كتاب للثقافة العامة – قصة من التراث المصرى الأصيل

(القصة تم عملها فى مسلسل رمضان بطولة الفخرانى منذ سنتين)

الكتاب 212 صفحة وحجمه 5 ميجا وبصيغة pdf

للتحميل اضغط على الرابط التالى http://www.multiupload.com/K4EOW76GX8

كتاب فى الفكر والسياسة

(المدونة تعرض الكتاب للثقافة وليس لها فيما ينشر توجه سياسى محدد سابقا)

كتــــــــــــــــاب

الكتاب 324 صفحة وحجمه 9 ميجا وبصيغة pdf

للتحميل اضغط على الرابط التالى http://www.multiupload.com/UJ7YUVM1T6

معلومات لصحتك

حدوث قرح متكررة فى الفم من الداخل

القرحة تعنى تمزقا فى الغشاء المخاطى المبطن للفم، أى الجزء الداخلى من "الشفاه، الخد، الحلق، سقف الحلق، وكذلك اللسان، وقد يعانى الإنسان من حدوث قرحة بالفم من حين لآخر للعديد من الأسباب، وتنقسم القرح إلى 3 مجموعات:
 - 1قرح تحدث بصفة مؤقتة، وتستجيب بسهولة للعلاج، مثل القرح التى تحدث نتيجة إصابة مباشرة للغشاء المخاطى المبطن للفم أو الحلق، مثل تناول مشروب ساخن جدا، عض اللسان أو الشفاه أثناء الكلام، تناول طعام خشن وحاد، إصابة أثناء تنظيف الأسنان أو غير ذلك من القرح التى تصيب اللسان.
 -2 توجد بعض الأمراض العامة الباطنية وأيضا بعض الأمراض الجلدية يصاحبها حدوث قرح داخل الفم، وهى تعتبر فى هذه الحالة ظاهرة مهمة يعتمد عليها الطبيب فى تشخيص المرض، كمثال بعض الالتهابات التى تصيب الجلد والجهاز التنفسى مثل مرض بهجت، وبعض الالتهابات المزمنة حيث تسبب قرحا بالفم، مثل أمراض الزهرى والسل وكل أمراض ضعف المناعة، وكذلك بعض من الأمراض الخبيثة، وأيضا أثناء تناول المريض لجرعات العلاج الكيماوى.
-3  كما يوجد مرض كل أعراضه هى حدوث قرح متكررة بالفم، وفيه يحدث شفاء تلقائى للقرحة يتبعه ظهور قرحة أخرى فى مكان مجاور للقرحة السابقة، وتوجد عدة احتمالات لحدوث ذلك المرض، منها اختلال المناعة، العوامل النفسية، التغيرات فى مستوى الهرمونات بالجسم.
ومن ثم فمن أجل وصف علاج سليم للقضاء على القرح لابد من إجراء الفحص الدقيق لحالة المريض، لاستبعاد وجود أمراض معينة بالجسم، يكون من أعراضها حدوث القرح ثم عمل تحاليل للوقوف على كفاءة جهاز المناعة، بالإضافة إلى العلاج الموضعى للقرح.

كتاب للثقافة العامة

مجموعة شعرية رائعة فى كتــــــاب

الكتاب 292صفحة وحجمه 4 ميجا وبصيغة pdf

للتحميل اضغط على الرابط التالى http://www.multiupload.com/68G40IVZ0U

كتاب فى الفكر والسياسة

كتــــــــــــــــاب

الكتاب 184صفحة وحجمه 4 ميجا وبصيغة pdf

للتحميل اضغط على الرابط التالى http://www.multiupload.com/KL0N5WAKGJ

من أشعار نزار قبانى 

قصيدة من قتل الامام

المخبرون يملأون غرفتي           من قتلِ الامام...

احذية الجنود فوق رقبتي             من قتل الامام...

من طعن الدرويش وصاحب الطريقة           ومزق الجبة والكشكول والمسبحة الانيقة

يا سادتي

لا تقلعو اظافري بحثا عن الحقيقة          في جثة القتيل دوما تسكن الحقيقة

من قتل الامام...

عساكر بكامل السلاح يدخلون

عساكر بكامل السلاح يخرجون

محاضر...       الات تسجيل             مصورون

ما النفع من افادتي            ما دمتم ان قلت او ما قلت            سووف تكتبون

ما تنفع استغاثتي            ما دمتم ان قلت او ما قلت          سوف تضربون

ما دمتم منذ حكمتم بلدي         عني تفكرون

لست شيعيأ كما تقولون          يا سادتي الكلام

ولا سنيأ كما تقولون             يا سادتي الكلام

مسقط راسي العراق بغداد

هل واحد من بينكم            يعرف اين بغداد

هل واحد من بينكم            ادمن سكنى بغداد

رواه ماء بغداد                  كواه عشق بغداد

تأكدو يا سادتي

لن تجدوا          لن تجدوو في اسواق الورود وردة بغداد

وفي دكاكين الحلى جميعأ                   لؤلؤة كبغداد..

لن تجدوا حزينة العينين .. مثل بغداد

لست عميلأ قذرأ               كما يقولون مخبروكم .. سادتي الكلام

ولا سرقت قمحة        ولا قتلت نملة            ولا دخلت مركز بوليس .. يومأ

سادتي الكلام

يعرفني في منطقتي الصغير والكبير           يعرفني الاطفال والاشجار والحمام

وانبياء الله يعرفونني             عليهم افضل الصلاة والسلام

الصلوات الخمس لا اقطعها                 يا سادتي الكلام

وصلاة الجمعة لا تفوتني               يا سادتي الكلام

في ربع قرن وانا امارس الركوع والسجود

امارس القيام والقعود                امارس التشخيص خلف حضرة الامام

يقول :  اللهم امحق دولة اليهود        أقول : اللهم امحق دولة اليهود 

يقول :  اللهم شتت شملهم               أقول : اللهم شتت شملهم

يقول :  اللهم اقطع نسلهم              أقول : اللهم اقطع نسلهم 

يقول : اغرق حرثهم وزرعهم        أقول : اغرق حرثهم وزرعهم 

وهكذا يا سادتي الكرام

قضيت عشرين سنة          أعيش في حضيرة الاغنام

اعلف كالاغنام            انام كالاغنام           ادور كالحبة في ممسبحة الامام

اعيد كالببغاء              كل ما يقول حضرة الامام

لا عقل لي         لا راس              لا اقدام

استنشق الزكام من لحيته              والسيل من العظام مكومأ

كرزمة القش على السجادة الحمراء            أجلد كل جمعة بخطبة عزاء

ابتلع البيان والبديع والقصائد العصماء       ابتلع الهراء ..

عشرين عاما ..  وانا يا سادتي           اسكن في طاحونة ما طحنت قط سوى الهواء

يا سادتي !

بخنجري هذا الذي ترونه طعنته ..  في صدره والرقبة طعنته        في عقله المنخور مثل الخشبة

طعتنه باسم انا واسم الملايين من الاغنام

يا سادتي الكرام

اعرف ان تهمتي عقابها الاعدام         لكنني قتلت اذا قتلته

كل الصراصير التي تنشد في الظلام       والمسترخين على ارصفة الاحلام

وقتلت اذا قتلته

كل الطفيليات في حديقة الاسلام            كل الذين يطلبون الرزق          من دكانة الاسلام

قتلت اذا قتلته

يا سادتي الكرام        كل الذين منذ الف عام           يزنون بالكلام ..

كتاب للثقافة العامة – قصة جميلة للأطفال

الكتاب 21 صفحة وحجمه 2 ميجا وبصيغة pdf

للتحميل اضغط على الرابط التالى http://www.multiupload.com/TUGGMBYTXP

كتاب فى الفكر والفن والسياسة

(المدونة تعرض الكتاب للثقافة وليس لها فيما ينشر توجه سياسى محدد سابقا)

كتــــــــــــــــاب

الكتاب 436 صفحة وحجمه 12 ميجا وبصيغة pdf

للتحميل اضغط على الرابط التالى http://www.multiupload.com/VXDUW7VJL0

معلومات لصحتك

طرق علاج الحموضة

هناك العديد من الطرق الطبيعية التى يمكن إعدادها من الغذاء اليومى وتفيد فى القضاء على حموضة المعدة ومنها :
1-  تقشير ثمرة بطاطس، ثم خرطها لأجزاء صغيرة وعصرها بقطعة شاش، ثم إضافة مقدار مساوٍ من الماء لعصير البطاطس الناتج، وشربه على مهل. 
2- غلى 50 جم من «عرق السوس فى لتر من الماء، لمدة 10 دقائق، ثم تركها منقوعة مدة 5 أو 6 ساعات، وتناول 3 أكواب من هذا المغلى كل يوم على مدى 3 أسابيع، ويجدد هذا العلاج بعد مرور 10 أيام، ولكن احذر أن تتناول عرق السوس إن كنت تعانى من ارتفاع فى ضغط الدم. 
3- خلط ورقتين من خس أيسبرج (كابوتشى) بالخلاط الكهربائى مع مقدار من الماء المثلج، وشرب هذا العصير الأخضر الكثيف على مهل.

كتاب فى الفكر والفن (الشعر)

كتــــــــــــــــاب

الكتاب 164 صفحة وحجمه 3 ميجا  وبصيغة pdf

للتحميل اضغط على الرابط التالى   http://www.multiupload.com/LBVG94OWCO

.

معلومات لصحتك

الانزلاق الغضروفي

الانزلاق الغضروفي

-الانزلاق الغضروفي يحدث عندما ينزلق الجزء الجيلاتي ويخرج عبر فتق في الجزء الليفي من الديسك. هذا الجزء الجيلاتيني الرخو ينزلق نحو القنوات العصبية ويضغط على أجزاء من الأعصاب وبالتالي يؤدي إلى ألم في الظهر وفي الفخذ والساق وهو ما يعرف عند العامة بعرق النسا (بفتح النون)

الديسك
الديسك هو جزء من العمود الفقري يوجد بين الفقرات ليمتص الصدمات ويعطي العموي الفقري مرونته وحركته وهي تتكون من حلقة خارجية من الألياف بداخلها مادة جيلاتينية

أسباب التي تؤدي إلى الانزلاق الغضروفي
هناك عوامل كثيرة قد تؤدي إلى الانزلاق الغضروفي منها الأوضاع غير الصحيحة عند الجلوس والمشي والعمل كالانحناء أو حمل الأثقال بطريقة خاطئة أو زيادة الوزن أو الأعمال التي تسبب اجهاداً على أسفل الظهر

أعراض الانزلاق الغضروفي
الانزلاق الغضروفي في الفقرات القطنية يؤدي إلى آلام في أسفل الظهر تمتد إلى الناحية الخلفية من الورك والفخذ والساق بالإضافة إلى احتمال مصاحبة ذلك يضعف في عضلات القدم والساق أو تغير في الاحساس أو فقدان القدرة على التحكم بالبول أو البراز.
التشخيص

يتم التشخيص بعد فحص المريض سريرياً واجراء أشعات تخصصية مثل الأشعة السينية وأشعة الرنين المغناطيسي

علاج هذه الحالات
العلاج ينقسم إلى قسمين: علاج تحفظي وعلاج جراحي

العلاج التحفظي يكون ناجحاً لدى كثير من المرضى ويتمثل في الراحة لعدة أيام واستعمال الأدوية المضادة لالتهاب المفاصل والأدوية المسكنة للآلام والأدوية المرضية للعضلات واستخدام العلاج الطبيعي. كذلك يجب تجنب أية عادات أو عوامل تؤدي إلى إجهاد أسفل الظهر، أما العلاج الجراحي فيستخدم عندما يفشل العلاج التحفظي في إزالة الأعراض خلال أربعة إلى ستة أسابيع

العلاج الجراحي
هو عملية استئصال الجزء المنزلق من الديسك والذي يضغط على الأعصاب عن طريق جرح صغير (2 إلى 3سم) في الظهر وباستخدام الميكروسكوب، عادة ما تستغرق العملية 45 إلى 60 دقيقة وتتم تحت تخدير كامل ونسبة نجاح العملية تزيد على 95٪ وعادة ما يصحو المريض من البنج وقد زالت آلام الديسك، أما ألم الجرح  فيكون بسيطاً ويستمر يوماً أو يومين وعادة ما يتمكن المريض من الحركة والمشي في نفس يوم العملية أو اليوم التالي، ومع التقدم في مجال التخدير وجراحة العمود الفقري فإن هذه العمليات تعتبر آمنة جداً وهي جراحة روتينية في المراكز المتقدمة

العودة للحياة الطبيعية
بعد العملية مباشرة يمكن للمريض المشي والجلوس والسفر بالطائرة أو السيارة لمسافات قصيرة ويمكنه العودة للأعمال المكتبية خلال ثلاثة أسابيع والعودة لأي أعمال أخرى خلال ستة أسابيع
هل هناك حلول أخرى غير العملية الجراحية؟
في بعض الحالات يمكن إعطاء إبرة في الظهر تحتوي على مادة مضادة للالتهاب تعمل عمل الكورتيزون وقد تؤدي إلى تخفيف الآلام والتهاب في العصب
علاج الديسك بالمنظار والانزيمات
في حالات قليلة جداً يمكن استخدام المنظار الجراحي لاستئصال الجزء المنزلق من الديسك وهذا يؤدي إلى تقليص الجرح من 3سم إلى 1 أو 2سم، أما الانزيمات وغيرها من المواد فلم يثبت علمياً أن لها دوراً ناجحاً في هذه الحالات وعلي العكس من ذلك قد تؤدي إلى صعوبة في العلاج لاحقاً
تجنب الانزلاق الغضروفي     يمكن تجنبه باتباع الأمور الآتية :-

1- المحافظة على الوزن المثالي
2- المداومة على مزاولة التمارين الرياضة والمحافظة على لياقة أسفل الظهر
3- استخدام الطرق السليمة لرفع الأشياء والتقاطها وتحريكها 
4- المحافظة على استقامة الظهر عند المشي والجلوس  
5- استعمال الأجهزة المساندة كالمراتب الطبية ومخدات أسفل الظهر    
طرق بديلة أو شعبية لعلاج هذه الحالات
- قد يلجأ بعض المرضى إلى الطب البديل أو الطب الشعبي مثل الحجامة والإبر الصينية والكي وحمامات الرمل الساخن وبعض الأعشاب كالحلبة وغيرها. وعلى الرغم من أنها قد تؤدي إلى تحسن مؤقت للألم إلا أن الأبحاث الطبية والعلمية لم تثبت فعالية هذه الطرق البديلة ومفعولها من الناحية العلمية مشابه لمفعول الأدوية المسكنة

إرشادات العناية بالظهر

الجلوس

يجب الجلوس بطريقة مستقيمة مع المحافظة على استقامة الظهر واستخدام وسادة صغيرة خلف الظهر ويجب تجنب الجلوس على أثاث منخفض أو على الأرض فترات طويلة أو الجلوس بشكل منحن

الانحناء

يجب ثني الركبتين والحفاظ على الظهر مستقيماً عند التقاط الأشياء من الأرض وتجنب الأعمال التي تتطلب الانحناء للأمام لفترات طويلة مثل الكنس والزراعة وغير ذلك

رفع الأثقال

يجب المحافظة على استقامة الظهر عند الرفع والحمل وتجنب رفع الأشياء الثقيلة وحملها على قدر المستطاع

النوم

يجب استخدام مرتبة متوسطة الصلابة

السفر بالسيارة أو الطائرة

يجب المحافظة على استقامة الظهر واستخدام الوسادة الطبية خلف الظهر ومحاولة الوقوف والمشي كل نصف ساعة

كتاب للثقافة العامة

الكتاب 230 صفحة وحجمه 4 ميجا وبصيغة pdf

للتحميل اضغط على الرابط التالى http://www.multiupload.com/OOBI7XTRCB

كتاب فى الفكر والفن والسياسة

(المدونة تعرض الكتاب للثقافة وليس لها فيما ينشر توجه سياسى محدد سابقا)

كتــــــــــــــــاب

الكتاب 570 صفحة وحجمه 18 ميجا وبصيغة pdf

للتحميل اضغط على الرابط التالى http://www.multiupload.com/SI1XF1DBLT

جديد

معلومات لصحتك

إدمان الفيتامينات كارثة صحية

السبب وراء إقبال الناس على تناول الفيتامينات يعود الى إعتقاد خاطئ على أن تعاطى الفيتامينات يحسن الصحة، ويؤدى إلى تحسين وظائف الجسم الحيوية، ولكن للأسف لا يلتفت أحد إلى أن للفيتامينات مخاطر على الصحة إذا لم تكن هناك حاجة إلى تناولها.
ويتناولبعض الناس الفيتامينات كنوع من الحلول السريعة لمشاكل فى النوم أو فى معدل النشاط البدنى أو فى الاستذكار أو حتى فى ممارسة الحياة الزوجية إلا أن الدراسات الحديثة تشير إلى أن للفيتامينات مضارها وأنها لا توصف للجميع على حد سواء، ولكن تختلف الحاجة إليها باختلاف حالة الإنسان الصحية وسنة ومهامه اليومية .
ومعظم الدراسات الحديثة تحذر من عناصر بعينها مثل البيتاكاروتين والأحماض البيكوتينية والزنك والمنجنيز والفوسفور وفيتامين ب 6، والتى قد تسبب مشاكل صحية كثيرة منها متاعب فى الكبد وتشنج المعدة وهشاشة العظام ولم تستثن الدراسات فيتامين c . الذى يتناوله الكثيرون كوقاية من البرد ويؤدى زيادة تناوله إلى حدوث ترسبات فى الكلى وتكون حصوات 
من المهم تناول الفيتامينات بشكل يومى، ولكن فى الطعام بشكل طبيعى وعدم تناولها فى صورة مركبات كيميائية ودوائية خاصة بدون استشارة الطبيب، خاصة أن الجرعات الإضافية يجب أن تخضع لمعايير من أهمها معدل الفيتامين فى الجسم والحالة المرضية للإنسان وقدرة الجسم على التمثيل الغذائى وقدرتة فى الاستفادة الكاملة من مكونات الطعام.
ويجب التحذير من أن الاستخدام العشوائى للفيتامينات يمثل مشكلة كبيرة لأنه قد يحدث تراكمًا للدهنيات فى الكبد، مما يؤدى إلى حدوث التسمم الفيتامينى والصداع والزغللة إضافة إلى أن تراكم فيتامين ب يمثل عبئًا على الكبد، كما أن هناك بعض المرضى قد يسبب لها تناول الفيتامينات الإصابة بجلطة كالمريض المصاب بالتجلط ويتناول أدوية للسيولة فعند تناولة فيتامين ك يكون أكثر عرضة لحدوث جلطة

جديد

كتاب للثقافة العامة

الكتاب 120 صفحة وحجمه 3 ميجا وبصيغة pdf

للتحميل اضغط على الرابط التالى http://www.multiupload.com/Q30IW7YEGO