جديد

معلومات لصحتك

ضغط الدم بعد سن الأربعين

يمثل مرض ارتفاع ضغط الدم سببا هاما للإصابة بأمراض القلب يمكن علاجه، لذلك يعد تشخيص وعلاج ارتفاع ضغط الدم فى مراحله المبكرة أحد أساليب الوقاية الهامة للحد من وباء أمراض القلب ، ومن الأهمية رفع شعار "اعرف رقمك" ، خاصة بعد سن الأربعين ، وبعد سن العشرين لو اتسمت العائلة بتاريخ مرضى بارتفاع ضغط الدم، والمقصود بهذا الشعار هو رقم ضغط الدم البسط والمقام والرقم المثالى 120 على 70 ، وحبذا لو تم معرفة نسبة الكولسترول ورقم السكر أيضا.
ومن المهم معرفة مرض ضغط الدم ومضاعفاته الصامتة ، وضرورة قياس الضغط بصفة دورية لتشخيص المرض وعلاجه بطريقة فعالة بعيدا عن التمسك فقط بعلاجه من خلال الأعشاب مثل الكركديه والثوم وغيرهما ،
وتجدر الإشارة إلى عوامل الخطر الأخرى التى يجب التحذير منها مثل السمنة الزائدة وخاصة فى منطقة البطن التى كان يعتقد إلى وقت قريب انه منحنى الرفاهية فأثبتت الأبحاث انه منحنى السكر من النوع الثانى الممانع للأنسولين ، ومنحنى تصلب الشرايين التاجية أى منحنى هبوط القلب .والسمنة مرض يصعب علاجه والطريقة الوحيدة لمنعها هى مبادرتها فى عمر الطفولة ومنعها فى مرحلة الصبا والمراهقة والتنبيه بأن زيادة الوزن قد تكون أولى المؤشرات بأمراض القلب والسكر وارتفاع ضغط الدم وتصلب الشرايين والوفاة المبكر.

جديد

كتاب للثقافة العامة

كتاب جميل يجمع بين الماضى والحاضر

الكتاب 181 صفحة وبصيغة pdf

للتحميل اضغط على الرابط التالى http://www.multiupload.com/LIX7JB4M3O

جديد

أغنية دينية رائعة لكوكب الشرق السيدة أم كلثوم

أغنية حديـث الـــــــــروح

للتحميل (الحجم 16 ميجا) اضغط على الرابط التالى http://www.multiupload.com/C7WBC8327H

جديد

معلومات لصحتك

تقليل الأحساس بالعطش فى رمضان

منذ 23 عاما، لم يأت شهر رمضان الكريم فى فصل الصيف، حيث ارتفاع درجة الحرارة وطول فترة الصيام، لذا يعانى الصائمون العطش أثناء الصيام هذا العام بشدة. والسبب فى ذلك إلى نوع الغذاء الذى يتناوله الصائم، حيث إن هذا يلعب دورا كبيرا فى تحمل العطش أثناء ساعات الصيام، لذا يجب الإنتباه لبعض النصائح للتغلب على العطش:

1-  عدم تناول الأطعمة التى تحتوى على نسبة كبيرة من التوابل والبهارات خاصة فى وجبة السحور.
2- تناول كميات قليلة من الماء على فترات متقطعة بعد الإفطار‏.‏
3- الإكثار من تناول السلطة، لأنها تحتوى على عناصر غذائية مرطبة ومفيدة وغنية بالألياف والمعادن والفيتامينات التى تمد الجسم بالحيوية والنشاط والماء اللازم له، والسلطة كاملة القيمة الغذائية تتكون من بقدونس، والكرفس وخيار وطماطم وبصل وقرنبيط وأنواع أخرى من الخضروات لا تحصى.
4- يؤكد الخبراء أن البطيخ من الفاكهة الصيفية المفيدة فى أيام الصيام، حيث يغنى عن عشرات الأصناف من الخضراوات واللحوم، لما له من أثر ملطف على المعدة، إضافة إلى غناه بالعديد من العناصر التى تكفى حاجة الإنسان من الماء والفيتامينات والمعادن طوال اليوم خاصة فى أيام الصيف الحارة.
لمعلوماتك
5- شرب كميات كبيرة من الماء عند السحور لا يقضى على الشعور بالعطش أثناء الصيام فى اليوم التالى، لأن معظم هذه المياه تكون زائدة على حاجة الجسم، لذا تفرزها الكلية بعد ساعات قليلة من تناولها.
6- الإكثار من السوائل فى رمضان مثل العصائر المختلفة والمياه الغازية، يؤثر بشدة على المعدة ويقلل كفاءة الهضم، ويسبب بعض الاضطرابات الهضمية‏.
7- شرب العصائر المحتوية على مواد مصنعة وملونة صناعيا والتى تحتوى على كميات كبيرة من السكر خطر على الصحة، حيث أكد أطباء التغذية أنها تسبب أضرارا صحية وحساسية لدى الأطفال، وينصح باستبدالها بالعصائر الطازجة والفواكه.
‏8- تناول الخضراوات والفواكه الطازجة فى الليل وعند السحو‏ر، لأنها تحتوى على كميات كبيرة من الماء والألياف التى تظل وقتا فى الأمعاء فترة طويلة، مما يقلل الإحساس بالجوع والعطش‏.
‏9- الابتعاد فى وجبة الإفطار عن تناول الأكلات والأغذية المالحة والمخللات، لأنها تزيد من حاجة الجسم إلى الماء، ويفضل بدلاً منها الخضراوات المطبوخة مثل الفاصوليا والكوسة، كما يفضل تناول اللحوم إما مسلوقة أو مشوية لسهولة هضمها‏.
‏‏10- الإكثار من السوائل التى تساعد على ترطيب الجسم مثل العرقسوس والتمر الهندى والكركديه، لأنها تقضى على ميكروبات عديدة بالجهاز الهضمى.

جديد

من مؤلفات الشيخ محمد متولى الشعراوى

(هدية أول يوم من شهر رمضان المبارك للعام 1432 الهجرى)

كتـــــــاب

الكتاب حجمه كبير(51) ميجا مقسم الى جزئين لسهولة التحميل وبصيغة pdf

للتحميل اضغط على الرابط التالى

http://www.multiupload.com/XYV51MTW99

الأحاديث القدسية -1

http://www.multiupload.com/Y9MIV7V2NG

الأحاديث القدسية -2

جديد

رمضان كريم - هديتى اليوم البوم للمغنى الرقيق د. أيهاب توفيق

مجموعة من 12 أغنية فى محبة رسول الله الكريم واصحابه الكرام

الملف كبير 107 ميجا للتحميل اضغط على الرابط التالى

http://www.wwenews.us/m1.php?id=553974

غدا رمضان وكل عـــــــام والجميــــــــــع بخير وسلام

جديد

معلومات لصحتك

مشكلة النمش - اسبابه وطرق علاجه

يجيب علي السؤال الدكتور هاني الناظرزميل الكلية الملكية للأطباء-انجلترا رئيس المركز القومى للبحوث السابق وأستاذ الامراض الجلدية، قائلا:تبحث الفتيات والشباب دائما عن صفاء الوجه ونضارة البشرة، إلا انه وبطبيعية الحال تزداد هذه الرغبة عند السيدات والآنسات أكثر من الرجال ويعتبر النمش الذي يظهر في الوجه واحدة من المشكلات التي تقابل الكثيريين خاصة من الشباب والشابات، وهذه الظاهرة ناتجة عن تجمع مجموعات من الخلايا الصبغية التي تفرز مادة الميلانين بالجلد وتظهر على هيئة بقع صغيرة متجاورة يتراوح لونها من ما بين البني الفاتح والبني الغامق ،وقد تكون في صورة قليلة العدد أو كثيرة العدد.
ويشير الدكتور هاني الي أن مناطق الخدين والأنف هي المناطق الرئيسية التي يظهر بها النمش، وتوجد حالات قليلة سجلت لانتشار النمش في الوجه بالكامل .
وقد وجد أن ظهور المشكلة وانتشارها يتوقف على عدة عوامل: أولها العامل الوراثي الذي يلعب دوراً أساسياً في الموضوع، كما أنه تلاحظ أن كثرة التعرض المباشر للشمس يؤدى أيضا لظهور الأعراض وبخاصة الأشخاص الذين يحملون الصفه الوراثية،وبصفة عامة فان ذوى البشرة البيضاء يكون لديهم الاستعداد بصورة اكبر لظهور النمش بالمقارنة لذوى البشرة السمراء.
وعلاج ظاهرة النمش يكون في الأساس باتخاذ الطرق الوقائية من خلال الابتعاد عن التعرض للشمس ،كذلك استخدام الكريمات التي تحمى من اشعة الشمس وذلك بعد أخذ رأى الطبيب الاخصائى ،وتلعب هذه الكريمات والمحاليل دوراً هاماً للغاية في الوقاية من ظهور وانتشار النمش، أما بالنسبة للعلاج فتعتبر الإزالة باستخدام الليزر هي أفضل الوسائل الحديثة للتخلص من النمش، إلا أن ذلك يحتاج للطبيب الماهر المتمرس على استخدام الليزر.

جديد

من أدبيات الكاتب والأديب العالمى نجيب محفوظ

(ملاحظة هامة بشأن هذه القصة - المدونة تعرض الكتاب للثقافة وليس لها فيما ينشر توجه فكرى معين)

قصــــــــــــــــــــة

الكتاب 409 صفحة وحجمه 4 ميجا وبصيغة pdf

للتحميل اضغط على الرابط التالى          http://www.multiupload.com/L990VCZM2E

جديد

لهواة الموسيقى الشرقية ومن روائع وأجمل موسيقى المسلسلات

ومن مختارات (مقدمة ونهاية) مسلسلات مصرية مشهورة

مجموعتين لسهولة التحميل من الموسيقى ومع الذكريات تمتع وحجم صغير 26 ميجا (مضغوطة) يمكن تحميلها من الرابط التالى

موسيقى مقدمة مسلسلات-1 - http://www.multiupload.com/J8U7Q8XB0D

موسيقى مقدمة مسلسلات 2. http://www.multiupload.com/OMJXH013HO

جديد

كتاب فى الفكر والسياسة

(للعلامة الكبير المفكر الأسلامى محمد الغزالى)

 (المدونة تعرض الكتاب للثقافة وليس لها فيما ينشر توجه سياسى محدد سابقا)

كتــــــــــــــــاب

الكتاب 133 صفحة  وبصيغة pdf

للتحميل اضغط على الرابط التالى          http://www.multiupload.com/3PYKSPQ33H

جديد

شــــويــة فــرفشـــــــة

- اوباما اتصل بمبارك وقاله عايزك تبعتلي رجالة من عندك يساعدونى فى الانتخابات الامريكية وبعد يومين اتصل اوباما وقال لحسنى روح يا شيخ منك لله وقفل فى وشه السكة راح حسنى مبارك اتصل بالرجالة بتوعوا وقالهم ايه الاخبار قالولوا مبروك يا ريس انت كسبت الانتخابات الامريكية

- مره واحد سباك رشح نفسه علشان عنده مشروع ميخرش الميه .

- مره واحد خياط اشتغل سواق تاكسى بقى ينزل الزبائن ويركب زراير .

- مرة وحدة وحشة اوى دخلة الحمام فبتقول : اعوذ بيك من الخبث والخبائث راح الشيطان قالها من غير ما تقولى انا كدة كدة طالع

- في ثلاثة محششين ركبوا هلكوبتر لما حسوا بالبرد طفوا المروحه

- مرة واحد قال لسواق تاكسى نادى الشمس قاله ماتنديها انت

- اتنين صيادلة قابلوا بعض الأول بيقول للتانى يامرهم بيك بنسلين ماشفنكش رد التانى قل له أهى تينيا .

- طبيب تزوج طبيبه خلفوا عيل زى الحقنه .

جديد

بمناسبة قدوم الشهر الفضيل وكل عام والجميع بخير

كتاب لهواة الطبيخ وكتاب (منقول)

الكتاب 149 صفحة وبصيغة pdf

للتحميل اضغط على الرابط التالى http://www.multiupload.com/0ENL7CTO83

جديد

معلومات لصحتك

كيف تكتشف الزائدة الدودية

اكتشاف الأمراض مبكرا يساعد على العلاج بسهولة، ومن الممكن أن نتعرض للكثير من المشاكل بسبب وجود مرض لا نعرف أننا مصابون به فهناك الكثير من الأعراض التى تعطينا مؤشرات بوجود هذا المرض، وعادة ما تبدأ الأعراض بألم فى منتصف البطن حول "السرة"، وبعد عدة ساعات يبدأ الألم فى الظهر فى الجانب الأيمن من البطن وخاصة الجزء السفلى، وأحيانا يمتد الألم إلى منطقة الحوض أو أعلى الفخذ الأيمن. 
وفى أغلب الحالات يكون الألم فى اعلى البطن (فم المعدة) , وعلى صورة مغص حاد، وإذا لاحظنا ظهور ارتفاع فى درجة الحرارة أو غثيان وفقدان الشهية للأكل، فهذا يدل على وجود التهاب حاد. فى بعض الحالة يزداد الألم خلال السير خاصة عند أعلى الفخذ ويزيد مع السعال أيضا خاصة فى الجانب الأيمن من البطن.
وكل هذه الحالات تشير إلى أعراض الإصابة بالزائدة، ولكن هناك بعض الفحوصات التى تساعد على معرفة وجود إصابة بالمرض وهى صورة الدم، ولكنها تظهر التهاب بالجسم عند ارتفاع كرات الدم البيضاء.
والأشعة التليفزيونية على البطن والحوض وهو من الصعوبة أن يرى الزائدة الدودية، ولكن قد يرى كيس ملتهب أو مدمم على المبيض الأيمن، وهو ما قد يستبعد احتمال الالتهاب بالزائدة وهذه هى الاستفادة الحقيقية منه، ولكن إثبات الالتهاب بشكل قاطع يكون فقط عن طريق الفحص الإكلينيكى بواسطة الجراح.
وهناك بعض الأشخاص يخشون من إجراء الجراحة فيجب تحذيرهم أن لهذا خطورة بالغة ففى بعض الحالات (التهاب الزائدة الانسدادى)، يحدث انفجار فى الزائدة الدودية ويلى ذلك التهاب بيريتونى. أما عن مكان الجراحة فى الجسم فهو جرح صغير فى الجانب الأيمن من الجسم كما يمكن إجراء الجراحة بالمنظار.

جديد

من أدبيات الكاتب والمفكر الكبير عباس محمود العقاد

كتـــاب

الكتاب 155 صفحة وحجمه 4 ميجا وبصيغة pdf

للتحميل اضغط على الرابط التالى   http://www.multiupload.com/NQMAOFZ3DC

جديد

هدية جميلة بمناسبة أقتراب الشهر الفضيل

17 أغنية ممتازة من الأغانى الدينية الشجية وكل جمعة وانت طيب يازائرى العزيز

المجموعة حجمها 16 ميجا (مضغوطة) يمكن تحميلها من الرابط التالى 

http://www.multiupload.com/DHDTYSU70Y

جديد

شــــويـة فــرفشــــــــة

* مرة واحد نجار بيسألوه عن أحلى فيلم تحب تشوفه رد : المفك المفترس

* مرة دكتورة أسنان بتخلع جوزها فالمحامى بيقولها نخلعه قالت لا نحشيه .

* مرة نجار دخل في رجله مسمار ماعرفش يطلعه … تناه .

* مره أبو العربى راح بعربيته اخر موديل دخل على مطعم فعصابه سرقت عربيته ؛راح رافع المسدس وقال: لو مرجهتوش العربية ها اعمل فيكو زي ما عملت في اوروبا. العصابه خافت ورجعت العربية - نط واحد وسأل؟ وعملت إيه في أوروبا ؟ قاله : روحت مشي .

* بلديتنا ماسك ثلجة..وقال : بس أموت واعرف بتنقط منين؟؟!!

* سواق تاكسى دخل ينام مراته قفلت عليه الباب ندهلها وقالها افتحى الباب واقفلية تانى .

جديد

معلومات لصحتك

طرق علاج الحروق 

الحروق درجات الأولى والثانية والثالثة وتحدد كل منها تبعا لعمق الإصابة فى الجلد وكذلك تحسب المساحة الكلية للحروق حسب الأماكن المصابة. هذا وتختلف درجة الخطورة طبقا لدرجة الحرق وكذلك المكان المصاب فمثلا إذا كانت الإصابة فى الوجه فإنها تؤدى إلى حدوث تشوهات خاصة إذا كانت درجة الحرق عميقة، أما إذا كانت فى منطقة الأصابع فتؤدى إلى التصاقات وندبات فى الجلد مما يعوق الحركة.
أما بالنسبة لحالة الحرق الشديد فى الفخذ نتيجة سقوط زيت مغلى فمن المؤكد أن الحرق من الدرجة الثانية أو الثالثة مما نتج عنه هذه الندبات الموجودة بالفخذ وبالمناسبة نريد أن ننوه أن أكثر أسباب الحروق الإصابة إما بلهب أو سوائل ساخنة وأشهرها الماء المغلى أو الزيت المغلى كما هو فى هذه الحالة ويعتبر الزيت هو أكثرها خطورة وغالبا يؤدى إلى حروق من الدرجة الثانية والثالثة.
وفيما يتصل بالعلاج كان المفروض منذ بداية الحرق استخدام المراهم والكريمات المناسبة ثم بعد الالتئام تستخدم كريمات ووسائل ضاغطة مثل الشراب الضاغط أو الرباط الضاغط لمدة تتراوح ما بين ثلاث أشهر وسنة حتى لا تحدث ندبات وترتفع عن سطح الجلد أما إذا كان الحرق من الدرجة الثالثة ففى هذه الحالة من الأفضل إجراء عملية ترقيع جلد مباشرة دون انتظار بمجرد زوال الجلد المحروق بعد حوالى ثلاثة أسابيع إلى شهر من الإصابة بالحرق والكريمات تكون عبارة عن مضادات حيوية ومطهرات مثل البيتادين والدرمازين والميبو وهو عبارة عن مرهم مضاد حيوى موضعى حتى لا يصاب الجرح بتلوث وصديد أما بالنسبة لإجراء عملية الكحت فكان يجب إجراء عملية ترقيع جلد بعدها مباشرة فى نفس العملية من الفخذ الآخر السليم وبنفس المساحة، حيث إن الجلد ينمو من جديد من المكان الذى اخذ منة الجلد خلال أسبوعين ويصبح مع مرور الوقت يأخذ نفس لون الجلد الطبيعى نسبة نجاحها 100% وتكلفتها قليلة. 

جديد

من مؤلفات الشيخ محمد متولى الشعراوى

(هدية شهر شعبان وقرب هلال شهر رمضان المبارك)

كتـــــاب

الكتاب 10 أجزاء والحجم كبير(47) ميجا مقسمة على جزئين لسهولة التحميل وبصيغة pdf

للتحميل اضغط على الرابط التالى

1- معجزة القران 1-524.65 MB)

http://www.multiupload.com/13S4VZ4BY4

2- معجزة القران 6-1 22 MB)

http://www.multiupload.com/16JUWBR7OI

جديد

كتاب فى الفكر والسياسة

 (المدونة تعرض الكتاب للثقافة وليس لها فيما ينشر توجه سياسى محدد سابقا)

كتــــــــــــــــاب

الكتاب 175 صفحة  وبصيغة pdf

للتحميل اضغط على الرابط التالى         http://www.multiupload.com/I38032TSR7

جديد

معلومات لصحتك

تعليمات ونصائح غذائية لمرضى جلطة القلب

انخفضت نسبة الوفيات بين المصابين بجلطة القلب فى الدول الغربية التى اهتمت بنشر التوعية الغذائية والمعالجة الغذائية، بينما لا تزال نسبة الوفيات فى الدول التى أهملت الجانب الوقائى مرتفعة، لذا فإن هناك العديد من الإرشادات المرتبطة بالعادات الغذائية، والتى لابد أن يهتم بها مريض جلطة القلب، وتتمثل فى: 
1- تناول أغذية طرية سهلة المضغ والبلع والهضم ناضجة، خالية من البهارات والتوابل الحارة. 
2- تجنب الدهون وتناول الغذاء منخفض الكولسترول. 
3- تجنب الأكل الذى يتم قليه. 
4- تقديم الفواكه والخضروات الغضة تامة النضج. 
5- يمنع تناول الأطعمة والمشروبات الغنية بالكافين، مثل: الكاكاو ومنتجاته، القهوة والشاى ومشروبات الكولا. 
6- تجنب الأطعمة القاسية والمنتجة للغازات. 
ويعطى المريض عند حدوث مضاعفات لجلطة القلب مع العلاج الدوائى نظام غذائى محدود من الصوديوم، هذا وبعد تخطى المريض المرحلة الصحية الحرجة يجب التخطيط لتخفيف الوزن الزائد واتباع نظام غذائى صارم. 
كما يجب الإقلاع عن التدخين بكل أنواعه نهائياً، حيث أكدت الدراسات العلمية أن أفضل إجراء يمكن لمريض جلطة القلب أن يتخذه ليحمى قلبه فى المستقبل هو التوقف عن التدخين

جديد

كتاب فى أختبارات الذكاء

(الكتاب باللغة الإنجليزية)

الكتاب مهم جدا ومفيد خاصة للمقبلين على التقدم للوظائف حيث ان معظم الشركات تتطلب النجاح فى هذه الأختبارات

الكتاب  362 صفحة وبصيغة  pdf

للتحميل اضغط على الرابط التالى   http://www.multiupload.com/YZU8ZON33Z

جديد

كتاب فى الفكر والسياسة

(المدونة تعرض الكتاب للثقافة وليس لها فيما ينشر توجه سياسى محدد سابقا)

كتــــــــــــــــاب

الكتاب 123 صفحة وبصيغة pdf

للتحميل اضغط على الرابط التالى http://www.multiupload.com/42V1X3G5O7

جديد

لهواة الأغانى الشرقية ومن روائع صوت رقيق وقوى ومتميز صوت جبل لبنان الشقيق المطربة الشاملة فيروز

مجموعة من 10 أغانى حجمها 15 ميجا (مضغوطة) يمكن تحميلها من الرابط التالى

http://www.multiupload.com/0Q8W0BH4HB

جديد

من سلسلة كتب عالم المعرفة

الكتاب 199 صفحة   وبصيغة pdf

للتحميل اضغط على الرابط التالى   http://www.multiupload.com/VSU62SQ82U

جديد

معلومات لصحتك

وصفة للبشرة الدهنية

 الطريقة يحصر ورق نعناع طازج ثن يتم عصر ورق النعناع الأخضر مع إضافة ملعقتين ماء ورد حتى يسهل عملية العصر، ثم نأخذ منه 4 ملاعق طعام ونضيف لهم 3 نقاط عصير ليمون وقليل من الملح مع بياض بيضتين، ونقوم بخلط هذه المكونات جيدا.
ويجب التأكد من نظافة الوجه قبل استخدام القناع بالماء الدافئ، ونقوم بتوزيع القناع على كل الوجه ونتركه حتى يجف ثم نقوم بغسل الوجه بالماء الدافئ، ثم نمرر قطعة قطن بها جليسرين سائل للحفاظ على البشرة وترطيبها، ويتم استخدام هذا القناع يومين متتاليين ثم يوقف استخدامه ليومين آخرين، ويبدأ فى تكرار العملية بيومين متتاليين والتوقف بعدهما ليومين، وعند الشعور بالتحسن يبدأ فى تقليل الاستخدام، ويستخدم هذا القناع أيضا فى القضاء على الحبوب التى تظهر فى البشرة الدهنية.

جديد

من أدبيات الكاتب والمفكر الكبير عباس محمود العقاد

كتــــــيب

الكتيب 21 صفحة وبصيغة pdf

للتحميل اضغط على الرابط التالى http://www.multiupload.com/JCGIOR00UU