جديد

معلومات عامة عن إطار سيارتك حاول ان تعرفها

(1)

تعرف على معنى الحروف المكتوبه على اطارالسياره

*** أسباب تلف الإطارات

= تركيب الإطارات غير الصحيحة على السيارة
= نقص ضغط الهواء داخل الإطارات

=الصيانة غير الجيدة للإطارات

*** مهم عند ما تريد تبديل اطارات السيارة اكثر الناس يركز على الإطار الأصلي دون ما يسأل عن المواصفات

معنا الحروف الاتية في الكفرات.J.K.L.M.N.P.Q.R.S.T.H.....الخ ..؟

Jيتحمل سرعة قصوى مقدارها 100 كم/ساعة.
K يتحمل سرعة قصوى مقدارها 110 كم/ساعة.
L يتحمل سرعة قصوى مقدارها 120 كم/ساعة.
M تحمل سرعة قصوى مقدارها 130 كم/ساعة.
N يتحمل سرعة قصوى مقدارها 140 كم/ساعة.
P يتحمل سرعة قصوى مقدارها 150 كم/ساعة.
Q يتحمل سرعة قصوى مقدارها 160 كم/ساعة.
R يتحمل سرعة قصوى مقدارها 170 كم/ساعة.
S يتحمل سرعة قصوى مقدارها 180 كم/ساعة.
T يتحمل سرعة قصوى مقدارها 190 كم/ساعة.
H يتحمل سرعة قصوى مقدارها 210 كم/ساعة.
Vr يتحمل سرعة قصوى مقدارها 210 كم/ساعة.
Zr يتحمل سرعة قصوى مقدارها 240 كم/ساعة.
V يتحمل سرعة قصوى مقدارها 240 كم/ساعة.
W يتحمل سرعة قصوى مقدارها 270 كم/ساعة
Y مفتوح اكثر من 270 كلم / ساعة

*** ومعنى الحروف الثانية
A قوة تحمل حرارة مرتفعة ويجب بل ويلزم في تركيب الاطار ان يكون من فئةA
B قوة تحمل حرارة معتديلة
C قوة تحمل حرارة منخفظة جدا نوع رخيص

*** نوعية الإطار
يشار إلى نوعيات الإطارات شائعة الاستخدام
P الإطارات الخاصة بسيارات الركاب
LT الإطارات الخاصة بالشاحنات الخفيفة
C الإطارات الخاصة بالشاحنات التجارية الكبيرة

جديد

لهواة الطرب الجميل ومن روائع المونولوجات المصرية الأصيلة وللمنولوجست أسماعيل يس

مجموعة من 6 منولوجات مصرية حجمها 5 ميجا (مضغوطة) يمكن تحميلها من الرابط التالى

http://www.multiupload.com/QLKR7FIYIH

جديد

كتاب فى الفكر والسياسة

 (المدونة تعرض الكتاب للثقافة وليس لها فيما ينشر توجه سياسى محدد سابقا)

كتــــــــــــــــــــاب

الكتاب 94 صفحة  وبصيغة pdf

للتحميل اضغط على الرابط التالى     http://www.multiupload.com/O2MYMBKLJ6

جديد

معلومات لسلامتك على الطريق حاول ان تعرفها وعليك بمراعاتها والأخذ بها

1- قياس مستوى الهواء الاطارات (كاوتش العجل) وتعبئة الهواء الناقص للمستوى المحدد وللصيف ضغط والشتاء ضغط آخر

2- التاكد من سلامة الاطارات وانها تساعدك على تحمل مسافة الطريق المراد سلكها

3- التاكد من سلامة الإطار الاحتياطي وانة جاهز للاستخدام في اي لحظة

4- التاكد من مستوي الزيت داخل المحرك وتكملة الزيت الناقص اذا كان دون المستوى المطلوب

5- فحص الفرامل الامامية والخلفية والتاكد انها جيدة وتساعدك باللحظات الحرجة

6- فحص مستوى زيت الفرامل وتكملة الزيت الناقص الى المستوى المحدد

7- فحص زيت الفتيس بنوعية العادي والاتوماتيك وتكملته في حالة وجود نقص في مستوى الزيت

8- فحص سيور المكينة

9- التاكد من سلامة خراطيش المياة بالسيارة

10- التاكد من سلامة مبرد السيارة (الريداتير) وسلامتة من عيوب تهريب وفقد سائل مبرد السيارة (مياة التريد)

11- فحص مستوى سائل مبرد السيارة وتكملة الناقص والسيارة باردة قبل التشغيل

12- التاكد من سلامة الانوار الامامية بمستويها العالي والمنخفظ

13- التاكد بان انوار الاسطبات الخلفية تعمل جيد وتغير واصلاح ما يلزم

14- التاكد بان اشارة الى اليمين والى اليسار تعمل جيدا

15- التاكد بان أضواء الفلشر تعمل جيدا وتؤدى الغرض منها

16- التاكد من ان مساحات الزجاج الامامي تعمل بصورة ممتازة

17- التاكد من ان مستوى خزان االسائل الخاص بالمساحات ممتلى

18- التاكد من سلامة ناقلات الدفع والقوة ( فى حالة وجود عمود كردان) لاتنقصها اي مسامير (أو كوبلن العربية)

19- التاكد وفحص اسفل السيارة لاكتشاف اي خلل في بدايتة

جديد

من أشعار نزار قبانى

قصيده : الطابور

طَالبتُ ببعضِ الشمسِ ، فقالَ رجالُ الشُرْطةِ : قِفْ ـ يا سيِّدُ ـ في الطابورْ
طَالبتُ ببعض الحِبرِ ، لأكتُبَ إسمِي .. قالوا: إن الحِبْرَ قليلٌ ... فالزَم دَوْرَكَ في الطابورْ
طالبتُ بأيِّ كتابٍ أقرأُ فيه .. فصَاحَ قميصٌ كاكيٌّ : مَنْ كانَ يريدُ العِلْمَ ..
فإن عليه ، قراءةَ منشورات الحزْبِ .. وأحكامِ الدُستورْ ..
طالبتُ بإذنٍ حتى ألقى امْرأتي فأجابوني: إن لقاء المرأةِ صَعْبٌ .. وعلى العاشقِ ،
أنْ لا ييأسَ من طُولِ الطابُورْ
طالبتُ بإذنٍ .. حتى أُنْجِبَ ولداً .. قال نقيبٌ ، وهو يُقَهْقِهُ : إنَّ النَسْلَ مُهِمٌّ جداً ..
فَلْتَْتَنْظِرْ ، سنةً أخرى ، في الطابُورْ
طالبتُ برؤية وجهِ اللهِ .. فصاحَ وكيلٌ من وُكلاءِ اللهِ .. (لماذا ؟)
قلتُ : لأني إنْسانٌ مَقْهُورْ .. فأشارَ إليَّ بإصْبعهِ
وفهمتُ بأن المقهورينَ لهم أيضاً طابُورْ ...
أرجو أن ألقاكَ .. ولكنْ لا تترُكني مثلَ كلاب الشارعِ ، في الطابورْ
من يوم أتيتُ إلى الدنيا وأنا مزروعٌ في الطابورْ
ساقاي تجمَّدَتَا في الثلجِ ، ونَفْسِي كالورقِ المنثورْ
منتظرٌ وطناً .. لا يأتي وشواطئَ دافئةً .. وطُيُورْ ..
لا أدري .. كيف أقول الشعرَ فحيثُ ذهبتُ يُلاحقني السَاطورْ ..
كلُّ الأوراق مُفخَّخَةٌ..
كلُّ الأقلام مُفَخَّخَةٌ ..
وسريرُ الحُبِّ .. يريدُ جوازَ مُرورْ ...
يا ربي:
وهذا الوطنُ القابعُ بين الماءِ .. وبين الماءِ .. حزينٌ كالسيف المكْسورْ ..
فإذا ودَّعْنا كافُوراً .. يأتينا .. أكثرُ من كافُورْ ..
يا ربي :
إنَّ الأُفقَ رماديٌّ
إنْ كُنْتَ تُريدُ مساعدَتي يا ربي .. فاجعَلْني عُصْفُور ...
وأنا أشتاقُ لقَطْرةِ نُورْ
إنْ كُنْتَ تُريدُ مساعدَتي يا ربي .. فاجعَلْني عُصْفُور ...

جديد

للثقافة العامة وكتاب قيم جدا

الكتاب 148 صفحة وحجمه 6 ميجا وبصيغة pdf

للتحميل اضغط على الرابط التالى       http://www.multiupload.com/SHH8JIGHEM

جديد

من أدبيات الكاتب الكبير أنيس منصور

كتـــــــــــــــــــــاب

الكتاب 308 صفحة وحجمه 9 ميجا وبصيغة pdf

للتحميل اضغط على الرابط التالى          http://www.multiupload.com/XB0ZPQ9G4E

جديد

من سلسلة كتب عالم المعرفة

الكتاب 196  صفحة  وبصيغة pdf

للتحميل اضغط على الرابط التالى      http://www.multiupload.com/3527ZV9V0N

جديد

معلومات لصحتك

خشونة بالمفاصل

تعد خشونة المفاصل من أهم الأمراض التى تصيب الإنسان مع تقدم العمر وتسبب آلاما مبرحة بالمفاصل قد تصل للحد الذى تصيبه بنسبة من العجز، وعندما نعلم أنها تصيب أكثر من 80% ممن بلغ الستين من العمر وتقل هذه النسبة فى الأصغر سنا، فإننا لا نبالغ عندما نقول إنها أكثر الأمراض التى تصيب الإنسان فى المفاصل وخاصة مفصلى الركبة والحوض بهذا الترتيب.
وفى مصر ينتشر لدينا تقوس الساقين فهو موجود فى حوالى 65% من المصريين وهذا يؤدى إلى زيادة حدوث الخشونة فى مفصل الركبتين.
والخشونة هى عبارة عن حدوث ضعف فى قدرة خلايا الغضاريف على إعادة تكوين الغضروف الزجاجى وهو الغضروف المغلف للنهايات العظمية المكونة للمفصل، بمعنى أكثر تبسيطا أن الغضاريف التى تسهل حركة العظام على بعضها فى المفاصل تبدأ فى الضعف والتآكل حتى تصل مرحلة تتآكل فيها تماما ويحتك العظم ببعضه فى المفصل أثناء الحركة.
ويعانى مريض خشونة المفاصل من آلام مبرحة بالمفصل قد تبدأ بسيطة لعدة شهور ثم تزيد بالتدريج وهذه الآلام فى البداية تحدث أثناء المشى ثم تصبح مستمرة حتى أثناء الراحة فى المراحل المتقدمة وقد يحدث ورم ورشح بالركبة. لومات لصحتك

جديد

من أدبيات الكاتب الكبير أنيس منصور

كتـــــــــــــــــــــاب

الكتاب 189 صفحة وحجمه 4 ميجا وبصيغة pdf

للتحميل اضغط على الرابط التالى                http://www.multiupload.com/PEMLSAXD6J

جديد

معلومات لصحتك 

أسباب انخفاض ضغط الدم

ضغط الدم المنخفض يكون عند قراءة الضغط 60 للقراءة السفلية أو أقل وتشمل أعراضه إحساس بالدوار أو الإغماء، وهو يعنى حرمان المخ وغيرة من الأعضاء الحيوية الأخرى من الأكسجين، والمواد الغذائية مما يهدد حياة الفرد المصاب بالعديد من المضاعفات، وقد يحدث انخفاض ضغط الدم بسبب وجود خلل فى الإشارات التى يرسلها المخ للقلب لضخ الدم. 
وفى حالة عدم الثبات فى معدل ضغط الدم، يتأثر بعدة عوامل، منها طريقة التفس والحالة الجسدية العامة والأدوية التى قد يتناولها الشخص، بالإضافة إلى النظام الغذائى الخاص به، مع وجود بعض الضغوط النفسية
وعادة ما يختلف الضغط من الليل عن النهار، حيث ينخفض أثناء الليل ويرتفع عند الاستيقاظ، ويبين أن الرياضيون والأشخاص الذين يمارسون الرياضة بانتظام عادة ما يعانون من انخفاض فى ضغط الدم وبطء فى ضربات القلب، عن غيرهم، كما أن التدخين يلعب دور كبير فى حدوث إنخفاض ضغط الدم بالإضافة الى عد الالتزام بنظام غذائى متوازن. 
وانخفاض ضغط الدم قد يكون مؤشرا للإصابة بالعديد من الامراض، منها حدوث اضطرابات فى القلب، وحدوث بطء فى ضرباته وحدوث الأزمات القلبية، بالإضافة إلى اضطرابات فى الغدد الدرقية، يؤدى أيضا إلى انخفاض مستوى السكر بالدم، وجفاف بالجسم، بحيث أن الشخص يفقد السوائل الموجودة به، بشكل كبير.

جديد

من مؤلفات الشيخ محمد متولى الشعراوى

كتـــــــــــــــــــــاب

الكتاب 134 صفحة وحجمه 5 ميجا وبصيغة pdf

للتحميل اضغط على الرابط التالى http://www.multiupload.com/YLX08BLUGH

جديد

معلومات لصحتك

أسباب الإصابة بالأنيميا

الأنيميا عبارة عن نقص فى كمية الهيموجلوبين بالدم، كما تعد نقص فى عدد الكرات الحمراء بالدم مما يقلل من قدرة الجسم على حمل الأكسجين إلى جميع أجهزة الجسم وعند إصابة الإنسان بالأنيميا لا يستفيد الجسم من الحديد الموجود فى الطعام نتيجة لتكسيرة".
والأنيميا غير مرتبطة بالوزن سواء بالزيادة أو بالنقصان، كما أنها قد تحدث نتيجة لوجود نزيف فى المعدة أو فى الدورة الدموية عند السيدات أو عند عدم استفادة الجسم من الحديد عن طريق تناول بعض المشروبات بعد تناوله كالشاى والقهوة أو عدم تناول الأطعمة التى تحتوى على الحديد الكافى لتكوين الهيموجلوبين فى الدم. 
وقد لا يستطيع جسم الإنسان على امتصاص الحديد، وذلك بسبب نقص فيتامين سى أو بى 12 أو حمض الفوليك التى تعمل على سرعة امتصاص الحديد بالدم.
ومن أعراض الأنيميا عدم التركيز مع حدوث إغماء نتيجة لنقص القدرة على توصيل الدم للمخ، بالإضافة إلى ارتفاع فى ضربات القلب وعدم الانتظام فى الدورة الدموية مع الشعور بعدم القدرة على التنفس والتعب من أقل مجهود.
وينصح بضرورة تناول بعض الأطعمة التى تزيد من نسب الحديد بالجسم منها الكبدة والفاصوليا والعسل الأسود والمكسرات كالفسدق واللوز، بالإضافة إلى تناول الأطعمة الغنية بفيتامين سى والتى تساعد على امتصاص الحديد مثل الفلفل الأخضر وعصير الطاطم والأناناس.

جديد

كتاب فى الفكر والسياسة

(المدونة تعرض الكتاب للثقافة وليس لها فيما ينشر توجه سياسى محدد سابقا)

كتاب للقراءة ولا تعليق ؟؟؟

 الكتاب الأخضر للعقيد معمر القذافى 

(الكتاب منقول)

الكتاب 179 صفحة وحجمه 21 ميجا  وبصيغة pdf

للتحميل اضغط على الرابط التالى            http://www.multiupload.com/PB17W3F6EK

جديد

كتاب فى الفكر والسياسة

 (المدونة تعرض الكتاب للثقافة وليس لها فيما ينشر توجه سياسى محدد سابقا)

كتـــــــــــــــاب

الكتاب 308 صفحة وحجمه 11 ميجا وبصيغة pdf

للتحميل اضغط على الرابط التالى        http://www.multiupload.com/VSLT5P0X1Q

جديد

معلومات لصحتك

تناول التونة مفيد للقلب

كشفت العديد من الدراسات أن تناول الأسماك الزيتية كسمك السالمون والتونة مرتين فى الأسبوع على الأقل قد يمنع الإصابة بالأزمات القلبية، ووجد الأطباء دليلا على أن مادة الأوميجا 3 أو أن 3 الموجودة فى هذا النوع من الأسماك يمكن أن تمنع الحركة غير المنتظمة للقلب والتى قد تؤدى إلى أزمة قلبية، كما وجد الأطباء أن الأسماك الزيتية يمكن أن تمنع نبضات القلب غير المنتظمة، وأن تحول دون وجود كميات زائدة من الصوديوم والكالسيوم فى القلب، ويمكن لهذه الإفرازات الكهربية الزائدة، أن تسبب تغيرات عصبية خطيرة فى القلب. 

وأظهرت الأبحاث أن نوع الدهون التى يتناولها الإنسان سواء كانت مشبعة أو غير مشبعة يغير من إنتاج مجموعة مهمة من المواد فى الجسم تعرف باسم إيكوسانويدز وتؤثر هذه المواد على ضغط الدم، تخثره، الالتهابات، وظيفة الجهاز المناعى وتشنج الشريان التاجى، وتنتج زيوت السمك سلسلة من هذه المواد (إيكوسانويدز) ثبت أنها تقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب، الالتهابات وبعض أنواع السرطان، وتوفر هذه الزيوت فوائد إضافية للقلب من خلال ما يلى:

 -تخفيض مستوى الدهون فى الدم (الكولسترول، الكولسترول الضار والدهون الثلاثية 
 -تخفيض العوامل التى تؤثر على تخثر الدم. 
 -زيادة ارتخاء الأوعية الدموية والشرايين الكبيرة بطريقة مفيدة. 
- تخفيف الالتهابات فى الأوعية الدموية.
ويعتبر سمك التونة منخفضا بالدهنِ والسعرات الحرارية. وهناك 116 سعرا حراريا فى كل 100 جرامِ من سمك التونة المعلب بالماء مقارنة مع 208 سعرات حرارية من نفس الكمية من لحم الديك الرومى.

جديد

4 خطوات من خلالها تكتسب مهارة التركيز الذهني

الخطوة الأولى: اعزل نفسك وتخلص من مسببات التشتت. انتظر حتى نهاية اليوم بحيث تكون انتهيت من التزاماتك. أخلُ بنفسك في غرفة هادئة. وأوقف عمل أجهزة التلفاز والمذياع. اجلس على كرسي بحيث يكون اتجاه مسند الظهر في وضع رأسي.
الخطوة الثانية: اختر لنفسك مهمة سهلة. إن المهمة التي أثبتت نجاحها لدى مئات من الناس، هي أن تقول بصوت مرتفع لمدة خمس دقائق جملة قصيرة وهي: (إنني جيد في التركيز)، مع التركيز على كلمة "جيد"، وأغمض عينيك حتى لا تتشتت بصريا. كما أن تكرار الجملة السابقة مرات ومرات له قيمة مزدوجة لأنه يفيد في تأكيد المعنى. ويتخذ العقل الباطن هذا التأكيد كحقيقة إيجابية تحسن الصورة عن الذات، ويعتبر مجرد إعادة الجمل السابقة تدريبات على مهارة التركيز.
الخطوة الثالثة: اضبط ساعة المنبه بحيث ينطلق جرسها في خمس دقائق. أوكل لعقلك المهمة المطلوبة منه وهي ترديد (إنني جيد في التركيز) ،وركز عليها خلال الخمس دقائق إلى أن ينطلق جرس المنبه

الخطوة الرابعة: إذا فكرت بأمر آخر أثناء التمرين، تدرب على وقف التفكير فيه، ثم عد إلى مهمتك الأصلية بتركيز أعظم. تعتبر هذه الخطوة مهمة بشكل خاص. لا بد لك أن تدرك أنك قادر على التحكم في تفكيرك. لذلك يجب أن تتعلم وقف التفكير فيما لا تريد. كن صبورا ومثابرا. لا ترتبك ولا تنس نفسك بسبب انشغال عقلك بأمور أخرى، لأن هذا الفعل يعتبر في حد ذاته تشتتا. لا تترك الخواطر المختلفة تقتحم عليك عقلك ولا تستسلم للمشتتات، لا تفرض أمورا بل قل للخاطر الغريب (لا (، ثم ركز على مهمتك الأصلية.

كرر هذا التمرين كل ليلة، و يحتاج إتقان هذه المهارة لدى معظم الناس من أسبوعين إلى ثلاثة أسابيع (وهو الوقت اللازم لترك عادة قديمة واكتساب عادة جديدة)، وبمجرد أن تتمكن من إصدار الأوامر لعقلك وطاعته لها رغم وجود عناصر التشتيت، فإنك تكون مستعدا لنقل هذه المهارات إلى مواقف الحياة العملية. قد يقول أحدهم ) لا أستطيع أن أركز عقلي على عقلي) لمدة طويلة ونقول له: تخيل كيف يكون حالك عندما لا تستطيع استخدام يديك ورجليك كاملا؟ تخيل كم يكون الموقف صعبا عليك عندما لا تملك السيطرة على أجزاء من جسمك؟ وكذلك هناك كثير من الناس ليس لديه تحكم كامل أو استخدام أمثل لعقولهم. إن التدريب على التمرين الذي ذكرناه لأسابيع يعتبر أفضل اسثمار لتطوير نفسك، فهو جدير بوضع حد لتمرد عقلك عليك، ويجعلك صاحب الأمر والنهي. يجب عليك ألا تتوقع نتائج فورية، إذ لا يوجد دواء سحري يمنحك التركيز الفوري. إن تعلم أي مهارة يحتاج إلى وقت، ويتطلب كذلك المثابرة على مستويات أو مراحل من عملية اكتساب المهارة.

جديد

من أدبيات الكاتب الكبير أنيس منصور

كتـــــــــــــــــــــاب

الكتاب 300 صفحة وحجمه 5 ميجا وبصيغة pdf

للتحميل اضغط على الرابط التالى      http://www.multiupload.com/0UZ0SU6CKA 

جديد

معلومات لصحتك

أسباب ظهور التجاعيد على الجلد

الدهون المبكرة تظهر نتيجة لتكون دهون تحت الجلد وترجع لأسباب عديدة، منها القلق والتوتر بالإضافة إلى التعرض الخاطئ لأشعة الشمس، وقد يكون ظهور التجاعيد له سبب وراثى.
وقد تحدث التجاعيد بسبب العوامل غير الصحية مثل السهر الشديد أو عدم النوم لساعات كافية والتدخين والجلوس لفترات طويلة أمام التليفزيون، إلى جانب سوء التغذية وعدم ممارسة الرياضة، وقد تكون بسبب شد العضلات بسبب الحقن بعقار البوتكس أو من خلال استخدام المكياج ومستحضرات التجميل وقد يكون بسبب اضطرابات فى الألياف تحت الجلد أو بسبب السمنة وترهل دهون الجسم.
والتجاعيد تظهر بسبب عدم وصول الأكسجين للجلد بحيث يصبح الجلد شبة قشرة البرتقالة والعلاج يكون من خلال أنواع من الليزر التى تعتمد على الموجات تحت الحمراء والعميقة وينصح بضرورة شرب الماء بكثرة مع وضع مرطبات الجلد وعدم التعرض لأشعة الشمس مع وضع مواد مضادة للأكسدة كتناول الخضروات والفاكهة والفيتامينات.

جديد

للثقــــافة العامـــة وكتـــــــــاب 

الكتاب 313 صفحة  وبصيغة pdf

للتحميل اضغط على الرابط التالى         http://www.multiupload.com/GV0OS1VQ6W

جديد

كتاب فى الفكر والسياسة

(المدونة تعرض الكتاب للثقافة وليس لها فيما ينشر توجه سياسى محدد سابقا)

الكتاب 128 صفحة وبصيغة pdf

للتحميل اضغط على الرابط التالى http://www.multiupload.com/DPHI0I5QW7

جديد

معلومات لصحتك

الكوليسترول فى الجسم

الكوليسترول هو أحد الدهون التى يحتاجها الجسم لبناء الصحة السليمة، حيث يدخل فى صناعة الأنسجة بخلايا الجسم، كما يعمل على تكوين وتصنيع الهرمونات، فهى فى الأصل مادة مفيدة على الرغم من ارتباطها فى أذهان الكثيرين بأمراض القلب وتصلب الشرايين.
وفى حالة ارتفاع نسب الكوليسترول فى الدم، ترتفع نسب الدهون التى تحتوى على الكوليسترول فى الأوعية الدموية، ويحدث ترسيب للدهون بها، ومع مرور الوقت يؤدى هذا الترسيب فى حدوث سد بالشرايين وتضيقها، وتكون دهون على الكبد، بالإضافة إلى ارتفاع فى ضغط الدم كما تؤد ى إلى ارتفاع نسب الكوليسترول فى الدم، إلى منع وصول الدم بكمية كافية إلى المخ، مما قد يؤدى إلى حدوث السكتات الدماغية.
وخطورة ارتفاع نسب الكوليسترول فى الدم تكمن فى عدم وجود أى أعراض يشعر بها المريض، إذ أن الطريقة الوحيدة لاكتشافة هو القيام باختبار دم.
وأسباب ارتفاع نسب الكوليسترول فى الدم تكمن فى الإكثار من تناول الدهون الحيوانية، أو الدهون المشبعة كالسمنة أو الزبدة أو القشطة، كما يوجد بعض العوامل التى تزيد من فرض الإصابة بارتفاع فى نسب الكوليسترول فى الدم، منها التدخين، حيث تقوم السجائر على تدمير جدار الأوعية الدموية فى الجسم، وجعلها أكثر عرضة لتكوين كتل دهنية، وأيضا ارتفاع ضغط الدم، حيث يقوم بتدمير جدار الشرايين، بالإضافة إلى الإصابة بمرض السكر من النوع الثانى، والذى غالبا ما يظهر بعد سن الأربعين.
وينصح بضرورة اتباع نظام غذائى صحى مع البعد عن تناول الدهون الحيوانية، ويكمن استيعاضها بالدهون النباتية الموجودة فى الزيوت، خاصة أن البعض منها قد يقلل من نسب الكوليسترول فى الدم، بالإضافة إلى الإكثار من تناول المأكولات التى تحتوى على الألياف كالعيش الأسمر بالردة والبليلة والقمح والشوفان مع الإكثار من تناول الخضراوات الطازجة.

جديد

من مؤلفات الشيخ محمد متولى الشعراوى

كتـــــــــــــــــــــاب

الكتاب 165 صفحة وحجمه 3 ميجا وبصيغة pdf

للتحميل اضغط على الرابط التالى http://www.multiupload.com/USHBUK1GO1

جديد

تحذير من الأفراط فى استخدام المحمول

قال خبراء فى السرطان بمنظمة الصحة العالمية، أن استخدام الهاتف المحمول قد يزيد خطر الإصابة بأنواع معينة من سرطان الدماغ لدى الإنسان ويتعين على المستهلكين البحث عن سبل لتقليل الاستخدام.
وقالت مجموعة من 31 عالماً من 14 دولة فى اجتماع للوكالة الدولية لأبحاث السرطان التابعة للمنظمة، إن مراجعة لكافة الأدلة العلمية المتاحة تشير إلى أن استخدام الهاتف المحمول يجب أن يصنف باعتباره "مسبباً محتملاً للسرطان".
وقال العلماء، إن هذه النتيجة يمكن أن تدفع منظمة الصحة العالمية لإعادة النظر فى إرشاداتها بشأن الهواتف المحمولة، لكنهم أضافوا أنه من الضرورى إجراء مزيد من الأبحاث قبل الجزم بوجود أى ارتباط محتمل.
وكانت المنظمة التابعة للأمم المتحدة، قالت فى وقت سابق، إنه لا يوجد دليل قوى على وجود علاقة بين استخدام الهاتف المحمول والإصابة بالسرطان.

جديد

معلومات لصحتك

داء منيير

داء منيير أو ما يعرفه البعض بمرض الدوار هو مرض ينتج من التهاب فى الأذن الداخلية أو حساسية بها، حيث يوجد جهاز التوازن الذى يحافظ على توازن جسم الإنسان، وأحيانا يحدث نتيجة لنقص تغذية هذا الجهاز بالدم، كما فى حالات الأنيميا الشديدة أو انخفاض ضغط الدم.
وفى هذا المرض يشعر الشخص بدوار وكأن المكان يدور به أو أنه سوف يقع من على السرير أو على الأرض إن كان سائرا، وخصوصا عندما يتحرك عند قيامه من النوم أو الوقوف من وضع الجلوس أو أثناء ركوب سيارة أو طائرة أو مركب، كما يشعر بغثيان وقىء، ويتمثل علاج هذه الحالة المرضية فى تناول بعض الأدوية من مضادات الحساسية أو الأدوية المحسنة للدورة الدموية وكذلك ضرورة علاج انخفاض ضغط الدم إن وجد مع علاج الأنيميا إذا كان الشخص مصاب بها.