعترضك حتى لا تصاب بالتوتر والعصبية إذا تأخر الوقت أو طالت مدة انجازك للعمل الذي تقوم به 

4- لا تضع لنفسك مواعيد صارمة لإنهاء أعمالك وابدأ صباحك مبكرا جدا واعط لنفسك وقتا كافيا للانتهاء من ارتداء ملابسك

5- سهل كل الأمور ولا تغتاظ من أجل امور تافهة مثل تأخر قطار أو فظاظة سائق تكسي أو ازدحام الطريق وتذكر أنه حتى لو انفجرت عصبيتك لن تتمكن من تبديل مجرى الأحداث

6- ابتعد عن الأشخاص الذين يغيظونك أما إذا كان عليك رؤيتهم باستمرار فلا تعطيهم أهمية كبرى

7- خذ قسطا من الراحة والاستجمام بين وقت وآخر حتى تنهي عملك في وقت محدد لأن ذلك يزيل مشاعر التوتر و القلق بداخلك

8- تذكر أن العصبية والقلق الدائمين يؤديان بك إلى أمراض القلق والضغط ويؤثران على حيويتك ونشاطك وإقبالك على الحياة .

9- لا تتوقع الكمال في تصرفات من حولك لأنك إن توقعت هذا فستكون تصرفاتهم مصدر ازعاج لك وخذ الأمور ببساطة واعلم أن من يعقد المسائل ويعطيها حجما أكبر من حجمها هو الخاسر دائما

بالمناسبة فى حاجات تانية لا يمكن حصرها تحدث الأن فى مصر لا يمكن التحكم فيها ورصدها لنجد لها حل -- ربما الشهر القادم يزول الغضب تلقائيا من الطقس البارد طبعا وليس لسبب آخر والكــــــــــــــلام واضـــــح

كتاب فى الفكر والسياسة

(المدونة تعرض الكتاب للثقافة وليس لها فيما ينشر توجه سياسى محدد سابقا)

كتــــــــــــــــاب

الكتاب 212 صفحة حجمه 4 ميجا وبصيغة pdf

للتحميل اضغط على الرابط التالى   http://www.multiupload.com/VHT7A3C3AY

معلومات لصحتك

تآكل العظام المحيطة بالأسنان

 من المعروف أن تآكل العظام المحيطة بالأسنان وحدوث التهابات بالأنسجة المحيطة بالفم،غالبا  ما يؤدى إلى ظهور خلخة للأسنان والضروس بدرجاتها الثلاث؛ حيث توجد مستويات ثلاث أخطرها المستوى الثالث، والذى يؤدى بلا شك إلى خلع الأسنان التى تحركت عن موضعها بالخلخة، وغالبا يحدث مثل هذا المستوى السيئ لصحة الفم والأسنان إلى الإهمال الشخصى فى نظافة الفم، والذى يؤدى إلى نشاط مرتفع للبكتريا الضارة فيبدأ التآكل. 
ومن المهم أهتمام ومتابعة مرضى السكر لضبط نسبه السكر لديهم، كما ينصح باستخدام الفرشاة والمعجون ثلاث مرات يوميا والتواصل مع طبيب الأسنان حتى لا تحدث خلخلة للأسنان وتعرضه للتدخل الجراحى بالخلع، نظرا لأن عملية الالتئام للجروح لدى مريض السكر تكون بطيئة وسيئة.هذا ويجب معرفة أن التدخل الجراحى لمريض السكر يجب أن يسبقه عدة خطوات تعد أساسية منها إعطائه جرعة مضاد حيوى كبيرة للحماية وتناول أدويته الخاصة بضبط معدل السكر حتى لا تحدث مضاعفات بعد الجراحة.

شوية فرفشة

الدنيا ضاقت بالمدرسين والكادر والهادر فرفعوا أكفهم بالدعاء فماذا قالوا

1- دعاء مدرس الرياضيات
‎اللهم اجعلني مستقيما في حياتي‎     واجعلني في زاوية قائمة       ولا تجعل الدنيا حادة علىّ
واجعلني موازيا لعبادك الصالحين      وهو المطلوب يا ارحم الراحمين     يا صاحب البرهان العظيم
 2- دعاء مدرس اللغة العربية 
اللهم اجعلني فاعلا للخير      ومرفوعا عن الشر         وبعيدا عن النصب
ومضافا لعبادك الصالحين      ومجرورا لتقواك         ومبتدئا بالسلام
3- دعاء مدرس الجغرافيا

اللهم ارزقني أنهارا من الخير        وجبالا من الحسنات         وثبت أقدامي في مهب الرياح وعند تغير المناخ
وهب لي خريطة الهداية          واجعل تاريخي مشرفا        يا أرحم الراحمين
4- دعاء مدرس الكيمياء 
اللهم اجعل تفاعلي مع الحياة تفاعلا حسنا    وهب لي عاملا مساعدا في حياتي
واجعلني عاملا مختزلا للحسنات      ومؤكسدا للشر   وتقبل نشاطي يا كريم
5-  دعاء مدرس الألعاب

اللهم اجعلني هدافا للخير         ومهاجما للشر    ومدافعا عن الحق       وحارسا لكلمتك
وظهيرا للدين         ولا تجعلنى متسللا على الناس        ولا معرقلا لسير الحياه

كتاب للثقافة العامة – من مؤلفات الأمام محمد الغزالى

كتـــــــــــــــــاب

الكتاب  268 صفحة وحجمه 7  ميجا وبصيغة pdf

للتحميل اضغط على الرابط التالى   http://www.multiupload.com/Y75LR4DLL1

كتاب فى الفكر والسياسة

(المدونة تعرض الكتاب للثقافة وليس لها فيما ينشر توجه سياسى محدد سابقا)

كتــــــــــــــــاب

الكتاب 524 صفحة وحجمه 13 ميجا  وبصيغة pdf

للتحميل اضغط على الرابط التالى    http://www.multiupload.com/IEUW96ZS28

الدنيا برد مووووووووووت  وعشان كل واحد ياخد باله للأيام القادمة وضعت لكم مواعيد النوات فى بلدنا الحبيب مصر

(للعلم النوات مرتبطة بشهور الزراعة - أمشير وطوبة وكهيك ووو... وهذه الشهور موجودة بالنتيجة ومعروفة لكل الفلاحين والصيادين بالضبط زى ما يعرفوا أسمائهم لأنها حياتهم وفيها رزقهم )

1- نوات البحر الأبيض المتوسط وطبعا كل من فى شمال مصر بيعرفوها

2- نوات البحر الأحمر ويعرفها من يسكن بصعيد مصر 

كلمـــــــــات أعجبتنى

(شكرا ياباشمهندس عبــــد القادر - *أبو كريم *)

10 معادلات تكاملية المحتوى ومع ذلك فهى صيغ غير رياضية المعنى

ابحث فيها عن سر السعادة فى الحياة وعيش حياتك صـــح

1-   تريد الصحة وبلا مرض      =       عليك بالصيام

2-   تريد نور الوجه    =     عليك بقيام الليل

.3-  تريد راحة القلب  = عليك بترتيل القرآن

4-  تريد السعادة الأبدية   =    صل الفريضة بوقتها

5-  تريد الفرج    =     لازم الإستغفار

6-  تريد زوال الهم   =    عليك بالدعاء

7-  تريد الخير لنفسك   =   تمنى الخير للاخرين

8-  تريد ان تحترم بين الناس   =    احترم أنت أولا نفسك والناس 

9-  تريد زوال الشدة = قل "لا حول ولا قوة إلا بالله العلي العظيم"

10-  تريد البركة = اكثر من الصلاة على النبي محمد وآله الطاهرين

أغانــى مصرية جديدة

لكل منا مزاجه الخاص فى سماع الأغانى واليوم اقدم لكم المطرب مدحت صالح فى البومه الجديد "يــديك ويــدينا"

مجموعة من 12 أغنية حجمها 23 ميجا (مضغوطة) يمكن تحميلها من الرابط التالى 

http://www.multiupload.com/GY42CYS723

كتاب للثقافة العامة

الكتاب ممتاز يناقش قضية الخلق  ويدحض نظرية داروين التى تنسب الحلق الى الطبيعة والتطور التاريخى وللحقيقة ومنذ وجد الإنسان لم ولن نرى قرد تحول الى انسان او سمكة تحولت لفيل ومنذ الآف السنين المكتوبة والغير مكتوبة لم تتحقق علميا هذه النظرية الخرفاء كونى  أثق بقدرة الخالق على خلق مايشاء والله سبحانه يقول ويخلق مالاتعلمون (تعقيب شخصى من صاحب المدونة) 

الكتاب  206 صفحة وحجمه 4 ميجا وبصيغة pdf

للتحميل اضغط على الرابط التالى  http://www.multiupload.com/39JAGZWS1H

معلومات لصحتك

وحدة المسنين وكبار السن المشكلة والحــل

الوحدة التى تحدث للمسنين هى الشعور المؤلم بعدم التمتع بعلاقة فيها قرب وأخذ وعطاء، وتصل نسبة المسنين الذين يعانون من هذه الشكوى إلى الثلث، بينما 10% من المسنين تصل الوحدة لديهم إلى مستوى المشكلة الحقيقية والوحدة تشكل كربا عظيما وتساهم فى حدوث الاكتئاب والإدمان والأمراض الجسمية المرتبطة بالكرب كما أنها ترفع دقات القلب وتنخفض المناعة كما ان الوحدة مرتبطة بالموت المبكر. 
ومن المعروف أن المعمرين من الأرامل والمعاقين والمشغولين برعاية الغير والثكالى والمهاجرين والمحجوزين بالمؤسسات هم أكثر الفئات التى تعانى من الوحدة بشكل أكبر. ومن أهم عناصر الوحدة المؤلمة الخوف والأسف والياس والفراغ والغزلة والسأم والشك فى النفس، وهناك أنواعا للوحدة المؤلمة منها:

1- وحدة عابرة: وغالبا ما ترتبط بالظروف المحيطة والعلاج هو التكيف مع الظروف الطارئة.
2- وحدة مزمنة: وغالبا ما ترتبط بشخصيتة الفرد وحالته.
ويكمن أن نساعد المسنين الذين يشكون او يعانون من الوحدة عن طريق مساعدتهم على ممارسة سبل مقاومة الوحدة ومنها تعدد الاهتمامات والخروج إلى الناس والاقتراب، والبقاء قريبا من الآخرين، ويتطلب هذا مهارات اجتماعية ونفسية مثل كيف تستمع؟ وكيف تتحدث؟ وكيف تشارك؟ وكيف تعمل بالاشتراك مع آخرين؟ وكيف ومتى تكشف عن مشاعر عميقة؟ ويمكن للمسن أن يقى نفسه من الوحدة المؤلمة داخل المنزل عن طريق:

• أن يكون تصميم المسكن يسمح بالتواصل مع الآخرين.
• أن يكون المسكن مجهزا بأجهزة اتصال وإنذار مع مشرفين أو رعاة.
• أن يكون المسكن مشمولا بانتظام للرعاية والإصلاح.
• أن نوفر للمسن الوحيد زوارا أو مكالمات تليفونية أو حيوانات أليفة. 

ويمكن للمسن خارج المنزل أن يقى نفسه من الوحدة المؤلمة خارج المنزل عن طريق:
• استغلال الأنشطة المجتمعية العامة التى تكسر الوحدة مثل فرص التعليم وممارسة الطقوس الدينية والرحلات. 
• الانضمام إلى أنشطة مع مسنين آخرين. 
• مساعدة الثكالى فى فترة الحداد.
• مساعدة المصابين من أمراض مثل الباركنسون أو الشلل الرعاش والروماتيزم والزهايمر.

كتاب للثقافة العامة

كتاب ممتاز من أمهات الكتب فى دراسة الحكم والأمثال العربية – نقرأ لنعرف ماذا نقول وماذا تعنى الكلمات التى نسمعها فى مختلف المواقف

الكتاب  352 صفحة وحجمه 9 ميجا وبصيغة pdf

للتحميل اضغط على الرابط التالى  http://www.multiupload.com/SJV5RZU3ES