كتاب فى الفكر والسياسة
(المدونة تعرض الكتاب للثقافة وليس لها فيما ينشر توجه سياسى محدد سابقا)
كتاب للقراءة ولا تعليق ؟؟؟
الكتاب الأخضر للعقيد معمر القذافى
(الكتاب منقول)
الكتاب 179 صفحة وحجمه 21 ميجا وبصيغة pdf
للتحميل اضغط على الرابط التالى http://www.multiupload.com/PB17W3F6EK
كتاب فى الفكر والسياسة
(المدونة تعرض الكتاب للثقافة وليس لها فيما ينشر توجه سياسى محدد سابقا)
كتـــــــــــــــاب
الكتاب 308 صفحة وحجمه 11 ميجا وبصيغة pdf
للتحميل اضغط على الرابط التالى http://www.multiupload.com/VSLT5P0X1Q
معلومات لصحتك
تناول التونة مفيد للقلب
كشفت العديد من الدراسات أن تناول الأسماك الزيتية كسمك السالمون والتونة مرتين فى الأسبوع على الأقل قد يمنع الإصابة بالأزمات القلبية، ووجد الأطباء دليلا على أن مادة الأوميجا 3 أو أن 3 الموجودة فى هذا النوع من الأسماك يمكن أن تمنع الحركة غير المنتظمة للقلب والتى قد تؤدى إلى أزمة قلبية، كما وجد الأطباء أن الأسماك الزيتية يمكن أن تمنع نبضات القلب غير المنتظمة، وأن تحول دون وجود كميات زائدة من الصوديوم والكالسيوم فى القلب، ويمكن لهذه الإفرازات الكهربية الزائدة، أن تسبب تغيرات عصبية خطيرة فى القلب.
وأظهرت الأبحاث أن نوع الدهون التى يتناولها الإنسان سواء كانت مشبعة أو غير مشبعة يغير من إنتاج مجموعة مهمة من المواد فى الجسم تعرف باسم إيكوسانويدز وتؤثر هذه المواد على ضغط الدم، تخثره، الالتهابات، وظيفة الجهاز المناعى وتشنج الشريان التاجى، وتنتج زيوت السمك سلسلة من هذه المواد (إيكوسانويدز) ثبت أنها تقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب، الالتهابات وبعض أنواع السرطان، وتوفر هذه الزيوت فوائد إضافية للقلب من خلال ما يلى:
الخطوة الرابعة: إذا فكرت بأمر آخر أثناء التمرين، تدرب على وقف التفكير فيه، ثم عد إلى مهمتك الأصلية بتركيز أعظم. تعتبر هذه الخطوة مهمة بشكل خاص. لا بد لك أن تدرك أنك قادر على التحكم في تفكيرك. لذلك يجب أن تتعلم وقف التفكير فيما لا تريد. كن صبورا ومثابرا. لا ترتبك ولا تنس نفسك بسبب انشغال عقلك بأمور أخرى، لأن هذا الفعل يعتبر في حد ذاته تشتتا. لا تترك الخواطر المختلفة تقتحم عليك عقلك ولا تستسلم للمشتتات، لا تفرض أمورا بل قل للخاطر الغريب (لا (، ثم ركز على مهمتك الأصلية.
كرر هذا التمرين كل ليلة، و يحتاج إتقان هذه المهارة لدى معظم الناس من أسبوعين إلى ثلاثة أسابيع (وهو الوقت اللازم لترك عادة قديمة واكتساب عادة جديدة)، وبمجرد أن تتمكن من إصدار الأوامر لعقلك وطاعته لها رغم وجود عناصر التشتيت، فإنك تكون مستعدا لنقل هذه المهارات إلى مواقف الحياة العملية. قد يقول أحدهم ) لا أستطيع أن أركز عقلي على عقلي) لمدة طويلة ونقول له: تخيل كيف يكون حالك عندما لا تستطيع استخدام يديك ورجليك كاملا؟ تخيل كم يكون الموقف صعبا عليك عندما لا تملك السيطرة على أجزاء من جسمك؟ وكذلك هناك كثير من الناس ليس لديه تحكم كامل أو استخدام أمثل لعقولهم. إن التدريب على التمرين الذي ذكرناه لأسابيع يعتبر أفضل اسثمار لتطوير نفسك، فهو جدير بوضع حد لتمرد عقلك عليك، ويجعلك صاحب الأمر والنهي. يجب عليك ألا تتوقع نتائج فورية، إذ لا يوجد دواء سحري يمنحك التركيز الفوري. إن تعلم أي مهارة يحتاج إلى وقت، ويتطلب كذلك المثابرة على مستويات أو مراحل من عملية اكتساب المهارة.
من أدبيات الكاتب الكبير أنيس منصور
كتـــــــــــــــــــــاب
الكتاب 300 صفحة وحجمه 5 ميجا وبصيغة pdf
للتحميل اضغط على الرابط التالى http://www.multiupload.com/0UZ0SU6CKA
معلومات لصحتك
للثقــــافة العامـــة وكتـــــــــاب
الكتاب 313 صفحة وبصيغة pdf
للتحميل اضغط على الرابط التالى http://www.multiupload.com/GV0OS1VQ6W
كتاب فى الفكر والسياسة
(المدونة تعرض الكتاب للثقافة وليس لها فيما ينشر توجه سياسى محدد سابقا)
الكتاب 128 صفحة وبصيغة pdf
للتحميل اضغط على الرابط التالى http://www.multiupload.com/DPHI0I5QW7
معلومات لصحتك
الكوليسترول فى الجسم
الكوليسترول هو أحد الدهون التى يحتاجها الجسم لبناء الصحة السليمة، حيث يدخل فى صناعة الأنسجة بخلايا الجسم، كما يعمل على تكوين وتصنيع الهرمونات، فهى فى الأصل مادة مفيدة على الرغم من ارتباطها فى أذهان الكثيرين بأمراض القلب وتصلب الشرايين.
وفى حالة ارتفاع نسب الكوليسترول فى الدم، ترتفع نسب الدهون التى تحتوى على الكوليسترول فى الأوعية الدموية، ويحدث ترسيب للدهون بها، ومع مرور الوقت يؤدى هذا الترسيب فى حدوث سد بالشرايين وتضيقها، وتكون دهون على الكبد، بالإضافة إلى ارتفاع فى ضغط الدم كما تؤد ى إلى ارتفاع نسب الكوليسترول فى الدم، إلى منع وصول الدم بكمية كافية إلى المخ، مما قد يؤدى إلى حدوث السكتات الدماغية.
وخطورة ارتفاع نسب الكوليسترول فى الدم تكمن فى عدم وجود أى أعراض يشعر بها المريض، إذ أن الطريقة الوحيدة لاكتشافة هو القيام باختبار دم.
وأسباب ارتفاع نسب الكوليسترول فى الدم تكمن فى الإكثار من تناول الدهون الحيوانية، أو الدهون المشبعة كالسمنة أو الزبدة أو القشطة، كما يوجد بعض العوامل التى تزيد من فرض الإصابة بارتفاع فى نسب الكوليسترول فى الدم، منها التدخين، حيث تقوم السجائر على تدمير جدار الأوعية الدموية فى الجسم، وجعلها أكثر عرضة لتكوين كتل دهنية، وأيضا ارتفاع ضغط الدم، حيث يقوم بتدمير جدار الشرايين، بالإضافة إلى الإصابة بمرض السكر من النوع الثانى، والذى غالبا ما يظهر بعد سن الأربعين.
وينصح بضرورة اتباع نظام غذائى صحى مع البعد عن تناول الدهون الحيوانية، ويكمن استيعاضها بالدهون النباتية الموجودة فى الزيوت، خاصة أن البعض منها قد يقلل من نسب الكوليسترول فى الدم، بالإضافة إلى الإكثار من تناول المأكولات التى تحتوى على الألياف كالعيش الأسمر بالردة والبليلة والقمح والشوفان مع الإكثار من تناول الخضراوات الطازجة.
من مؤلفات الشيخ محمد متولى الشعراوى
كتـــــــــــــــــــــاب
الكتاب 165 صفحة وحجمه 3 ميجا وبصيغة pdf
للتحميل اضغط على الرابط التالى http://www.multiupload.com/USHBUK1GO1
تحذير من الأفراط فى استخدام المحمول
قال خبراء فى السرطان بمنظمة الصحة العالمية، أن استخدام الهاتف المحمول قد يزيد خطر الإصابة بأنواع معينة من سرطان الدماغ لدى الإنسان ويتعين على المستهلكين البحث عن سبل لتقليل الاستخدام.
وقالت مجموعة من 31 عالماً من 14 دولة فى اجتماع للوكالة الدولية لأبحاث السرطان التابعة للمنظمة، إن مراجعة لكافة الأدلة العلمية المتاحة تشير إلى أن استخدام الهاتف المحمول يجب أن يصنف باعتباره "مسبباً محتملاً للسرطان".
وقال العلماء، إن هذه النتيجة يمكن أن تدفع منظمة الصحة العالمية لإعادة النظر فى إرشاداتها بشأن الهواتف المحمولة، لكنهم أضافوا أنه من الضرورى إجراء مزيد من الأبحاث قبل الجزم بوجود أى ارتباط محتمل.
وكانت المنظمة التابعة للأمم المتحدة، قالت فى وقت سابق، إنه لا يوجد دليل قوى على وجود علاقة بين استخدام الهاتف المحمول والإصابة بالسرطان.
معلومات لصحتك
داء منيير
داء منيير أو ما يعرفه البعض بمرض الدوار هو مرض ينتج من التهاب فى الأذن الداخلية أو حساسية بها، حيث يوجد جهاز التوازن الذى يحافظ على توازن جسم الإنسان، وأحيانا يحدث نتيجة لنقص تغذية هذا الجهاز بالدم، كما فى حالات الأنيميا الشديدة أو انخفاض ضغط الدم.
وفى هذا المرض يشعر الشخص بدوار وكأن المكان يدور به أو أنه سوف يقع من على السرير أو على الأرض إن كان سائرا، وخصوصا عندما يتحرك عند قيامه من النوم أو الوقوف من وضع الجلوس أو أثناء ركوب سيارة أو طائرة أو مركب، كما يشعر بغثيان وقىء، ويتمثل علاج هذه الحالة المرضية فى تناول بعض الأدوية من مضادات الحساسية أو الأدوية المحسنة للدورة الدموية وكذلك ضرورة علاج انخفاض ضغط الدم إن وجد مع علاج الأنيميا إذا كان الشخص مصاب بها.
من أدبيات الكاتب الكبير أنيس منصور
كتـــــــــــــــــــــاب
الكتاب 259 صفحة وحجمه 4 ميجا وبصيغة pdf
للتحميل اضغط على الرابط التالى http://www.multiupload.com/73UQN68W49
كتاب فى الفكر والسياسة
(المدونة تعرض الكتاب للثقافة وليس لها فيما ينشر توجه سياسى محدد سابقا)
الكتاب 211 صفحة وحجمه 4 ميجا وبصيغة pdf
للتحميل اضغط على الرابط التالى http://www.multiupload.com/V3NUF1BOL0
معلومات لصحتك
مشكلة طنين الأذن
طنين الأذن ليس مرضا وهو حالة عرضيةً، إلا أنه يمثل مشكلة فى حد ذاته، وطنين الأذن يحدث بسبب انسداد جهاز الإرسال العصبى فى المخ، وهذا يعنى أن إيجاد علاج لتقوية هذا الناقل العصبى يمكن أن يعالج المشكلة.
ويعرف الطنين علىأنه إدراك حسى للصوت فى غياب أى صوت فعلى خارجى، ويسمع المرضى ضوضاء فى صورة أجراس أو طنين أو صفارات فى أحد الأذنين أو كلاهما، ويمكن أن يكون هذا الصوت معتدل أو حاد، إلا أنه يزداد وضوحاً عندما يصبح المكان هادئاً، مما يجعل من المستحيل على المريض أن ينعم بالنوم.
ويصيب هذا العرض ما يقرب من عُشر الأشخاص، إلا أنه يتحول إلى مشكلة مستعصية مع ما يقرب من 1% من الناس، بالإضافة للضوضاء التى يعانى منها المريض، فالطنين يسبب أيضاً الشعور بالإعياء وضعف التركيز والضيق والإحباط.
ويحدث الطنين نتيجة حدوث عطب فى الشعيرات الدقيقة داخل الأذن الداخلية التى تحث الخلايا العصبية على نقل الأصوات إلى المخ، وعندما تتلف هذه الشعيرات الدقيقة، بسبب فقد طبيعى للسمع بسبب التقدم فى العمر أو بسبب إصابة الأذن أو التعرض لأصوات مرتفعة، وتقوم الأعصاب بنقل رسائل غير طبيعية للمخ الذى يترجمها إلى أصوات.
وهناك ظروف أخرى تتسبب فى ظهور الطنين، مثل تصلب الأذن، حيث تصبح عظام الأذن الوسطى صلبة وتراكم شمع الأذن وعدوى الأذن الوسطى وإصابة الرأس وبسبب حدوث ثقب فى طبلة الأذن، كما أن المعاناة من الضغوط الحياتية قد تزيد من المشكلة، بالإضافة لذلك بعض العقاقير مثل تلك التى تستخدم لعلاج الملاريا يمكن أن تسبب الطنين.
وعلى من يعانى من المشكلة مراجعة الطبيب للتعامل مع أى من مسببات المرض، مثل تراكم شمع الأذن أو عدوى الأذن الوسطى أو فقد السمع.
وتسجل كثير من الحالات تحسناً إذ يبدأ المخ فى ترجمة الإشارات بشكل جيد، إلا أن هذا قد يستغرق شهوراً طويلة من العلاج، فى تلك الأثناء يمكن للمرضى اللجوء للأصوات التى تغطى على الطنين، مثل التلفاز أو دقات الساعة، ولا ينصح باللجوء للأقراص المنومة لأنها قد تصيب المريض بالإدمان. كما ينصح الأشخاص الذين يعملون فى أماكن تحدث ضوضاء عالية بحماية آذانهم وتقليل فترات التعرض للضوضاء العالية بأخذ فترات راحة كلما أمكن ذلك.
من مؤلفات الشيخ محمد متولى الشعراوى
كتـــــــــــــــــــــاب
الكتاب 118 صفحة وحجمه 4 ميجا وبصيغة pdf
للتحميل اضغط على الرابط التالى http://www.multiupload.com/8LQYI9BTTS
كتاب فى الفكر والسياسة
(المدونة تعرض الكتاب للثقافة وليس لها فيما ينشر توجه سياسى محدد سابقا)
الكتاب 207 صفحة وبصيغة pdf
للتحميل اضغط على الرابط التالى http://www.multiupload.com/FYJMROECQD
معلومات لصحتك
مرض البهــاق
البهاق هو أحد الأمراض الجلدية غير المعدية، والتى تنتج عن نقص فى هرمون الميلامين، التى تفرزة الغذة النخامية، وهو الذى يعطى البشرة لونها، ويظهر البهاق على شكل بقع بيضاء وتظهر فى مناطق متفرقة من الجسم.
وتعود أسباب الإصابة بالبهاق الى عوامل وراثية أو ناتجة من الإصابة بأمراض الجهاز المناعى أو الإصابة باضطرابات فى الغدة النخامية أو ضمورها أو وجود أورام بها، ويتم تشخيص المرض من خلال إجراء صورة دم كاملة للمريض وتحديد مستوى الهرمونات ومستوى انخفاض الفيتامينات فى الجسم، خاصة فيتامينB مع إجراء تحاليل الأمراض المناعية ووظائف الغدة النخامية.
ومن المعروف انه لا يوجد علاج نهائى لمرض البهاق، ولكن توجد علاجات تساعد على التخفيف من أعراض المرض، منها التعرض لأشعة الشمس، ولكن بمقدار محدد، مع تناول بعض الأدوية تحت إشراف الطبيب والتى تعمل على إفراز الميلامين، كما يمكن أيضا تناول مضادات للالتهابات وأدوية لتقوية المناعة، وقد يعطى الطبيب فى حالات معينة دواء الكورتيزون للمريض ويوجد علاج متظور حديثا، وهو التدخل الجراحى لإزالة البهاق عن طريق زرع الخلايا الصبغية التى تفرز الميلامين اللازم لإعادة لون البشرة إلى طبيعته وإزالة البقع البيضاء.
من أدبيات الكاتب الساخر محمود السعدنى
مجموعة قصص أو قل مواقف ساخرة فى كتـــــاب
الكتاب 193 صفحة وحجمه 5 ميجا وبصيغة pdf
للتحميل اضغط على الرابط التالى http://www.multiupload.com/C740RL3080
معلومات لصحتك
أسباب حدوث النمش
النمش هو عبارة عن زيادة فى إنتاج الخلايا الصبغية، ويعد السبب الرئيسى لظهور النمش هو تعرض الجلد لأشعة الشمس، وقد يساعد فى ظهور النمش المراهم المصنعة من الزيوت التى تستعمل للحماية من أشعة الشمس والكريمات التى تعمل على تفتيح البشرة، خاصة فى وقت قصير، وهناك أسباب أخرى لحدوث النمش منها تراكم الخلايا الميتة وعدم معالجتها أو إزالتها، بالإضافة إلى الإقلاع عن تناول الفيتامينات المغذية للبشرة.
والعلاج يكمن فى الوقاية من أشعة الشمس وعدم التعرض إليها بشكل مباشر، خاصة فى مرحلة العلاج مع تناول الفاكهة بشكل دائم وتناول المنتجات التى تحتوى على أول أكسيد الزنك وثانى أكسيد التيانيوم، مع ضرورة الاهتمام بنظافة البشرة وإزالة اثار المكياج وتنظيفها من أى مواد أخرى عالقة بها، كما يمكن إجراء كمادات دافئة على البشرة كمنظف طبيعى للبشرة.
وعلاج النمش يحتاج إلى وقت، كما أنه ليس علاج نهائى حيث يمكن ظهور النمش مرة أخرى إذا تعرض الشخص للشمس مرة أخرى بشكل خاطئ، لذا ينصح بضرورة الاهتمام بعدم التعرض لأشعة الشمس المحرقة خاصة فى أوقات الظهيرة، ووضع الكريمات الواقية التى تقى البشرة من أشعة الشمس.
لهواة الطرب الجميل والأغانى المعبرة عن أفراح المصريين بالزواج
مجموعة من 8 أغانى حجمها 5 ميجا (مضغوطة) يمكن تحميلها من الرابط التالى
http://www.multiupload.com/PWXICK61JH
كتاب فى الفكر والسياسة
(المدونة تعرض الكتاب للثقافة وليس لها فيما ينشر توجه سياسى محدد سابقا)
الكتاب 103 صفحة وبصيغة pdf
للتحميل اضغط على الرابط التالى http://www.multiupload.com/SQI8RP4D14
معلومات لصحتك
من مؤلفات الشيخ محمد متولى الشعراوى
كتـــــــــــــــــــــاب
الكتاب 160 صفحة وحجمه 6 ميجا وبصيغة pdf
للتحميل اضغط على الرابط التالى http://www.multiupload.com/8R4KGV4P3P
من سلسلة كتب عالم المعرفة
الكتاب 279 صفحة وبصيغة pdf
للتحميل اضغط على الرابط التالى http://www.multiupload.com/R5KWJME3A8
معلومات لصحتك
الصيف وظهور بقع مرض التينيا
التنيا عبارة عن عدوى فطرية تصيب الجلد، وتكون على شكل بقع حمراء أو بيضاء أو سمراء، وتصيب بعض المناطق فى الجسم منها الكتفين أو الفخذين واليدين ويتنتقل بعد ذلك إلى باقى أجزاء الجسم.
والتنيا لها أنواع تختلف وفقا للون والشكل والمنطقة التى تصيبها فى الجسم، ومنها تنيا الفخدين وتصيب أعلى الفخدين وتظهر فى شكل بقع ملتهبة، ثم تنتقل بعد ذلك إلى باقى الجسم، ويوجد أيضا التنيا الملونة، والتى تظهر على شكل بقع لها ألوان مختلفة فقد تكون بيضاء أو سمراء.
والتنيا مرض معدى وينتقل من الشخص المصاب إلى الشخص العادى عن طريق الأدوات الشخصية، لذا يجب الحفاظ على نظافة الأدوات الشخصية، وعدم مشاركتها مع الغير كما يجب ضمان غلى كل الملابس القطنية وأيضا الفوط، كما يمكن استعمال الشامبوهات المقاومة للفطريات.
ومن المهم والضرورى تنظيف الجسد مع تنشيفه، حيث أن هذة الفطريات تنشط وتتكاثر فى المناطق الرطبة.
من مؤلفات الكاتب الكبير خالد محمد خالد
الكتاب 233 صفحة وحجمه 7 ميجا وبصيغة pdf
للتحميل اضغط على الرابط التالى http://www.multiupload.com/P0OYG15B1G
للثقافة الغذائية
موضوع جميل فى 19 صفحة عن فوائد بعض النباتات (خضروات وفواكة)
حمل الكتيب الصغير هذا من الرابط التالى http://www.multiupload.com/D7ZPW5JETX
